#살빼기비법

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🚨 다이어트의 끝판왕! 🚨 한 달에 5kg 감량 가능한 현실 식단법 🍴

1️⃣ 칼로리 관리, 굶지 않기 🤓

하루 1200~1500칼로리, 나에게 맞는 양으로!

굶는 건 NO! 건강하게 체중 줄이기 💪

2️⃣ 영양소 비율 조절 🙅‍♀️

단백질 UP (닭가슴살, 계란), 정제된 탄수화물 DOWN!

채소와 과일 듬뿍! 🥗

3️⃣ 충분한 수분 섭취 💧

하루 2리터 이상 물 마시기!

신진대사 촉진 + 노폐물 배출 🚽

한 달에 5kg 감량 가능한 식단법 더 알아보기 👉 https://witchstory73.blogspot.com/2025/03/5kg.html

여러분의 응원과 참여가 우리에게 큰 힘이 돼요! 💪

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🔥 3일 만에 5kg 감량?! 🤫 단기간 다이어트 핵꿀팁 대방출 🚀

1️⃣ 굶는 건 NO! 🙅‍♀️ 고단백 저탄수화물 식단 YES! 🙆‍♀️

닭가슴살, 계란, 두부 듬뿍! 근손실 막고 체지방 태우기 🔥

2️⃣ 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT) 🏃‍♀️

짧고 굵게! 20분 만에 운동 효과 극대화 💪

3️⃣ 충분한 수분 섭취 💧

하루 2리터 이상! 신진대사 촉진 + 노폐물 배출 🚽

⚠ 단, 무리한 다이어트는 건강에 해로울 수 있습니다! ⚠

Let's be healthy and beautiful! 🍀 🍀 .