#성동데이케어센터

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오늘 점심은 젤 좋아하는 메뉴 로제파스타 생선까스 가지무침 김치 콩나물무국 어르신들도 맛있게 드신 로제파스타 역시 맛있는 음식은 행복의 시작입니다. #금요일점심☀️ #로제파스타🍝 #생선까스🐟 #가지무침🍆 #김치#콩나물무국🍲 #행복한점심💕 #성동데이케어센터 https://www.instagram.com/p/Ca9QRDcv9Lu/?utm_medium=tumblr

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¿Para aqui o para llevar? 걸어서 출근하기 446일차 운동시간 40분 운동거리 3.56 km 평균속도 5.20km 어떤 일이 발생했을 때, 특히 양자간에 다툼이 일어나는 경우 본질에 대한 논쟁은 없어지고 상대방의 태도에 대하여 화를 내면서 짜증을 부리는 경우가 많이 있습니다. 태도가 중요하지 않다는 것이 아니라 그 보다 더 중요한 것은 그 다툼의 본질인 사실(FACT)에 있는데 이것은 놔두고 나에게 하대했다는 등 어른 대접을 하지 않는다는 등.... 이럴땐 난감하죠. 진정으로 논쟁을 하려면 태도에 대하여는 이야기 하지 말고 사실만 가지고 말 합시다. 당당하게 .... #걸어서출근하기💃#걸출 446일차 #걸으면보이는것들😍#걸어서다녀요👬 #걸어서스페인🇪🇸속으로 #걸어서산티아고까지 #초록우산어린이재단#함께그린합창단#메이크어위시 #平常心#성동데이케어센터#자신감있게 #스스로 #하고싶은거다해#말하기보다는#듣기#제대로 살기#합창의기쁨 ​ ​(왕십리 Wangsimni, Seoul, South Korea에서) https://www.instagram.com/p/CXR2hrzBmUX/?utm_medium=tumblr

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El filete de pollo 걸어서 출근하기 445일차 운동시간 38분 운동거리 3.68km 평균속도 5.80km 하루를 살아가는 기쁨 아침에 눈을 뜨면 오늘 하루 살아 있음에 감사의 기도를 드린다. 호흡할 수 있음에 감사하고 맛있는 아침 밥을 먹을 수 있음에 또 감사 정리하고 출근하기 위하여 신발을 신으면서 또 감사 차가운 공기를 헤치고 중랑천 뚝방길을 걸어서 출근하는 기쁨은 그 무엇과도 비교할 수가 없네요. 이른 아침에 만나는 운동하는 사람들의 눈을 바라보면 생기있게 살아있음에 감사하는 시간입니다. 게으르지 않고 나를 위하여 열심히 노력하는 사람들의 모습을 보면 이쁘고 멋져보이네요. 여름에는 해가 이미 떠 있겠지만 겨울에는 캄캄한 아침의 모습이어서 이 또한 감사하는 시간입니다. 어둠을 헤치고 걸어서 따뜻함이 있는 회사에 도착하여 마시는 커피 한잔에 또 감동하는 시간입니다. 오전 일과를 마치고 동료들과 맛 있는 점심식사하는 시간이 제일 행복합니다. 점심 후 뜨끈뜨끈한 블랙커피 한 잔으로 즐거움을 만끽하고 있노라면 드디어 가장 기다려지는 퇴근시간입니다. 다시 중랑천 뚝방길을 걸어서 집에 도착하면 이제 올 곧이 개인시간입니다. 따뜻한 물로 샤워하고 나면 나른하게 퍼져오는 피로감도 기분이 좋아집니다. 컴퓨터 앞에 앉아서 하루의 일과를 정리하고 느긋하게 독서하는 이 시간은 바로 여기가 천국인 듯한 착각에 빠지게 합니다. 지금 그 멋진 기쁨의 시간 만끽하고 있습니다. #걸어서출근하기💃#걸출 445일차 #걸으면보이는것들😍#걸어서다녀요👬 #걸어서스페인🇪🇸속으로 #걸어서산티아고까지 #초록우산어린이재단#함께그린합창단#메이크어위시 #平常心#성동데이케어센터#자신감있게 #스스로 #하고싶은거다해#말하기보다는#듣기#제대로 살기#합창의기쁨 ​ ​(서울숲 Seoul Forest Park에서) https://www.instagram.com/p/CXPRQ9ABKnl/?utm_medium=tumblr

