#jedendonnerstag

[lizbaffoe]

WorkoutDAY 🏃🏿‍♂️🏋🏾‍♂️ Training mit Liz & Ben" Bleib während des Lockdown fit. #workoutday Donnerstag ist Workoutday. Trainiere jeden Donnerstag mit uns. Was wir heute machen: 30 Minuten kostenloses Power Ganzkörper Training. - Kraftausdauer - Körpereigengewicht Der Fokus liegt heute auf folgenden Partien: - Rumpf bis Beine - Rücken - Brust Wir sehen uns online via Zoom: - 30 Minuten - Intensives Programm - 17:30 Uhr - 18:00 Uhr - kostenloses Personal Training Wie kannst du dabei sein? - Melde dich über diesen Link an: https://nao-pt.de/events/training-mit-liz-ben-donnerstags (Den Link findest du auch in der Bio.) - Klicke auf den roten Button "Training starten" - Achte dabei darauf, dass der richtige Termine (heute: Donnerstag, 12.11.2020 ausgewählt ist) ... und schon geht's los. Wer ist heute dabei? Challenge Yourself. DO IT NAO! #trainingmitlizundben #onlinetraining #challengeyourself #doitnao #gesundheit #bleibfit #sportmotivation #fitness #fitdurchdiepandemie #covid_19 #jedendonnerstag #fitnesscoach #trainingskonzept #onlinetraining #kostenlosesonlinetraining #motivation #ausdauer #kraft #athletik #workout #lockdown #ganzkörpertraining #kraftausdauer #körpereigengewicht #routine #personaltrainer #personaltrainerköln #challengeyourself #köln #cologne #thisiscologne https://www.instagram.com/p/CHfD9OAFwX2/?igshid=orrhsrn0mvij

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RT @codenaga: Und bei euch so? #machtallemit #hashtag #5BulletFunList #pleaseRT #jedenDonnerstag https://t.co/CnE089tuzR

— john tipper (@Time57Tipper) October 19, 2017

[juletreff]

Ab sofort - jedenDonnerstag im Jule-Treff: Upcycling

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„Training mit Liz & Ben" Donnerstag ist Workoutday. #workoutday Wir treffen uns ab sofort eine viertel Stunde früher. Neuer Trainingsbeginn: 17:30 Uhr | jeden Donnerstag Wir sehen uns heute online via Zoom: - 30 Minuten - Intensives Programm - 17:30 Uhr - 18:00 Uhr - Mit Liz & Ben Wie kannst du dabei sein und was kostet es? - Melde dich über diesen Link an: https://nao-pt.de/events/training-mit-liz-ben-donnerstags (Den Link findest du auch in der Bio.) - Klicke auf den roten Button "Training starten" - Achte dabei darauf, dass der richtige Termine (heute: Donnerstag, 05.11.2020 ausgewählt ist) - das Online-Training ist kostenlos ... und schon geht's los. Wir freuen uns auf dich! Einige Mitglieder von unserem „Challenge Yourself Team“ (CYT) sind heute auch dabei. Aufgrund der neuen Covid-19 Maßnahmen können wir leider nicht mehr gemeinsam outdoor trainieren. Da ist das Online Training mit Liz & Ben ein super Alternative. Challenge Yourself. DO IT NAO! #trainingmitlizundben #onlinetraining #challengeyourself #doitnao #gesundheit #bleibfit #sportmotivation #fitness #sport #fitdurchdiepandemie #pandemie #covid_19 #einladung #zoom #jedendonnerstag #fitnesscoach #trainingskonzept #onlinetraining #kostenlos #motivation #bauchbeinepo #ausdauer #kraft #athletik #personaltrainer #personaltrainerköln #challengeyourself #köln #cologne #thisiscologne (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/CHNqfaSl2gK/?igshid=1a45jft0qknct

