#팀차런

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ @happyrace.modoo.at ○42.195km를 달리는건 결코 쉽거나 만만하지 않다. 어떤속도로 어떠해 달리는가에 따라 5km도 죽을지경이다. 그런데 42km이상을 쉬지 않고 달리는 것은 경이로운 것이다. 마라톤은 완주 그 자체만으로도 박수받을 만하고 축하받아야 한다. 그래서 풀코스 완주는 자신을 불태워고 희생해서 얻어지는 최고의 선물이다. ○여의천해피레이스는 마라토너들의 기록과 훈련을 병행하는 정기 레이스 형식이다. 정확한 거리측정으로 완주를 통해 얻어지는 기록과 훈련을 통해서 더 촣은 결과를 얻어내려고 한다. 7km순환코스에 3.5km지점에 급수가 있어서 한바퀴당 2번의 급수를 할수 있다. 고도가 없고 주변의 경관이 최고의 마라톤코스여서 기분은 레이스를 펼칠수 있다. 더 좋은 마라톤코스를 개척한다. ㆍ '선수15지도감독30넌' #여의천 #해피레이스 #스피드레이스 #마라톤훈련 #기록측정 #차마라톤 #팀차런 #온라인훈련 #금곡천 #teamcharun #chamarathon #happyrace #harf #full #하프코스 #풀코스 #간절한가? https://www.instagram.com/p/B6mrAlTg9yW/?igshid=pr5yskos9qfd

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 핝강으로 흐르는 작은 하천 중에서 대표적으로 잘 알려진 천은 양재천, 안양천. 중랑천. 도림천 등으로 크게 나눌수 있다. 한강부터 이러한 천들에서는 크고 작은 마라톤대회들이 개최되고 있다. ㆍ 그런데 이번에 대회를 기획하면서 대표적인 강남의 하천인 양재천에서 대회를 하려고 영동1교에서 과천방향으로 순환코스를 잡고 코스를 실측하러 갔다. 인터넷 지도로 미리 코스를 잡고 거리를 표시해보고 수동거리 측정기를 준비한 후 정식코스를 측정해보려고 양재 시민의 숲 영동1교로 갔다. ㆍ 지도상에는 염곡동쪽(현대기���차 건물 쪽)으로는 천변도로가 없어서 자전거를 타고 얼마까지 도로가 있을까 궁금해서 일단 가보았다. 그런데 실로 놀라운 광경이 펼쳐졌다. 지도상에는 없던 천변도로가 쭈욱 이어졌고 아름답기까지 했다. 특히 더 좋은것은 주변의 경관이 너무 좋았고 고저도가 없는 달리기에 좋은 코스가 펼쳐졌다. ㆍ 당초 양재천에서 대회를 하려고 했다가 이 코스로 결정을 했다. 그래서 먼저 자전거를 타고 다시한번 코스를 측정했다. 7.02km가 측정 되었다. 그래서 이번에는 달려봣다. 6.91km였다. 그리고 다음에는 수동 거리측정기를 이용해서 코스를 천천히 걸어서 정확하게 측정했다. 6.55km였다. ㆍ 반환점은 3.5km부분으로 코스는 왕복이 아니라 순환코스다. 천이 작다보니 순환코스라도 반대쪽 천변의 도로까지 20m를 넘어가지 않아 선수들을 보면서 파이팅해주면서 달릴수 있는 최상의 조건이다. 특히 한강이나 양재천. 중랑천 등처럼 자전거나 기타 시민들이 많지 않은 쾌적한 코스이다. ㆍ 이 천의 이름을 보니 '여의천' 이었다. 서울에서 대회를 하거나 훈련을 하는데 있어서 여기 여의천 만한곳이 없다고 생각된다. 대회는 출발장소가 협소해서 많은 인원이 참가하기에는 아쉬움이 있다. 그러나 이 여의천 코스를 그냥 놔 두기에는 너무 아깝다. 그래서 작은 대회를 기획하고 개최하려고 한다. 정확히 실측된 거리에서 기록칩없이 훈련에 목적을 두고 GPS가 가능한 본인 스스로 기록을 측정하는 대회이다. 그렇다고 기록측정을 안하는건 아니다. 수동으로 기록을 측정하고 관리한다. 정기적으로 대회를 진행하려한다. ㆍ @happyrace.modoo.at 로 접수하면 된다. 네이버로 로그인 해서 참가신청이 가능하다. ㆍ '선수15년,운동지도30년' @happyrace.modoo.at #여의천 #여의천마라톤 #최고의코스 #차마 #팀차런 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach https://www.instagram.com/p/B6F50dDgG8L/?igshid=x8wi5kzbqif7

