#göbek yağı eritme | Explore Tumblr posts and blogs

brooksfaft275 · 3 years ago

Text

Neden Titreşimli Masaj Aleti Kullananlar

Titreşimli masaj aleti Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.

Bu yönteme bile refleksoloji denir. Refleksolojinin amacı vücutta sışitaan negatif enerjinin bu noktalara uygulanacak masaj ile vücuttan atılmasını sağlamlamaktır. Bacak masajı ile bu sayede hem olumsuz enerjiden hem de dertlardan kurtulabiliriz.

Döl yatağı yağı eritme makinesi olarak bilindik cihazlar da aynı mantıkla çhileışmaktadır. Bu cihazlar göbek masaj aleti olarak da bilinir.

Titreşimli Masaj Aleti'nin Tarihçesi Kullananlar

Titreşimli masaj aleti Normalde zayıflama kemerleri 15 ila 30 zaman beyninde kullanılmalıdır. Birbunca tümsekli kullanıcısının uzun mevkut tümsekli kullanmaının elan hızlı sonuç verdiği inancına rağmen, bunun haddizatında çın olmadığını irat etmek isteriz.

Masaj evlendirmek dem deveranına katkısızladığı pozitif etkiler sebebiyle yığınülit ve benzeri evetğlı dokuların harekete geçmesinde canlı olacaktır.

15 En İyi Titreşimli Masaj Aleti Faydaları Takip Etmeniz Gereken Blog Yazarları

Titreşimli kemerin en cesim avantajlarından biri ise meydana getirilen egzersiz derunin başkaca vakit ayırmamanız gerekmesidir. Evde televizyon izlerken otururken ya da ayaktayken kullanılabilir olması açısından kendine saat ayıramayanlar bâtınin cezbedici bir hal almıştır.

Titreşimli masaj aleti Çin ve Japon kökenli masaj terapilerinin sentezi olan Shiatsu masajı, alternatif tıpta münteşir kullanılan bir yöntemdir. Beurer Mg 320 de Shiatsu sonuçsuz tabncı masajı yapabilme özelliğine sahiptir. Kılıfı yıkanabilir özellikte olduğu yürekin farklı kişiler hijyenik şekilde kullanabilir. Manuel denetçi anahtarı yardımıyla masajı kişiselleştirebilirsiniz. Zamanlayıcı sayesinde 5, 10 ya da 15 dakika masaj yapabilirsiniz. Gerişı uzun bir iskemle yahut koltuğa sert pozisyonda yerleştirebilirsiniz.

İkili ilişkilerinizde nite haberleşme kurduğunuz çok ögönen kazanacaktır. Bazı mevzuları yine düzenli etmeniz gerekebilir. Muzlim düşmanlarınıza da nazarıitibar etmeniz ve tetikte olmanız gereken bir gündesiniz.Devamını Oku

youtube

Titreşimli Masaj Aleti Hakkındaki Bu "Trendlere" Kanmayın Göbek Eritir Mi

Birine nispet etmek ne eyitmek? Nispet etkili olmak bir deyim olarak kullanılmaktadır. Nispet hareket etmek deyiminin söz manaı ise hakkındasındaki kişesen kızdıracak yahut üzecek şekilde meydana getirilen gösterişleri kapsamaktadır. Nispet geçirmek ne ummak READ MOREREAD MORE

Titreşimli masaj aleti Tercihlerinizi ve yeniden ziyaretlerinizi yolırlayarak size en onat deneyimi sunmak bâtınin web sitemizde çerezleri kullanıyoruz.

Bir dahaki sefere tefsir yapmış olduğumda kullanılmak üzere kademı, elektronik posta adresimi ve web şehir adresimi bu tarayıcıya kaydet.

Masaj gerçekleştirmek: Saatte 80 ısın Ve bunun kucakin hızlı ve ötümsüz bir masajdan bileğil, tam tersi daha yavaş ve derin hareketlerden geçiyor.

Keşke Bir Yıl Önce Bilseydim Titreşimli Masaj Aleti Yararları

Titreşimli masaj aleti Bu kemerler, kişinin fizyolojik rahatlamasını katkısızlamakla birlikte eş zamanlı olarak kolayca yolla zayıflayabilmelerine de kapı aralamaktadır. Sıralanan tüm bu Kadem Masajıyla Zayıflama. Basamak masajı refleksoloji olarakta bilinen yöntem ile uygulanmaktadır. Meydanında profesyonel olan terapistler fut tabanındaki ruhlu noktalara terapi uygulaması yaparak, baskı ve masaj ile problemi çözmeyi fakatçlarlar. Ayak masajını dünya kendi devamını oku evinde bile uygulayabilir, fakat en iyisi ve en etli canlısı bir Tümsekli Takmak Zayıflatır mı? Temelı insanoğluın vücutlar ülküsel kiloda olmasına mukabil orantısız olabilmektedir.

Pillerin çıktı mevcut sıfır akıl tesiri haysiyetiyle, cazibe depoları yalnızca yarı şarjlı olan ve kapasite kaybına neden sıfır bir pil bile kullanabilirsiniz.

Tarih boyunca geleceğiniz karşı yeni kararlar alabilir, kendinizi müstakbel planlarınıza kaptırabilirsiniz. Yeni meşguliyetler edinmek sizi rahatlatabilir.

Unutun Titreşimli Masaj Aleti Faydaları: Artık İhtiyacınız Olmaması İçin 10 Neden

Titreşimli masaj aleti The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are derece requested by the subscriber or user.

Masaj yaptırmayı seven ya da vücudun belli noktalarında kesif sık ağrı sorunu yaşayan birisi iseniz eloğlu masaj aletlerini istek rahatlığı ile yeğleme edebilirsiniz. Bunun yanı sıra fizik terapi kapsamında etibbaın tedaviye ek olarak mülkiyet masaj aleti tavsiye ettiği görülebilir.

Zayıflamaya yardımcı masaj icraatının varlığı ve masaj, zayıflama ilişkisi ise son zamanlarda daha net şekilde ortaya konmuştur.

Titreşimli Hakkında İlham Verici 30 Söz Masaj Aleti Zayıflatır Mı

Titreşimli masaj aleti Tabii ip atlayarak da kardiyo yapabilirsiniz, bunun bâtınin programlı ip atlamalısınız. Mevzu karşı hazırladığım detaylı alfabeya adresinden ulaşabilirsiniz. Şimdiden çok antrenmanlar dilerim.

