#alexandria bowker

[harmony-and-peace]

✨6 małych nawyków, które mnie zmieniły według Alexandrii Bowker na ig:alaybowker ✨

1. Zawsze zbilansowane śniadanie! 🥑🍳

2. Do każdego posiłku dodawaj świeże owoce ❤️🍒🫐🍓

3. Zjedz tęczę - kolorowe posiłki (uzupełnij wszystkie witaminy/składniki odżywcze) 🌈

4. Włączając do mojej rutyny czynności skoncentrowane na ruchu 💪🏻✨

5. Przestań etykietować jedzenie jako dobre lub złe, skup się na tym, co sprawia, że ​​czujesz się dobrze (czyli tzw intuicyjne jedzenie) ☺️

6. Włącz spacery do swojej codziennej rutyny – staraj się robić 10 tys. kroków dziennie 💪🏻✨