#Cân định lượng 5 thành phần

[lux-clinic]

RỤNG TÓC LÀ GÌ? NHẬN BIẾT 11 NGUYÊN NHÂN GÂY RỤNG TÓC VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ

Rụng tóc là tình trạng khá phổ biến ở cả nam giới và nữ giới, gây ra cảm giác tự ti với ngoại hình và lo lắng về tình trạng sức khỏe. Vậy rụng tóc là gì? Rụng tóc do đâu? Có giải pháp ngăn ngừa rụng tóc nào không? Trong bài viết dưới đây, Lux Beauty Center sẽ chia sẻ đến bạn các nguyên nhân gây rụng tóc và cách điều trị hiệu quả.

1/ Rụng Tóc Là Gì? Các Đối Tượng Dễ Bị Rụng Tóc

Rụng tóc là quá trình mất mát tóc một cách tự nhiên hoặc do các yếu tố bên ngoài gây ra, dẫn đến việc giảm số lượng tóc trên da đầu. Trong điều kiện bình thường, mỗi ngày một người có thể mất khoảng 50 đến 100 sợi tóc, điều này là hoàn toàn bình thường vì tóc mới sẽ mọc thay thế. 

Tuy nhiên, khi số lượng tóc rụng vượt qua mức độ tái tạo tự nhiên hoặc tốc độ mọc tóc giảm sút, quá trình này trở thành một vấn đề về sức khỏe tóc cần được quan tâm. Việc tóc rụng nhiều có thể được gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau và nếu muốn quá trình điều trị tóc được hiệu quả thì cần xác định chính xác nguyên nhân và cân nhắc các biện pháp tiếp cận phù hợp.

Tình trạng tóc rụng có thể xảy ra với bất cứ ai, nhưng thường rụng tóc nam phổ biến hơn rụng tóc nữ. Ngoài ra, có một số đối tượng gặp các trường hợp dưới đây cũng dễ bị rụng tóc:

Đối tượng có người thân trong gia đình bị hói.

Tuổi tác cao

Đang trong chế độ giảm cân nhanh

Mắc bệnh rụng tóc, bệnh lý tự miễn.

Stress, căng thẳng kéo dài

2/ Các Kiểu Rụng Tóc Phổ Biến

Rụng tóc ở nam giới

Rụng tóc ở nam giới là tình trạng tóc rụng bất thường do chu kỳ mọc tóc của cơ thể bị gián đoạn. Đối tượng dễ bị rụng tóc thường phổ biến ở nam giới lớn tuổi, tuy nhiên cũng có thể xuất hiện ở các bạn nam thanh niên.

Đối với nam giới, tình trạng rụng tóc thường gặp ở các kiểu sau: 

Rụng tóc kiểu chữ M: Tóc bị rụng ở hai bên thái dương kéo dài lên phía vùng trán tạo thành hình chữ M. Trong khi đó, tóc ở gáy vẫn mọc tốt, râu cằm vẫn mọc bình thường. Đây là kiểu rụng tóc phổ biến nhất ở nam giới. 

Rụng tóc kiểu chữ U: Tóc rụng ở trán và lan dần lên phía đỉnh đầu, tạo thành hình chữ U. 

Rụng tóc kiểu chữ O: Tóc rụng tại một vùng ở đỉnh đầu, để lộ rõ phần da đầu. Tuy nhiên, kiểu rụng tại ít gặp nhất.

Rụng tóc kết hợp các kiểu M và O, U và O. 

Rụng tóc ở nữ giới

Rụng tóc ở nữ giới thường xảy ra ngay từ cuối tuổi vị thành niên. Đa số nữ giới tóc sẽ không rụng theo kiểu hói đầu từng mảng như ở nam giới. Thay vào đó, tóc của họ sẽ thưa dần đi và các sợi tóc mới sẽ không đạt được chiều dài như bình thường bởi vòng phát triển của tóc bị rút ngắn lại. 

Kiểu rụng tóc thường gặp ở nữ giới:

Rụng tóc thưa đều: Tóc rụng không tập trung ở một chỗ mà phân tán đều, khiến cho tóc mỏng đi trông thấy. 

Rụng tóc ngôi giữa: Tóc rụng tập trung ở ngôi giữa rồi lan rộng ra xung quanh.

Rụng tóc ở đỉnh đầu: Tóc rụng giống kiểu rụng chữ O ở nam giới.

3/ 11 Nguyên Nhân Gây Rụng Tóc

Tình trạng mất tóc có thể đến từ nhiều nguyên nhân. Lux Beauty Center xin chia sẻ 11 nguyên nhân gây rụng tóc mà bạn nên biết để có cách điều trị phù hợp:

1. Di truyền 

Rụng tóc do di truyền thường xảy ra ở nam giới nhiều hơn nữ giới, gây ra hói đầu. Số lượng tóc rụng tăng lên theo tuổi tác và mức độ lão hóa, để lại những đốm hói đối với rụng tóc ở nam giới và tóc mỏng dần đối với nữ giới. 

2. Thay đổi nội tiết tố 

3. Bệnh lý 

Một số căn bệnh làm cho tóc bị rụng nhiều bao gồm:

Bệnh tự miễn: Lupus ban đỏ, bệnh mô liên kết,… Hệ miễn dịch của bệnh nhân tấn công nang tóc, khiến tóc rụng thành từng mảng từ lớn đến bé. Trong một số trường hợp, người bệnh còn bị rụng cả lông mày, lông mi, hoặc lông trên các bộ phận khác của cơ thể. 

Bệnh về da đầu: Nấm da đầu, viêm da đầu, viêm nang lông,…

Rụng tóc do Kerion De Celse: Bệnh gây ra bởi nấm, khiến tóc rụng để lại sẹo.

Bệnh lây truyền qua đường tình dục như giang mai, làm rụng tóc, râu, chân mày.

4. Tác động vật lý 

5. Sử dụng hóa chất 

Một trong những nguyên nhân khiến tóc mọc yếu dần và khiến tóc rụng nhiều đến từ việc sử dụng các loại hoá chất để nhuộm tóc. Các tế bào mầm ở chân tóc rất nhạy cảm với hóa chất. Các hóa chất trong quá trình làm đẹp tóc: thuốc nhuộm, thuốc ép, tẩy tóc,.. khiến các tế bào này bị tổn thương, chết đi và số lượng tóc mọc mới bị suy giảm, làm cho chân tóc bị suy yếu, dẫn đến rụng.

6. Hóa trị, xạ trị

Hóa trị: Sau vài tuần hoặc vài chu kỳ điều trị hóa trị, tóc người bệnh sẽ bắt đầu rụng. Tuy nhiên, tình trạng này thường chấm dứt sau 1 đến 2 tháng truyền hóa chất và tóc mới sẽ mọc lại. 

Xạ trị: Xạ trị thưởng ảnh hưởng đến lông ở vùng xạ trị nhắm tới. Tuy nhiên, tùy thuộc vào liệu lượng xạ trị mà tóc có thể bị rụng nhiều hay ít. Sau vài tháng chiếu tia xạ, tóc sẽ mọc lại nhưng có thể mỏng hơn, xoăn, cứng,… Trong một số trường hợp xạ trị nặng thì tóc rụng vĩnh viễn. 

7. Tuổi tác 

Nhiều người thắc mắc tại sao tóc rụng không mọc lại. Nguyên nhân là do tuổi tác tăng cao dẫn đến quá trình lão hóa, làm nang tóc yếu đi, dễ gãy rụng và đổi màu. Do đó, người trung niên thường có tóc mỏng, bạc hơn so với khi còn trẻ. 

8. Stress

9. Tác dụng phụ của thuốc

Bệnh cạnh những nguyên nhân trên, tóc có thể rụng khi bạn đang trong quá trình điều trị một căn bệnh nào đó như: thuốc trị bệnh trầm cảm, thuốc trị Gout, thuốc chống co giật, thuốc trị ung thư, thuốc giãn mạch,…

10. Thiếu dinh dưỡng

Khi thiếu dinh dưỡng, cơ thể không vận chuyển đủ oxy, vitamin, khoáng chất. đặc biệt là chất đạm – Thành phần sừng hóa của tóc lên nang tóc, khiến chân tóc suy yếu và dễ rụng. Bên cạnh đó, việc cung cấp không đủ dưỡng chất còn làm mái tóc xơ rối và khô hơn.

11. Bỏng, chấn thương

Các hóa chất làm bỏng da đầu khiến cho nang tóc giòn và dễ gãy rụng. Tuy nhiên, tình trạng này có thể điều trị được. Ngoài ra, chấn thương tại vùng đầu hình thành sẹo, cản trở tóc mọc. Lúc này, các bác sĩ có thể can thiệp qua phẫu thuật để giúp tóc mới mọc lại. 

4/ Cách Trị Rụng Tóc Hiệu Quả Nhất 

Nếu bạn đang trong tình trạng tóc rụng nhiều thì không nên quá tự ti hay lo lắng. Ngày nay, tùy theo từng trường hợp, có rất nhiều phương pháp khắc phục rụng tóc hiệu quả:

1. Sử dụng thuốc xịt Minoxidil (biệt dược Rogaine), Finasteride (biệt dược Propecia),… để kích thích tóc mọc. Người bệnh cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và làm theo liệu trình sử dụng.

3. Công nghệ ánh sáng LED:

Sử dụng laser: Theo cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), sử dụng laser là phương pháp điều trị rụng tóc dành cho cả nam và nữ. Một vài nghiên cứu nhỏ đã chứng minh được hiệu quả của giải pháp này, tuy nhiên, hiệu quả của việc sử dụng laser trị rụng tóc vẫn cần thời gian kiểm chứng. 

Sử dụng nón hoặc lược phát ra tia hồng ngoại kết hợp dưỡng chất.

4. Microneedling: Sử dụng năng lượng RF để xôm các lỗ trong da đầu, mục đích cho dưỡng chất thấm vào trong nang tóc, kích thích mọc tóc. 

5. Cấy tóc: Cấy tóc là phương pháp cuối cùng trong điều trị rụng tóc. Các bác sĩ sẽ lấy từng phần da đầu nhỏ và cấy nang tóc vào phần đỉnh đầu. Tuy nhiên, biện pháp này không giải quyết được tình trạng tóc rụng do di truyền.

Kỹ thuật thực hiện khá đau, có thể chảy máu và để lại sẹo, chi phí tốn kém. Ngoài ra, tỷ lệ mọc của nang tóc được cấy không quá cao nên bệnh nhân thường phải điều trị nhiều lần. 

5/ Điều trị rụng tóc công nghệ cao tại Lux Beauty Center

Điều trị rụng tóc công nghệ cao tại Lux Beauty Center hiện có nhiều phương pháp điều trị : 

Điều trị rụng tóc AGA

Điều trị rụng tóc AGA tại Lux Beauty Center dành cho những người bị rụng tóc do di truyền. Phương pháp này ứng dụng Khoa học tái tạo  trong điều trị rụng tóc, với những ưu điểm đó là: 

Tăng cường dưỡng chất cho các cụm nang tóc

Bảo vệ khỏi sự thay đổi tuần hoàn cho da đầu

Giảm thời gian của giai đoạn Telogen – giai đoạn rụng của tóc

Điều trị tự thân và tương đồng nên không có tác dụng phụ

Các kĩ thuật được phát triển giúp đơn giản hóa quy trình

Tăng cường khả năng sống sót của các cụm nang tóc được nuôi dưỡng

Giảm rụng tóc hiệu quả

Giảm tỉ lệ nang tóc bị hư tổn

Liệu Trình Lux Hair:

Lux Hair là liệu trình điều trị tóc công nghệ cao tại Lux  Lux Beauty Center , giúp hồi sinh mái tóc thưa, dễ gãy rụng. Phương pháp áp dụng kỹ thuật tiên tiến là đưa dưỡng chất bao gốm huyết tương giàu tiểu cầu, vitamin, axitamin,… vào các vùng thiếu nang tóc, nang tóc yếu. Theo cơ chế hoạt động, các tế bào gốc sẽ sản sinh ra những tế bào mầm tóc khỏe mạnh, kích thích nang tóc, từ đó thúc đẩy tóc mới mọc lại. 

Bên cạnh đó, Lux Hair cũng ánh sáng sinh học giúp tăng cường tuần hoàn máu, sửa chữa những hư tổn của tế bào, giúp tóc khỏe hơn. Bạn sẽ thấy lượng tóc rụng giảm hẳn đi, sau đó, tóc mọc thêm khoảng 1cm/ tháng cho đến khi dài ra. 

HAIRCARE

HAIRCARE là phương pháp chăm sóc tóc để giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc còn sớm qua việc sử dụng đèn Laser và chiếu ánh sáng sinh học. Phương pháp bao gồm 3 bước:

Bước 1: Dùng đèn Laser để mở nang tóc.

Bước 2: Sau đó, xoa các thành phần như Exosome, dưỡng chất kích thích mọc tóc. 

Bước 3: Chiếu ánh sáng sinh học, giúp tăng năng lượng tế bào tóc, qua đó hấp thu dưỡng chất tốt nhất để tóc mọc nhanh chóng. 

Đây là những giải pháp lấy lại mái tóc dày mượt hiệu quả tại Lux Beauty Center hiện nay, với những ưu điểm đó là: 

Không cấy tóc

Không xâm lấn

Không nghỉ dưỡng 

An toàn 

Tuy nhiên, với cách điều trị này, bạn cần thực hiện càng sớm càng tốt, tránh để tình trạng hói, sẽ khiến tóc mọc lại khó khăn hơn. Đồng thời, tìm hiểu những phòng khám uy tín chất lượng để ngăn chặn tình trạng rụng tóc kịp thời tránh tình trạng hói đầu khó điều trị về sau 

Trên đây là bài viết chia sẻ của Lux Beauty Center về các nguyên nhân gây rụng tóc và cách điều trị tóc rụng hiệu quả. Nếu bạn đang trong tình trạng này, hãy đi khám để phát hiện nguyên nhân gây rụng tóc, từ đó có cách điều trị phù hợp nhé.

Nguồn: https://luxclinic.vn/nhan-biet-11-nguyen-nhan-rung-toc-va-cach-dieu-tri/

[thudieuslc]

Yến chưng sẵn giá bao nhiêu: Giá và nơi mua chất lượng

Yến chưng sẵn là một lựa chọn tiện lợi cho những người muốn tận hưởng lợi ích của yến mà không phải mất thời gian và công sức để chế biến từ tổ yến sào thô. Vậy giá của yến chưng sẵn là bao nhiêu và nơi nào đảm bảo chất lượng và giá cả hợp lý nhất?

Yến chưng sẵn là gì?

Yến chưng sẵn là sản phẩm đã được chế biến từ tổ yến sào 100% và kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên như đường phèn, hạt sen, táo đỏ, v.v. Điều đặc biệt là bạn có thể sử dụng ngay sau khi mua về mà không cần qua bất kỳ công đoạn chế biến phức tạp nào. Yến chưng sẵn thường được đựng trong hũ thủy tinh trong suốt hoặc chai nhỏ.

Lợi ích của yến chưng sẵn là bạn có thể tận hưởng những giá trị dinh dưỡng từ yến một cách nhanh chóng và tiện lợi. Bên cạnh đó, yến chưng sẵn cũng có thời gian bảo quản lâu hơn so với yến chưng tươi. Đối với yến chưng tươi, bạn phải tự mình thực hiện các công đoạn như làm sạch, ngâm nở, chưng cất, trong khi thời gian bảo quản cũng có hạn.

Giá và nơi mua yến chưng sẵn

Giá của yến chưng sẵn phụ thuộc vào chất lượng, nguồn gốc và thương hiệu của sản phẩm. Bạn có thể tìm thấy yến chưng sẵn ở các cửa hàng yến sào, siêu thị, cửa hàng thực phẩm chức năng hoặc trực tuyến trên các trang web mua sắm.

Khi mua yến chưng sẵn, hãy đảm bảo lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, chất lượng đảm bảo và được cung cấp bởi các nhà sản xuất uy tín. Nên tìm hiểu thông tin về thành phần, quy trình sản xuất và đánh giá từ người dùng trước khi đưa ra quyết định mua hàng.

