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🔹Geralmente, a suplementação deve ser sempre uma intervenção secundária após a implementação de um comportamento dietético holístico. . 🔸Com a queda consistente da qualidade global dos alimentos, a suplementação de nutrientes essenciais. O magnésio, juntamente com a vitamina D, ómega 3, zinco, e mais alguns nutrientes, aplica-se a isto. . 🔹A suplementação destes nutrientes vem em vários compostos químicos com diferentes propriedades e eficácia. Hoje gostaria de quebrar isto com o exemplo do magnésio. . 🔸A fibromialgia é uma condição crónica que causa dores musculares e sensibilidade em todo o corpo. A investigação sugere que o magnésio malato ou dimalato ajuda a reduzir os seus sintomas. O malato de magnésio alivia os espasmos/tensões musculares ao relaxar as áreas apertadas, o que é uma propriedade fantástica para atletas competitivos e de alto rendimento. . 🔹A suplementação com magnésio-L-treonato aumentou os níveis de magnésio no cérebro em cerca de 15% em alguns trabalhos. Como resultado, o magnésio-L-treonato melhora a plasticidade cerebral, levando a melhorias diretas e significativas na memória, aprendizagem e cognição. Para melhorar as capacidades mentais e físicas numa tentativa holística, utilizo frequentemente este componente nos meus treinamentos. . 🔸A deficiência de magnésio e a diabetes andam normalmente de mãos dadas. Uma deficiência desencadeia frequentemente o desejo de açúcar e carboidratos processados, o que faz do taurato de magnésio um suplemento útil no processo de dessensibilização da dependência de açúcar. . 🔹Gostou do conteúdo? Curta, comente e compartilhe 🔥 . 🔸Muito obrigado pela sua atenção 🙏 . . #magnesio #vitaminad #fibromialgia #diabetes #aumentodamemoria #biohackingbrasil #magnesiomlato #magnesiotaurato #drbarakatmagnesio #drbarackatreceitas (em Santa Catarina) https://www.instagram.com/p/CO2bi1dtKne/?igshid=h7hpewzso2zc