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身不苦，則福祿不厚；心不苦，則智慧不開

以下為一位有緣人分享：

這三個月來身體狀況不斷，首先是右眼不適。右眼從小便是弱視，年輕時受過傷、開過刀，先天不良，後天又損傷。前些日子誦經，翻閱經書右眼極度乾澀，無法久看，大大影響唸經的遍數。看了眼科醫生，也說此已定型，無法有效治療。其實幾年前也請示過，開示無業障干擾，當時我是蠻失望的，心想若是業障問題那就好辦，因果債功德還，冥陽兩利，再辛苦唸經迴向給業主菩薩，一切都值得。

上上個月又因同樣問題，再次上網請示是否業障干擾，開示「沖犯問題」，勞煩精舍師兄姐處理略有改善，但過不久又病態復發。不久再次請示，開示「靈的干擾」，我真的慚愧不已，自己功力不足，無法自我排除干擾，只能再次勞煩精舍師兄姐。處理後，在不知不覺中右眼不適狀況就好很多了。

最近看到時事新聞及身旁周遭熟識的人，一個突發的偶然，人生嘎然而止。人生在世，每個人都想追求快樂的生活，但「快樂的生活」定義太廣，因人而異。而我衷心期盼，在我身體機能逐漸老去之前，能一遍又一遍地與經典為伴，雖不能比肩聖人「從劫至劫，手不釋卷，從晝至夜，無不念時也」，但求常保頭腦清晰、識字無礙，然後一句、一句口出蓮花，這就是上乘的幸福快樂。平凡人的快樂，如此簡單而自在，其實不難！

環顧我的職場中，很多人都有宗教信仰，不管是西方的、中國的、東洋的都有，他們都有自身的生活問題無法解決。末法時期，邪師外道如恆河沙多，有信仰不代表就如法，很幸運認識牟尼精舍，解開了我生活上的諸多問題。我曾經介紹在生活上遇到困境的工作夥伴們，分享精舍的因果案例，但當對方聽到要誦經時，雙眼一垂，就打退堂鼓了，終究因緣尚不具足。能與精舍結善緣，這種因緣也是福報的延伸。人生的漫長旅途中總是驚奇不斷，正如「錯過這個村，就沒這個店」，機遇不可多得！

（分享完畢）

現代人從四面八方接收到的訊息太複雜了，訊息中隱藏著各種外靈和干擾，若再加上個人的心思不安定，喜歡胡思亂想，外靈干擾與內在心魔交互影響下，日復一日，個人便成了大型的垃圾桶，裡面收集的垃圾（黑氣）不斷累積與發酵，吸引來的只會是越來越多的外靈上門干擾，這便是許多人的干擾經排除後，過不了多久又感覺不舒服的原因。

「胡思亂想」會成為一種習慣，當我們心裡想什麼，腦袋裡常伴隨著各種畫面出現，此時身體雖不動，實際上意念已經走了天堂或地獄一遭。若從吸引力法則來看，意念想什麼便會吸引來什麼，想好的、善的，吸引來的大多不會太差；想邪的、不好的，吸引來的大致上也不會太好。同樣道理，唸經、唸佛也能成為一種習慣，口說善語、心存善念、心中有佛養成習慣，腦袋便沒有多餘的空間容納別的。此時內心不生妄念、雜念，外靈自然無從依附下手干擾。想佛、念佛、憶佛養成習慣，自身發散出的金光閃閃，便是抵禦外靈干擾最好的防護罩！

阿伯常說：「心性不提升，干擾一直生，以為是外來，其實是內在。」干擾大多是被個人的妄念、雜思招感而來，干擾會讓身體產生不舒服，神通處理的當下，感受明顯，不舒服的症狀立刻消除，但妄念、雜思無法斷除，神通處理完後，干擾還是會持續而來。猶如風一吹，無數的落葉、垃圾依然不斷飛來。俗話說「靠人不如靠己」，被外靈干擾，求助精舍是萬不得已的作法，是治標不治本，最根本的方法，還是得從清淨自心做起，故而佛菩薩一直教悔眾生：「狂心若歇，煩惱止息。」

