#fitsiniz

[fitsiniz-blog1]

Eminim yerken keyif alıyorsunuz böyle bir balık kraker paketini rahatlıkla bitiriyorsunuz ama 15dakika sonra gene acıkıyorsunuz 😏 Eğer birşeyleri hedefliyorsunuz bunları bilmek zorundasınız. Daha fazla bu tarz paylaşımlar için profilimize göz atabilirsiniz 🤸 Unutma siz bizimle @fitsiniz #fitsiniz #balikraker #kofte #makarna #ayran #kraker #balik #cay #kahve https://www.instagram.com/p/CBQ-aYmJQpV/?igshid=17cqx6h4taou6

[bigstarlife]

EV TİPİ PORTATİF SAUNA Buluşumuz; insan sağlığı için son derece faydalı, kurulumu çok kolay, taşınabilir, herhangi bir montaja ihtiyacı olmayan sadece bir kişi tarafından bile kurulumu yapılabilen, sauna kültürünü sadece bir priz kadar kişilere yaklaştıran bir üründür. Vücuda Faydaları Nelerdir? Ev Tipi Portatif Saunamızın her bir seansı ortalama 20 dk dır. Bu süre içerisinde kişi ortalama yarım litre ter ve toksini vücudundan atmaktadır. Ve buluşumuzdan dolayı terin %20 si kadarı toksin %80 ni sudur. Ağrı Giderici Özelliği Ayrıca Ölü derilerin atılıp taze derilerin oluşmasıyla cilt yenilenecek, bebeksi bir cildin oluşması sağlanacak, vücutta endorfin salgılatacaktır. Endorfin morfinden 1000 kat daha güçlü bir ağrı kesici olup vücut ağrılarının giderilmesi sağlanacaktır. Hastalıklardan Korunma Buluşumuzda insan sağlığını olumsuz etkileyen hiçbir malzeme kullanılmamaktadır. Ev Tipi Portatif Saunalar bilindiği üzere insanın toksinlerinden arınması, vücudunun rahatlaması, çeşitli hastalıklardan korunması ve kurulması açısından oldukça önemlidir. Teknik Özellikleri Ev Tipi Portatif Saunamızın en önemli özelliklerinden birisi diğer kapalı sistem saunaların aksine saunaya giren kişinin başının dış kısımda kalmasıdır ---..................--- ⭐ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ⭐ ( EV TİPİ PORTATİF SAUNA Fiyat : 3953.00 ₺ ( Kredi Kartına 12 ay taksit bunmakta instagram için profildeki linkimizden inceleye bilirsiniz. ( Detaylı Bilgi için WhatsApp Ulaşabilirsiniz) ( 0552 679 84 01) ⭐☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️⭐ ---..................--- ! Eğer isterseniz Bizimle Ekip Olarak Çalışıp Kazanç Ve Kariyer Yapabilirsiniz iletişime Geçmeniz Yeterlidir ! WhatsApp İletişim ( 0552 679 84 01) ⭐ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ⭐ 👉🏻 👉🏻 👉🏻 👉🏻 👉🏻 👉🏻 👉🏻 👉🏻 👉🏻 👉🏻 https://bigstarlife.com/link/saglikliyasam 👉🏻 👉🏻 👉🏻 👉🏻 👉🏻 👉🏻 👉🏻 👉🏻 👉🏻 👉🏻 ⭐☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️⭐ .............................. #koronavirüs #koronavirüsü #14günkuralı #sondakika #evindekaltürkiye #evindekal #fitsiniz #tatlikrizi #tatliyemek #tatliyeme #zayifla #gobekeritme #yağyakherkese #dieta https://www.instagram.com/p/B-DOcqupKiQ/?igshid=kpq7zuwmpo9u

[fitsiniz-blog1]

Bugün hem güçlenmenizi hem de yağ yakmanızı sağlayacak harika bir egzersiz programı ile karşınızdayız. Bu sayılar tamamen örnek olması için az tutulmuştur ama eğer Burpee, şınav, squat gibi hareketleri daha fazla yapabiliyorsanız yapın 🤩 Biz en giriş seviyeden tuttuk siz kendinize göre kişiselleştirin. Bu egzersiz programında koşu, yürüyüş hareketleri sayesinde daha fazla kalori yakmayı hedefleyip, şınav, squat, burpee, plank gibi hareketlerle güçlenmenizi destekleyeceğiz. Sağ altta yazdığımız gibi bu hareket rutinini yaptığınız taktirde vücudunuz hâlâ yorulmadıysa ve daha fazlasını yapabiliyorsa mutlaka yapın. 2-3 set yapmak sizlere inanılmaz etki gösterir. Hareketlerin nasıl yapıldığını videolu olarak gönderiye ekledik yana kaydırarak görebilirsiniz. Daha fazla bu tarz paylaşımlar için profilimize göz atabilirsiniz. Unutmayın siz bizimle @fitsiniz 🙏 #fitsiniz #güçlen #yağyak #zayıfla #kilover https://www.instagram.com/p/CBOZif-JdUn/?igshid=5exjfnazrmcq