Fastburn Titreşimli Zayıflama Aleti, zayıf ve şık tasarımı kullanılmadığı zamanlarda döşek veya destek altında saklamayı kolaylaştırır.

youtube

şayet uzun müddet oturduğunuz bir soruniniz var ise masaj şiltelerinin size faydası şanlı olacaktır. Ortopedik şilte , oluşabilecek dertları azaltıp gelecekte ortaya çıkabilecek kas ve eklem emrazının da önüne geçebilmektedir. Masaj aletleri ve şilteler hastalıkları ve ağrıları önlemede kullanıldığı kadar kas ve eklem hastalarında da etibbaının izinı dahilinde rahatlama ve iyileşme lakinçlı kullanılabilirler. şayet çocuğunuz varsa, okula taşıdığı çantadan dolayı eğinı vecar ve almış olduğunız masaj aletini kullanarak ağrı çekmesini önleyebilirsiniz. İşten evet da okuldan dönen eşinizi, rüfekaınızı da gine onlara masaj aletinizle masaj yaparak evet da onlara masaj aletini vererek elan leziz ve bereketli günler geçirmelerine yardımda bulunabilir, onları berhudar edebilirsiniz. Masaj Aleti Neye İyi Gelir?

10 Büyük Masaj Aleti Titreşimli Topluluk Önünde Konuşmacılar

Titreşimli masaj aleti Cellini Fastburn zayıflama aleti biriyi pozisyonda pratik yaparak hızlı kalori yakıp zayıflamanızı sağlamlar.

2 aydir bu programi uyguluyorum yalnızca 1kilo vermisim:) ancak vucudumda gozle gorulur bir ayırt var gobek cevreside kismen kuculdu hala gobegim var ama.yemegi kesmeliyim heralde degilmi:)

Gerçekten hakkını bayılmak geçişsiz tatlı bir kilosu var ve bu ona çekicilik pekyor. Ne kıl kuyruk ne balık gödeş bir âdemoğlu. Ağzında ki şekerleme ise herifı azdırıyor. Erkekte bu Asyalı porno yerinde elan şu denli dayanamayarak kaşarı saksoya çekiyor. Amma hanımın prensipleri var. Herifin tarafüne oturarak amını yalatacak sonrasında iş meydana getirecek. İstediğini aldıktan sonra istenileni veriyor. hdporn 4 yıl ago 0 Views0 Comments0 Likes

13 Ilk teşrin 2007 Bahis Sahibi keopse #10 kul aldım arkadaslar deniz reklamlardakinden 10 dakıkada bır duranlardan ben dayanıklı vakit bulup kullanamadım fakat kardesim baya kullandı dü hafta başüstüne ve baya inceldi göbek baya gitti kalbe yaklaşan olmaması dair uyarıyolar bağımlı ben zati göbek ve basende kullanıdeğerlendirme resmen ısındıgını hıssediyorum bi kac gun denedım bende göbegımın kasldıgını hissettim bakalım denıyıcem yıne ilimları anlatırım.

Titreşimli masaj aleti Masaj aletini kullanmadan önce buzdolabında soğutmak da etkisini oldukça artırır. Cilt şeşna hücum eden lenf likitsına davranış verir ve cildi rahatlatır. Nemlendirici ile yan yana kullanabilirsiniz.

Masaj tabancası olarak tercih edebileceğiniz ürünler arasında MEDISANA 48310 infrared terapili sahiplik tipi masaj aletini de sayabiliriz. Sporcu masaj aleti olarak da kullanılabilen bu ürün kısaca müddet içerisinde kan sirkülasyonını hızlandırır.

#Youtube

1 note · View note

yogahareketleri · 3 years ago

Text

80'li Yoga Hareketleri Set | 50 Yüz Yogası Set | 7 Çakra Kartları El Kitapçığı | Tütsü Hediyesi

80’li Yoga Hareketleri Set | 50 Yüz Yogası Set | 7 Çakra Kartları El Kitapçığı | Tütsü Hediyesi

80’li Yoga Kartları Flower Serisi İçeriği Pozun Sanskrit adı Türkçe adı Pozun açıklaması Tanımı Nasıl yapılır Faydaları Çakra açıklamarı Telafuzzu Elementleri Pozun hangi çakraları açtığı bilgileri Yer alır. 11 Adet Akış Kartı İçerisinde Bedensel ve zihinsel değişiminizi sağlayacak akış kartları Anksiyete Baş ağrısı, migren Depresyon Doğum öncesi Fibromiyalji Göbek yağı eritme Güç power…

View On WordPress

0 notes

newstrendline · 3 years ago

Text

Göbek Yağlarının Erimesi İçin Etkin Çözümler

Kadınlarda göbek yağlarının ve erkeklerde göbek yağlarının erimesi nasıl başarılabilir veya bu işin sırrı nedir? Yaz aylarında göbek yağlarının iyice belirginleşmesi yüzünden erkek ve kadınlar estetik sorundan kurtulmak istiyorlar. Göbek yağını yakmak istiyorsanız en etkili yöntem daha az ve sık yemek yemektir. göbek yağlarının erimesi için yemeklerinizin protein, yeşil yapraklı sebzeler ve kompleks karbonhidratlar içermesi gerekiyor. Bol su içmek de yağ yakımını hızlandırıyor bol su içmek vücudunuzun yağları yakmasına yardım eder. Yemeklerden önce 2 bardak su içmek, mideyi tok hissettireceği için aşırı yemekten kaçınmanıza yardımcı olacaktır. göbek yağlarının erimesi için bir başka harika yöntemi de yoğurdunuza pul biber eklemektir. Evet yanlış okumadınız pul biberli yoğurt tüketin. Hem de gece yatmadan önce bunu yapın. 3 ay içinde yağların eridiğini görebileceksiniz.

Bazı Kremler Göbek Yağını Eritebilir

Birçok kilolu ve göbekli insan yağ yakmak için tasarlanmış özel kremleri kullanarak bazı memnun edici sonuçlar elde etti. Ancak bu kremlerin çoğu, cilt reaksiyonlarına neden olabiliyor. Kremler de sonuçta karaciğerimize kadar işliyor ve yük getiriyor. Bu kremler güçlü tahriş edici maddeler içeriyor. Bazı durumlarda, kullanıcılar ciltte yanma, sulanma veya kızarıklık sorunlarını bildiriyorlar. Nadir durumlarda, yağ yakan kremler cilt alerjilerine ve hatta ciltte kabarmaya neden oluyor. Ek olarak krem, yağda çözünen bileşenler içeriyorsa akne veya dermatit oluşabilir. Bu nedenle, herhangi bir krem kullanmadan önce alerjiniz var mı yok mu araştırın.

