#meditació guiada

[jun-elli]

Avui li he fet una meditació guiada a una xurri, al final m'hauré de gravar i penjar-les o què? 🙈

[eye-tana-blog3]

MEDITACIÓ GUIADA AMB PAULA ALCÀNTARA

[joantonmusicartexpression]

Uneix-te al nostre Cercle de pràctica !⁠ ⁠ Sakyadhita Spain et convida a participar en la primera trobada de dones budistes.⁠ ⁠ La trobada tindrà lloc el proper dimarts 28 d'abril a les 17:00h.⁠ ⁠ Podràs accedir a través d'aquest enllaç :⁠ ⁠ https://meet.jit.si/CirculoPracticaSakyadhitaSpain⁠ ⁠ ➡️ link a la bio.⁠ ⁠ L'objectiu d'aquest cercle és enfortir vincles entre dones budistes de diferents tradicions, compartir experiències i meditar juntes.⁠ ⁠ La sessió constarà d'una part en la qual dialogarem i posarem en comú idees sobre un tema principal relacionat amb les dones i el budisme, i d'una altra part en la qual realitzarem juntes una pràctica de meditació guiada per una mestra d'una determinada tradició budista .⁠ ⁠ Sou totes molt benvingudes !⁠ ⁠ ---⁠ ⁠ Únete a nuestro Círculo de práctica !⁠ ⁠ Sakyadhita Spain te invita a participar en su primer encuentro de mujeres budistas hispanohablantes.⁠ ⁠ El encuentro tendrá lugar el próximo martes 28 de abril a las 17:00h ( hora de España) .⁠ ⁠ Podrás acceder a través de este enlace:⁠ ⁠ https://meet.jit.si/CirculoPracticaSakyadhitaSpain⁠ ⁠ ➡️ link en la bio.⁠ ⁠ El objetivo de este círculo es fortalecer vínculos entre mujeres budistas de distintas tradiciones, compartir experiencias y meditar juntas.⁠ ⁠ La sesión constará de una parte en la que dialogaremos y pondremos en común ideas acerca de un tema principal relacionado con las mujeres y el budismo, y de otra parte en la que realizaremos juntas una práctica de meditación guiada por una maestra de una determinada tradición budista.⁠ ⁠ ¡Sois todas muy bienvenidas!⁠ ⁠ ---⁠ ⁠ #sakyadhita #mujeres #dones #budismo #budisme #budistas #cercle #círculo #pràctica #práctica — view on Instagram https://ift.tt/2VFca5m

[namastevic]

Meditació natural “Jo sóc”

[auralleida]

Meditació Guiada

Atenció plena que ens ajudarà a desfer patrons de pensament falsos, aportant-nos més calma en el nostre dia a dia.

Tots els DIMECRES de juliol a les 20:00 fins les 21:00 al parc de la urbanització BUENOS AIRES (LA CERDERA), Alpicat.

* Obert a tothom (places limitades) * Preu 25 € mensual (pot variar segons el nombre d'inscripcions) * Cal portar catifa i coixí * Inscripcions a: Dani 663 94 77 58 (via whatsapp)

[eye-tana-blog3]

“La mentalització prèvia abans de la performance és essencial: pensa que l’intèrpret és un intermediari entre l’origen i la cançó.”

Xerrada amb Paula Alcàntara, actriu i cantant 

(18 de desembre, 2020)

Després de parlar amb la Paula, el meu punt de vista de cara a com afrontar les actuaciones va caviar radicalment. D’entre tots els seus consells, vaig extreure aquestes tres idees: 1. La meditació guiada Per poder connectar amb l’essència de la cançó és necessari fer un viatge cap a l’etapa i al context de creació d’aquesta. L’objectiu és trobar elements, símbols o sensacions que m’arrelin a aquest lloc per mantenir així la concentració durant l’interpretació de la peça.  “La cançó no només s’ha d’estudiar musicalment: s’ha de treballar emocionalment.” 2. Treballar la letra Per interioritzar el que s’està cantant, fa falta tenir molt clar quins són els conceptes que més pesen dins de la lletra. Per a fer-ho és necessari repassar acuradament cada vers i lligar-ho a imatges, sensacions, records. Si no es duu a terme aquest procés existeix la possibilitat de que les paraules remanguen buides.  3. Gaudeix  Un dels principals motius de desconnexió mentre s’interpreta una cançó és el voler tenir el control absolut de tot: d’afinació, de crítica, del què pensaran, de la tècnica, de la postura... “Vols que et sigui sincera? Tothom té certa inseguretat a l’escenari però al final tot això no importa tant: la clau és transmetre. La resta és història.” 