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 요즘 생각이 잠겨 잠을 잘 못자네요. 고심고심 끝에 차마(CHAMA)라는 명칭으로 운동(마라톤, 기타운동 기구 등)관련 사업을 시작했는데 이미 다른 곳에서 먼저 사용하고 있다는 것도 신기하기도 하였고 난감하기도 하였습니다. 그래서 차마를 버리고 어떤 명칭을 사용하는게 좋을까 요즘 생각이 깊습니다. 그래서 생각해낸 것이 순수 우리말 또는 조합을 이루어 요 명칭이 좋겠다 생각이 들어 올려봅니다. '양발로'(Yang bal ro) 또는 '두발런'(Doo bal run) 입니다. 여러분들의 생각은 어떠십니까? 😄😄😄 포기하지마라. 포기하는 순간 나에게 주어진 희망의 티켓은 사라진다. ㆍ '선수15년,운동지도30년' #이지롤러케어 #롤러케어 #마사지롤러 #머슬레일보드 #홈트 #홈트레이닝 #양발로 #두발런 #써코니 #팀에버런 #차마 #팀차런 #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach #간절한가 https://www.instagram.com/p/B54x__Cghzj/?igshid=1d23kfdihpnf

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 세상에 이런일도 차마(CHAMA)라는 글귀가 누구나 쉽게 사용하는 단어가 아님에도 특허청에서 상표거절로 되어왓네요. 이미 누군가 차마를 사용하고 있었다. ㅠㅠ ㆍ 다른 단어와 상표를 사용해야 할거 같다. 나보다 더 필요한 사람이 차마를 사용하고 있다고 생각하자. 그나저나 나는 어떤 상표와 명칭을 사용해야 하나. 고민이다. 나하고 맞는 좋은 명칭이 만들어져야 할텐데~~ ㆍ '선수15년,운동지도30년' #머슬레일보드 #레일보드 #이지롤러케어 #롤러케어 #마사지롤러 #차런캠프 #팀차런 #차마라톤 #chamarathon #charuncamp #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach https://www.instagram.com/p/B5wLs1mgjxo/?igshid=kv6jl76d5qk3

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ #머슬레일보드 2차펀딩 시작 와디즈 1차 펀딩때 목표가 10대 였는데 10배인 100대가 주문되었습니다. 끝나고도 많은 분들의 추가 요청들이 있어서 2차 펀딩을 오픈 했습니다. 펀딩 끝나고 구매하시면 금액이 확 올라갑니다. 지금 선택하십시요. 만족하실겁니다. https://www.wadiz.kr/web/campaign/detail/54622?utm_source=wadizshare_in&utm_medium=url ㆍ '선수15년,운동지도30년' #머슬레일보드 #레일보드 #이지롤러케어 #롤러케어 #운동기구 #슬라이드기구 #롤러마사지 # #차마 #팀차런 #차마라톤 #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach https://www.instagram.com/p/B5tw1O7gNNH/?igshid=ppkxcap8vunz