Quan trọng nhất là không chỉ chú trọng vào giá cả mà còn cân nhắc giữa chất lượng và giá trị của sản phẩm. Đảm bảo bạn mua yến chưng sẵn với giá cả hợp lý, đáng đồng tiền bát gạo và phù hợp với nhu cầu sử dụng của bạn.

Phân loại và giá yến chưng sẵn phổ biến ngày nay

Yến chưng sẵn mang đến sự đa dạng về hương vị và lựa chọn cho người tiêu dùng. Hiện tại, có hai loại yến chưng sẵn được phổ biến:

Yến chưng hũ công nghiệp:

Loại yến này thường chứa các chất phụ gia công nghiệp như mủ trôm, chất làm dày và chất bảo quản. Tỷ lệ tổ yến và yến tổ trong sản phẩm thường rất thấp (khoảng 10-15%). Sản lượng sản phẩm này rất lớn và có thể tìm thấy ở nhiều cửa hàng bán lẻ và siêu thị.

Yến chưng hũ thủ công:

Loại yến này có hàm lượng yến tổ trong sản phẩm cao (từ 50% trở lên). Cam kết không chứa chất bảo quản và có thời hạn sử dụng ngắn (từ 7-10 ngày). Số lượng sản phẩm phụ thuộc vào nhu cầu của người mua và có thể đáp ứng các yêu cầu đặc biệt của khách hàng.

Nguyên nhân người dùng lựa chọn yến chưng sẵn

Trên thị trường hiện nay, có nhiều sản phẩm yến giả hoặc nhái khiến người dùng cảm thấy lo lắng. Yến chưng sẵn chất lượng trở thành hy vọng cho những người cần sử dụng sản phẩm này. Việc phân biệt sản phẩm giả là một vấn đề phức tạp, do đó, lựa chọn mua yến chưng sẵn chất lượng và phù hợp với điều kiện của mỗi người là điều cần được cân nhắc.

Giá yến chưng sẵn trên thị trường

Các sản phẩm yến chưng sẵn có mức giá khác nhau như sau:

Yến chưng sẵn công nghiệp: Giá dao động từ 30.000 VNĐ/1 hũ 70ml (hàm lượng yến từ 5-10% và các chất khác).

Tổ yến chưng sẵn nguyên chất thủ công: Giá dao động từ 65.000 - 90.000 VNĐ/1 hũ 70ml.

Như vậy, người tiêu dùng có thể lựa chọn sản phẩm yến chưng sẵn phù hợp với nhu cầu và mong muốn của mình. -> Bảng giá yến sào Thủ Đức.

[omicallvn]

5 lưu ý khi tìm dịch vụ tổng đài điện thoại cho công ty

Nhằm đuổi kịp khuynh hướng chuyển đổi số, việc chọn lựa các dịch vụ tổng đài điện thoại thông minh (hay còn biết đến với tên gọi tổng đài ảo) đang trở thành một phần mềm công nghệ được nhiều công ty lựa chọn. Tuy nhiên, để chọn lọc được một đơn vị cung cấp dịch vụ tổng đài thích hợp sẽ mất rất nhiều thời gian để nghiên cứu.

Vì vậy hãy để OMICall trình bày cho bạn những lưu ý trong việc lựa chọn dịch vụ tổng đài điện thoại thông minh sao cho thích hợp nhất. Từ đó giúp bạn hạn chế được một vài rủi ro không đáng có khi sử dụng dịch vụ này.

Xác định đúng đắn mong muốn và yêu cầu của công ty

Trước khi bắt đầu việc tìm kiếm một dịch vụ tổng đài điện thoại bất kỳ, tổ chức của bạn cần phải hiểu rõ tiêu chí và mục tiêu của đơn vị kinh doanh để có thể đặt ra được một số quyết định chuẩn xác nhất. Từ đó doanh nghiệp có thể vận dụng được những tính năng mà dịch vụ tổng đài thông minh đáp ứng và phát triển công việc kinh doanh theo như dự định đặt ra.

Lẽ thường, một số sản phẩm dịch vụ có chức năng quan trọng và tác động rất lớn đến hiệu suất hoạt động của một đơn vị nên cần phải nhận định kỹ lưỡng trước khi đưa ra sự nghiên cứu. Đặc biệt là những sản phẩm tác động trực tiếp đến quá trình trao đổi thông tin và kết nối giữa đơn vị kinh doanh với khách hàng.

Giá cả đi đôi với chất lượng của sản phẩm

câu đó chi phí chắc chắn luôn là vấn đề ưu tiên được các doanh nghiệp đặt ra trước khi quyết định chi tiền cho một sản phẩm, dịch vụ. Tuy nhiên, đừng quá chú trọng vào việc giá rẻ mà quên đi việc xem xét về chất lượng dịch vụ và sản phẩm đáp ứng. Hãy thật cẩn thận cân nhắc về một mức giá hợp lý để vừa tối ưu chi phí, vừa đáp ứng hiệu suất cho doanh nghiệp.

Đặc biệt, đối với các sản phẩm số như dịch vụ tổng đài điện thoại thông minh thì vấn đề chất lượng luôn đặt lên hàng đầu. Bởi một sản phẩm chất lượng sẽ trình bày hành trình trải nghiệm sản phẩm tốt và giúp cho công ty không bị trì hoãn một vài chiến dịch kinh doanh đặt ra.

Chất lượng âm thanh nghe - gọi của dịch vụ tổng đài điện thoại

Để đi đến quyết định sử dụng một trải nghiệm về dịch vụ tổng đài thông minh, bạn nên lựa chọn những đơn vị cho phép sử dụng rõ ràng. Từ đó, bạn sẽ dễ dàng xem xét được chất lượng đường truyền và chất lượng cuộc gọi ở nhiều trường hợp khác nhau. Để tránh hoàn cảnh không thể sử dụng được bởi âm thanh kém chất lượng.

Bên cạnh đó, việc ứng dụng thực tế sẽ mang đến cho tổ chức góc nhìn thực tế hơn về quá trình ứng dụng tổng đài đa kênh. Việc hiểu rõ được một vài giá trị ứng dụng sẽ mở ra nhiều giải pháp để tối ưu quá trình làm việc và nâng cao hiệu năng trong quá trình vận hành.

Đánh giá các lợi ích mở rộng của sản phẩm

Ngoài các vấn đề liên quan đến việc nghe - gọi, việc tích hợp các công dụng theo kèm cũng là một điều đáng quan tâm khi tìm đến về các dịch vụ tổng đài điện thoại thông minh. Điều này sẽ giúp cho nhân sự nhẹ nhàng hơn trong việc quản lý đa kênh và tối ưu quy trình chăm sóc khách hàng.

Điển hình như tổng đài đa kênh OMICall với hàng loạt các lợi ích giá trị theo kèm: trực Fanpage, Mini-CRM, livetalk, trực Zalo OA, Automation,... Qua đó, biến tổng đài ảo trở thành một ứng dụng quản lý khách hàng “all-in-one” với một số tính năng vượt ngoài chức năng nghe - gọi của một tổng đài truyền thống. Từ đó, giúp cho tổ chức có thể tối ưu được các kênh liên hệ với khách hàng và gia tăng bất ngờ kết quả kinh doanh.

Uy tín của đơn vị triển khai

Dù là một sản phẩm còn khá mới, tuy nhiên trên thị trường hiện nay các đơn vị triển khai ứng dụng tổng đài ảo cũng đang mọc lên như nấm. Thực trạng này làm cho khách hàng trở nên hoang mang về việc chọn lựa một đơn vị uy tín để thực hiện. Cũng như một số dịch vụ bảo trì sản phẩm trong hành trình sử dụng.

Qua đó, OMICall luôn tự hào là một trong những trải nghiệm tổng đài đa kênh uy tín nhất tại thị trường Việt Nam. Với lưu ý trình bày giải pháp tổng đài ảo cho hàng nghìn đơn vị kinh doanh, chúng tôi cam kết trình bày cho khách hàng một sản phẩm siêu việt và dịch vụ chăm sóc khách hàng siêu việt.

Kết luận

Từ đó, chúng ta có thể thấy việc tìm đến dịch vụ tổng đài điện thoại là một điều vô cùng cần thiết và tác động rất lớn đến hoạt động kinh doanh. Thế nên, nếu bạn đang đắn đo về một dịch vụ tổng đài chất lượng và uy tín thì có thể ứng dụng dùng thử ngay tại OMICall để cảm nhận những công dụng hàng đầu của chúng tôi.

OMICall – Tổng Đài Đa Kênh Ứng Dụng AI Hàng Đầu Việt Nam

Website: https://omicall.com/

Hotline: 0287 1010 898 – 0899 909 868

[mess18]

Những thói quen tốt có thể thay đổi cuộc sống của bạn.

Gary Keller từng viết trong cuốn sách The One Thing của mình rằng: “Không phải chúng ta có quá ít thời gian để làm tất cả những việc cần làm, mà là chúng ta cảm thấy cần phải làm quá nhiều thứ trong thời gian chúng ta có”

Một số hành động và thói quen dưới đây có thể thay đổi quỹ đạo cuộc sống của bạn trong vòng chưa đầy 66 ngày. Chúng có thể sẽ là những phương pháp hữu hiệu mà sau này bạn dành thời gian để sử dụng hàng ngày đấy.

1. Đối với những lời yêu cầu, đề nghị của người khác, bạn tạm dừng việc phản hồi lại ngay. Hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ đến hậu quả của nó, rồi mới quyết định có đồng ý hay không.

2. Sử dụng mạng xã hội ít lại, có thể chỉ cần mỗi tuần một lần thôi, và tận dụng thời gian đó để đọc một vài chương của cuốn sách bạn yêu thích.

3. Viết mọi thứ ra giấy. Đừng cố nhớ lấy tất cả. Não bộ hiển nhiên là cũng có thể quên đi ý tưởng.

4. Bắt đầu một ngày mới với một kế hoạch đã được lập ra từ trước, như thế, bạn sẽ bớt đi thời gian suy nghĩ rằng phải làm gì và tiến hành công việc cũng nhanh chóng hơn.

5. Sắp xếp kế hoạch nghỉ ngơi xen kẽ giữa các công việc, điều đó sẽ giúp bạn phục hồi và tái tạo năng lượng để thực hiện nhiệm vụ tiếp theo.

6. Những người thành công bậc nhất trên thế giới luôn phải tìm tòi, học hỏi, vì vậy bạn cũng hãy cân nhắc đến việc bồi dưỡng cho bộ não của mình. Chọn lọc các nguồn kiến ​​thức để tiếp thu một cách cẩn thận.

7. Bắt đầu một ngày mới với những kế hoạch thông minh, tức là bạn hãy tập trung vào những nhiệm vụ có mức độ ưu tiên lớn trước.

8. Thả lỏng và để bản thân thoát khỏi công việc khi đã hoàn thành chúng, điều đó giúp tinh thần của bạn thoải mái và minh mẫn hơn.

9. Chọn một khoảng thời gian riêng để đọc các tin tức, không để tâm đến mọi thông báo về tin tức ngoài khoảng thời gian đó. Đó là một cách hiệu quả để dành sự tập trung cho những việc bạn đang làm.

10. Nghỉ ngơi khoảng thời gian 5 phút xen kẽ giữa các lần làm việc, điều đó giúp cải thiện tính linh hoạt và nâng cao tâm trạng của bạn.

11. Uống ít nhất một cốc nước vào buổi sáng để cải thiện sức khỏe đường ruột và não bộ.

12. Nghe sách nói và podcast vào những khoảng thời gian rảnh rỗi của bạn như khi đợi cà phê, trên đường đi làm hay giờ giải lao.

13. Hãy biến đi bộ thành thói quen hàng ngày hoặc hàng tuần của bạn – đây là hình thức tập thể dục dễ dàng và lành mạnh nhất giúp cải thiện tinh thần và trí não của bản thân.

14. Bộ não của bạn cần phải được nâng cấp mỗi năm, mà học tập suốt đời chính là cách phát triển trí óc nhanh nhất. Alain de Botton từng nói: “Có lẽ bất cứ ai cũng sẽ cảm thấy xấu hổ về bản thân của ngày trước nếu họ học hỏi chưa đủ nhiều.”

15. Tìm ra những thói quen đã lấy đi phần lớn thời gian của bạn và giảm thiểu thời gian làm những việc ấy lại.

16. Phục hồi căng thẳng sau công việc bằng cách lên lịch giải lao hoặc tạo ra một số thói quen thú vị giữa các giờ làm việc.

17. Sử dụng một phần thời gian mà mỗi tối bạn dành ra xem TV để cải thiện thói quen đọc sách. Bạn có thể đọc một vài trang của cuốn sách yêu thích.

18. Nửa ngày đầu là thời gian quan trọng cho những công việc có giá trị cao. Vì vậy, đừng lãng phí nó vào những việc có giá trị thấp.

19. Học tập thông minh cũng có nghĩa là không học theo khuôn mẫu hay những thói quen lỗi thời, những điều không giúp ích được nhiều cho chúng ta. Thay vào đó, mỗi ngày, chúng ta nên học những cái mang lại hiệu quả cao hơn.

20. Thực hiện các công việc hàng ngày dựa trên kết quả. Xác định mục tiêu càng lớn thì quá trình tiến triển trong ngày phải càng sớm. “Bắt đầu một ngày với những kế hoạch thông minh.” – Stephen Covey.

21. Hãy dọn dẹp không gian làm việc trước mắt bạn trước khi bắt đầu công việc vì bừa bộn có thể gây nên sự xao nhãng, làm bạn không thể tập trung vào công việc.

22. Thực hành quy tắc một tab – tức là chỉ mở một tab trình duyệt duy nhất khi bạn đang làm việc. Điều đó giúp giảm thiểu sự phân tâm của bạn khi nhìn vào máy tính, giúp bạn chỉ tập trung vào nhiệm vụ trước mắt.

23. Giới hạn lượng thời gian cho mọi công việc. Đặt thời hạn nghiêm ngặt và không cho phép các công việc của bạn được trễ thời gian quy định.

24. Không ngừng học hỏi. Đừng bao giờ ngừng nâng cao tư duy. Cũng đừng bao giờ ngừng mở rộng sự hiểu biết của bản thân. Hãy cứ là sinh viên suốt cuộc đời này.

25. Nếu bạn coi thói quen tập thể dục của mình chỉ là một việc cỏn con, thì hãy thay đổi suy nghĩ đó đi. Khiến việc tập luyện trở nên thú vị, đó là cách bạn có thể làm để thói quen đó bền vững hơn.

26. Đừng sợ thất bại, hãy nhớ rằng để thành công, bạn phải trải qua nhiều lần thất bại. Thay thế mục tiêu phải đạt được mức “hoàn hảo” bằng “đủ tốt” cho mỗi lần bắt tay thực hiện công việc.

27. Thực hiện những việc giúp bạn tiến gần hơn với mục tiêu lớn trước. Loại bỏ những thói quen không quan trọng, không cần thiết để giảm thiểu thời gian của bạn.

28. Bạn muốn trở thành một người suy nghĩ nhạy bén hơn? Vậy thì hãy đọc kỹ hơn, rộng hơn và chậm hơn. Chọn sách để đọc một cách cẩn thận và dành thời gian cho việc học để có được tư duy nhạy bén hơn.

29. Hãy biến việc đi bộ trở thành một thói quen cần có hàng ngày – sự minh mẫn của bạn phụ thuộc vào nó đó. Vì vậy hãy cố gắng vận động thường xuyên và mỗi ngày.

30. Nếu bạn không thể cưỡng lại được sức hút từ các thông báo trên điện thoại của mình, vậy thì hãy tắt chúng đi khi bạn đang thực hiện những công việc có giá trị cao. Hãy tập trung cao độ vào công việc để có kết quả hiệu quả hơn.

31. Tránh gặp hoặc nhận các cuộc gọi hay những con người tiêu cực vào buổi sáng, vì có thể đó là lý do khiến bạn mất đi sự minh mẫn, sự sáng suốt trong cả ngày dài. Hãy bắt đầu một ngày mới tràn ngập năng lượng tích cực.

32. Lên lịch cho một ngày có chủ đích bằng cách viết ra những công việc ưu tiên cho ngày mai. Đó là cách tốt hơn để bắt đầu ngày mới, và hôm sau không lãng phí thời gian để băn khoăn mình cần làm gì tiếp theo.

