#EFT、NLP、Tapping、Carol Lin、林嘉瑗，情緒排毒、情緒教育、情緒障礙輔

[emlmcoach]

專心成為我們想要的人

不要要求別人為了迎合我們而改變，他們只是在幫助我們看清楚我們真正要的和不要的特質。

讓我們更清楚知道自己想成為的人和不想成為的人。然後專心成為我們想要的人。

更多好文請看這 http://emlmcoach.com/

潛意識行銷教戰課程 https://www.udemy.com/eftsalesmaster/

情緒療癒排毒講座和練習 (Tapping) https://www.udemy.com/caroleft/

"There are so many people who are going about it from a flawedpremise, backwards way, where they say, “I’d feel better if you’d act more like that, and I resent that you don’t love me enough to try.”

And if the others could speak it like it really is, they’d say, “Hey, it’s not my job to be everything that you want. It was my job to harass you into clarity about what you want. And now that you’re clear about what you want, can’t you see I’m not it? Don’t try to make me be it. Focus upon what you want and let that come to you, and leave me alone!”

Stop asking other people to be big players in giving you what you want, and you be the only player in becoming a match to what you want—and then watch how fast the Universe delivers to you exactly what you want.

And when that happens, then you’re able to live and let live.

Then you’re able to let the world be whatever it individually chooses to be, because it can’t hinder you or keep you from what you want. It never could, but sometimes it feels like it could.” - “The Vortex”

圖片素材來源：Image by Free-Photos from Pixabay

[emlmcoach]

為什麼最後一口沒人吃？

中國人在吃飯的時候，通常最後的那一口都沒有人吃。很奇怪吧！為什麼要這樣呢？ 你覺得是什麼樣的心理因素造成這種狀況的呢？

大部分的人不希望給別人自己很會吃的感覺，也不希望讓別人以為整盤食物都是自己吃完的，但為什麼會有這種想法呢？我們都覺得把最後一口吃完的人就是吃完整盤菜的人嗎？這似乎很不合邏輯，但我們的下意識裡就是會有這種感覺或想法。

這種不合邏輯的想法也時常出現在人際關係中。譬如，兩個人絕交了，提出絕交的那個人就是破壞兩人友誼的人嗎？其實人與人之間關係的好與壞是彼此的責任，誰也脫離不了干係。有的人為了不想成為大家眼中的壞人(也就是提出絕交的人)而強迫自己苦撐，然後製造出很多的怨恨，等著對方受不了而提出中斷關係的要求��就可以很自然而然的把責任推給對方，但這種下意識的破壞，是不是也算是一種破壞呢？沒有開口的那個人是不是也有責任呢？所以，當我們看到別人關係破裂時，不要只看最後這個破壞關係的人。

還有，如果我們在某個關係之間處的不是很融洽時，那麼我們是不是也有責任去想辦法改善關係，讓關係變得更好呢？要改善關係之前，我們必須先做好自己，當其中一人不快樂時，這也代表著彼此之間的關係已危在旦夕。有的人會希望別人能想得開，譬如，有些人喜歡捉弄別人，並自認為那只是個玩笑。當對方生氣時，他就會覺得對方小題大作，甚至怪對方把事情看得太嚴重。讓我們來看一下，這真的只是個玩笑嗎？還是只是想讓對方感覺不舒服，或是在玩笑的偽裝底下，想要引起對方的注意或是更多的關愛呢？還是這是一種取巧的方式，好讓別人無法察覺你的攻擊呢？

我們不應該自私的將自己的快樂建築在別人的痛苦之上，因為這對你或對他人都沒有好處，也一定會破壞你們共同建立的良好關係。當你盡了一切的努力，但關係仍無法挽回時，那麼或許結束或改變這段關係對大家而言都是一件好事也說不定。但在你決定結束之前請先努力3個月，如果3個月後仍未能有所好轉時再結束，以避免往後不必要的懊悔。

請牢記Jim Rohn曾說過的一句話：「紀律重一盎司，遺憾重達一噸。」

我們要扮演好自己的角色，千萬不要做一個逃避責任的人。因為在潛意識裡我們知道自己在做什麼，如果我們做了一件貶低自己自尊的事，這種感覺就會長時間的跟著我們。

一路上，這種感覺會破壞我們的關係與成就，付出的代價是很大的。讓我們看見現實為何，並面對著現實問自己一些較具建設性的問題。

讓我們現在就來試試看，想想這些問題，然後試著問自己，譬如：  1.我對這整件事的真實感覺為何？  2.我為什麼讓這種狀況發生？  3.我真正想要做的是什麼��請把你所想到的都寫下來。  4.我該如何解決這種狀況及我所謂的「問題」呢？

更多好文請看這 http://emlmcoach.com/

#生命火花講堂 http://coachcarollin.com/

潛意識行銷教戰課程 https://www.udemy.com/eftsalesmaster/

情緒療癒排毒講座和練習 (Tapping) https://www.udemy.com/caroleft/ 參考書籍： 《EFT情傷療愈，找到全新的自己 》http://emlmcoach.com/project/eftbook2/ 《EFT情緒療愈─10分鐘情緒排毒敲打操》http://emlmcoach.com/project/eftbook1/ 《EFT人和領導術》https://goo.gl/fbsvMR

[emlmcoach]