「唸經」，是最有效且不用花錢的排毒，尤其深層的貪嗔癡黑氣累積許久，猶如沉重的頑垢，不經強效的清潔劑無法消除。只能依靠日日勤誦經文、內化經義，一遍遍的洗滌腦識，心識方能漸漸由黑轉白。另外，黑氣釋出同樣也會讓人不舒服，這是逐漸轉好的必經過程。各種不舒服的程度、時間、症狀因人而異，大致上都會讓人疲累不堪、全身虛弱、不想唸經……。此時是關鍵時刻，代表身體正在排出負能量（黑氣），這是一個「轉好」的過程，一定要鼓勵自己堅持下去，更勤快、更努力誦經，才能加快身體負能量的排出。

心性要提升只能靠自己，外來的幫助都是助緣。人生在世，生命有無奈、被動的一面，我們沒有能力去改變所處的時代和環境時，如果一味地埋怨、憤世嫉俗，只會增加內心的痛苦。如此一來，不如讓自己去適應。但適應不是隨波逐流，而是將外在的各種干擾與考驗內化為一顆平常心。人生過程中，我們無法選擇「我只要這個，我不要那個」，但「要」與「不要」混合在一起，才是酸甜苦辣、有滋有味的人生。

歷經千辛萬苦的苦不是真苦，而是上天要磨掉我們渾身的稜角，上天要磨掉我們的傲慢，唯有經過如此的琢磨，我們才能更趨於圓融。高壓焠煉的當下確實很痛，但，這過程終會過去，因為，人生就是如此！所有的干擾都是來成就我們的，身不苦，則福祿不厚；心不苦，則智慧不開！南無大願地藏王菩薩！

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

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癌細胞這溫度最活躍！足浴、半身浴全身排毒暖起來

癌細胞這溫度最活躍！足浴、半身浴全身排毒暖起來 早安健康編輯部

【早安健康編輯部】健康的人平均體溫通常會有攝氏36.2～36.7度，所以平均體溫只有攝氏35度左右的人，就是低體溫狀態。

低體溫的人不但代謝不好，免疫力也會降低，體溫每下降攝氏1度，酵素力就會降低50%以上，免疫力則會下降37%，且代謝也會變得越來越差，而癌細胞在攝氏35度左右最為活躍，因此，平時注意體溫變化，對於身體健康是有很大的助益。

以下就將 

足浴及下半身浴的建議步驟

說明如下：

1.足浴(對肩膀僵硬、頭痛、腰痛等身體疼痛有效)

在浴缸倒進熱水約攝氏43～44度，放進粗鹽，若有小蘇打，各加入2 ～ 4大匙，充分攪勻

下半身赤裸，上半身為了要悶出汗來，所以要穿厚衣，最好在長袖T 恤外面再穿上外套

大腿以下泡在熱水裡，大概20～40分鐘，需要不斷加進熱水，讓水溫 維持在攝氏43～44度，逼出汗水

從浴缸出來後，大腿以下用冷水沖10秒鐘左右。先泡溫暖後再沖冷水 的效果，能使交感神經受到刺激，代謝也會變得更好

2.下半身浴(癌症及特殊疾病等，或是情況嚴重時也很有效)

跟足浴相同，溫度大概在攝氏44～45度最好

進入浴缸前先喝下大量的水，讓肚臍以下浸泡在熱水中，泡個40分鐘 以上，需要不斷加進熱水，讓水溫維持在攝氏44～45度

等身體變暖後加入冷水，讓水溫降到攝氏37～39度，脫掉衣物，全身 泡在水中，讓身體逐漸回暖

資料來源：《不生病的關鍵祕密：酵素》 ／新自然主義出版

來自https://www.edh.tw/article/2139

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乳癌、甲狀腺癌推手！遠離環境荷爾蒙的6項法則

乳癌、甲狀腺癌推手！遠離環境荷爾蒙的6項法則

立達診所

【早安健康／陳俊光醫師（立達診所 副院長）】「環境荷爾蒙（Xenoestrogen）」又稱為「內分泌干擾物質（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs」，是指一類結構類似人體荷爾蒙、並可干擾人體正常荷爾蒙功能的外因性化學物質，其中大部分是人工合成的化學品，用於工農業生產、個人保養品、化妝品等。

例如，塑化劑。鄰苯二甲酸酯（phthalate）、防腐劑、對羥基苯甲酸酯（paraben）、雙酚A（BPA）、抗菌劑、三氯沙（triclosan）、部分重金屬、阻燃劑、防沾塗層的原料、全氟烷化合物等，都屬於荷爾蒙干擾物質。這些化學毒物的可怕之處，在於只要極細微的含量，就足以產生荷爾蒙干擾作用，損害人體機能。

