#fournir les vins délicieux...

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Porto

Porto a toujours été un endroit populaire pour les amateurs de vins - c'est un calendrier serré pour le plus grand de ce vin de quai sucré et délicieux. Mais cette métropole avec les mers a bien plus à fournir que vinho. Porto (ou Porto, comme on l'appelle parfois) est une minimétropole occidentale souhaitable sur la côte nord-ouest du Portugal, où les visiteurs du site Web peuvent profiter de leur culture et du plein air. Les vacanciers peuvent visiter les nombreux musées et galeries de la ville, profiter de son design différent, se détendre dans ses systèmes de parcs verdoyants et, bien entendu, frapper la plage. La région tire son surnom de Cidade das Pontes, ou «Ville des ponts», des six arches qui enjambent le Rio Douro (fleuve Douro), qui va de pair avec la partie sud de Porto. Les vues dans le Douro Stream fonctionnent surtout à travers le Dom Luís I Fill, de loin la plus emblématique de la demi-douzaine de constructions de Porto. À partir de là, vous pouvez acquérir le sentiment de l'attrait unique de Porto, de la section historique colorée du patrimoine communautaire de l'UNESCO au nord vers la ville voisine de Vila Nova de Gaia, juste au sud, où vous trouverez les vignobles bien connus de la région. Vous pourriez potentiellement passer un long samedi et dimanche ou peut-être une semaine complète sur cette page à vous promener dans la ville, à identifier l'artisanat moderne de la Fondation Serralves et à admirer une brève histoire associée aux chapelles plus anciennes de Porto, tout comme les Sé et Igreja de São. Francisco. Indépendamment de ce que vous choisissez de voir et de faire dans cette métropole particulièrement attrayante, vous resterez avec une appréciation des choix variés de Porto, de superbes photos et, de préférence, un paquet ou deux de ses meilleurs vins. Le meilleur moment pour visiter Porto est de mai à septembre. une fois que le temps est généralement chaud et chaud. Dans l'ensemble, Porto connaît un environnement modeste. Les températures estivales sont excellentes mais supportables, avec la brise et les rives à proximité vous aideront à rester au frais. L'automne offre des températures réduites et des bruines occasionnelles, tandis qu'en hiver, Promotion du tourisme vous aurez certainement de l'eau de pluie. Le printemps remarque également des averses (bien que moins qu'en hiver) et des températures modérées. Porto est définitivement connue pour sa création de vin. Le paysage unique de chaînes de montagnes et de vallées de la région de la vallée du Douro, associé à un environnement chaud et desséché, rend la terre ici même exigeante mais exclusive. La méthode de récolte ressemble beaucoup à celle des autres territoires de vin rouge, mais dans cet article, ils ajoutent ensuite de l'eau-de-vie de raisin dans l'approche de la fermentation et ensuite déplacent le mélange dans des fûts pour le vieillissement. Le résultat final peut être un porto sucré (généralement rouge), qui est mangé avec (ou parfois comme) friandise.

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16 Aliments riches en teneur en Eau

Beaucoup de gens se tourner vers la nourriture pour combler une partie de son hydratation de taux. Certains fruits et légumes ont autant d’eau que vous pouvez avoir un effet incroyable sur votre santé. Vous apprendrez tout sur les 16 étonnante des aliments qui sont riches en eau. La consommation de ces fruits, vous ne serez certainement changer votre journée-à-jour.

Tout d’abord, si vous avez beaucoup de mal à boire de l’eau, vous avez besoin de prendre un coup d’oeil à ces 5 façons simples de créativité et de garder hydraté. Ils sont des conseils faciles à suivre qui va changer votre santé pour le mieux. Si, toutefois, aucune de ces méthodes est assez bon pour vous, ou si vous êtes une personne avec toute la technologie – vous pouvez compter sur quelques applications qui vous rappelle de boire de l’eau tout au long de la journée. Il y en a qui vont même vous envoyer un rappel directement sur votre smartwatch. Consultez cette liste de 9 applications pour boire de l’eau, vous devez lui donner un aller.

Le corps humain afin de fonctionner correctement, il a besoin de suffisamment d’eau, car l’eau est à 60% de votre poids corporel. L’eau aide à transporter l’oxygène, de graisse et de glucose dans les muscles, réguler la température du corps, la digestion des aliments et éliminer les déchets. En plus de l’eau, et certains fruits et légumes peuvent également satisfaire à ces besoins, ainsi que de fournir des éléments nutritifs pour la santé, comme les vitamines, de minéraux, de fibres et de protéines.

Prendre un melon ou le concombre après avoir terminé une séance d’entraînement intense, vous pouvez hydrater votre corps deux fois plus d’eau, selon une étude menée en 2009 par des chercheurs de l’Université d’Aberdeen, de l’École de médecine. C’est parce que les fruits et les légumes sont des aliments qui sont riches en eau, et également vous fournir les sucres, les acides aminés, d’oligo-éléments et les vitamines qui sont perdus au cours de l’année. L’étude a constaté que cette combinaison permet de vous hydrater de manière plus efficace que de l’eau et des boissons pour sportifs.

La consommation de ces légumes et de fruits, vous pouvez reconstituer votre corps sans toutes les couleurs et d’arômes artificiels couramment trouvés dans les boissons pour sportifs. Le principal avantage de consommer des aliments qui sont riches en eau, qui est, ils contiennent un minimum de calories, et de fournir la sensation de satiété, de diminuer la faim et de contribuer à la perte de poids.

Manger quatre portions de fruits et de cinq portions de légumes par jour peut réduire le risque de cancer et d’autres maladies, ainsi que de fournir les fluides de votre corps, mais être prudent de ne pas manger du fruit avec un contenu élevé de sucre dans les bonnes quantités et à s’engager à leur régime alimentaire. Voici une liste d’aliments riches en teneur en eau, qui peut ensuite être insérée dans votre régime alimentaire et de garder de très hydratée!

