#personaltrainerköln

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Und weiter geht’s...😆 Tag 4!!! NAO PT | WIR KÖNNEN WAS BEWEGEN MIT DER @welthungerhilfe Tag 4 - Challenge: Plank Spürst du die #WocheChallenge der Welthungerhilfe mit Liz & Ben? Brennen deine Muskeln schon? Oder geht noch was? Die heutige Challenge - ein absoluter Klassiker: die Plank Entscheidest du dich für die leichte oder schwere Variante und was sagt die Stoppuhr? Berichte gerne in den Kommentaren. Schwer: @nao.pt - Front-Halteübung mit getreckten Beinen Leicht: @lizbaffoe - Front-Halteübung mit aufgestellten Knien Zeig deine Fotos und Videos im Post oder in der Story. Verlinke @naopt und nominiere weitere "Challenger". Nur gemeinsam können wir etwas bewegen. @mach3 @cyberdyne @dennislueke @pierre_de_la_bronx @cursezeit @tri_blondie @danielakareenwenzel @bo_bikes @anthony_baffoe5 @_mike_cgn @dre3003 Vielen Dank an alle, die bisher schon fleißig mit geschwitzt haben! Challenge Yourself. DO IT NAO! FotoCredit: @colognephotography #sportmotivation #charity #challenge #training #bewegung #bergfest #körpergefühl #fitnesslevel #ergebnis #ZeroHunger #WirGegenHunger #weltohnehunger #Welthungerhilfe #plank #challengeaccepted #fitness #fitnesscoach #personaltrainer #personaltrainerköln #naopt #doitnao #challengeyourself #köln #cologne #thisiscologne (hier: Thüringen, Germany) https://www.instagram.com/p/CGW5iQmF1CT/?igshid=1vtqloqj6qvnq

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Hey, Wann hast Du je deine BWS - Brustwirbelsäule gedehnt? Nie? Dann bist Du ein perfekter Kandidat für Bandscheibenvorfall, falls Du auch noch schwache Bauchmuskeln hast. 😊 . Warum? Durch die schwache Bauchmuskulatur schlafft der Oberkörper, die Schulter hängen, in der HWS Halswirbelsäule kommt es zu Verspannungen, die Organe haben nicht mehr den nötigen Freiraum, die Lunge arbeitet nicht mehr wie sie soll, hast evtl. Bronchitis oder Asthma ofer COPF, die Atmung leidet schwach oder stark darunter und da hast Du endlich den Salat: die Bandscheiben werden schon bald anfangen zu zicken bzw. es ist schon zu spät 😂 Diesen Kreislauf solltest Du Dir verinnerlichen. . Du sagst jetzt "Ach so, mit Dehnung der BWS ist alles wieder gut oder was? Bullshit!" - Nein... Aber ein Schritt zur Besserung ist schon Mal gesetzt. 🤔😉 Alternative: Mach so weiter und werde arztpraxenreif mit 30 Jahren. 😂 Tu jetzt was und werde aktiv! Na, gehörst Du zu den Kandidaten, die bei der Gesundheit Hilfe brauchen könnten? Dann melde Dich bei mir per DM! 📩 . . 📳Online - 📴Offline - 🏡Home - 🏩Studio Training . . @healthengineers ___ #bws #brustwirbelsäule #dehnen #stretchen #Gymnastics #gymlife #fitnessleben #gesundheit #starkerkörper #starkergeist #coaching #training #personaltrainerköln #personaltrainer #trainerköln #trainer #gesundheitstrainer #bandscheibenvorfall #Bandscheibe #Bandscheiben #prolaps #protrusion #sequester #balance #skoliosis #abrollen #scheuermann #skoliose #morbusscheuermann #morbusbechterew (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/BopPo4CldNi/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=bk3ssus4sqgw