毒物大入侵，牙膏化妝品罐頭可能中標

或許我們對「環境荷爾蒙」這個名詞不太熟悉，但其實它無所不在。它們潛藏在屋裡每個角落，從各種人造產品不斷釋放出來。

例如個人衛生用品、化妝品等，其中可能含有防腐劑、所添加的香料成分可能含有塑化劑；強調能抗菌的牙膏、肥皂等，可能含有三氯沙，可轉化為氯仿、和各種戴奧辛；奶瓶已禁用雙酚A為原料，然而罐頭食品的金屬內部塗層原料可能使用雙酚A、常用作收據使用的感熱紙原料也可能使用雙酚A，而這些是我們天天都使用的產品；為使原本堅硬的PVC材質能製成柔軟的保鮮膜，也需添加高量塑化劑；甚至某些塑化劑亦是合法的藥品賦形劑。

因發育過程中環境荷爾蒙暴露所引發的疾病 Endocrine disruptors and human health生殖、內分泌乳癌、攝護腺癌；子宮內膜異位症；不孕；糖尿病/代謝症候群；性早熟；肥胖免疫、自體免疫易受感染；自體免疫心、肺氣喘；心臟病／高血壓；中風腦、神經系統阿茲海默症；帕金森氏症；注意力缺乏、過動、學習障礙

環境荷爾蒙禍延全身，遺傳毒性跨世代

這些干擾荷爾蒙的化學物質在環境中分解速度緩慢、不斷循環，經由空氣、水、土壤、食物等途徑進入體內，干擾正常內分泌系統之作用，進而影響生物個體的生長、發育、恆定的維持以及生殖等作用，甚至危及後代的健康，產生跨世代遺傳的毒性。

環境荷爾蒙對人體或野生動物之影響，會隨年紀或性別而有所差異，在發育早期的重要階段，環境賀爾蒙的暴露會促進個體在往後各年齡階段，易於罹患各種疾病。人體中所有對於荷爾蒙敏感的生理系統都是其作用的對象，包括大腦及下視丘腦神經內分泌系統、腦下垂體、甲狀腺、心血管系統、乳腺、脂肪組織、胰臟、女性的卵巢及子宮、和男性的睪丸及前列腺。

在胎兒發育階段，內分泌干擾物質會影響生殖系統發育及動物性別的表現，可造成男童隱睪的機率增加、肛殖距縮短、未來的精液品質下降；甲狀腺功能受干擾會影響中樞神經系統的發展，造成孩童的學習能力低落、無法集中注意力、過動等問題，未來則易罹患阿茲海默症、帕金森氏症；也會降低人體的免疫力，造成各種過敏疾病、自體免疫疾病增加。對於成年個體而言，內分泌干擾物質可引發甲狀腺癌，亦會影響男性或女性的生育能力，增加男性攝護腺癌、女性乳癌、子宮內膜異位症的發生機率。

遠離化學毒害的生活小撇步

雖然要完全消滅含有內分泌干擾物質的產品是不可能的，但仍可採取一些具體的策略以減少接觸，提供以下參考： 

停止使用塑膠容器盛裝熱食。

停止使用全氟烷化合物（perfluorinated compounds, PFCs）製造的不沾鍋具，因為PFCS可從被汙染、或不當使用的鍋具釋出。

停止食用罐頭食品，因為金屬罐內襯塗層大多使用相當強大的內分泌干擾物質雙酚A做為原料。

拒絕使用充滿化學物質的清潔劑、空氣清新劑、衣物柔順劑、塑膠浴簾、化學原料製成的洗髮精、及個人衛生用品，改用天然、無毒的替代產品。

注意飲食均衡，不挑食，分散受污染風險，或改吃不用化學品栽培的有機食品。

化學毒物雖為脂溶性，但並非完全不溶於水，多喝水對排毒仍有助益。

作者簡介：立達診所副院長陳俊光醫師，經歷：台灣家庭醫學會專科醫師、臺北市立聯合醫院家醫科醫師，小兒科、耳鼻喉科、家醫科診所專任醫師，心血管、慢性腎病照護認證，中華民國醫用超音波學會會員，中華民國功能醫學會會員

來自https://www.edh.tw/article/20998/

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