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在娱乐圈23年，健康体态对我来说非常重要。所以非常严格挑选我的食材，要吃得健康，也要保持身材是最重要的关键。 经常因为工作忙碌，都会吃不定时，休息时间也不固定， 然而因此会影响了每天的工作精神。所以需要预防生活中的体质营养流失。 所以选择了【Herbingz本草】 他们的【虎乳芝谷粮】以及【螺旋藻谷粮】 以及结合 【27种天然谷物】 能完全达到我的标准，以及营养供应。 #螺旋藻谷粮 让我恢复精神脸色以及良好的体力。不但这样，当中的 #虎乳芝谷粮 不但稀有，而且让我和家人能保护肺部的健康。 而且它们的饱腹感也非常好，工作一整天也不会觉得累，效果真的太满意了！😍 我与家人都会选择长期服用 【本草Herbingz】超级谷粮🧡 ✨赶紧Order索取当下优惠✨ SHOPEE / INSTAGRAM / FACEBOOK PAGE 各大平台均有代售📣 【Facebook Page】 https://www.facebook.com/herbingzofficial ☎️随时联系本草的团队/Contact Herbingz Team by WhatsApp🤗 01156690377 JOYCE 011-56690288 TING 01157610844 LI NI #Herbingz #本草 #超级谷粮 #虎乳芝谷粮 #螺旋藻谷粮 #TigerMilk #Spilurina #AMBERCHIA #EatGreenBeHealtyWithHerbingz https://www.instagram.com/p/ClKlLIIJXFL/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[tutai-k]

【新刊のお知らせ】けものと船乗り

5月21日(日)に東京流通センターにて開催される文学フリマ東京にて刊行予定の新刊『けものと船乗り』の通販の予約受付を開始しました。

けものと船乗り　B6サイズ/42ページ　BASEにて予約受付中 5月20日頃発送予定

自己紹介的な小さな幻想小説の冊子です。

　★こんなお話★ 船を沈めてしまうという「けもの」が棲む島と水道を挟んで向かい合う街、その街の灯台に棲みついているもう一匹の「けもの」の物語。 街の人に灯台の「けもの」と思われているアーシアは、ある日磯で船乗りを拾って…。星の見方も、風や波のことも忘れてしまった船乗りに、海への漕ぎ出し方を思い出させようと、記憶のかけらを求めて街へ通うアーシア。たけど街は、島のけものをおそれて、船や船乗りに関するものを商うのをやめていたのだった…。