33. Đánh giá hàng tuần – công việc nào được hoàn thành tốt? Bạn có gặp khó khăn ở đâu không? Bạn có thể làm gì để cải thiện điều đó? Bạn nên dừng thực hiện những thói quen nào? Điều gì khiến bạn căng thẳng?

34. Hãy chú ý đến cách đọc tin tức của bạn – chọn lọc nguồn tin chính thống, ở bên những người đáng tin cậy và chỉ tập trung vào những thông tin quan trọng.

35. Đừng nói có khi bạn thực sự muốn nói không. Hãy bảo vệ thời gian của mình, bởi thời gian đó bạn có thể làm nhiều việc giúp bản thân tiến.

36. Hạn chế đưa ra nhiều quyết định trong nửa đầu ngày. Đó là một cách hiệu quả để tiết kiệm năng lượng cho những công việc quan trọng.

37. Đầu tư vào một sở thích ngoài công việc khiến bạn hạnh phúc, điều đó cũng giúp đầu óc của bạn sảng khoái hơn và cuộc sống cũng viên mãn hơn.

38. Hãy coi trọng các mối quan hệ xã hội mà bạn có. Dành thời gian nhiều hơn cho gia đình và những người khiến bạn vui vẻ – hạnh phúc của bạn phụ thuộc vào điều đó.

39. Ba điều quan trọng trong cuộc sống – sức khỏe của bạn, sứ mệnh của bạn và những người bạn yêu thương.

40. Giá trị của việc nghỉ ngơi cũng quan trọng không kém giá trị của công việc. Năng suất của bạn phụ thuộc vào thời gian mà bạn nghỉ ngơi đó. Vì vậy hãy dành thời gian để tái tạo lại năng lượng.

[topgamebai2]

Top game  bài đổi thưởng là quan niệm tầm thường để chỉ đầy đủ loạt game sử dụng bộ bài bác Tây 52 lá. mọi game này tất cả lối chơi rành mạch nhưng mục đích tầm thường là so tài để đoạt phần win & nạp năng lượng tiền từ ngôi nhà chiếc. Game đổi thưởng được vận hành bên trên phần lớn nguồn gốc lẫn cả về điện thoại và máy tính. Đối với version máy tính, anh em có lẽ nghịch trực tiếp sở hữu bản mẫu web.

Đối có điện thoại, các bạn bè phải cài tiện ích cổng game về máy để giống như trải nghiệm. Đối mang game bài đổi thưởng, người chơi cũng cần được nạp tiền vào trương mục lúc đầu chơi. Số tiền này sẽ cấp phép game thủ đặt nhiều kèo cược trong nhiều game. Khi chấm dứt game show, nếu thắng người chơi hình như nhận được nhiều phần thưởng. Đối với phần thưởng, game thủ có thể lựa chọn hiện vật hoặc chuyển đổi ra tiền thật tùy thuộc vào đã từng game show.

NHỮNG CÁC LOẠI GAME BÀI ĐỔI THƯỞNG TRỰC ĐƯỜNG CHUNG GIỜ ĐÂY TẠI WINTBR

Game bài xích đổi thưởng mang đến một kho cụm trò chơi phong phú. Tùy vào Bộ ham mê, người chơi chắc là chắt lọc game thích hợp. tuy nhiên, kiểm tra về độ phổ biến, phần nhiều tựa game bên dưới đây là chắt lọc bắt buộc bỏ lỡ.

1. Tiến lên miền Nam

Tựa game bài đổi thưởng thu hút được đông đảo người tham gia chơi nhất phải kể đến Tiến lên miền Nam. Đây là tựa game bài truyền thống có cách chơi đơn giản. Tựa game sử dụng bộ bài Tây 52 lá với quy định về độ lớn nhỏ theo giá trị của từng quân bài. Nhiệm vụ của người chơi là sử dụng các lá bài được chia và sát phạt đối thủ. Người chơi hết bài đầu tiên sẽ là người thắng cuộc và nhận thưởng từ nhà cái.

2. mậu binh

Mậu binh là game bài đổi thưởng được biết đến với nhiều tên gọi khác như Binh Chợ Lớn,Binh Xập Xám. Tựa game bài này cũng sử dụng bộ bài Tây 52 lá và bỏ 2 lá Joker. Để tham gia chơi game này, người chơi sẽ tham gia vào bàn có 2-4 người cùng chơi. Mỗi người sẽ được chia 13 lá bài.

Giá trị của các lá bài được quy định từ nhỏ đến lớn theo thứ tự 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, J, Q, K, A. Giá trị của các lá bài không bị ảnh hưởng bởi Chất. Sau khi được chia bài, người chơi sẽ sắp xếp bài một cách hợp lý sau đó cùng so bài. Quy tắc so bài về độ lớn của bài được tính như sau: Binh lủng < Mậu thầu < Đôi < Thú < Sám cô < Sảnh <Thùng < Cù lũ < Tứ quý < Thùng phá sảnh. Người sở hữu bộ bài lớn nhất là người dành chiến thắng. 

3. Phỏm

Trong danh sách các game bài đổi thưởng, phỏm cũng là tựa game nổi bật. Phỏm còn được biết đến với tên gọi thân thuộc là tá lả. Tựa game này đòi hỏi người chơi cần tính toán, cân não nếu muốn giành phần thắng. Phỏm sử dụng bộ bài Tây 52 lá. Khi tham gia chơi, người chơi sẽ được chia 9 lá bài. Người cầm cái sẽ được chia 10 lá bài.

Nhiệm vụ của người chơi là bốc bài và đánh bài sao cho các quân bài trên tay tạo thành các phỏm. Nếu có được 3 phỏm người chơi sẽ ù và giành chiến thắng. Trong trường hợp không ù, các người chơi sẽ cùng đọ điểm. Người có số điểm thấp nhất sẽ thắng và ăn tiền cược.

4. Bài Poker

Poker cũng chính là tựa game đổi thưởng ăn tiền thật tất cả con số mình dự vào cực phệ. với tựa game này, game thủ sẽ phải dấn mình vào vào cuộc chiến trí mang 4 vòng tách biệt. chúng ta chiến hạ là chẳng phải là chúng ta gồm bộ bài mạnh bạo nhất nhưng mà là người thân khôn khéo đánh lừa được đối thủ. bạn trụ lại mang lại vòng sau cuối và gồm số điểm cao nhất sẽ dành chiến hạ.

Khi tham gia vào bàn Poker, người chơi đang được phân chia hai lá bài xích Tẩy & 5 lá bài bác thông thường được đặt chính giữa bàn. game thủ đã cân xem lá bài bên trên tay & cụm lá bài bác phân tách bổ xung để bỏ ra quyết định vứt vòng cược, tăng tiền cược, đánh giá hay All in.

5. bài bác sâm lốc

Sâm lốc là bài quen cùng của miền Bắc. Game bài bác này bao gồm cách chơi vô cùng bình thường. 1 màn bài xích đang bao gồm 2- 5 người nhà dự vào. Mỗi người chơi được chia 10 lá bài xích. nghĩa vụ của gamer là đánh theo chiều ngược kim đồng hồ. gia đình hết bài xích bước đầu đó là mọi người giành chiến hạ. Quy khí cụ đánh bài xích bắt buộc tuân thủ lá bài xích sau lớn hơn lá bài bác trước. và trong cỗ bài bác Sâm lốc lá bài 2 gồm giá trị cao nhất.

6. Xì Dách

Xì Dách hay Blackjack là 1 trong game bài xích bình thường tại các cổng game. số lượng người chơi game này vô cùng đầy đủ bằng cách chơi bình thường & phần đa phần thưởng giá trị. game show này đề nghị tối thiểu 2 gia đình & tốt nhất 6 người thân dấn mình vào. Khi vào bàn, mỗi bạn sẽ được phân chia 2 lá bài. Sau đấy, người chơi đang căn cứ bốc bổ xung cụm lá bài bác để đạt mục đích tiệm cận số điểm 21. người nào đạt số điểm này trước đang đoạt chiến thắng.

7. bài xích đổi thưởng xì tố

Trong bản kê game đổi thưởng thương hiệu đang được đùa các nhất, đảm bảo chẳng thể thiếu sự góp mặt của xì tố. Game bài xích này bao gồm áp dụng cỗ bài bác Tây cơ mà loại trừ hết cụm lá bài từ 2 mang đến 6. Bởi vậy, bộ bài bác chỉ còn 32 lá và giá trị quân thấp nhất là 7. với cụm lá bài này, game thủ đang được phân tách 2 lá bài bác riêng & các lá bài xích chung. bổn phận của gamer là đưa ra cụm quyết định vứt, Theo, Tố, Tố Tất. chúng ta trụ lại rút cuộc có cỗ bài xích tốt nhất là thành viên gia đình chiến hạ.

8. Mini poker

Đây là thể loại dựa trên may mắn. có game này, game thủ vẫn được tham gia vào cụm vòng quay để chọn ra phần đa cỗ bài bác. Nếu dự đoán đúng các thành tích quay, người chơi nạp năng lượng tiền. Ngược lại, nếu dự đoán sai game thủ đã mất tiền.

9. bài xích tứ sắc

Đây là game gồm cách chơi khác nhất so sở hữu nhiều thể loại bên trên. lý do là bởi bài bác tứ sắc thực hiện bộ bài bác gần như biến động. cỗ bài bác tứ sắc có 28 lá có 4 màu trắng, xanh, đỏ, vàng. Khi nghịch, người dấn mình vào nên chỉnh dốn bài xích theo biện pháp nhất định về Màu sắc sẽ tính chẵn lẻ.

[adi2412]

Saturn transit Aquarius

Saturn hiện đang transit ở 29 độ 57 phút tại Aquarius. Cũng đồng nghĩa rằng chỉ còn nửa ngày nữa (tương ứng với 3 phút trên bản đồ), Saturn sẽ chạy khỏi những đứa con của mình mà rời sang Pisces – vốn tạo ra hiệu ứng mênh mang vô định như sóng nước, như bọt biển. Saturn sắp phải đắm chìm tại đó cho tới ít nhất là 2025 mới thoát ra khỏi và trở lại với bản ngã của chính nó.  

Gần 2,5 năm vừa qua, Saturn đã transit ở Aquarius – cung hoàng đạo của tập thể, đời sống xã hội, bạn bè. Capricorn, cùng với Aquarius, đều được cai trị (theo truyền thống) bởi Saturn; do vậy trong 5 năm vừa qua đây là thời kỳ cực thịnh và thuận lợi nhất cho Saturn để phô diễn toàn bộ sức mạnh cũng như năng lượng của chính mình. Saturn transit là bài kiểm tra tự nhiên của con người, năng lượng của nó đã tác động và xuyên suốt cả xã hội, không chỉ loài người. Nói một cách bao quát, đó là nghiệp Vũ trụ; một cách chi tiết hơn, với Trái Đất của chúng ta – nghiệp Xã hội. Ta không thể tránh né những tương tác tự nhiên, chỉ có thể sống chung và cố gắng phấn đấu để khắc phục. Để làm điều này chúng ta được ban cho quãng thời gian 2,5 năm rất vừa vặn để nhận lấy thử thách rồi tập luyện. Tất nhiên Saturn transit không tạo ra hiệu ứng y hệt nhau với tất cả mọi người – nó phụ thuộc nhiều vào ngôi nhà mà nó đang transit cũng như tương tác giữa vị trí của chúng với các hành tinh trên lá số gốc (Natal chart). Chúng ta chỉ giống nhau ở chỗ, do quá trình transit chịu tương tác năng lượng của Aquarius, nên những thử thách, nghiệp quả, bài học, quả ngọt … sẽ được Aquarius góp vui hoặc thông cảm, dựa theo tính chất thuần túy của năng lượng này. Nếu những bài học ở khu vực đó, bạn đã rèn luyện và tu tập được ở thời gian hay thậm chí kiếp trước, kì transit này sẽ trở nên nhẹ nhàng và hiền hòa; nhược bằng không, sẽ trở thành sự ám ảnh khó lòng nguôi ngoai. Tôi chính là một ví dụ điển hình cho kì transit này.

Aquarius đem tới năng lượng chủ về đời sống tập thể, tính xã hội đỉnh cao và gắn kết những mối quan hệ bạn bè với lí tưởng chung là “Tôn trọng sự khác biệt”, vì mục đích cao cả (thay vì lôi kéo và thao túng để đạt được tham vọng như Scorpio). Saturn transit tới Aquarius trước hết đã tạo ra những thách thức trong các hội nhóm, bạn bè. Khó khăn này còn gay gắt hơn nếu như trong bản đồ sao chứa những yếu tố trượng nghĩa khí, coi trọng tình cảm đồng chí, bạn bè đến mụ mị đầu óc, con tim. Saturn đã đến đây để thức tỉnh những con người này.

Một ví dụ cơ bản về tôi, với yếu tố Neptune trùng tụ Uranus (tuy sai số lên tới gần giới hạn) đã cộng hưởng cho những mộng mơ, hi vọng về những tập thể, hội nhóm, bạn bè tứ phương, anh em cây khế. Hay như Venus mặc dù tạo sextile với Pluto nhưng trong kì transit này, Saturn đã trùng với Venus gốc (Aquarius) nên tạo tương hỗ thành mặt tối của góc Sextile, giúp cho vấn đề nghiêm trọng hơn bao giờ hết. Venus tạo góc nào với Pluto cũng khiến chủ lá số (con trai) dễ tiếp xúc và gặp rắc rối với những người phụ nữ xấu tính và độc hại. Tổng hòa những yếu tố này, đã khiến cho tôi gặp rắc rối với rất nhiều mối quan hệ trong thời gian vừa qua. Từ một người có số lượng mối quan hệ nhiều không đếm xuể, nhưng chỉ sau kì transit đó Saturn đã hạ chúng xuống gần con số 0 và đem lại nhiều bài học quý giá.

Khởi đầu từ cuối năm 2020, những mối quan hệ lẻ tẻ bắt đầu rơi rụng dần do những nguyên nhân cả khách quan lẫn chủ quan. Đa phần là sự trở mặt và trơ tráo, lợi dụng, toan tính của họ; những sự việc đến một cách tự nhiên và theo nhiều cách không ai ngờ tới, như sự sắp đặt của số phận. Một người có Moon Sagit luôn lạc quan và tự mãn với chân lý sống của bản thân, đã bị Saturn bóp cho vụn nát đến mức tưởng chừng như Moon đã progressed sang Cap và sụp đổ tới nơi, mặc cho bản thân tôi cứ luôn mù quáng chấp niệm với điều ấy. Sau sự đổ vỡ, tôi luôn tự hỏi và cân đo đong đếm thật nhiều, có nên tha thứ hay hận thù, có nên im lặng hay bùng nổ, nên cãi nhau hay né tránh; đồng thời nghĩ quẩn về lỗi lầm của bản thân – cũng vì bản chất nguyên thủy của tôi là một Libra nguyên mẫu luôn đổ lỗi về chính mình. Nhưng dường như cũng đã hết duyên nợ nên những mối quan hệ lẻ tẻ đó cứ thế mà lủi, mà biến mất; không gì cưỡng cầu được. Cho tới những ngày cuối cùng, tôi vẫn phải va chạm, đụng độ những sự việc nhằm tách tôi ra khỏi chúng; nhiều khi ở khoảng cách rất xa cũng có thể có nguyên do va chạm được. Đầu tiên, tôi chỉ nghĩ đây là hạn nặng của mình (thời điểm tôi chưa hiểu thông một chút gì về chiêm tinh), rằng đây là điều thực sự xấu xa và tàn độc. Tôi luôn tự hỏi tôi đã làm gì sai để bị tính toán và lợi dụng như thế, tôi đã làm gì mích lòng bạn bè, tôi đã làm gì khiến cho những mối quan hệ không được vui vẻ … mà không cần quan tâm tới nhân cách của đối phương. Tôi đồng thời lại nhún mình giữ gìn hòa khí, bỏ qua sự vô duyên, bỏ qua sự vô dụng của họ (gọi chung là các mối quan hệ thảo mai, vô bổ); mà cố lờ đi nhắm mắt cho qua những gì họ làm chỉ để bảo tồn cái số lượng mà không biết rằng trải qua thời gian, các mối quan hệ đã thay đổi và nội tại đã mục ruỗng từ lâu rồi. Với bản tính lì lợm kiên quyết, khó lòng chuyển hóa (Saturn nhà 8 vuông góc Saturn transit), chấp niệm của tôi đã lớn tới nỗi đây chỉ là thử thách tình bạn, tôi còn ngu ngốc hàn gắn và coi đó là điều tuyệt vời, là điều nên làm, đúng như bản năng hiện hữu - dung hòa các mối quan hệ xã hội của Libra.