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Auf geht’s ... Tag 2!!! NAO PT | GEMEINSAM GEGEN HUNGER MIT DER @welthungerhilfe Tag 2 - Challenge: Kniebeugehalteübung Wir gehen in die zweite Runde - wieder mit einer schweren und einer leichten Variante. Zeige dich solidarisch mit den Ärmsten der Welt und lass uns gemeinsam schwitzen. Schwer: @nao.pt - die Kniebeuge Halteübung an der Wand mit zusätzlichen Gewichten (1,5 Liter Flaschen) in den Händen Leicht: @lizbaffoe - die Kniebeuge Halteübung an der Wand ohne Zusatzgewicht Wie lange kannst du die Übung halten. Kommentiere dein Ergebnis unter diesem Post. Mache ein Foto oder Video von dir und teile es mit dem Hashtag #WocheChallenge und #Trainingmitlizundben. Markiere deine Freundinnen und Freunde sowie @Nao.Pt und fordere sie auf, bei der #WocheChallenge dabei zu sein. Gestern haben bereits einige mitgemacht. Aber da geht noch mehr. Wir zählen auf dich! Heute fordern wir heraus: @mach3 @cyberdyne @_mike_cgn @anthony_baffoe5 @dre3003 @joergdahlmann @jorgesportstravel Challenge Yourself. DO IT NAO! FotoCredit: @colognephotography #sportmotivation #charity #challenge #training #bewegung #ZeroHunger #WirGegenHunger #weltohnehunger #Welthungerhilfe #kniebeuge #challengeaccepted #fitness #fitnesscouch #personaltrainer #personaltrainerköln #naopt #doitnao #challengeyourself #köln #cologne #thisiscologne (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/CGSIpvzlIem/?igshid=11pln8l6d8wbb

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Auf geht’s!!! 💚💚💚NAO PT | GEMEINSAM STARTEN WIR IN DIE #WOCHECHALLENGE DER @welthungerhilfe Tag 1 | Challenge: Liegestütze Los geht's! Ben zeigt dir die schwere und Liz die leichte Variante. Du kannst selbst entscheiden, welche Variante du ausführst und wie viele Wiederholungen es werden. Höre dabei immer auf deinen Körper. Schwer: @nao.pt - original Liegestütze mit gestreckten Beinen, die Hände sind etwas über Schulterbreite positioniert Leicht: @lizbaffoe - die Knie werden aufgestellt Zeige dich solidarisch mit den Ärmsten der Welt: Mache ein Foto oder Video von dir und teile es mit dem Hashtag #WocheChallenge und #Trainingmitlizundben. Markiere deine Freundinnen und Freunde sowie @Nao.Pt und fordere sie auf, bei der #WocheChallenge dabei zu sein. Wir fordern heute heraus: @mach3 @cyberdyne @virginia_no.1 @philthebeat @colognephotography @ninaensmann @_mike_cgn @anthony_baffoe5 @anthonys Bist du dabei? Wie viele Wiederholungen schaffst du? Du nimmst die Zeit? Wie lang bist du mit dieser Challenge am Start? Challenge Yourself. DO IT NAO! FotoCredit: @colognephotography #sportmotivation #sport4good #charity #challenge #training #bewegung #ZeroHunger #WirGegenHunger #weltohnehunger #Welthungerhilfe #liegestütze #challengeaccepted #personaltrainer #personaltrainerköln #naopt #doitnao #challengeyourself #köln #cologne #thisiscologne (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/CGPLjgJF6uD/?igshid=v7rfwisjxkhr