[fitsiniz-blog1]

Bugün Jumping Jack, Dağ tırmanışı ve şınav hareketlerinin belli başlı sayılar ve sürelerle ne kadar kalori yaktığını tahmini değerlerle size paylaşalım istedik. Unutmayın bu değerler hareketin yapılış hızına ve doğru formda yapılma şekline göre değişebilir. Mesela 70kg birisi Jumping Jack hareketini 2 sette, 5 dakikada hızlı şekilde yapar farklı kalori yakar yine 70kg birisi Jumping Jack hareketini 2 sette, 5 dakika ama yavaş şekilde yapar. İkiside farklı kaloriler yakar. Tamamen ortalama değerler sunduk. Bunu tekrar hatırlatalım. Daha fazla bu tarz paylaşımlar için profilimize göz atabilirsiniz. Unutmayın siz bizimle @fitsiniz 🤩 #fitsiniz #şınav #egzersiz #evdeegzersiz #evdehareket #kackalori #kaloriyak https://www.instagram.com/p/CBOEatOpz03/?igshid=e5vtasdnd5i5

[fitsiniz-blog1]

Bizi takipen edenlerin çoğu diyet programını uyguluyor veya geçmişte uygulamıştır. Gerçekten ülkemizde diyet yapanlara karşı farklı bir anlayış var yani komik olduğu sanılan birçok tepki alıyorlar ama bu komik olduğu sanılan sözler diyet yapmaya başlamış veya başlayacak olan kişilerin hevesini kırıp hayallerini yıkabilir. Bizim takipçilerimiz bunu bilir ama bilmeyenlere örnek olması için Diyette olanlara söylenmeyecek sözlerin bazılarını paylasmak istedik. Sizde bu sözlere devam niteliğinde yorumlara size söylenmemesi gereken sözleri yazabilirsiniz. Daha fazla bu tarz paylaşımlar için profilimize göz atabilirsiniz 🤸🤩 Unutmayın siz bizimle @fitsiniz 😌 #fitsiniz #diyet #sagliklibeslenme #sağlıklıyaşam #diyetprogramı https://www.instagram.com/p/CBL0SgwJZRi/?igshid=1bcn6ainna9os

[fitsiniz-blog1]

Birçoğumuzun ortak derdi sağlıklı beslenmeyi bildiğini zannetmek ve en iyi seçimleri yaptığını düşünmektir buna kimsenin itirazı olmaz herhalde 🙌 Zayıflamak ve kilo almak kalori hesaplamaları üzerinden geçiyor. Eğer günlük almanız gereken kalori miktarını alırsanız kilonuz sabır kalır, fazlasını alırsanız kilo almaya başlarsınız, daha az kalori alırsanız zayıflamaya başlarsınız. Buradaki ortak payda "sınız" ekinden geçiyor. Kimse tek gün fazla kalori aldığı için kilo almaz, kimse tek gün az kalori aldığı gün zayıflamaz. İkiside süreklilikten geçer. Bugün sizlere hayatınızda yapacağınız ufak değişikliklerle nasıl daha az kalori alacağınızı anlatmak istedik. Emin olun çoğunuz farkında olmadan alması gerektiği kalorinin ya fazlasını alıyor ya da alması gerektiği kadar alıyor ve kilo veremiyor. Farkında olmadan içtiğiniz bir bardak meyve suyu, 1 tabak patates kızartması, 1 fincan latte vb. ürünler yanındaki su, fırında patates, sade kahve gibi ürünlerden çok fazla kalori içerdiğini görüyorsunuz. Sizleri bilinçlendirmek adına bu paylaşımı hazırlamak istedik. Daima bilinçli tüketici olun ve ne yediğinizi iyi bilin. Unutmayın siz bizimle @fitsiniz 🙏 Daha fazla bu tarz paylaşımlar için profilimize göz atabilirsiniz 🤸 #fitsiniz #kalorihesabi #kalorikazan #kalori #zayıfla #kilover #kiloal #dahaazkalori https://www.instagram.com/p/CBK1U24p4G-/?igshid=1xcovz02rrsel

[fitsiniz-blog1]