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걸어서 출근하기 442일차 운동거리 8.03km 걸음수 10,237보 하루를 살다보면 기쁜일도 있고 생각지도 못할 슬픈일도 일어납니다. 그런데 그때마다 반응을 하게되면 몸도 마음도 지쳐가게 됩니다. 내가 의도 하였는지 여부와 관계없이 이런 일들은 늘, 자주 일어나게 됩니다. 그렇기 때문에 기쁘거나 슬프거나 생각하지 말고 이런 일들이 일어날 수 있음을 받아들인다면 그나마 스트레스가 줄어들 수 있습니다. 기쁨의 시간이 지나고 나면 슬픔의 시간이 뒤따라 옴을 자주 느끼게 되니 지금 슬프다고해서 의기소침 하거나 풀죽어 있을 필요가 없습니다. 지금 내 앞에 벌어져있는 일들을 해결하기 위한 방안을 생각하고 헤쳐 나가면 된다고 생각합니다. 힘 내어서 잘 헤쳐 나갑시다. #걸어서출근하기💃#걸출 442일차 #걸으면보이는것들😍#걸어서다녀요👬 #걸어서스페인🇪🇸속으로 #걸어서산티아고까지 #초록우산어린이재단#함께그린합창단#메이크어위시 #平常心#성동데이케어센터#자신감있게 #스스로 #하고싶은거다해#말하기보다는#듣기#제대로 살기#합창의기쁨 ​ (서울숲에서) https://www.instagram.com/siloam63/p/CXGaXKCPEzX/?utm_medium=tumblr

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걸어서 출근하기 441일차 운동시간 1시간 29분 운동거리 7.3km 평균속도 4.9km 걸으면 볼 수 있고, 느낄 수 있는 것들이 많아서 좋아요 그냥 무심히 흘려버렸던 풍경들과 계절의 변화를 확인할 수 있어서 정말 좋아요. 지금 편한 신발로 갈아신고 걸으러 나갑시다. #걸어서출근하기💃#걸출 441일차 #걸으면보이는것들😍#걸어서다녀요👬 #걸어서스페인🇪🇸속으로 #걸어서산티아고까지 #초록우산어린이재단#함께그린합창단#메이크어위시 #平常心#성동데이케어센터#자신감있게 #스스로 #하고싶은거다해#말하기보다는#듣기#제대로 살기#합창의기쁨 ​ https://www.instagram.com/p/CW2oFUdFAxR/?utm_medium=tumblr

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걸어서 출근하기 440일차 운동시간 39분 운동거리 3.72km 평균속도 5.70km​ 혼자서 하는 독창이나 여럿이 노래하는 중창과는 다르게 합창은 또 다른 묘미가 있다고 생각합니다. 가장 좋은 점은 내가 힘들고 지쳐서 소리를 잘 내지 못하더라도 단원 그 누군가가 소리를 대신 내 주게 되면 다시 힘을 얻어서 그 단원이 힘들어 할 때 그 부분을 내가 감당하게 되는 선순환이 이루어지는 곳이 바로 합창이라고 생각합니다. 독창은 내가 내고 싶은 만큼 마음껏 성량을 자랑하면서 노래를 하면 되지만 합창은 그렇게 노래하면 불협화음이 발생하여 듣기에 거북하게 된다. 내 목소리를 크게 내는 것이 아니라 다른 파트의 목소리를 들으면서 음량을 맞추어 내게 되면 정말 천사의 목소리와 같은 편안함으로 다가올 수 있다. 이래서 합창이 어렵고도 좋은 점이라고 생각합니다. 혼자가 아니라 함께 하는 기쁨을 느끼게 해 주는 귀한 합창을 할 수 있어서 행복한 1인입니다. #걸어서출근하기💃#걸출 440일차 #걸으면보이는것들😍#걸어서다녀요👬 #걸어서스페인🇪🇸속으로 #걸어서산티아고까지 #초록우산어린이재단#함께그린합창단#메이크어위시 #平常心#성동데이케어센터#자신감있게 #스스로 #하고싶은거다해#말하기보다는#듣기#제대로 살기#합창의기쁨 ​ https://www.instagram.com/p/CWtzxoyBtkc/?utm_medium=tumblr

