#减肥食品

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另一种减肥时尚生酮饮食

　　上次我谈到间歇断食是一种减肥的方法，有人问：在断食期间不能吃零食、不能吃夜宵，能不能喝饮料呢？可以，但是要喝不含热量的饮料，比如水、茶、黑咖啡。

　　还有人问：断食期间空着肚子会不会导致胃溃疡、胃疼？饿肚子是不会导致胃溃疡的。胃溃疡的主要原因是感染了幽门螺杆菌，还有一部分是吃药引起的。如果有胃溃疡，空腹时会导致疼痛加剧。所以，这个问题是倒果为因：不是经常饿肚子导致胃溃疡，而是胃溃疡在饿肚子的时候导致胃疼，应该先治疗胃溃疡。

　　还有人问：在断食的时候会燃烧脂肪，脂肪会产生酮体，会不会导致酮体中毒？间歇断食的能量来源主要还是葡萄糖，酮体产生的时间比较短，量也比较少，不至于导致酮体中毒。只有在长时间、大量产生酮体的时候，才会有酮体中毒的危险，例如现在也很流行的减肥方法生酮饮食就有这个风险。

　　生酮饮食并不是一种新的减肥时尚，已经有100年的历史了。最开始用于治疗癫痫病儿童，后来才有人把它作为一种减肥的方法，在美国至少已经流行二、三十年了。近年来传到中国，有很多网站、公司都在卖生酮饮食套餐，涉及到很大的商业利益。它之所以那么火，跟商业炒作有很大的关系。

　　生酮饮食是一种低碳水化合物饮食，甚至可以说是极低碳水化合物饮食。正常的饮食情况下，我们从食物当中吸取的能量应该有50%左右来自碳水化合物，但生酮饮食把这个量降到了10%以下，甚至只有5%左右。碳水化合物的量只有正常饮食的1/10，相当于每天能吃到的碳水化合物只有二、三十克。一根香蕉里含有的碳水化合物的量也就是二、三十克，如果采用生酮饮食，相当于吃一根香蕉就达到所需碳水化合物的量的要求了。正常情况下，身体需要的能量来自于碳水化合物消化后产生的葡萄糖，这是身体优先采用的能量物质。把碳水化合物的摄入量控制到几乎没有了，身体需要的能量从哪来呢？小部分是从蛋白质来的，绝大部分来自于脂肪。蛋白质如果摄入得非常多，多出来的部分可以转化成葡萄糖作为能量供应。通过燃烧脂肪产生酮体，酮体也可以像葡萄糖那样作为供应能量的物质。生酮饮食80%左右的能量来自于脂肪，靠脂肪产生酮体来供应能量。生酮饮食的叫法就是这么来的。

　　生酮饮食的减肥效果究竟怎么样呢？在几周、几个月的短时间内，生酮饮食的减肥效果很显著，体重下降得比较快，但这主要是因为身体脱水导致的。大幅度减少碳水化合物的摄入会导致身体脱水，身体的水分减少了，体重当然也就会随之下降了。临床试验表明，一、两之后，生酮饮食跟其他控制饮食的减肥效果是一样的，并没有什么明显的优势。而且，生酮饮食吃的食物比较单调，这不能吃那也不能吃，人们是很难长期坚持的。一旦放弃生酮饮食，恢复正常饮食，减肥的效果就会消失，体重会逐渐反弹。还有，生酮饮食是有副作用的，其中的一个副作用就是容易导致酮体中毒。体内积蓄的酮体太多了，身体就会出现一些症状，头疼、发困，情绪会变得很不好，还会口臭，原因不是口腔不卫生，而是酮体本身在体内积蓄很多以后发出的臭味。

　　如果长期坚持生酮饮食，还可能会有别的健康方面的风险。生酮饮食一直在燃烧脂肪，燃烧脂肪是由肝脏来做的，这就会增加肝脏的负担，长期下去就有可能对肝功能造成影响。生酮饮食除了大量摄入脂肪，还要比别的饮食摄入更多的蛋白质，而蛋白质的代谢是由肾脏参与的，这也会增加肾脏的负担，长期下去就可能增加慢性肾病的风险，也会增加肾结石的风险。

