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스웨디시 관리사 터치 꿀팁 꿀통 연애 기술 펫리사지 (Petrissage): 근육을 쥐고 압축하여 혈액 순환을 촉진하고 근육의 긴장을 완화합니다. 이평테리저 (Effleurage): 부드러운 주무르기를 통해 근육과 피부를 이완시킵니다. 프레사지 (Friction): 근육의 깊은 부분을 타격하고 마사지하여 근육의 결점을 해소합니다. 타팅 (Tapping): 손바닥이나 손가락을 사용하여 빠르게 근육을 탭하여 긴장을 완화시킵니다. 진동 (Vibration): 근육에 진동을 전달하여 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진합니다.

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스웨디시 관리사 터치 꿀팁 꿀통 연애 건강상 이점 통증 완화: 만성적인 통증이나 근육 경직을 완화하여 통증을 완화시킵니다. 면역력 향상: 마사지는 면역 시스템을 강화하여 감염 및 질병에 대한 ver 회를 증가시킵니다. 수면 향상: 마사지는 긴장을 완화하고 신체를 이완시켜 깊은 수면에 도움을 줍니다. 자세 개선: 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 향상시켜 올바른 자세를 유지하도록 돕습니다.

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라구나 비치의 더 랜치(The Ranch at Laguna Beach)에서 캐릭캐릭체인지 더빙 다시 보기 고화질 1화~ 골퍼들은 광활한 협곡의 드라마틱한 그늘 아래 전기 카트를 타고 반짝이는 잔디 페어웨이를 따라 거닐며 티오프를 펼칩니다.

무성한 녹지에서는 캘리포니아가 역사적인 대규모 가뭄에서 캐릭캐릭체인지 더빙 다시 보기 고화질 1화~ 벗어나고 있다는 것을 결코 알 수 없습니다.

탄소 배출량을 줄이기 위해 취할 수 있는 10가지 단계 골프와 남부 캘리포니아 기후는 불안한 동료를 만듭니다. 이 스포츠는 캐릭캐릭체인지 더빙 다시 보기 고화질 1화~ 종종 규제 당국의 물 공급 중단의 대상이 되며, 물이 부족한 세계에서 이 게임이 너무 많은 자원을 사용한다고 믿는 환경 운동가들의 표적이 됩니다.

The Ranch의 총지배인인 Kurt Bjorkman은 이 모든 것에 신속하게 동의합니다. 그는 또한 골프가 해결책의 일부가 될 수 있다고 말할 것입니다. 대대적인 개조 공사를 거쳐 2016년에 재개장한 이후 이 코스는 재생수로 전환하고 목이 덜 마른 잔디를 심는 방식으로 물 사용을 줄였습니다.

“우리는 물이 매우 귀중한 자원이라는 것을 알고 있습니다.”라고 Bjorkman은 말했습니다. “아름다운 골프 코스를 갖고 싶다면 뭔가 다른 일을 해야 합니다.”

5월 2일 캘리포니아 라구나 비치에 있는 라구나 비치의 목장. (워싱턴 캐릭캐릭체인지 더빙 다시 보기 고화질 1화~ 릭 루미스) 골프장 관리자 그��인 미국 골프장감독협회(Golf Course Superintendents Association of America)의 2022년 보고서에 따르면 2020년 골프장이 흡수한 물 중 21%가 재활용되었습니다.

물이 풍부한 동해안에서는 문제가 되지 않습니다. 그러나 남부 캘리포니아와 캐릭캐릭체인지 더빙 다시 보기 고화질 1화~ 애리조나처럼 가뭄에 휩싸인 지역에서는 골프 애호가들이 골프의 풍부한 물 사용과 천연 자원에 대한 스트레스를 정당화하기가 점점 더 어려워지고 있습니다.

Bjorkman은 “36홀 골프장을 갖춘 완전한 컨트리 클럽이 아이들이 경기를 원하지 캐릭캐릭체인지 더빙 다시 보기 고화질 1화~ 않기 때문에 서서히 사라지기 시작하는 것을 보고 있습니다.”라고 Bjorkman은 말했습니다. "느낌이 좋지 않아요."

