#conditiefizica

[baloocj]

Mersul pe jos pentru a slabi 22 de sfaturi cheie

Îmbunătățiți-vă experienta de mers pentru a pierde kilogramele în plus cu aceste sfaturi simple. Mersul pe jos este o formă preferată de exercițiu pentru mulți oameni și este ușor de înțeles de ce. Îl poți integra perfect în rutina ta zilnică, poți să mergi pe ritmul melodiilor tale preferate sau să o faci în timp ce ți pasul cu un prieten bun (sau chiar cu un grup). Gândește-te la asta: nu ai…

[baloocj]

Pierderea de transpirație și vitamine

Probabil știți că pierderea de electroliți din cauza transpirației, dar știați că pierdeți și vitamine valoroase? Iată cum să combateți pierderea de vitamine indusă de transpirație. Când vine vorba de vitaminele solubile în apă, transpirația este o amenințare. În timpul unui antrenament intens, transpirația eliberează vitamine B, vitamina C și mineralele importante. Ca sportivi, acest lucru este…

[baloocj]

Cum să întăriți tendoanele și ligamentele cu antrenament de forță

Cum să întăriți tendoanele și ligamentele cu antrenament de forță Alergătorii și bicicliștii ar trebui să acorde o atenție deosebită întăririi tendonului pentru a crește puterea și a minimiza rănile. Antrenamentul de forță este de obicei asociat cu construirea mușchilor, dar, în calitate de atlet de anduranță, trebuie să construiți și puterea țesutului conjunctiv. Tendoanele dvs., în special,…