Concombre: Teneur en matières grasses de l’eau-96,7%. Le concombre a la plus haute teneur en eau de toute la nourriture solide à tous. Il est parfait pour les salades, ou servir en tranches sur des collations ou ajouté à d’autres recettes. Afin d’ajouter plus d’eau à votre alimentation, essayez de mélanger les concombres avec du yogourt faible en gras, de la menthe et des glaçons pour faire une soupe de les concombres. La soupe est toujours un excellent moyen de s’hydrater, mais parce qu’il est chaud, il peut être difficile d’en consommer en été. Pour cette raison, comme une alternative, faire de la soupe, de concombre et de la crème glacée comme une option pour un rafraîchissant et délicieux à tout moment de l’année

Vert: le Contenu de l’eau est de 95,6%. La laitue a tendance à avoir une mauvaise réputation dans le monde de la nutrition, c’est pourquoi les experts de la santé recommandent généralement que vous pouvez remplacer les feuilles de laitue pour à feuilles vert foncé comme les épinards, qui contiennent la plus grande quantité de fibres et de nutriments, tels que de l’acide folique et de la vitamine K. Cependant, dans le cas de la plus grande des aliments qui sont riches en eau, il est à l’air libre, ce qui donne pour le plus grand nombre. Vous pouvez l’ajouter à la salade, sandwichs, de la charcuterie et des ressources naturelles, comme un lit pour un poulet grillé ou en salade, vinaigrette à l’entrée. Utilisez votre créativité et ensuite enveloppé dans de la laitue au lieu de pain, de tacos et des hamburgers. C’est délicieux et tellement plus sain

Céleri-rave (céleri-rave): quantité d’eau dans 95,4%. Ainsi que tous les aliments qui sont riches en eau, le céleri, faible en calories, seulement 6 calories par unité. En outre, ses niveaux élevés de fibres et de l’eau aidera à vous garder satisfait et réduire votre appétit. Le céleri aussi contient l’acide folique et les vitamines A, C, e, Et K. c’est Grâce à sa haute teneur en eau, le céleri neutralise l’acidité de l’estomac et il est souvent recommandé comme un remède naturel pour les brûlures d’estomac et le reflux acide.

Radis: Teneur en eau de 95,3%. Ces frais légumes-racines doit être une constante dans la préparation de salades au printemps et en été. Ils vont vous fournir avec une explosion de saveur, épicé et légèrement sucré, en plus de fournir beaucoup plus de couleur au plat. En outre, les radis sont riches en antioxydants, comme la ascatequinas (que l’on retrouve dans le thé vert), et de ce fait, ils aident à combattre les radicaux libres et prévenir les maladies. La texture croquante fait aussi des radis, un complément parfait pour une salade de chou. Coupe-à-la-tête de chou, haché, la carotte, les petits pois, les noix hachées et le persil et mélanger avec les graines de pavot, le jus de citron, l’huile d’olive, le sel et le poivre;

Pour les tomates: Teneur en eau: 94,5%. Les tomates sont l’un des aliments les plus polyvalents ils sont dans la cuisine. C’est parce qu’ils peuvent être ajoutées aux salades, sur les viandes, les sauces, les salades, les sandwichs. Riche en eau, et de la tomate est un aliment qui est super hydratante. La cerise et le raisin sont également des aliments qui sont riches en eau, et il peut être un bon choix pour les collations l’après-midi. Vous pouvez augmenter la quantité d’eau dans le plat, faire une salade, avec des tranches de tomate, de laitue et de raisins, ainsi que vous donne un goût unique, il offre le plus d’eau dans le corps.

Poivrons verts: Teneur en eau de 93,9%. Poivrons de toutes les couleurs, ont une très forte teneur en eau, mais poivrons verts ouvre la voie à la quantité d’eau, et de rebondir avec la sortie de rouge et de jaune, qui sont environ 92% de de de de l’eau. En plus de cela, il est également riche en anti-oxydants, ainsi que les piments. Le poivre vert peuvent être consommées crues en tranches à l’apéritif, ou l’inclure dans les salades, les sandwichs, ou ajouté à des sautés de légumes, de viandes, et même le riz. Mais, gardez à l’esprit que lorsqu’ils sont cuits, les piments secs, et vous pouvez perdre une très grande partie de l’eau, et, par conséquent, de donner la préférence à la consommation de matières premières et frais.

Chou-fleur: Teneur en matières grasses de l’eau 92,1%. La salade de chou, ainsi que d’avoir beaucoup d’eau qui est riche en vitamines et phytonutriments qui aident à abaisser le taux de cholestérol et de la lutte contre le cancer, notamment le cancer du sein. Un 2012 étude de patients atteints de cancer, menée par des chercheurs de l’Université de Vanderbilt a montré que la consommation de légumes crucifères comme le chou-fleur a été associée à un risque plus faible de mourir de la maladie, ou au moins atténuer les symptômes. Ajouter le chou-fleur pour une salade avec beaucoup d’huile d’olive et un filet de citron;

Melon d’eau: Teneur en eau de 91.5% de l’eau. Il est assez évident que la pastèque est l’un des principaux aliments qui sont riches en eau, et la pastèque est aussi parmi les asmais sont des sources riches en lycopène, un antioxydant qui lutte contre le cancer, et est souvent trouvés dans les fruits et légumes de couleur rouge. En fait, la pastèque contient plus de lycopène que les tomates. Alors que c’est une excellente crème hydratante sur son propre, vous pouvez frapper le melon d’eau en été et de profiter d’un jus rafraîchissant et de la crème glacée. C’est la meilleure façon pour vous d’ajouter plus d’eau à votre régime alimentaire est si savoureux;

