#göbek basen eritme hareketleri | Explore Tumblr posts and blogs

blogcuturkcom-blog · 7 years ago

Text

Basen Eritme Hareketleri Ebru Şallı

Sıkı bir kalça ve kalkık bir popoya haiz olmak için yapılması gerekenler oldukça rahat!

Zaman içinde yerçekimine maruz kalan popomuz ve gitgide yanlara doğru genişlemeye başlamış olan kalçamızı sıkılaştırmak hepimizin hayalidir. Bu hayal gerçekleştirmek aslen hiç de kolay olsa gerek. Hadi, ne yiyip yemememiz icap ettiğini öğrenelim ve bu egzersizleri derhal uygulayalım! Bikini giymeye fazlaca…

View On WordPress

#Basen #basen eritme diyetleri #basen eritme hareketleri ebru şallı #basen eritme hareketleri resimli #basen eritme hareketleri video #basen ve kalça eritme kürleri #etkili basen hareketleri #göbek basen eritme hareketleri #için #Kalça #Sıkı #yan basen eritme hareketleri #Yöntemler

0 notes

hayatoykusu-blog · 8 years ago

Text

Ebru Şallı Kimdir? I Hayat Öyküsü

Ebru Şallı, 15 Ocak 1977 tarihinde, İstanbul’da dünyaya geldi. 1995 yılı Queen of Turkey yarışması birincisi olan Şallı, 1993 yılında fotomodellik yapmaya başlamış, 1996 yılında Nişantaşı Kız Lisesi’ni bitirmiş sonrasında üniversite eğitimine devam etmemiştir. 1997 yılında Ozan Orhon ile... Kaynak: http://www.hayatoykusu.com/ebru-salli-kimdir/

#ebru şallı #ebru şallı 2 haftada 2 beden #ebru şallı 3k #ebru şallı bacak inceltme ve kalça sıkılaştırma pilates egzersizleri #ebru şallı basen eritme hareketleri #ebru şallı frikiği #ebru şallı göbek eritme hareketleri #ebru şallı kaç yaşında #ebru şallı karın egzersizleri #ebru şallı kimdir #ebru şallı nereli #ebru şallı pilates #ebru şallı pilates frikikleri

0 notes

neiyigelirportali-blog · 6 years ago

Text

Göbek ve basen eriten elma sirkeli yoğurt kürü tarifi! Şipşak zayıflama sırları

Bölgesel zayıflamada en çok uygulanan hareketlerin göbek ve basen eritme olduğunu görmekteyiz. Bayanların dümdüz bir karına ve basen yağlarının gitmesine yardımcı olacak kür tanımlarını sizlere derledik. Elma sirkesi ile yoğurdun buluştuğu bu kür sayesinde 1 ay kadar bir müddette 20 kilo verebilirsiniz. Göbek ve basen nasıl eritilir? Basen yağlarının gitmesi için ne yapılmalı? İşte Göbek ve basen yağlarını eriten en tesirli kür tanımı…

Kilo vermek isteyen hatunların neden diyet uygulamak istediklerine baktığımızda birçoğu göbeğinden ve basenlerinden şikayetçidir. En ufak bir kaçamakta anında yağlanma görülen göbek ve basen yerindeki bu yağları eritmek her ne kadar çetin olsa da bu imkansız değil! Süratli ve sağlıklı yollarla kilo vermenin en kıymetli püf noktası olan tertipli spor ve zayıflama kürleri kısa vakitte ince bir görünüm kazanmanıza yardımcı olur. konutta kendi kendine bölgesel zayıflama hareketleri uygulayıp yağ yakmaya çalışan hatunların birebir hengamda sağlıklı beslenerek vücutlarını temizlemesi gerekir. Vücuttaki fazlalık yağların erimesi için tercih edebileceğiniz hususî kür tanımlarını sizlere sıraladık. Evet göbek ve basen yağlarından nasıl kurtulunur? İşte göbek ve basen eritmede bilinmesi gereken kıymetli tavsiyeler…

1 AYDA 20 KİLO! GÖBEK VE BASEN ERİTEN SİRKELİ YOĞURT KÜRÜ

Basen ve göbek kesimindeki yağlarından kurtulmak isteyenler için derde deva olan sirkeli yoğurt kürü ile istediğiniz görünüme kavuşabilirsiniz. 1 ayda 20 kilo zayıflatan sirkeli yoğurt…

GEREÇLER:

– 3 yemek kaşığı az yağlı ya da yağsız yoğurt

– 1 yemek kaşığı elma sirkesi

– 1 çay kaşığı pul biber

YAPILIŞI:

Aldığınız yoğurttan 3 yemek kaşık kadar olanı karıştırma kabına alın. Üstüne 1 yemek kaşığı elma sirkesi ile 1 çay kaşığı pul biber ek edin ve şıkça karıştırın.