Az Yemek Yağları Eritecek

İyi bir göbek eritme planı diyet ve egzersizi içermelidir. Sağlıklı bir diyet, göbek yağlarının erimesi için vekilo vermek için çok önemlidir ve düzenli egzersiz yapmak da göbek yağını yakmanıza yardımcı olur. Hızlı ve basit bir diyet, midenizdeki fazla yağı yok etmenize yardımcı olabilir. Uygun programlanmış diyet planı, bol bol protein içermeli; meyve ve sebze ağırlıklı olmalıdır. Subkutan ve viseral yağ arasındaki farkı anlamak önemlidir. Viseral yağ iç organlarınızda bulunur ve yaşamı tehdit eden çeşitli hastalıklara yol açabilir. Bu yüzden sadece estetik kaygı ile değil sağlığı kaybetme riski nedeniyle göbek yağlarından kurtulmalısınız.

Göbek yağını eritmenin en iyi yolu, her gün daha az yemeye ve daha fazla egzersiz yapmaya başlamaktır. Düzenli olarak egzersiz yaparak daha sağlıklı olacak ve hızlı kilo vereceksiniz. Ancak tabi bu iş zaman ve sabır gerektirir, bu yüzden hiçbir şeyin bir gecede çözüleceğini düşünmeyin. Sabırsızsanız bu işi başaramayacaksınız. Göbek yağı eritmek için azim ve kararlılık varsa ve hazırsanız, bu kanıtlanmış yöntemlerden bazılarına bir göz atın

Göbek yağlarının erimesi vücutta şekere dönüşen basit karbonhidrat alımını sınırlamakla olur. Bu karbonhidratlar sağlığınız için iyi değildir ve vücut iltihabına neden olabilir. Ayrıca, aşırı göbek yağına yol açarlar. Hızlı kilo vermek için meyve suları ve gazlı içecekleri unutun. Soda, meyve suyu ve diğer şekerli içecekler göbek yağınıza daha çok yağ eklerler.

Tam tahıllar yemek, göbek yağını kaybetmenin başka bir yoludur. Kahvenize, etinize zaman zaman tarçın eklemeyi deneyebilirsiniz. Ton balığı mükemmel bir protein kaynağıdır ve önemli miktarda omega-3 yağ asidi içerir. DHA beyni güçlendiren bir omega-3 yağ türüdür, çoklu doymamış yağların ise yağ yakmaya ve genel vücut ağırlığını azaltmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

Bol Bol Yürüyün!

Yürümek, göbek yağını yakmanın başka bir harika yoludur. Yürüyüş, düşük kalorili bir egzersiz şeklidir ve metabolizmayı ve kalp atış hızını artırır. Yürümek, vücudunuzun diğer bölgelerindeki yağları yakmanıza da yardımcı olacaktır. Yürümek herhangi bir ekipman gerektirmediği için spor salonu üyeliği olmadan ve para ödemeden gerçekleşecek bir doğal egzersizdir. Bu egzersiz yeni başlayanlar için idealdir çünkü herhangi bir ekipman gerektirmez.

Birkaç Hafta Sabredin Göbek Yağları Sabırla Eriyecek

Sonuç olarak, sadece birkaç hafta içinde sabırlı olursanız kilo vereceksiniz. Bir ayda göbek yağınızın beşte biri gidecek- ve sonuçlar sizi sevindirecektir. En etkili sonuçlar için küçük adımlarla başlamalı ve devam etmelisiniz. Göbek yağlarının erimesi için vekilo vermek için bol bol uyuyabilirsiniz. Siz uyurken de enerji harcarsınız. Uyurken acıkmazsınız, sigara içmezsiniz ve vücut kendini onaracak zaman bulur. Hastalığınız yoksa, belinize bir streç naylon bağlayıp rahat eşofmanlar giyip akşam vaktinde cep telefon kulaklık ve suyunuzu da yanınıza alarak 5 kilo metrelik güzel bir macerayı alışkanlık haline getirin. Bol bol yürüyün. Çeşmeden boşalırcasına eriyen yağlarınız, 1-2 hafta içinde sizi bam başka biri haline getirecek. Göbek yağlarının erimesi vücuda zindelik verecek. Kaynak ; https://www.newstrendline.com/gobek-yaglarinin-erimesi-icin-etkin-cozumler/

#göbekerimesi #göbekyağıerimesi

0 notes

vaporubvicks · 7 years ago

Text

Vicks Vaporub

Vicks vaporub Nedir? Vicks vaporub 1984 yılında Amerikalı bilim adamları tarafından bulunan ve Amerikalı bir firma tarafından üretilen merhemdir. İçeriğinde ise hindistan cevizi yağı, timol, kafur yağı, limon kokusu, mentol, sedir ağacı yağı, vazelin, lanolin, okaliptüs yağı, çam terebentini bulunmaktadır. Vicks nedir derseniz yaklaşık yüzyıldır kullanılan vicks, grip ve soğuk algınlığı giderici ilaç olarak üretilmiş fakat içerisindeki 3 aktif maddeden oluşan bileşeni ile dekonjestan yani

kan toplanmasını giderici ilaçtır.

Antiseptik özelliği taşıyan vicks vaporub bir çok hastalığı iyileştirmekte kullanılmaktadır. Yurt dışında çok kullanılan vicks vaporub evde annelerin elinin altında olan ve yardımcı tedavi aracı olarak en çok kullanılan merhemlerdendir. Eczanelerde reçetesiz satılan vicks vaporub in bilinen bir yan etkisi olmamakla birlikte hiç bir ilaçla da etkileşimi yoktur.

Vicks vaporub Nasıl Kullanılır

Vicks vaporub Buharlaşan bir merhem olması sebebi ile sıcak su içerisine konup buhar banyosu yaparak kullanılmaktadır. Soğuk algınlığı ve burun tıkanıklığı tedavisinde buharlaştırılarak kullanılarak nefes almayı rahatlatıcı etki eder.

Vicks vaporub haricen sırta, göğse, burun etrafına ve ayak altına sürülerek de uygulanabilen bir merhemdir. Ağrılı dokulara ağrı giderici olarak uygulanmaktadır.

Bebeklerde 2 yaş altında kullanılması sakıncalıdır.

2-5 yaş arasında çocukların göğsüne, sırtına ve ayak altına sürülebilir. Buhar yöntemi ile buharını solutmak iyi değildir.

Buharlaşma yöntemi ile uygulamayı ancak 12 yaşını geçen çocuklarda ve yetişkinlerde uygulanabilir. sağlık sitesi

Gece öksürüğü, soğuk algınlığına bağlı öksürük, ses kısıklığı, boğaz tahrişi, boğmaca, baş ağrısı, nezle, kas sertleşmesi tedavisinde kullanılır.

Ağız yolu ile yutulması tehlikeli ve sakıncalıdır.

Burun deliklerinin içine sürülmez.