　★試し読み★

　あの島にはけものが棲んでいる。けもの―そんなものはあの島だけじゃなく、どこにだって棲んでいる。陸路でやってくる旅人たちは鼻で笑って相手にしないが、船旅……いや、船乗りたちはそうは言わない。あの島にはけものが棲む、とどこまでも真面目くさった表情で声を低くして、航路を変える。 　アーシアはその島に臨んだ港町の、灯台に棲んでいた。 　アーシアは灯台守ではない。灯台には大昔の魔法使いがかけた魔法がまだ機能していて、守がいなくとも日が陰れば自動で点灯し、仕事をはじめる。もうこの灯台を必要とする船など絶えて久しいのに。 　新しく安全な航路が発見されて、灯台のある岬と、あの島、けものが棲む島のあいだを船は通らなくてよくなったから。 　灯台のある岬の坂をくだると、街がある。山裾にはわずかに平らな土地があり、山を切り開いて斜面にひとが棲んでいる。街の人間はだれもが、あの島を一日一度、かならず目にする。島にけものがいることを、思い出さずにはいられない。 　アーシアは街へほとんどいかない。必要なものが出たときだけ、磯で拾った貝や海藻を持って街へゆく。街の人間はアーシアを灯台に棲みついた、二匹目のけもののように遇していて、アーシアが貝や海藻いっぱいのバケツを持って商店街を歩く姿を見て、灯台に二匹目のけものが棲んでいることを思い出した。 　潮の匂い、海水で真っ赤に焼けたちりぢりの髪、黒光りするほどに焼けた黒い肌……岩のあいだに挟まっている貝や海藻を採るために、真っ黄色になった分厚い爪。かつて港町として栄えていたこの街で、人間と数えられて住んでいたかも知れないすがたをしていた。 　アーシアは双眼鏡を持っていた。 　これは灯台のなかにあった―魔法使いが魔法をかけるまえに灯台の世話をしていた灯台守のものだろう。フジツボのような錆びが全体を覆っていて、レンズの部分だけがおそろしいほどに透明なその道具。街やあの島を見ることもたまにはあったが、アーシアは主に空を見る。灯台の上空を通る竜を見るためだ。竜のほかに、上空を鳥も通る。鳥も竜も視線には敏感で、双眼鏡を顔に当てて見上げていると、不思議そうにアーシアを見た。 　竜も鳥も、灯台にけ��のが棲んでいることを発見しながら飛んでいた。 　その日、アーシアはめずらしく、空ではなく磯を双眼鏡で見下ろしていた。握りこぶし大の磯鳥が灯台のてっぺんの風見鶏から、岬の下の磯へぴょんと飛び移っていったからだ。そしてそこに、倒れている存在を見つけた。 　船乗りだ。なんの根拠もなくそう思った。 　わくわくした。 　磯へおりる急な階段を急ぎ足で降りた。船乗りは真っ白な顔をしていたが死んではおらず、カニやフナムシが体を這うと、不快そうに眉をひそめる。甲虫たちを振り払い、アーシアは船乗りを背負う。体はびしょ濡れで、潮の匂いがした。船乗りの体は大きくて、足をひきずることになった。重い。階段を昇りはじめると、すねや足の甲がこすれて皮膚がめくれて痛んだのだろう、おろせ、とうめいた。 「歩ける？」 「足の骨は折れてない」 　船乗りを下ろした。細い階段にふらつきながら立ち、斜面に生えた松をつかんでバランスをとり、アーシアに頼らずに歩きはじめた。 「おまえ、なんなんだ」 「なにって、街のひとには、けものだと思われている」 「へえ。おまえもけものなのか」船乗りは青白い顔をくしゃりとくずして笑った「あの島には、船と交尾したがるけものがいるって聞いたけど、こんなところにも棲んでいるのか。島のけものが親か？」 「しらない。島のけものは、見たことがない」 「そうかい」船乗りはしずかにうなづいて、「―船がほしいなあ」と、足をとめて島を見た。 「船。―船があると、どうなるの」 　アーシアは船を見たことがなかった。船が、船乗りを乗せて運ぶものだということは、知っていたけれど。 「船があれば、けものに抱いてもらえるだろ」 　船乗りの視線が島からもどってくる。 「泳いでいけると思ったのになあ」 　街の港からならば、船を使わなくても、泳いで到達できそうな距離に、島はある。街の人間は、あの島と港に挟まれている海を水道と呼んでいる。大昔、船が多く通ったときの名残だという。水道はもう使われない。船も船乗りも、街にはいなかった。旅人は、陸路で街におとずれる。 　灯台に着いた。船乗りは灯台を見上げる。 「ばけものみたいな灯台だな。登れるのか」 「登れる」 「登らせてくれ」 　アーシアがいいと答えるまえに、船乗りはさっさとかんぬきを抜いて中に入ってしまう。 　まあ、棲みついてはいるけど、灯台は、アーシアのものではない。 　くちゃくちゃにまるめた毛布や、汚れた食器は見ずに螺旋階段をのぼっていくので、アーシアはあとをついていく。船乗りは、狭く低い螺旋階段で何度も頭をぶつけてふらついた。 　―倒れていたのだ。どこか具合が悪いのかも。先導してやったほうがいいのかも。だが、船乗りを追い越せない。 　踊り場に出た。船乗りは迷わず島を見られる方角をえらんだ。貸してくれと言われなかったのに、アーシアは双眼鏡を差し出していた。 「見えないなあ」 　渡された双眼鏡を、船乗りは目にあてがってつぶやく。 「調整しなくちゃ。船乗りなのに、双眼鏡の調整もできないの」 「船乗り？　だれが」 指さすと、はっはっは、と大きな声で船乗りは笑った。目は双眼鏡に当てたまま。 「船乗りなもんか。船乗りだったら、―船乗りだったら」 　船乗りだったら、を繰りかえす。 　船乗りだったら……。 「あの島��好き？」 　上空を、双眼鏡を貸しているこんなときにかぎって竜が横切っていく。春の渡りがはじまりつつある。猛禽に混じって、若い竜たちも盛んに水道を越えていく。竜のうしろには、過酷な旅路をすこしでも楽にしようと数羽のハト。竜の羽ばたきの気流を利用しているのだ。 　肉眼で竜を見ることに夢中になっていたから、問いに返事があったのかなかったのか、聞き漏らしたのかどうかもアーシアはわからなくなってしまった。双眼鏡がいつまでもかえってこないので、アーシアは螺旋階段を降りた。