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*WorkoutDAY* let's try to stay positive🥰 "Training mit Liz & Ben" Donnerstag ist Workoutday. #workoutday Traurig aber wahr. Erneut stehen uns schwierige Zeiten bevor. Achte auf dich und deine Gesundheit! Halte dich auch während der Pandemie fit. Mit unserem Online-Angebot "Training mit Liz & Ben" bieten wir dir 1x die Woche kostenlos ein 30-minutiges Sportprogramm. Jeder ist herzlich willkommen & eingeladen. Wann und wo findet das „Training mit Liz & Ben“ statt? - Jeden Donnerstag - 17:45 -18:15 Uhr - Online via zoom Wie kannst du dabei sein und kostet es etwas? - Melde dich über diesen Link an: https://nao-pt.de/events/training-mit-liz-ben-donnerstags (Den Link findest du auch in der Bio.) - Klicke auf den roten Button "Training starten" - Achte dabei darauf, dass der richtige Termine (heute: Donnerstag, 29.10.2020 ausgewählt ist) - das Online-Training ist kostenlose ... und schon geht's los. Wir freuen uns auf dich! Sport & Bewegung ist extrem wichtig. Auch - und vor allem - in Pandemie-Zeiten. Halte dich fit und bleib stark! Challenge Yourself. DO IT NAO! Du hast Fragen zum Online Training oder wie du dich in den kommenden Wochen fit halten kannst? Schreib uns eine Nachricht! FotoCredit: @colognephotography #trainingmitlizundben #onlinetraining #challengeyourself #doitnao #gesundheit #bleibfit #sportmotivation #fitness #sport #fitdurchdiepandemie #jedendonnerstag #fitnesscoach #trainingskonzept #onlinetraining #kostenlos #motivation #bauchbeinepo #ausdauer #kraft #athletik #personaltrainer #personaltrainerköln #challengeyourself #köln #cologne #thisiscologne (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/CG7eyQcle7Q/?igshid=1ai1sdajgvo0w

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NAO PT | "Training mit Liz & Ben" Hast Du diese Woche schon Sport gemacht? #workoutday Dann wird's Zeit. Kostenloses Online Personal Training: Trainiere heute um 17:45 Uhr eine halbe Stunde beim Online Training mit Liz & Ben mit. Halt dich fit. Challenge Yourself. DO IT NAO! | JEDEN DONNERSTAG um 17:45 UHR | So kommst du zum Online-Training: Melde dich über diesen Link an: https://nao-pt.de/events/training-mit-liz-ben-donnerstags (Den Link findest du auch in der Bio.) - Klicke auf den roten Button "Training starten" - Achte dabei darauf, dass der richtige Termine (heute: Donnerstag, 17.09.2020 ausgewählt ist) ... und schon geht's los! Du hast noch Fragen? Melde dich jederzeit bei uns. #naopt #challengeyourself #doitnao #sport #fitness #personaltraining #personaltrainer #personaltrainerköln #trainingskonzept #onlinetraining #kostenlos #livestream #haltdichfit #trainingmitlizundben #jedendonnerstag #motivation #zoom #trainingsprogramm #ganzkörperworkout #kraft #ausdauer #athletik #lauftraining #kostenloeseslivetraining #köln #cologne #thisiscologne (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/CFO9BmIqEeh/?igshid=1xvu94bp49au

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WorkoutDAY NAO PT | "Training mit Liz & Ben" Hast Du diese Woche schon Sport gemacht? #workoutday Dann wird's Zeit. Kostenloses Online Personal Training: Trainiere heute um 17:45 Uhr eine halbe Stunde beim Online Training mit Liz & Ben mit. Halt dich fit. Challenge Yourself. DO IT NAO! | JEDEN DONNERSTAG um 17:45 UHR | So kommst du zum Online-Training: Melde dich über diesen Link an: https://nao-pt.de/events/training-mit-liz-ben-donnerstags (Den Link findest du auch in der Bio.) - Klicke auf den roten Button "Training starten" - Achte dabei darauf, dass der richtige Termine (heute: Donnerstag, 10.09.2020 ausgewählt ist) ... und schon geht's los! Du hast noch Fragen? Melde dich jederzeit bei uns. #naopt #challengeyourself #doitnao #sport #fitness #personaltraining #personaltrainer #personaltrainerköln #trainingskonzept #onlinetraining #kostenlos #livestream #haltdichfit #trainingmitlizundben #jedendonnerstag #motivation #zoom #trainingsprogramm #ganzkörperworkout #kraft #ausdauer #athletik #lauftraining #kostenloeseslivetraining #köln #cologne #thisiscologne (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/CE8mlOGKAC0/?igshid=y5apn4cedn25