Nhưng không,

Không phải cái gì cũng có thể dung hòa và thỏa hiệp được, nếu như mối quan hệ không có sự tương tác và hỗ trợ của cả 2 phía.

Nói thì dễ, nhưng để trải qua và biến chuyển được trong kì transit này, thật là một điều khó nhằn; và tôi phải trả giá cho điều này bằng việc mất đi nhiều mối quan hệ. Với một Hỏa Scor có sức bền và sức chịu nhịn giỏi (giỏi ghi thù nhưng khó bùng nổ), phải o ép nó tới một độ nhất định, nó mới như quả bom nổ tức thì, và kết quả là các mối quan hệ tan tành ngay sau đó.  

Tôi đã bị ép phải thay đổi như thế: từ việc sống với rất nhiều mối quan hệ vô bổ, tôi dường như tiến hóa hơn để nâng cấp chất lượng bạn bè của mình, và nhận thức sâu sắc rằng những người bạn của mình phải cùng với mình tiến bộ hơn, học hỏi giúp đỡ nhau hơn, thay vì cố gắng níu giữ những loại người đểu giả, bạc nhược. Bản thân tôi đã được trải nghiệm đặc trưng của Aquarius trong kì transit này – khả năng gắn kết, tạo dựng các mối quan hệ cộng đồng gắn kết, cùng nhau phát triển vì mục đích nhân đạo và mở mang tri thức con người. Aquarius không đặc trưng cho những mối quan hệ mình tâm đắc (Libra) hay thâu tóm, kiểm soát để đạt được mục tiêu của mình (Scor), Aquarius tạo dựng những mối quan hệ còn vĩ mô hơn nhiều, đó là tập hợp những cá thể riêng biệt, có quan điểm sống đa dạng, cùng nhau phát triển và cùng nhau hợp tác vì xã hội; Aquarius lọc bỏ và thanh lọc tất cả mối quan hệ thừa thãi và có lí tưởng sống thấp kém. Tôi đã hiểu dần được những đặc tính này và phát triển nó trong gần nửa năm vừa rồi, nên tôi nhận được những trái ngọt sau kì transit có vẻ đầy đau thương này.

[fanru39]

I posted 90 times in 2022

That's 42 more posts than 2021!

85 posts created (94%)

5 posts reblogged (6%)

Blogs I reblogged the most:

@beforevenice

@akindplace

@jennyyonlyy21

@integer91

I tagged 11 of my posts in 2022

#wochenende - 2 posts

#weekend - 2 posts

#rainydays - 1 post

#the alchemist - 1 post

#newday - 1 post

#morning - 1 post

#thehetanvo - 1 post

#brokengeneration - 1 post

#home & lifestyle - 1 post

#hanoi vietnam - 1 post

Longest Tag: 22 characters

#heidi girl of the alps

My Top Posts in 2022:

#5

Bữa tiệc nào cũng có lúc tàn!

Mình sợ nhất cảnh chia tay bịn rịn. Thế nên với ai mình cũng tạo những mối quan hệ qua loa đủ để vui vẻ trò chuyện. Lỡ ngày nào đó không còn gặp nhau nữa thì cũng không bị buồn.

Hôm nay mình cũng tính im im rồi về nhắn tin sau. Mà người tính không bằng người khác tính hộ =))). Mấy đứa nó 5 phút trước còn vui vẻ, set kèo rủ mình Möchten Sie ins Kino gehen? các kiểu, mấy giây sau nghe tin mình không còn đồng hành cùng nữa thì mặt mày bí xị.

"Cảm ơn các bạn vì đã cùng nhau đồng hành. Dù quãng đường không xa nhưng cũng giúp đỡ mình rất nhiều. Con đường phía trước vẫn còn nhiều thử thách, chúng ta cùng nhau cố gắng hết mình để đạt được kết quả nhé. Nếu có duyên nhất định sẽ gặp lại nhau. Trên đất nước đã gắn kết chúng ta! 🥰 GH"

16.09.22

Vielen Dank!

See the full post

0 notes - Posted September 16, 2022

#4

Những triết lý sống làm nên sự thịnh vượng, hạnh phúc ở một số quốc gia

Lagom - Triết lý sống của người Thuỵ Điển: không quá ít, cũng không quá nhiều, chỉ vừa đủ. Lagom nhắm đến trạng thái hoàn hảo của việc giữ cân bằng. Khi hài lòng với sự vừa đủ, bạn sẽ nhận ra điều gì là quan trọng và tập trung vào đó.

Hygge - Triết lý sống của người Đan Mạch: là một trong những giá trị cốt lõi của Đan Mạch - sự sum họp, văn hoá hướng về gia đình để nâng đỡ lẫn nhau; những thú vui đánh thức các giác quan để thoát khỏi bộn bề của cuộc sống và cảm giác an toàn, thoải mái để phục hồi năng lượng.

Sisu - Triết lý sống của người Phần Lan: sự pha trộn hài hoà của nhiều phẩm chất - quyết tâm, nghị lực, lòng can đảm, dẻo dai, kiên trì. Sisu thúc đẩy ta sống thật với giá trị bên trong mình. Nó là nguồn sức mạnh và năng lượng chữa lành của người Phần Lan.

Nunchi - Triết lý sống của người Hàn Quốc: Nghệ thuật đối nhân xử thế của người Hàn Quốc, nghĩa đen là "thước đo bằng mắt". Để trở thành bậc thấy Nunchi, hãy tĩnh lặng quan sát người khác, cảm nhận sâu sắc những điều xung quanh để thấu hiểu và hành động.

Ikigai - Triết lý sống của người Nhật Bản: Ikigai là giá trị, niềm hạnh phúc của cuộc sống, hay đơn giản là lý do ta thức dậy mỗi sáng. Theo người Nhật, sống ý nghĩa và tận hưởng niềm vui trong từng khoảnh khắc sẽ dẫn đến một cuộc đời trọn vẹn.

0 notes - Posted September 4, 2022

#3

“It is an illusion that youth is happy, an illusion of those who have lost it; but the young know they are wretched for they are full of the truthless ideal which have been instilled into them, and each time they come in contact with the real, they are bruised and wounded. It looks as if they were victims of a conspiracy; for the books they read, ideal by the necessity of selection, and the conversation of their elders, who look back upon the past through a rosy haze of forgetfulness, prepare them for an unreal life. They must discover for themselves that all they have read and all they have been told are lies, lies, lies; and each discovery is another nail driven into the body on the cross of life.” ― W. Somerset Maugham, Of Human Bondage

Đoạn trên được trích trong sách Of Human Bondage. Sách là câu chuyện kể về một con người vừa tầm thường vừa không tầm thường, vừa tiêu biểu vừa đặc biệt, vừa đáng thương, lại vừa …. rất giống chúng ta. Cuốn sách này đưa mình vào đời với quan niệm về tình yêu là đôi khi hết thảy sẽ không mang bất cứ logic nào cả. Nồi không nhất thiết gặp đúng vung, tốt không nhất thiết nhận biết được cái xấu để tránh. Đũa lệch là có thật, và thứ gắn chúng lại với nhau là “tình yêu” nên chúng ta không có quyền khinh bỉ chúng hoặc chê cười chúng, bởi vì biết đâu kẻ kế tiếp bị trói buộc sẽ là chúng ta.

“Sơ đồ đơn giản nhất bao gồm con người ta sinh ra, làm lụng, cưới gả, sinh con, rồi chết đi, cũng là hoàn mỹ nhất.” 

Khi sự nóng bỏng và bồng bột của tuổi trẻ qua rồi, con người ta thôi không giằng co hoặc trói mình vào những truy đuổi ảo ảnh của hạnh phúc nữa, mà nhận biết những ân điển đơn giản trong cuộc đời, chấp nhận một kiếp bình phàm.

p/s : Chỉ là vừa coi No way Home xong và cảm thấy hơi ... 🤔

0 notes - Posted January 3, 2022

#2

“Only once in your life, I truly believe, you find someone who can completely turn your world around. You tell them things that you’ve never shared with another soul and they absorb everything you say and actually want to hear more. You share hopes for the future, dreams that will never come true, goals that were never achieved and the many disappointments life has thrown at you. When something wonderful happens, you can’t wait to tell them about it, knowing they will share in your excitement. They are not embarrassed to cry with you when you are hurting or laugh with you when you make a fool of yourself. Never do they hurt your feelings or make you feel like you are not good enough, but rather they build you up and show you the things about yourself that make you special and even beautiful. There is never any pressure, jealousy or competition but only a quiet calmness when they are around. You can be yourself and not worry about what they will think of you because they love you for who you are. The things that seem insignificant to most people such as a note, song or walk become invaluable treasures kept safe in your heart to cherish forever. Memories of your childhood come back and are so clear and vivid it’s like being young again. Colours seem brighter and more brilliant. Laughter seems part of daily life where before it was infrequent or didn’t exist at all. A phone call or two during the day helps to get you through a long day’s work and always brings a smile to your face. In their presence, there’s no need for continuous conversation, but you find you’re quite content in just having them nearby. Things that never interested you before become fascinating because you know they are important to this person who is so special to you. You think of this person on every occasion and in everything you do. Simple things bring them to mind like a pale blue sky, gentle wind or even a storm cloud on the horizon. You open your heart knowing that there’s a chance it may be broken one day and in opening your heart, you experience a love and joy that you never dreamed possible. You find that being vulnerable is the only way to allow your heart to feel true pleasure that’s so real it scares you. You find strength in knowing you have a true friend and possibly a soul mate who will remain loyal to the end. Life seems completely different, exciting and worthwhile. Your only hope and security is in knowing that they are a part of your life.” ― Bob Marley

1 note - Posted April 17, 2022

My #1 post of 2022

Hãy dạy cho con mình: "Chúng ta học thật tốt để sau này ra đời giúp những người lao động nặng nhọc kia. Chứ không phải chúng ta học thật tốt để sau này không phải trở thành những người lao động nặng nhọc kia"

1 note - Posted May 14, 2022

Get your Tumblr 2022 Year in Review →

[tramangcau]

Loi ich suc khoe cua tra mang cau Nguyen Van doi voi nguoi bi tieu duong

Tiểu đường là một căn bệnh mãn tính ảnh hưởng đến hàng triệu người trên khắp thế giới. Việc kiểm soát lượng đường trong máu là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm. Trong số những phương pháp hỗ trợ điều trị tiểu đường, Trà mãng cầu tươi Nguyễn Văn đã trở thành một lựa chọn tự nhiên và hiệu quả, được nhiều người tin dùng. Bài viết này sẽ khám phá những lợi ích sức khỏe của trà mãng cầu Nguyễn Văn đối với người bị tiểu đường.

1. Hỗ trợ hạ đường huyết hiệu quả Một trong những lợi ích nổi bật của trà mãng cầu Nguyễn Văn là khả năng hỗ trợ hạ đường huyết. Sản phẩm này chứa các hợp chất tự nhiên như charantins, peptide và ancaloit, được biết đến với tác dụng giảm mức đường huyết trong cơ thể. Những hợp chất này hoạt động bằng cách tăng cường sản xuất insulin, hormone quan trọng trong việc chuyển hóa glucose từ máu vào các tế bào, giúp duy trì lượng đường trong máu ở mức ổn định.

Ngoài ra, trà mãng cầu còn có khả năng ức chế hoạt tính các enzyme tổng hợp glucose, ngăn chặn việc hấp thụ glucose vào tế bào, từ đó giúp kiểm soát đường huyết một cách hiệu quả hơn. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2, nơi mà cơ thể không thể sử dụng insulin một cách hiệu quả.

2. Giàu chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào Người bị tiểu đường thường đối mặt với nguy cơ cao bị tổn thương tế bào do sự gia tăng các gốc tự do trong cơ thể. Trà mãng cầu Nguyễn Văn chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do oxy hóa. Các chất chống oxy hóa này không chỉ giúp giảm thiểu nguy cơ các biến chứng liên quan đến tiểu đường mà còn tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật khác.

3. Hỗ trợ giảm cân và kiểm soát cân nặng Quản lý cân nặng là một yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường loại 2. Thừa cân và béo phì có thể làm tăng khả năng kháng insulin, khiến việc kiểm soát đường huyết trở nên khó khăn hơn. Trà mãng cầu Nguyễn Văn có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nhờ vào hàm lượng calo thấp và khả năng làm giảm cảm giác thèm ăn. Sử dụng trà mãng cầu hàng ngày có thể giúp người bị tiểu đường kiểm soát cân nặng tốt hơn, từ đó cải thiện khả năng kiểm soát bệnh.

4. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch Bệnh tiểu đường thường đi kèm với nguy cơ cao mắc các bệnh lý về tim mạch. Trà mãng cầu Nguyễn Văn chứa các hợp chất tự nhiên giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Việc duy trì sức khỏe tim mạch là yếu tố quan trọng giúp người bị tiểu đường tránh được các biến chứng nguy hiểm, như nhồi máu cơ tim hay đột quỵ.

5. Cải thiện chức năng tiêu hóa Hệ tiêu hóa của người bị tiểu đường thường gặp nhiều vấn đề do ảnh hưởng của bệnh lên quá trình trao đổi chất. Trà mãng cầu Nguyễn Văn với thành phần tự nhiên có tác dụng làm dịu hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất. Điều này giúp người bệnh giảm nguy cơ mắc các vấn đề tiêu hóa như táo bón, khó tiêu, và duy trì sức khỏe tổng thể.

6. Hỗ trợ giấc ngủ và giảm căng thẳng Người bị tiểu đường thường gặp phải tình trạng căng thẳng và mất ngủ do lo lắng về bệnh tình. Trà mãng cầu Nguyễn Văn chứa các hợp chất có tác dụng an thần nhẹ, giúp thư giãn tâm trí và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một giấc ngủ đủ và sâu sẽ giúp cơ thể phục hồi tốt hơn, giảm căng thẳng và từ đó, hỗ trợ việc kiểm soát tiểu đường hiệu quả hơn.

7. Sử dụng trà mãng cầu Nguyễn Văn đúng cách Để tận dụng tối đa những lợi ích của trà mãng cầu Nguyễn Văn, người dùng cần sử dụng sản phẩm đúng cách. Hãy pha trà theo tỷ lệ 5g trà với 500ml nước sôi, đợi 3-5 phút và thưởng thức hàng ngày. Đặc biệt, người bị tiểu đường nên kết hợp việc uống trà với một chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên để đạt được kết quả tốt nhất.

Kết luận Trà mãng cầu Nguyễn Văn không chỉ là một thức uống thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể cho người bị tiểu đường. Với khả năng hỗ trợ hạ đường huyết, bảo vệ tế bào, cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ giấc ngủ, trà mãng cầu Nguyễn Văn chính là lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang tìm kiếm một giải pháp tự nhiên để kiểm soát bệnh tiểu đường. Hãy thử và cảm nhận sự thay đổi tích cực từ sản phẩm này!

[debetquest]

Cách điều trị rối loạn lipid máu (rối loạn mỡ máu) hiệu quả

Rối loạn lipid máu, hay còn gọi là rối loạn mỡ máu, là tình trạng mỡ trong máu cao hơn mức bình thường. Tình trạng này diễn ra âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng nhưng tiềm ẩn nhiều nguy hiểm cho sức khỏe, đặc biệt là tim mạch. Vậy đâu là nguyên nhân, biến chứng và cách điều trị rối loạn lipid máu hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

I. Tổng Quan Về Rối Loạn Lipid Máu

Rối loạn lipid máu là sự mất cân bằng về lượng lipid trong máu, bao gồm:

Cholesterol: Một loại chất béo cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên, cholesterol dư thừa sẽ tích tụ trong mạch máu gây xơ vữa động mạch. Có hai loại cholesterol là LDL-C (cholesterol xấu) và HDL-C (cholesterol tốt).