Pas: le Contenu de l’eau, 91,4% de l’eau. La laitue peut avoir une teneur en eau plus élevée, mais les épinards est généralement un meilleur choix en général. C’est parce que les feuilles de bébé épinards crus boire, et ils fournissent également des fibres à votre régime alimentaire, l’augmentation de la satiété. L’épinard est riche en lutéine, de potassium, de fibres et d’acide folique, qui, toutes, contribuent à améliorer la santé du cerveau. Juste une tasse de feuilles, de la cru de 15% de votre apport en anti-oxydants sont importants pour combattre les molécules, qui sont nuisibles sont connus comme les radicaux libres, et a également de bonnes quantités de vitamine E;

Attention: le Contenu de l’eau, 91,4% de l’eau. Ce fruit tropical est doux et a une texture de la viande qui est similaire à un ananas. Sa forme attrayante en fait un excellent choix pour servir avec une salade de fruits ou comme garniture manger sur le bord d’un cocktail. Pour donner un contraste aigre-douce peut aussi être coupée dans les salades, les légumes verts sur les entrées. Il est également riche en antioxydants, notamment de l’épicatéchine-un composé qui est sûr pour votre cœur est également trouvé dans le vin rouge, le chocolat et le thé vert. Pour les personnes souffrant de problèmes rénaux devraient éviter de star de fruits en raison de ses niveaux élevés de l’acide oxalique;

La fraise, la Teneur de l’eau-91,0%. Tous les fruits sont les aliments qui sont riches en eau, ce qui est idéal pour hydrater le corps, mais la fraise choses se démarquer par rapport aux autres fruits. Pour vous donner une idée, les framboises et les bleuets ont environ 85% d’eau, alors que les mûres ont la 88,2% de l’eau. Cependant, le livre est déclenchée, avec 91% de l’eau dans leur make-up. Elle peut être consommée nature, en jus de fruits, milk-shakes, avec du yaourt, écrémé, des salades, des fruits, etc. Le livre est également riche en hydrates de carbone, fibres alimentaires, protéines, ce qui en fait un excellent choix pour les post-entraînement;

Le brocoli: Teneur en eau de 90,7% de croissance. Tout comme son cousin, le chou-fleur, le brocoli est cru pour ajouter plus d’eau à votre salade. Cette crucífera il est riche en fibres, de potassium, de vitamine A et de la vitamine C. en Outre, le brocoli est le seul légume crucífero (par rapport à chou et le chou frisé, en plus de chou-fleur) avec une quantité importante de sulforafano, un puissant composé qui stimule les enzymes qui garde le corps et d’éliminer les cellules carcinogènes chimiques;

Quoi: le Contenu de l’eau, nous voyons que 90,5%. Cette juteuse agrumes peut aider à abaisser le taux de cholestérol et réduire le taux de gras dans le corps humain. Dans une étude, les gens qui ont mangé un pamplemousse par jour réduit le mauvais cholestérol (LDL) jusqu’à hauteur de 15,5% et les triglycérides de 27%. Dans une autre étude, de manger un demi-pamplemousse, avec environ 40 calories-avant chaque repas contribué à rendre les gens plus minces. Les chercheurs disent que les composés dans le fruit qui vous permet de graver et de stabiliser le taux de sucre sanguin, qui contribue à diminuer les fringales pour des aliments;

Mini-carottes: Teneur en eau de 90,4%. Une carotte par lui-même contient de l’eau et de fibres alimentaires, mais l’appartement graines sont produites et vendues dans les supermarchés contiennent plus d’eau que la carotte de taille régulière. Les carottes de grande taille contenant uniquement 88,3% de l’eau et le peu qu’ils possèdent 90,4%. Ces carottes et les de petites est un bon choix de nourriture le matin ou tard dans l’après-midi. Vous devez préférer les versions qui sont organiques, et de consommer toujours frais. Il peut également être ajoutées aux salades et les sauces, ou servi dans les bandes avec une lime, et de la glace, en apéritif, en bonne santé;

Melon: Teneur en eau de 90,2%. Le melon a une valeur nutritive élevée par rapport à la quelques de calories. Une portion de 170 grammes de melon contient seulement 50 calories, mais offre 100% de votre apport quotidien recommandé en vitamines A et c, et il Est une excellente option pour le dessert et peut être mélangé avec du yogourt, et a servi comme une glace, ou préparé à partir du jus d’une orange, ou même intégré dans la soupe, frais, avec de la menthe;

Yaourt: Teneur en eau: 85%. Non seulement le yaourt est l’un des principaux aliments riches en eau, mais il favorise également la croissance des bactéries bénéfiques dans l’intestin. Ces bactéries sont responsables de la réduction de l’excès de gaz qui s’accumule dans l’organisme au fil du temps. Ainsi, dans le yogourt aide à maintenir la santé de la flore intestinale, et de promouvoir davantage le bien-être. Vous devriez préférer naturelles et écrémé pour moins de calories.

Maintenant que vous avez dans votre répertoire est un mélange de délicieux légumes avec une teneur en eau de l’absurde, vous découvrirez un temps sebeber beaucoup d’eau vous fait perdre du poids. Vous trouverez cela et beaucoup plus de questions, des choses très importantes à savoir au sujet de l’hydratation.

Vous choisissez la fréquence et la quantité est correcte, ces aliments sont riches en eau. Quels sont certains de vos favoris? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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Mésopotamie

