#basen kalca eritme

[holychopshoppolice-blog]

Basenlerinizden Kurtulmak İstiyor musunuz ?

Basenlerinizden Kurtulmak İstiyor musunuz ?

Basen eritme ;

En kolay yağ bağlayan ve en zor eriyen yağlar bel ve basen bölgesinde oluşur. Belinizdeki ve göbeğinizdeki yağlardan zamanla kurtulsanız da basenlerinizdeki yağlarını eritme o kadar kolay olmuyor. Sadece diyet listesi ve zayıflama çayı basenlerinizden kurtulmak için yeterli gelmez. Basen eriten yiyecekler ile bir diyet programı düzenlemelisiniz. Diyet listesinin yanında basen ve…

[nuvem-cigana]

Kalça ve Basen Eritme Küçük Tavsiyeler

Kalça Eritme Programı

Günümüz şartlarının beraberinde getirdiği düzensiz beslenme, hareketsiz yaşam,  aşırı kalori alımı veya genetik özelliklerden ötürü kilolu insan sayısı sürekli artmaktadır.  Bayanlarda kilo alımı ise kişinin kendini sürekli kötü hissetmesine ve hatta kendini toplumdan soyutlaya bilmesine bile sebep olabilmektedir. Strese bağlı olarak daha fazla yemek yeme ilerleyen zamanlarda bu kiloların yerleşmesine zemin hazırlamaktadır. Bayanların çoğunda en rahatsızlık verici bölge olarak basen ve kalça kısımları dikkat çekmektedir. Kalça ve basen kısımları nedeniyle rahatsızlık veren kiloları eritmek zor olabilir. Ancak genetik faktörler devreye giriyorsa bu durumda müdahale edilememektedir. Aynı zamanda unutmamak gerekir ki zor olanı başarmak insanı daha çok motive eder. Böylelikle kişi kendini güdüleyerek zaman içinde sağlıklı bir şekilde kilo vermenin yolunu kendi kendine de çözebilir.

Kalça Eritme için Tavsiyeler

Çoğu kadın sıkı ve yuvarlak bir kalça görünümünü tercih eder. Bunun tersinin oluşmasını sağlayan en önemli faktörlerin başında çok oturmak gelir. Bu durumu nötralize etmek için sık ve uzun yürüyüşler yapılmalı çok oturduğumuzu fark ettiğimiz an kalkıp gezinmeliyiz. Diğer bir önemli faktör ise düzensiz beslenme, çok yemek yeme olarak karşımıza çıkar. Bunun için ise yediklerimize dikkat ederek sağlıklı yaşamaya özen göstermeliyiz. Günde 2,5 litre su tüketmeliyiz. Uzun süre aç kalmamalı aynı zamanda çok tok da olmamalıyız.  Bu hem sağlığımızı hem de vücut hatlarımızı korumamıza yardımcı olur. Bir takım egzersizler sayesinde ise hayal ettiğimiz vücuda sahip olmak çok da uzak değildir. Bu egzersizler kalçamızı çalıştırmaya yönelik hareketlerden oluşur. Öncelikle ellerimizi belimize koyarak bacaklarımızı sırası ile 3’ er saniye süreyle kaldırabildiğimiz kadar yana kaldırarak açık bırakmaktır. İkincisi bu hareketi dizimizi öne ve yukarı doğru kaldırarak yapmaktır. Basen ve kalça bölgesini eritebilmek için bunun gibi kalçamızı çalıştıracak hareketleri gün içerisinde zaman zaman sürekli tekrarlamalıyız. Kendi kendimizin doktoru olmayı başardığımız an pek çok sorunun kolaylıkla çözülebildiğini göreceğiz. Artık büyük kalçalardan şikâyetçi olduğumuzda eğer genetik değilse bunun çözümünün olduğunu biliyoruz. Kendimizi ilk başlarda motive etmekte zorlanabiliriz. Ancak biraz zaman sonra ektiklerimizin filiz vermeye başladığını gördükçe hiçbir gücün sizi tutamayacağını fark edeceksiniz. Aslında işin sırrı şu: Kendinize inanın ve hemen harekete geçin. kaynak: https://www.kadinguncesi.com/kalca-ve-basen-eritme-kucuk-tavsiyeler Read the full article

[itsbelinceltme-blog]

Kalça ve Basen Eriten Diyet

New Post has been published on http://www.belinceltme.com/kalca-ve-basen-eriten-diyet/

Kalça ve Basen Eriten Diyet

Kalça eriten diyet basen eritme yöntemleri sizlerle.

Türk kadınlarının kilo problemleri genelde göbek ,basen ve kalça yağlarıdır.

Özellikle basenler, kadınların doğum yaptıktan sonraki şikayet ettiği kilo sorunlarından biridir. Hatta bu kalça yağları bazen bayanları öyle bir bunalıma götürür ki dışarı bile çıkmak içininizden gelmez.

Size kalça yağlarınızdan basit ama etkili yöntemlerle kurtulacağınızı söylesem sanırım müjde vermiş olurum:) Artık kalça yağları sorun haline gelmesin kısa bir sürede kalça ve basen bölgenizdeki yağlardan kurtulabilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey aşağıda belirtmiş olduğum diyet ve diğer talimatları uygulamanız;)

Uygulayacağınız 6 haftalık diyetle kalça ve basen bölgelerinizdeki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz.

Amerikalı ünlülerin denediği bu diyetle sadece vitrinden izlemekle yetindiğiniz dar pantolonları üzerinizde rahatlıkla taşıyabilirsiniz. Tabii rakiplerinizi kıskandırıp, partnerinizi büyülemek de cabas��.

Diyetin amacı Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var.

Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu.

Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen ardından da bacaklar geliyor. Özellikle binici pantolonu olarak adlandırılan kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler tam 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyorlar.

Diyet kayısı ve badem müslini olarak tanımlanıyor. Müslinin hazırlanışı Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem ve kurutulmuş meyvalar ve tahıllar kadar pek çok vücudunuza faydalı gıdalar bulunuyor. Ancak hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi forma sokuyor.

Hazırlanışına gelince…

2 fincan yulaf tanesi, 2 fincan kırılmış fındık, 1 fincan buğday, 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm, 1 fincan ayçiçek tohumu, 1 fincan badem, 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı Malzemeleri karıştırıp, blenderdan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Tabii üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

Her günkü program

Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş yarım dilim muz Saat 11.00: Bir elma Öğle: Bir porsiyon müsli ve yarım muz

Öğleden sonra:Bir avuç kuru üzüm

Ana öğün: Meyveyle birlikte temel gıdalar

Yatmadan önce: Bir portakal Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango Ana öğünler

Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve

Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek.

Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti. Bir meyve.

Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve.

Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve.

Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve.

Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve.

[kadinsensin-blog]

6 haftalık kalça ve basen eritme diyeti 6 haftalık kalça ve basen eritme diyeti, İşte kadınların en çok şikayet ettiği konuların başında kalça eritme diyeti bayan,basen eritme çayı,basen eritme diyeti kadınlar kulubü,basen eritme diyeti ender saraç,basen eritme dansı http://www.kadinsensin.com/diyet/6-haftalik-kalca-ve-basen-eritme-diyeti