Triglyceride: Là một dạng chất béo phổ biến trong cơ thể, có nguồn gốc từ thức ăn hoặc được gan sản xuất. Triglyceride cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Rối loạn lipid máu thường gặp bao gồm:

Tăng cholesterol toàn phần: Mức cholesterol toàn phần trong máu cao.

Tăng LDL-cholesterol: Mức cholesterol xấu trong máu cao.

Giảm HDL-cholesterol: Mức cholesterol tốt trong máu thấp.

Tăng triglyceride: Mức triglyceride trong máu cao.

II. Nguyên Nhân & Yếu Tố Nguy Cơ

1. Nguyên nhân:

Chế độ ăn uống: Tiêu thụ nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển, cholesterol và đường.

Lối sống ít vận động: Ít vận động, lười tập thể dục thể thao.

Béo phì: Thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ rối loạn lipid máu.

Di truyền: Yếu tố gia đình, tiền sử gia đình có người mắc bệnh.

Bệnh lý: Một số bệnh lý như tiểu đường, bệnh gan, bệnh thận, suy giáp...

Sử dụng một số loại thuốc: Thuốc tránh thai, thuốc corticoid, thuốc ức chế beta...

2. Yếu tố nguy cơ:

Tuổi tác: Nguy cơ mắc bệnh tăng cao theo tuổi tác, đặc biệt là nam giới trên 45 tuổi và nữ giới trên 55 tuổi hoặc sau mãn kinh.

Giới tính: Nam giới có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nữ giới.

Hút thuốc lá: Hút thuốc làm giảm HDL-cholesterol và tăng LDL-cholesterol.

Uống nhiều rượu bia: Uống nhiều rượu bia làm tăng triglyceride và LDL-cholesterol.

III. Biến Chứng Nguy Hiểm

Rối loạn lipid máu thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu. Tuy nhiên, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, rối loạn lipid máu có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như:

Xơ vữa động mạch: Mỡ máu cao khiến cholesterol và các chất béo khác tích tụ trong lòng động mạch, tạo thành các mảng xơ vữa, làm hẹp lòng mạch, cản trở lưu thông máu.

Bệnh mạch vành: Xơ vữa động mạch vành cung cấp máu cho tim, dẫn đến đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim.

Đột quỵ: Xơ vữa động mạch não gây thiếu máu não, dẫn đến đột quỵ.

Bệnh động mạch ngoại biên: Xơ vữa động mạch chi gây đau cách hồi, tê bì chân tay, thậm chí là hoại tử.

Viêm tụy cấp: Triglyceride cao có thể gây viêm tụy cấp.

IV. Cách Điều Trị Rối Loạn Lipid Máu Hiệu Quả

Điều trị rối loạn lipid máu cần kết hợp nhiều phương pháp, bao gồm thay đổi lối sống và sử dụng thuốc.

1. Thay Đổi Lối Sống:

Chế độ ăn uống lành mạnh:

Hạn chế chất béo bão hòa và chất béo chuyển: Có nhiều trong mỡ động vật, da gia cầm, nội tạng động vật, thực phẩm chiên rán...

Hạn chế cholesterol: Có nhiều trong lòng đỏ trứng, nội tạng động vật...

Hạn chế đường: Có nhiều trong bánh kẹo, nước ngọt...

Tăng cường chất xơ: Có nhiều trong rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt...

Bổ sung axit béo omega-3: Có nhiều trong cá hồi, cá mackarel, hạt óc chó, hạt chia...

Nên chế biến thức ăn bằng cách hấp, luộc, nướng thay vì chiên rán.

Uống đủ nước: Khoảng 2 lít nước mỗi ngày.

Tăng cường vận động:

Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần.

Lựa chọn các bài tập phù hợp với sức khỏe như đi bộ nhanh, chạy bộ, đạp xe, bơi lội...

Duy trì cân nặng hợp lý:

Giảm cân nếu thừa cân, béo phì.

Duy trì chỉ số BMI trong khoảng 18,5 - 22,9.

Bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia:

Bỏ thuốc lá hoàn toàn.

Hạn chế tối đa việc sử dụng rượu bia.

2. Điều Trị Bằng Thuốc:

Bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốc khi thay đổi lối sống chưa đủ hiệu quả hoặc khi bệnh nhân có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch.

Một số loại thuốc thường được sử dụng:

Nhóm Statin: Giảm sản xuất cholesterol ở gan (ví dụ: Atorvastatin, Rosuvastatin...).

Nhóm Fibrate: Giảm triglyceride và tăng HDL-cholesterol (ví dụ: Fenofibrate, Gemfibrozil...).

Nhóm Acid Nicotinic: Tăng HDL-cholesterol (ví dụ: Niacin...).

Nhóm Resin: Giảm hấp thu cholesterol ở ruột (ví dụ: Cholestyramine, Colesevelam...).

Ezetimibe: Ức chế hấp thu cholesterol ở ruột (ví dụ: Ezetimibe...).

Lưu ý: Việc sử dụng thuốc cần tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ. Tự ý sử dụng thuốc có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nguy hiểm.

V. Theo Dõi & Phòng Ngừa

Khám sức khỏe định kỳ: Kiểm tra mỡ máu định kỳ 6 tháng/lần hoặc theo chỉ định của bác sĩ.

Tuân thủ điều trị: Tuân thủ chế độ ăn uống, luyện tập và sử dụng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ.

Thay đổi lối sống lành mạnh: Duy trì chế độ ăn uống khoa học, luyện tập thể dục thể thao đều đặn, bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia.

Kết Luận

Rối loạn lipid máu là một căn bệnh mạn tính, có thể kiểm soát tốt nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Hãy chủ động phòng ngừa và thay đổi lối sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe của chính mình và gia đình.

Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán và điều trị của bác sĩ.

👉 Cùng tìm hiểu ngay: https://www.acare.abbott.vn/cach-dieu-tri-roi-loan-lipid-mau-hieu-qua/

[sattotchobabauchelaferrforte]

Mách mẹ cách điều trị bệnh viêm nhiễm phụ khoa sau sinh dứt điểm

Sau khi sinh nở, việc vệ sinh bộ phận sinh dục ngoài thật sạch sẽ, đúng cách rất quan trọng để phòng tránh các bệnh phụ khoa hay gặp sau sinh. Dưới đây là một số cách chữa viêm phụ khoa sau sinh mẹ nên biết!

Xem thêm: tư thế nằm đẩy sản dịch ra nhanh

Tại sao sản phụ dễ bị viêm phụ khoa sau sinh?

Chị em nên chú ý rằng sau sinh âm đạo thay đổi hoàn toàn, có 3 lý do xuất phát từ âm đạo khiến chị em bỉm sữa dễ bị viêm âm đạo sau sinh, bao gồm:

Sản phụ bị nhiễm khuẩn ở âm hộ, tầng sinh môn, âm đạo, hoặc cổ tử cung do quá trình cắt khâu tầng sinh môn không đảm bảo vô khuẩn. Nhiễm trùng sau sinh trong tử cung. Viêm phúc mạc sau sinh, thường xảy ra khi sản phụ sinh mổ, đặc biệt trong các trường hợp vỡ cổ tử cung, nhiễm khuẩn ối, hoặc vô trùng kém trong quá trình mổ, thậm chí là do quên gạc khi mổ. Nhiễm khuẩn máu sau sinh do bệnh viêm nhiễm phụ khoa không được phát hiện và điều trị kịp thời.

Mức độ viêm nhiễm phụ khoa có thể nhẹ hoặc nặng, tùy thuộc vào độc tính của vi khuẩn, tình trạng sức khỏe của sản phụ, và khả năng kháng sinh. Việc phát hiện và điều trị sớm có thể giúp kiểm soát và giảm thiểu mức độ nghiêm trọng của bệnh.

Xem thêm: omega 3 có uống chung với canxi được không

Cách điều trị bệnh viêm nhiễm phụ khoa sau sinh dứt điểm

Có khá nhiều cách chữa viêm phụ khoa sau sinh, nhưng các cách dưới đây là an toàn và phù hợp nhất cho bà bầu sau sinh mà các chị nên lưu tâm.

Ngâm vùng chậu trong nước muối ấm

Ngâm vùng chậu trong nước muối ấm là một phương pháp hiệu quả giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại và giảm sưng tấy ở âm đạo nhờ khả năng sát khuẩn của muối.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị một chiếc chậu to hoặc bồn sạch và đổ đầy nước ấm vào. Thêm 1-2 thìa cà phê muối vào nước, khuấy đều cho tan hết. Kiểm tra nhiệt độ của nước để đảm bảo ấm vừa đủ, không quá nóng hoặc quá nguội. Dang rộng hai chân, nhẹ nhàng đặt vùng chậu xuống chậu nước và ngâm từ 10-15 phút. Sau khi ngâm xong, lau khô vùng kín bằng khăn mềm sạch

Lưu ý:

Khi nằm, hãy nằm nghiêng, dùng gối đầu sao cho tư thế dốc theo hướng từ đầu đến chân, tư thế nằm đẩy sản dịch ra nhanh hơn Không thêm bất kỳ loại tinh dầu, hóa chất, hoặc xà phòng nào vào chậu ngâm vì có thể gây kích ứng vùng da nhạy cảm.

Xem thêm: vitamin tổng hợp uống cách kháng sinh bao lâu

Sử dụng lá trầu không

Lá trầu không có đặc tính khử mùi, kháng viêm và sát trùng, lành tính cho niêm mạc vùng kín, nên thường được sử dụng để chữa viêm âm đạo.

Cách thực hiện:

Ngâm và rửa sạch từ 5-10 lá trầu không với nước muối loãng. Đun sôi lá trầu trong nồi chứa 2 lít nước khoảng 15 phút. Tắt bếp, đổ nước lá ra chậu nhỏ, thêm một chút muối và dùng để xông hơi vùng kín. Sau khi xông và nước nguội, bạn có thể dùng nước này để rửa bên ngoài vùng kín, tránh thụt rửa sâu. Nên thực hiện 2-3 lần/tuần cho đến khi khỏi viêm.

Lưu ý:

Giữ khoảng cách vừa đủ khi xông để tránh bỏng rát vùng kín. Không sử dụng nước lá trầu không để rửa âm đạo hàng ngày vì có thể làm mất cân bằng độ pH.

Chữa viêm âm đạo bằng thuốc

Để đảm bảo an toàn, các tình trạng viêm nhiễm âm đạo sau khi sinh nên được thăm khám và điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Bạn cần thông báo rõ ràng về tình trạng sức khỏe và việc đang cho con bú để bác sĩ lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp.

Các loại thuốc đặt âm đạo sau khi sinh thường chứa thành phần Clotrimazole, thuốc có tác dụng tại chỗ, ít gây ảnh hưởng đến sữa mẹ do hàm lượng khuếch tán thuốc vào máu không cao.

Tuy nhiên, dù thuốc ít hấp thu vào sữa mẹ, bạn chỉ nên sử dụng khi thật cần thiết. Bác sĩ có thể kê đơn kết hợp thuốc uống kháng sinh và viên đặt âm đạo tùy vào tình trạng bệnh của bạn.

Ngoài các chú ý khi chăm sóc vùng kín, sau sinh, chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Mẹ nên xây dựng cho mình một thực đơn khoa học, đa dạng các thực phẩm để đảm bảo nhu cầu của cơ thể. Đặc biệt, mẹ đừng quên bổ sung sắt cho mẹ sau sinh để phòng ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt gây ra những ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe, hệ miễn dịch và quá trình phục hồi sau sinh!

Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp sản phụ có cái nhìn đầy đủ hơn về bệnh lý phụ khoa sau sinh. Chị em cần nhớ kỹ bên cạnh việc chăm sóc con nhỏ, chăm sóc sức khỏe bản thân, sức khỏe phụ khoa cũng rất quan trọng để không gặp phải những vấn đề bất thường, những biến chứng nghiêm trọng, khó xử lý.

[thudieuslc]

5 cach don gian de cham soc ban than

5 Cách Đơn giản để Chăm sóc Bản thân

Có nhiều điều quan trọng hơn việc uống nước, ăn rau và ngủ đủ để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

Đây là một sự thật đơn giản: nếu bạn không chăm sóc bản thân, không ai khác sẽ làm. Việc chăm sóc bản thân là quan trọng đối với sự thành công và sự sống lâu dài của bạn. Hãy tìm cách chăm sóc bản thân theo một cách tự nhiên, không theo lịch trình cố định. Bạn có thể có chế độ ăn uống tốt nhất, đủ giấc ngủ, tập thể dục hàng ngày, uống đủ nước và vẫn cảm thấy căng thẳng về mặt tinh thần và tâm lý vì cuộc sống. Sức khỏe cơ thể tốt chắc chắn giảm bớt tác động tiêu cực của căng thẳng, nhưng bạn cần đạt được sự cân bằng hoàn toàn trong cuộc sống của mình. Cuộc sống phải cân bằng.

Đọc sách.

Nếu bạn muốn cảm thấy tốt và làm tốt hơn, hãy đọc sách. Bạn không phải tập trung hoàn toàn vào phát triển bản thân, nhưng bạn nên luôn có ít nhất một cuốn sách phát triển bản thân để giữ bạn định hướng và cảm hứng. Tuy nhiên, đối với việc chăm sóc bản thân, quan trọng là thưởng thức những tạp chí không cần suy nghĩ nhiều, tiểu thuyết và các chủ đề khác thu hút sự quan tâm của bạn.

Đọc sách là cách du hành trong tâm hồn vào một thế giới khác. Nó mang đến một sự gián đoạn sáng tạo trong cuộc sống làm việc của bạn. Quan trọng nhất, bạn đọc càng nhiều, bạn càng làm việc não bộ, bạn càng nâng cao kiến thức, tự tin, sự tập trung và năng lượng. Đọc sách là một cách tốt để mở rộng tầm nhìn của bạn và giúp bạn trở nên thành công hơn.

Tìm kiếm sự kết nối xã hội.

Chúng ta là loài động vật xã hội. Chúng ta cần kết nối với người khác. Một cách tuyệt vời để chăm sóc bản thân là tìm kiếm sự kết nối xã hội. Hãy dành thời gian với gia đình, bạn bè và những người thân yêu. Hãy tham gia vào các hoạt động xã hội, như thể thao, câu lạc bộ, tổ chức tình nguyện, hoặc thậm chí là tham gia vào cộng đồng trực tuyến. Gặp gỡ và giao tiếp với những người khác có thể mang lại niềm vui và hỗ trợ tinh thần cho bạn. Kết nối xã hội không chỉ làm cho bạn cảm thấy kết nối và được chấp nhận, mà nó còn mang lại lợi ích sức khỏe và trạng thái tâm lý tốt hơn.

Thực hành thể dục đều đặn.

Thể dục là một phần quan trọng trong việc chăm sóc bản thân. Nó không chỉ giúp bạn giữ dáng và khỏe mạnh mà còn giúp cải thiện tâm trạng và năng lượng. Thực hiện ít nhất 30 phút vận động mỗi ngày, bao gồm cả các hoạt động như đi bộ, chạy, bơi lội, đạp xe hoặc tham gia vào lớp thể dục nhóm. Thể dục giúp cơ thể tiết ra endorphin - các chất hóa học trong não có tác dụng làm giảm căng thẳng và làm tăng cảm giác hạnh phúc. Bên cạnh đó, nó cũng cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt của cơ thể.

Tạo ra thời gian cho sở thích cá nhân.

Để chăm sóc bản thân, hãy tìm thời gian để thực hiện những sở thích cá nhân mà bạn yêu thích. Điều này có thể là việc chơi nhạc, vẽ tranh, viết, nấu ăn, trồng cây, đi du lịch, hoặc bất kỳ hoạt động sáng tạo nào khác mà mang lại niềm vui và thoả mãn cho bạn. Tìm hiểu về sở thích của mình và tạo ra thời gian để thực hiện chúng. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn, giải trí và khám phá thêm về bản thân.

Thực hiện các kỹ năng quản lý căng thẳng.