[joantonmusicartexpression]

Curs #online en directe: profundització en la meditació.⁠ Dilluns del 20 d'abril al 18 de maig.⁠ Horari : de 19 a 21h.⁠ ⁠ Aquest curs en línia de cinc setmanes, mitjançant la plataforma Zoom, és adequat per a les persones que coneixen el seguiment de la respiració i la Metta Bhavana tal com ho fem en l’Ordre Budista Triratna. També pot ser útil per a les persones amb un major nivell d’experiència. Proporcionarem instrucció fonamental sobre com aprendre a treballar en meditació en un nombre d’àrees clau, incloent el següent:⁠ ⁠ - Consciència corporal⁠ - L’actitud correcta per meditar amb eficàcia⁠ - Plaer i esforç equilibrat en la meditació⁠ - Superar obstacles interns com l’ansietat i la distracció⁠ - Meditacions guiades per cultivar l’atenció plena i un actitud bondadosa⁠ - Com podem canviar la vida amb la meditació⁠ ⁠ També hi haurà una oportunitat de compartir la teva experiència cada setmana sobre com ha anat la teva pràctica.⁠ ⁠ @triratnabarcelona⁠ ⁠ ---⁠ ⁠ Curso #online en directo: profundización en la meditación.⁠ Lunes del 20 de abril al 18 de mayo.⁠ Horario : de 19 a 21h.⁠ ⁠ Este curso online de cinco semanas, mediante la plataforma Zoom, es adecuado para las personas que conocen el seguimiento de la respiración y la Metta Bhavana tal y como lo hacemos en la Orden Budista Triratna. También puede ser útil para las personas con un mayor nivel de experiencia. Proporcionaremos instrucción fundamental sobre cómo aprender a trabajar en meditación en un número de áreas clave, incluyendo lo siguiente:⁠ ⁠ - Conciencia corporal⁠ - La actitud correcta para meditar con eficacia⁠ - Placer y esfuerzo equilibrado en la meditación⁠ - Superar obstáculos internos como la ansiedad y la distracción⁠ - Meditaciones guiadas para cultivar la atención plena y un actitud bondadosa⁠ - Cómo podemos cambiar la vida por medio de la meditación⁠ ⁠ También habrá una oportunidad de compartir tu experiencia cada semana sobre cómo ha ido tu práctica.⁠ ⁠ ---⁠ ⁠ #curs #curso #meditacio #meditacion #avanzado #respiracion #budista #triratna #barcelona #respiracio #budisme #budismo #zoom⁠ https://instagr.am/p/B_Mu8G9nb6W/

[joantonmusicartexpression]