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ #머슬레안보드 신제품 출시 임박 와디즈 1차 펀딩에서 출시 10분 만에 목표 갯수를 달성한 이 제품이 많은 분들의 요구로 2차 펀딩을 앞두고 있습니다. ㆍ 이 #레일보드의 운동기능은 평상시 하지않는 내전근을 강화해주고 경기력의 기초인 유연성을 기르는데 도움을 주고, 복근과 하체근육을 강화하는데 탁월하며 골프의 스윙을 위한 허리 유연성에도 도움이 되어 골프클럽에서도 주문이 들어왓으며, 1차 펀딩 후 스포츠 팀에서 추가 주문과 문의가 많았습니다. ㆍ 이번에 출시할 2차에는 자작나무에서 고급스러운 고무나무로 대체했고, 15cm인 1차보다 더 두깨가 두꺼운 18cm로 높혔습니다. 특히 안정성을 고려하여 높이를 5cm이상 낮추어 바닥에 그의 붙어 있도록 설계 되엇으며, 구조를 변경하여 좁았던 레일을 넓혔습니다. 그리고 1차에서는 발판의 나사가 보였으나 신제품에서는 발판에 전혀 보이지 않도록 설계 되었습니다. ㆍ 이 제품의 특징은 근육을 강화하는데 필요한 요소를 모두 갖추엇다고 자신할수 있습니다. 마라톤을 하는 러너들에게 반드시 필요한 제품으로 추천합니다. 곧 2차 #와디즈 펀딩을 준비합니다. 펀딩때 구입해야 싸게 구입할수 있다는 것을 명심하시기 바랍니다. 펀딩이 끝난 후 일반판매로 들어가면 소비자 가격으로 높아지기 때문에 2차 펀딩때를 놓치지 마시기 바람니다. www.wadiz.kr 에서 조만간 뵙겠습니다. ㆍ '선수15년,운동지도30년' @chamarathonteam.com #와디즈 #wadiz 머슬레일보드 #레일보드 # #차마 #팀차런 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach #와디즈펀딩 #간절한가? https://www.instagram.com/p/B5NlKqzApvI/?igshid=app3bn19n290

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ #머슬레일보드 업그레이드 준비 지난 9월 와디즈펀딩에서 많은 분들이 성원해 주시고 주문해 주셔서 성공적인 펀딩과 함께 완료되었습니다. ㆍ 이제 2차 펀딩을 준비하고 있습니다. 1차에서 미흡했던 부분들을 대폭 수정하여 더 고급스럽게 진행하려고 합니다. 1. 자작합판을 고급스럽게 고무나무 원목으로 바꾸엇고. 2. 레일을 더 넓히고 낮추어 안정성을 높혔으며, 3. 작은부분까지 꼼꼼하게 정리하여 더욱 안정된 레일보드를 완성하였습니다. ㆍ 이제 곧 더욱 새로워진 #머슬레일보드로 여러분들을 찾아뵙도록 하겠습니다. 앞으로도 지속적으로 새로운 제품들을 출시하도록 준비 중에 있습니다. 많은 관심과 응원을 해주시기 바랍니다. ㆍ '선수15년,운동지도30년' @chamarathonteam.com #머슬레일보드 #슬라이드머신 #자작나무 #내전근운동 #괄약근운동 #차마 #팀차런 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #간절한가? #노력하라.그러면 성공할 것이다. https://www.instagram.com/p/B5HA5gugSuf/?igshid=b2xa85of1idw

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ #갤럭시S9+로 찍은 최고의 사진 부산역에서 바라본 일출 아름답다. 수없이 부산을 다녀갔지만 늘 잠이 부족해 일출을 보지 못했다. #써코니 팀에버런. 올해 마지막 부산방문이 아쉬움이 많았는지 일찍 잠을 깼다. 어둠이 조금씩 거치는거 같아 문득 일출이 생각났다. 급하게 옥상으로 올라갔지만 바다를 바라볼수 없도록 담이 높아 결국 꼭대기 비상계단 창에서 바다를 바라보면서 태양이 떠오르기를 기디려 수십, 수백건을 찍어서 요고 하나를 건졌다. 요거 하나를 건지려고 수백번을 핸폰 카메라의 줌을 땡겼다가 밀었다가 프로에서도 찍어보고 라이브포커스로도 찍어보고 해볼건 다해보고 찍힌 이 한장. 그러면서 많은것을 또 깨닫게 만들었다. ㆍ 운동도 이와 똑같다. 한번에 될수는 없다. 훈련하고 또 반복적으로 훈련하고 선수들을 채찍질하면서 이루어내는게 바로 카메라 셔트를 수십, 수백번 눌러서 이 한장을 얻는것과 똑같다는 것을~~ 어떤것이든 내가 만족하기 위해서는 그만한 노력 없이는 안된다는 것이다. ㆍ 나는 지금까지 수십. 수백번을 나의 선수들에게 최선을 다했는가 뒤돌아본다. 지금까지 수많은 선수들을 지도하면서 너무 안일하게 지도하지 않았는지 생각해본다 #써코니를 통해서 많은 선수들을 만나고 지나갔지만 내가 더 최선을 다했다면 더 좋은 결과를 얻었을텐데 뒤돌아본다. 2020년에는 더 좋은 일들이 일어나겠지. 그때는 좀더 선수들에게 최선을 다해 보겠다. ㆍ '선수15년,운동지도30년' @chamarathonteam.com #써코니 #써코니에버런 #팀에버런 #차마 #팀차런 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach #훈련은현재다.그러나목표는미래다 #유연성이곧경기력이다 #의심하지마라.그순간 강함은 약해진다.스스로 강해져야 한다. #간절한가? https://www.instagram.com/p/B4_GaKPAWNo/?igshid=1qwkuxaxa5d18

