#helpostihyvää

[dreamfitter]

Avocado mozarella salaattia pestokanalla

Avocado mozarella salaattia pestokanalla

Herkkuani on jo pitkään ollut Lidlin tuorepesto, jota olen lisäillyt pastan sekaan tai herkkuleivän päälle. Toki, pesto on kovin suolaista, joten koko purkillisesta riittää pariinkin ruokaan, jos ei mieli niin tujua makua.

Katso myös: https://dreamfit.fi/vaniljainen-chia-tuorepuuro-ilman-jogurttia/

Mozarella avocado salaatti

1pussi cosmopolitan salaattia

1purkki mozzarellapalloja

Pikku…

[dreamfitter]

Ketogeeninen dieetti, hyötyä vai haittaa?

Ketogeeninen dieetti, hyötyä vai haittaa?

Ketogeeninen dieetti, eli ruokavalio, jossa hiilihydraatit lasketaan minimiin ja korvataan rasvalla. Liitteenä ravitsemusterapeutti Tomi Valtasen hyvä video dieetin tosiasiallisista hyödyistä ja haitoista.

Onko ketogeeninen ruokavalio paras painonhallintakeino?

Dieettiä aloittaessa kannattaa kysyä itseltään:

Jaksanko/haluanko minä syödä näin pitkäkestoisesti, onko tämä ruokavalio noudatettavissa?

[dreamfitter]

Soya Mustikka Granola

Kaunis ateria on puoli ruokaa, ja sitä tämä herkullinen Granola annos on! Kokeilin uutta variaatiota smoothieen, johon yleensä lisään banaania tuomaan makeutta. Nyt jätin kuitenkin banaani pois, sillä epäilemme vanhemman tyttömme oireilevan banaanista.

Valmistan usein smoothiet koko perheelle ja ennen “lisähöysteiden” lisäämistä, nappaan annokset lapsille maisteltavaksi.

Ainekset 2 annosta:

Kour…

[dreamfitter]

Terveellinen kauraomenapaistos & vaniljapudding

Terveellinen kauraomenapaistos & vaniljapudding

Päivän kokeellinen terveellinen herkku on perinteisestä kauraomenapaistoksesta modifioitu versio. Omenat saivat lisäkseen maapähkinävoilla höystetyt kauraleseet ja makeutta herkkuun tuo ripaus palmusokeria ja loraus juoksevaa luomuhunajaa.

Lidlin Maribel bio maapähkinävoi on valmistettu kokonaan maapähkinästä, eikä siihen ainakaan purkin selosteen mukaan ole lisätty öljyä tai muuta rasvaa. Maku…

[dreamfitter]

Hedelmäviher smoothie

Smoothiet ovat raikkaita ja maukkaita välipaloja, varsinkin kun ne tekee itse. Lisäksi smoothien tekemisessä on hankala epäonnistua. 🙂 itse käytän helppouden vuoksi paljon pakasteesta löytyviä smoothie hedelmä- ja marjasekoituksia. Avokadolla saa smoothieen samettisen rakenteen ja banaanilla luonnollista makeutta. Nämä maistuvat lapsillekin!

1 avocado

1 banaani

1ps rainbow pakaste hedelmät…