#entzuckerungskur

[fitnessandnutritionofchris]

Moinsen Ihr Lieben, Heute ist Tag 10 meiner #entzuckerungskur, ich muss ehrlich sagen am Anfang hab ich gedacht das schaff ich nie. Da ich gerne Süßungsgetränke wie z.B. Cola, Energy, etc. getrunken habe.- bis jetzt vermisse ich es nicht und bin froh, so langsam davon weg zukommen. Was man aber bedenken muss ist, dass ich die ersten 5 Tage starke Kopfschmerzen hatte, da ich ja meinen Körper so zusagen auf „Entzug“ gesetzt habe. Diese sind aber mit viel Wasser trinken einigermaßen zu ertragen gewesen, was mir auch geholfen hat, war an der frischen Luft zu sein. Sei es laufen gewesen zu sein oder einfach spazieren zu gehen. Ehrlich gesagt fehlen diese Getränke mir auch nicht, sodass man im Supermarkt ohne Probleme und verlangen an diesen Getränken vorbei gehen kann 😊✌️ Trotz der #entzuckerungskur bin ich plasmaspenden gegangen und das ging sogar besser als sonst. Ich fühlte mich auch nicht so ausgelaugt wie sonst. Alles in allem merkt man es auch am Gewicht, Bauch-und Taileumfang. Ich habe jetzt zum Start letzten Mittwoch 2 Kilo verloren und am Bauch-und Tailenumfang 8cm bzw. 10cm verloren. Das heißt ich aktiviere in diese Zeit noch mehr meinen Stoffwechsel und kann das sogenannte Depotfett angreifen und verlieren. Diese #entzuckerungskur kann man entspannt mit einer Eiweißreichen Ernährung unterstützen, sowie trotz des Lockdowns mit Spaziergänge oder Laufeinheiten gut umsetzen. Ich hoffe Ihr bleibt weiterhin aktiv und das wichtigste Gesund 🍀👍 Bis neulich, Euer Chris 💪 #entzuckerungskur#30minutenfrischeluft#laufenmachtglücklich#immunsystemstärken#trotzlockdownsportlichaktiv (hier: Aachen Frankenberger Viertel) https://www.instagram.com/p/CKFDGPHHOXr/?igshid=1c62pb8lqmja5