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ #써코니 팀에버런 서울. 부산팀 해단식 이렇게 끝내려니 섭섭하다. 그러나 시작이 있으면 끝남도 있으려니 해어짐은 또다른 만남이 있다는 것이겠지! 누가되엇든지 어떤형태가 되엇든지 새로운 사람과 새로운 환경에서 시작할 것이라 생각한다. 꽃은 늘 그자리에 있으며. 매년 똑같은 꽃을 피운다. 그리고 향기를 품으며 벌과 나비를 부른다. 변함없이 나는 꽃과같이 시작할 것이다. 한결같이 마라톤을 위해 나는 늘 그자리에 있을것이다. ㆍ '선수15년,운동지도30년' @chamarathonteam.com #써코니 #써코니에버런 #팀에버런 #차마 #팀차런 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach #훈련은현재다.그러나목표는미래다 #유연성이곧경기력이다 #의심하지마라.그순간 강함은 약해진다.스스로 강해져야 한다. #간절한가? https://www.instagram.com/p/B457BbUAlR8/?igshid=8pdf6p7sfyns

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ #심장병어린이돕기 제17회 천사랑마라톤대회 벌써 17년이나 했다. 매년 심장병어린이를 지정해서 수술을 시켜주는 행사로 참가해주신 참가자들께 감사하다. 올해는 같은날 대회가 많고, 늦게 시작을 하여 예년에 비해 참가자가 줄었다. 그만큼 기부가 덜 되었다. 공식적인 기부 금액은 한국심장재단에서 마감을 해봐야 알것같다. 심장병어린이돕기 기붕사라톤대회는 앞으로도 쭈욱 이어질것이다. ㆍ '선수15년,운동지도30년' @chamarathonteam.com #차마 #팀차런 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach #훈련은현재다.그러나목표는미래다 #유연성이곧경기력이다 #의심하지마라.그순간 강함은 약해진다.스스로 강해져야 한다. #간절한가? https://www.instagram.com/p/B4tufVlgfrU/?igshid=1icpkdfvn1p8v

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 대회는 끝났다. 약간은 공허하고 허전하다. 한해동안 목표를 향해 달려만왔다. 끈임없이 질책하고 격려하면서 훈련에 임해왔다. 누군가는 차한식감독의 훈련은 지옥을 맛본다고 하지만 그 지옥을 참고 견뎌온 선수들은 검투사란 말이다😄😄😄 그래서 결과는 만족한다. 첫 풀도전에서 SUB-3를 했는가 하면 대부분 자신의 기록을 넘어섯다. 100%는 아닐지라도 적어도 나와 함께해온 시간만큼은 기억에남길 바라는 마음이다. 몸관리가 안되어 부상자도 발생했지만 나는 나의 팀을 위해서 최선을 다했다. 부산을 오가면서도 오직 훈련만 생각했고 선수들만 생각하면서 1년을 보냈다. 그래서 지금 대회를 마치고나니 허 하다. 뭔가 옆구리가 텅 빈것같다. 이제 나는 자연인이다. 감독도 아니고 지도자도 아니다. 자연인으로 돌아왔다. #써코니에서 2020년에도 팀을 운영할지 안할지는 몰른다. 지금 나는 어떤브랜드하고도 협상의 길이 열려있다. 잘 될것이다. 또다른 선수들과 또 다른 훈련을 시작하겠지. 그리고 나는 최선을 다할것이다. ㆍ '선수15년,운동지도30년' @chamarathonteam.com #차마 #팀차런 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach #훈련은현재다.그러나목표는미래다 #유연성이곧경기력이다 #의심하지마라.그순간 강함은 약해진다.스스로 강해져야 한다. #간절한가? https://www.instagram.com/p/B4gaMQ9gnT7/?igshid=yyeqe7hb3i5c