Afouzar는 지진이 발생했을 때 여동생의 집에 있었다고 말했습니다. 땅이 흔들리기 캐릭캐릭체인지 더빙 다시 보기 고화질 1화~ 시작하자마자 그는 아내와 두 자녀를 만나기 위해 필사적으로 집으로 달려갔습니다.

그가 문손잡이에 손을 댄 순간 집은 무너졌다.

Afouzar는 그의 가족이 도움을 청하는 소리를 들을 수 있었습니다. 그는 떨어지는 물체에 무릎이 다친 후에도 계속 밀면서 잔해를 필사적으로 파기 시작했습니다. 이웃들이 그와 합류했습니다. 지진 발생 3시간 후인 오전 2시쯤 그들은 잔해 속에서 그의 캐릭캐릭체인지 더빙 다시 보기 고화질 1화 아내를 끌어내는데 성공했습니다. 토요일 오전 10시쯤, 쉬지 않고 땅을 파낸 끝에 그의 아이들에게 다가갔습니다.

그는 거의 이틀 동안 말을 할 수 없었다고 말했습니다. 지진이 발생한 지 40시간이 지난 일요일 오후가 되어서야 그는 자신이 잃은 모든 것을 처리하기 시작했습니다.

그의 집: 2층짜리 집이었는데 이제는 뭉개진 시멘트, 회반죽, 쪼개진 나무로 이루어진 캐릭캐릭체인지 더빙 다시 보기 고화질 1화 커다란 구덩이가 되었습니다.

그리고 그의 외동딸인 함자(18)와 유스라(13). 아마추어 구조대원들이 시신을 발견했을 때 함자의 팔은 마치 여동생을 보호하려는 듯 감싸 안았다고 친척이 말했다. 아이들은 마을 묘지에 묻혔다.

Afouzar는 눈에 눈물을 흘리며 “나는 세상이 나를 위해 이루어졌다고 느낍니다.”라고 말했습니다. “집을 잃었고, 가족을 잃었습니다.”

Afouzar와 Elgoufi Nezha는 일요일 Amizmiz에 있는 그들의 집 근처에서 초상화를 캐릭캐릭체인지 더빙 다시 보기 고화질 1화 위해 포즈를 취했습니다. (워싱턴 포스트의 시마 디아브) 폐허 중에는 그들이 살았던 삶의 흔적이 흩어져 있었습니다. 거실 테이블 위에 놓인 빈 환타 병, 먼지로 뒤덮인 밝은 파란색 양단 베개, 여전히 창턱에 달라붙어 있는 화분.

갈 곳이 없는 Afouzar는 다리에 붕대를 감고 이재민 가족들이 전선에 묶인 담요로 텐트를 짓고 있는 주차장 주변에서 지팡이를 짚고 절뚝거리고 있었습니다.

그들은 빵과 차로 살 수 있지만 “잠잘 집만 있으면 된다”고 그는 말했다.

잠시 후, 그의 아내 엘구피 네자(Elgoufi Nezha)가 밴에서 넘어졌습니다. 그녀는 마라케시(Marrakesh)의 병원에서 방금 돌아왔고 잔해 속에서 구조된 후 병원으로 옮겨졌습니다. 머리 스카프 아래로 그녀의 이마에 난 상처가 보였다. 그녀는 캐릭캐릭체인지 더빙 다시 보기 고화질 1화 옷을 들어올려 팔과 복부에 짙은 보라색 멍이 드러났습니다.

그녀는 남편에게 기대어 아이들의 방으로 가려고 필사적으로 캐릭캐릭체인지 더빙 다시 보기 고화질 1화 애쓰다가 어깨와 등에 점토판이 떨어졌다고 말했습니다. 그들은 그녀를 위해 비명을 지르고있었습니다.

마침내 그들의 목소리는 조용해졌다.

일요일 아미즈미즈에 있는 사이드 아푸자르(Said Afouzar)와 캐릭캐릭체인지 더빙 다시 보기 고화질 1화 엘구피 네자(Elgoufi Nezha)의 집 옆에 친척이 서 있습니다. (워싱턴 포스트의 시마 디아브) Afouzar는 그날 밤 현장에 현지 당국이 없었고 캐릭캐릭체인지 더빙 다시 보기 고화질 1화 아침에도 불도저나 크레인이 없었다고 말했습니다. 이웃들은 무거운 콘크리트 석판을 들어 올리기 위해 이웃에게 의지했습니다.