UYGULANIŞI:

2 haftadır nizamlı halde gece yatmadan yarım saat evvel tüketildiğinde basen ve göbekteki yağları eriten bu karışım ile 1 ayda 20 kilo verebilirsiniz.

BASEN NASIL ERİTİLİR? BASEN ERİTEN KIŞISEL ÇAY TANIMI

Basen yağlarını gideren bitki çayı imalatı:

1 çay kaşığı yeşil çay

1 tutam biberiye

1 tutam funda yaprağı

2-3 adet saplarıyla birlikte maydanoz

1 tutam mısır püskülü

1 parmak kadar rendelenmiş kök zencefil

1 bardak su

Yapılışı:

1 bardak suya gereçleri ekleyip kaynatın. Daha sonra ocaktan alıp biraz bekleyin. İçerisine bir dilim limon sıkıp, şekersiz olarak günde 2 defa içilir

BASENLERİ ERİTEN KALICI DİYET LİSTESİ!

Türk bayanlarının ortak sorunu olan basen ve bacak kesiminde yağlanma, daima oturmak, hareketsiz hayat ana nedenleridir. Neyse ki bacak eriten diyetleri uygulayarak bu sorunun üstesinden gelebiliyoruz.

Basen eritme diyet listesi

Kahvaltı:

Şekersiz bir bardak yeşil çay

İnce bir dilim çavdar ekmeği

2 tane küçük acı sivri biber

3-4 parmak yağsız taze lisan peyniri

3-4 adet saplarıyla birlikte maydanoz

Ara Öğün:

Basen eritmeye yardımcı bitki çayından 1 fincan

Akşam:

1 dilim çavdar ekmeği, 3-4 kaşık bulgur pilavı

1 tabak zeytinyağlı fasulye

Gece:

Yarım çay bardağı leblebi

1 küçük bardak yağsız süt (zencefille kaynatılmış)

ZENCEFİLLİ BASEN ERİTME KÜRÜ

Materyaller:

4 yemek kaşığı yoğurt Bir çay kaşığı zencefil Bir çay kaşığı tarçın Bir çay kaşığı zerdeçal

Yapılışı:

Tüm gereçleri yoğurdun içine katarak karıştırın. Akşam yemeklerinden sonra tüketmeye itina gösterin. Bu kürü haftada yalnızca 2 sefer uygulayın.

Göbek ve basen eriten elma sirkeli yoğurt kürü tarifi! Şipşak zayıflama sırları

0 notes

itsbelinceltme-blog · 8 years ago

Text

Zayıflamak İçin Ne Yapmalı

New Post has been published on http://www.belinceltme.com/zayiflamak-icin-ne-yapmali/

Zayıflamak İçin Ne Yapmalı

Fit, zayıf ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak hemen hemen bütün insanların hayalini kurduğu bir şeydir. Herkes sağlıklı ve güzel bir vücuda sahip olmak ister. Günümüzde zayıflamak için birçok zayıflama yöntemleri mevcuttur. Zayıflamak isteyen insanlar bir takım zayıflama yöntemleri deneyerek daha fit ve zayıf bir vücuda ulaşmaya çalışırlar. Kimisi kendisine diyet listesi hazırlar ya da hali hazırda hazır olan bir diyet listesi uygulayarak, zayıflamaya çalışır, kimisi de çeşitli egzersizler ve göbek eritme hareketleri yaparak zayıflamaya çalışır. Her insanın bünyesi bir diğerinden farklıdır ve herkes farklı farklı şekilde zayıflayabilir.

Zayıflama yöntemleri arasında kuşkusuz yıllardır en yaygın olanı diyet yapmaktır. Diyet yapmak sanıldığının aksine az yemek ya da yemek yememek değil, diyet yapmak dengeli ve sağlıklı beslenmektir. Ekmek, hamur işi, cips, kola, abur cubur ve benzeri gıdaları diyet yaptığımız sırada hayatımızdan çıkarırız. Daha düşük kalorili ve daha sağlıklı besinlerle beslenerek hem istemediğimiz fazla kilolarımızdan kurtuluruz, hem de daha sağlıklı bir bedene sahip oluruz. Bunun için de uyguladığımız diyet listesi oldukça önemlidir. İşte zayıflamanın püf noktaları.

