#fique a vontade pra usar se fizer sentido pra você!

[bruxodeafrodite]

✨🫧Reza para Afrodite 28/10/23🫧✨

Afrodite, minha Musa, minha Deusa, minha mãe.

Que a senhora sinta todo o amor que flui pelo meu sangue, que sinta a emoção batendo no meu coração.

Lhe ofereço toda a minha paixão, leve o que quiser dessa sensação.

Minhas mágoas, que elas se vão, lágrimas enxugadas pela suave espuma do mar no razo da praia.

Afrodite, Senhora perfeita, possuidora de todas as belezas e rainha de todo o amor: paixão, carinho e dor. Sua luz resplandescente me orienta. Quero seguir Seu caminho, que me parece rosa e com um agradável calor.

Com a Senhora, caminho pela água. Tudo o que me causa mal é sentido, entendido, e expelido. Sua magnitude se manifesta assim em mim.

Meu amor é seu, e minha dor também. Tire o que nos faz mal, e leve o que nos faz bem.

[sahuellas]

Me dói repetir o padrão angustiada por querer transcendê-lo e sentir cada pedaço do meu corpo amarrado nas minhas próprias crenças limitantes.

O choro enclausarado se expande e ultrapassa as barreiras internas, derramando cada lágrima antes reprimida.

Tento transcrever os sentimentos e não saio do lugar - ainda é nebuloso demais pra querer enxergar o outro lado.

Coloco uma música legal pra ouvir, me preparo para a minha aula de yoga do dia mas antes mesmo de respirar fundo e seguir, nesse limbo, eu desabo.

Entre lágrimas de dor e frustrações, relembro do meu próprio tamanho e do quanto sou gigante - de alma e em minhas entregas.

Choro intensamente tirando de mim tudo aquilo que não cabe mais, seja insegurança, medo, machucados.

Quando a gente está juntos, eu sempre penso que eu não quero desperdiçar nosso precioso tempo falando do que sinto.

E pela minha própria fala sobre "desperdício" a perspectiva é nítida em como fortalecer vínculos, refazer combinados, falar sobre o que sinto e sentimos e/ou me por ainda mais vulnerável soa algo errado, absurdo, super mega assustador.

É sobre esses padrões que quero transcender. Eu vejo os ciclos se repetindo.

Por outro lado, pouco antes da gente se despedir por um tempo, como padrão, me vem essa mesma angústia de que não tô sendo espontânea, não estou sendo eu:

Acabo omitindo por não querer "estragar o momento" mas também me angustia ainda mais pensar que se eu não falar agora, vou ter que esperar pelo menos 2 semanas - e o problema não é esperar, mas é ficar digerindo mais dias e dias desse sentimento de insuficiência me corroendo. (Já dizia Leminski, "o que a gente sente e não diz cresce dentro").

Tento vasculhar meu vocabulário de sentimentos e necessidades na busca incansável de traduzir o que sinto e tudo o que eu aprendi lendo sobre teorias de CNV e etc. se tornam desafiadoras demais, soando quase imposssíveis. E o único caminho parece ser relaxar e me permitir não usar figura de linguagem nenhuma. Tento falar sem ensaiar.

Mal começo e me vem a vontade de me desculpar antes mesmo de falar qualquer coisa - fica nítido novamente a tempestade em copo d'água que tudo vira. E eu sei, é muito desgastante pra mim também.

Quando você diz que me ama, meu corpo corresponde, eu sinto com toda a força.

Acontece que quando me sinto assim - meio sei lá, pouco amada? carente? confusa? não sei ao menos te dizer - essa mesma frase "eu te amo" me desperta uma pontinha pequena de incômodo: amar não é suficiente.

E começo lentamente a ver clarear alguns processos.

Sinto saudade, me dói a distância, ressignifico em todas as oportunidades um pouquinho mais sobre as nuâncias entre amar, estar, dar e receber, mas ainda me acompanha aquele sentimento sobre adaptar toda a minha vida em função da sua - e isso continua me incomodando.

Sendo sincera eu não tô falando isso como se fosse insustentável, eu só quero falar pra você saber como eu me sinto. Pra talvez entender minha ânsia em viver a minha vida, do lado de cá.