Cuối cùng, để chăm sóc bản thân, hãy học cách quản lý căng thẳng một cách hiệu quả. Có nhiều kỹ năng và phương pháp khác nhau để giảm căng thẳng, bao gồm kỹ thuật thở, thiền, yoga, viết nhật ký, và tạo ra lịch trình hàng ngày có tổ chức. Hãy tìm hiểu và thử nghiệm những phương pháp này để tìm ra những gì phù hợp với bạn và giúp bạn giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.

Nhớ rằng chăm sóc bản thân là một quá trình liên tục và không có công thức chung cho mọi người. Quan trọng nhất là lắng nghe và hiểu rõ nhu cầu của chính bạn, và sau đó tìm các hoạt động và phương pháp phù hợp để chăm sóc bản thân một cách tốt nhất.

Xem thêm tại: Yến sào Thủ Đức để biết thêm các phương pháp chăm sóc bản thân.

[ttpthuydainam]

Thầy Nguyễn Phương Quang: Chìa Khóa Để Cân Bằng Âm Dương

Thầy Nguyễn Phương Quang mang đến những giải pháp phong thuỷ độc đáo với sự kết hợp hoàn hảo giữa lý thuyết và thực hành. Thầy đã giúp nhiều gia chủ tối ưu hóa không gian sống, từ đó cải thiện sức khỏe, tài lộc và hạnh phúc.

Với tinh thần trách nhiệm cao và sự tận tâm, thầy Quang đã khẳng định vị trí của mình tại Trung tâm Phong Thủy Đại Nam, trở thành người đồng hành đáng tin cậy của những ai mong muốn thay đổi cuộc sống thông qua phong thủy.Thầy Nguyễn Phương Quang là ai?

Thầy Nguyễn Phương Quang là một chuyên gia phong thủy giàu kinh nghiệm, được biết đến với khả năng tư vấn sâu sắc và hiệu quả trong lĩnh vực phong thủy nhà ở, doanh nghiệp, và các dự án bất động sản. Với kiến thức phong phú và lòng tận tâm, thầy đã góp phần cải thiện cuộc sống và công việc của nhiều gia chủ, giúp họ thu hút tài lộc, thịnh vượng và hạnh phúc.Tiểu sử

Thông tin cá nhân:

Họ và tên: Nguyễn Phương Quang

Năm sinh: 1977

Quê quán: Quảng Ngãi

Quá trình học tập và nghiên cứu

Từ những bước đầu trong hành trình nghiên cứu, thầy Nguyễn Phương Quang đã xem phong thủy như một công cụ hữu ích để cân bằng năng lượng trong không gian sống. Thầy tin rằng việc áp dụng phong thủy vào môi trường xung quanh có thể mang lại sự hài hòa và tạo cảm giác dễ chịu cho không gian sống, giúp gia chủ và mọi người trong gia đình cảm thấy thoải mái hơn.

Ban đầu, thầy Quang chỉ nhận thấy phong thủy ảnh hưởng đến cách bố trí không gian, giúp tạo ra sự cân bằng giữa các yếu tố trong môi trường vật lý.

Tuy nhiên, theo thời gian, với sự học hỏi và trải nghiệm từ thực tế, thầy dần nhận ra rằng phong thủy không chỉ dừng lại ở việc cải thiện không gian sống mà còn có tác động sâu rộng đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi thành viên trong gia đình. Đây là bước ngoặt lớn trong sự nhận thức của thầy về tầm quan trọng và chiều sâu của phong thủy.

Việc nhận ra rằng phong thủy có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần đã thôi thúc thầy Nguyễn Phương Quang quyết tâm đào sâu hơn nữa vào lĩnh vực này. Thầy bắt đầu nghiên cứu các khía cạnh khác nhau của phong thủy, từ những tác động đến sức khỏe, sự thịnh vượng cho đến mối liên hệ giữa các yếu tố phong thủy và vận mệnh của từng cá nhân.

Mỗi kiến thức thầy tích lũy được đều giúp thầy hiểu rõ hơn về vai trò của phong thủy trong việc cải thiện chất lượng cuộc sống. Một bước ngoặt quan trọng trong sự nghiệp học tập và nghiên cứu phong thủy của thầy Quang chính là cơ hội trở thành học trò của Thạc sĩ, Phong thủy sư Nguyễn Trọng Mạnh, một trong những chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực này và là Chủ tịch Hội đồng Khoa học của Viện Phong Thủy Khoa Học Toàn Cầu.

Thông qua quá trình học tập và làm việc với thầy Nguyễn Trọng Mạnh, thầy Quang không chỉ được mở rộng tầm hiểu biết về các khái niệm cơ bản của phong thủy mà còn nắm vững cách áp dụng phong thủy vào các tình huống thực tế.

Thầy học cách kết hợp giữa phong thủy cổ điển và hiện đại, từ việc bố trí nhà cửa, văn phòng, đến việc tư vấn cho các doanh nghiệp, khu công nghiệp. Nhờ đó, thầy Quang ngày càng khẳng định được sự am hiểu và khả năng ứng dụng phong thủy một cách linh hoạt và hiệu quả trong nhiều bối cảnh khác nhau, giúp gia chủ và khách hàng đạt được sự thịnh vượng, sức khỏe và bình an.

Với sự tinh thông về phong thủy và lòng đam mê nghiên cứu không ngừng, thầy Nguyễn Phương Quang đã vươn lên trở thành một trong những chuyên gia phong thủy được tin tưởng và kính trọng, luôn cam kết mang đến những giải pháp tối ưu nhất cho khách hàng, nhằm cải thiện môi trường sống, thu hút tài lộc, và tạo ra không gian hài hòa, giàu năng lượng tích cực.Chuyên môn

Thầy Nguyễn Phương Quang chuyên tư vấn trong các lĩnh vực phong thủy sau:

Phong thủy nhà ở

Phong thủy nhà hàng và doanh nghiệp

Phong thủy bất động sản

Phong thủy quy hoạch khu đô thị

Phong thủy nhà thờ

Phong thủy nhà máy

Phong thủy âm trạch

Xem ngày tốt

Quá trình làm việc

Với hơn 5 năm kinh nghiệm và hơn 200 dự án thành công, thầy Nguyễn Phương Quang đã tạo dựng danh tiếng và lòng tin từ khách hàng thông qua việc cung cấp các dịch vụ tư vấn chi tiết và chuyên nghiệp. Mục tiêu của thầy là cải thiện môi trường sống và làm việc của khách hàng, giúp họ tối ưu hóa phong thủy để thu hút may mắn, tài lộc, và thịnh vượng, đồng thời nâng cao sức khỏe và hạnh phúc.

Nhận xét từ khách hàng:

Chị Nguyễn Thị Thu:

“Làm việc cùng thầy Quang, tôi đã học hỏi được nhiều điều quý báu. Thầy có kiến thức sâu rộng, tư vấn chuyên nghiệp và luôn tận tâm với khách hàng. Sự nhiệt huyết của thầy đã truyền cảm hứng cho tôi không ngừng học hỏi và hoàn thiện bản thân.”

Chị Nguyễn Hà Vi:

“Tôi rất biết ơn và trân trọng thầy Quang. Thầy có kiến thức sâu rộng về phong thủy, luôn tận tâm và chuyên nghiệp trong công việc. Sự nhiệt tình của thầy đã truyền cảm hứng cho tôi trong việc tìm hiểu phong thủy.”

Thành tích – Đóng góp

Trong sự nghiệp của mình, thầy Nguyễn Phương Quang đã đạt được nhiều thành tích đáng chú ý, bao gồm các chứng nhận chuyên môn uy tín trong lĩnh vực phong thủy:

Chứng nhận “Trạch cát tại gia”

Chứng nhận “Hóa giải hình thế – Sinh vượng chế suy”

Chứng nhận “Kích hoạt Đinh Tài Qua Lưu Niên”

Chứng nhận “Xem ngày vượng cát”

Chứng nhận “Phong thủy Dương trạch cơ bản”

Chứng nhận “Phong thủy Dương trạch cao cấp tại Trung tâm Phong Thủy Đại Nam”

Thầy Nguyễn Phương Quang không ngừng nâng cao chuyên môn, cống hiến kiến thức phong thủy để giúp khách hàng tạo dựng không gian sống thịnh vượng và an lànhCác dịch vụ tư vấn phong thủy của thầy Nguyễn Phương Quang

Phong thủy Dương Trạch

Dịch vụ phong thủy Dương Trạch của thầy Nguyễn Phương Quang mang đến sự tinh tế trong việc điều chỉnh không gian sống và làm việc, tạo nên sự hài hòa giữa con người và môi trường.

Thầy không chỉ xem xét yếu tố địa hình, mà còn phân tích kỹ lưỡng cách luân chuyển năng lượng để giúp gia chủ tận dụng tối đa tiềm năng của ngôi nhà, thu hút vận khí tốt, và nâng cao sức khỏe, tài lộc.

Phong thủy Âm Trạch

Thầy Nguyễn Phương Quang đặc biệt chú trọng đến phong thủy Âm Trạch, một lĩnh vực liên quan mật thiết đến vận mệnh và sự an lành của hậu duệ. Thông qua các phương pháp khoa học và nghiêm túc trong việc lựa chọn vị trí và cách bố trí mộ phần, thầy giúp gia đình đảm bảo sự kết nối bền vững giữa âm dương, mang lại sự phù hộ lâu dài cho con cháu đời sau.

Kỳ Môn Độn Giáp

Với Kỳ Môn Độn Giáp – một trong những công cụ dự đoán và tối ưu hóa phong thủy mạnh mẽ nhất, thầy Nguyễn Phương Quang cung cấp dịch vụ tư vấn chuyên sâu, giúp khách hàng hoạch định chiến lược kinh doanh, thăng tiến sự nghiệp và vượt qua những thử thách quan trọng trong cuộc sống. Phương pháp này được thầy sử dụng một cách linh hoạt để mở ra cơ hội mới, tăng cường vận may và thịnh vượng cho gia chủ.Trường phái phong thủy thầy Nguyễn Phương Quang áp dụng

Dưới kim chỉ nam của Thạc sĩ, Phong thủy sư Nguyễn Trọng Mạnh, thầy Nguyễn Phương Quang luôn khẳng định quan điểm phong thủy là một ngành khoa học, không phải mê tín. Thầy không ngừng khuyến khích mọi người tiếp cận phong thủy với tâm thế cởi mở và hiểu biết.

Theo thầy, phong thủy không phải là những phép màu hay niềm tin huyền bí, mà là sự kết hợp của các yếu tố tự nhiên và nhân tạo, được nghiên cứu và áp dụng dựa trên nền tảng logic và khoa học.

Thầy Quang áp dụng các nguyên tắc phong thủy với sự phân tích chi tiết và chính xác. Từ vị trí địa lý, hướng nhà, cách sắp xếp nội thất, đến việc kiểm soát luồng khí trong không gian, tất cả đều được tính toán kỹ lưỡng.

Thầy sử dụng dữ liệu thực tế để dự đoán và điều chỉnh, dựa trên sự di chuyển của các luồng khí tự nhiên, ảnh hưởng của các hiện tượng thiên văn học, cũng như các yếu tố văn hóa, xã hội tác động đến không gian sống.

Thầy Quang tin rằng phong thủy không chỉ là công cụ để cải thiện môi trường vật chất mà còn giúp cân bằng tinh thần, mang lại sự hài hòa cho cuộc sống. Mỗi giải pháp phong thủy mà thầy đưa ra đều dựa trên sự hiểu biết sâu sắc về cách mà năng lượng tương tác với con người.

Thầy luôn cố gắng tìm ra những giải pháp phù hợp nhất, mang lại hiệu quả lâu dài và tích cực cho mỗi gia chủ, giúp họ cải thiện không chỉ môi trường sống mà còn cả sức khỏe, tinh thần và sự thịnh vượng.Quy trình tư vấn phong thủy của thầy Nguyễn Phương Quang

Quy trình tư vấn phong thủy của thầy Nguyễn Phương Quang luôn tuân thủ một hệ thống 3 bước rõ ràng, giúp khách hàng dễ dàng hiểu và áp dụng:

Bước 1: Khảo sát và đánh giá thực địa

Thầy Nguyễn Phương Quang bắt đầu quá trình tư vấn bằng việc trực tiếp khảo sát vị trí địa lý, không gian kiến trúc và môi trường xung quanh. Thầy lắng nghe mong muốn của gia chủ, đồng thời thu thập thông tin cần thiết để hiểu rõ những yếu tố ảnh hưởng đến không gian sống và làm việc.

Bước 2: Phân tích và lập kế hoạch phong thủy

Dựa trên những thông tin thu thập được, thầy Quang tiến hành phân tích chi tiết từng yếu tố phong thủy. Thầy áp dụng các công cụ và phương pháp khoa học như Dương Trạch, Âm Trạch và Kỳ Môn Độn Giáp để đưa ra kế hoạch cụ thể. Kế hoạch này không chỉ tối ưu hóa năng lượng trong không gian mà còn điều chỉnh phù hợp với mục tiêu cá nhân của gia chủ.

Bước 3: Triển khai và theo dõi kết quả

Sau khi đã thống nhất kế hoạch, thầy Nguyễn Phương Quang hướng dẫn gia chủ cách thực hiện các điều chỉnh cần thiết. Đồng thời, thầy luôn theo sát và hỗ trợ khách hàng trong quá trình triển khai, đảm bảo rằng mọi thay đổi đều mang lại kết quả tốt nhất.Liên hệ với thầy Nguyễn Phương Quang

Nếu quý gia chủ đang tìm kiếm sự tư vấn phong thủy chuyên sâu và mong muốn cải thiện môi trường sống, công việc hay sự thịnh vượng cá nhân, thầy Nguyễn Phương Quang sẵn sàng hỗ trợ.

Trung tâm Phong thủy Đại Nam tự hào là nơi hội tụ của các chuyên gia phong thủy hàng đầu trong đó có thầy Nguyễn Phương Quang.

Thông tin liên hệ:

Trụ sở tại Hải Phòng: Paris 19 -15, Khu đô thị Vinhomes Imperia, Hồng Bàng, TP. Hải Phòng

Tại Hà Nội: 114 Trần Vỹ, Phường Mai Dịch, Quận Cầu Giấy, TP. Hà Nội.

Tại Hồ Chí Minh: XheroZone Center 60C Trường Sơn, Phường 2, Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh

Trên Toàn Quốc: Xem Chi Nhánh >>

Hotline/Zalo: 0788 686 898

Tổng Đài: 1900 989 919

Website: https://phongthuydainam.vn/

Facebook: https://www.facebook.com/phongthuydainam.vn6868

Các kênh thông tin của thầy Nguyễn Phương Quang trên mạng xã hội

Thầy Nguyễn Phương Quang thường xuyên chia sẻ kiến thức phong thủy, các mẹo cải thiện không gian sống và những kinh nghiệm quý báu thông qua nhiều kênh mạng xã hội.

Các nội dung này không chỉ mang tính chất giáo dục mà còn giúp quý gia chủ nắm bắt cách áp dụng phong thủy vào cuộc sống hàng ngày. Để nhận được những tư vấn chi tiết hơn, quý gia chủ hãy liên hệ trực tiếp với thầy Nguyễn Phương Quang để có được sự hỗ trợ tận tâm nhất.

Thầy phong thủy Nguyễn Phương Quang Đại Nam mang đến một cái nhìn mới mẻ về phong thuỷ, kết hợp giữa sự tinh tế và những giải pháp thực tiễn. Với thầy, mỗi dự án phong thuỷ không chỉ là một công việc, mà là một nghệ thuật giúp gia chủ cảm nhận được sự thịnh vượng và bình an trong cuộc sống. Để làm mới không gian sống của quý gia chủ, hãy liên hệ với thầy Nguyễn Phương Quang hoặc Phong Thuỷ Đại Nam để được tư vấn tận tình. 

Nguồn: https://phongthuydainam.vn/thay-phong-thuy/nguyen-phuong-quang/

[dichvuonlineus]

Khám Phá Cách Làm Bò Sốt Chua Ngọt Đậm Đà Tại Nhà

Món bò sốt chua ngọt là một sự kết hợp hoàn hảo giữa vị chua nhẹ của dưa leo và cà chua với vị ngọt tự nhiên của thịt bò, tạo nên một món ăn thơm ngon và hấp dẫn. Đây là món ăn dễ làm tại nhà nhưng lại mang đến hương vị đậm đà và lôi cuốn, khiến bữa cơm gia đình trở nên đặc biệt. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá cách làm bò sốt chua ngọt đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả, để bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.