Uneix-te al tercer cercle 💜⁠ ⁠ Sakyadhita Spain, dones i budisme, us convida a participar al seu TERCER cercle de discussió i pràctica de dones budistes.⁠ ⁠ La trobada tindrà lloc el proper diumenge 28 de juny a les 17:00h.⁠ ⁠ En aquesta ocasió, la meditació la guiarà la Venerable Lhundup Damchö de la @comunidad.dharmadatta .⁠ ⁠ Instruccions ➡️ clic a l'enllaç de la bio.⁠ ⁠ L 'objectiu d' aquest cercle és enfortir els vincles entre dones budistes de diferents tradicions, compartir experiències i meditar juntes.⁠ ⁠ La sessió consistirà en una part on dialogarem i compartirem idees sobre un tema principal relacionat amb la dona i el budisme, i una altra part en la qual realitzarem junts una pràctica de meditació guiada per una mestra d ' una certa tradició budista.⁠ ⁠ Sou totes molt benvingudes !⁠ ⁠ ---⁠ ⁠ Únete al tercer círculo 💜⁠ ⁠ Sakyadhita Spain, mujeres y budismo, te invita a participar en su TERCER círculo de discusión y práctica de mujeres budistas hispanohablantes.⁠ ⁠ El encuentro tendrá lugar el próximo domingo 28 de junio a las 17:00h (hora de España).⁠ ⁠ En esta ocasión, guiará la meditación la Venerable Lhundup Damchö, de la @comunidad.dharmadatta .⁠ ⁠ Instrucciones ➡️ clic en enlace en la bio.⁠ ⁠ El objetivo de este círculo es fortalecer vínculos entre mujeres budistas de distintas tradiciones, compartir experiencias y meditar juntas.⁠ ⁠ La sesión constará de una parte en la que dialogaremos y pondremos en común ideas acerca de un tema principal relacionado con las mujeres y el budismo, y de otra parte en la que realizaremos juntas una práctica de meditación guiada por una maestra de una determinada tradición budista.⁠ ⁠ ¡Sois todas muy bienvenidas!⁠ ⁠ ---⁠ ---⁠ ⁠ #sakyadhita #mujeres #dones #budisme #budismo #círculo #cercle #Damchö #Dharmadhatta⁠ ⁠ 📷 : Venerable Damchö, fundadora de la Comunidad Dharmadatta | Buddhistdoor en Español⁠ ⁠ de : https://ift.tt/2ZdB6le — view on Instagram https://ift.tt/31jJQZv

[joantonmusicartexpression]

Uneix-te al tercer cercle 💜⁠ ⁠ Sakyadhita Spain, dones i budisme, us convida a participar al seu TERCER cercle de discussió i pràctica de dones budistes.⁠ ⁠ La trobada tindrà lloc el proper diumenge 28 de juny a les 17:00h.⁠ ⁠ En aquesta ocasió, la meditació la guiarà la Venerable Lhundup Damchö de la @comunidad.dharmadatta .⁠ ⁠ Instruccions ➡️ clic a l'enllaç de la bio.⁠ ⁠ L 'objectiu d' aquest cercle és enfortir els vincles entre dones budistes de diferents tradicions, compartir experiències i meditar juntes.⁠ ⁠ La sessió consistirà en una part on dialogarem i compartirem idees sobre un tema principal relacionat amb la dona i el budisme, i una altra part en la qual realitzarem junts una pràctica de meditació guiada per una mestra d ' una certa tradició budista.⁠ ⁠ Sou totes molt benvingudes !⁠ ⁠ ---⁠ ⁠ Únete al tercer círculo 💜⁠ ⁠ Sakyadhita Spain, mujeres y budismo, te invita a participar en su TERCER círculo de discusión y práctica de mujeres budistas hispanohablantes.⁠ ⁠ El encuentro tendrá lugar el próximo domingo 28 de junio a las 17:00h (hora de España).⁠ ⁠ En esta ocasión, guiará la meditación la Venerable Lhundup Damchö, de la @comunidad.dharmadatta .⁠ ⁠ Instrucciones ➡️ clic en enlace en la bio.⁠ ⁠ El objetivo de este círculo es fortalecer vínculos entre mujeres budistas de distintas tradiciones, compartir experiencias y meditar juntas.⁠ ⁠ La sesión constará de una parte en la que dialogaremos y pondremos en común ideas acerca de un tema principal relacionado con las mujeres y el budismo, y de otra parte en la que realizaremos juntas una práctica de meditación guiada por una maestra de una determinada tradición budista.⁠ ⁠ ¡Sois todas muy bienvenidas!⁠ ⁠ ---⁠ ---⁠ ⁠ #sakyadhita #mujeres #dones #budisme #budismo #círculo #cercle #Damchö #Dharmadhatta⁠ ⁠ 📷 : Venerable Damchö, fundadora de la Comunidad Dharmadatta | Buddhistdoor en Español⁠ ⁠ de : https://ift.tt/2ZdB6le https://instagr.am/p/CB5rsUtnFax/

