#drbarakatintestino

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🔸A cura do intestino não é apenas a sua dieta. . 🔹Mas é uma parte GRANDE da cura, pois podemos domar a resposta imunitária às toxinas alimentares (por exemplo, alimentos à base de plantas). . 🔸Entretanto vemos pessoas a comer ALGUNS alimentos à base de plantas e a ter uma saúde intestinal decente. . 🔹A genética desempenha absolutamente um papel na saúde intestinal. Algumas pessoas apenas ganham na loteria genética e podem fazer qualquer coisa com a sua saúde e prosperar. . 🔸Mas nem todos nós. Não a maioria de nós. . 🔹Mas uma vez, o estudo da epigenética acredita que o nosso estilo de vida determina que genes estão ligados/desligados, podemos jogar com os nossos pontos fortes. . 🔸Ter uma dieta à base de carne pode fazer maravilhas para o nosso instinto. Alguns de nós podem precisar de ajustes na microbiota e comer favoravelmente aos nossos genes, mas geralmente, há alavancas maiores para puxar. . 🔹A redução do estresse é fundamental para a saúde intestinal. . 🔸Se você tem estresse crônico no corpo, cria inflamação crónica, de baixa dose. Isto pode incluir fatores de estresse mental, traumas e até mesmo estresse físico. . 🔹O stress é tóxico. Aqui estão algumas razões: 🔸O sistema imunitário está enfraquecido com o estresse constante. . 🔹O intestino é mais permeável com o estresse constante. . 🔸A saúde endócrina (hormônios + tireoide etc.), transporte da maioria das matérias primas para produzir cortisol. O cortisol em demasia nunca é bom. . . 🔹Precisamos dormir. É onde as nossas memórias se organizam (busca: fusos do sono) e nós desintoxicamo-nos. Dormimos quase 33% da nossa vida. . 🔸Só porque é que fazemos sempre do sono uma prioridade baixa? . 🔹Exercício e o movimento tem tanto poder como a toma de um antidepressivo. Uma dieta à base de carne é curativa, mas doses saudáveis de movimento tornam-na ainda melhor. . 🔸Focus sobre o fortalecimento do seu intestino. Todo o seu corpo (e saúde mental) irá agradecer-lhe por isso. . 🔹Gostou do conteúdo? Curta, comente e compartilhe 🔥 . 🔸Muito obrigado pela sua atenção 🙏 . . . #drbarakatalimentacao #drbarakatintestino #intestinosaudavel #saudeebemestar #dietalowcarbbrasil #alcool #saudeintestinal #vidame (em Toledo, Parana) https://www.instagram.com/p/CR06Wvwsajc/?utm_medium=tumblr

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🔸Como está a saúde do seu intestino? . 🔹A sua saúde intestinal afeta todos os processos fisiológicos do seu corpo! . 🔸A saúde e distribuição do seu microbioma afetam diretamente o seu desempenho cognitivo e físico, o seu estado de espírito e a sua saúde mental. . 🔹Não se trata apenas da absorção de nutrientes. Muitas vezes subestimado, por exemplo, é que mais de 90% da síntese de serotonina acontece no seu intestino. . 🔸Muitas vezes, me pedem: "O que posso comer, suplementar, ou fazer para melhorar os meus problemas gastrointestinais"? . 🔹Essa não é uma boa pergunta porque, com um comportamento dietético e estilo de vida saudável, não teria problemas gastrointestinais em primeiro lugar. . 🔸A melhor pergunta seria: "O que tenho de eliminar das minhas rotinas diárias para pôr em ordem o ambiente do meu microbioma"? . 🔹Na imagem, dei algumas causas de raiz típicas do mau comportamento alimentar e do estilo de vida, que a longo prazo promove todo o tipo de doenças intestinais crónicas e inflamatórias. . 🔸Há muitos mais fatores que podem contribuir para isso, e as intervenções ideais dependem de vários fatores individuais. A principal intenção deste post é desviar o seu foco da implementação para a eliminação. . 🔹Os probióticos, por exemplo, são uma intervenção significativa para reconstruir o microbioma após o abuso de antibióticos. No entanto, não faz sentido enquanto se estiver ainda a tomar o medicamento. . 🔸Livre-se do lixo antes de tentar pôr a sua casa em ordem! . 🔹Gostou do conteúdo? Curta, comente e compartilhe 🔥 . 🔸Muito obrigado pela sua atenção 🙏 . . #drbarakatalimentacao #drbarakatintestino #intestinosaudavel #saudeebemestar #dietalowcarbbrasil #alcool #saudeintestinal #vidamelhoroficial (em Santa Catarina) https://www.instagram.com/p/CQlQSOcsRgR/?utm_medium=tumblr