>>> Xem thêm tại

https://hidafoods.vn/bo-sot-chua-ngot/

1. Nguyên Liệu Cần Chuẩn Bị

Nguyên liệu chính:

Thịt bò: 500g (nên chọn phần bắp bò hoặc thăn bò để có thịt mềm và dễ chế biến)

Cà chua: 2 quả (gọt vỏ, cắt thành hạt lựu)

Dưa leo: 1 quả (cắt khúc vừa ăn)

Hành tây: 1 củ (cắt múi cau)

Ớt chuông: 1 quả (cắt thành miếng vừa ăn)

Tỏi: 3 tép (băm nhuyễn)

Gừng: 1 củ nhỏ (băm nhuyễn)

Gia vị:

Nước mắm: 2 thìa canh

Đường: 2 thìa canh

Giấm: 1 thìa canh (hoặc nước cốt chanh)

Bột năng: 1 thìa canh (hoà với nước để tạo độ sánh cho sốt)

Dầu ăn: 2 thìa canh

Tiêu xay: 1/2 thìa cà phê

Hạt nêm: 1 thìa canh

Tương ớt: 1 thìa canh (tuỳ chọn, để tạo thêm vị cay)

2. Sơ Chế Nguyên Liệu

2.1. Sơ chế thịt bò

Rửa sạch thịt bò: Đem thịt bò rửa qua với nước lạnh, sau đó dùng khăn sạch thấm khô.

Cắt thịt bò: Cắt thịt bò thành từng miếng vừa ăn, khoảng 2-3 cm.

Ướp thịt bò: Ướp thịt bò với một ít muối, tiêu xay và hạt nêm, trộn đều và để trong khoảng 15-20 phút để gia vị thấm vào thịt.

2.2. Sơ chế các nguyên liệu khác

Cà chua: Gọt vỏ và cắt thành hạt lựu.

Dưa leo: Rửa sạch, cắt khúc vừa ăn.

Hành tây: Bóc vỏ, cắt múi cau.

Ớt chuông: Rửa sạch, cắt thành miếng vừa ăn.

Tỏi và gừng: Băm nhuyễn.

3. Cách Làm Bò Sốt Chua Ngọt

3.1. Xào thịt bò

Đun nóng dầu ăn: Cho dầu ăn vào chảo, đun nóng ở lửa vừa.

Phi tỏi và gừng: Cho tỏi và gừng băm vào chảo, phi thơm đến khi có mùi hương đặc trưng.

Xào thịt bò: Cho thịt bò đã ướp vào chảo, xào nhanh tay cho đến khi thịt bò săn lại và chuyển màu. Đảo đều để thịt không bị cháy.

3.2. Nấu sốt chua ngọt

Chuẩn bị sốt: Trong một bát nhỏ, hòa 2 thìa canh đường với 2 thìa canh nước mắm và 1 thìa canh giấm (hoặc nước cốt chanh). Khuấy đều cho đường tan hoàn toàn.

Thêm cà chua: Khi thịt bò đã săn lại, cho cà chua vào chảo, đảo đều để cà chua mềm và hòa quyện với thịt.

Thêm sốt: Đổ hỗn hợp nước mắm và đường vào chảo, tiếp tục đảo đều để thịt bò ngấm đều gia vị.

3.3. Hoàn thiện món ăn

Thêm dưa leo và ớt chuông: Khi cà chua đã mềm, cho dưa leo và ớt chuông vào chảo, đảo đều trong khoảng 5 phút. Dưa leo và ớt chuông sẽ tạo thêm sự tươi mát và màu sắc cho món ăn.

Tạo độ sánh: Hòa bột năng với một ít nước, sau đó từ từ đổ vào chảo trong khi khuấy đều. Điều này sẽ giúp sốt trở nên đặc và sánh mịn.

Nêm nếm: Nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn. Có thể thêm tiêu xay hoặc tương ớt để tăng thêm hương vị nếu thích.

3.4. Hoàn thành và trang trí

Tắt bếp: Khi món ăn đã hoàn tất, tắt bếp và cho món ăn ra đĩa.

Trang trí: Có thể trang trí món bò sốt chua ngọt bằng một ít hành lá và rau ngò để món ăn thêm phần hấp dẫn.

4. Bí Quyết Để Có Món Bò Sốt Chua Ngọt Hoàn Hảo

4.1. Chọn nguyên liệu tươi ngon

Thịt bò nên chọn loại tươi, có màu đỏ hồng và mỡ phân bố đều. Cà chua nên chọn quả chín vừa để có độ ngọt và ít hạt.

4.2. Ướp thịt bò kỹ

Ướp thịt bò với các gia vị từ sớm để thịt ngấm đều, tạo độ mềm và đậm đà khi nấu.

4.3. Điều chỉnh gia vị

Gia vị là yếu tố quyết định hương vị của món ăn. Điều chỉnh lượng đường, nước mắm, giấm sao cho cân bằng giữa chua và ngọt.

4.4. Nấu đúng thời gian

Không nên nấu quá lâu, dưa leo và ớt chuông cần giữ độ giòn và màu sắc đẹp mắt.

5. Lợi Ích Dinh Dưỡng Của Món Bò Sốt Chua Ngọt

Món bò sốt chua ngọt không chỉ thơm ngon mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất. Thịt bò là nguồn protein dồi dào, cung cấp năng lượng và giúp xây dựng cơ bắp. Cà chua chứa lycopene và vitamin C, tốt cho sức khỏe tim mạch và hệ miễn dịch. Dưa leo và ớt chuông bổ sung vitamin và khoáng chất, đồng thời làm cho món ăn thêm phần phong phú và hấp dẫn.

6. Cách Thưởng Thức

Món bò sốt chua ngọt có thể ăn kèm với cơm trắng nóng hổi, bánh mì hoặc bún tươi. Hương vị đậm đà của sốt chua ngọt hòa quyện với thịt bò mềm sẽ mang đến một bữa ăn tuyệt vời cho gia đình. Bạn cũng có thể thêm một ít rau sống hoặc dưa leo để món ăn thêm phong phú và tươi mới.

Kết Luận

Với những bước hướng dẫn chi tiết trên, bạn có thể dễ dàng chế biến món bò sốt chua ngọt tại nhà và tạo ra một bữa ăn thơm ngon, hấp dẫn cho gia đình. Món ăn không chỉ có hương vị đặc trưng của sự kết hợp giữa chua và ngọt mà còn mang lại giá trị dinh dưỡng cao. Hãy thử ngay công thức này để biến bữa cơm gia đình trở nên đặc biệt và thú vị hơn!

Chi tiết xem thêm tại hidafoods.vn

[vu-tat-thanh]

TẠI SAO VỊ TRÍ ĐẶT CẦU THANG LẠI QUAN TRỌNG TRONG PHONG THỦY?

Cầu thang là một phần không thể thiếu trong kiến trúc nhà ở, nhưng ít ai biết rằng vị trí đặt cầu thang cũng cần tuân theo các nguyên tắc phong thủy để đảm bảo sự cân bằng năng lượng cho không gian sống. Vị trí sai có thể mang lại những tác động tiêu cực cho sức khỏe và tài vận của gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách xác định vị trí cầu thang sao cho hợp phong thủy, giúp gia đình bạn luôn gặp nhiều may mắn, tài lộc và sức khỏe.

Cách xác định vị trí đặt cầu thang theo phong thủy từ chuyên gia phong thủy

Cầu thang trong phong thủy đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh và lưu thông khí trong ngôi nhà. Có hai loại cầu thang chính là cầu thang bộ và cầu thang máy, mỗi loại đều ảnh hưởng khác nhau đến không gian sống:

Cản khí ngang: Cầu thang thường được coi là yếu tố cản khí ngang, khiến dòng khí không thể lưu thông tự do qua các không gian. Do đó, cầu thang nên được đặt ở phương suy (vị trí yếu) để tránh làm mất đi năng lượng tốt trong nhà. Đặt cầu thang ở phương vượng (vị trí mạnh) có thể làm giảm sinh khí của không gian, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự thịnh vượng của gia đình.

Độ dốc của cầu thang: Độ dốc của cầu thang cũng cần được xem xét kỹ lưỡng. Nếu cầu thang quá dốc, dòng khí sẽ bị cản trở, gây khó khăn cho việc lưu thông năng lượng trong nhà. Do đó, cần tính toán cẩn thận độ dốc để đảm bảo sự lưu thông khí tốt nhất.

Cầu thang máy: Cầu thang máy thường được xây dựng kín và có thể tạo ra sự tách biệt trong không gian. Khi bố trí cầu thang máy, cần đặc biệt chú ý đến phương vị mà nó đặt. Nếu không, có thể gây mất khí tại vị trí đó, làm ảnh hưởng đến các thành viên trong gia đình. Ví dụ, nếu phương vị đó liên quan đến một thành viên cụ thể, người đó có thể gặp khó khăn trong cuộc sống hoặc không muốn ở trong nhà.

Vách CNC cho cầu thang máy: Sử dụng vách CNC cho cầu thang máy là một giải pháp tốt trong phong thủy. Vách CNC giúp không gian trở nên thoáng đãng hơn, cho phép khí lưu thông dễ dàng và giảm bớt sự cản trở do cầu thang máy gây ra. Điều này đặc biệt quan trọng trong các ngôi nhà có không gian hẹp.

Cầu thang xương cá: Thiết kế cầu thang xương cá là một giải pháp hiệu quả để giải quyết vấn đề cản khí. Với thiết kế mở và thông thoáng, cầu thang xương cá giúp khí dễ dàng lưu thông qua các tầng trong nhà, tránh tình trạng khí bị chặn lại.

Việc bố trí cầu thang đúng cách không chỉ cải thiện phong thủy mà còn giúp tạo ra không gian sống hài hòa. Cần chú trọng đến vị trí, độ dốc và thiết kế của cầu thang để đảm bảo khí được lưu thông tốt nhất trong nhà, mang lại sự thịnh vượng cho gia đình.

Lưu ý khi đặt cầu thang nhà trong phong thủy

Đặt cầu thang ở trung cung (trung tâm của ngôi nhà) có thể gây ra một số vấn đề trong phong thủy, tùy thuộc vào loại cầu thang. Dưới đây là những điểm chính cần lưu ý:

Cầu thang bộ

Nếu cầu thang bộ chỉ có từ 3 đến 5 bậc, nó không gây ảnh hưởng lớn đến khí trung cung, do đó ít có nguy cơ tạo ra sự mất cân bằng năng lượng. Tuy nhiên, nếu cầu thang lớn hơn và được đặt ở trung cung, nó có thể gây cản trở dòng khí quan trọng, ảnh hưởng đến sự ổn định và sức khỏe của ngôi nhà.

Cầu thang máy

Đặt cầu thang máy ở trung cung được coi là rủi ro lớn hơn. Cầu thang máy thường kín và chiếm nhiều không gian, dẫn đến việc làm mất khí ở trung cung. Điều này có thể gây ra sự tắc nghẽn năng lượng, làm ảnh hưởng đến sự thịnh vượng, sức khỏe và hạnh phúc của các thành viên trong gia đình.

Giải pháp tốt nhất là di chuyển cầu thang máy ra khỏi trung cung. Nếu việc di chuyển không khả thi, cần phải tìm cách thông khí cho buồng thang máy, nhằm đảm bảo khí trung cung không bị mất.

Việc đặt cầu thang ở trung cung cần phải được xem xét kỹ lưỡng. Đặc biệt với cầu thang máy, sự can thiệp hợp lý để duy trì dòng khí lưu thông là rất quan trọng nhằm bảo vệ sự cân bằng phong thủy trong ngôi nhà.

Tư vấn phong thủy nhà ở cùng Phong Thủy Đại Nam

Chinh phục những thách thức trong việc tạo dựng không gian sống với sự hướng dẫn của Phong Thủy Đại Nam. Chúng tôi không chỉ cung cấp các giải pháp phong thủy mà còn truyền cảm hứng cho quý gia chủ để xây dựng một ngôi nhà phản ánh đúng bản sắc và nhu cầu của gia đình. 

Đội ngũ chuyên gia của chúng tôi sẽ hỗ trợ quý gia chủ từng bước, từ việc chọn vị trí và thiết kế phòng ốc đến việc đảm bảo rằng mọi yếu tố phong thủy đều được tích hợp một cách hoàn hảo. Cùng Phong Thủy Đại Nam, hãy biến ngôi nhà của quý gia chủ thành một nơi đầy năng lượng, sức sống và sự hài hòa.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

Địa chỉ: 

Trụ sở tại Hải Phòng: Paris 19 -15, Khu đô thị Vinhomes Imperia, Hồng Bàng, TP. Hải Phòng

Tại Hà Nội: 114 Trần Vỹ, Phường Mai Dịch, Quận Cầu Giấy, TP. Hà Nội.

Tại Hồ Chí Minh: XheroZone Center 60C Trường Sơn, Phường 2, Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh

Hotline/Zalo: 0788 686 898

Tổng Đài: 1900 989 919

Website: https://phongthuydainam.vn/

Việc áp dụng đúng hướng dẫn xác định vị trí đặt cầu thang theo phong thủy từ chuyên gia phong thủy không chỉ giúp tối ưu hóa không gian sống mà còn đảm bảo sự hài hòa và thịnh vượng cho gia đình. Chú trọng đến từng chi tiết trong việc xác định vị trí đặt cầu thang theo phong thủy sẽ góp phần tạo nên một không gian sống lý tưởng.

Nguồn: https://phongthuydainam.vn/xac-dinh-vi-tri-dat-cau-thang-theo-phong-thuy/

#xacdinhvitridatcauthangtheophongthuy #phongthuydainam

[dungcunhahangkhachsan]

Hướng dẫn chọn mua xe đẩy dọn phòng khách sạn phù hợp với nhu cầu

Xe đẩy dọn phòng khách sạn là một công cụ không thể thiếu trong hoạt động của bất kỳ khách sạn nào, giúp nhân viên buồng phòng làm việc hiệu quả và chuyên nghiệp hơn. Tuy nhiên, với sự đa dạng về mẫu mã, kích thước và chất liệu trên thị trường, việc lựa chọn một chiếc xe đẩy phù hợp có thể là một thử thách. Dưới đây là một số hướng dẫn giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn.

1. Xác định nhu cầu sử dụng

Quy mô khách sạn: Khách sạn lớn cần xe đẩy có nhiều ngăn chứa và kích thước lớn để mang đủ dụng cụ và vật tư cho nhiều phòng. Khách sạn nhỏ có thể chọn xe đẩy gọn nhẹ, dễ di chuyển.

Loại phòng: Phòng suite hoặc phòng gia đình cần nhiều đồ dùng hơn phòng tiêu chuẩn, do đó cần xe đẩy có sức chứa lớn hơn.

Tần suất sử dụng: Nếu xe đẩy được sử dụng thường xuyên, hãy chọn loại có chất liệu bền bỉ và bánh xe chắc chắn.

2. Chọn chất liệu phù hợp

Inox: Bền bỉ, chống gỉ sét, dễ vệ sinh, mang lại vẻ sang trọng. Tuy nhiên, giá thành cao hơn.

Sắt sơn tĩnh điện: Giá thành rẻ hơn, nhưng độ bền không bằng inox, dễ bị trầy xước và bong tróc sơn.

Nhựa: Nhẹ, dễ di chuyển, giá rẻ. Tuy nhiên, độ bền không cao, không phù hợp với việc mang vác nặng.

3. Kích thước và thiết kế

Kích thước: Chọn xe đẩy có kích thước phù hợp với không gian phòng và lối đi trong khách sạn, đảm bảo dễ dàng di chuyển và không gây cản trở.

Số lượng ngăn chứa: Cân nhắc số lượng đồ dùng và vật tư cần mang theo để chọn xe có đủ ngăn chứa, giúp sắp xếp gọn gàng và dễ dàng tìm kiếm.