[joantonmusicartexpression]

📚 Curs : La clau de la meditació.⁠ 📆 Inici : dimarts 19 maig 2020 ⁠ ⁠ Com cultivar l'equilibri intern davant la incertesa : un curs de 8 setmanes. ⁠ ⁠ A causa de la gran acollida del nostre curs "L'essència de la meditació" i atenent als vostres suggeriments, hem preparat aquest nou curs setmanal de 8 sessions. ⁠ ⁠ - Suport personalitzat d'un instructor de Rigpa. ⁠ - Sessions en viu pels nostres millors instructors. ⁠ - Accés a àudios de meditacions guiades. ⁠ ⁠ Més informació ➡️ link a la bio.⁠ Rigpa #online ❤️⁠ ⁠ ---⁠ ⁠ 📚 Curso: La clave de la meditación.⁠ 📆 Inicio: Martes, 19 de mayo 2020⁠ ⁠ Cómo cultivar el equilibrio interno ante la incertidumbre: un curso de 8 semanas.⁠ ⁠ Debido a la gran acogida de nuestro gratuito "La esencia de la meditación" y atendiendo a sus sugerencias, hemos preparado este nuevo curso semanal de 8 sesiones.⁠ ⁠ - Soporte personalizado de un instructor de Rigpa.⁠ - Sesiones en vivo por nuestros mejores instructores.⁠ - Acceso a audios de meditaciones guiadas.⁠ ⁠ Más información ➡️ link en la bio.⁠ ⁠ ---⁠ ⁠ #curs #curso #meditacio #meditacion #online #rigpa #budisme #budista #budismo #budistes https://instagr.am/p/CAXngLFHoBg/

[joantonmusicartexpression]

📚 Curs : La clau de la meditació.⁠ 📆 Inici : dimarts 19 maig 2020 ⁠ ⁠ Com cultivar l'equilibri intern davant la incertesa : un curs de 8 setmanes. ⁠ ⁠ A causa de la gran acollida del nostre curs "L'essència de la meditació" i atenent als vostres suggeriments, hem preparat aquest nou curs setmanal de 8 sessions. ⁠ ⁠ - Suport personalitzat d'un instructor de Rigpa. ⁠ - Sessions en viu pels nostres millors instructors. ⁠ - Accés a àudios de meditacions guiades. ⁠ ⁠ Més informació ➡️ link a la bio.⁠ Rigpa #online ❤️⁠ ⁠ ---⁠ ⁠ 📚 Curso: La clave de la meditación.⁠ 📆 Inicio: Martes, 19 de mayo 2020⁠ ⁠ Cómo cultivar el equilibrio interno ante la incertidumbre: un curso de 8 semanas.⁠ ⁠ Debido a la gran acogida de nuestro gratuito "La esencia de la meditación" y atendiendo a sus sugerencias, hemos preparado este nuevo curso semanal de 8 sesiones.⁠ ⁠ - Soporte personalizado de un instructor de Rigpa.⁠ - Sesiones en vivo por nuestros mejores instructores.⁠ - Acceso a audios de meditaciones guiadas.⁠ ⁠ Más información ➡️ link en la bio.⁠ ⁠ ---⁠ ⁠ #curs #curso #meditacio #meditacion #online #rigpa #budisme #budista #budismo #budistes — view on Instagram https://ift.tt/2yeQ94w

[joantonmusicartexpression]