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WorkoutDay🏃🏾‍♀️🏃🏿‍♂️ NAO PT | "Training mit Liz & Ben" Endlich wieder Montag #workoutday Wir haben zwei gute und eine schlechte Nachricht. Die erste Gute: - Heute um 17 Uhr trainieren Liz & Ben wieder gemeinsam. Die schlechte Nachricht: - Wir gehen 4 Wochen in die Sommerpause Die zweite gute Nachricht: - Es geht in der zweiten August-Woche weiter und in der Zwischenzeit wird @Liz ihre Trainingseinheiten - den Sommerfahrplan - weiter dokumentieren. Es lohnt sich also dran zu bleiben. Weitere Infos bekommt ihr heute im Livesteam. | HEUTE - MONTAG - 17 UHR | Wie immer, kannst du so dabei sein: Melde dich über diesen Link an: https://nao-pt.de/events/training-mit-liz-ben-montags/ (Den Link findest du auch in der Bio.) - Klicke auf den roten Button "Training starten" - Achte dabei darauf, dass der richtige Termine (heute: Montag, 13.07.2020 ausgewählt ist) ... und schon geht's los! Wenn du Fragen hast, melde dich jederzeit bei uns. Schon jetzt wünschen wir einen guten Start in die Woche! Challenge Yourself. DO IT NAO! 💪 Sei dabei. Wir freuen uns auf dich. #naopt #challengeyourself #doitnao #sport #fitness #personaltraining #personaltrainer #personaltrainerköln #lizbaffoe #trainingskonzept #onlinetraining #kostenlos #livestream #trainingmitlizundben #sommerpause #sommerfahrplan #endlichwiedermontag #mondaymotivation #zoom #trainingsprogramm #ganzkörperworkout #kraft #ausdauer #athletik #lauftraining #kostenloeseslivetraining #köln #cologne #thisiscologne (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/CCk3y1JKCLK/?igshid=1rpzhu589ru34

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NAO PT | "Training mit Liz & Ben" Hast Du diese Woche schon Sport gemacht? #workoutday Dann wird's Zeit. Kostenloses Online Personal Training: Trainiere heute um 17:45 Uhr eine halbe Stunde beim Online Training mit Liz & Ben mit. Halt dich fit. Challenge Yourself. DO IT NAO! | JEDEN DONNERSTAG um 17:45 UHR | So kommst du zum Online-Training: Melde dich über diesen Link an: https://nao-pt.de/events/training-mit-liz-ben-donnerstags (Den Link findest du auch in der Bio.) - Klicke auf den roten Button "Training starten" - Achte dabei darauf, dass der richtige Termine (heute: Donnerstag, 17.09.2020 ausgewählt ist) ... und schon geht's los! Du hast noch Fragen? Melde dich jederzeit bei uns. #naopt #challengeyourself #doitnao #sport #fitness #personaltraining #personaltrainer #personaltrainerköln #trainingskonzept #onlinetraining #kostenlos #livestream #haltdichfit #trainingmitlizundben #jedendonnerstag #motivation #zoom #trainingsprogramm #ganzkörperworkout #kraft #ausdauer #athletik #lauftraining #kostenloeseslivetraining #köln #cologne #thisiscologne (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/CFO9BmIqEeh/?igshid=1xvu94bp49au

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WorkoutDAY NAO PT | "Training mit Liz & Ben" Hast Du diese Woche schon Sport gemacht? #workoutday Dann wird's Zeit. Kostenloses Online Personal Training: Trainiere heute um 17:45 Uhr eine halbe Stunde beim Online Training mit Liz & Ben mit. Halt dich fit. Challenge Yourself. DO IT NAO! | JEDEN DONNERSTAG um 17:45 UHR | So kommst du zum Online-Training: Melde dich über diesen Link an: https://nao-pt.de/events/training-mit-liz-ben-donnerstags (Den Link findest du auch in der Bio.) - Klicke auf den roten Button "Training starten" - Achte dabei darauf, dass der richtige Termine (heute: Donnerstag, 10.09.2020 ausgewählt ist) ... und schon geht's los! Du hast noch Fragen? Melde dich jederzeit bei uns. #naopt #challengeyourself #doitnao #sport #fitness #personaltraining #personaltrainer #personaltrainerköln #trainingskonzept #onlinetraining #kostenlos #livestream #haltdichfit #trainingmitlizundben #jedendonnerstag #motivation #zoom #trainingsprogramm #ganzkörperworkout #kraft #ausdauer #athletik #lauftraining #kostenloeseslivetraining #köln #cologne #thisiscologne (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/CE8mlOGKAC0/?igshid=y5apn4cedn25