日々詩編集室からでる別名義の本も予約を開始しています。 『存在している1　編集室編』 新採の仕事を半日で辞めるほうがわたしです。仕事を半日で辞めたこと、BL短歌をはじめて、自分で本を作るようになったこと……。HIBIUTA AND COMPANYにたどり着くまでを12000字程度のエッセイにまとめました。よかったらどうぞ。

[peterchiublack]

王尚智，拜登辯論前沒先給中醫針灸，時論廣場》（2024/06/30）

美國總統大選第一場電視辯論，國內迎來了對拜登的巨大失望。不僅全面被評論「辯論失利、不是4年前同一個人」，民主黨內部基層大舉分裂出「拜登退選」的呼籲聲浪，都因拜登此次荒腔走板等同老化失智的表現。對此中國大陸諸多網民評論中，有人寫到：「老拜惡搞中國太久了，否則上台前我們這裡神醫幫他針幾下，哪會這麼慘？」 https://www.chinatimes.com/opinion/20240630002566-262104

出乎意外這次電視辯論「台海軍事、台灣問題」均未提及，卻也顯示這陣子海峽兩岸情勢，在520後因賴清德台獨言論而全面緊繃，果然不在「拜登決策看重的腦袋裡」。這也間接證實，中美台如今的「惡意螺旋」全然是華府幕僚爪牙的蓄意攪動催化之舉！

尤其《紐約時報》評論認證過「賴清德不擅國際外交」，倘若沒有華府方面「私下具體的溝通承諾」，選舉時一句「台灣總統走進白宮」就嚇個半死噤聲的賴清德，哪來的人格底氣、敢膽大妄為直接以「新兩國論」挑釁北京一路至今？

但真正值得注意的並非賴清德，他只是「權力欲滿、不知死活、愛放話的小少爺」，而是北京善意退潮，如今已經明顯「放棄中美默契建構下的兩岸現狀」！原有「對台工作」徹底虛化，「懲治台獨」轉為全面新主力！尤其1個月內直接多方放開了「解放軍/圍島、商務部/中斷ECFA、國安司法/懲獨22條」涉及各部會、各領域、各渠道去「分別直接對付台獨」的計畫與推進，而不再由過去收整在國台辦為協調窗口。

這所有一切在520之後強烈的兩岸變化節奏，實際都在針對美國為主的「外國勢力」，具體描繪什麼是北京在台灣問題上的「紅線/底線」！北京已經研究賴清德幾十年了，對賴清德所有「政治性格、台獨立場、話術強軟虛實」一切完全掌握透徹，賴清德此刻唯一的改變是：「誰給他底氣、他跟誰借膽」？！

而這與去年11月舊金山「習拜會」、台灣大選期間與選後最初，乃至4月「習拜通話」曾有的「拜登承諾不支持台獨」有明顯且巨大的轉變。最可能的關鍵在於，4月葉倫、布林肯等訪中的各種訴求，未獲北京正面應允之後，華府決定將由他們掌控的「賴清德/520」直接挑戰北京所謂的「底線/紅線」！

但最具懸念的一點在於：拜登自己，真的如實掌握中美關係的全貌，真的清晰了解在台海兩岸「牽一髮動全身」的危險性與連動性？還是如今在電視辯論會上公開呈現「不是4年前同一個人」的拜登，私下只能任由目光短淺、無視風險的幕僚爪牙「說服、洗腦」？直接將台海兩岸「獻祭」於中美在「關稅、美債、電動車、制裁俄羅斯」等「美國國家利益」的大國崢嶸？

北京如今看來「多手對付台獨」的所有動作，都已經不是一種「測試」，實際對象具體且目標鮮明。比如解放軍機艦艇每日跨越中線「四面圍島」的軍演，明顯挑戰的是顧立雄的「台獨治軍」！法律詞藻下無論國軍的「自衛權」或「第一擊」，就是看看「軍事完全聽美國」的顧立雄將如何親自下達反擊命令。