Uneix-te al nostre Cercle de pràctica !⁠ ⁠ Sakyadhita Spain et convida a participar en la primera trobada de dones budistes.⁠ ⁠ La trobada tindrà lloc el proper dimarts 28 d'abril a les 17:00h.⁠ ⁠ Podràs accedir a través d'aquest enllaç :⁠ ⁠ https://meet.jit.si/CirculoPracticaSakyadhitaSpain⁠ ⁠ ➡️ link a la bio.⁠ ⁠ L'objectiu d'aquest cercle és enfortir vincles entre dones budistes de diferents tradicions, compartir experiències i meditar juntes.⁠ ⁠ La sessió constarà d'una part en la qual dialogarem i posarem en comú idees sobre un tema principal relacionat amb les dones i el budisme, i d'una altra part en la qual realitzarem juntes una pràctica de meditació guiada per una mestra d'una determinada tradició budista .⁠ ⁠ Sou totes molt benvingudes !⁠ ⁠ ---⁠ ⁠ Únete a nuestro Círculo de práctica !⁠ ⁠ Sakyadhita Spain te invita a participar en su primer encuentro de mujeres budistas hispanohablantes.⁠ ⁠ El encuentro tendrá lugar el próximo martes 28 de abril a las 17:00h ( hora de España) .⁠ ⁠ Podrás acceder a través de este enlace:⁠ ⁠ https://meet.jit.si/CirculoPracticaSakyadhitaSpain⁠ ⁠ ➡️ link en la bio.⁠ ⁠ El objetivo de este círculo es fortalecer vínculos entre mujeres budistas de distintas tradiciones, compartir experiencias y meditar juntas.⁠ ⁠ La sesión constará de una parte en la que dialogaremos y pondremos en común ideas acerca de un tema principal relacionado con las mujeres y el budismo, y de otra parte en la que realizaremos juntas una práctica de meditación guiada por una maestra de una determinada tradición budista.⁠ ⁠ ¡Sois todas muy bienvenidas!⁠ ⁠ ---⁠ ⁠ #sakyadhita #mujeres #dones #budismo #budisme #budistas #cercle #círculo #pràctica #práctica https://instagr.am/p/B_fNtJQAS7P/

[joantonmusicartexpression]

Curs #online en directe: profundització en la meditació.⁠ Dilluns del 20 d'abril al 18 de maig.⁠ Horari : de 19 a 21h.⁠ ⁠ Aquest curs en línia de cinc setmanes, mitjançant la plataforma Zoom, és adequat per a les persones que coneixen el seguiment de la respiració i la Metta Bhavana tal com ho fem en l’Ordre Budista Triratna. També pot ser útil per a les persones amb un major nivell d’experiència. Proporcionarem instrucció fonamental sobre com aprendre a treballar en meditació en un nombre d’àrees clau, incloent el següent:⁠ ⁠ - Consciència corporal⁠ - L’actitud correcta per meditar amb eficàcia⁠ - Plaer i esforç equilibrat en la meditació⁠ - Superar obstacles interns com l’ansietat i la distracció⁠ - Meditacions guiades per cultivar l’atenció plena i un actitud bondadosa⁠ - Com podem canviar la vida amb la meditació⁠ ⁠ També hi haurà una oportunitat de compartir la teva experiència cada setmana sobre com ha anat la teva pràctica.⁠ ⁠ @triratnabarcelona⁠ ⁠ ---⁠ ⁠ Curso #online en directo: profundización en la meditación.⁠ Lunes del 20 de abril al 18 de mayo.⁠ Horario : de 19 a 21h.⁠ ⁠ Este curso online de cinco semanas, mediante la plataforma Zoom, es adecuado para las personas que conocen el seguimiento de la respiración y la Metta Bhavana tal y como lo hacemos en la Orden Budista Triratna. También puede ser útil para las personas con un mayor nivel de experiencia. Proporcionaremos instrucción fundamental sobre cómo aprender a trabajar en meditación en un número de áreas clave, incluyendo lo siguiente:⁠ ⁠ - Conciencia corporal⁠ - La actitud correcta para meditar con eficacia⁠ - Placer y esfuerzo equilibrado en la meditación⁠ - Superar obstáculos internos como la ansiedad y la distracción⁠ - Meditaciones guiadas para cultivar la atención plena y un actitud bondadosa⁠ - Cómo podemos cambiar la vida por medio de la meditación⁠ ⁠ También habrá una oportunidad de compartir tu experiencia cada semana sobre cómo ha ido tu práctica.⁠ ⁠ ---⁠ ⁠ #curs #curso #meditacio #meditacion #avanzado #respiracion #budista #triratna #barcelona #respiracio #budisme #budismo #zoom⁠ — view on Instagram https://ift.tt/2VlJqhR