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WorkoutDay 🏋🏾‍♂️ NAO PT | "Training mit Liz & Ben" Hast Du diese Woche schon Sport gemacht? #workoutday Dann wird's Zeit. Kostenloses Online Personal Training: Trainiere heute um 17:45 Uhr eine halbe Stunde beim Online Training mit Liz & Ben mit. Halt dich fit. Challenge Yourself. DO IT NAO! | JEDEN DONNERSTAG um 17:45 UHR | So kommst du zum Online-Training: Melde dich über diesen Link an: https://nao-pt.de/events/training-mit-liz-ben-donnerstags (Den Link findest du auch in der Bio.) - Klicke auf den roten Button "Training starten" - Achte dabei darauf, dass der richtige Termine (heute: Donnerstag, 03.09.2020 ausgewählt ist) ... und schon geht's los! Du hast noch Fragen? Melde dich jederzeit bei uns. #naopt #challengeyourself #doitnao #sport #fitness #personaltraining #personaltrainer #personaltrainerköln #trainingskonzept #onlinetraining #kostenlos #livestream #haltdichfit #trainingmitlizundben #jedendonnerstag #motivation #zoom #trainingsprogramm #ganzkörperworkout #kraft #ausdauer #athletik #lauftraining #kostenloeseslivetraining #köln #cologne #thisiscologne (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/CEqoSIIqQPz/?igshid=1a8b0mq27s21v

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WorkoutDay 🏋🏾‍♂️ NAO PT | "Training mit Liz & Ben" Ab sofort: Jeden Donnerstag um 17:45 Uhr #workoutday Kostenloses Online Personal Training Wir haben auf eure Anfragen regiert, das Online-Training später stattfinden zu lassen. Ab heute findet das Online-Training mit Liz & Ben jeden Donnerstag von 17:45 Uhr - 18:15 Uhr statt. Jetzt gibt es keine Ausrede mehr. Sei dabei! Challenge Yourself. DO IT NAO! Dein Benefit: Du bist live dabei. - 30 Minuten Workout - online von überall aus möglich - live und ungeschnitten - Du siehst wie Liz & Ben trainieren und bist zeitgleich selbst dabei - Ben wird auch dich coachen - keine Kosten | HEUTE - DONNERSTAG - 17:45 UHR | So kommst du zum Online-Training: Melde dich über diesen Link an: https://nao-pt.de/events/training-mit-liz-ben-donnerstags (Den Link findest du auch in der Bio.) - Klicke auf den roten Button "Training starten" - Achte dabei darauf, dass der richtige Termine (heute: Donnerstag, 27.08.2020 ausgewählt ist) ... und schon geht's los! Du hast noch Fragen? Dann melde dich bei uns. #naopt #challengeyourself #doitnao #sport #fitness #personaltraining #personaltrainer #personaltrainerköln #lizbaffoe #trainingskonzept #onlinetraining #kostenlos #livestream #trainingmitlizundben #jedendonnerstag #motivation #zoom #trainingsprogramm #ganzkörperworkout #kraft #ausdauer #athletik #lauftraining #kostenloeseslivetraining #köln #cologne #thisiscologne (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/CEY31YhqRxy/?igshid=7twf4tdqa89c

