#Ensalada de pollo 🐔

[slowlytenaciouscherryblossom]

[moananoe]

❤️Esta dieta me ayuda a controlar mi anciedad y mi apetito además me ayuda a tener un mejor control de lo que como💚

# 1DIA

DESAYUNO: Una soda - te

ALMUERZO: Dos huevos duros - verdura al gusto (ojas - brócoli - coliflor - chayote...)

MERIEENDA: Una soda - te

CENA: Un bistec 🥩 - ensalada de pepino

#2 DIA

DESAYUNO: Una soda - te

ALMUERZO: Un bistec 🥩 - verduras y frutas al gusto

MERIEENDA: Una soda - te

CENA: Jamón al gusto

#3 DIADESAYUNO: Una soda - te

ALMUERZO: Dos huevos 🥚- ensalada 🥗 al gusto y tomate 🍅

MERIEENDA: Una soda - te

CENA: Jamón - ensalada 🥗 de repollo - zanahoria 🥕 - chayote al gusto

#4 DIA

DESAYUNO: Una soda - te

ALMUERZO:Un huevo - una zanahoria 🥕 - una rebanada de queso 🧀 que

MERIEENDA: Una soda - te

CENA: Ensala de frutas - yogurt natural

#5 DIA

DESAYUNO: Una soda - te

ALMUERZO: Tomate al gusto 🍅 - filet de pescado 🐠

MERIEENDA: Una soda - te

CENA: Bistec 🥩 - ensalada de frutas al gusto

#6 DIA

DESAYUNO: Una soda - te

ALMUERZO: Pollo 🐔 asado

MERIEENDA: Una soda - te

CENA: Dos huevos

#7 DIA

DESAYUNO: Una soda - te

ALMUERZO: Un bistec 🥩 - fruta al gusto

MERIEENDA: Una soda - te

CENA: Comer lo que quieras dentro del menú

🖇 No comer granos (Frijoles - arroz - arvejas - maíz...) - tubérculos (papa - camote - Yuca - ayote sazón - champiñones - tiquisque...) - carbohidratos (pan 🥖 - harinas - helados - repostería...).

♥ Yo en lo personal cambió algunos días de bistec 🥩 por carne de soya (la considero más saludable), cambio el queso por yogurt con probiotico, el Jamón lo cambio por pollo 🐔 o por tortas de soya.

🖋 Soya o carne de soya texturizada.

🖋 Te o café ☕ si azúcar y sin leche