Bugün bomba gibi bir programla karşınızdayız 🤩 Eğer hızlı bir şekilde incelmek istiyorsanız vücudunuzun her noktasını çalıştırmanız gerekiyor ve sizlere 1 1 haftalık vücudunuzun her noktasını çalıştıracak bir egzersiz programı hazırladık 🥳Bu programı 4 güne göre ayarladık. Sizde bizim gibi 1 gün aralıklarla bu uygulayacak şekilde kendinize günleri belirleyebilirsiniz. Biz başlangıç için pazartesiyi baz aldık siz pazar günü veya salı günü başlayabilirsiniz. Biz 1 set olarak yazdık siz kendinize göre 3-4 set hatta 5 set bile yapabilirsiniz. Hep söylüyoruz ama yine söyleyelim beslenme düzeninize dikkat ederek uygularsanız değişimi görürsünüz. Şekerli, yağlı şeyler tüketerek vücudunuzda incelme beklemeyin. Evet biz bu programı buraya bırakıyoruz. Denemek isteyenler beğenip kaydedebilir veya arkadaşı bu tarz bir program arayanlar arkadaşlarını yoruma etiketleyebilirler 🤩 Daha fazla bu tarz paylaşımlar için profilimize göz atabilirsiniz 🤸 Unutmayın siz bizimle @fitsiniz 🤩 #fitsiniz #incelme #belinceltme #vucutinceltme #yağyak #kilover #fitol #hareketegeç https://www.instagram.com/p/CBJBzh8p_Hf/?igshid=1rkg5pj9mhhkw

[fitsiniz-blog1]

İçerdiği yüksek besin değerleri bazı kişilerde ciddi alerjiye neden olduğundan yumurta üzerinde yapılan araştırmalar halen devam ediyor. Ancak son olarak yapılan araştırmada yumurtaya karşı alerjisi olmayan kişilere çok ilginç faydalar sağladığı ortaya çıktı. İşte günlük 1 yumurta tükettiğiniz zaman vücudunuzda olan etkiler ⬆️⬆️⬆️⬆️ Daha fazla bu tarz paylaşımlar için profilimize göz atabilirsiniz 🤸 Unutmayın siz bizimle @fitsiniz 🙏 #fitsiniz #yumurta #hergün #faydaları https://www.instagram.com/p/CBIT5ZZJzCP/?igshid=1wuwroy0enoex

[fitsiniz-blog1]

Bu hilelerin bazılarını biliyor olsanız da eminim birkaç tanesini ilk defa duydunuz 🤩 Ama biz herkes bilsin ve kullansın diye bugün diyette yapılarak işinizi kolaylaştıracak 7 farklı diyet hilesi paylaşmak istedik. Eğer bu pratik tüyoları unutmadan kullanmayı başarırsanız yaptığınız diyeti başarılı bir şekilde uygular ve hedefinize ulaşabilirsiniz. Evet bu tüyolardan hangisini ilk defa duydunuz ve denemek için can atıyorsunuz yorumlarda belirtebilirsiniz. Daha fazla bu tarz paylaşımlar için profilimize göz atabilirsiniz 🤸 Unutmayın siz bizimle @fitsiniz 🙏 #fitsiniz #diyet #diyethilesi #diyet https://www.instagram.com/p/CBGSFNipARy/?igshid=1uvwy8ecbomb0

[fitsiniz-blog1]

Antrenman veya egzersiz öncesi yapılan ısınma hareketleri spordan daha fazla verim almayı ve hızlı hareket geçişi yapılan programlarda sakatlanma riskini en aza indirir. Düşük aktivite düzeyinden yoğun egzersiz düzeyine geçen beden bu geçiş sırasında ihtiyaç duyacağı enerjiye sahip olmalıdır. Bunun için spor öncesi fiziksel hazırlık oldukça önemlidir. Isınma hareketleri yaparken amaç bedeni yormak değil hafif bir tempo ile bedeni egzersize hazırlamaktır. Bu nedenle ısınma egzersizlerini kısa ve öz tutmanız sizin için en iyisi olacaktır. İşte sizler için hazırladığımız 3 dakikalık ısınma egzersizi🤩 Hareketlerin nasıl yapıldığını öğrenmek için sağa kaydırabilirsiniz. Daha fazla bu tarz paylaşımlar için profilimize göz atabilirsiniz 🤸 Unutmayın siz bizimle @fitsiniz 🙏 #fitsiniz #isinma #ısınmahareketleri #sporoncesi https://www.instagram.com/p/CBFuiUypeb1/?igshid=118qhmb7817hp

[fitsiniz-blog1]

Çok fazla şey yazmaya gerek yok, sadece kaydırın ☺️☺️ - - - - Daha fazla bu tarz paylaşımlar için @fitsiniz sayfamıza göz atabilirsiniz 🤩 #fitsiniz #motivasyon #mutluol #eğlen https://www.instagram.com/p/CBDzDFFpuft/?igshid=warqa1qh4pej

[fitsiniz-blog1]

Çok fazla şey yazmaya gerek yok, sadece kaydırın ☺️☺️ - - - - Daha fazla bu tarz paylaşımlar için @fitsiniz sayfamıza göz atabilirsiniz 🤩 #fitsiniz #motivasyon #mutluol #eğlen https://www.instagram.com/p/CBDzDFFpuft/?igshid=warqa1qh4pej