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Jour 16 : Adelaide

Petit point météo, il fait environ 30 degrés et nous devrions atteindre les 40 d'ici deux jours. Autant dire qu'il y en a une qui s'excite comme une puce. Nous sommes toujours dans cette ville fantôme, où nous avons remarqué que les lampadaires et bancs sont équipés de tricots. La seule mémé du coin devait tellement s'ennuyer et ne pouvait fournir personne qu'elle s'est attaquée au mobilier urbain. Cette journée est plein d'aspects positifs, il y a eu la visite du jardin botanique, avec une grande richesse florale et quantité d'arômes appréciables. Un bel instant de quiétude. (Trop calme pour Sherazade qui ne se détend pas assez). Pour ma part la visite d'un centre de dégustation de vins, plus de 120 vins différents, et la possibilité de goûter. Visite interactive très bien faite. Notamment la possibilité de faire son propre vin via un logiciel. Le mien a été classé en poison impropre à la consommation. Il faut dire que tout est en anglais et je n'ai pas tout le vocabulaire approprié. Visite de Chinatown, certes petit, ou à taille humaine si on est gentil. Mais on y retournera sûrement. Et surtout on a mangé dans un restaurant algérien un délicieux couscous agneau. Un régal. Même la sauce harissa maison était une tuerie. Heureusement que le hall du marché dans lequel nous mangions était climatisé car ça tenait bien au corps. Nous avons sympathisé avec le personnel du restaurant, un français et une algérienne. Sherazade en a même profité pour parler algérien avec un collègue a eux de passage. Un vrai choc culturel, mais un délice pour les papilles. On est repartis avec un pot de harissa. Sherazade est partie faire du shopping, mais elle est revenue bredouille. Prix élevé, qualité faible, innovation dans le design inexistante. Parlons cinéma, oui car l'aspect redondant de vivre dans le futur permet de voir certains films pas encore à l'affiche en France. Motivés, nous allons voir le fameux film avec Matt Damon "Downsizing". Bon je vous spoile pas, mais il meurt à la fin. Intéressons nous plutôt au lieu lui même, certes la place est chère, environ 14€, mais on est placés nominativement. De plus, les fauteuils sont en cuir avec des tablettes en bois ciré pour les boissons. Ok ça reste un gadget à première vue, mais ils vendent aussi des bières !!! Imaginez la scène, vous vous posez tranquillement au ciné avec votre bière. Incroyable. Il est 1h00 du mat, nous venons de nous coucher, et sur un coup de tête nous réservons une voiture pour partir à l'aventure demain. Direction la Barossa Valley pour un petit tour des célèbres vignobles de la région.

[votresante]

12 les Avantages de la Siriguela – Ce que c’est et les Propriétés de

Il ya de nombreux avantages de siriguela, un petit fruit originaire de l’brésilien de la savane (cerrado). La couleur est jaune ou rouge, il a une coque mince et lisse, et est très agréable au goût, et leur consommation est beaucoup plus fréquent dans la région nord-est du Brésil. Dans ce qui suit, vous apprendrez que c’est un genre de petits fruits, et leurs noms sont particulières, quelles sont leurs propriétés nutritionnelles, et les principaux avantages pour votre santé et votre bien-être.

Au Brésil, il existe une grande variété de fruits qui n’ont pas encore été entièrement étudié et a beaucoup de propriétés et les avantages. Il existe de nombreux types d’aliments, tels que siriguela, et qu’ils ne sont pas encore très connu, mais il est très riche en nutriments, et peut contribuer grandement à l’amélioration de la santé physique et mentale, le bien-être.

Un autre fruit qui est très apprécié par ceux qui aiment seriguela c’est dans la caja. En plus de sa saveur et de l’arôme, très présent, et c’est une riche source de vitamine C pour lutter contre l’anémie, et de vous protéger contre les maladies cardiaques, il aide à garder vos os et des dents plus fortes et beaucoup plus. Vous devez apprendre les 10 plus d’avantages de la caja pour la santé.

La caja est dans un aliment riche, contenant des hydrates de carbone, de calcium, de magnésium, de fer, de phosphore, de vitamine A, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, vitamine C, et beaucoup, beaucoup plus. Pour profiter de tous ces éléments nutritifs, et également de maximiser vos avantages, vous êtes en mesure de mélanger certains autres fruits dans un délicieux jus de fruit. Savoir os6 le plus grand avantage du jus de cajáe comment le faire.

L’autre est un fruit typique brésilienne de la savane (cerrado), et avec les incroyables propriétés, il est le mangaba. Les jus de mangaba, qui sert comme une source de nutriments essentiels pour le corps humain tels que les hydrates de carbone, de phosphore, de calcium, de magnésium, de fer, de potassium, de vitamine A, de vitamine c et de-en Savoir plus sur le top 5 des avantages d’un jus de mangabae élargir leur gamme de jus de fruits, délicieux.

La bonne à la consommation de vitamines et de minéraux qu’il est de la plus haute importance pour le maintien des fonctions métaboliques dans le corps, et de nombreuses maladies peuvent être évitées par une alimentation équilibrée et une bonne santé. Nous allons apprendre à connaître quelques-uns des nombreux avantages de la siriguela, vous savez ce que c’est, et à apprendre à connaître les différentes propriétés de ce fruit.

Qu’est-ce que le siriguela?

Le siriguela est un morceau de fruits avec un goût sucré et de couleur jaune, tout à fait semblable aux autres fruits, et de la caja. Il est aussi appelé le ciriguela elle était en provenance d’espagne, et ciroela, jacote, et caja en rouge. L’arbre peut atteindre jusqu’à 7 pieds de haut, et cette plante est originaire d’Amérique Centrale, et on le trouve également au Mexique et en Amérique centrale et du Sud.

Au Brésil, ce fruit se trouve dans plusieurs états, y compris le Minas Gerais, São Paulo, l’état d’Espírito Santo, District Fédéral, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul et de Rio de Janeiro. Dans le Nord-est du brésil, ce fruit est une grande option rentable, car il peut être mangé cru, mais peut également être utilisé dans la préparation de la pâte, concentré de jus de fruits, les boissons fermentées, les vins, les glaces, entre autres.

Voir aussi:

Le but de la siriguela et quelles sont leurs propriétés nutritionnelles?

Le siriguela c’est un fruit très nutritif, contenant des niveaux élevés de glucides, de fibres, et une excellente source de vitamines, notamment les vitamines A, complexe B et la vitamine C. Il contient également des niveaux élevés de minéraux, dont le calcium, le fer, le potassium, le manganèse, magnésium, cuivre, sodium, phosphore et zinc.