일요일 오후, 지역 협회에서는 마을에서 음식을 나눠주고 있었습니다. 그러나 국가로부터의 지원 징후는 없었습니다. 그리고 적절한 텐트도 부족했습니다.

곳곳에서 여러 세대에 걸쳐 가족이 소유했던 집이 캐릭캐릭체인지 더빙 다시 보기 고화질 1화 사라졌습니다.

얼굴에 긁힌 상처가 있는 세 살배기 자네트(Janette)는 집이 파괴된 이후 이틀 밤 동안 울음을 그치지 않았다고 그녀의 아버지 하셈 라숨(Hassem Lassoum)이 말했습니다.

집이 아직 부분적으로 손상되지 않은 사람들은 담요, 베개, 차 세트, 난로 등 가능한 것을 회수하기 위해 아들이나 형제를 돌려보내고 열린 부지에서 야영을 했습니다.

"당국에서는 '안에 들어가지 마세요'라고 하더군요." 라숨이 캐릭캐릭체인지 더빙 다시 보기 고화질 1화 말했다. 건물은 여전히 무너지고 있으며 여진은 여전히 위협이라고 경고했다. 그러나 대부분의 경우 위험을 감수할 가치가 있었습니다.

Afouzar는 “노숙자가 되는 것은 어렵다”고 말했습니다.

여성과 어린이들은 비치파라솔 아래 담요를 캐릭캐릭체인지 더빙 다시 보기 고화질 1화 깔고 뜨거운 태양을 피해 피난처를 찾았습니다. 남자들은 척박한 들판의 짚자리 위에 무릎을 꿇고 저녁 기도를 드렸습니다.

지진으로 잠에서 깨어났을 때 입었던 파자마 바지를 캐릭캐릭체인지 더빙 다시 보기 고화질 1화 입은 파티마 부스크리(60세)는 여전히 충격을 받은 상태였다.

“우리는 단지 여기에 머물면서 하나님께 뭔가를 캐릭캐릭체인지 더빙 다시 보기 고화질 1화 해주시기를 구하고 있을 뿐입니다.”라고 그녀는 말했습니다.

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2010년대의 명장과 칼라일 감독의 스타일 (feat. xxx)

올스타 주간이 되어 경기가 없으니, '뭔가 평소와 다른 걸 해보자!' 싶어서, 간단하게 조금 조사해서 2010년대 명장을 꼽고, 각각의 스타일을 분석해보고, 이어서 제가 응원하는 칼라일 감독의 스타일을 확인해보고자 합니다.

나름 리그를 오래 봐왔지만, 다른 팀 상황은 잘 몰라서, 적당히 적어본 것이고요. 뭔가 이상하거나 잘못된 부분이 있다면 글 끝 부분을 보고 코멘트 등으로 말씀 주세요.

1. 2010년대의 명장의 스타일

2010년대의 명장을 꼽으라면, 누적 성적이나 우승 경험, 올해의 감독상 수상 등을 고려해, 저는 아래와 같이 다섯 명 정도를 꼽을 것 같습니다.

그렉 포포비치, 스티브 커, 에릭 스포엘스트라, 닥 리버스, 닉 널스

그렇다면 이들의 대표적인 공격/수비 전략은 어떤 게 있을까요? 대략 아래와 같이 정리해볼 수 있겠죠.

그렉 포포비치: 공격에서 유기적인 공 움직임과 팀웍. 상당히 공격적인 수비. 인게임 조정 능력도 뛰어나고, 의외로 새로운 전술/전략을 실험하는 것에도 거리낌이 없습니다.

스티브 커: 커의 워리어스는 엄청난 화력으로 유명하죠. 3점슛과 속공 플레이가 큰 역할을 하고요. 수비 측면에서는 수비수가 스크린에 걸리면 바로 스위치해서 오픈슛을 주지 않으면서 상대의 득점 기회를 억제하는 스위치 디펜스를 즐겨 씁니다.

에릭 스포엘스트라: 히트는 수비를 강조하고 공수 양면에서 팀 플레이를 중시합니다. 공격은 소위 '포지션리스'한 공격을 좋아하는데요. 여러 포지션에서 뛸 수 있는 다재다능한 선수들을 활용합니다. 수비는 주로 존 디펜스를 써서 상대의 공격 흐름을 방해하곤 합니다.