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ jtbc서울국제마라톤대회 상위 엘리트선수들의 마지막 레이스 모습 나의 풀코스 최고기록은 2°16'11초다. 이기록은 정확히 1988년 3월17일 쯤 동아마라톤대회에서 작성된 기록이다. 당시 내 등위는 11등이었다. 정확히 31년전의 기록이다 그런데 대회책자에 등록된 국내선수들이 기록이 31년 전 내기록보다 좋은 선수가 1명인가 아니면 없었던가 싶다. 지금 우리나라 엘리트선수들의 기록에 무엇이 문제인가? 가까운 일본을 보자. 분명한건 신체조건이 우리보다 좋다고 할수 없다. 그럼에도 일본은 현재 2시간 5분에서 10분대 선수들이 즐비하다. 나는 170이 안되는 키에도 달렸다. 후배인 이봉주나 황영조를 보면 우리가 안될 이유가 없다. 그럼에도 불구하고 안되는건 지도자나 선수나 마라톤을 하는 우리 모두의 잘못이라 할수 있겠다. 지도자는 선수들이 더 좋은 기록을 작성하도록 지도에 정성과 철저한 관리가 필요하겠고, 선수들은 코치나 감독의 지도에 죽을각오로 훈련에 임해야 할것이다. 우리는 그 지도자나 선수들을 응원하고 더 잘할수 있도록 격려하고 후원해야 한다. 정부나 기업에서는 비인기 종목의 육성에 더많은 투자를 통해 선수들이 훈련에만 집중할수 있도록 뒷바침을 해줘야 할 것이다. 아무리 주위에서 왈가왈부 하더라도 가장 중요한건 선수 본인일 것이다. 잘하고 못하고는 선수 자신의 정신력과 기���이 선수의 질을 높혀주는 것일테니까. 지금은 30년 전보다는 몇배는 더 좋아지고 윤택해 졌음에도 이루지 못함이 안타깝고 비통하다. 안따깝구나. 현재의 내 처지가 30년 전보다도 못함이~~ 마스터스가 아닌 엘리트선수들을 지도하고 내가 못이룬 목표를 나대신 이루도록 하고싶다. 간절해야 한다. 더 높은 곳을 향해 올라가기 위해서는 조금씩 목표를 준비내야 할것이다. ㆍ '선수15년,운동지도30년' @chamarathonteam.com #써코니 #써코니에버런 #팀에버런 #차마 #팀차런 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach #훈련은현재다.그러나목표는미래다 #유연성이곧경기력이다 #의심하지마라.그순간 강함은 약해진다.스스로 강해져야 한다. #간절한가? https://www.instagram.com/p/B4bveaJgMFR/?igshid=mn2jbjakarxy

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#써코니 팀에버런 목표대회 참가 jtbc마라톤대회에 맞추어 1년을 달려왔다. 서울. 부산팀 4기 30여명. 마스터스 5명과 1.2.3기 선수들포함 써코니에서 나에게 지도를 받고 떠난 선수들 포함 얼추 50여명이 참가했다. 이미 춘마에서 개인최고기록을 착성했고, 첫풀코스 도전에 256을 달성하는 등. 참가한 전원이 완주했다. 이로서 올해 써코니의 공식적인 훈련은 끝났다. 이제 내년에는 또 어떤일들이 일어날까 기다려진다. 함께한 선수들에게 감사하다. #써코니 본사 여러분 수고했습니다👏👏👏 ㆍ '선수15년,운동지도30년' @chamarathonteam.com #써코니 #써코니에버런 #팀에버런 #차마 #팀차런 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach #훈련은현재다.그러나목표는미래다 #유연성이곧경기력이다 #의심하지마라.그순간 강함은 약해진다.스스로 강해져야 한다. #간절한가? https://www.instagram.com/p/B4Z75hIAXm_/?igshid=10vy4civqde9t