Bol Bol Su İçin

Gün içerisinde sık sık su içmenin kilo vermede ne kadar büyük bir rol oynadığını duymuşsunuzdur. Fakat ne yazık ki genellikle gün içerisinde suyu, yalnızca çok susadığımız zamanlarda içiyoruz fakat bu oldukça yanlış. Uzmanlar yetişkin bir insanın günde 2 litre su içmesi gerektiğini söylüyor. Eğer gün içerisinde su içmek aklınıza gelmiyorsa, telefonunuza hatırlatıcı bir uygulama indirebilir ve bu sayede gün içerisinde sık sık su içebilirsiniz. Bol su içmeyi bir diyet listesi ile birlikte uygularsanız daha etkili bir sonuç alabilirsiniz. Bol su içmek kalça, basen ve göbek eritme için uygulanabilecek en iyi yöntemlerdendir.

Hareketli Olun

Hareketli bir yaşam sürmenin, kilo almamadaki etkileri aşikâr. Gün içerisinde hareketli olmak, yağ yakmamızı sağlayarak fazla kilo almamızı engeller. Fakat elbette çalışan insanlar için bu oldukça zor bir durumdur. Eğer bütün gün bilgisayar başında çalışmak zorunda olduğunuz bir işiniz varsa mutlaka işten çıktıktan sonra spor yapmalı, eğer ki buna enerjiniz kalmıyorsa, en azından hafta sonlarında spor yapmalı ve hareketli olmalısınız. Hiç olmazsa sabah işe giderken ve akşam işten gelirken metroda, iş yerinde, apartmanda asansör yerine merdivenleri kullanmanız bile sizin için oldukça faydalı olacaktır. Bu yöntem birçok bacak ve karın kaslarınızın çalışmasını sağlar. Bu yüzden de en iyi kalça ve göbek eritme yollarından biridir. Hareketli olmak en iyi zayıflama yöntemleri arasındadır.

Tatlı ve Abur Cubur Yerine Meyve Tüketin

Bazen, özellikle de diyet yaparken tatlı kriziniz gelebilir ve bir kereden bir şey olmaz diye düşünebilirsiniz. İşte böyle durumlarda tatlı krizinizi bastırmak için çikolata, pasta gibi sağlıksız ve kilo aldıran yiyecekler yerine düşük kalorili meyveleri tercih edin. Göbek eritme konusunda oldukça faydalı olan bu yöntem en iyi zayıflama yöntemleri arasındadır. Her hangi bir diyet listesi ile birlikte uygulayabileceğiniz bu yöntem kilo verme mücadelenizde, en büyük yardımcılarınızdan biri olacaktır.

Diyetinizi Ağırlaştırmaya Çalışmayın

Diyet yapmak zaten hali hazırda oldukça zor bir şeydir. Diyet yapmaya başladığınız anda ilk günlerde zaten kendinizi halsiz ve aç hissedebilirsiniz. Bu kadar zor olan bir şeyi bir de siz zorlaştırmayın. Bu sizin iyiliğinize değil, tam tersine zararınıza olacaktır. Vücudunuz fazlasını kaldıramayabilir ve kötü sonuçlarla karşılaşabilirsiniz. Kalça ve göbek eritme amacıyla diyet yaparken sağlığınızdan bile olabilirsiniz. Bu yüzden diyet listenizi daha da zorlaştırmayın. Unutmayın ki her şeyden önemlisi sağlığınızdır.

#diyet listesi #Göbek eritme #nasıl zayıflarım #ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ #Zayıflamak İçin Ne Yapmalı

0 notes

belinceltmeyontemleri-blog · 8 years ago

Text

Zayıflamak İçin Ne Yapmalı

Fit, zayıf ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak hemen hemen bütün insanların hayalini kurduğu bir şeydir. Herkes sağlıklı ve güzel bir vücuda sahip olmak ister. Günümüzde zayıflamak için birçok zayıflama yöntemleri mevcuttur. Zayıflamak isteyen insanlar bir takım zayıflama yöntemleri deneyerek daha fit ve zayıf bir vücuda ulaşmaya çalışırlar. Kimisi kendisine diyet listesi hazırlar ya da hali hazırda hazır olan bir diyet listesi uygulayarak, zayıflamaya çalışır, kimisi de çeşitli egzersizler ve göbek eritme hareketleri yaparak zayıflamaya çalışır. Her insanın bünyesi bir diğerinden farklıdır ve herkes farklı farklı şekilde zayıflayabilir.

