#마랴톤

[storysports]

늦은 아침운동을 하였다. 본래는 아침 6시에 운동을 나갔는데 오늘은 옷을 갈아 입고서는 깜박 졸았다. 깜짝 놀라서 눈을 떳더니 1시간이 훌쩍지나가 버렸다. 옆지기를 꼬셔서 함께 운동을 가자고 했다. 옆지기는 낮에 과천으로 버스를 타고가서 대공원에서 걷고 달린후 버스를 타고 집에 오는데 같이 달려서 가자고 꼬드겼다. 결국 남들 출근하는 시간에 우리는 사당동에서 대공원까지 달리기로 했다. 사당사거리를 지나고 남태령 입구까지는 복잡해서 이리저리 사람들 사이를 통과하고 남태령입구 부터는 맘껏달릴수 있었으나 오르막이 워낙 높다보니 결국 옆지기가 속도가 떨어져 혼자서 먼저 남태령 정상에 가서 기다렸다. 정상에서 내리막을 가벼운 조깅으로 대공원까지 갔는데, 관문 사거리까지는 차량 매연으로 호흡이 몹시 거칠고 힘이 들었는고 과천 초입까지도 영상의 기온으로 얼어붙은 곳이 없었는데 대공원 입구에 들어서니 서늘하고 녹지않은 얼음이 그대로 있고 영하의 기온으로 내려가 있었다. 그만큼 대공원의 공기가 맑다는 것이겠다. 대공원 코끼리열차 코스를 두바퀴를 돌고 운동을 마쳤다. 당초계획은 대공원을 달리고 다시 사당으로 달려오기로 했었는데 매연때문에 그냥 버스를 타고 돌아오기로 했다. 건강을 위해 운동하는 것이 매연으로 오히려 건강에 전혀 도움이 되지 않다고 판단이 섯다. 내일은 좀 일찍 아예 과천으로 버스를 타고 가서 대공원에서 운동하기로 했다. 매번 같은 장소에서 달리기보다 살짝 다른곳에서 달리는 것도 실증나지 않고 좋았다. ㆍ '선수15년,마라톤지도30년' @chamarathon.com #차한식 #여왕벌 #차마 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #팀차런 #차마라톤팀 #차런 #달리기교실 #유료마라톤교실 #러닝교실 #마라톤교실 #유료달리기교실 #마랴톤 #러닝 #달리기 #런닝 #마라톤트레이닝 #러닝클레스 #마라톤훈련 #러닝훈련 #SUB3 #서브서리 #서브3 #첫풀 #첫마라톤 #마라톤기록 #러닝트레이닝 #마라톤기록경신 #마라톤지도 #러닝지도 #마라톤개인지도 #러닝기록경신 #최고기록경신 #마라톤특강 #스포츠특강 #CMC #cmc차마라톤클레스 #cmc차마라톤클럽 #cmc차마라톤크루 https://www.instagram.com/p/BuTNFo6hpBX/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=b3jv1hhtra0t

[storysports]

ㆍ아침운동 습관이 될만도 한데 여전히 쉽지않다. 체중 때문이겠지. 그나마 집사람과 달리니 시간이 금방 지나간다. ㆍ '선수15년,마라톤지도30년' @chamarathon.com #차한식 #여왕벌 #차마 #차마라톤 #미션클레스 #미션훈련 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #missionclass #missiontraining #팀차런 #차마라톤팀 #차런 #달리기교실 #유료마라톤교실 #러닝교실 #마라톤교실 #유료달리기교실 #마랴톤 #러닝 #달리기 #런닝 #마라톤트레이닝 #러닝클레스 #마라톤훈련 #러닝훈련 #SUB3 #서브서리 #서브3 #첫풀 #첫마라톤 #마라톤기록 #러닝트레이닝 #마라톤기록경신 #마라톤지도 #러닝지도 #마라톤개인지도 #러닝기록경신 #최고기록경신 #마라톤특강 #스포츠특강 #CMC #cmc차마라톤클레스 #cmc차마라톤클럽 #cmc차마라톤크루 https://www.instagram.com/p/BuZ8pcjBx_B/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=yx4obwr7s02i

[storysports]

차마라톤클레스 오픈 (ChaMarathonClassOpen) 다이나믹한 훈련을 통해 목표를 이루는 차한식마라튼클레스가 오픈되었습니다. 이미 수년전부터 실시해오던 훈련을 모든분들과 함께 공유하기 위해서 이번에 오픈하게 되었습니다. 훈련은 3번의 미션을 통해 자신이 목표로하는 시간대를 안전하게 완주하도록 하는 프로그램으로서 마스터스 최고시간대(풀2°19'대)를 포함해서 이제 시작(5km.10km.harf)하는 분들까지 누구나 다 가능한 실질적인 훈련입니다. 상급자이든 완전 초보자이건 문제가 되지 않으며, 잘 뛰고 못뛰고는 본인의 노력에 따라 기록이 달라지는 것이므로 누구나 참여 가능한 미션클레스입니다. 수도귄 즉 함께 훈련할수 있는 분들이라면 가능한 합동미션훈련과, 멀리 지방에 계신 분들을 위한 온라인미션훈련의 두가지로 구분했습니다. 어떠한 스포츠 브랜드에도 구속받지 않고 자유로운 복장과 개인의 열정만 있으면 참가 가능합니다. 합동미션의 경우 월4만원으로 12회의 미션과 4회의 합동훈련을 통해서 함께할수 있으며, 온라인미션의 경우 2만원으로 12회의 온라인 훈련을 통해서 자신의 기록이나 목표를 달성하도록 하고 있습니다. 접수하실곳은 http://www.championteam.co.kr 로 들어와 회원가입시 미션을 선택해 주시고 해당 미션에 따른 금액을 은행에 입금하시면 됩니다. 신한ㆍ452-02-124163 우체국ㆍ100313-01-003590 으로 입금하시면 등급을 변경해 드립니다. 선착순 모집인것은 무작정 많은 분들과 함께할수 없기에 온라인미션을 제외한 합동미션훈련은 일부 인원을 선착순으로 받을수 밖에 없습니다. 아울러 매월 결연되는 인원만큼 추가로 접수받습니다. 차마라톤클레스에서는 다음과 같은 기준을 통해 철저하게 관리합니다. 합동훈련 참가자들은 시작전 체력테스트를 반드시 실시합니다. 첫째 자신의 기초체력 능력을 점검 둘째 자신에게 맞는 체계적인 훈련 지도 셋째 체계적인 훈련을 통한 전원 목표달성을 위해 훈련합니다. '선수15년,마라톤지도30년' @championteam.co.kr #차한식 #여왕벌 #차마 #차마라톤 #미션클레스 #미션훈련 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #missionclass #missiontraining #팀차런 #차마라톤팀 #차런 #달리기교실 #유료마라톤교실 #러닝교실 #마라톤교실 #유료달리기교실 #마랴톤 #러닝 #달리기 #런닝 #마라톤트레이닝 #러닝클레스 #마라톤훈련 #러닝훈련 #SUB3 #서브서리 #서브3 #첫풀 #첫마라톤 #마라톤기록 #러닝트레이닝 #마라톤기록경신 #마라톤지도 #러닝지도 #마라톤개인지도 #러닝기록경신 #최고기록경신 #마라톤특강 #스포츠특강 #CMC #cmc차마라톤클레스 #cmc차마라톤클럽 #cmc차마라톤크루 #cmc차한식 메이킹 크리에이터 https://www.instagram.com/p/BuCgGwJhClv/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19wpbuy2y9qi1