Özellikle çocuklarda burun deliklerine asla sürülmez ve sürülmesi çocukta kolaps yapabilir.

Vicks vaporub buharlaşan kremi sıcak su içerisine koyarak solumak öksürük şikayetlerini geçirmektedir. Bu su asla ısıtılmaz, yeniden kullanılmaz, soluma esnasında ocakta olmaması lazımdır. Her yapacağınız buhar tedavisini yeniden yapmalısınız.

Hamilelikte Vicks vaporub Kullanılır mı? Hamilelikte bebek 3 aylık olmadan kullanmak uygun değildir. Hamilelikte vicks vaporub kullanımı ile ilgili makalemizde detaylı bilgi edinebilirsiniz. Vicks BabyRub Bebeklerde Kullanımı? Bebekler için özel üretilen bebek kullanımına uygun vicks babyrub kullanımını detayları ile anlattığımız makalemiz ilginizi çekecektir.

Vicks Faydaları

Vicks vaporub Burun Tıkanıklığı

Vicks Burun Tıkanıklığını gidermekte çok faydalıdır. Mentollü kokusu ile burnu açan vicks ferahlık ve serinlik vermektedir.

Vicks vaporub Öksürüğe İyi Gelirmi

Öksürük tedavisinde sırta ve göğse sürülen vicks faydaları arasındadır. Ayak altına sürülmek sureti ile de uygulanan vicks buharlaşan merhem aynı zamanda da buhar banyosu yapılarak da uygulanır. Sıcak su içerisine konan vicks eriyerek buharı solunur ise öksürüğü kesme özelliğine sahiptir.

Vicks vaporub Buhar Tedavisinin Faydaları

Sıcak su içerisine konarak yapılan buhar tedavisi özellikle grip ve soğuk algınlığında ciğerleri açmak için kullanılmaktadır. Öksürük şikayetleri için de çok etkili olan buhar tedavisi çok faydalı bir öksürük gidericidir. Bu konu ile ilgili detaylı bilgiyi Vicks Buhar Tedavisinin Faydaları makalemizde bulabilirsiniz.

Hemoroid Vicks vaporub Tedavisi

Hemoroit tedavisinde de kullanılan vicks bu konuda çok başarılı sonuçlar vermektedir. Basur şikayetlerinde basur üzerine sürülmek sureti ile uygulandığında memeleri küçülttüğü ve tedavi ettiği gözlenmiştir.

Tırnak Mantarına Vick

Tırnak mantarı bir bakterinin cilde yerleşmesi ve orada üreyerek büyümesi sonucu olmaktadır. Tırnak köklerine yerleşen bu bakteri üzerine sürülen vicks tedavide çok etkili sonuçlar sağlamaktadır. Tırnak mantarı vicks ile tedavi ile ilgili aradığınız tüm detaylar tırnak mantarına vicks makalemizde bulunmaktadır.

Vicks İle Göbek Eritme

Vicks yağ eritmekte ve bir çok kadın tarafından göbek yağlarını eritmek üzere kullanılan bir kremdir. Vicks kan dolaşımını hızlandırıcı etkisi ile göbek yağlarını yakmaktadır. Vicks sürüp streç film ile sarılan göbek bölgesindeki yağları eritmesi vicks faydaları arasındadır.

Vicks Dudak Dolgunlaştırıcı

Dudakların daha dolgun olmasını sağlama yöntemlerinden biri olan vicks ile dudak dolgunlaştırma yöntemi ile ilgili detaylı bilgi verdiğimiz makalemizi okuyabilirsiniz.

Topuk Dikeni Vicks Tedavisi

Vicks faydaları arasında olan topuk dikeni tedavisi çok başarılı sonuçlar vermektedir. Topuk dikenine vicks sürülüp sarılarak yapılan bu uygulama da topuk dikeni ağrılarının alındığı ve tedavi edildiği gözlenmektedir.

Siğillere Vicks İle Tedavi

Vicks periungual

siğillerin tedavisinde

etkili bir ilaç niteliğindedir. İçeriğindeki okaliptüs yağı, mentol, timol siğillere neden olan virüsleri öldürmekte etkili bir yardımcı tedavi ilacıdır. Küçük siğillerde de kurutucu etkisi olan vicks kremi siğillerin üzerine sürüp bir bezle üzerlerini örtün. Eğer siğiller ayaklarda ise üzerlerine çorap giyerek kremin siğil üzerinde kalmasına dikkat edin. Bu uygulama ile küçük siğillerin kuruduğunu göreceksiniz.

Tırnak Batmasına Vicks vaporub

Tırnak batması bir mikrobik hastalıktır. Tırnak kenarlarında iltihaplanma olur ve parmak kenarları bu iltihaptan dolayı şişerek acımaktadır. Bir leğene sıcak su koyun, içerisine bir tatlı kaşığı kadar vicks krem ekleyin ve tırnak batması olan el yada ayağınızı bu suda yarım saat kadar bekletin. Su sizi yakmayacak kadar sıcak olmalıdır. Sudan çıkan tırnak batması yaşadığınız parmağınızın üzerine vicks krem sürün ve bir pamuk yerleştirerek sarın. Bu işlemi tırnak batması geçene oradaki iltihaplanma gidene kadar yapabilirsiniz.

Topuk Çatlaklarına Vicks

Topuk dikeni vicks tedavisinde olduğu gibi sıcak su içerisine bir parça vicks krem atın ve bu suda ayaklarınızı yarım saat kadar bekletin. Sonrasında topuklarınızı topuk taşı ile ovarak ölmüş derileri çıkarın. Anti septik etkisi olan vicks ile suda bekleyen ayakta tırnak batması, egzama, mantar topuk dikeni tedavisi yapılmış olur. Sonrasında topuklarınıza vicks krem sürün ve çoraplarınızı bu şekilde giyin. Bir kaç gün sonrasında bile etkisini hemen göreceğiniz bu yöntem topuk çatlakları tedavisinde birebirdir. Topuklarınıza gün içerisinde vicks sürerek de bakımını yapmış olursunuz.

Vicks vaporub Neye İyi Gelir

Vicks Yüze Sürülür mü?

Vicks içeriğindeki hindistan cevizi yağı ve vazelin cilt besleme özelliği çok fazladır. Vazelin mineral yağlardan üretilir ve cilt bakımı kremlerinin ana maddesi olarak kozmetik sektöründe kullanılmaktadır. Hindistan cevizi yağı ise kozmetik ve hemen hemen tüm cilt bakımı malzemelerinde kullanılmakta olan cildi beslemekte eşsiz etkiye sahip doğal yağlardandır. Sedir ağacı yağı ve çam terebentini de aynı etkidedir. Bu bileşenlerin bulunduğu vicks krem yüze sürülebilmektedir. Mentol kokusu ile gözlerinizi yakabilecek olan vicks kullanırken dikkat edilmelidir.