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걸어서 출근하기 439일차 운동시간 39분 운동거리 3.63km 평균속도 5.50km​ 살아가면서 하고 싶은 일, 먹고 싶은 음식이 정말 많이 있죠. 그런데 어느 누군가는 하고 싶은 일 하고 먹고 싶은 음식 있으면 찾아가거나 아니면 직접 만들어서 먹으면서 행복을 느끼는 경우가 많이 있습니다. 하고 싶은 일을 하지 못하는 경우에는 여러가지 사정이 있겠지만 가장 큰 이유는 지금 그것을 하는 것보다 더 급하고 중요한 것이 있다고 하여서 다음으로 미루는 것이죠. 그렇게 되다보면 급한 일을 해결하고 하고자 하는 그 일을 하려고 하면 또 급한 일이 생기셔 그 일을 먼저 하게 되는 악순환이 계속되죠. 그러나 반대로 지금 하고자 하는 일을 하고 나면 다음에도 하고 싶은 일이 있을 때 그 일을 먼저 할 수 있는 마음의 여유가 생기곤 합니다. 하고자 하는 그 일을 하기 위하여 다른 일을 더 빨리, 열심히 처리하게 되는 효과도 있지요 지금 하고 싶은 일이 있다면 다음으로 미루지 말고 바로 실행에 옮기도록 합시다. 어떻게 생각하면 그 기회는 다시는 오지 않을 수도 있음에.... 지금 그 일을 함으로 더 행복하고 신나는 하루 되시길 #걸어서출근하기💃#걸출 439일차 #걸으면보이는것들😍#걸어서다녀요👬 #걸어서스페인🇪🇸속으로 #걸어서산티아고까지 #초록우산어린이재단#함께그린합창단#메이크어위시 #平常心#성동데이케어센터#자신감있게 #스스로 #하고싶은거다해#말하기보다는#듣기#제대로 살기 ​ ​(청계천로에서) https://www.instagram.com/p/CWrPAV5hjLE/?utm_medium=tumblr

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걸어서 출근하기 438일차 운동시간 41분 운동거리 3.70km 평균속도 5.40 km​ 사람에 대한 평가는 아마도 첫 인상이 대부분을 결정한다고 생각합니다. 최근에 너무나 황당한 경험을 했는데. 제 지인이 저에게 이야기 할 시간을 갖자고 해서 도대체 무슨 이야기를 하려고 이렇게 커피숖에서 따로 만나서 이야기를 하자고 할까? 라고 생각을 했는데 그 궁금증이 이제야 풀렸네요. 그분이 다른 곳에서 임시직원으로 단기간 근무를 할 때 동료들끼리 맛있는 음식을 먹으면서 자기는 부르지도 않아서 몹시 기분이 나빳는데 그 중에 한 명이 저였다고 하네요. 저는 그런 기억이 하나도 없는데 ㅠ ㅠ 그래서 저를 처음 만났을 때 대단히 기분이 나빠서 이야기도 잘 하지 않았는데 1년을 겪어보고 나니 그런 사람이 아니었다는 생각이 들어서 이야기를 하자고 했다네요 이런이런 저는 그런 기억이 하나도 업는��� 확인해 보니 다른곳에 있는 곳이고 제가 아닌 저랑 비슷한 사람이었나 봅니다. 이렇게 오해가 사람을 힘들게 하네요 오해를 하지 말고 이해하면서 살아갑시다. #걸어서출근하기💃#걸출 438일차 #걸으면보이는것들😍#걸어서다녀요👬 #걸어서스페인🇪🇸속으로 #걸어서산티아고까지 #초록우산어린이재단#함께그린합창단#메이크어위시 #平常心#성동데이케어센터#자신감있게 #스스로 #하고싶은거다해#말하기보다는#듣기#제대로 살기 ​ ​(송정동 뚝방길에서) https://www.instagram.com/p/CWoqkS5BlN3/?utm_medium=tumblr

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걸어서 출근하기 437일차 운동시간 43분 운동거리 3.75km 평균속도 5.30 km​ ​ 요즘은 내일은 국민가수 시청을 하느라 목요일 저녁이 되면 거의 밤을 새우는 듯 하다. 내일은 미스터 트롯이후 경연 프로그램은 시청을 하지 않으려고 노력을 많이 했는데 국민가수는 그렇게 하지 못하고 있다. 그 이유는 경연에 출연하는 가수들의 절박한 몸짓과 진정성 있는 가사 전달 뭉클한 사연들이 나의 마음을 휘저어 놓고 있어서이다. 특히 이중 이병찬과 박장현 이 두 가수는 그들의 노래를 듣고 나면 그들이 전하고자 하는 마음이 그대로 전달이 되는 듯 함을 느끼곤 한다. 앞으로도 많은 경연 일정이 남아 있지만 끝까지 살아 남아서 좋은 결과가 있기를 기도한다. 이병찬, 박장현 파이팅 ​ ​ #걸어서출근하기💃#걸출 437일차 #걸으면보이는것들😍#걸어서다녀요👬 #걸어서스페인🇪🇸속으로 #걸어서산티아고까지 #초록우산어린이재단#함께그린합창단#메이크어위시 #平常心#성동데이케어센터#자신감있게 #스스로 #하고싶은거다해#말하기보다는#듣기#제대로 살기 ​ ​ https://www.instagram.com/p/CWmFNkbhCaM/?utm_medium=tumblr