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WorkoutDay 🏋🏾‍♂️ NAO PT | "Training mit Liz & Ben" Hast Du diese Woche schon Sport gemacht? #workoutday Dann wird's Zeit. Kostenloses Online Personal Training: Trainiere heute um 17:45 Uhr eine halbe Stunde beim Online Training mit Liz & Ben mit. Halt dich fit. Challenge Yourself. DO IT NAO! | JEDEN DONNERSTAG um 17:45 UHR | So kommst du zum Online-Training: Melde dich über diesen Link an: https://nao-pt.de/events/training-mit-liz-ben-donnerstags (Den Link findest du auch in der Bio.) - Klicke auf den roten Button "Training starten" - Achte dabei darauf, dass der richtige Termine (heute: Donnerstag, 03.09.2020 ausgewählt ist) ... und schon geht's los! Du hast noch Fragen? Melde dich jederzeit bei uns. #naopt #challengeyourself #doitnao #sport #fitness #personaltraining #personaltrainer #personaltrainerköln #trainingskonzept #onlinetraining #kostenlos #livestream #haltdichfit #trainingmitlizundben #jedendonnerstag #motivation #zoom #trainingsprogramm #ganzkörperworkout #kraft #ausdauer #athletik #lauftraining #kostenloeseslivetraining #köln #cologne #thisiscologne (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/CEqoSIIqQPz/?igshid=1a8b0mq27s21v

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WorkoutDay 🏋🏾‍♂️ NAO PT | "Training mit Liz & Ben" Ab sofort: Jeden Donnerstag um 17:45 Uhr #workoutday Kostenloses Online Personal Training Wir haben auf eure Anfragen regiert, das Online-Training später stattfinden zu lassen. Ab heute findet das Online-Training mit Liz & Ben jeden Donnerstag von 17:45 Uhr - 18:15 Uhr statt. Jetzt gibt es keine Ausrede mehr. Sei dabei! Challenge Yourself. DO IT NAO! Dein Benefit: Du bist live dabei. - 30 Minuten Workout - online von überall aus möglich - live und ungeschnitten - Du siehst wie Liz & Ben trainieren und bist zeitgleich selbst dabei - Ben wird auch dich coachen - keine Kosten | HEUTE - DONNERSTAG - 17:45 UHR | So kommst du zum Online-Training: Melde dich über diesen Link an: https://nao-pt.de/events/training-mit-liz-ben-donnerstags (Den Link findest du auch in der Bio.) - Klicke auf den roten Button "Training starten" - Achte dabei darauf, dass der richtige Termine (heute: Donnerstag, 27.08.2020 ausgewählt ist) ... und schon geht's los! Du hast noch Fragen? Dann melde dich bei uns. #naopt #challengeyourself #doitnao #sport #fitness #personaltraining #personaltrainer #personaltrainerköln #lizbaffoe #trainingskonzept #onlinetraining #kostenlos #livestream #trainingmitlizundben #jedendonnerstag #motivation #zoom #trainingsprogramm #ganzkörperworkout #kraft #ausdauer #athletik #lauftraining #kostenloeseslivetraining #köln #cologne #thisiscologne (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/CEY31YhqRxy/?igshid=7twf4tdqa89c