　　更关键的是，生酮饮食违背了营养学的一条基本原则，那就是：要健康必须做到饮食均衡，吃的食品要多样化。但生酮饮食吃的食品是很单调的，片面强调吃脂肪、蛋白质，又要尽量避免碳水化合物，就违背了饮食均衡的原则。我上次谈到，生物医学的问题是很复杂的，很多结论以后有可能被推翻。但很多结论也有非常充分的证据证明是正确的，不容易被推翻。饮食均衡就是这样一条已经被非常充分的证据证明了的结论，可以把它作为一条基本原则。生酮饮食违背了这条基本原则，长期来看就会出问题。

　　生酮饮食大量摄入脂肪，特别是饱和脂肪酸摄入过多，就会增加心血管疾病的风险。有人会说，我在吃生酮饮食的时候只吃好的脂肪，比如只吃橄榄油，它富含单不饱和脂肪酸，能够降低心血管疾病的风险。其实，这是很难做到的，不可能每天摄入那么多脂肪都是好的脂肪。即使只吃橄榄油，它也只是富含单不饱和脂肪酸，里面还是有饱和脂肪酸的，只不过量比较少而已；但如果大量摄入橄榄油，里面的饱和脂肪酸也就难免过量摄入了。

　　生酮饮食还有一个危险，那就是有可能导致营养不良。它要尽量避免碳水化合物，不仅谷类食物不能吃，主食不能吃，连很多水果、蔬菜也不能吃了，因为很多水果、蔬菜里也都有碳水化合物。而我们身体需要的维生素、矿物质的主要来源就是水果和蔬菜，不吃水果和蔬菜就容易导致缺乏某种维生素、矿物质。吃生酮饮食的人想要避免这个问题，还要吃复合维生素。然而，即使复合维生素能够完全满足人体维生素和矿物质的需求，也还缺乏膳食纤维，因为人体需要的膳食纤维主要也是来自水果和蔬菜。而膳食纤维的摄入对于身体健康也是非常重要的，比如可以避免便秘。生酮饮食容易导致便秘，是不是在复合维生素的基础上还要每天吃膳食纤维胶囊呢？

　　即使通过服复合维生素、吃膳食纤维胶囊满足了身体对各种营养素的需求，那么，还有一个问题是难以通过吃保健品来解决的。在水果和蔬菜里还含有很多种类的植物化学物质，它们虽然不是必需的营养素，但对于身体健康、预防慢性疾病也是至关重要的。也就是说，有很多植物化学物质具有保健作用。但是我们对这些植物化学物质研究得还很少，究竟多少种有保健作用、达到多少的量才有���健作用，目前并没有研究得很透彻，所以很难通过吃保健品来满足这个需求，更何况保健品的质量难以保证。归根结底，吃保健品还不如就吃水果和蔬菜。既然生酮饮食长期下去会对身体健康有不良的影响，那么我们对于饮食还是要坚持均衡、多样化的原则。

　　2023.02.23录制 　　2023.04.17.整理

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妈妈的奶子

作者：alcomc

第十章

与妈妈母子之间好不容易升华至男欢女爱的亲密关系，既然妈妈始终打算维持她身为人母最后的矜持，得了便宜的我，当然不敢轻易打破这片薄膜，让妈妈下不了台；依序渐进、欲速则不达，这等道理我还是懂得。

天生丽质，再加上保养得宜，岁月，并没有在妈妈傲人的胴体上刻下任何痕迹，无论是身材还是皮肤都可比十几二十岁的年轻女性，更添加了熟透的韵味与魅力，女人四十如狼似虎，赤裸女体散发出吸引雄性的成熟气味，只让我欲罢不能，恨不得日夜儋伐。

印象中极为传统又矜持的妈妈，一旦发起情来，在床上的表现完全是超乎我预料之外的老练，或许，在我单方面享用着妈妈的同时，妈妈未尝不是藉由我发泄她多年来未曾遭雄性灌溉所累积的强烈性欲。

妈妈这迷死人不偿命的小妖精，随时随地地一眸一笑，甚至只需轻轻摇摆她的俏臀，总能引起我的性欲。比起我一脑子淫秽思想，妈妈调情的技巧与经验，根本不是我这只懂得纸上谈兵的小处男可比拟；每当精虫上脑，我一般只昏了头想不顾一切的插入，而妈妈在那时总把持心神，温柔且不失淫荡的引导我，享用她熟艳的肉体。

