#피부미용에 좋은 음식

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'차 다이어트'를 소개합니다. 지방분해에 도움이 되는 차에는 어떤게 있을까?

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'차 다이어트'를 소개합니다. 지방분해에 도움이 되는 차에는 어떤게 있을까?

  얼마 전 입춘이 지났습니다. 

잠깐 반짝 추위가 다시 찾아왔지만 이젠 봄이 멀지 않았습니다. 

봄이 오면 겨우내 입었던 두꺼운 옷을 벗고,

화사한 봄옷으로 갈아입게 되는데…

아뿔싸!!! 너무 방심했습니다. 

겨울엔 외투로 몸매를 가릴 수 있다는 사실에 너무 먹었습니다….

하지만 봄에는 그게 불가능합니다. 

봄은 점점 다가오는데… 이러다가 정말 새로 옷을 전부 사야 할지도 모르겠습니다.

이제 슬슬 겨울잠에서 깨어나 다이어트를 시작해야 할 때!

오늘은 지방분해에 대한 팁을 알려드리려고 합니다. 

   << DHL 건강뉴스 : 지방분해에 도움이 되는 차 >>

마시기만 하면 지방이 싸악~ 

지방분해에 도움이 되는 차를 지금 소개합니다. 

  녹차

몸에 좋은 세계 10대 음식 중 하나에 들 정도로 좋은 효능을 인정받고 있는 녹차!

커피보다 카페인의 양이 적고 몸에 흡수되는 양도 커피나 다른 음료에 비해 적어 좋습니다.

단백질, 비타민, 카테킨, 지방, 카페인 등등 

여러가지 다양한 성분들이 노화방지, 콜레스테롤 감소, 피부 미용 등을 돕습니다.

녹차 다이어트 하는 법

식사 전후로 한 잔씩 마시고, 

기름진 음식과 함께 마시면 좋습니다. 

운동 전후, 군것질이 생각날 때마다 마셔도 좋습니다. 

tip) 라면 끓일 때,

녹차 티백으로 우려낸 물을 사용하면 기름기가 많이 줄어들고 훨씬 담백하면서도 깔끔한 맛이 납니다.

  허브차

카페인이 전혀 없어 부담 없이 마실 수 있습니다. 

혈액순환을 원활하게 해주어 뭉친 근육을 풀어줍니다.

비타민C와 칼슘, 철분, 식이 섬유 등이 풍부하기 때문에 

혈액을 맑게 하고 소화촉진 및 이뇨작용에 좋아 몸속의 노폐물을 제거해줍니다.

또한, 체내 지방과 콜레스테롤, 노폐물이 몸에서 잘 배출되도록 피부를 이완시켜 

지방이 분해되기 쉬운 상태로 만들어줍니다.

쟈스민 허브차 : 향이 특이하고, 다이어트 효과 뿐만 아니라 호르몬 균형조절 기능이 있습니다.

로즈마리 허브차 : 향 자체로 뇌세포에 도움을 주어 집중력과 기억력 향상에 좋습니다. 또한, 지방 분해를 돕고 노화 방지에도 좋습니다.

라벤더 허브차 : 심신을 안정시켜주는 효과로, 우울증, 불면증 해소의 효능이 있습니다. 아토피, 여드름 등에도 좋습니다.

페퍼민트 허브차 : 소화를 돕고 위를 편안하게 해줍니다. 차갑게 해서 즐기면 좋습니다.

  홍차

홍차는 매우 낮은 칼로리(4kcal)로 카페인, 카테킨, 사포닌 등의 성분이 들어 있어 식욕을 억제해주는 효과가 있습니다.

또한 홍차를 마시면 당분해효소 저해 작용으로 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 체내 노폐물 배출에도 효과적입니다.

그래서 다이어트를 하는 분들이 마시면 아주 좋은 차.

하지만, 홍차를 마실 때 우유나 설탕, 디저트를 곁들이시면 안 됩니다.

다이어트를 망치는 지름길입니다~!

마테차

우리나라의 보리차처럼 브라질, 아르헨티나에서는 식수 대용으로 많이 섭취한다고 알려진 차입니다.

미네랄과 비타민, 폴리페놀 성분 등 각종 영양소가 풍부하여 중성 지방을 감소시키고 소화를 촉진시켜줍니다.

마테차의 주요 성분인 클로로겐산이 체지방을 효과적으로 분해해주어 비만 관리에도 효과적입니다.

사포닌 성분은 면역력 강화에도 도움을 주고, 항산화 작용 성분이 

녹차의 3배 정도 많이 들어 있어 노화 방지, 피로회복, 혈압을 낮추는 데도 좋습니다.

마테차는 잎을 우려먹을 시에 더욱 효과가 좋습니다.

우롱차

중국 고유의 차인 우롱차는 노화 방지에 효능이 입증된 차입니다.

우롱차에 함유된 폴리페놀 성분이 노화의 주원인인 활성산소의 축적을 억제시켜주기 때문이라고 합니다.

우롱차를 즐겨 마시면 신진대사가 활발해지고 중성지방을 분해하여 효소를 활성화시키는 기능을 합니다.

따라서, 우롱차 섭취 시 몸무게가 줄어드는 효과가 있다고 합니다.

이 외에도 충치 예방, 피부질환 개선, 피부미용에 도움이 됩니다.

율무차

율무차는 이뇨작용이 뛰어나 몸에 불필요한 부종과 수분을 제거해주어 몸을 가볍게 해줍니다.

비타민B, 칼슘 등이 골고루 들어있어 다이어트뿐만 아니라 피부미용, 기미, 주근깨가 옅어지는 효과를 볼 수 있습니다.

칼로리가 낮고 포만감이 크기 때문에 다이어트에 더욱 효과적입니다.

따라서 율무차는 우리 몸에 불필요한 수분을 제거해주어 붓기를 빼주고, 수분 과다로 일어나기 쉬운 부종을 막아줍니다.

하지만, 임산부의 경우, 율무가 태아에게 전해져야 할 영양분까지 배출시킬 수 있기 때문에 조심해야 합니다.

변비가 심한 경우에도 율무차는 삼가는 것이 좋습니다.

tip. 율무차 다이어트 하는 법

밥먹기 20분 전쯤 한잔 섭취하면, 

식사량을 줄일 수 있어 다이어트 식단 조절에 효과를 볼 수 있습니다.

달달하고 걸쭉한 율무차는 다이어트에 NO!

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그간 커피만 고집하셨나요?

이제 곧 3월도 되고 봄이 슬슬 다가오는데

지방분해에 좋은 차로 잠깐 바꿔 보는 것도 좋을 것 같습니다. 

맛보다는 건강을~!

날씬하고 건강한 당신을 응원합니다. 

지금까지 저는 미스터 엘이었습니다.