닥 리버스: 리버스는 팀 플레이에 집중하는 한편, 선수들의 동기부여에 뛰어나다고 알려져 있습니다. 리버스의 공격 전략은 대체로 '페이스&스페이스'로 정의할 수 있는데요. 공격 템포를 빠르게 가져가면서도 공 움직임을 많이 강조하죠. 수비에 있어서는 선수들이 자신의 전략대로 잘 따라오게 하고, 존 디펜스를 효과적으로 씁니다.

닉 널스: 널스 감독은 굉장히 독특하고 새로운 전략/전술을 즐겨 쓰는데요. 수비를 굉장히 공격적으로 하는 한편, 코트 위 상황을 보며 경기 중에 대응하는 것에도 뛰어납니다. 공격은 주로 공 움직임과 컷인, 속공 득점을 중시하는 편이고요.

2. 칼라일 감독은?

그렇다면 페이서스의 칼라일 감독은 어떨까요?

칼라일 감독은 팀의 강점에 맞게 자신의 전략을 맞추는 것에 아주 뛰어납니다. 피스톤스, 페이서스, 매버릭스에서 모두 좋은 모습을 보였고, 매버릭스에서는 우승까지 했죠. 칼라일 감독의 공수 양면에서 특징을 요약해보자면 다음과 같을 겁니다.

공격

공 움직임 강조: 칼라일의 팀은 공을 오래 끌지 않고 빠르게 움직여서, 선수들이 오픈샷을 쏠 기회를 만드는 데에 집중하곤 합니다.

픽앤롤: 칼라일은 픽앤롤을 굉장히 많이 씁니다. 선수들이 스크린을 서면서 득점 기회를 만들어 내죠.

유연함: 칼라일은 팀의 강점에 맞춰 전략을 짜는 것으로 평이 좋습니다. 인사이드 게임, 3점 슛 등등 말이죠.

수비

공격적인 맨투맨: 칼라일은 맨투맨 수비를 터프하게 쓰곤 합니다. 상대를 타이트하게 수비해서, 상대의 공격 작전을 훼방놓곤 하죠.

존 디펜스: 상대에 따라 존 디펜스를 쓰기도 합니다. 공격 기회를 제한해서, 야투율을 낮추죠.

시합 중 조정: 칼라일의 뛰어난 능력 중 하나가 상황에 맞춰 경기 중에 수비를 계속 조정하는 것입니다. 아예 전략을 바꿔 들고 나오기도 하고, 상대팀의 강점에 카운터를 치기도 하죠.

전반적으로 칼라�� 감독은 팀의 장단점에 맞춰 게임 플랜을 조정할 수 있는, 아주 유연한 감독입니다. 대체로 칼라일 감독의 팀은 수비가 강하고, 공격은 공을 많이 움직이고, 픽앤롤 등을 하며 효과적인 공격을 노리는 편이죠.

글 어떠셨나요?

페이서스 외에 다른 팀 감독에 관해 얘기해보는 건 처음인데, 어떠셨나요? 나름 명장들 위주로 뽑아서 적어보려고 했거든요. 역시 응원팀 페이서스가 아닌 글은 영 이상할까요?

사실은...

이 글은 저 혼자의 힘으로 적은 것이 아니라, 요새 핫한 Chat GPT을 이용해 적은 것입니다. 정확히는 1. 2. 큰 제목으로 쓴 내용들은 제가 적은 게 아니라, 챗GPT가 영어로 적은 것을, 적당히 편집하면서 제 말투의 한국어로 옮긴 것이에요.

정확히는 사실 처음에는 글을 적으려고 했던 것도 아니고, 챗 지피티가 무엇을 할 수 있나, 어디까지 정확하게 알 수 있나, 이것저것 테스트해보다가, 농구 감독의 역할, 2010년대의 명장, 칼라일 감독 등 궁금해진 것들이 있어서 하나씩 질문해봤습니다.

쓴 질문은 차례대로 아래와 같습니다. (영어로 입력하긴 했습니다)

뛰어난 농구 감독으로는 누가 있나? 2010년대 이후로.

그들의 공격/수비 전략, 전술, 게임 플랜은 어떤 게 유명한가?

릭 칼라일은 어떤가? 그의 공격/수비 전략의 특징은 무엇인가?