在床上、在浴室、在客厅、在厨房、在庭院......等无数的地方，留下了无数母子相奸的痕迹，更让我这贪心的小蜜蜂尝遍了妈妈的甜美与狂野。

一男一女同住屋檐下，维持感情最重要的手段，并不是随时随地脱了裤子就干，而是情趣与浪漫，天天大鱼大肉，也是会腻的；就算妈妈熟美的玉体，已经完完全全的属于我，可她始终不是任我摆弄的肉娃娃，而是我最敬爱的母亲。

那日结束了和妈妈的约会过后，我们母子之间，逐渐养成一种令人期待的默契——化主动为被动，我不再为所欲为的要求妈妈做她不想做的事情；就算和妈妈单独在家，我也会尽量的克制自己不随便扑倒妈妈，而我那亲爱体贴的母亲，总能给我意想不到的奖赏。

在我最喜爱的奖赏里，就是深夜里妈妈表演的换衣秀。

爱漂亮的妈妈，为我购买了许多不同的情趣衣物，如种种不同款式花色的内裤、胸罩、高跟鞋，以及......丝袜。因为妈妈的关系，原本对丝袜并没有特别喜好的我，不知不觉中居然养成了一见妈妈套上丝袜就发情的怪癖。

其实这也不能怪我，只怪我那性感美艳的妈妈，一旦穿上吊带裤，紫色的、红色的、黑色的丝蕾花边，在她一双均匀修长的美腿衬托下，美腿一晃、臀波摇摆，这无限的诱惑，比什么伟哥来的更加有效。（看精彩成人小说上《成人小说网》：https://crxs.me）

妈妈的闺房里，挂起一排又一排的内衣，脱光衣服坐在妈妈那张席梦丝大床上，我红着眼喘着气，欣赏着刚沐浴过后的妈妈，浑身香喷喷又一丝不挂的性感胴体。妈妈毫不掩饰的展现自己令无数女性羡慕的完美曲线，根据我的目光，依序拿取一整套性感的内衣裤，优雅的更换。

“妈妈这样穿好不好看？”

换上了一套半透明的红色胸罩与丁字裤，下体配了花边丝蕾的吊带裤袜和艳丽的红色高跟鞋，妈妈微笑的询问。

而我，则用粗重的喘息声和双手不停的套弄鸡巴的动作，作为响应。

一对雪白丰满的乳球，在薄薄一件胸罩的束缚下，依旧露出大半边乳肉，胸脯傲人的曲线，经罩杯的挤压，露出一条深深的乳沟，胸罩的肩带陷入妈妈柔软的玉体，腋下和圆嫩乳球旁的细缝划出一道道阴影，充满了该死的诱惑力。

视线下移，随着妈妈在我面前轻轻的绕圆转身，看着妈妈下体那条不堪一扯的粉色丁字裤，勉强的套住妈妈肥硕的屁股，弹跳中的臀肉波涛晃动，一展她的弹性与柔软。

饱满肉阜上，边角处隐约可见妈妈修饰过后的阴毛，浓密的葱林岂是一块小小的布料能完全覆盖住，始终有数根卷曲的毛发，不听话的弹跳而出，却丝毫不减私处的诱惑，反倒舔加了少许熟女淫艳的媚惑。

丰盈的美腿套上了撩人心魄的丝袜，配合妈妈脚下昂贵的高跟鞋，强烈的增强了一股成熟女体的神秘感，也只有妈妈这双匀称的长腿曲线，才能利用丝袜营造这种吸引男性征服的欲望与气氛。

妈妈媚眼放荡，秋波四放的发电着，在亲身儿子面前穿起一套裸露肌肤的性感内衣，曝露的快感，同时也让妈妈的脸颊泛起一阵红晕；此时房子里空调正开着呢，但我很清楚的见到妈妈半裸的娇躯上开始泛起一层兴奋的香汗，隐约闻到一道熟悉温馨的体香。

“妈妈，你真美！”我嘴里赞美着，贪婪的视奸着亲身母亲的艳姿，同时取了妈妈那件洗澡前刚换下来穿了一整天的内裤，嗅着上头泛着女性浓郁的骚味，手里套弄粗大阴茎的速度更加迅速。

“年轻人，谢谢你的赞美......”妈妈很满意我的反应，娇笑一声，接着开始扭动起她盈盈一握的腰肢，柳臂打着节拍，哼着清脆的小曲，在我面前轻轻摇摆着舞姿。

妈妈洁白无瑕的肉体，半赤裸的展现在我的眼前，均匀的流线娇体，肌肤细腻滑嫩、婀娜艳美；妈妈左扭又摆，舞姿迷人，乌黑亮丽、一搓又一搓的飞扬秀发，覆盖住她半边美艳的容貌，下肢的摆动，带动上半身那对肥大丰硕的巨乳上下晃荡，我的视线也随那乳波飘移，顿时晃得我神魂颠倒。