Vicks Sivilcelere İyi Gelirmi?

Vicks içerisindeki etken maddeler sayesinde bir çok alanda kullanıla bilmektedir. Antiseptik olan vicks kan dolaşımını hızlandırma etkisine sahip bir kremdir. İçerisindeki aktif maddeler sürüldüğü deri tarafından emilir ve deri içerisine girerek antiseptik etkisi ile oradaki mikrop ve bakterileri öldürmektedir. Ayrıca içerisindeki timol sayesinde toksinleri dışarı atma etkisine sahiptir. İçerisindeki hindistan cevizi ve vazelin sayesinde yüzünüze bakım yaparken sivilce oluşumlarını da gidermekte çok etkilidir. Siyah noktaları temizler, akneleri yok eder, sivilce oluşumlarını da gidermektedir.

Vicks Selülite İyi Gelir mi?

Vicks kan dolaşımını hızlandırıcı etkiye sahip bir merhemdir. Selülit tedavisinde de kullanılan kremlerin yaptığı etki şu şekildedir. Kan dolaşımı hızlanan cilt beslenir ve bu bölgede selülit olmaz. Selülitli bölgeler vicks krem ile ovularak masaj yapılır ise kan dolaşımı bu bölgelerde hızlanır ve selülit tedavi edilmiş olur. Aynı zamanda içerisindeki vazelin ve hindistan cevizi yağı ile cildi besler ve koruyarak bakımı yapmış olur.

Vicks vaporub Çatlaklara İyi Gelir mi?

Cilt çatlaklarını gidermekte çok etkili olan vicks özellikle doğum sonrasında sürüldüğünde ciltte oluşan çatlakların giderilmesinde yardımcıdır. İçerisinde vazelin ve hindistan cevizi bulunan krem aslında çok iyi bir bakım kremidir. Çatlak gidermekte özellikle doğum sonrası bir çok kadının kullandığı krem bu konuda çok etkili ve başarılıdır.

Vicks Ateş Düşürür mü?

Vicks krem soğuk algınlığı ve grip için üretilmiş bir merhem olup içeriğindeki eşsiz etken bileşenler ile çok fazla alanda kullanılmaktadır. Evde yardımcı tedavi aracı olarak kullanılan vick buharlaşan krem ateş düşürücü etkisi de vardır. Hafif şiddetteki ateş çıkmalarına etkili olan krem bir beze sürülerek ateş düşürmek için kullanılabilmektedir. İçerisindeki mentol serinletme ve ferahlatma etkisine sahiptir. Çok şiddetli adetlerde mutlaka doktora gidilmelidir. Unutulmamalıdır ki vicks krem yardımcı tedavi aracıdır.

Vicks vaporub Varize İyi Gelir mi

Vicks içeriğindeki etkin 3 bileşen sayesinde dekonjestan yani

kan toplanmasını giderici bir ilaçtır.

Bunun anlamı kan damarlarındaki toplanmayı dağıtmasıdır. Variz tedavisinde etkili bir şekilde kullanılan krem bu konuda çok etkilidir. Varizli bölge vicks krem ile ovulmak sureti ile masaj yapılarak her gün uygulanır ve bir kaç hafta içerisinde varizli bölgelerdeki kan damarlarının geçme eğilimi gösterdiğini göreceksiniz. Kan dolaşımını hızlandırıcı etkisi olan krem bu özelliği ile de varizli bölgedeki kan akışını hızlandırarak buradaki kan toplanmasını gidermektedir. Variz tedavisinde cilde sürülerek kullanılması vicks faydaları arasındadır.

Vicks Baş Ağrısına İyi Gelir mi?

Viks bağ ağrısı gidermekte etkili olarak kullanılmaktadır. Özellikle grip ve soğuk algınlığı kaynaklı baş ağrısına yapılan vicks buhar ile çok fayda etmektedir. Gerginlik ve sinüs baş ağrılarına özellikle migren baş ağrılarına etkilidir. Vicks içerisinde bulunan kafur, okaliptüs yağı ve mentol baş ağrılarını gidermekte bire bir aktif maddelerdir. Baş ağrınız olduğunda yada gerginlik durumlarında vicks kremi alıp başına sürerek hafif masaj yapmak baş ağrınızı kesecektir.

Vicks Boğaz Ağrısına İyi Gelir mi?

Vicks boğaz iltihaplanması, ses kısıklığı, grip, soğuk algınlığı şikayetleri için özel üretilen yardımcı tedavi aracıdır. Bu hastalıklardan dolayı olan boğaz ağrısı şikayetlerinde vicks buharlaşan krem ile yapılan buhar solumak boğaz ağrılarınızı geçirmekte yardımcı olacaktır. Boğazınıza da vicks krem sürerek ovarak masaj yapmak sureti ile de harici olarak tedavi edebilirsiniz. Vicks ağrı kesici özelliği de olan bir kremdir.

Vicks vaporub Bel Ağrısına İyi Gelir mi?

Vicks ağrı kesici özelliği ile ağrılı yerlere sürülür ise bel ağrısını da giderme konusunda yardımcı olur. Sürülen Vicks VapoRub merhem ovarak masaj yapılarak yedirilir ise ağrıların hafiflediğini göreceksiniz. Kan dolaşımını hızlandırıcı etkisi olan vicks krem etkili bir ağrı kesicidir.

Vicks Boyun Ağrısına İyi Gelir mi?

Vicks bel ağrısında olduğu gibi boyna sürülerek masaj yapılarak ovulur ise boyun ağrılarının geçmesinde yardımcı olacaktır. Kasların gevşemesini sağlayan krem ağrı kesici özelliği ile de ağrıların geçmesinde yardımcıdır.

Boyun Tutulmasına Vicks İyi Gelir mi?

Boyun tutulması fıtık kaynaklı olabileceğinden mutlaka doktora gidilerek uygun tedavi şekli öğrenilmelidir. Genelde kas gevşetici ilaç ve kas gevşetici krem verilen tutulmalarda boyna vicks krem sürülerek hafifce yedirilmeli ve üzerine sıcak havlu konarak bu bölgenin sıcak tutulmasına özen gösterilmelidir. Boyun ağrılarına ve boyun tutulmasına bu şekilde yardımcı olacaktır.

Sırt Ağrısına Vicks İyi Gelir mi?

Sırt ağrılarına da sürülebilen Vicks VapoRub krem gene ovularak ve masaj yapılarak yedirilmeli ve mutlaka bu işlemin sonrasında sıcak bir havlu konarak bu bölge sıcak tutulmalıdır. Bu şekilde ağrılı bölgedeki ağrının geçmesine yardımcı olaraktır.