답변들을 보고 있으니 '그럴싸한데?' 싶은 것들이 있어서, 제 눈에는 그럴싸해보이는데, 다른 분들 눈에는 어떻게 보이는지 궁금해서 올려봤고요. 챗GPT가 위의 질문에 답해준 건 각각 30초도 안 될 텐데, 제가 글로 정리해서 올리는 데에는 정말 한참이 걸리는군요.

요새 AI가 참 무섭게 발달하고 있는데, 어디까지 갈 지 궁금한 차에, 게시판에도 살짝 올려봤으니, 그냥 재미있게 봐주세요.

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진지하게 다해요닷컴 후회 안 함..질문, 고화질의근친 찾기 힘드셨죠.두 번째, 다해요닷컴 이용자 많은 곳!다해요닷컴 링크 새주소 ▶▶ http://bit.ly/3Xlqb5y 다. 친구를 만나러 왔죠. 친구…? 하인리히라고 미카엘 님의 신족이십니다. 환란의 대지를 방 랑할 때 다해요닷컴 알게된 분이죠. 아주 좋은 분입니다. 그 분이…이 헬 른 항에서 소개시켜 주실 분이 계시다고 하면서…저를 불렀어 요. 중요한 일이라 하더군요. 아, 생각해 보니 카얀이 아니었 나 합니다. 그분에게 카얀에 대한 이야기를 자주 해주었거든 요. 다해요닷컴 그리고 그는 방긋 웃으면서 주변을 둘러보았다. ….? 그리고 입을 쩌억 벌리고 있는 카얀과, 멍한 표정인 가브리엔, 어…하고 있는 릭, 그리고 서로를 눈을 댕그랗게 뜨고 바라보…

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나는 이런 것이 유머러스하고 감동적인 샘플링이라고 생각한다

그리고 정확히 사람들이 느끼는 게이적인 것과 반대라고 생각해. 릭 애슬리의 노래와 그 가사는 말야

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공화당 상원의원 Ron Johnson과 Mike Lee는 일요일 하원 공화당원들의 반대에도 불구하고 민주당과 함께 1조 7000억 달러의 연말 지출 법안을 통과시킨 것에 대해 상원 소수당 원내대표 Mitch McConnell과 다른 공화당원들을 비난했습니다. “우리 당 지도부는 공화당 유권자들, 공화당 지지층, 대부분의 공화당 상원의원들에게 등을 돌렸습니다. “이전에도 그런 일이 있었지만 이번은 너무 많습니다. 저에게는 이것이 마지막 빨대입니다.” 이 씨는 내년에 국회의원들이 복귀하면 상황이 "매우, 매우 달라져야 할 것"이라고 말했습니다. 의원들이 금요일에 투표한 유타 공화당 수정안 중 하나는 미국이 남부 국경에 대해 가졌던 통제의 주요 흔적을 유지했을 것입니다. “타이틀 42가 만료됩니다. 그리고 이 [개정]은 적어도 회계연도 말까지는 연장했을 것”이라고 말했다. "우리는 영광스러운 8분 동안 그것을 얻을 수 있는 표를 얻었습니다."라고 그는 말했습니다. 궁극적으로 웨스트버지니아 민주당원인 Joe Manchin III 상원의원과 민주당과 코커스를 벌이는 애리조나 무소속 Kyrsten Sinema 상원의원이 표를 바꾸었고 수정안은 실패했습니다. 존슨 씨는 이 법안에 찬성표를 던진 공화당 동료들을 조롱하고 법안 통과를 칭찬했습니다. "승리를 선언하는 것, 그것이 승리라고 말하는 것은 마치 축구 팀이 60대 0으로 지고 나서 막 초에 필드 골을 차고 필드 골이 큰 승리라고 말하는 것과 같습니다." Johnson은 라디오 쇼에서 말했습니다. "아니요, 우리는 당신이 아는 것을 우리에게 건네주었습니다." 존슨 씨는 민주당원들이 수조 달러의 지출을 받았고 "공화당원들은 더 많은 적자 지출에 투표함으로써 문제를 돕지 않고 있다"고 지적했습니다. 다른 공화당 상원의원들은 1조 7000억 달러의 지출 패키지에 대해 동료 공화당 의원들을 비난했습니다. 상원 의원은 트위터에 "나는 이 규칙에 대해 투표를 강요함으로써 양당에 책임을 물으려고 했지만 평소와 같이 공화당을 포함한 상원의 다수는 부채를 늘리고 우리 자신의 예산 규칙을 무시하며 세금을 남용하기로 선택했습니다."라고 말했습니다. 랜드 폴, 켄터키 공화당. "미국인들은 이것을 원하지 않습니다." 플로리다 공화당 상원의원 릭 스콧(Rick Scott)은 “플로리다 가족들에게 워싱턴이 그들을 위해 일하도록 만들기 위해 매일 싸울 것이라고 약속했기 때문에 1조 7000억 달러 지출 법안에 반대표를 던졌다”고 트위터에 올렸다. 그는 “이 무모한 인플레이션 폭탄은 우리 경제에 재앙이며 생계를 유지하기 위해 고군분투하는 플로리다 주민들의 뺨을 때리는 것”이라고 덧붙였다.

