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🏋Vitamina B9 ou ácido fólico: anemia, digestão, espru, a gravidez, o crescimento cerebral, desordens da pele, a gota, a formação de células vermelhas do sangue. 💇Ácido fólico nutrição para seus cabelos O ácido fólico também é conhecido como a vitamina B9, assim ela é considerada uma das vitaminas que faz parte das vitaminas do complexo B. Ela é muito benéfica para a saúde os fios capilares. A sua importância está no fato de que ela é uma vitamina que atua na formação de novas células e no crescimento e desenvolvimento de outras células, nas diversas partes do nosso organismo. É essa propriedade dela que a torna uma das vitaminas essenciais para o combate a calvície e para a melhor da saúde dos nossos cabelos. Por isso achamos importante aqui neste post apresentar os alimentos onde você pode encontrar uma boa fonte de ácido fólico, estes alimentos são: todos os vegetais de folhas verdes, fígado, arroz, laranja, trigo, soja e levedura de cerveja, abacate. Além de obter o ácido fólico pela alimentação correta e equilibrada, atualmente existem no mercado suplementos alimentares ricos nesta vitamina. Mas é importante também saber a dose recomendada, pois não é porque é vitamina, que a mesma deve ser ingerida em excesso. Portanto uma consulta ao dermatologista é essencial O dermatologista é o profissional ideal para assegurar realmente se você está com deficiência desta vitamina, pois através de exames específico o nível desta vitamina pode ser verificado. Normalmente, para os homens a dose recomendada é de 400mcg e para mulheres o recomendado pelos médicos e a dosagem de 200mcg. ♥️Gostou? Deixa seu like 👍🏻 📌Salve o post pra você não perder a dica 👭Marca as amigas 🔁Se for dar Repost, não retire os créditos. #vitaminab9 #acidofolico #complexob #amovitamina #cabelonoverão #cabelosaudavel #soamorem20l8 #cachossaudaveis #cacheadaemtransição #crespassalvador #crescecabelis (em Salvador, Bahia, Brazil)