O que me custa a entender que hoje tem um pedaço de você na minha vida também. Começo a perceber que à medida que as coisas vão voltando ao normal, tenho receio de fantasiar algumas experiências porque não sei até onde coloco você nelas ou não.

Eu quero você em todas - que fique super hiper mega power claro.

Mas tem coisa que é menor/ que não tem nada a ver/ que não faz mt sentido/ não é sempre que você pode. E acho que tá tudo bem se eu fizer sozinha, sabe? Já falamos sobre isso - sobre os dois seres individuais coexistindo - e continua sendo um mantra pra mim.

Mas acaba me consomindo um pouco, sinceramente, porque ainda não encontrei um equilíbrio pra isso.

A incerteza da disponibilidade, a imprevisibilidade e distância se tornam dores secundárias - muito mais domáveis agora, depois de um ano. (E isso é um mega avanço nosso).

A dor primária é quase que a metalinguagem sobre a nossa própria comunicação.

É a minha dificuldade em falar

É a ausência da nossa conversa

É, talvez, um novo mar que a gente precisa mergulhar de mãos dadas

Na prática é

Cada pergunta que tenho medo de fazer por medo da resposta

Cada insegurança nova que ainda não foi falada

Cada desgosto que eu evito trazer à tona

Cada conversa não fluída

Por medo

Medo puro

O medo que me corrói lentamente

E definitivamente o medo que eu quero vencer

O medo de não ser amada

O medo de não ser suficiente

O medo de não corresponder às suas expectativas

De não encaixar no seu padrão

De não brilhar o seu olhar

De não morar mais no seu coração

E toda a lista de medo segue volátil na mesma medida que minha autoestima oscila - e olha, com essa eu ainda sei lidar.

No entanto, quem tem prevalecido por ora, intenso, bruto e novo, é o medo avassalador das mudanças orgânicas e processos naturais da vida.

Incontrolável. E não há insegurança que não enlouqueça com o gatilho do descontrole. Me forço desapegada de alguns processos procurando lidar melhor com o não controle.

A vida por si só é a grande experiência sem controle.

Cresce então um medo de não ser prioridade. O da não reciprocidade, o de ter um espaço menor do que o que eu te dou no meu coração. O medo irracional de ser abandonada.

O medo de que isso aconteça sem que a gente perceba e tenha chances de recalcular a rota, se ainda fizer sentido.

E é aqui que eu volto:

Amar não é suficiente

É preciso manter o olhar atento pra manter a casa em dia - e talvez essa seja minha necessidade hoje.

Com a intensa dor do meu coração sendo rasgado bruscamente, te peço do fundo da minha alma:

A maior sinceridade do mundo, doa o quanto doer.

A sinceridade dos nossos próprios sentimentos diante do ir e vir dos ciclos, abertos pras mudanças - tanto individuais quanto as nossas em nosso ninho de passarinhos feos.

Antes de amor, do respeito, de tudo.

Há cerca de uma hora chorando incessantemente, percebo a potência de finalmente conseguir entender a minha primeira grande necessidade em relacionamentos, a sinceridade.

Me vem a urgência, a coragem e a cura de seguir o único caminho possível.

Enfrentando.

Falando.

Sendo.

Obrigada por ser um âncora na minha vida.

Segurando com firmeza meu barquinho flutuante, numa das correntes e marés mais dolorosas da minha vida.

Te amo muito, we are making progress, e com sinceridade digo que por ora isso é sim muito muito suficiente. ♥️

[parafra-seando-blog]

As vezes é extremamente difícil pra mim conseguir me encontrar em meio aos meus pensamentos. Realmente me entender. Como se eu fosse uma criança, no meio de uma fábrica de doces. Eu tenho vontade de comer, eu sinto o cheiro, mas, não entendo o porque de tantas máquinas e tenho que esperar até o processo final pra finalmente saciar minha gula, e obviamente como qualquer criança eu sou: impaciente. E a vida exige de nós paciência. Paciência para entender que cada situação é um conjunto de objeções que precisamos lidar com simplicidade por mais complicadas que pareçam ser as situações. Mas hoje eu consegui extrair um pouquinho de tudo isso... Eu pensei, bom, é como um prato em um restaurante de alta gastronomia. Nem todo mundo tem paladar refinado pra saborear cada mordida e não apenas engolir e esperar pela próxima refeição. A vida é uma degustação gourmet sem fim. Você precisa ter paciência para esperar cada prato ficar pronto, você precisa de calma e sutileza para saborear cada garfada e ser humilde para reconhecer que na vida, quem faz o prato ser bom ou ruim são as suas escolhas. Uau!!!