En outre, ce fruit possède également de nombreuses substances antioxydantes, aide dans le blocage des radicaux libres qui sont responsables du vieillissement prématuré et provoquer diverses maladies.

Le principal avantage de la siriguela

Le siriguela, a été étudié par plusieurs universités et institutions, causant de la curiosité et de l’intérêt dans la quantité d’une substance qui peut être bénéfique pour la santé. Vous savez, les éléments suivants sont les différents avantages de la siriguela, vous savez ce que c’est, ce fruit et apprendre au sujet de certaines de ses propriétés.

1. Il aide à réduire l’enflure

Pour le bénéfice de la siriguela, sont innombrables, en présentant, entre autres, dans une action diurétique, ce qui signifie que ce fruit dans la réduction de l’enflure, les aides de l’élimination des liquides retenus dans le corps et stimule l’élimination des toxines de la manière la plus rapide et la plus efficace. De cette façon, il est possible de réaliser une réduction dans les mesures du corps, avec le passage du temps, et même avec la baisse du poids du corps.

Les Fruits qui sont riches en magnésium, le potassium et la vitamine B6 sont recommandées pour les travaux sur la réduction de liquides ainsi que les fruits qui sont riches en eau. Le siriguela, à son tour, contient beaucoup de potassium, avec environ 248 mg de ce minéral, et il contient environ 18 mg de magnésium pour 100 grammes de fruits.

Pour le seriguela le fait qui va aider à réduire la rétention d’eau, il est essentiel que vous buvez beaucoup d’eau et d’autres fluides d’une bonne santé.

2. Il augmente votre énergie et votre endurance

Ce fruit est fortement recommandé pour ceux qui cherchent à avoir plus d’énergie pendant la journée, surtout pour ceux qui aiment l’activité physique, car il contient une grande quantité de glucides et une quantité importante de calories.

Les hydrates de carbone sont d’une importance vitale pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang. En moyenne, pour 100 g de fruits a 76 Calories, et il contient la 18,9 g de glucides.

Les hydrates de carbone sont particulièrement importantes pour ceux qui veulent pratiquer des exercices physiques, car ils fournissent une énergie immédiate, ce qui est essentiel pour l’activité. En plus de fournir de l’énergie, le fruit à la siriguela, peut améliorer la fonction cérébrale et fournissent de nombreux nutriments et de fibres à votre corps.

3. Il améliore le fonctionnement de l’intestin

Les problèmes intestinaux sont très fréquentes, et sont reliés à des troubles tels que la constipation, de l’irritation et de l’inflammation. Un régime alimentaire qui est riche en fruits vous offre une quantité suffisante de fibres pour le bon fonctionnement de l’intestin. Il est essentiel pour maintenir la santé de l’intestin, il est chargé d’éliminer les nutriments de la nourriture, assurer une nutrition adéquate.

Ainsi qu’une bonne partie des fruits, de siriguela, contient une teneur élevée en fibres, et que ceux-ci ont des propriétés qui contribuent à la purification de l’intestin en éliminant les déchets accumulés dans les tissus, favorisant ainsi une meilleure absorption des nutriments. Des études ont montré que les fibres peuvent également empêcher une variété de maladies cardio-vasculaires, le diabète, et peut contribuer au traitement de l’obésité.

La consommation de fibres favorise également la prévention de plusieurs maladies, notamment le cancer de l’intestin. En moyenne, pour 100 g de fruit a 3,9 grammes de fibres.

4. Il aide à réduire le cholestérol

Les fibres sont également responsables pour les avantages de l’siriguela à réduire les niveaux de mauvais cholestérol (LDL), car ils diminuent l’absorption des graisses dans l’intestin, et donc de l’aide dans le contrôle de la quantité de cholestérol dans le sang.

Une première étude publiée en 1999 dans la prestigieuse revue scientifique, la revue American Journal of Clinical Nutrition, a déjà commencé à montrer que l’utilisation de 2 à 10 grammes de fibres solubles par jour peut réduire votre taux de cholestérol total et également le taux de cholestérol de type LDL est le. Des études plus récentes comme celle qui a été publiée en 2013 dans la revue Annales de la Nutrition et du Métabolisme, spectacle impressionnant des baisses dans les niveaux de cholestérol dans le sérum due à une augmentation de la consommation d’aliments contenant des fibres alimentaires.

Ces résultats peuvent également expliquer l’observation des experts que ceux qui mangent le plus de fibres ont un risque moindre de souffrir de maladies cardiaques, qui peuvent être directement liés à un meilleur contrôle du corps.

5. Il renforce le système immunitaire

Le corps est dans une exposition constante à des bactéries, des virus, des champignons, et une variété d’agents qui causent la maladie. Le fait que ces agents peuvent présenter un risque plus élevé lorsque le système immunitaire est faible, donc l’augmentation de l’incidence de problèmes et de maladies, telles que les rhumes, la grippe et les infections.

Parmi les nombreux facteurs qui peuvent affecter le système immunitaire sont le stress, les problèmes environnementaux tels que la pollution, ainsi que d’un régime alimentaire qui est faible en nutriments. Le siriguela, est riche en de nombreuses vitamines et de minéraux qui peuvent contribuer au renforcement du système immunitaire, y compris la vitamine C et le zinc.

La vitamine C est également connu comme l’acide ascorbique, est impliqué dans le processus de production de cellules qui combattent l’infection, les cellules des globules blancs. Il aide également à augmenter les niveaux d’anticorps dans l’organisme. En moyenne, pour chaque 100 grammes de fruits à 27 mg de vitamine C.

De Zinc, d’autre part, est responsable pour le bénéfice de la siriguela dans la synthèse de cellules immunitaires et est dans le processus de défense contre les agents de corps étrangers dans le corps à lutter contre les virus, les bactéries et les champignons.