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ #써코니 팀에버런 합동훈련이 공식적으로 토요일로 훈련은 끝났다. 이제 JTBC마라톤 대회 결전의 날만 남았다. 지금은 잠실종합운동장이다. 지금 막 출발했다. 그동안 열심히 했다면 좋은 결과를 얻을 것이고 그렇지 않았다면 분명 결과는 뻔할 것이다. 요행과 운은 마라톤대회에서는 통하지 않는다. 그동안 함께한 선수단 여러분들께 감사하다. 간절했다면 그만한 보상은 분명 있을 것이다. ㆍ '선수15년,운동지도30년' @chamarathonteam.com #써코니 #써코니에버런 #팀에버런 #차마 #팀차런 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach #훈련은현재다.그러나목표는미래다 #유연성이곧경기력이다 #의심하지마라.그순간 강함은 약해진다.스스로 강해져야 한다. #간절한가? https://www.instagram.com/p/B4YhU0AAK7I/?igshid=2gxrt7xkughi

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ #써코니 팀에버런 합동훈련 결전의 대회가 다가온다. 목표에 대한 부담감인지 부상자가 늘어난다. 큰 부상들이 아니라 긴장감에서 오는 근육부상이 많다. 대회 전까지 관리만 잘하면 충분히 좋아질수 있다. 훈련은 이미 끝났다. 이제는 잘 관리하는 것과 스스로 할수 있다는 자신감을 가지는 것이 가장 중요하다. 마지막까지 포기하지 말고 달려야 한다. ㆍ '선수15년,운동지도30년' @chamarathonteam.com #써코니 #써코니에버런 #팀에버런 #차마 #팀차런 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach #훈련은현재다.그러나목표는미래다 #유연성이곧경기력이다 #의심하지마라.그순간 강함은 약해진다.스스로 강해져야 한다. #간절한가? https://www.instagram.com/p/B31KNZAFGlv/?igshid=eh99d0fy93dn

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ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ #써코니 팀에버런 부산 합동훈련 모처럼 부산팀과 함께 훈련했다. 부산에 매달 몇년을 갔지만 광한리해변을 달려보기는 처음이었다. 무릅관절 파열로 지난번 9월에 10km 대회참가 이후로 상태가 좋지않아 쉬고 있었는데 솔찍히 무릅이 걱정이 되어 달리고 싶지 않맜지만 조깅80분 이라서 함께 달렸다. 그러나 주변환경이 너무 좋았고 기온도 알맞았고 함께 달려 더 좋았다. 70분쯤 달리니 발을 디딜때마다 무릅에서 뚝뚝소리가 났다. 통증은 없었지만 소리가 나니 걱정이 되엇다. 달리기를 멈추고 걸을까도 싶었지만 출발지가 얼마 남지 않아서 참고 달렸다. 소리는 났지만 통증은 최소화로 큰 무리가 없었고 켠디션도 나쁘지 않았다. 무릅만 괜찮으면 오룩도가 좋다고 해서 한번 보앗으면 했는데 접어야했다. 함께 한 부산팀원들에게 고맙고 감사하다. 심장병어린이돕기 천사랑마라톤대회 끝나는 11월10일까지는 훈련하기 어려울듯 하다. 잘 관리해야겠���. ㆍ '선수15년,운동지도30년' @chamarathonteam.com #써코니 #써코니에버런 #팀에버런 #차마 #팀차런 #차마라톤 #chamarathon #chama #teamcharun #chamarathonteam #Olympic player(88Seoul 3,000mSC) #running coach #훈련은현재다.그러나목표는미래다 #유연성이곧경기력이다 #의심하지마라.그순간 강함은 약해진다.스스로 강해져야 한다. #간절한가? https://www.instagram.com/p/B3jy4e0AE8Z/?igshid=1kwu0skuew6bt