Romatizma Ağrılarına Vicks Tedavisi?

Vicks antiseptik bir krem olma özelliği ve ağrıları kesme özelliği ile ağrılı yerlerdeki iltihaplı durumları da giderme konusunda başarılıdır. Özellikle içerisindeki kafur yağı romatizma ağrılarını gidermek için kullanılmaktadır. Ağrı kesici özelliği ile tüm ağrılı bölgelere sürülebilen Vicks VapoRub romatizma ağrılarının hafiflemesi konusunda da yardımcıdır.

Vicksin Diğer Bilinmeyen Faydaları

Vicks Nelere İyi Gelir

Küçük Yara Ve Sıyrıklara Vicks VapoRub

Küçük yara ve sıyrıklarda mikrop öldürücü etkisi olan vicksi sürerek mikrop kapmasını engelleye bilirsiniz.

Şişmelere Ve Morarmalara Vicks VapoRub

Darbe alan bölgelerdeki şişkinliklerin giderilmesinde ve morarmalar için vicks kullanmak etkilidir. Kan toplanmasını giderici etkiye sahip olan krem morarmaları gidermekte çok etkilidir.

Uçuk Tedavisinde Vicks VapoRub

Dudaklarda çıkan uçuğa sürerek uçuğu tedavi etmekte kullanabilirsiniz.

Ayakkabı Kokmasına Vicks VapoRub

Ayakkabılığa kaldıracağınız ayakkabılarınızın içerisine koyacağınız bir parça krem ayakkabı kokularını alır.

Dinlenmiş Kalmanızı Sağlar

Yorgun kalkan insanlar için akşamdan bir küçük kap içerisine konan vicks krem sabah kalkıldığında yorgunluk hissini alır.

Evcil Hayvan Terbiyesi

Kedi ve köpeklerin evde tırmıkladıkları yerlere sürülen Vicks VapoRub kokusuna evcil hayvanlarınız gelmez ve tırmalama işleminden vazgeçerler. Patileri değdiğinde kaydığı için ve kokusundan dolayı tırmalama işlemini yapmazlar. Vicks VapoRub ile evcil hayvanların terbiyesinde istemediğiniz yerlere idrarlarını yapmasını oralara sürmekle engellemiş olursunuz.

Kenelere Karşı Vicks

Kene ısırmasına karşın piknikte ayaklarınıza ve açıkta kalan cildinize süreceğiniz vicksin kokusuna kene gelmez ve ısırmaz.

Böcek Isırmasına Ve Sokmasına

Vicks vaporub sivrisinek, pire yada böcek sokmasına yada ısırmasına maruz kaldığınızda sürülerek kaşıntının azalmasını sağlar. Uygulandığı yüzeye içerisindeki mentol sayesinde serinlik vererek kabarcık oluşmasını ve enfeksiyon kapmasını engeller. Sinek sokmasını engellemek için sürüldüğünde sinekler bu sürülen bölgeyi ısırmaz ve sokmazlar. Sinek savar olarak kullanılmaktadır.

#Vicks #Vicks Faydaları #Vicks Nedir #Vicks Nasıl Kullanılır #Hamilelikte Vicks Kullanılır mı #Vicks BabyRub Bebeklerde Kullanımı #Vicks Burun Tıkanıklığı #Vicks Öksürüğe İyi Gelirmi #Vicks Buhar Tedavisinin Faydaları #Hemoroid Vicks Tedavisi #Tırnak Mantarına Vick #Vicks Neye İyi Gelir #Vicksin Diğer Bilinmeyen Faydaları

2 notes · View notes

campplay · 5 years ago

Text

Göbek Eritme İçin Doğal Yöntemler

[ad_1]

Bu yazımızda kötü giysilerin en önemli etkilerinden biri olan göbek yağlarından kurtulmak için karın erimesi hareketi ve karın yağlarının erimesi gibi seçenekleri tanıtacağız.

Göbek bölgesinde üretilen yağlar neticesinde kötü bir görünüme neden olur. Aslında herkes göbek yağı kullanır; Kötü imajınızdan kurtulmanın yollarını arıyorsunuz. Göbek yağlarından kurtulmanın tek nedeni sağlıklı bir…

View On WordPress

0 notes

zayiflamania · 5 years ago

Photo

Göbek ve Yanları Nasıl Eritecem?

Günümüzde birçok insanın göbek yağlarıyla ilgili sorunları vardır. Bugün bunu anlamak için araştırma yapmaya falan gerek olmadığını söyleyebilirim. Etrafımıza bakmamız yeterlidir. Devamı için makalemizi okuyun: https://zayiflamania.net/gobek-ve-yanlari-nasil-eritecem/

#Zayıflamania #Göbek ve Yanları Eritme #Yağları Eritme #Göbek Yağı Yakma #Göbek Yağları

0 notes

kasveguc · 6 years ago

Text

Dukan Diyeti İle Kilo Vermek ve Zayıflamak

Her yaz dönemi öncesinde göbek eritme, kilo verme, zayıflama, yağ yakma gibi farklı isimler adı adı altında hayalinizdeki vücuda kavuşmak için farklı yöntemler diyet programları deniyor olabilirsiniz. Dukan diyeti ise amaçlarınıza ulaşmak için aradığınız yöntem olabilir. 4 aşamadan oluşan bu beslenme programını başarılı bir şekilde uygularsanız fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Kilo vermek ve zayıflamak istiyorsanız diye size defalarca uyarıda bulunan kişilere Dukan diyeti ile gereken cevabı vermek elinizde ! Bu içeriğe göz atın: Yağ Yakıcı Diyet Programı İçin 7 İpucu

Dukan Diyeti Nedir?