「台獨」所有主張的「具體邊界」究竟在哪？美軍承諾協防的「具體時機」會在何時？所有一切眼前北京「全面痛擊、刺破現狀、銳利不回頭」的兩岸軍事、經濟、法律，涵括所有政治框架到武力現實的「底線/紅線」，就是要逼出賴清德與華府長期以「維持現狀」說法大唱台獨雙簧的「底牌何在」。

台灣內部至今還有對北京處在對台「傳統單點/逐一動作」的分析評論，甚至嘲諷《懲獨22條》效果失敗、不知所云。實際上北京已經正式對「台獨、外國勢力」一起展開全面動作！賴清德所有的兩岸表述已提前「廉價且無意義」了，北京的兩岸「底線」除了此刻「無視海峽現狀」，今後也將進一步「無視美國大選」！

協助拜登大選、提供針灸神醫緊急改善失智表現，那應是下輩子的事了，至於「撲滅台獨」不會太遠，當然不會有「2028年連任」之類的事了。.

[drsexbomb2023]

男性情趣用品綜合指南！18禁勿在公共場所觀看～

今天 Dr. SexBomb 將帶您進入男性情趣用品的精彩世界，我們將深入探討一系列男性情趣用品的介紹與用法，以幫助您改善自慰品質或尋找新的刺激，並讓您可以輕鬆了解專屬男性的情趣用品有哪些。

飛機杯

仿真人性愛娃娃

後庭玩具

潤滑液

保險套

持久液

陰莖套環

保健食品

18禁色情作品

私處清潔用品

注意：本篇指南將討論成人玩具用品，其中全部內容都包含成人內容，因此不適合未滿18歲的未成年人觀看；而且當心在公共場所觀看以後，造成走路需要ㄑ字型。(笑

飛機杯－尻槍最佳拍檔

飛機杯（男性自慰器），相信許多男性朋友對這個名詞不陌生。它是一種設計巧妙的男性情趣用品，目的在提供自慰時模擬一種逼真的性愛體驗。有些飛機杯設計得逼真逼致，仿真度高到令人咋舌。

飛機杯種類

手持飛機杯:跟用手尻的時候一樣，需要手持飛機杯進行上下撸動，並根據個人喜好調整速度、節奏和握力。

電動飛機杯:常見的功能會有自動抽插、旋轉、震動等功能，標榜可以解放雙手使用，有些還會有加熱與女性呻吟聲的功能。

AV女優名器飛機杯:根據不同AV女優的陰部特徵和個人風格進行設計，可以感受一下AV男優的福利。例如：波多野結衣、深田詠美…

其他部位飛機杯:飛機杯除了模擬陰道造型，也有模擬肛交、口交、乳交等部位的設計。

Dr. SexBomb 私心推薦：

NPG

對子哈特

性愛娃娃－女友小老婆Get

性愛娃娃提供了極度逼真的感覺，讓你享受與真人一樣的親密接觸。比起早期的充氣娃娃，它們的柔軟肌膚、真實比例的身體和精細的工藝讓你彷彿置身於天堂，享受絕對的滿足感。

性愛娃娃款式

TPE材質:柔軟逼真，觸感與真人肌膚相似，讓你能夠享受到最接近真實的感受

矽膠材質:更加耐用，容易清潔，且具有柔軟度和彈性，給你帶來舒適的使用體驗

充氣式:可以根據你的需要進行調整，充滿氣後成為堅硬的伴侶

後庭玩具－開啟新世界

後庭玩具的主要用途是刺激後庭前列腺區域，帶給你別樣的快感和滿足。它們可以幫助你探索新的性愛領域，挑戰自己的舒適範圍。但是，請記住，使用後庭玩具時需要注意安全。

後庭玩具類型

後庭珠串:是入門者的首選，珠串大小逐漸增加，讓你能夠逐步適應後庭刺激，享受持久而激烈的快感

後庭震動棒:結合了振動和後庭刺激，讓你在享受震動刺激的同時也能體驗到後庭的獨特愉悅

潤滑液、保險套和持久液－Sex必需品

首先，潤滑液是性愛中不可或缺的好幫手！它能夠減少摩擦，讓你和伴侶享受更順暢、更舒適的性愛體驗。不管是自慰還是夫妻共濟，潤滑液都能夠減輕不適感，讓一切變得更滑順、更流暢。別擔心，它們和你的身體也是相容的，所以你可以盡情使用！