面對自己

面對自己

可以是一個痛苦沮喪的旅程， 也可以是一個愛和喜悅的旅程， 完全在於你的態度是批判挑剔，還是好奇與感恩。 絕大部份的痛苦都來自於抗拒事實， 我們以為抗拒壓抑會讓我們進步， 其實恰恰相反！ 那是不給自己支持與愛的行為， 它迫使我們向外追求支持與愛， 結果只會讓我們越來越虛假，越和自己和別人隔離。 你可以選擇愛與包容，了解和寬恕， 你會發現，你原來是這麼值得被了解，被支持，被愛， 你的舉止是這麼輕鬆自然，正向坦然，不須要任何偽裝躲藏。 你更會發現，當你真正的接受自己，尊重自己，愛自己，別人也會接受你，尊重你，愛你。 我們一直在教別人怎麼看待我們。所以如果你希望別人尊重你，就先尊重自己；如果希望別人認同你，就先認同自己；希望別人接受你，就先接受自己，希望別人愛你，就先愛自己吧！

-Carol Lin

[emlmcoach]

漢聲廣播電台「愛家總動員父母書房」節目主持人吳沂家專訪《EFT情緒療癒─10分鐘情緒排毒敲打操》作者林嘉瑗

漢聲廣播電台專訪Carol Lin林嘉瑗老師（七—Ending）  

——接續（六）

A：那怎麼辦呢？如果我們發現了這個地方。

B：沒關係！

A：非常的不舒服！

B：沒關係，我們就感謝，就是我們看到，我們就對著那個地方講話，我在書裡頭也有講，就是你就對著那個地方講話，感謝他讓你看到，因為他告訴你說你這個壓力放在這，你的身體告訴你了，然後他還要告訴你一些其他的訊息，比如說，他想告訴你某一些事情，他只是先用感覺的方式糾結在那邊，所以當你對著他，對著那一個不舒服的地方敲拍的時候，過一陣子又紓緩了，那個感覺會減少。那有的時候會有一個畫面，或者一個靈感出來，那個就是你的這個內在的智慧在告訴你說你應該怎麼樣，或者其實是怎麼樣，那是非常非常…你走到這個過程的時候是非常美妙的！

A：嗯嗯。

B：會感覺到很多的愛，你會感覺到很多的關懷，你會感覺到腦筋比較清楚，就是這個是...這個就是轉念的時候，因為你放輕鬆了，釋放了以後才可能轉念。

A：是。

B：如果一直在抗拒是不可能轉念的。所以��個時候就可以轉念，然後你就知道，原來是這個樣子，原來我可以這個樣子，原來他也許是那個意思，那當你不是腦筋知道，而是身體知道，那是不一樣的。

A：嗯。

B：有的時候你會非常感動，忽然了解到，比如說為什麼媽媽這個樣子，或是爸爸那個樣子，為什麼我是這個樣子，然後那種感動會讓你感覺到很強烈的愛，那個就是療癒的時候，然後你就轉念到更好的念頭，那麼你就再既續敲拍一陣子，那個念頭就會進入你的身體，那你那個時候就會發現非常非常的輕鬆。我有很多很多的個案，他進來的時候，那個臉的那個樣子跟出去的時候是完全不一樣，好像年輕了十歲，呵呵（笑）。

A：呵呵（笑）為了要讓自己更年輕，我們也要試著做這個，不管你有沒有情緒，但是我覺得這一套如果真的可以幫助到聽眾朋友處理自己的情緒的話，我們真的要來試一試。在書裡面其實有Q＆A的部份，我很想要提出其中一個問題在今天最後喔，請你來為我們聽眾朋友解答一下就是說，我們剛才是針對自己來做情緒處理。

B：是。

A：那如果說，好，我現在正好跟我先生大吵了一架，我們為了某件事情大吵了一架，那我們是不是也可以說好了兩個人一起來進行這個EFT呢？

B：絕對是可以的，我看到很多的夫妻是面對面在做，那麼但是在那個以前他們要稍微做那個功課，就是把他們火大的事情通通寫下來，然後一邊敲EFT，一邊跟對方講，但是因為那個是中間有一個就是那種帶領的老師，那個會比較好，如果你們就是兩個人在家裡頭都沒有經驗的人的話，那我建議是你們各自去做

A：喔，先各自自己做？

B：對，各自自己做，絕對是有幫助的，絕對是有...EFT還有一個好處就是你不相信他，他也可以…他也有作用，所以你不需要相信。

A：嗯嗯，就算…你不相信他也有作用，呵呵（笑）。

B：對！對，你不需要相信他，你就是做就對了！

A：做了就對了。

B：做完你就感覺到，欸，怎麼會這樣子，真的就是這樣子。

A：是。好，所以呢，如果聽眾朋友您手邊還沒有擁有這一本書喔，就是商周出版社所出版的《EFT情緒療癒—十分鐘情緒排毒敲打操》，欸，真的十分鐘嗎？十分鐘就可以感覺到效果了是嗎？

B：沒錯！有的人五分鐘，有的人十分鐘，如果非常非常嚴重的，可能要久一點，但是絕大部分十分鐘之內，你絕對會有這種感覺，不過這一本書，商周還在印，因為一個月就重刷了！