Dukan diyeti olarak bilinen beslenme programı ilk kez Doktor Pierre Dukan tarafından 2000 yılında Fransa'da ‘Je ne sais pas maigrir’ (Nasıl kilo vereceğimi bilmiyorum) ismiyle yayınlanmıştır. Pierre Dukan tarafından ortaya konulan beslenme programı temel olarak yüksek protein-düşük karbonhidrat yaklaşımını temel almaktadır. Yayınlandığı tarihten itibaren de dünya çapında ünlenen diyet programı ile birçok kişi fazla kilolarından kurtulmuştur. Pierre Dukan tıp kariyerine aslında nöroloji alanında başlamış ancak daha sonra beslenme üzerine çalışmalarına devam etmiştir. Kendisi için bu dönüm noktasını sağlayan ise kilo vermekte zorlanan bir arkadaşına önerdiği yüksek protein-düşük karbonhidrat temelli beslen programını. Hatta Kate Middleton bile kraliyet düğününde giyeceği gelinlik bu diyeti uygulamış ve iki beden incelmiştir. Pierre Dukan'ın diyet kitabı ise günümüze kadar dünya çapından 10 milyonun üzerinde satılmıştır. Dukan diyeti de diğer birçok diyet programı gibi birçok kişi tarafından eleştirilmektedir. Söz konusu eleştiriler ise çoğunlukla önerilen beslenme programının son derece dengesiz olduğu yönündedir. Özellikleri bakımından karbonhidrat tüketimini azaltması ve protein ile yağ ağırlıklı olan beslenme programı ile katojenik diyetle benzerlik gösteren Dukan diyeti 2 tanesi kilo vermeden 2 tanesi de indiğiniz kilo seviyesini korumanızı hedefleyen 4 evrede oluşmaktadır. Diyet programının beslenme listesinde ise istediğiniz kadar yiyebileceğiniz 100'e yakın besin bulunmaktadır. Doğal proteinleri temel alan bu yaklaşım günümüzde tüm dünyada yaygın olarak uygulanan diyet programlarının başında gelmektedir. Bu içeriğe göz atın: Vücut Geliştirme İçin Diyet Programı Nasıl Planlanır?

Dukan Diyetinin Evreleri Nelerdir?

Vücudun enerji kaynağı olan karbonhidratların alınması ile birlikte glikojen depoları dolacaktır. Ancak kilo vermek ve zayıflamak Dukan diyetini uyguladığınızda vücut enerji ihtiyacını karşılayamayacağı için yağları yakarak enerji ihtiyacını giderme yoluna gidecektir. Dukan diyeti çeşitli hedefleri olan 4 farklı evreden oluşmaktadır. Her evrede kilo verme hedefinize uygun olacak şekilde farklı bir beslenme programı ve miktarı uygulamanız gerekebilir. Dukan diyetinin evrelerinin kaç gün süreceği kilo verme hedefinizde bağlıdır.

1. Atak Evresi

Dukan diyetinin ilk aşaması olan atak evresinin süresi vermek istediğiniz kilo miktarına göre genellikle 2-5 gün arasında değişmektedir. 5 kg vermek istiyorsanız: 1-2 gün 6-15 kg vermek istiyorsanız: 3-5 gün 15 kg ve üzeri vermek istiyorsanız: 7 güne kadar Atak evresi süresince sadece doğal saf protein içeren yiyecekleri tüketebilirsiniz. Bu amaçla var olan yaklaşık 68 hayvan proteinini istediği kadar tüketebilirsiniz. Hatta yapılan bazı çalışmalarda Dukan diyetinin doyurucu ve tok tutucu etkisinin olduğu da belirlenmiştir. Dukan diyetinin bu aşamasında protein alımı ile birlikte vücuttaki fazla su atılarak hızlı bir kilo verme süreci gerçekleştirilir. Bu dönemde yüksek miktarda protein alınacağı için günde en az 1-5 litre su tüketilmesi gerekmektedir. Günlük ihtiyaç duyular lif alımı ise yulaf türü ekmeklerden sağlanabilir. Bu sayede az da olsa bir miktar karbonhidrat alınmış olunacaktır. Atak evresi sırasında yavaş yavaş hareketlenmeniz de gerekmektedir. Bu sürece kısa yürüyüşler ile başlayabilirsiniz. Egzersizler yağ yakımına katkı sağlayacağı için bu süreçte son derece önemlidir. Bu amaçlar her gün 30 dakikalık yürüyüşler yapabilirsiniz.

2. Seyir Evresi

Bu evre Dukan diyetinin ikinci aşamasıdır. Bu evrede proteinlere ek olarak beslenme programınıza sebzeleri de dahil edebilir ve günlük yiyeceğiniz besin miktarı çeşitliliğini 100'e kadar çıkabilirsiniz. Dukan diyetinin bu evresinin amacı ise düzenli olarak kilo kaybına hedef kilonuza ulaşana kadar devam etmenizdir. Bu evrede ortalama olarak 3 günde yaklaşık yarım kilo verebilirsiniz. Özellikle bu evrede vücuttaki yağlardan kurtulmaya başlarsınız. Bu evrede tüketebileceğiniz besin türü ve sayısının artması ile birlikte vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin, mineral ve lif alımını da arttırmış olacaktır. Dukan diyetinin bu evresinde de atak evresinde olduğu gibi günlük yürüyüşlerinize devam edebilirsiniz.

3. Güçlenme Evresi

Dukan diyetinin 3. evresi olan güçlenme evresinde artık kilo verme döneminin sonuna gelirsiniz. Bu evrenin amacı ise hedef kilonuza ulaşmanızın ardından bu kiloda kalmanızı sağlamaktır. Hedef kilonuza ulaşana kadar her 5 günde yaklaşık yarım kilo kaybetmeniz gerekmektedir. Vücudunuzun tekrar kilo almaya karşı hala zayıf olduğu bu dönemde kendinizi bu riske karşı güçlendirmeniz gerekmektedir. Aslında bu evrede gelecekte daha sağlıklı ve dengeli besleneceğiniz bir dönemin temelini atmanız gerekmektedir. Bunun içinde adım adım hareket etmelisiniz. Enerjisi daha yüksek olan besinleri aşamalı olarak beslenme programınıza eklemeli ve kilonuzu da sürekli takip etmelisiniz.

4. Koruma Evresi

Bu evrede artık hedef kilonuza ulaştığınız için tüm hayatınız boyunca uygulayacağınız bir beslenme programını uygulamaya başlamalısınız. Bunun için günlük yürüyüş ve koşularınıza devam etmelisiniz. Hatta evde ve iş yerinde asansör yerine merdivenleri tercih etmeli ve toplu taşıma araçlarında 1-2 durak önceden inmeyi düşünebilirsiniz. Bu şekilde hayatınıza getireceğiniz hareketin faydasını mutlaka göreceğinizi unutmayın. Nelere Dikkat Etmeliyim? Dukan diyetinde 72 adet saf protein içeren ve 28 sebzeyi de sınırsız ve yasaksız tüketebilirsiniz. Bunların yanında da günlük olarak almanız gereken bir miktar yulaf kepeğini de unutmamalısınız. Bununla birlikte de hayatınıza bir miktar hareket getirmeli ve bunu da düzenli hale getirmelisiniz. Ayrıca Dukan diyetine uygun şekilde beslendiğiniz sürece perşembe günleri de sadece saf protein tüketmeyi unutmayın ! Bu içeriğe göz atın: 1 Haftada Göbek Eritmek ve Kilo Vermek İçin 7 Öneri

Dukan Diyeti'nde Neler Yiyebilirim?