Quais acompanhamentos você escolheu? Quem está sentado à mesa, saboreando junto com você? Você está admirando a paisagem, afinal? Concilie tempo para cada coisa. Não seja ansioso e valorize cada experiência. Proteja as expectativas como uma peça de louça antiga e valiosa...

A sobremesa muitas vezes é, deliciosa, maravilhosa, divina, encantadora e... acaba em uma única garfada. Saber aproveitar as pequenas alegrias da vida é uma coisa de gente grande que tem coração de criança! Quem pensa além. Porque a sobremesa da vida é aquilo que você vai receber depois de muitas e muitas lutas, é trabalhoso recebê-la. É difícil. Nem sempre serão lindos e decorados pratos, com o seu ingrediente favorito predominando tudo. É cansativo. É caro, e as moedas são a sua fé, a sua coragem e a sua dedicação.

Comecei a perceber que a vida é um restaurante incrível do chefe mais perfeito do mundo: Deus. Isso explica tudo! Saber apreciar seus pratos é tarefa extremamente difícil, afinal, somos meros mortais imperfeitos vivendo num mundo divino, sem defeitos e estamos incansavelmente tentando fazer um caos para que, esse mundo perfeitamente alinhado, funcional e belo se transforme em um prato bagunçado, mastigado e feio. Porque o errado se assemelha a nossa essência e nenhum ser humano consegue com maestria aceitar a perfeição de algo ou alguém.

A experiência que esse chef nos proporciona em uma mínima quantidade de horas é incrível. Você vai passar a vida naquele restaurante e se, você estiver em sintonia com o chef, você vai receber, todos os dias, eu disse TODOS os dias da sua vida uma experiência nova e indescritível bem a sua mesa. E eu acho engraçado que, a experiência de vida com Deus afeta todas as pessoas que se sentam à mesa com você. Numa noite se tem tudo: o sabor, o aroma, os sentidos, a sublime perfeição divina em cada garfada.

Comer com Deus é a melhor coisa que você vai fazer.

Mas você e eu somos tão burros que vamos sim nos incomodar em algo coisa. Procurar defeitos, claro, somos cheios deles, porque todo o resto não tem?!

No mundo existem milhões de restaurantes famosos, como os da atualidade. Muito marketing, lindas fotos, apresentações, preços caros que tentam te convencer de uma qualidade que não existe. Você terá os melhores ingredientes, modernos, exclusivos, estilosos, muito procurado e frequentado, mas, porém, todos esses restaurantes irão te decepcionar. Comandados por humanos ou coisas, ou vícios. Momentos, relacionamentos, sentimentos, bens materiais. E sempre qualquer um ou qualquer coisa tentando se posicionar no lugar de Deus. Entregando pratos sem nenhum sabor, decepcionantes e até mesmo venenosos.

Pra mim, pessoalmente, uma das melhores qualidades do gran chef Jesus é: Ele se importa, particularmente com o seu gosto. O menu da noite será pensado especificamente em cada um que se sentar à mesa. Ele conhece detalhadamente cada um de seus clientes. Sabe aquele cliente fiel que os donos tentam agradar ao máximo porque existe um laço afetivo? É você é isso pra Ele só que mil vezes melhor. Você se sente abraçado, confortável e ao mesmo tempo encorajado, animado, se sente em casa em uma pequena saudação sem palavras dEle e pra mim isso é sensacional. Ele nem mesmo precisa de PALAVRAS, enquanto eu sou a garota do parafraseado. Sabe o que é esse choque? Me apaixonei por Ele mesmo sem Ele conversar comigo. Me encantei por Ele só de imaginar e ouvir falar. Nunca o vi e nem posso imaginar algo perfeito... Ser humano, defeitos, soberba... Lembra? Ele conversou comigo sem mensagem de texto nem ligação na net. E mais, Ele me conquista mais, nunca deixa de conquistar. Ele é rústico, moderno, simples, complexo, vintage e futurista em todos, (todos mesmo) os momentos da minha vida. E não se cansa. Ele me ama tanto que não se cansa de tentar me fazer entender 1% de todo esse amor que só Jesus sente por você e por mim. As vezes Ele se inclina, se simplifica pra caber nas nossas linhas tênues, só pra que a gente entenda, por amor... Sei lá, como explicar?

