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Estudios con resultados relevantes, demuestran la importancia de que los menús no solo deben ser saludables, también deben ser variados entre sí, sobre todo en pacientes que tienen un riesgo cardiovascular alto. ¿Pero cómo saber si mis comidas aportan, realmente, diferentes propiedades? 🤔🤓 Una de las maneras más sencillas de hacerlo es asegurar en nuestro plato una variedad de colores (adivinen como...ahaaa agregando frutas y vegetales 🍓🫐🍇🍍🥦🌶🧄🧅🍄) y conocer que nos aporta cada color. #NUTRETE #nitribems #NUTRIBEA #EnFormaConBea #AntesQuePerfectosSeamosSaludables https://www.instagram.com/p/CUdCAO2lwWK/?utm_medium=tumblr

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Mejor de a poquito que de golpe... Quieres cambiar a un mejor estilo de vida pero te sientes abrumado no sabes por donde comenzar o arrancas con todo y a las pocas semanas abandonas? Mi recomendación siempre será comienza poco a poco, conoce tus limites, respétalos y después supéralos, si así en ese orden, esto te dará conciencia sobre ti mismo y también motivación cuando observes los avances que se van sucediendo en ti poco a poco, de hecho a mis pacientes en consulta siempre les recomiendo: " si solo puedes caminar 15 minutos está bien, la semana siguiente aumenta 5 minutos mas y así poco a poco y cuando te des cuenta te estarás sorprendiendo a ti mismo" Igual con la alimentación, no tienes que hacer todo el cambio de golpe, anda poco a poco, sustituyendo ultra procesados por comida de verdad, aumentando el consumo de vegetales y frutas (si les debo este post) y verás los cambios en como te sientes, les prometo que el bienestar que sentirán será increíble. No todo tiene que ser perfecto al principio, pero la constancia y el tiempo te irá dando esa perfección acompañada de tu bienestar. #NUTRETE #ACTIVATE #cuídate #AntesQuePerfectosSeamosSaludables #NutreTuAlma #NUTRIBEA #nitribems https://www.instagram.com/p/CTej0YiLTcH/?utm_medium=tumblr