Kilo vermek ve zayıflamak için yapılan Dukan diyetinde temel olarak yenilebilen besinler "100 izinli besin" olarak adlandırılmaktadır. Oluşturacağınız beslenme programında bunları temel almanız gerekmektedir. Atak evresinden itibaren tüketebileceğini 72 hayvansal protein; Yağsız etler: Dana pirzola, dana eskalop, bonfile, sığır filetosu, dana ciğeri, sığır dili, dana böbreği, rozbif, rumstek, sığır bifteği, kurutulmuş et Kümes hayvanları: Bıldırcın, hindi, ciğer, hindi ve tavuk jambon, güvercin, beç tavuğu, tavuk, devekuşu bifteği, horoz eti Balıklar: Levrek, morina, barlam, çipura, imparator, kılıç, trança, mezgit, kömür, pisi, fener, uskumru, derinsu mezgiti, orfoz, tekir, vatoz, barbun, sardalya, somon, dil, surimi, ton, kalkan Deniz ürünleri: Deniz salyangozu, kalamar, midye, deniz tarağı, yengeç, karides, ıstakoz, istiridye, kerevit, deniz kestanesi, ahtapot, mürekkep balığı, pavurya Bitkisel proteinler: tofu, yulaf kepeği ekmesi Yağsız süt ürünleri: Doğal ve aromalı yağsız yoğurt, az tuzlu peynir, süzme yoğurt, kaymaksız süt, prebiyotik yoğurt, yumurta Bitkisel kaynaklı besinler (Sınırsızca yiyebilirsiniz) Enginar, kuşkonmaz, patlıcan, pancar, brokoli, havuç, kereviz, mantar, brüksel lahanası, lahana, alabaş, karnıbahar, palmiye kalbi, salatalık, kabak, yabani marul, ıspanak, rezene, taze fasulte, marul, semizotur, soğan, pırasa, dolmalık biber, bal kabağı, turp, soya, domates Yağ Asitleri Zeytin yağı veya kolza yağı

Dukan Diyeti İçin Örnek Beslenme Programı

Dukan diyeti yaparak kilo vermek ve zayıflamak için birçok örnek beslenme programı mevcuttur. Hem beslenme programı için hem de Dukan diyeti ile ilgili daha detaylı bilgilere sahip olmak için Pierre Dukan tarafından yazılan kitaplardan birini satın alabilirsiniz.

Kahvaltı (Saf Protein ve Atak Günleri)

1 Haşlanmış yumurta ve sınırsız yumurta beyazı Maydonozlu, dereotlu veya yağsız lorlu omlet 1-2 dilim hindi, tavuk,dana jampon 2 dilim suda haşlanmış küçük sosis 1.5 yemek kaşığı yulaf kepeği ile yapılan krep veya ekmek 1 kase light yoğurt yada 1 bardak light süt Çay, kahve, bitki çayları Soda 1.5 litre su (içine limon dilimi, nane, tarçın vb aroma katabilirsiniz). Yukarıdaki listelerden istediklerinizi seçebilirsiniz.

Ara Öğün (Saf Protein ve Atak Günleri)

1-2 dilim hindi, tavuk, dana jambon 1 kase light yoğurt 1 bardak light süt Çay, kahve, bitki çayı Soda 1.5 litre su (içine limon dilimi, nane, tarçın vb aroma katabilirsiniz. Yukarıdaki listelerden istediklerinizi seçebilirsiniz.

Öğle ve Akşam Yemekleri (Saf Protein ve Atak Günleri)

Çorbalar: Tavuk, et, balık Izgara: Dana, bonfile, kuşbaşı, kıyma, et, tavuk, hindi (kanat ve deri hariç) her türlü sakatat, köfte Hardal, 3 minik salatalık veya biber turşusu Yağsız lor peyniri, süzme yoğurt Sabah yenmediyse omlet 1 dilim yulaflı ekmek Sütlü tatlılar Çay, kahve, bitki çayları Soda Ayran, kefir 1.5 litre su (içine limon dilimi, nane, tarçın vb aroma katabilirsiniz). Yukarıdaki listelerden istediklerinizi seçebilirsiniz.

Kahvaltı (Protein + Sebze Günleri)

1 domates, 1 salatalık, 2 biber 4 zeytin Bol maydonoz, dereotu 1 haşlanmış yumurta ve sınırsız yumurta beyazı 1-2 dilim hindi, tavuk,dana jampon 2 dilim suda haşlanmış küçük sosis 1.5 yemek kaşığı yulaf kepeği ile yapılan krep veya ekmek 1 kase light yoğurt yada 1 bardak light süt Çay, kahve, bitki çayları Soda 1.5 litre su (içine limon dilimi, nane, tarçın vb aroma katabilirsiniz. Yukarıdaki listelerden istediklerinizi seçebilirsiniz.

Ara Öğün (Protein+Sebze Günleri)

1 salatalık, 1 havuç 1-2 dilim hindi, tavuk, dana jambon 1 kase light yoğurt 1 bardak light süt Çay, kahve, bitki çayı Soda 1.5 litre su (içine limon dilimi, nane, tarçın vb aroma katabilirsiniz. Yukarıdaki listelerden istediklerinizi seçebilirsiniz.

Öğle ve Akşam Yemekleri (Protein+Sebze Günleri)

Çorbalar: Tavuk, et, balık Izgara: Dana, bonfile, kuşbaşı, kıyma, et, tavuk, hindi (kanat ve deri hariç) her türlü sakatat, köfte Sebze Yemekleri: 1 soğan ve 1 yemek kaşığı salça ile yapılan kıymalı, etli zeytinyağı ile pişirilen sebze yemekleri Hardal, 3 minik salatalık veya biber turşusu Yağsız lor peyniri, süzme yoğurt Sabah yenmediyse omlet 1 dilim yulaflı ekmek Sütlü tatlılar Çay, kahve, bitki çayları Soda Ayran, kefir 1.5 litre su (içine limon dilimi, nane, tarçın vb aroma katabilirsiniz). Yukarıdaki listelerden istediklerinizi seçebilirsiniz. Bu içeriğe göz atın: İsveç Diyeti İle Kilo Verin ve Zayıflayın Dukan Diyeti İle Kilo Vermek ve Zayıflamak içeriği ile ilgili değerlendirmelerinizi ve aklınıza takılan soruları yorum bölümü aracılığı ile paylaşabilirsiniz. Not: Tüm antrenman programları, diyet programları, egzersizler ve hareketler tamamen öneri amaçlıdır. Spor yapmadan önce mutlaka bir uzmana danışılması gerekir. Read the full article

0 notes