Eu acho que nunca pensei na minha vida numa forma tão íntima com comida. Isso pra mim é inédito e toda essa inspiração vem de um dia intenso onde eu necessitei sintonizar meus pensamentos com Deus, no meio de uma zona suja de pensamentos e reações. E olha, não nego mais, as coisas boas só podem vim dEle. Nunca fiz nada de bom na vida, pelo contrário. Foi difícil. Aquela coisa de negar a si mesmo e carregar a sua cruz é difícil pra mim. Eu sou humano, não é? Humano é assim, pega grandes ingredientes, tem tudo certinho em sua dispensa, prontinho pra entregar o melhor sabor de todos, mas... Tem o sempre o maldito; mas, entendeu?! Eu sou como páprica picante, alecrim, sal... Pense em qualquer tempero marcante. Personalidade forte. E se eu me exagerar de mim, já era, eu consigo estragar todo um prato perfeitamente pensado e balanceado feito por Ele, o Eterno. Deus se preocupa em cuidar de mim em todos os centésimos de milésimos de segundos da minha trajetória. E Ele se preocupa comigo, com cada ser vivente, Ele se preocupa em como Ele pode me usar para fazer outras pessoas felizes e se preocupa em como me fazer feliz e em como podemos nos fazer felizes num conjunto, e a gente as vezes não entende a importância do plural como Ele sonha, e Deus sempre pensa em como podemos viver tudo, sendo otimistas, aguçando o paladar e reconhecendo que, a dor é e sempre será culpa nossa, que o prato é delicioso independente de tudo e que não nos preocupemos, por que no fim, sempre e sempre haverá a sobremesa. Se confiarmos nEle, Ele pode sim e consegue entregar no meio de uma mesa bagunçada, confusa e suja que não soubemos como comer cada prato, entregar a melhor sobremesa de todas. E somente Ele pode. Ele é aquele que transforma no meio do caminho algo que era muito ruim na melhor experiência de todas, toda vez. Sabe, é algo inexplicável e realmente é confuso tentar falar, é pior tentar realmente compreender. Ele é Deus. Se Ele fizer ou não fizer, continua Deus, sabe? Se Ele te entregar um prato limpo vai ser bom pois vem DELE!!! Ele faz tudo novo, toda vez. E mais: Deus pode fazer infinitamente MAIS, infinitamente MELHOR, infinitamente INEXPLICÁVEL. E sempre. É inesgotável. Ele nos deixa sempre boquiabertos de surpresos também esperando pela próxima refeição. Ele é incrível e por mais que todos os restaurantes estejam cheios de pessoas vazias, o dEle é o único 5 estrelas, o único que nunca perde clientela e ainda por cima, não tem capacidade máxima nem restrição de público. Qualquer um tanto pode como deve frequenta-lo. Todos deveriam estar apenas lá, porém Deus é tão tão bom que deixa a porta escancarada: vai e experimente o que quiser, fique se desejar pois sempre haverá uma cadeira a mais, volte quando quiser pois eu funciono muito mais que 24 horas e te amo com todo o meu coração.

Eu te amo Deus. E essa é a minha consideração inicial e final: que vida maravilhosa e prazeroso que o Senhor nos concede todos os dias.