A：如果聽眾朋友暫時找不到的話，可以先進入您的生命火花部落格對不對？

B：對對對。

A：Carol’s生命火花部落格，喔，我們非常開心今天在節目裡面，雖然是透過您這個非常痛苦的經歷才找到了這樣的一套情緒療癒的方式，但是我相信他真的可以幫助很多的朋友！

B：沒錯！

A：情緒每個人都有，那有的呢那樣情緒是過不去的，甚至想要傷害自己的生命，傷害別人的生命，這是萬萬不可，如果透過這套方法EFT情緒療癒，我們不妨真的試一試，如果十分鐘就有效的話，我們真的來試試看喔。那真的聽...我...我想今天我們介紹的這本書他還附有一張MP4的一個光碟，那聽眾朋友如果你有MP4在電腦上可以使用的話，也可以透過這MP4一起來練習對不對？

B：對對，就可以一邊聽一邊...有的時候你的，一邊聽一邊敲拍，因為如果你不知道你要講什麼的話，沒有關係，你就用一邊聽一邊敲打也可以。

A：嗯嗯，好。今天非常謝謝作者林嘉瑗，我們感謝您，也希望您的方式可以幫助更多的朋友，謝謝！

B：謝謝！

（採訪結束）

http://eMLMcoach.com/

https://www.facebook.com/EFTCarol            

http://freeeft.com/eft10minbook/

[emlmcoach]

漢聲廣播電台「愛家總動員父母書房」節目主持人吳沂家專訪《EFT情緒療癒─10分鐘情緒排毒敲打操》作者林嘉瑗

漢聲廣播電台專訪Carol Lin林嘉瑗老師（六） 

——接續（五）

 A：OK，所以你剛剛….這是第一個步驟就是兩隻手，你的左右手喔，手心朝上，等於是你的小拇指延伸上來的這個手刀的部份，左右手互相敲，但是如果說您只有單隻手的話，那你就是敲那個單隻的小拇指的這一邊對不對？

B：對。

A：小拇指延伸上來的這個手刀的部分。

B：對。

A：可以敲自己的大腿嗎？如果說我只有一隻手。

B：對，敲大腿也可以！

A：也可以。

B：但是就是那個手刀的那個部分要有敲到就對了。

A：OK，好。

B：那這個做完以後呢，這是一邊講一邊做…。

A：一邊講一邊做。

B：這個就是我們要完全接受。

A：是。講三次。

B：然後…然後我們就開始敲眉心，眉心，下面呢就是眼角，然後就是眼睛下面中間的地方，書裡頭都有圖，然後我的網路上也有VEDIO。

A：嗯嗯。

B：然後再下面一個就是鼻子人中的地方，然後是嘴巴下面那凹進去的地方，那下一個位置是鎖骨下面，旁邊有一點凹進去的地方，再下一個位置是腋下，腋下的話就是你看那個衣服有縫線有沒有？那就是那個腋下縫線那個地方，女生的話就是胸罩旁邊那個下面那個邊的那個地方，然後最後就是頭頂。

A：頭頂。

B：對，頭頂敲完以後，再從眉心開始，那一邊敲...敲打的時候，一邊一要說，就是說這個憤怒，是講這個憤怒，我很受不了他，你想罵什麼，你想說什麼…

A：你就罵吧！

B：通通說出來。

A：是。

B：所以你做...你做的時候，最好是要找個沒人的地方。

A：喔，免得人家以為你是發瘋了！

B：對，也不要走到你憤怒的對象的面前去講這回事，因為這是你在釋放。

A：是。

B：那這個...這個釋放的好處就是說你進入那個情況，然後敲打的時候，它就把你的神經元打鬆了，所以你那個情緒就不會糾結，所以就盡量講，你講的越多，你就釋放的越多。

A：是。

B：然後講到後來呢，你會發現這個情緒可能沒有了，你又可能有新的情緒出來，很多時候，就是情緒是有層次的，所以我書裡頭那個情緒樹有講，那個層次，那個下面那個可能是說，憤怒以後就是悲哀，悲哀是說，他為什麼不尊重我？他為什麼不關心我？或者是…你知道，就是有一種悲哀。