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WorkoutDAY🏋️‍♀️ NAO PT | "Training mit Liz & Ben" Kostenloses Online Personal Training #workoutday Es ist wieder Donnerstag! Nicht vergessen: Heute um 17:00 Uhr dabei sein, wenn Liz & Ben trainieren. Das "Training mit Liz & Ben" ist keine normales Online-Training. Dein Benefit: Du bist live dabei. - 30 Minuten Workout - online von überall aus möglich - live und ungeschnitten - Du siehst wie Liz & Ben trainieren und bist zeitgleich selbst dabei - Ben wird auch dich coachen - keine Kosten Du hast noch Fragen? Dann melde dich bei uns. Wir freuen uns auf dich. Bis gleich! | HEUTE - DONNERSTAG - 17 UHR | So kommst du zum Online-Training: Melde dich über diesen Link an: https://nao-pt.de/events/training-mit-liz-ben-donnerstags (Den Link findest du auch in der Bio.) - Klicke auf den roten Button "Training starten" - Achte dabei darauf, dass der richtige Termine (heute: Donnerstag, 20.08.2020 ausgewählt ist) ... und schon geht's los! Challenge Yourself. DO IT NAO! 💪💪🏾 #naopt #challengeyourself #doitnao #sport #fitness #personaltraining #personaltrainer #personaltrainerköln #lizbaffoe #trainingskonzept #onlinetraining #kostenlos #livestream #trainingmitlizundben #jedendonnerstag #motivation #zoom #trainingsprogramm #ganzkörperworkout #kraft #ausdauer #athletik #lauftraining #kostenloeseslivetraining #köln #cologne #thisiscologne (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/CEG9vhhKpDO/?igshid=1upwlw0gq0e6n

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WorkoutDay 🥳 NAO PT | "Training mit Liz & Ben" Wir gehen in die 3. Woche der Sommerpause #expresstrainingmitlizundben Um 17 Uhr geht das dritte und letzte Video zum Sommerprogramm online. Heute sind wir das erste Mal outdoor statt indoor. Das Programm: Lauf- & Athletiktraining Bei diesem schönen Wetter kann man ruhig raus gehen. Aber halte dich im Schatten auf und trink viel Wasser. Sollte es dir zu viel werden, mach unbedingt Pausen. Diese Trainingseinheit nimmt aufgrund der Laufrunden etwas mehr Zeit in Anspruch als die vergangen beiden Wochen. Nimm dir ca. 30 Minuten Zeit. Los geht's: 3 Runden laufen, ca. 8 Min. Zwischen jeweils einer Laufrunde kommt eine Athletikeinheit hinzu: 1) 5x Kniebeugen 2) 5x Hüftstreckung 3) 5x Reverse Butterfly Nach der 3. Laufrunde: 5x Climber mit T-Stütz in Kombination .... und auslaufen ... Du findest das passende Trainingsvideo, wie gewohnt, auf der NAO PT Website www.nao-pt.de (direkter Link in der Bio). Wir wünschen viel Spaß beim Trainieren. Challenge Yourself. DO IT NAO! #naopt #challengeyourself #doitnao #sport #fitness #lizbaffoe #personaltraining #personaltrainer #personaltrainerköln #expresstraining #onlinetraining #trainingmitlizundben #jedendonnerstag #ganzkörperworkout #kraft #ausdauer #bauchbeinepo #athletik #lauftraining #kniebeugen #reversebutterfly #hüftstreckung #climber #tstütz #kostenloeseslivetraining #köln #cologne #thisiscologne (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/CDi3lCJqEdV/?igshid=12sobatldyp49

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#Repost @nao.pt with @get_repost ・・・ NAO PT "Training mit Liz & Ben" Wir gehen in die 2. Woche der Sommerpause #expresstrainingmitlizundben Heute (Donnerstag) um 17 Uhr geht das zweite Video online. So bleibst du auch in der Sommerpause fit. Du findest das Trainingsprogramm, wie gewohnt, auf der NAO PT Website www.nao-pt.de (direkter Link in der Bio). Heute trainieren wir den Klassiker "Bauch - Beine - Po". Du benötigst für dieses effektive Training ca. 15 Minuten Zeit. Es gibt 5 Übungen, die in 3 Runden à - 10, 15 und 20 -Wiederholungen durchgeführt werden: 1. Kniebeugen 2. Kickbacks (pro Beinseite) 3. Hüftstreckung 4. Sit Ups (Mitte und seitlich) 5. Reverse Lunge mit Arm-Pendel-Bewegung Du kannst selbst entscheiden, wie oft du die Trainingseinheiten in der Woche durchführen möchtest. Verlink uns doch in deinen Posts oder Storys und teile gerne das kostenlose Fitnessprogramm. Wir wünschen viel Spaß beim Trainieren. Nicht vergessen: Challenge Yourself DO IT NAO! #naopt #challengeyourself #doitnao #sport #fitness #lizbaffoe #personaltraining #personaltrainer #personaltrainerköln #expresstraining #onlinetraining #trainingmitlizundben #jedendonnerstag #ganzkörperworkout #kraft #ausdauer #bauchbeinepo #athletik #lauftraining #kniebeugen #kickback #hüftstreckung #situp #reverselunge #kostenloeseslivetraining #köln #cologne #thisiscologne (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/CDQ4LpAKC7p/?igshid=6gzxtgl6upr