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WorkoutDAY🏋️‍♀️ NAO PT | "Training mit Liz & Ben" Kostenloses Online Personal Training #workoutday Es ist wieder Donnerstag! Nicht vergessen: Heute um 17:00 Uhr dabei sein, wenn Liz & Ben trainieren. Das "Training mit Liz & Ben" ist keine normales Online-Training. Dein Benefit: Du bist live dabei. - 30 Minuten Workout - online von überall aus möglich - live und ungeschnitten - Du siehst wie Liz & Ben trainieren und bist zeitgleich selbst dabei - Ben wird auch dich coachen - keine Kosten Du hast noch Fragen? Dann melde dich bei uns. Wir freuen uns auf dich. Bis gleich! | HEUTE - DONNERSTAG - 17 UHR | So kommst du zum Online-Training: Melde dich über diesen Link an: https://nao-pt.de/events/training-mit-liz-ben-donnerstags (Den Link findest du auch in der Bio.) - Klicke auf den roten Button "Training starten" - Achte dabei darauf, dass der richtige Termine (heute: Donnerstag, 20.08.2020 ausgewählt ist) ... und schon geht's los! Challenge Yourself. DO IT NAO! 💪💪🏾 #naopt #challengeyourself #doitnao #sport #fitness #personaltraining #personaltrainer #personaltrainerköln #lizbaffoe #trainingskonzept #onlinetraining #kostenlos #livestream #trainingmitlizundben #jedendonnerstag #motivation #zoom #trainingsprogramm #ganzkörperworkout #kraft #ausdauer #athletik #lauftraining #kostenloeseslivetraining #köln #cologne #thisiscologne (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/CEG9vhhKpDO/?igshid=1upwlw0gq0e6n

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WorkoutDay 🥳 NAO PT | "Training mit Liz & Ben" Wir gehen in die 3. Woche der Sommerpause #expresstrainingmitlizundben Um 17 Uhr geht das dritte und letzte Video zum Sommerprogramm online. Heute sind wir das erste Mal outdoor statt indoor. Das Programm: Lauf- & Athletiktraining Bei diesem schönen Wetter kann man ruhig raus gehen. Aber halte dich im Schatten auf und trink viel Wasser. Sollte es dir zu viel werden, mach unbedingt Pausen. Diese Trainingseinheit nimmt aufgrund der Laufrunden etwas mehr Zeit in Anspruch als die vergangen beiden Wochen. Nimm dir ca. 30 Minuten Zeit. Los geht's: 3 Runden laufen, ca. 8 Min. Zwischen jeweils einer Laufrunde kommt eine Athletikeinheit hinzu: 1) 5x Kniebeugen 2) 5x Hüftstreckung 3) 5x Reverse Butterfly Nach der 3. Laufrunde: 5x Climber mit T-Stütz in Kombination .... und auslaufen ... Du findest das passende Trainingsvideo, wie gewohnt, auf der NAO PT Website www.nao-pt.de (direkter Link in der Bio). Wir wünschen viel Spaß beim Trainieren. Challenge Yourself. DO IT NAO! #naopt #challengeyourself #doitnao #sport #fitness #lizbaffoe #personaltraining #personaltrainer #personaltrainerköln #expresstraining #onlinetraining #trainingmitlizundben #jedendonnerstag #ganzkörperworkout #kraft #ausdauer #bauchbeinepo #athletik #lauftraining #kniebeugen #reversebutterfly #hüftstreckung #climber #tstütz #kostenloeseslivetraining #köln #cologne #thisiscologne (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/CDi3lCJqEdV/?igshid=12sobatldyp49

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#Repost @nao.pt with @get_repost ・・・ NAO PT "Training mit Liz & Ben" Wir gehen in die 2. Woche der Sommerpause #expresstrainingmitlizundben Heute (Donnerstag) um 17 Uhr geht das zweite Video online. So bleibst du auch in der Sommerpause fit. Du findest das Trainingsprogramm, wie gewohnt, auf der NAO PT Website www.nao-pt.de (direkter Link in der Bio). Heute trainieren wir den Klassiker "Bauch - Beine - Po". Du benötigst für dieses effektive Training ca. 15 Minuten Zeit. Es gibt 5 Übungen, die in 3 Runden à - 10, 15 und 20 -Wiederholungen durchgeführt werden: 1. Kniebeugen 2. Kickbacks (pro Beinseite) 3. Hüftstreckung 4. Sit Ups (Mitte und seitlich) 5. Reverse Lunge mit Arm-Pendel-Bewegung Du kannst selbst entscheiden, wie oft du die Trainingseinheiten in der Woche durchführen möchtest. Verlink uns doch in deinen Posts oder Storys und teile gerne das kostenlose Fitnessprogramm. Wir wünschen viel Spaß beim Trainieren. Nicht vergessen: Challenge Yourself DO IT NAO! #naopt #challengeyourself #doitnao #sport #fitness #lizbaffoe #personaltraining #personaltrainer #personaltrainerköln #expresstraining #onlinetraining #trainingmitlizundben #jedendonnerstag #ganzkörperworkout #kraft #ausdauer #bauchbeinepo #athletik #lauftraining #kniebeugen #kickback #hüftstreckung #situp #reverselunge #kostenloeseslivetraining #köln #cologne #thisiscologne (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/CDQ4LpAKC7p/?igshid=6gzxtgl6upr