A：是。

B：那…再敲一敲的時候，有的時候會有一種恐懼，那那個悲哀釋放了以後，下面再一層可能是恐懼說那他會不會離開我？或者說老闆會不會開除我？

A：是。

B：或者這個人會不會在後面講我壞話，就有一些恐懼，所以說這些都是要再釋放的，那釋放的方法也一樣，就是一邊講一邊敲打那些…我剛剛講的那些地方。

A：是不是要按照順序來呢？

B：需要按照順序。

A：需要按照…那每一個地方比方說我們手刀的部分，然後眉間的部份，兩側眼尾的部份，這樣子一共有九個地方嘛？

B：對，手刀只有剛開始那個講三次的時候需要，以後就是從眉心那些地方到頭頂，然後再到眉心這樣的循環。

A：那每個地方要持續…就是說停留…

B：一句話。

A：停…一句話，每個地方一句話？

B：對。

A：嗯嗯。

B：那你想不出話也沒關係，你假如說那時候氣到講不出話，用喊的也可以。

A：嗯。

B：呵呵（笑）

A：那喊…喊一句就是一個地方？

B：對。

A：是嗎？那我喊第二句的時候就第二個地方這樣子？

B：對，就換地方。

A：好，我了解了。

B：那敲打的時候要稍微有一點力道，不要沒感覺，因為你是要給自己一個神經興奮波，把那個衝擊掉。

A：是，要給一個刺激。

B：對，當然不要打的青青…青青紫紫的，呵呵（笑）

A：烏青一塊，呵呵（笑）

B：呵呵（笑）

A：自虐。

B：對，那…在…你會感覺到有一種這個…有的人會感覺到氣動，有的人會有很強烈的情緒湧出來，有的人會感到更難受，因為他原來壓抑的，他不太感覺得到。

A：是。

B：當你放輕鬆的時候，那些情緒全出來的時候，你會感覺更難受，沒關係就繼續敲打，他就…他絕對會平息下來的。

A：嗯嗯。

B：然後呢就是深呼吸感覺一下，有的時候很多人會感覺到他身體有某一個地方有一個特別的感覺，也許是刺痛、也許是重量、也許是壓力，還...那個感覺有一個形狀，有一個顏色，有一個觸覺，那個就是我們把那一個情緒藏在身體的某一個地方。

A：卡在那邊了。

B：卡在那邊了，對���很多是在頭裡頭，還有脖子，喉嚨，肩膀，心，絕大部分是這些地方，有些人是放在肚子裡頭。

（未完待續）

http://eMLMcoach.com/

https://www.facebook.com/EFTCarol            

http://freeeft.com/eft10minbook/

[emlmcoach]

漢聲廣播電台「愛家總動員父母書房」節目主持人吳沂家專訪《EFT情緒療癒─10分鐘情緒排毒敲打操》作者林嘉瑗

漢聲廣播電台專訪Carol Lin林嘉瑗老師（五） 

——接續（四）

A：到底要怎麼樣來進行呢？我想這是一套非常有效的情緒療法可以幫助我們徹底地清理負面情緒，提昇正面的能量。在書中您寫到說，這個可以幫助我們強烈感受到我們腦袋瓜，思緒變得格外清晰，做出正確的決定，充滿了力量，處理眼下該做的事，激盪出更多的創意，感覺到很平靜，並且重拾生命���自主權，對於生命持續保持樂觀，更有信心，還會更加的慈悲關懷，還有產生出寬恕的力量，也會把過去批判跟奴役你自己的聲音轉變成你最好的教練跟支持你的啦啦隊，所以呢，這個更快樂更有效率，才會徹底改變我們的能量場，吸引正確的人事物進到我們的生命中。哇！聽起來我好像是第四台在賣廣告啊！

B：呵呵（笑）你試試看你就知道，你...你是在分享，不是在賣廣告。

A：對，我...我很樂意賣這樣的廣告

B：呵呵（笑）

A：那我們等一下呢就來告訴聽眾朋友可以怎麼做好不好？

B：OK。

A：親愛的朋友今天在父母書房單元中，我們為聽眾朋友帶來的是，由商周出版社所出版的《EFT情緒療癒—十分鐘情緒排毒敲打操》，我相信呢，它上市之後呢，已經...很快的就擠進前十名了吧！我們今天邀請到作者，透過電話的連線來跟我們分享這一本著作，我們邀請到的是林嘉瑗，好，那嘉瑗，在這個EFT情緒療癒中呢，您書中有提到說怎麼樣來運用他，您提了十大情緒，這十大情緒我來念一下好嗎？

B：好。

A：好，有難以負荷的沉重感，不斷的自我批判，逃避現實，拖延和自我破壞，罪惡感和自責，自我設限，對某些事成癮，對不可預知的改變感到恐懼，害怕承受不起的失敗，最後一個，控制不了的憤怒。好，那既然...其實情緒還有更多種，不過這以上十種已經是非常難堪（笑）很難...很難平復的，很難讓它變成好心情的，可是如果透過EFT要怎麼樣來做？我們舉例子好不好？

B：OK，舉個例子，譬如說憤怒吧！

A：嗯。

B：大家都有生氣的經驗。

A：對對對，每個人都有的。

B：嗯，這是非常明顯的。所以我們第一個呢，就是先鎖定這個你的憤怒的是什麼，有一個對象，EFT一定要有針對性的作法。

A：是。

B：那然後呢，我們就給那個憤怒打個分數，因為我如果不打分數的話，待會兒好了你都不知道好了多少。

A：嗯嗯。

B：所以從零到十，零就是沒問題，十就是氣得要死！

A：所以這個對象是不是可以是一件事情也可以是一個人？

B：對，可以是人可以是事情，可以是這個...甚至你不知道什麼東西都沒關係，

A：喔，好。

B：OK，但是呢，就是你要...那個對象你可能就是那個憤怒，OK。

A：好，我給他十分。

B：呵呵（笑）OK，然後呢，我們就有一個...有一個SET UP，SET UP就是說我們要完完全全的接受他，所以說剛開始就是兩個手，那個用刀口的地方敲打，如果你只有一隻手的話呢，打一邊也可以。