Você pode até não acreditar, e continuar frequentando os piores lugares. Pode até mesmo ser mal frequentado. Mas eu tenho certeza, que te bate curiosidade de conseguir entender o segredo de cada prato do gran chef. Todo mundo quer explicar Deus, mas ninguém consegue. Só de TENTAR imaginar algo divino... Realmente, aprender a saborear a vida não é pra quem ocupa espaço no espaço sendo simplório, egoísta, desnecessário... É pra quem se esvazia de si e se enche do Eterno. Ser amado por Deus todo mundo é, sério! Mas amar Ele de verdade, reconhecer e valorizar nos mínimos detalhes seu trabalho de maneira inspiradora, fazer valer a pena cada ingrediente nobre, é pra príncipes e princesas. E mesmo a maioria de nós sendo soberbas apenas imaginando estar num topo (e não num trono, diga-se de passagem) nem todo mundo faz parte da realeza divina não é?

Sofia Lacerda, 2019.

[alexisrebdo--com-blog]

Dicas de produtividade para a mente

{Mais uma dica clássica né? Mas não dá para fugir. Seu corpo precisa se movimentar para se manter ativo e jovem. Movimento é vida. Pratique atividade física todos os dias. Sim, todos os dias, ou pelo menos quase todos. É claro que corpo também precisa de um descanso. Mas, a questão é: ser atleta de fim de semana não vale, e pode até aumentar risco de ataques cardíacos por exemplo. Mesmo se não for à academia, saia para uma caminhada, escolha subir pelas escadas ao invés do elevador, faça escolhas simples que te colocarão em movimento. É claro que um treinamento orientado por um profissional, regrado e frequente é a melhor opção. Mas se você ainda não se matriculou na academia ou tem horror à ela, vá ao parque perto da sua casa, vá de escada, vá na padaria a pé, enfim, não fique dia todo no sofá com controle remoto na mão. Esse já será um primeiro passo.|É preciso ter satisfação na vida. Ela é uma emoção que faz com que a pessoa sinta bem-estar, amor por si e pelos outros. Ter um hobby, fazer uma atividade física, sair com os amigos ou com a família, todos esses são hábitos que geram satisfação e vontade de desfrutar bem os prazeres da vida.|primeiro passo para vencer a imobilidade temporal ou procrastinação é ter a clara noção de que os eventos estão todos interligados e que quando prorrogamos alguma coisa, estamos utilizando esse tempo com outras coisas. Conclusão: só é viável prorrogar uma tarefa, quando iremos utilizar tempo para a execução de outra mais importante.|A segunda categoria, relacionada a preguiça mental, contém coisas muito grandes para serem controladas, tarefas que uma pessoa pode temer, são tomadas pelo medo e insegurança, ou cujas implicações podem ter um impacto grande na vida da pessoa. Um exemplo seria, um estudante de vestibular adiar indefinidamente preparo para a prova, por causa da pressão recebida por seus familiares e medo de não conseguir ser aprovado.|Em vez de ficar navegando sem rumo, que tal usar a internet para se dedicar a algo que você goste? Pense em coisas que te fazem feliz e as coloque no mundo virtual. Pode ser criando um blog ou uma conta especial em alguma rede social, que vale é tentar. Não só vai ocupar seu tempo, como pode servir também de portfólio e porta de entrada para novas oportunidades (quantas pessoas não acabaram por ingressar em uma carreira por meio da internet?).|Quando sentimos um profundo estado de paz interior, e estamos imersos na tarefa que estamos a desempenhar, sem pensamentos negativos que possam sabotar a nossa produtividade, as acções executam-se sem esforço. Somos capazes de realizar mais coisas em menos tempo e com mais gozo. tempo pára e perdemos a noção do Eu” confundimo-nos com aquilo que estamos a fazer, existe uma união entre aquele que faz e resultado daquilo que está a fazer.|Para se aceitar, a pessoa deve aprender a conhecer os factos a seu respeito e a respeito das outras pessoas, de uma forma neutra e desprendida de juízos de valor. Aceitar-se a si próprio significa que ser humano precisa de aprender a não ter pena de si. Se tiver pena de si acabará por negligenciar outros aspetos positivos que circundam à sua volta.|Ainda falando de tempo, um problema sério que eu tenho é a falta de capacidade de assimilar as coisas fora do curto-prazo. Não sei você, mas enxergar as coisas no médio e longo prazo é muito difícil e excessivamente intangível para uma mente procrastinadora como a minha.|Esta situação está longe da ideal para as empresas e para os profissionais. Você não quer deixar seus prazos e tarefas em aberto, tão pouco seu chefe almeja pagar seu salário para você tornar-se mais social e ativos nas redes. Mas este momento de prazer é útil, relaxa, e funciona como uma espécie de autorrecompensa. Está relacionada às nossas necessidades de status e sociabilização, isso é tão inerente ao ser humano como as necessidades de comer e dormir. Mas perder prazos, ou ser visto como relapso, ou simplesmente saber que você está adiando uma tarefa por motivos inapropriados, pode gerar muito estresse também. A isso se dá nome de procrastinação.|A teoria de Katz é baseada no argumento de que, tal como corpo, para se desenvolver de forma equilibrada e plena, a mente também precisa ser treinada, estimulada e desenvolvida. É comum não prestamos atenção naquilo que fazemos de forma mecânica, por isso costumamos esquecer das ações que executamos pouco tempo depois.}