妈妈一双秀手在自己的身体上游移，划过胸前那高耸的存在，下滑至股沟，搭在娇嫩的腿膝上，妈妈开启着大腿，慢慢的摇摆娇躯前进；妈妈的舞姿，从开始的慢舞，到轻快，接着逐渐狂野了起来......踏着小步，胴体离我越来越近，带着侵略的眼神，妈妈配合我手淫的速度，用略为沙哑的嗓音轻喘着、呻吟着。

不久，妈妈依附在我身前不远处，娇艳的俏脸带着狂热的媚意，近在咫尺，呵气如兰的气息，丝丝地吐在我的脸上。望着眼前垂手可得的摇晃丰乳，我忍不住分出一只正套弄着鸡巴的手，向前探去，却被妈妈技巧性地扭动半身躲去，只能眼巴巴的看到妈妈露出一个似笑非笑的神色，慢慢退后。

正当我失望地看着妈妈离我越来越远，她忽然转动娇躯，用那雪白的裸背背对着我，那扭动中的纤细柳腰，居然隐藏着不可思议的腰力，开始一阵阵晃动，姿势的突然改变，只见妈妈肥硕的臀肉在眼前急速晃动，顿时激的我目瞪口呆，忍不住停下手中鸡巴的套弄，仔细观望。

哇靠，电臀耶！好强！！

过分昂扬的欲望让我口干舌燥、下体绷紧，配合着妈妈甜美叫声、视觉上的刺激，一股酸麻的强烈快感直冲下腹，差点让我射出滚烫的精液，连忙在心中狂念阿密陀佛，免得连妈妈的奶子都还没碰到就射了出来，岂不是很糗。

转过身来，妈妈又慢慢地舞向我身边，面带妩媚微笑，葱玉般的小指一摇，示意我乖乖坐在床边别动。妈妈扭动那水蛇般的腰身，半裸玉体，香汗淋漓，泛发热烫的媚意，只在离我不到五公分的距离，贴着我的胸膛游移着。

望着妈妈那摆明儿要把我挑逗到发疯的恶作剧眼神，我只能苦哈哈的享受这令人欲火焚身的艳舞。妈妈的胸脯实在过于雄伟，隔着胸罩，不时的轻轻划过我的胸膛，乌黑亮丽的发丝，也不时拂过我的脸颊；眼前尽是艳丽无边的春色，鼻里嗅着尽是一道道诱人的乳香。

妈妈把脸贴在我的胸膛上，舞动着身子，小舌轻轻的舔着我流出来的咸涩汗水；眼神逐渐迷离，妈妈伸出双手，扶住我的肩，轻轻一堆，便把我推倒在她的床上。

床上，妈妈盘坐在我大腿之间，火热的视线停留在我粗长的阴茎许久，她端望着那一跳一跳的大鸡巴，露出淫荡无比的笑容；只见妈妈甩开脚上的高跟鞋，抬起她那双鲜嫩丰盈的秀腿，呈左右弯曲状，接着用她那柔软无比的脚掌轻轻夹住勃起的阴茎，慢慢的上下摩擦。

隔着纤细的网状丝裤，一格又一格的摩擦，敏感的肉茎被妈妈灵活的小脚儿玩弄着，小打小闹的摩擦，自然无法纾解鸡巴那紧绷的快感，反而将之逗弄的更加炽热；妈妈不时用微微弯曲的脚拇指，抚弄淌着透明滑液的龟头，又不时大开脚指，紧紧夹住棒身前端上下套弄，另一脚同时揉抚着阴囊。

“喔......妈妈！啊啊......好舒服！”

我呻吟着，彷如欲徜徉海中的一艘小船，毫无反抗之力的屈服在妈妈恐怖的技巧下；浑身紧绷、四肢无力的躺在柔软的大床上，闭着眼、仰着头，任由亲生母亲用她那双美艳绝伦的玉腿玩弄我的生殖器官。

“嗯，小伟这么听话，妈妈好高兴喔......”妈妈停下脚边动作，微微抬臀欠身，褪去她下体那件也是湿了透顶的丁字内裤，攀坐在我的肚子上，顿时感到一阵温热的滑腻感，妈妈轻吹了口气，笑着说，“小伟这么乖，妈妈应该要给你一点奖励才行......绝、对、不准动喔......”