A：嗯嗯。

B：然後一邊...一邊敲打一邊說，雖然我氣得要死，或是雖然我有這個憤怒，主要是把情緒帶進來，一定要進入那個情緒，OK。所以當你感覺到非常憤怒的時候你才開始做。

A：是。

B：然後就雖然我怎麼樣怎麼樣，雖然我這個憤怒甚至完全���辦法控制，但是我還是深深的愛我自己，100％的接受我自己，無條件的愛我自己。

A：是，所以一定要說愛我自己？

B：對，一定要說，要講三次。

A：要講三次。

B：但是我發現有很多個案他沒辦法，說到這邊他沒辦法說了。

A：喔，為什麼呢？

B：因為他並不...他並不接受自己。

A：喔。

B：他不深深的愛自己，或是不無條件的愛自己。

A：是。

B：那個也OK，那我們就要改...改口，就說我願意，或者說我想我可以深深的愛我自己，100％的接受我自己。

A：是，或者是說我要努力的愛我自己。

B：我願意努力的，或是我允許我自己，只要講到自己覺得，啊！這是真話，我不是在騙自己，那就可以了。

（未完待續）

http://eMLMcoach.com/

https://www.facebook.com/EFTCarol            

http://freeeft.com/eft10minbook/

[emlmcoach]

漢聲廣播電台「愛家總動員父母書房」節目主持人吳沂家專訪《EFT情緒療癒─10分鐘情緒排毒敲打操》作者林嘉瑗

 漢聲廣播電台專訪Carol Lin林嘉瑗老師（四）

 ——接續（三）

B：因為我們情緒糾結的時候，就是譬如說一件事情，讓我們聯想另外一個事情，或者一些下意識的一些情緒，一糾結起來的時候，是我們那個腦神經及一些...習慣性的腦神經元糾結在一起，他馬上電波開始傳導我們的習慣路線就黏在一堆。這個就是一種糾結。

A：嗯嗯。

B：那很多人習慣性的糾結以後，他是不分開的，所以年紀越大，有的時候這個習慣情緒越多，人家說是他的個性，其實就是他習慣的，就是這些糾結在一起。

A：是。

B：用EFT的方式可以把它用身體的這個Interupt的方式把它打散，那麼他那個電波打散了以後，那些神經元就自由了，所謂的自由就是說，他變成比較open minded，我們覺得很...很多人open minded意思就是...就是說他好像比較開明，對不對？

A：嗯嗯。

B：他可以接受其他的看法。

A：是。

B：那腦神經元就是不糾結了，他已經...他...他放輕鬆了，他也可以跟別的腦神經連在一起。那...然後呢，再下一步就是說我們問我們的這個內在的智慧，我們應該有什麼更好的看法？因為這件事情有沒有更好的看法，然後我們就用那個，使用那個更好的看法program在一起，在我們的腦神經元裡頭，所以他就跟新的，更好的方式，更好的途徑，去連...連接其他的腦神經元，就是這樣。

A：是。

B：所以生理上道理是這個樣子。

A：嗯嗯。欸，這也就是我特別要把這本書介紹給聽眾朋友的原因喔，因為我們曾經介紹過情緒的抒發，怎麼樣讓情緒自然而不傷人喔，然後另外我們也介紹過經絡拍打，但是當我看這本書之後，我發現，欸，他是兩者的結合耶！

B：沒錯！

A：嗯。

B：所以這個效果是加倍的，非常快，在南斯拉夫內戰的時候，有很多很多的人受了非常大的情緒創傷，那根本就是情緒癱瘓，因為你想想看，他們全家人譬如在他面前被...被殺掉，或者被虐待，或者被強暴，那些人他們需要...就是他們需要來重建他們的國家，但是他們已經情緒癱瘓了，雖然身體沒有太大問題，所以很多這個醫生去那邊的有時候，他們就是用EFT的方式來把他們的情緒恢復過來，讓他們不會沈溺在那些痛苦的情緒裡頭，這樣子的話他才能夠把自己的能量發揮出來做他該做的事情，活在當下。

A：這一套EFT情緒釋放技巧已經在北美洲、歐洲、阿拉伯國家跟澳洲，很多心理學家都在運用了對不對？

B：是的！還有很多那種非常成功的人，我們很多人大概聽過那句...那本書吧！吸引力法則還是秘密。

A：嗯嗯，對對對。

B：那裡面絕大部分的人都有用EFT。

A：喔喔，呵呵。（笑）

B：對，他們有很多，裡面還有很多是我的教練，他們都是用EFT。

A：是。

B：有一位...我在discovery chiannal看到，他interview一位億萬富翁，英國的一個���就是非常有錢成功的人，那他問他每天有些什麼rutine，他有些什麼規律做些什麼。他早上跟晚上，全家都會做一些EFT的敲打，就像刷牙一樣的。呵呵（笑）

A：所以沒事我們也可以敲敲打打囉？（笑）

B：呵呵（笑），對，因為一天睡覺的時候，一大堆滿腦的妄念，有些早...早上起來腦筋比較混亂，就是會沈澱，可以澄清你的腦筋。

A：是。

B：晚上的時候也許就是白天發生一些事情你不太開心的，那你可以把它釋放掉，然後看到他更好的一面，所以他們每天早上跟晚上，大概就...大概就是五分鐘吧！就這樣子。

A：喔，每天早晚，如果我有情緒上的問題，我也是每天早晚。或者是我沒有問題我也是每天早晚嗎？

B：他們通常...像我的話，我不一定有問題，但是我敲打了以後我會很快的發現我的能量有增加，我精神變得比較好，那動力比較好，有的時候覺得我今天到底要做這個還是做那個還是先做哪一個做哪一個。