[nicokoehler-blog]

STREET DEFENCE: Wie jeden Donnerstag freuen wir uns auf Euch zum Selbstverteidigungskurs Street Defence. Start 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr im Fitness - First in Dresden. Bei Fragen zum Thema sind wir gerne für Euch da http://www.die-selbstverteidigung.de/ #streetdefence #sachsen #street #defence #fight#kampfsport #kampfkunst #selbstbehauptung #willensstärke #selbstverteidigung #fitdurchsport #fürjungundalt #sport #fit #selbstverteidigungskurs #selbstbewusstseinstärken #selbstverteidigungstraining #selbstverteidigungfürjeden #jedendonnerstag #sportfrei #fitness #körper&geist #dresden #fitnessfirst (hier: Fitness First Club Dresden - Prager Spitze) https://www.instagram.com/p/BnYbcPYFspL/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=13errrgiu7rte

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STREET DEFENCE: Wie jeden Donnerstag freuen wir uns auf Euch zum Selbstverteidigungskurs Street Defence. Start 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr im Fitness - First in Dresden. Bei Fragen zum Thema sind wir gerne für Euch da http://www.die-selbstverteidigung.de/ #streetdefence #sachsen #street #defence #fight#kampfsport #kampfkunst #selbstbehauptung #willensstärke #selbstverteidigung #fitdurchsport #fürjungundalt #sport #fit #selbstverteidigungskurs #selbstbewusstseinstärken #selbstverteidigungstraining #selbstverteidigungfürjeden #jedendonnerstag #sportfrei #fitness #körper&geist #dresden #fitnessfirst (hier: Fitness First Club Dresden - Prager Spitze)

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STREET DEFENCE: Wie jeden Donnerstag freuen wir uns auf Euch zum Selbstverteidigungskurs Street Defence. Start 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr im Fitness - First in Dresden. Bei Fragen zum Thema sind wir gerne für Euch da http://www.die-selbstverteidigung.de/ #streetdefence #sachsen #street #defence #fight#kampfsport #kampfkunst #selbstbehauptung #willensstärke #selbstverteidigung #fitdurchsport #fürjungundalt #sport #fit #selbstverteidigungskurs #selbstbewusstseinstärken #selbstverteidigungstraining #selbstverteidigungfürjeden #jedendonnerstag #sportfrei #fitness #körper&geist #dresden #fitnessfirst (hier: Fitness First Club Dresden - Prager Spitze)

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STREET DEFENCE: Wie jeden Donnerstag freuen wir uns auf Euch zu unserem Kurs BÄREN STARKE KINDER einzuladen. Immer Donnerstags von 15:50Uhr bis 16:40Uhr im XXL Dresden auf der Breitscheidstraße 40 in 01237 Dresden. Bei Fragen zum Thema sind wir gerne für Euch da http://www.die-selbstverteidigung.de/ http://www.xxl-dresden.info/ #streetdefence #sachsen #street #defence #fight #kampfsport #kampfkunst #selbstbehauptung #willensstärke #selbstverteidigung #fitdurchsport #fürjungundalt #sport #fit #selbstverteidigungskurs #selbstbewusstseinstärken #selbstverteidigungstraining #selbstverteidigungfürjeden #jedendonnerstag #sportfrei #fitness #körper&geist #fitkids #kinder #kindertraining #selbstbewusstekinder #xxl #bärenstarkekinder (hier: XXL Sport GmbH)