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‼️NAO PT | "Training mit Liz & Ben" Wir gehen in die Sommerpause #trainiertwirdtrotzdem Wie bereits angekündigt, sind wir in der Sommerpause. Daher findet heute leider kein Online-Training um 17 Uhr statt. Wir lassen euch aber nicht hängen. Liz & Ben haben für die kommenden 3 Wochen drei Kurzprogramme für euch ausgearbeitet. Pro Woche gibt es, wie gewohnt, eine Trainingseinheit. ExpressTraining: ca. 10-15 knackige Minuten. 1. Woche: Kraft & Ausdauer 2. Woche: Bauch, Beine, Po 3. Woche: Outdoor Lauf- und Athletiktraining Die Trainingseinheiten werden wir euch wöchentlich - hier über Social Media und auf der NAO PT Website - zur Verfügung stellen. Nach der Sommerpause gibt es eine wichtige Änderung, diese führen wir nun mit den ExpressTrainingseinheiten bereits ein. Wir verschieben das "Training mit Liz & Ben" von Montag auf Donnerstag. Die Uhrzeit, 17 Uhr, bleibt gleich. Also vormerken: das erste offizielle Online-Training nach der Sommerpause findet am DONNERSTAG, den 13.08.2020 um 17 Uhr statt. Einen neuen LogIn-Link werden wir euch dazu noch mitteilen. Der Sommerfahrplan beginnt diese Woche Donnerstag am 23.07.2020. Wir wünschen euch viel Spaß beim Trainieren. Verlinkt uns gerne bei den Übungen. Solltet ihr Fragen haben, meldet euch gerne. Wir wünschen einen guten Start in die Woche & habt eine tolle Sommerzeit. Challenge Yourself. DO IT NAO! 💪 #naopt #challengeyourself #doitnao #sport #fitness #personaltraining #personaltrainer #personaltrainerköln #lizbaffoe #trainingskonzept #onlinetraining #kostenlos #sommerpause #sommerfahrplan #trainingmitlizundben #expresstraining #mondaymotivation #ganzkörperworkout #kraft #ausdauer #bauchbeinepo #athletik #lauftraining #kostenloeseslivetraining #köln #cologne #thisiscologne (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/CC3DGmjqRlR/?igshid=1ai0s6fjfsy8

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Workoutday mit Liz & Ben🏋🏾‍♂️ NAO PT | "Training mit Liz & Ben" Auf die Plätze. Fertig. Los. #workoutday Heute ist wieder "Workoutday". Um 17 Uhr kannst du 30 Minuten kostenlos online mit @Liz und Ben trainieren. Mach mit! Dein Vorteil: Ben wird auch dich online coachen. Verpass diese einmalige Gelegenheit nicht. So kannst du dabei sein: Melde dich über diesen Link an: https://nao-pt.de/events/training-mit-liz-ben-montags/ (Den Link findest du auch in der Bio.) - Klicke auf den roten Button "Training starten" - Achte dabei darauf, dass der richtige Termine (heute: Montag, 22.06.2020 ausgewählt ist) ... und schon geht's los! Was du benötigst: - Sportkleidung - eine Fitnessmatte und Handtuch - etwas Platz um dich herum - Wasser Hast du Fragen zum Ablauf oder zur Anmeldung? Dann schreib uns gerne eine Nachricht. Challenge Yourself. DO IT NAO! 💪 Sei dabei. Wir freuen uns auf dich. Auch deine Freunde sind herzlich willkommen. Fotocredit: Raphael Stötzel #naopt #challengeyourself #doitnao #sport #fitness #personaltraining #personaltrainer #personaltrainerköln #lizbaffoe #trainingskonzept #onlinetraining #kostenlos #machmit #online #live #mopndaymotivation #zoom #vollerfokus #aufdieplätzefertiglos #kostenloeseslivetraining #erfolg #ziele #mindset #kooperation #köln #liebedeinestadt #thisiscologne#teamworkmakesthedreamwork #backtoshape (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/CBunz11K1fQ/?igshid=1ve4set1gkgxc