A：嗯。

B：我敲了一下，我馬上腦筋非常清楚。

A：嗯嗯。

B：我要先做這個，然後再做這個，然後做這一個。

A：哇！我相信聽眾朋友一定非常期待。

B：呵呵（笑）

（未完待續）

http://eMLMcoach.com/

https://www.facebook.com/EFTCarol            

http://freeeft.com/eft10minbook/

[emlmcoach]

漢聲廣播電台「愛家總動員父母書房」節目主持人吳沂家專訪《EFT情緒療癒─10分鐘情緒排毒敲打操》作者林嘉瑗

漢聲廣播電台專訪Carol Lin林嘉瑗老師（三） 

——接續（二）

B：那有些如果說我們相信說我們是靈魂，有身體的靈魂的話，那在我來走這一遭，走這一輩子以前，可能跟其他靈魂講好說我要學習寬恕，我要學習提昇，我要比上一輩子更提昇，那麼有些人就必須做一些事情，讓我來有這個功課。

A：呵呵（笑）。

B：呵呵（笑）。

A：所以您的前夫就扮演了那個大黑臉，那個大壞蛋。

B：可能就是這樣，他跟他女朋友...，所以我第一步當然是走出來，第二步就是寬恕自己，然後寬恕他，然後再寬恕那一位第三者。

A：是。

B：聽起來好像神話。

A：嗯。

B：我…我有些同學都…

A：就是自己都不太相信。

B：不是正常人。

A：嗯。

B：但是...就是這個樣子。

A：對，但是是不是正常人不重要，你現在很快樂。

B：我非常快樂。

A：對。

B：我非常滿足。

A：不但快樂，同時呢您也寫書，那同時也設了一個生命火花部落格。

B：是。

A：要幫助更多需要的朋友。

B：是。

A：那甚至在書裡面你也提到說您大方的分享內在最深層的創傷跟恐懼，其實都是因為愛。

B：是。

A：對不對？

B：是，都是因為愛，當我們無條件的接受自己，無條件的愛自己的時候，分享什麼東西都是很自然的事情。

A：嗯，所以…

B：沒有任何的…這個叫做sham，那種…自卑，沒有任何覺得很丟臉。

A：是。

B：就是很自然的分享，因為我的出發點是愛。

A：自然而自在的分享。

B：是。

A：所以你也在書裡面也提到說，幫助別人將是你人生下半場的重大使命。

B：是。

A：而用這一套EFT，它是一種既有效又普遍的方法，完全不具侵略性跟傷害性，讓人們呢可以從一蹶不振中重新找回自信。

B：是。

A：等一下我們一定要告訴聽眾朋友這個所謂的EFT到底是什麼呢，音樂過後我們就請您來跟我們說明一下到底EFT這種情緒療癒，這個作法是怎麼個處理法呢？

B：OK。

……………………

A：親愛的朋友，您現在正在收聽的是漢聲廣播電台，愛家總動員，我相信正在收聽節目的聽眾朋友，剛剛的這一小段讓您聽到了我們今天邀請到了《EFT情緒療癒-十分鐘情緒排毒敲打操》這本書的作者林嘉瑗，她提到她自己的青春故事，從這麼痛苦的深淵中，她可以躍升到目前是一個助人快樂的狀態，她是怎麼做到的呢？在這本書強力推薦EFT情緒療癒，那告訴我們聽眾朋友，到底什麼是EFT呢？

B：EFT是三個英文字叫Emotional Freedom Techniques，就是情緒自由的一個方法。它是…其實是一個中西合併的方法，在NLP我不知道大家熟不熟悉，Neuro Linguistic Programming腦神經語言學。那麼這是...這是一個情緒療癒的方式，這個非常普遍也很久了，那這個是…絕大部分是一種想像力的方式，還滿有效的。但是很多人當然就是說他的想像力第一個可能不太夠，或者...而且這個需要一個治療師在旁邊，比較需要一個治療師，自己比較不容易從頭到尾都自己做。那麼在一個很偶然的機會我書裡頭有講到，那麼這一位...就是治療師他就是有一個個案完全沒有辦法治療，後來他就想到一個…就是敲拍，他用敲拍的方式，因為他要製造一種這個叫Interupt，這個...這個什麼打岔，對不對？

A：嗯嗯。

B：那結果發現那個效果非常好！所以呢，這個EFT裡頭的敲拍，敲打的地方就是我們其實是中國的，中醫的這個經脈的一些穴道。

A：是，經絡拍打。

B：經絡拍打，對。所以我...這其實是很有...結果你發現其實很有道理，因為我們身心靈是合在一起的，所以我們的療癒如果能夠從兩個地方著手，從心理跟身體同時著手的話，效果應該會比較好，所以這個就是一個合併...中西合併的一個作法。

A：是

B：我們用一些NLP的方式，然後用EFT...那個經脈敲打的方式，然後整個合併在一起，讓我們的這個腦筋的這個神經元，這個腦...腦神經元可以變得不要糾結在一起，把它打鬆。

A：嗯嗯。

 （未完待續）

http://eMLMcoach.com/

https://www.facebook.com/EFTCarol            

http://freeeft.com/eft10minbook/

[emlmcoach]