{Metas: como já revelou pesquisas do psicólogo John Barg, nosso cérebro tende a querer se desligar” de tarefas complexas ou difíceis. Desmembrar seu compromisso em metas de curto e longo prazo vai, sem dúvidas, fazê-lo mais fácil de ser cumprido. As metas de curto prazo, geralmente mais simples de serem alcançadas, geram motivação para realizar as de longo, normalmente mais complexas. E atenção: não tente fazer tudo de uma vez - considere sua capacidade e tempo disponível para criar metas realistas para, novamente, não cair na paralisia de análise.|Apesar de ser professor de cursinho, grande parte do sucesso de Jubilut está relacionado àquelas pessoas que ainda estão no ensino médio ou nos primeiros de faculdades da área de biológicas. Essas pessoas encontram professor na Internet geralmente um pouco antes das provas, em vários casos até na madrugada anterior, e, desesperados, recorrem à 'celebridade' entre os professores da Internet para se darem bem mesmo tendo deixado tudo para última hora.|Eu sei que você nem sempre faz que gosta. Quem adora limpar sua mesa de trabalho? Quem gosta de fazer as tarefas domésticas? E pegar trânsito logo cedo? As atividades do escritório nem sempre são muito agradáveis, então é mais fácil procrastinar, ou seja, deixar algo pra mais tarde.|Você precisa definir um objetivo maior. Por exemplo, "vou estudar para passar em Medicina na Unifesp". Então, tudo que você fizer terá como objetivo passar nesta universidade que você colocou como meta. Isso auxilia a direcionar e motivar os estudos porque você não estará estudando simplesmente para "passar em algum vestibular". Você estará estudando para realizar seu sonho que, neste caso, é cursar Medicina na Unifesp.|Pessoas mais produtivas definem alguns alertas para e-mails de clientes, fornecedores, chefes, enfim, aqueles mais urgentes, e salvam resto para um momento do dia em que precisam realizar uma pausa nas atividades mentais. Alguns profissionais chegam, até mesmo, a configurar uma resposta automática que permite que seus remetentes saibam quando estão verificando e-mail. Não seja escravo da caixa de mensagens.|Segundo a psicóloga e psicoterapeuta Luzia Winandy, a automotivação pode ser pensada como uma potência interna que estimula indivíduo a seguir sempre adiante, fazendo com que as pessoas deem melhor de si. Neste sentido, ela não depende do mundo externo para ser acionada.|No entanto, esse problema está mais relacionado à desorganização do que à falta de tempo em si. Muitas vezes, passamos dia inteiro tentando cumprir tarefas, e mesmo assim vivemos atoladas de trabalho pendente, não conseguimos realizar nosso planejamento pessoal e vamos nos tornado cansadas, frustradas e, até mesmo, doentes.|Da mesma maneira como há muita informação, também há muito consumo. Temos a mentalidade de associar felicidade a coisas, mesmo sabendo que isso é pura ilusão. Um carro maior e melhor terá um impacto na sua felicidade somente no ato da compra e poucas semanas depois. Logo depois, você já vai querer um maior ainda, ou um acessório a mais. Já a preocupação de cuidar e manter carro é permanente, durando enquanto você mantiver carro. Essas coisas que falamos aqui não precisam necessariamente ser objetos materiais. Também podem ser ideias, obsessões, ilusões, como ter um corpo igual a uma capa de revista (dica: você só vai conseguir com Photoshop), chegar à Presidência Executiva da empresa, mudar de cidade.|Obviamente, quanto melhor preparado para a prova você estiver, menos ansiedade você deve sentir. Estude bem para a prova e a enfrente de forma calma e concentrada. A prova não é um bicho de sete cabeças, e sim, uma oportunidade para você demonstrar seu esforço e grau de conhecimento.|Me identifiquei em vários momentos ( fato de ter q organizar ambiente antes de começar a trabalhar, de escolher qual dos jobs fazer antes, de como tratar os prazos, etc). Acaba que esse tipo de conversa dá muita dica pra quem está começando a se estruturar e pra quem já está aí na pista, é a chance de rever processos e se ajustar.}