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걸어서 출근하기 436일차 운동시간 38분 운동거리 3.65km 평균속도 5.60km​ 가을비 그치고 나면 기온이 급 하강하여 겨울의 모습이 된다고 합니다. 이럴때 생각나는 사람들이 있지요. 잠 잘곳이 없어서 다리밑이나 지하도에서 종이박스를 이불삼아 잠을 청하는 노숙하는 분들 그들에게 겨울은 가혹한 계절인 듯 합니다. 내가 따뜻하고 편안하게 잠 들 수 있다고 해서 이들을 외면하면 안되겠습니다. 함께 나누며 살아갑시다. ​ #걸어서출근하기💃#걸출 436일차 #걸으면보이는것들😍#걸어서다녀요👬 #걸어서스페인🇪🇸속으로 #걸어서산티아고까지 #초록우산어린이재단#함께그린합창단#메이크어위시 #平常心#성동데이케어센터#자신감있게 #스스�� #하고싶은거다해#말하기보다는#듣기#제대로 살기 ​(Gyeongbokgung에서) https://www.instagram.com/p/CWjf0MshtCP/?utm_medium=tumblr

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걸어서 출근하기 435일차 운동시간 4시간 19분 운동거리 24.20km 평균속도 5.60km​ 능력이 꾸준함을 이기지 못함을 여러상황에서 찾아볼 수 있습니다. 능력이 있는 사람은 처음에는 쑥쑥 앞을 향하여 나아김에 따라서 그러하지 못하는 사람들은 스트레스를 받게 되어서 대부분의 사람들이 여기서 포기를 하게 됩니다. 그러나 그러한 상황에서도 굴하지 않고 쉼없이 노력하면서 매일매일을 치선을 다하여 살아가다보면 능력있는 사람이 걸어가는 그 발걸음보다 더 많이 나아가고 있음을 알 수 있습니다. 힘들기는 하지만 참고 견디면 내가 원하는 그 목적을 달성할 수 있다고 생각합니다. 오늘도 신나게 내가 하고싶은 일 실천하며 살아가시길 ​ #걸어서출근하기💃#걸출 435일차 #걸으면보이는것들😍#걸어서다녀요👬 #걸어서스페인🇪🇸속으로 #걸어서산티아고까지 #초록우산어린이재단#함께그린합창단#메이크어위시 #平常心#성동데이케어센터#자신감있게 #스스로 #하고싶은거다해#말하기보다는#듣기#제대로 살기 ​ https://www.instagram.com/p/CWiQXyov4p1/?utm_medium=tumblr

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걸어서 출근하기 434일차 운동시간 40분 운동거리 3.78km 평균속도 5.50km​ 사람이 세상살이를 마치고 하늘나라로 소풍가는 날 대부분의 사람들이 껄껄껄 하면서 숨을 거둔다고 합니다. 살아 있을 때 더 많이 사랑한다고 이야기 할껄 감사하다고 말할 껄 고맙다고 말할 껄 이렇게 후회하면서 껄껄껄 한다고 하는데 살아 있을 때 가능한 자주, 빈번하게 사용하면 좋은 효과가 있으리라 생각합니다. 내일 하려고 하지 말고 지금 당장 오늘 바로 시작하시면 좋은 결과가 있으리라 생각합니다. 내일은 없다고 생각하고 지금 실천하세요. ​ #걸어서출근하기💃#걸출 434일차 #걸으면보이는것들😍#걸어서다녀요👬 #걸어서스페인🇪🇸속으로 #걸어서산티아고까지 #초록우산어린이재단#함께그린합창단#메이크어위시 #平常心#성동데이케어센터#자신감있게 #스스로 #하고싶은거다해#말하기보다는#듣기#제대로 살기 ​(Wangsimni 왕십리에서) https://www.instagram.com/p/CWZRGrmBOWd/?utm_medium=tumblr