[solplparty]

BTS 3년 연속 선정, ‘2023 그래미 어워드’ 후보 리스트 공개 https://hypebeast.kr/2022/11/grammy-nominations-announcement-65th-annual-ceremony-2023-bts

‘제65회 그래미 어워드’ 후보 리스트가 공개됐다. 국내 뮤지션 중에는 방탄소년단(이하 BTS)이 지난 6월 공개한 'Yet To Come (The Most Beautiful Moment)’으로 ‘베스트 뮤직비디오’ 부문 후보에 이름을 올렸다. 이로써 BTS는 3년 연속 ‘그래미 어워드’ 수상 후보로 지목되는데 성공했다.

비욘세는 이번 ‘그래미 어워드’에서 주요 부문을 비롯해 총 9개 부문 후보로 지명됐다. 커리어를 통틀어 통산 88차례 ‘그래미 어워드’ 후보 지명을 받은 비욘세는 ‘그래미 어워드’ 역대 최다 후보 지명의 영예를 안게 됐다. 이 밖에도 5년 만의 새 앨범을 가지고 돌아온 켄드릭 라마과 6년 만의 새 정규 앨범을 공개한 아델 역시 주요 부문에 이름을 올렸다.

‘제65회 그래미 어워드’의 주요 부문 후보 리스트는 본문 하단에서 확인할 수 있으며, 전체 리스트는 이곳 링크에서 볼 수 있다. 시상식은 다가오는 2023년 2월 5일 미국 로스앤젤레스에 위치한 크립토닷컴 아레나에서 개최된다.

올해의 레코드 아바, ‘Don’t Shut Me Down’ 아델, ‘Easy on Me’ 비욘세, ‘Break My Soul’ 메리 J. 블라이즈, ‘Good Morning Gorgeous’ 브랜디 칼라인, ’You and Me on the Rock,(feat. 루시우스) 도자 캣, ‘Woman’ 스티브 레이시, ‘Bad Habit’ 켄드릭 라마, ‘The Heart Part 5’ 리조, ‘About Damn Time’ 해리 스타일스, ‘As It Was’

올해의 노래 게일, ‘Abcdefu,’ 리조, ‘About Damn Time’ 테일러 스위프트, ‘All Too Well’ 해리 스타일스, ‘As It Was’ 스티브 레이시, ‘Bad Habit’ 비욘세, ‘Break My Soul’ 아델, ‘Easy on Me’ DJ 칼리드, ‘God Did(Feat. 릭 로스, 릴 웨인, 제이지, 존 레전드, 프라이데이)’ 켄드릭 라마, ‘The Heart Part 5’ 보니 레잇, ‘Just Like That’

올해의 앨범 아바, <Voyage> 아델, <30> 배드 버니, <Un Verano Sin Ti> 비욘세, <Renaissance> 메리 J. 블라이즈, <Good Morning Gorgeous (Deluxe)> 브랜디 칼라일, <In These Silent Days> 콜드플레이, <Music of the Spheres,> 켄드릭 라마, <Mr. Morale & the Big Steppers> 리조, <Special> 해리 스타일스, <Harry’s House>

베스트 신인 아티스트 아니타 오마 아폴로 도미 & JD 벡 머니 롱 사마라 조이 라토 모네스킨 토비 느위그웨 몰리 터틀 웨트레그

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