{Às vezes, nosso ambiente de trabalho promove a procrastinação. Considere cômodo que você usa trabalhar em casa. Ele te faz querer trabalhar ou faz você querer deitar e dormir? Se seu caso é último, é hora de mudar as coisas ao seu redor. Arrume ambiente, melhore a iluminação, coloque plantas para mudar local, sente-se em uma cadeira confortável. Se for caso, mude para um cômodo mais calmo, sem barulho.|ambiente impacta muito na qualidade dos seus estudos. Quando ele tem muitas distrações, como aparelhos eletrônicos e pessoas que te chamam com frequência, você tende a procrastinar. Mude seu ambiente de estudos e busque por alternativas que permitam a sua total concentração.|Certamente, você já se deparou com um trabalho que precisava ser entregue até certo prazo, mas por inúmeros motivos acabou atrasando e ultrapassou período limite, não é mesmo? Bem, muitas vezes as razões pelas quais as pessoas deixam para amanhã que realmente podem fazer hoje são variadas.|lobo temporal é uma região no cérebro que apresenta um significativo envolvimento com a memória. Ele está localizado abaixo do osso temporal (acima das orelhas), assim chamado porque os cabelos nesta região frequentemente são os primeiros a ser tornarem brancos com tempo.|Quando não sabemos, temos dúvidas, também, imediatamente tendemos a adiar essas tarefas por não saber como resolver. Em vez de procurar ajuda, preferimos, às vezes, se ater a outras responsabilidades e compromissos. Fugir. Dessa forma, que também é preciso ser resolvido fica para trás.|Pessoas mais inteligentes costumam obter melhor aproveitamento na escola, permanecem mais tempo estudando, ocupam postos de trabalho nos quais têm autonomia e recebem salários acima da média. Além disso, são mais atentas a estratégias que favoreçam sua saúde, tanto física quanto mental - e vivem mais tempo. É claro que só aspecto cognitivo não basta, mas pesquisas têm mostrado que os benefícios de um alto nível intellectual são numerosos - assim como as desvantagens de uma inteligência pouco privilegiada. Obviamente existem exceções, mas essa é a norma vigente na sociedade ocidental atual.|Se você tem algo bem desagradável a fazer, melhor é se livrar dele quanto antes. Para isso, tente realizá-lo logo no início do expediente, quando, geralmente, se está com mais energia e disposição. Dessa forma, você terá resto do dia para se preocupar com atividades mais prazerosas e tranquilas.|Do ponto de vista psicológico, isto é extremamente importante, pois você reforça a sua própria capacidade e reconhece que possui em si características que merecem ser recompensadas. Este acto faz com que valorize, e ganhe hábito de se reforçar, de estar de bem consigo próprio. Isto é muito capacitante, positivo e enriquecedor. A relação de apoio que conseguimos estabelecer connosco mesmo é muito poderoso.|Em vez de reagir imediatamente a uma situação negativa, tente remover-se mentalmente da situação por um instante para notar sua reação emocional. Muitas pessoas acham útil, por exemplo, respirar profundamente por um momento ou contar até dez antes de reagir.|Pode não conseguir os 10 mil passos que os especialistas recomendam, mas aproveite todas as oportunidades para se exercitar. Se não gosta de ginásio, faça uma caminhada, esqueça os elevadores e use apenas as escadas, corra com seu filho no parque, aproveite os dias mais longos para pedalar ao final do dia. importante é que encontre uma atividade em que se sinta confortável.}