Bánh xe: Chọn bánh xe lớn, chắc chắn và có khả năng xoay 360 độ để dễ dàng di chuyển trên mọi địa hình.

Tay cầm: Tay cầm chắc chắn, vừa vặn với tay người dùng, giúp điều khiển xe dễ dàng.

Tính năng bổ sung: Một số xe đẩy có thêm các tính năng như bàn gấp, thùng rác, kẹp cây lau nhà, giúp tăng tính tiện lợi và hiệu quả sử dụng.

4. Ngân sách

Xác định ngân sách trước khi mua để lựa chọn xe đẩy phù hợp.

Đừng chỉ quan tâm đến giá rẻ mà bỏ qua chất lượng và tính năng.

Cân nhắc đến chi phí bảo trì và sửa chữa trong tương lai.

5. Thương hiệu và nhà cung cấp

Chọn mua xe đẩy từ các thương hiệu uy tín, có bảo hành và dịch vụ hậu mãi tốt.

Tham khảo ý kiến từ các khách sạn khác hoặc chuyên gia trong ngành để có thêm thông tin và đánh giá.

Việc lựa chọn xe đẩy dọn phòng phù hợp không chỉ giúp nâng cao hiệu suất làm việc của nhân viên buồng phòng mà còn góp phần tạo ấn tượng tốt với khách hàng về sự chuyên nghiệp và chu đáo của khách sạn. Hãy cân nhắc kỹ các yếu tố trên để đưa ra quyết định sáng suốt nhất.

[lux-clinic]

RỤNG TÓC NHIỀU THƯỜNG XUYÊN CÓ SAO KHÔNG? 7 NGUYÊN NHÂN TÓC RỤNG NHIỀU

Rụng tóc nhiều, thường xuyên là nỗi lo lớn của nhiều người. Rụng tóc không chỉ tác động tiêu cực đến ngoại hình mà còn là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Vậy rụng tóc nhiều, thường xuyên do đâu? Làm thế nào để nhận biết và khắc phục tình trạng này? Bài viết dưới đây từ Lux Beauty Center sẽ giúp bạn trả lời thắc mắc này.

1. Rụng tóc nhiều thường xuyên là gì? Dấu hiệu nhận biết tóc rụng nhiều

Rụng tóc nhiều, thường xuyên là hiện tượng tóc rụng với số lượng lớn và kéo dài trong thời gian dài mà không có dấu hiệu giảm bớt. Nếu không được xử lý kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến tóc thưa, mỏng và thậm chí là hói đầu ở cả nam và nữ. Để nhận biết, bạn hãy dựa vào một số dấu hiệu cụ thể sau:

Số lượng tóc rụng vượt quá mức bình thường: Bạn nhận thấy tóc rụng nhiều hơn 100 sợi mỗi ngày, đặc biệt là khi chải tóc, gội đầu hoặc đơn giản là vuốt nhẹ tóc mà cũng rụng ra nhiều sợi.

Tóc thưa dần ở một số vùng nhất định: Vùng tóc ở đỉnh đầu, thái dương, hoặc vùng rẽ ngôi có thể trở nên thưa hơn so với bình thường. Bạn có thể nhìn thấy da đầu bị lộ ở những vùng này.

Tóc yếu, dễ gãy rụng: Tóc trở nên mỏng, yếu, khô và xơ. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn là dấu hiệu cho thấy tóc đang thiếu sức sống, dễ bị tổn thương hơn bình thường.

Tóc rụng theo từng mảng: Một số người có thể gặp tình trạng rụng tóc theo từng mảng lớn, để lại những vùng da đầu hoàn toàn trống trải. Đây là tình trạng nghiêm trọng và cần được thăm khám y tế ngay lập tức.

Việc nhận biết sớm các dấu hiệu rụng tóc nhiều, thường xuyên có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân và khắc phục kịp thời nhằm ngăn chặn những tổn hại lâu dài cho mái tóc.

2. 7 Nguyên nhân rụng tóc nhiều thường xuyên bạn nên biết

Rụng tóc có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm cả yếu tố bên trong cơ thể lẫn tác động từ môi trường bên ngoài. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

1/ Yếu tố di truyền: Nếu trong nhà có người bị rụng tóc, bạn có nguy cơ cao gặp phải tình trạng này, dù là nam hay nữ. Rụng tóc có thể bắt đầu từ độ tuổi trung niên hoặc sớm hơn.

2/ Rối loạn nội tiết tố: Nội tiết tố điều chỉnh các giai đoạn khác nhau trong chu kỳ sống của tóc. Việc mất cân bằng hormone, đặc biệt là hormone androgen ở nam giới và estrogen ở nữ giới, có thể dẫn đến rụng tóc. Phụ nữ thường gặp phải tình trạng rụng tóc sau sinh hoặc giai đoạn mãn kinh do thay đổi nội tiết tố đột ngột.

3/ Thiếu hụt dinh dưỡng: Tóc cần một lượng lớn vitamin, khoáng chất để phát triển khỏe mạnh. Chất dinh dưỡng như sắt, kẽm, biotin, vitamin D thiếu hụt có thể làm cho tóc yếu đi và dễ rụng hơn. Chế độ ăn uống không cân đối, thiếu protein, chất béo lành mạnh cũng góp phần làm suy yếu tóc.

4/ Căng thẳng và stress: Căng thẳng kéo dài có thể gây rối loạn nội tiết và ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình phát triển của tóc. Stress không chỉ làm tóc rụng nhiều hơn mà còn khiến tóc mọc chậm lại, dẫn đến tóc thưa mỏng dần theo thời gian.

5/ Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc không phù hợp: Sản phẩm chăm sóc tóc chứa nhiều hóa chất mạnh như thuốc nhuộm, chất tẩy không phù hợp có thể làm tổn hại đến nang tóc và da đầu, khiến tóc trở nên yếu, dễ rụng hơn.

6/ Tác động từ môi trường: Môi trường ô nhiễm, tia UV từ ánh nắng mặt trời, bụi bẩn và nhiệt độ cao đều là những yếu tố môi trường tác động trực tiếp lên tóc. Việc tiếp xúc với các yêu tố này trong 1 khoảng thời gian dài có thể làm tóc tổn thương, xơ rối, dễ có gàu, dễ rụng và dễ hình thành các bệnh lý liên quan đến tóc.

3. Rụng tóc nhiều có sao không, là dấu hiệu của bệnh gì?

Rụng tóc là hiện tượng tự nhiên mà hầu hết mọi người đều trải qua. Tuy nhiên, khi tóc rụng quá nhiều, thường xuyên, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đang gặp vấn đề. Dưới đây là một số bệnh lý có thể gây ra tình trạng này.

Tóc rụng nhiều do cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng

Tóc cần nhiều loại vitamin, khoáng chất để phát triển khỏe mạnh như sắt, kẽm, biotin, vitamin D, acid béo omega-3… Thiếu hụt dinh dưỡng có thể làm tóc trở nên yếu, dễ rụng. Ví dụ, thiếu sắt – khoáng chất vận chuyển oxy đến tế bào sẽ gây thiếu máu, dẫn đến rụng tóc. Tương tự, thiếu biotin, kẽm cũng làm giảm chất lượng tóc, khiến tóc dễ gãy rụng.

Rụng tóc nhiều do nội tiết tố

Rụng tóc nhiều do lão hóa

Khi con người già đi, tốc độ tái tạo tế bào giảm xuống, bao gồm cả các tế bào tóc. Việc này khiến tóc trở nên mỏng hơn, khô xơ hơn và dễ gãy rụng. Quá trình lão hóa tự nhiên cũng làm giảm sản xuất dầu trên da đầu, khiến tóc mất đi độ ẩm, trở nên yếu hơn.

Mất ngủ tăng khả năng khiến tóc rụng nhiều

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi tái tạo tóc. Khi bạn thiếu ngủ hoặc bị mất ngủ thường xuyên, cơ thể không có đủ thời gian để sửa chữa, tái tạo nang tóc. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều hơn bình thường.

Hóa – xạ trị ung thư khiến tóc rụng nhiều

Liệu pháp điều trị ung thư như hóa trị, xạ trị có thể gây ra rụng tóc, lông toàn thân, bởi vì chúng ảnh hưởng đến tất cả tế bào trong cơ thể. Mặc dù tóc thường mọc lại sau khi kết thúc điều trị, nhưng quá trình này có thể mất nhiều thời gian. Tóc mọc lại sẽ mỏng hoặc có kết cấu khác so với trước.

Rụng tóc nhiều do thiếu máu

Thiếu máu, đặc biệt là thiếu máu do thiếu sắt, có thể làm giảm lượng oxy cung cấp đến tế bào, bao gồm cả nang tóc. Nang tóc không nhận đủ oxy sẽ không thể phát triển khỏe mạnh. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc ở phụ nữ, đặc biệt là trong độ tuổi sinh sản.

Rụng tóc nhiều do căng thẳng

Căng thẳng kéo dài sẽ làm rối loạn hệ thống nội tiết tố và gây ra tình trạng rụng tóc nhiều. Căng thẳng dễ đẩy nhanh tốc độ rụng tóc, gây ra tình trạng tóc thưa dần theo thời gian. Trong một số trường hợp, căng thẳng có thể gây ra telogen effluvium – tình trạng tóc chuyển từ giai đoạn tăng trưởng sang giai đoạn nghỉ ngơi, khiến rụng tóc đồng loạt.

Bệnh tuyến giáp khiến tóc rụng nhiều

Tuyến giáp sản xuất hormone điều hòa quá trình trao đổi chất, tăng trưởng và phát triển của tóc. Rối loạn tuyến giáp, chẳng hạn như suy giáp hoặc cường giáp làm giảm hoặc tăng tốc độ trao đổi chất, dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều. Rụng tóc do tuyến giáp thường kèm theo triệu chứng khác như mệt mỏi, tăng hoặc giảm cân không rõ nguyên nhân hoặc thay đổi về nhiệt độ cơ thể.

Buồng trứng đa nang (PCOS)

Buồng trứng đa nang là kiểu rối loạn nội tiết tố phổ biến ở phụ nữ, gia tăng sản xuất hormone nam (androgen), dẫn đến rụng tóc theo kiểu hói đầu ở nam giới. PCOS cũng có thể khiến kinh nguyệt không đều, tăng cân và mọc lông không mong muốn.

Rụng tóc nhiều do mắc Bệnh tim

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng rụng tóc, đặc biệt là rụng tóc ở vùng đỉnh đầu, có thể liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tình trạng rụng tóc có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang gặp vấn đề về tuần hoàn máu hoặc bệnh lý tim mạch khác.

Bệnh liên quan đến da đầu khiến tóc rụng nhiều, liên tục

Bệnh đái tháo đường

Đái tháo đường không được kiểm soát có thể dẫn đến tổn thương mạch máu, ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu, oxy đến nang tóc. Ngoài ra, rối loạn chuyển hóa liên quan đến đái tháo đường cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển tóc, khiến tóc dễ rụng hơn.

Di truyền

Rụng tóc di truyền hay hói đầu kiểu nam hoặc nữ, là nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc. Tình trạng này liên quan đến yếu tố di truyền và thay đổi hormone theo tuổi tác. Đối với nam giới, rụng tóc di truyền thường bắt đầu với hiện tượng tóc thưa dần ở vùng thái dương, trong khi phụ nữ thường gặp tình trạng tóc mỏng đi ở vùng đỉnh đầu.

4. Biện pháp khắc phục tình trạng tóc rụng nhiều hiệu quả

Nếu bị rụng tóc nhiều, bạn hãy xác định nguyên nhân chính xác và thực hiện biện pháp khắc phục hiệu quả. Cụ thể:

Bổ sung dinh dưỡng: Chế độ ăn uống giàu vitamin, khoáng chất cần thiết cho tóc như sắt, kẽm, biotin, vitamin D sẽ giúp tăng cường sức khỏe tóc. Bạn nên bổ sung thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa và các loại hạt vào chế độ ăn hàng ngày.

Giảm căng thẳng: Học cách quản lý căng thẳng thông qua hoạt động như yoga, thiền định hoặc tập thể dục đều đặn. Điều này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giảm thiểu tác động tiêu cực của stress đến mái tóc.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp: Hạn chế việc nhuộm tóc, uốn, duỗi và tránh sản phẩm chăm sóc tóc chứa hóa chất mạnh hoặc không rõ nguồn gốc. Hãy chọn sản phẩm làm sạch nhẹ nhàng, không chứa sulfates và parabens, giúp bảo vệ tóc, da đầu.

Bảo vệ tóc khỏi tác động từ môi trường: Đội mũ khi ra nắng, tránh tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời hoặc môi trường ô nhiễm. Bạn cũng nên hạn chế sử dụng nhiệt độ cao khi sấy tóc, duỗi tóc hoặc uốn tóc để tránh làm tổn thương tóc.

Thăm khám bác sĩ chuyên khoa: Nếu tình trạng rụng tóc kéo dài, hãy tìm đến bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia về tóc để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Duy trì lối sống lành mạnh: Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện tuần hoàn máu, đảm bảo nang tóc nhận đủ oxy và dinh dưỡng cần thiết. Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc mỗi đêm (từ 7-8 giờ) giúp cơ thể phục hồi, tái tạo tóc.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp bạn phát hiện sớm vấn đề liên quan đến tuyến giáp, thiếu máu hoặc bệnh lý khác có thể gây rụng tóc. 

5. Rụng tóc nhiều có cần đi thăm khám bác sĩ hay không?

Rụng tóc nhiều có cần đi thăm khám bác sĩ hay không? Bạn không nên chủ quan với tình trạng rụng nhiều tóc bởi đây có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nghiêm trọng khác. Cùng Lux Beauty Center tìm hiểu một số điều về tóc rụng nhiều mà bạn sẽ phải suy nghĩ đến việc đi thăm khám bác sĩ nếu gặp các trường hợp sau đây:

Rụng tóc đột ngột hoặc quá mức: Tóc rụng nhiều bất ngờ, vượt quá mức rụng tóc tự nhiên hàng ngày. Thăm khám bác sĩ trong trường hợp này là cần thiết để xác định nguyên nhân, điều trị kịp thời.

Tóc thưa rõ rệt hoặc có mảng hói: Vùng đỉnh đầu hoặc thái dương lộ da đầu, tóc rụng thành mảng, da đầu bị tổn thương, viêm nhiễm. Đây có thể là dấu hiệu của tình trạng rụng tóc kiểu hói đầu hoặc bệnh lý da đầu. Việc chẩn đoán, điều trị sớm bởi bác sĩ da liễu có thể giúp ngăn chặn tình trạng này tiến triển nặng hơn.

Rụng tóc kèm theo triệu chứng khác: Rụng tóc đi kèm với mệt mỏi, sụt cân không rõ nguyên nhân, da khô, mất ngủ hoặc thay đổi về thể trạng. Điều này có thể liên quan đến vấn đề sức khỏe như bệnh tuyến giáp, rối loạn miễn dịch hoặc thiếu hụt dinh dưỡng. Bác sĩ sẽ xét nghiệm và kiểm tra để xác định tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn.

Rụng tóc kéo dài, không rõ nguyên nhân: Rụng tóc kéo dài, không rõ nguyên nhân có thể liên quan đến căng thẳng, rối loạn ăn uống hoặc sử dụng một số loại thuốc. Bác sĩ sẽ xác định nguyên nhân cụ thể và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp, chẳng hạn như thay đổi thuốc, điều chỉnh lối sống.

Liệu pháp tự nhiên không cải thiện tình trạng rụng tóc: Thử liệu pháp tự nhiên như sử dụng dầu dừa, nha đam hay các loại thảo dược khác mà không thấy mái tóc cải thiện. Bạn hãy gặp bác sĩ để nhận được tư vấn, điều trị chuyên nghiệp.

Kết luận:

Tình trạng rụng tóc nhiều, thường xuyên không thể xem nhẹ, bởi đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe. Nếu xác định nguyên nhân và áp dụng biện pháp khắc phục kịp thời, bạn không chỉ lấy lại vẻ đẹp cho mái tóc mà còn bảo vệ sức khỏe của bản thân.

Nguồn: https://luxclinic.vn/rung-toc-nhieu-nguyen-nhan-rung-toc-nhieu/