漢聲廣播電台「愛家總動員父母書房」節目主持人吳沂家專訪《EFT情緒療癒─10分鐘情緒排毒敲打操》作者林嘉瑗

漢聲廣播電台專訪Carol Lin林嘉瑗老師（二）

——接續（一）

A：嗯嗯，尤其在那個時候你遇到這個事情的時候，就是沒有辦法睡覺了，嚴重的失眠，進出醫院。

B：非常嚴重。

A：然後幾乎是要爆炸了吧！？

B：呵呵（笑），對。其實我那個時候，我的一個同事，我的員工，他帶我去急診室，因為看我好像病得快死了，我就是全身，完全癱瘓，那個臉色慘白。因為到急診室中間，我就吐在急診室，我根本就還沒走到那個Counter，那個櫃檯，我就吐了，吐得一塌糊塗，那醫生檢查又沒病，但是我的血壓是，低血壓是60，高血壓是70，那個表示我血管很僵化很硬化。

A：那非常危險了！

B：是。那就是完全是情緒造成的，所以醫生說如果你不趕快把情緒穩定下來的話，你可能會中風。

A：是。

B：我在想我那時候剛剛才吐，搞不好已經有小小的中風我都不知道。所以（笑）...所以那個時候我就，當然我是非常痛苦，但是我那時候就決定說我絕對要搞清楚到底發生什麼事情，我的生命很重要，我的身體很重要。

A：所以你相當有能量的在一年之內就走出痛苦跟陰霾耶！

B：但是你知道嗎？這真的要完全放下。

A：嗯。

B：那個時候的心態就是全世界上沒有任何一件事情，任何一個東西比我自己的健康，心理的跟身體健康還重要。

A：是，再也沒有任何一件事情比自己更重要。

B：沒錯，自己是最重要，因為只有我自己會陪著我走一輩子。

A：對，對。

B：呵呵（笑），沒有別人！呵呵（笑）我那時候在想，天啊！我的腦細胞死了多少，我最珍貴的腦細胞，所以我那個時候一定要在那邊急救，所以我就學所有我能夠找得到的東西，我就學，不管是任何治療方式，因為我以前念的是電機，我念的是企管，我對於這種能量，這種很抽象的東西，我根本就…

A：沒接觸過，呵呵（笑）。

B：沒接觸過，好像有點聽說，但是覺得太抽象了又不去���他，跟我一點關係都沒有。

A：對對。

B：但是我那個時候，我想到...因為我家沒有這種事情，沒發生這種事情，但是我知道我朋友的朋友的朋友...他們也是先生有外遇，後來離婚，那個太太七八年都不能恢復，還有很多人他一輩子沒有辦法恢復，總是揹著那種痛苦。

A：是。

B：所以我一想到我就說，我絕對不要變成那個樣子，所以我就願意用各式各樣的方法，試各式各樣的方法，只要那個方法能夠幫助我一點點，我就覺得已經值得了，所以我試了，你看我那個書上面寫了多少方法，呵呵（笑）。

A：你的方法我念出來可能聽眾朋友都說沒聽過，呵呵（笑）。

B：對！大部分大概都沒聽過（笑）而且是非常非常的貴，我花了不知道十幾萬美金，去上所有的課，但是後來我發現，EFT是非常方便，非常簡單，當然是要練習，而且需要的工具最少的一個方式，你隨時都可以做。而且呢，我也發現在遠端我也可以幫助別人，因為我有很多的那個coatch那個時候是在遠端的，我們在美國call in的時候，我那時候已經是coatch了，已經在幫助別人了，所以我們call in聽別人的case。

A：對。

B：大概有五萬多的人聽，同時，在美國。所以這非常popular的一種作法。那就聽case跟著做，同樣可以得到很大的幫助。

A：是透過了廣播的call in也可以幫助當事人就對了？

B：對，對。所以我就這個樣子，在一年之內就完全走出來，第二年就變成好像提升到我從來這輩子就沒這麼快樂和滿足過，呵呵（笑）

A：哇！天壤之別，呵呵（笑），這兩個差別太大了！

B：呵呵（笑）非常大，我跟人家講，人家都不太相信，以為我是在那邊不知道是怎麼回事了，真的是這個樣子。當你的狀態完全改變，當你提昇的時候，很多東西你很自然的就放下，不但放下，我當然第一步是放下。

A：是。

B：但是下面一步呢，就是感恩，我非常感恩這整個經過，因為沒有這個經過我不會看到另外一個世界。當我進入了另外一個世界，就是那種更充電，自己能夠充電，然後能夠感覺到愛，無限量的愛，沒有條件的愛的那個世界的時候，讓我覺得實在太棒了！我覺得這個機會就是要讓我開這一扇門來使用的。

A：是。

 （未完待續）

http://eMLMcoach.com/

https://www.facebook.com/EFTCarol       

http://freeeft.com/eft10minbook/

[emlmcoach]

漢聲廣播電台「愛家總動員父母書房」節目主持人吳沂家專訪《EFT情緒療癒─10分鐘情緒排毒敲打操》作者林嘉瑗

不妨試想一下，你正開車上山，不斷踩著油門試圖加快速度，油耗得很快，車子的引擎也燒得非常猛，但車速始終不如預期。突然，你發現，左腳正踩在煞車上，手煞車也是拉起來的。請問，如果想要加快速度，你是要繼續用力踩緊油門？還是要放開阻礙你加速的煞車系統呢？