6. Il augmente la santé de vos os

Le Calcium est l’un des plus importants minéraux pour maintenir la santé des os et des dents, le minéral est abondante dans le corps humain. L’entretien de votre os dépend, dans une large mesure, la quantité de calcium qu’ils contiennent, et leur carence peut augmenter l’incidence des problèmes tels que l’ostéoporose, la promotion d’un plus grand risque de fracture.

Le Calcium est également important dans le processus de contraction musculaire, coagulation du sang, parmi de nombreuses autres fonctions. Ces fonctions sont répertoriées dans la liste des avantages de la siriguela, comme c’est un fruit qui contient des niveaux élevés de calcium dans leur make-up, avec près de 27% du calcium pour 100 g de fruit.

Ce minéral est également très important pour la fonction cardiovasculaire et la santé du cerveau. En plus de cela, le calcium agit aussi comme un cofator pour une variété d’enzymes et il est essentiel.

Pour le corps à absorber le bien et le calcium dans le siriguela, vous devez vérifier pour voir si vos niveaux de vitamine D sont adéquat, car il aide le corps à absorber ce micronutriment.

7. Il a des propriétés anti-oxydantes de l’action

Le siriguela, est riche en composés considérés comme des antioxydants, tels que les composés phénoliques et de la vitamine c, Ces substances et de promouvoir l’élimination de l’action des radicaux libres, qui sont responsables du vieillissement prématuré et peut aider dans la prévention de plusieurs maladies chroniques, dont les maladies cardiovasculaires et de plusieurs types de cancer.

C’est parce que les antioxydants aident à éliminer les radicaux libres qui peuvent causer des dommages aux cellules dans le corps. Il n’est pas surprenant que la consommation de fruits et de légumes est associée à un faible taux de maladies chroniques.

8. Pour lutter contre les effets du stress

La vitamine C présente dans le siriguela, il apporte son aide dans une variété de rôles dans le corps, et à promouvoir la réduction des niveaux de l’hormone cortisol, qui est stimulée par le stress, et qui cause beaucoup de problèmes dans le corps, y compris l’augmentation du poids du corps et la quantité de graisse dans les tissus du corps.

La consommation fréquente d’aliments qui sont riches en vitamine C et peut aider à la prévention de nombreuses maladies et des symptômes qui sont causés par le stress.

Les gens avec des niveaux adéquats de vitamine C n’a pas montré de signes de la santé mentale et physique des conditions souvent observée chez les personnes qui sont exposées à un stress. Les experts ont également souligné que les gens avec des niveaux élevés de vitamine C dans le but de récupérer plus rapidement les situations de stress que ceux qui n’ont pas des niveaux élevés de vitamine a dans le sang.

9. Il contrôle votre appétit

Tous les éléments nutritifs qui sont d’une importance critique pour le maintien d’une bonne santé. Quelques-uns, cependant, peut prendre la place de façon plus spécifique dans certains cas. De Potassium, par exemple, est un régulateur de la glycémie dans le sang. De cette façon, ce minéral aide à équilibrer la quantité de glucose est présent, et le sida dans le contrôle de la libération de l’hormone insuline.

Lorsque le taux de glucose est faible, l’insuline est un signal au cerveau que le corps a besoin d’énergie, favorisant ainsi l’augmentation de l’appétit. Par conséquent, le potassium peut aider à contrôler l’appétit et la faim, et il est responsable aussi de l’avantage de la siriguela pour le contrôle du poids du corps.

10. Il aide à construire la masse musculaire maigre

L’autre est très important pour le potassium, c’est qu’il est impliqué dans le processus de contraction et la relaxation des muscles, et, avec le calcium, ce qui contribue à éviter les courbatures et les douleurs, les crampes musculaires et de la séance d’entraînement, et de l’activité physique sur une base régulière. Le potassium intervient dans le processus de synthèse des protéines, les excès de vitesse, de sorte que la réparation musculaire et la croissance des fibres pour aider à construire la masse musculaire.

Les aliments avec de potassium beaucoup d’elles aident aussi à promouvoir un environnement alcalin dans le corps, ce qui est une bonne chose pour les gens qui souffrent d’une maladie appelée acidose métabolique. En cas d’acidose métabolique, il peut y avoir une perte de l’azote accompagnée par une diminution de la densité minérale osseuse et la perte de la masse musculaire maigre. Mais c’est le potassium, il peut aider à empêcher que cela se produise.

Selon une étude publiée en 2008 dans la revue American Journal of Clinical Nutrition, les participants à l’étude qui avait pris 5.266 mg de potassium tous les jours pour maintenir un 3,6 kg plus de masse maigre par rapport à des sujets qui ont consommé 50% de moins que celui de potassium. Une autre étude menée en 2012 dans le Journal de l’Environnement et de la Santé Publique stipule que manger une alimentation riche en potassium et aide à maintenir la masse musculaire chez les personnes âgées et chez les personnes qui souffrent de conditions de santé qui pourraient entraîner la perte de muscle.

11. Prévention de l’anémie

Le fer est un nutriment essentiel dans le régime alimentaire, il est essentiel pour la formation de l’hémoglobine, qui est responsable pour le transport de l’oxygène dans l’organisme. Si le corps a une carence de ce minéral, il y a moins de production de l’hémoglobine et à l’apparition du problème de l’anémie. Le siriguela contient du fer dans sa composition, il est essentiel pour le maintien d’une bonne santé.

Pour vous donner une idée de l’importance du fer et de ce minéral est essentiel pour la production d’énergie, la concentration, le système immunitaire, la régulation de la température du corps et des processus dans le système digestif. Une personne avec un manque de fer, vous pouvez avoir des problèmes avec ces fonctions, il est possible de constater des symptômes tels que la fatigue, la pâleur, un essoufflement et des palpitations de cœur.

12. L’amélioration de la santé du système nerveux

La dernière l’un des avantages de la siriguela dans notre liste est liée au fait que de ce fruit riche en phosphore minéral, ce qui est essentiel pour fournir de l’énergie pour le cerveau, et aussi faire partie du processus est liée à la stimulation du terminal.