妈妈握住我那顶在她臀间的肉棒，轻柔的将之摆上，呈90度的压在我小腹上头，接着她下体一坐，又湿又滑的肥厚阴唇左右一分，夹住那朝上挺立的阴茎棒身，开始一前一后的摩擦。

“咿......啊啊......”妈妈一手扶着我的胸膛，另一手伸至股间玩弄着龟头，娇喘呻吟着。

母与子，彼此的性器官，第一次这么赤裸裸的、毫无间膜的接触；妈妈兴奋的摇摆着腰，狂野的摆动着她的头，如同吸食毒品的禁忌快感，火辣辣的用母亲最神圣的私处厮磨着儿子的阴茎。

“喔喔！妈妈！！”我举手抓住上头妈妈那晃动的乳球，粗暴的搓揉着，嘴里呢喃的妈妈。

鼓涨红艳的肉唇，在肉与肉间的摩擦中，半透明的乳白黏液自穴缝中源源渗出，顺着茎身周缘流下，把股间的床铺瀙的濡潮一大片。不知不觉的，随着摆弄的速度加快加大，阴茎一不小心的弹起，龟头上的包皮一翻，前端滑入细缝，又柔软又湿热的蜜穴，敏感的肉壁轻轻蠕动，带有一股不知名的吸力，试着让肉茎更加深入。

“啊啊......”妈妈娇喊出声，阴茎前端的插入，给妈妈一种有如触电般的刺激，她停下厮磨，感受着阴道中那巨大的龟头一抖一抖的弹跳、纳入蜜穴的快感；不一会儿，妈妈轻叹了口气，微微的抬起臀部，让淌满了爱液的男茎滑出小穴。

我下意识的抗议着，搓揉妈妈奶子的力道加强，抬臀一下一下的顶着妈妈的私处，试着重新进入那令人着魔的柔嫩肉屄，但妈妈却止住我的腹部，伏在我胸上，玉手将肉茎摆正回原位，款扭着她雪白的丰臀，再一次有节奏性的用她的性器摩擦我的鸡巴。

我失望的嘟着嘴，但随即又想到虽然无法再次插入妈妈的小穴，但今夜这种突破性的进展已经很好了，顿即将注意力转回妈妈胸前那对怎样也玩不腻的丰满美乳，同时享受着妈妈私处的服侍。

“啊啊啊......小伟！”

最终，在妈妈娇喘的淫浪呻吟下，压制在肉茎上的蜜壶喷出一股滑热湿腻的液汁，溢满了棒身，妈妈脱力的趴倒在我胸膛上喘气；而我，也同时舒爽的射出浓郁的精液，把母子间紧贴住的赤裸腹部，洒满了白浊的淫液。

[china-press]

美国食品药品监督管理局（FDA）最近发布了一项重要公告，建议消费者在日常生活中使用普通肥皂和水洗手，而非抗菌肥皂。 抗菌肥皂的效果受质疑 FDA的研究表明，市面上销售的抗菌肥皂并没有比普通肥皂更能有效预防疾病或减少细菌传播[。相反，一些数据显示，长期使用抗菌成分可能弊大于利。 FDA医学专家Theresa M. Michele博士强调：”无论是在家中或是其他地方，只要简单的洗手习惯，就是预防多种感染和疾病传播的最有效方法之一。” 2016年，FDA颁布了一项最终规定，禁止大多数抗菌活性成分（如三氯生和三氯卡班）在非处方消费者抗菌洗涤产品中使用。这项规定涵盖了液体、泡沫和凝胶洗手液、肥皂和沐浴露。 FDA作出这一决定的原因是： 消费者应该如何选择 FDA建议消费者使用普通肥皂和水洗手。洗手是一种简单且最有效的预防细菌传播的方法。 消费者如何识别抗菌产品？非处方药品中，抗菌产品通常在标签上标有”抗菌”字样。此外，肥皂或沐浴露上的”药品说明”标签也表明该产品含有抗菌成分。 FDA的这项研究结果提醒我们，在日常生活中，简单有效的洗手方法往往比昂贵的抗菌产品更可靠。使用普通肥皂和清水，保持良好的卫生习惯，才是预防疾病传播的关键。 Source