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Stay calm! In these moments when the people around us are alert, nervous, tense and perhaps with a great load of fear, the way we can contribute to improve things is by staying calm, being aware of living one day at a time, breathing and keeping our body relaxed... Fear and tension are generators of stress. Stress makes us vulnerable because it impairs our body's ability to defend itself against external and internal aggressions. Keeping calm we can maintain control over the biochemical processes that we generate with anxiety and tension, and above all, the thoughts that congest our mind. If we remain calm, we can discern correctly and avoid acting impulsively. Staying focused and calm helps us preserve our internal balance and relate to others and the environment in a safe and consistent way. 😊 Permanece en Calma! En estos momentos en que las personas a nuestro alrededor están alertas, nerviosas, tensas y tal vez con una gran carga de miedo, la forma en que podemos contribuir a mejorar las cosas es manteniendo la calma, estando conscientes de vivir un día a la vez, respirando y manteniendo nuestro cuerpo relajado... El miedo y la tension son generadoras de estrés. El estrés nos hace vulnerables pues deteriora la capacidad de nuestro cuerpo para defenderse de las agresiones externas y de las internas. Manteniendo la calma podemos mantener el control sobre los procesos bioquímicos que generamos con la ansiedad y la tension, y sobre todo, de los pensamientos que congestionan nuestra mente. Si mantenemos la calma, podemos discernir correctamente y evitar actuar de manera impulsiva. El mantenernos centrados y calmados nos ayuda a preservar nuestro equilibrio interno y a relacionarnos con los demás y el entorno de una manera segura y coherente. #reflection #enjoyinglife #reflexionar #lovinglife #reflexiones #spirituality #spiritualhabits #discernment #discernimiento #spiritualunfolding #despertarespiritual #awarness #expansion #latinosenmiami #lifecoachingtips #spiritualconnection #spiritualcoaching #spiritualjourney #selfobservation #Epidauria #epidauriaservices #hollywoodflorida #browardcounty #wellnesscenter #womenempoweringwomen #enjoyingthep (at Epidauria, LLC - Holistic Wellnes Center) https://www.instagram.com/p/B9uVHcVAXY4/?igshid=bhfq2odclkzc