{É muito comum que pessoas que tem problema com a procrastinação façam listas e listas do que tem que fazer. Fazer uma lista ou pensar nas atividades futuras, é claro, é uma excelente técnica para não se esquecer do que deve ser feito. Porém, como a pessoa tem a tendência para deixar para depois, é frequente fato de fazer a lista se transformar em uma atividade inútil.|caminho é longo e momentos de desânimo sã compreensíveis, mas isso nã pode desviar você do seu objetivo. Agora que você conseguiu pensar no que é preciso fazer, é importante manter foco para seguir certinho seu cronograma. Existem algumas técnicas para manter a concentraçã, como a Técnica Pomodoro , e também as clássicas checklists, em que você vai riscando as tarefas da sua lista à medida que elas forem completadas. No final do dia, dá uma satisfaçã de ver todas as suas ações cumpridas e isso te garante estar mais perto do seu objetivo.|A rotina intensa e sobrecarregada muitas vezes dificulta a organização e limita conhecimento do gestor sobre que está acontecendo no setor. A gestão de prioridade tem como objetivo principal a organização dos assuntos por grau de importância, auxiliando no aumento da eficiência para a tomada de decisão. Atualmente, softwares são a melhor saída para conseguir gerenciar todas as questões importantes e situações excepcionais do seu negócio.|Além de problemas com a gestão de tempo, a procrastinação pode ser causada por razões emocionais. Um estudo, publicado recentemente pela Universidade de Estocolmo, na Suécia , sugere que as pessoas, com a premissa de que trabalham melhor sob pressão, desperdiçam seu tempo para só focar no trabalho quando prazo de entrega de uma tarefa está próximo de acabar.|Duhiggs acredita que a força de vontade funciona como um músculo e que mesmo se aplica a nossa habilidade de manter foco, por isso ele recomenda que aos poucos deixemos de usar estes 5 minutos de pausa por hora e indica que mantenhamos foco sem interrupções por um espaço de tempo maior, como um exercício para a mente, até que ela se acostume a manter-se focada, sem estresse. Gostou? Então não deixe para depois, agora é uma excelente hora para começar.|Mesmo quando os tempos são difíceis, as pessoas querem aprender e crescer. É importante estimular a pessoa a desafiar-se em tempos difíceis, para ajudar a manter a motivação e incutir um sentimento de realização e crescimento da força de trabalho. As oportunidades de aprendizagem nem sempre precisam ser caros programas de treinamento. A sessão de partilha de conhecimento interno simples pode desencadear uma ideia ou de aprendizagem em um outro funcionário que leva a grandes coisas.|1. Queremos gratificação instantânea. Ficar largado no sofá é bom, talvez melhor agora do que sair para fazer uma corrida. Ler blogs é mais fácil, agora, do que ler um romance clássico. Checar Facebook ou email é mais fácil, agora, do que fazer projeto que estamos enrolando. Comer bolo de chocolate é mais saboroso, agora, do que comer vegetais.|Na sequência, uma boa dica é refletir sobre quem se beneficia de uma dada informação ou opinião. Se há uma discussão acalorada sobre, digamos, a qualidade da água da torneira e se é adequado ou não consumi-la, preste atenção se dentre as partes envolvidas não está uma indústria de garrafinhas de plástico. Isso nem sempre é algo ruim - às vezes as motivações de uma pessoa podem fazer sua opinião mais válida -, mas é aconselhável pensar em quem pode ganhar com uma ideia.|Carlos é uma pessoa totalmente focada em tudo que faz. Ele traça suas metas e objetivos e vai atrás daquilo que almeja alcançar. Ele sabe que é importante ter uma vida dinâmica e produtiva, e por isso nunca perde tempo com distrações que poderiam comprometer os seus resultados.|A procrastinação é um hábito - um padrão enraizado no nosso comportamento. Portanto, você não vai quebrá-lo do dia para noite. Hábitos apenas deixam de ser hábitos quando são combatidos diariamente. Por isso, use diferentes abordagens para maximizar suas chances de vencer a procrastinação.}