接下來是保險套，它可是性愛中的保護神！除了能夠防止性病和避孕，保險套還能增加你的安心感，讓你能夠全情投入享受每一刻。選擇合適尺寸和適合你需求的保險套，是確保安全和舒適性的關鍵。記住，使用保險套是一種負責任的行為，為自己和伴侶的健康保護提供了第一道防線！

還有持久液，這可是延長性愛時間的秘密武器！持久液能夠延遲男性的射精時間，讓你享受更長久的愉悅。它們可以提供你更好的掌控力，讓你和伴侶都能夠得到滿足。所以，如果你想要在性愛中更持久、更有耐力，不妨試試持久液，你會驚喜地發現它們的功效！

Dr. SexBomb 私心推薦：

杜蕾斯（Durex）

岡本（Okamoto）

含春（HARU）

陰莖套環－硬出新高度

陰莖套環這個情趣用品可以同時提供刺激和增加持久力。通常是戴在陰莖根部的環狀物品，可以讓血液在陰莖中停留更久，增加勃起的硬度和持久力。

陰莖套環款式

震動式: 可以提供額外的陰蒂刺激

凸起紋理: 可以增加陰蒂摩擦感

保健食品－猛男補給站

保健食品對男性的健康和性能力有著重要的影響。有許多種類的男性保健食品可以提供不同的效益。

例如：

提升性慾和性能力的保健食品：這些保健食品通常含有天然成分，如鹿茸、螺旋藻和瑪卡提取物，可增加性慾和改善勃起功能。

增強體力和耐力的保健食品：這些保健食品通常含有補充性營養素，如維生素B群、鋅和葉酸，可提高體力和耐力，增強體能表現。

18禁色情作品－男孩的啟蒙老師

在討論18禁色情作品時，我們必須強調保護未成年人的重要性。這些作品包含成人內容，並不適合未滿18歲的觀眾。

私處清潔用品－拒當臭雞巴

讓我們來談談私處清潔，這是非常重要的衛生習慣，讓您的下半身保持清新和舒適。

以下是建議事項：

定期洗澡：每天洗澡是保持私處清潔的基本步驟。用溫水和溫和的清潔劑輕輕洗淨，確保沖洗乾淨，避免使用過多的肥皂或刺激性產品。

乾爽為王：私處保持乾爽非常重要，特別是在潮濕的天氣或運動後。使用柔軟吸濕的棉質內褲，並隨時更換乾爽的內褲，避免穿著過緊或不透氣的材質。

Dr. SexBomb 男性情趣用品推薦

Dr. SexBomb 在這裡呼籲大家，透過我們的男性情趣用品介紹，為您的性生活注入更多樂趣和滿足！但在您購買商品之前，請您記得要選擇適合自己的品牌商品，這樣才能確保品質和隱私的安全。

不管是飛機杯、性愛娃娃、後庭玩具，還是潤滑液、保險套、持久液，我們都建議您遵循正確的使用方法和安全注意事項。畢竟，安全第一，才能讓您有一次愉快而安心的體驗。

***本文章已經由【Dr. SexBomb】授權分享，如需觀看完整文章，請參閱【男性情趣用品】相關原文。***

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四款好吃的海鮮烏冬面做法

　　作為烏冬面食譜當中鮮味比較足的做法，海鮮烏冬面還是比較受到歡迎的。那麽海鮮烏冬面常見的做法有哪些？怎麽做才能比較好吃呢？如果感興趣的話，不妨跟小編一起來學下怎麽做吧！