                           —摘自《EFT情緒療癒—10分鐘情緒排毒敲打操》

漢聲廣播電台專訪Carol Lin林嘉瑗老師（一）

A：朋友，今天在愛家總動員父母書房這個單元中呢，沂家要為您帶來一本很多朋友都非常需要的，它的書名叫做《EFT情緒療癒---十分鐘情緒排毒敲打操》，我們邀請到了這本書的作者林嘉瑗，Hi，妳好！

B：妳好。

A：在您介紹這本書之前，我相信只要把您的故事說出來，聽眾朋友喔還比較容易相信説，喔！這個方法是有效的。

B：呵呵（笑）。

A：呵呵（笑）因為您的故事在我讀了這本書的一開始，我就深深被你打動，這麼一個認真，這麼一個用心的人，面對自己這麼苦難的婚姻啊，這麼用心的去學了這麼多，我們坊間可以聽得到，甚至有些聽眾朋友都沒聽過的處理情緒的方式，您都去嘗試了，最後您認為這個方法是可以幫助大家的，所以呢，我想是不是一開始呢把您的苦難的故事跟聽眾朋友說一下。

B：對，這個故事真的是...我真的是做夢都不會想到會發生在我身上，因為我原來的生命是非常平穩的，非常…非常…

A：令人羨慕的。

B：呵呵（笑），Yes，Yes。我拿了兩個碩士學位，而且是��春藤的學校，是名校的碩士學位，又是電機又是企管，然後我又…老實說我一直都是一帆風順啊。

A：是，您在高科技通訊公司擔任國際市場經理。

B：是。

A：應該是在國外嘛，對不對？

B：對，在美國。

A：而且在1990年也開始創業了。

B：是。

A：前景非常的美好！

B：對。

A：跟先生兩個人，欸，應該說是跟前夫兩個人共同打拚。

B：是。

A：對不對？

B：是。

A：嗯。

B：我們是同學，所以我們約會了六年，那我看他非常老實，他是我認識裡頭所有的男生最保守、最老實、最乖、最內向的人，大概是因為我的恐懼，所以我就選這種人。然後呢，我們其實已經講好了，我們要提早退休，所以我們就非常致力於工作。

A：是。

B：那我們兩個其實都工作得滿...滿努力的。

A：而且你們也約好了不生孩子。

B：對，我們也不要孩子，我們就是要自由，我們要早點退休，我們要去環遊世界。

A：是。

B：我們要在海邊買一塊地蓋一個夢幻式的房子，我們那些都想得非常非常具體。

A：嗯。

B：而且時間也想好了，45歲以前。

A：嗯嗯。

B：其實目標也達到了。

A：對，也接近了。對。

B：呵呵（笑）但是…但是…

A：就在最後一步…

B：有的時候命運就是這個樣子，他總是覺得說，啊！你準備好了，那麼就來給你下一堂功課試試看。

A：嗯嗯。                                                    

B：所以我們結婚了20年以後，我那時候已經，我已經在設計我們退休的房子了。

A：是。

B：那個海邊的地也好不容易買到，實在不是很容易，就在Bill Gates的那個海灘的對面買了幾百個 Acres，我們在這個對面，他的那個海灣的對面的房子。

A：好美喔！（笑）

B：呵呵（笑）結果忽然他就開始，就有了外遇。他...第一個不想退休，然後我覺得很奇怪，後來就他有外遇，那對我來說簡直是不能夠想像的事情，怎麼可能？他根本連...除了我以外，沒有交過其他的女朋友。

A：是，對你來講也是天大的打擊啦！

B：非常大的打擊，因為我以前是有很多男生在追求的（笑）所以那怎麼會怎麼會有這種事情，但是就是有這種事情。

A：是，他就發生了！

B：他就發生了！

A：嗯。

B：他自己都搞不清楚為什麼會發生這種事情，因為他也很苦惱，所以在這個2008年的時候，我們就來回拉鋸，因為我是覺得他大概瘋了吧，就是叫做Temporarily insanatiy，暫時瘋狂。

A：是。

B：所以雖然我非常的痛苦，但是我就是用我的好奇心去想了解到底發生了什麼事情，因為我覺得我們學了這麼多東西，我有這麼多的學位，我做了這麼多的事情，怎麼會有一件事情發生到這個地步，我完全沒有感覺他會發生，我完全沒有警訊，就好像是眼睛閉著過馬路似的！完全看不到他Coming，那個老實說，我那個時候不得不放下我的那種Ego呵呵（笑）。

A：呵呵（笑）。

B：我就覺得盲點��是盲點，盲點的意思就是說你完全看不到。

A：是。

B：那時候我才發現無知的代價有多麼的可怕。所以我就到處找尋這一些資訊說，中年危機是什麼東西，外遇是怎麼回事，為什麼會發生，這一切的一切的一切，婚姻、兩性關係，這時候我才發現我對這一方面的知識是幾乎是零。

    （未完待續）

http://eMLMcoach.com/

https://www.facebook.com/EFTCarol            

http://freeeft.com/eft10minbook/