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걸어서 출근하기 433일차 운동시간 39분 운동거리 3.67km 평균속도 5.50km ​ 지금 나에게 주어진 조건이 마음에 들지 않으면 화를 내면서 불편한 마음을 쉽게 표출하게 됩니다. 그런 모습을 보고 그 누군가는 오해하면서 거친 말이 오가거나 서로의 모습을 보지 않고 만남을 이어가지 못하는 일들이 일어나게 됩니다. 그런데 이 세상에서 삶을 마치고 하는나라 소풍 떠날때는 후회하는 마음이 서로에 있을 수 있습니다. 가능하다면 상대방에게 상처주는 말 하지 않고 내가 먼저 참을 수 있다면 그렇게 실천하면서 살아갑시다. 특히 사랑한다는 표현은 아끼지 마시고 넘치도록 실천하세요. 참 많은 생각을 하게 되는 시간이었습니다. ​ #걸어서출근하기💃#걸출 433일차 #걸으면보이는것들😍#걸어서다녀요👬 #걸어서스페인🇪🇸속으로 #걸어서산티아고까지 #초록우산어린이재단#함께그린합창단#메이크어위시 #平常心#성동데이케어센터#자신감있게 #스스로 #하고싶은거다해#말하기보다는#듣기#제대로 살기 ​(성동노인종합복지관에서) https://www.instagram.com/p/CWWoBL_hudg/?utm_medium=tumblr

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걸어서 출근하기 431일차 운동시간 40분 운동거리 3.64km 평균속도 5.40km ​ 끈질김이 능력을 이김을 볼 수가 있습니다. 아무리 중요한 일도 지속적으로 하지않으면 내가 원하는 목표에 도달하지 못함을 쉽게 찾이볼 수 있습니다. 여러가지 일을 동시에 시��하는 것도 중요하지만 한 가지 일을 제대로 하는것이 더 중요하겠죠. 한가지 분야에서 그렇게 집중하다보면 장인의 경지에 오르지 않을까요? ​ #걸어서출근하기💃#걸출 431일차 #걸으면보이는것들😍#걸어서다녀요👬 #걸어서스페인🇪🇸속으로 #걸어서산티아고까지 #초록우산어린이재단#함께그린합창단#메이크어위시 #平常心#성동데이케어센터#자신감있게 #스스로 #하고싶은거다해#말하기보다는#듣기#제대로 살기 #걸어서출근하기#걸출#걸으면보이는것들 #걸어서다녀요#걸어서스페인#걸어서산티아고까지 ​ https://www.instagram.com/p/CWReUOKBkfh/?utm_medium=tumblr

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걸어서 출근하기 431일차 운동거리 9.02km 걸음수 13,267보 혼자 걷는 기쁨도 좋지만 함께 걷는 기쁨은 또 다른 행복입니다. 그 대상이 아내라면 더욱 그러하겠죠. 맛있는 식사도 함께하고 필요한 물건들도 구입했는데 여기저기 다니느라 피곤하기는 했지만 그래도 신나는 시간이었습니다. #걸어서출근하기💃#걸출 431일차 #걸으면보이는것들😍#걸어서다녀요👬 #걸어서스페인🇪🇸속으로 #걸어서산티아고까지 #초록우산어린이재단#함께그린합창단#메이크어위시 #平常心#성동데이케어센터#자신감있게 #스스로 #하고싶은거다해#말하기보다는#듣기#제대로 살기 #걸어서출근하기#걸출#걸으면보이는것들#경동시장 (송정동 뚝방길에서) https://www.instagram.com/p/CWQZGaVPvf5/?utm_medium=tumblr

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걸어서 출근하기 460일차 운동시간 1시간 51분 운동거리 10 90km 평균속도 5.90km ​��티아고 순례자 만나서 뽈뽀, 감바쓰, 빠에야로 점심을 순례길에서 식사하는 착각에 빠질정도로 기분 좋은 시간이었네요. 식사 후 해설사와 함께하는 경복궁 탐방 이전에는 그냥 스쳐 지나간 곳을 해설사의 설명을 들으니 완전 다르게 보이네요. 더욱이 보고 싶었던 제한이와 함께한 시간 행복하고 감사하네요. 우린 친구사이 ㅋㅋㅋ ​ #걸어서출근하기💃#걸출 430일차 #걸으면보이는것들😍#걸어서다녀요👬 #걸어서스페인🇪🇸속으로 #걸어서산티아고까지 #초록우산어린이재단#함께그린합창단#메이크어위시 #平常心#성동데이케어센터#자신감있게 #스스로 #하고싶은거다해#말하기보다는#듣기#제대로 살기 #걸어서출근하기#걸출#걸으면보이는것들 #경복궁 #해설사와함께 #뽈뽀🐙 #감바쓰🍤 #빠에야🇪🇸 #타파마드레 (Gyeongbokgung에서) https://www.instagram.com/p/CWNuO2nFxuf/?utm_medium=tumblr