De cette manière, le fruit contribue au maintien des fonctions du système nerveux central, favorisant ainsi une amélioration des fonctions cognitives telles que la concentration, la mémoire et la concentration. En moyenne, pour 100 g de fruits, il a 49 mg de phosphore.

Après le calcium, le phosphore constitue le deuxième minéral le plus abondant dans le corps humain. En plus de produire de l’électricité et d’autres fonctions, et le phosphore est également utilisé pour renforcer les os et les muscles, en plus d’être impliqué dans la filtration des déchets et à la réparation des cellules et des tissus.

Les personnes ayant de faibles niveaux de phosphore et peut présenter des symptômes tels que perte d’appétit, des douleurs dans les os ou les articulations, de l’irritabilité, de la fatigue et de la.

Considérations

Le siriguela est un fruit qui est riche en nutriments, ce qui peut être d’une grande aide dans le traitement de l’anémie, de renforcer le système immunitaire et la nutrition de l’organisme en général.

La présence d’anti-oxydants, de vitamines et de minéraux, protège le corps contre les différentes maladies et les glucides présents dans les fruits, est un choix sain pour vous donner de l’énergie pour votre journée-à-jour, et pour ceux en formation.

Beaucoup de gens confondent la siriguela avec la caja, mais le siriguela, a un goût caractéristique de ce qui est plus doux, ce qui rend son utilisation encore plus agréable.

En dépit de toutes les propriétés bénéfiques, beaucoup de plantes et les fruits sont utilisés comme médicament, sans la nécessité pour les propriétés pharmacologiques de ce fruit ont été scientifiquement prouvés. Ceci est principalement dû à la rareté des études sur le fruit est originaire, mais il est un fait que la siriguela nutritifs et il a de nombreuses propriétés intéressantes pour notre santé. Assurez-vous de lui donner un aller sur ce fruit, tellement incroyable.

Sources consultées:

Que pensez-vous de la prestation de la siriguela pour votre santé et votre forme? Vous voulez consommer plus de ce fruit de profiter de leurs propriétés? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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10 Recettes pour une Salade de Chou et d’Ananas, un peu de

Le bar à salade est toujours intéressant de recette à préparer pour l’été, ou quand il n’y a pas de temps dans la cuisine. Il est généralement un plat simple et rapide et peut être faite avec une variété d’ingrédients, le mélange de textures, de saveurs et la variété. C’est une option qui est vraiment délicieux, et généralement en bonne santé, pour les servir en entrée, suivi, ou même comme un plat principal.

Une bonne salade avec des ingrédients différents, peut fournir les nutriments et vitamines important pour votre corps. Il est, bien sûr, que la plus grande prudence est nécessaire afin de ne pas inclure de calories-en contribuant ingrédients de la recette.

Ici, les recettes sont simple, délicieuse et rafraîchissante salade de chou et d’ananas, un peu de. Pour ceux qui aiment le goût doux-amer, c’est un plat complet-littéralement! En plus du citron, vous pouvez ajouter d’autres fruits, et des éléments de friandises sucrées tels que la mangue, de pomme, de raisin, de raisin sec et de miel. Découvrez quelques-unes de l’inspiration par les combinaisons ci-dessous et prendre avantage de.

1. Recette de la salade de chou avec de l’ananas renversé la lumière unique

Ingrédients:

1 tête de chou;

1 ananas frais;

1 boîte de crème fraîche-de la lumière;

1 verre, de la mayonnaise, de la lumière;

1 tasse de café avec le jus d’un citron;

sel, au goût.

l’huile d’olive, au goût.

Mode de préparation:

Laver et couper le chou en fines lanières. Peler l’ananas et le couper en petits cubes. Faire cuire l’ananas et faites-les égoutter dans une passoire pour enlever un peu de vin. Dans un bol, mélanger le chou avec le citron, et de faire une préparation en mélangeant la crème fraîche, la mayonnaise, le jus de citron, le sel et l’huile d’olive. Incorporer cette crème dans la salade et servir.

2. Recette de la salade de chou avec de l’ananas et raisins secs

Ingrédients:

1/2 chou dans le milieu

1 ananas bien mûr;

100 g de raisins secs graines blanches;

100 g de raisins secs, de noirs sans pépins;

100 g de noix de cajou, hachées;

1/2 verre de mayonnaise, de la lumière;

sel, au goût.

vinaigre, selon les goûts.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Coupez le chou en fines, fines. Hacher finement l’ananas, pelées, sans le coeur en petits cubes. Pour intégrer les deux. Ajouter les raisins secs sans le gin, noix de cajou, et les arroser avec le vinaigre et le sel au goût. Ajouter la mayo pour donner une crème, mélanger et servir.

3. Recette de la salade de chou avec de l’ananas et de carottes

Ingrédients:

300 g de chou vert en lanières;

200 g de carottes;

2 cuillères à soupe de mayonnaise, de la lumière;

200 g de yogourt sans gras;

sel, au goût.

poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Ajouter le chou et la carotte dans un bol et bien mélanger. Incorporer la mayonnaise avec le yaourt, assaisonner avec le sel et le poivre. Verser la vinaigrette sur la salade. Remuer pour bien mélanger. Mettre au réfrigérateur pendant 1 heure et servir.

4. Recette de la salade de chou avec de l’ananas et le yogourt

Ingrédients:

1 tasse de chou coupé en lanières;

1 tasse de chou rouge a été classé sur la bande;

1 tasse de carottes râpées;

1 gousse d’ail, hachée finement;

3 cuillères à soupe d’oignon rouge, coupé en petits cubes;

2 cuillères à soupe de raisins secs;

1 pot de yogourt grec faible en gras;

1 poignée de feuilles de menthe, hachées;

2 cuillères à soupe d’huile d’olive;

½ Citron, fraîchement pressé;

sel, au goût.

poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Coupez le chou en fines, fines. Râper les carottes épluchées. Hacher finement l’ail. Couper l’oignon rouge en petits cubes et faites-le tremper dans une solution de glace pour retirer l’acidité. Incorporer tous les ingrédients, y compris les raisins secs, et assaisonner avec l’huile d’olive, le jus de citron, le sel et le poivre. Décorez avec de la menthe fraîche et servir.