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Heute: Workoutday 🏋️‍♀️ NAO PT | "Training mit Liz & Ben" Jeden Montag um 17 Uhr online dabei sein #workoutday Neben den Online Übungen mit Ben würdest du auch gerne mal live dabei sein, wenn Ben trainiert? Dann komm jeden Montag um 17 Uhr zu unseren Live Trainingseinheiten mit @liz und Ben. 30 Minuten - Online - Live & kostenlos. Dein Vorteil: Du bekommst exklusive Einblicke in das Personal Trainings Konzept von Ben. Und nicht nur das. Ben wird auch dich online coachen. Wo gibt es schon die Gelegenheit ein Personal Training kostenfrei zu bekommen? Nutze diese einmalige Chance und melde dich über diesen Link an: https://nao-pt.de/events/training-mit-liz-ben-montags/ (Den Link findest du auch in der Bio.) Was du benötigst: - Sportkleidung - eine Fitnessmatte und Handtuch - etwas Platz um dich herum - Wasser Hast du Fragen zum Ablauf oder zur Anmeldung? Dann schreib uns gerne eine Nachricht. Challenge Yourself. DO IT NAO! 💪 Mach mit. Wir freuen uns auf dich. Auch deine Freunde sind herzlich willkommen. #naopt #challengeyourself #doitnao #sport #fitness #trainingmitlizundben #personaltraining #personaltrainer #personaltrainerköln #lizbaffoe #trainingskonzept #onlinetraining #kostenlos #machmit #online #live #neuesprojekt #aufgeregt #zoom #kostenloeseslivetraining #ganzkörpertraining #bauchbeinepo #erfolg #ziele #mindset #köln #liebedeinestadt #thisiscologne (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/CBcc5WLK9-Q/?igshid=50mh87syy339

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Workout-Day💪🏾 NAO PT | "Training mit Liz & Ben" Auf die Plätze. Fertig. Los. #trainingmitlizundben Nachdem wir letzte Woche Mittwoch unseren Startschuss hatten, geht es ab heute jeden Montag pünktlich um 17 Uhr ins Training mit @lizbaffoe. 30 Minuten voller Fokus. Alle Infos sowie den Anmeldelink erhältst du auf unserer Homepage www.nao-pt.de. Den direkten Link zum Kurs findest du in der Bio. Hast du noch Fragen zum Ablauf oder zur Anmeldung? Dann schreib uns gerne eine Nachricht. Challenge Yourself. DO IT NAO! 💪 Sei dabei. Wir freuen uns auf dich. Auch deine Freunde sind herzlich willkommen. Fotocredit: Raphael Stötzel #naopt #challengeyourself #doitnao #sport #fitness #personaltraining #personaltrainer #personaltrainerköln #lizbaffoe #trainingskonzept #onlinetraining #kostenlos #machmit #online #live #neuesprojekt #mopndaymotivation #zoom #vollerfokus #aufdieplätzefertiglos #kostenloeseslivetraining #erfolg #ziele #mindset #kooperation #köln #liebedeinestadt #thisiscologne (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/CBLYHUMqv9E/?igshid=5o470ivmbtzp