Zayıflama yöntemleri arasında kuşkusuz yıllardır en yaygın olanı diyet yapmaktır. Diyet yapmak sanıldığının aksine az yemek ya da yemek yememek değil, diyet yapmak dengeli ve sağlıklı beslenmektir. Ekmek, hamur işi, cips, kola, abur cubur ve benzeri gıdaları diyet yaptığımız sırada hayatımızdan çıkarırız. Daha düşük kalorili ve daha sağlıklı besinlerle beslenerek hem istemediğimiz fazla kilolarımızdan kurtuluruz, hem de daha sağlıklı bir bedene sahip oluruz. Bunun için de uyguladığımız diyet listesi oldukça önemlidir. İşte zayıflamanın püf noktaları.

Bol Bol Su İçin

Gün içerisinde sık sık su içmenin kilo vermede ne kadar büyük bir rol oynadığını duymuşsunuzdur. Fakat ne yazık ki genellikle gün içerisinde suyu, yalnızca çok susadığımız zamanlarda içiyoruz fakat bu oldukça yanlış. Uzmanlar yetişkin bir insanın günde 2 litre su içmesi gerektiğini söylüyor. Eğer gün içerisinde su içmek aklınıza gelmiyorsa, telefonunuza hatırlatıcı bir uygulama indirebilir ve bu sayede gün içerisinde sık sık su içebilirsiniz. Bol su içmeyi bir diyet listesi ile birlikte uygularsanız daha etkili bir sonuç alabilirsiniz. Bol su içmek kalça, basen ve göbek eritme için uygulanabilecek en iyi yöntemlerdendir.

Hareketli Olun

Hareketli bir yaşam sürmenin, kilo almamadaki etkileri aşikâr. Gün içerisinde hareketli olmak, yağ yakmamızı sağlayarak fazla kilo almamızı engeller. Fakat elbette çalışan insanlar için bu oldukça zor bir durumdur. Eğer bütün gün bilgisayar başında çalışmak zorunda olduğunuz bir işiniz varsa mutlaka işten çıktıktan sonra spor yapmalı, eğer ki buna enerjiniz kalmıyorsa, en azından hafta sonlarında spor yapmalı ve hareketli olmalısınız. Hiç olmazsa sabah işe giderken ve akşam işten gelirken metroda, iş yerinde, apartmanda asansör yerine merdivenleri kullanmanız bile sizin için oldukça faydalı olacaktır. Bu yöntem birçok bacak ve karın kaslarınızın çalışmasını sağlar. Bu yüzden de en iyi kalça ve göbek eritme yollarından biridir. Hareketli olmak en iyi zayıflama yöntemleri arasındadır.

Tatlı ve Abur Cubur Yerine Meyve Tüketin

Bazen, özellikle de diyet yaparken tatlı kriziniz gelebilir ve bir kereden bir şey olmaz diye düşünebilirsiniz. İşte böyle durumlarda tatlı krizinizi bastırmak için çikolata, pasta gibi sağlıksız ve kilo aldıran yiyecekler yerine düşük kalorili meyveleri tercih edin. Göbek eritme konusunda oldukça faydalı olan bu yöntem en iyi zayıflama yöntemleri arasındadır. Her hangi bir diyet listesi ile birlikte uygulayabileceğiniz bu yöntem kilo verme mücadelenizde, en büyük yardımcılarınızdan biri olacaktır.

Diyetinizi Ağırlaştırmaya Çalışmayın

Diyet yapmak zaten hali hazırda oldukça zor bir şeydir. Diyet yapmaya başladığınız anda ilk günlerde zaten kendinizi halsiz ve aç hissedebilirsiniz. Bu kadar zor olan bir şeyi bir de siz zorlaştırmayın. Bu sizin iyiliğinize değil, tam tersine zararınıza olacaktır. Vücudunuz fazlasını kaldıramayabilir ve kötü sonuçlarla karşılaşabilirsiniz. Kalça ve göbek eritme amacıyla diyet yaparken sağlığınızdan bile olabilirsiniz. Bu yüzden diyet listenizi daha da zorlaştırmayın. Unutmayın ki her şeyden önemlisi sağlığınızdır.

Zayıflamak İçin Ne Yapmalı

#diyet listesi #Göbek eritme #nasıl zayıflarım #ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ #Zayıflamak İçin Ne Yapmalı

0 notes