5. Recette de la salade de chou avec de l’ananas, de la lumière avec une pomme

Ingrédients:

1-tasse-de-thé, le chou, haché mince;

1-tasse-de-thé-tarte aux pommes, haché;

1 tasse à thé de persil finement haché;

1-tasse-de-thé et les carottes;

1 tasse à thé de mayonnaise, de la lumière;

½ Une tête de laitue;

sel, au goût.

Mode de préparation:

Râper la carotte et le mélanger avec le chou et le persil finement haché. Ensuite, ajouter la pomme de la morsure avec pas d’écorce. Ajouter le sel et la mayonnaise et bien mélanger. Disposer les feuilles de laitue ont été lavés dans un bac, de tout mettre sur le dessus et de le prendre à refroidir jusqu’à ce que vous êtes prêt à servir.

6. Recette de salade de chou et d’ananas, un peu de avec un poireau

Ingrédients:

1 tête de chou;

1/2 tige de poireau;

1 ananas frais;

1 boîte de crème fraîche-de la lumière;

1 verre, de la mayonnaise, de la lumière;

1 tasse de café avec le jus d’un citron;

sel, au goût.

l’huile d’olive, au goût.

Mode de préparation:

Laver et couper le chou en fines lanières. Lavez les poireaux et coupez la partie blanche dans l’rodelinhas. Peler l’ananas et le couper en petits cubes. Faire cuire l’ananas et faites-les égoutter dans une passoire pour enlever un peu de vin. Dans un bol, mélanger le chou avec les oignons verts et de l’ananas la tête en bas, et de faire une préparation en mélangeant la crème fraîche, la mayonnaise, le jus de citron, le sel et l’huile d’olive. Incorporer cette crème dans la salade et servir.

7. Recette de salade de chou et d’ananas, une lumière avec une betterave

Ingrédients:

300 g de chou vert en lanières;

200 g de betterave rouge, râpé;

2 cuillères à soupe de mayonnaise, de la lumière;

200 g de yogourt sans gras;

sel, au goût.

poivre noir moulu au goût.

1 cuillère à soupe de miel.

Mode de préparation:

Ajouter le chou, les betteraves dans un bol et bien mélanger. Incorporer la mayonnaise avec le yaourt, assaisonner avec du sel, de miel et de poivre noir. Verser la vinaigrette sur la salade. Remuer pour bien mélanger. Mettre au réfrigérateur pendant 1 heure et servir.

8. Recette de salade de chou et d’ananas, un peu de poulet

Ingrédients:

2 tasses de thé de chou rouge haché finement;

1-tasse-de-thé, viande de poulet;

3 tranches d’ananas frais;

1 pot de yaourt naturel faible en gras;

1 gousse d’ail;

1 cuillère à soupe de l’huile.

croûtons au goût.

les feuilles de la coriandre au goût.

sel, au goût.

poivre noir fraîchement moulu, au goût.

Mode de préparation:

Commencer par préparer la sauce: peler et piler l’ail dans le processeur avec une pincée de sel, jusqu’à ce qu’elle forme une propagation. Ajouter l’huile d’olive, le yaourt, et assaisonner avec le poivre noir. Mettre de côté. Ensuite, rincez le chou en tranches dans une passoire sous l’eau courante et laissez égoutter. Couper les tranches d’ananas en petits cubes et les mettre de côté.

Utiliser les restes de poulet déchiqueté ou de cuire le poulet et déchiqueter en petits morceaux. Dans un bol, mélanger le chou avec le citron et le bouillon de poulet. Assaisonner avec la sauce de yogourt et ajouter les feuilles de coriandre au goût. Remuer pour bien mélanger et servir avec des croûtons. Il est délicieux!

9. Recette de la salade de chou avec de l’ananas, de la lumière, de la salade de chou

Ingrédients:

1 tasse de chou coupé en lanières;

1 tasse de chou-fleur haché;

1 tasse de chou rouge a été classé sur la bande;

1 gousse d’ail, hachée finement;

3 cuillères à soupe d’oignon rouge, coupé en petits cubes;

2 cuillères à soupe de raisins secs;

1 pot de yogourt grec faible en gras;

1 poignée de feuilles de menthe, hachées;

2 cuillères à soupe d’huile d’olive;

½ Citron, fraîchement pressé;

sel, au goût.

poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Coupez le chou en fines, fines. Faire cuire le chou-fleur à la vapeur et les couper en morceaux. Hacher finement l’ail. Couper l’oignon rouge en petits cubes et laisser sur la glace pour enlever l’acidité. Incorporer tous les ingrédients, y compris les raisins secs, et assaisonner avec l’huile d’olive, le jus de citron, le sel et le poivre. Décorez avec de la menthe fraîche et servir.

10. Recette de la salade de chou avec de l’ananas, de la lumière blettes

Ingrédients:

1-tasse-de-thé, le chou, haché mince;

1/2 mangue coupé en petits cubes;

1/2 bouquet de blettes hachées;

1-tasse-de-thé et les carottes;

1 tasse à thé de mayonnaise, de la lumière;

½ Une tête de laitue;

sel, au goût.

Mode de préparation:

Râper la carotte et le mélanger avec le chou et le chou haché. Puis incorporer la mangue en petits cubes. Ajouter le sel et la mayonnaise et bien mélanger. Doux à refroidir et incorporer les saveurs, et de le servir après 1 heure ou plus.

Que pensez-vous de ces recettes, salade de chou et d’ananas, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Voulez-vous faire un de ces dans votre régime alimentaire pour perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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