　　海鮮烏冬面的做法

　　1、蝦子烏冬面

　　做法：

　　（1）面和水按體積3：1加少許鹽與炒好的蝦子一起和好面，醒20分鐘然後搟成厚片，切成面條，煮好後過冷水備用。

　　（2）五花肉用花椒鹽腌半小時，用清水沖洗後瀝幹水放鍋裏慢火煎至兩面金黃。

　　（3）用味噌（如果沒有可用普寧豆醬代替），加上螺旋藻做湯底，放入面條，根據自己的喜好放胡蘿蔔、木耳，再加上煎好的五花肉即可。

　　2、海鮮烏冬面

　　做法：

　　（1）準備好所需材料，鮮蝦洗凈去殼抽去泥線，蟹味棒去除薄紙對切成兩半，魷魚洗凈切小片，青椒切小塊。

　　（2）鍋中加水煮沸，放入烏冬面，用筷子劃散煮30秒撈出瀝幹水分備用，鍋中熱適量橄欖油，加入蒜蓉爆香。

　　（3）將魷魚和蝦肉一起入鍋翻炒至變色。

　　（4）加入蟹味棒繼續翻炒小會。

　　（5）加入青椒塊炒一小會。

　　（6）將瀝幹水分的烏冬面加入，調入適量精鹽，用筷子和鏟子同時翻炒均勻。

　　（7）調入醬油令烏冬面均勻上色，最後調入適量黑胡椒拌勻即可出鍋。

　　3、魚板烏冬面

　　做法：

　　（1）將茼蒿、胡蘿蔔、香菇洗凈，改刀。

　　（2）鍋中放水、鰹魚汁，同魚丸一起煮。

　　（3）水開後魚丸也差不多熟了，然後放入烏冬面、香菇和胡蘿蔔。

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[readingpig]

即便坐在家中，人们的焦虑感和感受到的压力也和前线作战的水平差不多。明天的工作汇报可以顺利进行吗？孩子去哪个幼儿园更好呢？

对不可预见性的担忧会不断刺激杏仁体，杏仁体时刻保持警惕，变得越来越敏感，中性的刺激也会被评估为危险。持续性的焦虑甚至会导致一个人无法享受安全感，比如越是风平浪静，就越觉得不幸的事情很快来临。我想，减轻焦虑的一种方法就是要适当地“屏蔽噪音”，不论是外界的还是内心的，回归当下，这也是很多书籍和专家所提倡的，关于如何“屏蔽噪音”

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当下的力量

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提起快乐我们会想到多巴胺，但是多巴胺并不是快乐的制造机，而是唤醒对快乐期待的“闹钟”。因为有多巴胺的分泌，我们对很多事物抱有美好的期待，会去做许多看似冒险的事情，处于青春期的年轻人在冒险时体内会产生大量的多巴胺，但随着年龄的增长，体内对多巴胺的敏感度逐渐降低，这也就是为什么年纪越大越不想冒险的缘故。

如果多巴胺是在提醒我们“多做快乐的事”，那血清素就是在告诉我们“停止做让你不快乐的事”。面临威胁时，血清素会发出信号让我们停止行动并等待。当血清素分泌足够充足时，人能够抑制冲动，相反，血清素分泌不足时，就会产生更多冲动行为。血清素其实是可以通过食物进行补充的，关键要找到大脑需要用到一种“基础原料”色氨酸，幸好，我们可以在南瓜子、核桃、螺旋藻中找到这种物质。

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心理学家阿德勒说曾说“一切烦恼皆源于人际关系”，无论我们走到哪里都被他人包围着，都逃不出人际关系这张坚固的大网。而好的咨询或治疗关系起作用的关键就是可以重新激活人们的基本需求，比如前面提到的依恋需求。对方能承接住我们的情绪、能够给予足够的共情，而我们也足够信任对方，慢慢地双方就建立起了情感联结。当我们和咨询师或治疗师建立了一个稳固的情感联结，这时候就可以利用这段健康的、安全的依恋关系去修复之前的创伤，进而将好的依恋关系带入到平时的生活中。

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很多时候我们想要去看心理医生，都期待着咨询师或治疗师帮我们把不好的记忆清除掉，但更准确的说法是，人们可以在原有经历和记忆上进行“覆写”，原有的经历不会消失，只是会被更积极、更强烈的经历和思维所覆盖。

比如，修复有害的自我认知，“我一事无成，只能做一个失败者”，经过心理咨询和治疗的“覆写”，就可以把这种自我认知调整为“我已经尽力了，我对自己的表现很满意”。

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我们讲到很多心理疗法都有作用，但心理咨询或治疗，给人们更重要的作用，是关系，是两个人之间深刻的、真诚的相遇。健康的、安全的关系不仅可以修复过去创伤，还可以指导未来过上更好的生活。另外，我们还知道了在寻找一位心理咨询师或治疗师的时候不仅要关注对方的资历、收费标准、擅长领域，更重要的是首次面谈带来的感受，对对方保持开放和坦诚，或许就是好的改变开始的第一步。

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当情绪得到宣泄、固化的观念得到松动，我们就要学会“放手”，自己承担起解决问题的责任，因为我们本身就具备成长和向上的力量。