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🔹O valor de referência da vitamina D não é verdadeiro. . 🔸O valor de referência vai de 20 até 100, entretanto isso é completamente errado. . 🔹Níveis adequados de vitamina D devem estar acima de 60 no mínimo, o ideal seria de 65-90, ou até mais, dependendo do caso. , 🔸A única forma de saber com certeza se tem deficiência de vitamina D é através de exames de sangue. . 🔹No entanto, também há alguns sinais e sintomas que podem ser sinais dessa deficiência. . - Obesidade - Problemas intestinais - Sudorese - Dor nos ossos - Depressão . 🔸Se algum dos seguintes se aplicar a si, deveria se consultar com um médico ou profissional de saúde e fazer seus testes. . 🔹Gostou do conteúdo? Curta, comente e compartilhe 🔥 . 🔸Muito obrigado pela sua atenção 🙏 . . #vitaminad #protocolocoimbrabrasil #drbarakatvitaminad #drbarakatintestino #exameslaboratorias #sol #soldamanha #oxidonitrico #energiapositiva (em Santa Catarina) https://www.instagram.com/p/CPIR8dWtneG/?utm_medium=tumblr

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🔹Hipertireoidismo e hipotireoidismo são doenças que incidem mais nas mulheres. . 🔸A tireoide é uma glândula importantíssima para o funcionamento harmônico do organismo. Os hormônios liberados por ela, T4 (tiroxina) e T3 (triiodotironina), estimulam o metabolismo, isto é, o conjunto de reações necessárias para assegurar todos os processos bioquímicos do organismo. . 🔹O hipotiroisimo é caracterizado pela baixa produção de T4 e T3, o que leva a um baixo metabolismo e os sintomas presentes na imgem. . 🔸O hipertiroidismo é caracterizado pelo contrairio, ou seja, grande produção de T4 e T3 o que aumenta o metabolismo. . 🔹O diagnóstico pode ser feito pela dosagem do hormônio TSH produzido pela hipófise e dos hormônios T3 e T4 produzidos pela tireoide. . 🔸Níveis elevados de TSH e baixos dos hormônios da tireoide caracterizam o hipotireoidismo. TSH baixo e alta dosagem de hormônios da tireoide caracterizam o hipertireoidismo. . 🔹Entretanto esses disrtubios ainda podem ser devido a doença autoimune (Hashimoto, doença de graves), falta ou excesso de iodo ou nódulos tiroidianos. . 🔸Tanto o hipo como o hipertireoidismo podem ter cura, mas depende da causa. O hipertireoidismo causado pela doença de Graves, por exemplo, tem tratamento, mas não cura. . 🔹Gostou do conteúdo? Curta, comente e compartilhe 🔥 . 🔸Muito obrigado pela sua atenção 🙏 . . #tireoide #saúde #hipertireoidismo #vidasaudavel #nodulonatireoide #equilibriohormonal #anticoncepcional#drbarakattireoide #hashimoto #drbarakatintestino (em Santa Catarina) https://www.instagram.com/p/CPDSiqnttwI/?utm_medium=tumblr

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🔹Você tem algum problema intestinal? . 🔸Qualquer coisa que contribua para diminuir a motilidade intestinal pode contribuir para sintomas de inchaço, náuseas, refluxo, e claro, prisão de ventre. . 🔹Estas causas podem ser químicas (neuroendócrinas), metabólicas (resistência à insulina), microbianas (super crescimento), emocionais, ou físicas (aderências/estratégias). . 🔸A serotonina é o principal neurotransmissor produzido no intestino que é responsável pela motilidade intestinal. . 🔹Alguma vez ficou tão nervoso antes de falar diante de uma multidão que teve borboletas no estômago ou pensou que ia a 💩 as suas calças? Pode agradecer à serotonina. . 🔸Aproximadamente 90% da serotonina é sintetizada no intestino e uma produção insuficiente pode contribuir para a constipação. . 🔹O gengibre, a alcachofra e os bioflavonóides cítricos são exemplos de pro cinéticos (aumentam a motilidade) natural. . 🔸É também importante estabelecer bons pilares fundacionais para a saúde digestiva! Algumas destas dicas fundacionais incluem: 💧Adequate hidratação 🚶♂️ Movimento diário 🍿 Evite petiscos! 🍽 Alimentação atenta (estar presente sem distrações) 👄 mastigar minuciosamente a sua comida 🌱 FIBRA! ⏱ 10-12 horas de jejum noturno . 🔹Se não consumir actualmente muitas plantas fibrosas na sua dieta, adicionar mais ao mesmo tempo pode causar sintomas de inchaço e angústia gastrointestinal. A 🔑 é aumentar gradualmente a ingestão de fibras lentamente + aumentar a ingestão de água para evitar a constipação. . 🔸O stress também interrompe a motilidade intestinal. Isto faz sentido, uma vez que o stress ativa o braço simpático do sistema nervoso autonómico (SNA) que desliga a digestão. . 🔹Gostou do conteúdo? Curta, comente e compartilhe 🔥 . 🔸Muito obrigado pela sua atenção 🙏 . . #drbarakatintestino #drbarakatsii #constipacaointestinal #alimetacaosaudavel #beberaguatododia #mudancadevida #longevidadsaludable (em Santa Catarina) https://www.instagram.com/p/CPAuW1lt46c/?utm_medium=tumblr