[fitsiniz-blog1]

Tuz vücudumuz için gerekliliği tartışmasız bir besin fakat yeterince tüketildiğinde... “Dünya Sağlık Örgütü” verilerine göre Türkiye, tuz tüketiminde oldukça yüksek bir orana sahip. Aşırı tuz tüketiminin çok ciddi hastalıklara risk oluşturduğunu biliyoruz, bu yüzden tuz tüketiminde aşırıya kaçmamaya dikkat!  İşte tuzun yeterli miktarda tüketildiği zaman ki faydaları ve fazla miktarda tüketildiğinde ki zararları ⬆️⬆️⬆️⬆️ Daha fazla bu tarz paylaşımlar için profilimize göz atabilirsiniz 🤸🤩 Unutmayın siz bizimle @fitsiniz 🙏 #fitsiniz #tuz #tuzunzararları #tuzunfaydaları #tuztuketimi https://www.instagram.com/p/CBDIEv7J_MZ/?igshid=1di4u90tww1jo

[fitsiniz-blog1]

Bugün şaşıracağınızı tahmin ettiğim 4 farklı bilgi paylaşmak istedik 🤩 Hangilerini şaşırdığınızı yorumlarda belirtebilirsiniz. Şaşırtmak istediğiniz arkadaşınızı yoruma etiketleyebilirsiniz 😬) Daha fazla bu tarz paylaşımlar için profilimize göz atabilirsiniz 🤸 Unutmayın siz bizimle @fitsiniz 🙏 #fitsiniz #kısabilgi #ilginçbilgi #meyve #diyet https://www.instagram.com/p/CBBfXWeJsWs/?igshid=q20yzu8qvk97

[fitsiniz-blog1]

Kilo vermenin birçok yolu var bunu hepimiz biliyoruz, birçok kişiye göre "az ye zayıflarsın" veya "ekmeği kes zayıflarsın" gibi basit terimleride var ancak zayıflamak sadece az yemekten, ekmeği kesmekten ibaret değildir. Zayıflamak için uykunuzun kontrol altında olması, yeteri kadar su içmeniz, gün içinde yürüyüşler veya kardiyo antrenmanı yapmanız, ağırlık kaldırmanız, lifli gıdalar tüketmeniz gibi birçok farklı etmeni vardır. Birçok kişi bu etmenlerin bazılarına uyup bazılarına uymadığı için kilo vermede sorun yaşayabiliyor ama bugün bilimsel olarak kanıtlanmış 15 farklı kilo verme yöntemi paylaşmak istedik 🤩 Şimdi diyebilirsiniz "Sabahları yumurta yemeyince zayıflanmıyor mu?" Evet tabikide zayıflanıyor yumurta yiyemiyen milyonlarca insan var ama yumurta hem zengin içeriği hemde tok tutucu özelliği bakımından sabahları tüketmek sizlere daha enerjik bir gün yaşatarak zayıflama serüvenizi kolaylaştırıyor. Peki "zayıflamak için ağırlık kaldırmak şart mı?" diye sorarsanız hayır şart değil eğer düzenli kardiyolar yapar ve kalori açığı oluşturmayı başarırsanız hiç ağırlık kaldırmadan da zayıflayabilirsiniz. Yani demek istediğimiz şu zayıflamak için bu 15 yöntemin hepsini bir yapmak zorunda değilsiniz. Ama bunlardan birçoğunu hayatınıza dahil ederseniz zayıflamanız daha kolay olacaktır. Daha fazla bu tarz paylaşımlar için profilimize göz atabilirsiniz 🤸🤩 Unutmayın siz bizimle @fitsiniz 🙏 #fitsiniz #fitol #kilover #kilovermek #nasilkiloverilir https://www.instagram.com/p/CBAj1y1p3r_/?igshid=17l8oqvfnn2d5

[fitsiniz-blog1]

6 saat oturup 400 küsur kalori yakanlardan mısınız? Yoksa 1 saat koşup 400 küsur kalori yakanlardan mısınız? 😬 Aslında tablo herşeyi ortaya döküyor; 6 saat oturup "neden kilo veremiyorum" diye düşünmektense 1 saat hareket edip kalan vakitlerde oturup hayatınıza daha sağlıklı bir şekilde devam etmeniz mümkün. Lütfen oturmayın, hareket edin. Daha fazla bu tarz paylaşımlar için profilimize göz atabilirsiniz 🤸 Unutmayın siz bizimle @fitsiniz 🤩 #fitsiniz #hareketegec #motivasyon #koşmak #kaloriyakmak #kaloriyak https://www.instagram.com/p/CA-88ENpzVv/?igshid=gdtgpps3x2x4