#mamawroclaw

[luna-love-pl]

Dzień dobry! Wczoraj na storis witała się jedna z naszych uroczych ambasadorek @elizkovo (pozdrawiamy całą rodzinkę gorąco 😊) A dziś witam Was osobiście w jednej z moich ulubionych ostatnio sukienek - sukience Lou 🧡 #luna_love_woman #luna_love_pl_ #polskamarka #madeinpoland #mamaszyje #mamawroclaw #modnamama #fashionmommy #happymoms #happywoman #szczesliwamama #szczesliwakobieta #beautyfashion #rodzicielstwo #parentinglife #autumnfashion #polskajesien #słonecznajesień #dlamamy #dlacorki #dlasynka (w: Śmiałowice) https://www.instagram.com/p/CWC-7ZfsfG6/?utm_medium=tumblr

[anuszkam]

🤔 Czy jedzenie może mieć ujemne kalorie?

Żywność o „ujemnej kaloryczności” (żywność, która ma mniej kalorii niż Twoje ciało

zużywa, aby je strawić) prawdopodobnie nie istnieje.

Jednak żywność określana jako

ta o „ujemnej ilości kalorii” ma często niską całkowitą kaloryczność i wysoką

zawartość błonnika i wody, więc jej regularne spożywanie może pomóc w utracie

wagi.

Do takich produktów można zaliczyć np arbuza czy ogórka zielonego.

Znasz jeszcze jakieś produkty, które tu możemy zaliczyć?

_____________________________________

OBSERWUJ - @anuszkam

OBSERWUJ - @anuszkam

____________________________________

#lepszywybór #energybalance #bilansenergetyczny #robieformezycia #anuszkam #trenerfitness #trenerpersonalny #personaltreiner #fitnessaddicts #mamatrenuje #kobietapo30 #zyciepo30 #mamawroclaw #treningsilowy #plaskibrzuch #fitpo40 #dietaniemusibyćnudna #dietabezdiety #zdrowenawyki #postanowienia #czytamyetykiety #motywacjanonstop #zdrowakuchnia #redukcjawagi #dbamosiebie #mamawkuchni #zdrowyobiad #mamagotuje #dietapudełkowa #odchudzamsie

View this post on Instagram

A post shared by DIETA sport TRENING bieganie (@anuszkam)

[anuszkam]

⏭ OD NOWEGO ROKU ⏮

Ooo tak, zbliża się ten słynny czas postanowień. Sama korzystam z tego przywileju ale z głową :)

PAMIĘTAJ!

Aby postanowienia noworoczne miały sens musisz kierować się 3️⃣ punktami:

1️⃣ Postanowienie musi być realne do osiągnięcia.

Trudno będzie kupić za gotówkę najnowszy model wymarzonej fury jeżeli zarabia się najniższą krajową (chociaż ta z tego co słyszałam będzie szalenie dobra 😸 ), ale możesz podnieść swoje kwalifikacje, by móc znaleźć lepiej płatna pracę.

2️⃣ Postanowienie należy zaplanować w czasie.

Samo mówienie o tym, że zaczniesz ćwiczyć od nowego roku nic nie da. Obudzisz się w marcu z jednym, może dwoma treningami za sobą. Musisz złapać swój kalendarz i sprawdzić w jakie dni i godziny pracujesz i wcisnąć w niego 2 - 3 treningi w tygodniu. Wcisnąć je w konkretny dzień i w konkretne godziny.

3️⃣ Należy obrać plan.

Postanowić, że schudniemy 20 kg nie jest trudno, gorzej z samym schudnięciem. Należy wtedy zaplanować np.: w pierwszym miesiącu wyszukam odpowiedniego trenera, który poprowadzi moje żywienie oraz moje treningi, w kolejnych miesiącach pomału zacznę spadać powoli z wagi, wprowadzać kolejne zdrowe nawyki, zwiększać jednostki treningowe itp.

To tyle!

W dwóch ostatnich możesz zawsze liczyć na mnie💪

Wystarczy, że napisze a ja prześlę Ci ofertę żywieniową oraz treningów indywidualnych i online.

A teraz przekazuje Ci moc życzeń na Nowy Rok 🥂

_________________________________________________

OBSERWUJ - @anuszkam

OBSERWUJ - @anuszkam

OBSERWUJ - @anuszkam

__________________________________________________

#anuszkam #anuszkam2021 #aniaijejswiat #zdrowenawyki #dietabezdiety #dietaniemusibyćnudna #motywacjadotreningu #plaskibrzuch #fitpo40 #treningsilowy #kobietapo30 #mamatrenuje #treningwdomu #trenerpersonalny #trenerfitness #mamawroclaw #treningwdomuzawszespoko #treningwdomu #fitnesslifestyles #postanowienia #postanowienianoworoczne #koniecroku #jakschudnac #jakzaczacbiegac #trenerwroclaw #dietawroclaw #dietetykwrocław

https://www.instagram.com/anuszkam/p/CYFFJ57Amz-/?utm_medium=share_sheet

[anuszkam]

Nie panikuj, że przytyłaś_łeś przez Święta - byłaś_eś już gruby w sierpniu. Tekst tego mema chyba wszyscy już znają na pamięć 😁

Mnie osobiście już mało śmieszy, tak samo jak paranoiczne banie się każdego kęsa podczas świątecznych spotkań przy stole. Dlatego postanowiłam Ci przekazać 5 wskazówek, dzięki którym będziesz mógł/mogła cieszyć się tym świątecznym czasem.

#anuszkam #motywacjadotreningu #plaskibrzuch #fitpo40 #mamawroclaw #kobietapo30 #mamatrenuje #treningwdomu #trenerpersonalny #trenerfitness #anuszkam2021 #jaknieprzytyćwświęta #świąteczneprzepisy #swiatecznejedzenie #zdrowejedzenie #dietaniemusibyćnudna #dietabezdiety #spalaniekalorii #świątecznespalaniekalorii #zdrowenawyki #wypieki

View this post on Instagram

A post shared by DIETA sport TRENING bieganie (@anuszkam)