#repouso semanal

[portaltributario]

TST: Folga Semanal Deve Preservar Regularidade Constitucional

Hospital deve pagar em dobro folga semanal concedida após o sétimo dia de trabalho  – para a 2ª Turma, norma coletiva autorizava repouso semanal fora do parâmetro constitucional. A Segunda Turma do Tribunal Superior do Trabalho decidiu que um hospital de SC deve pagar em dobro a folga semanal que for concedida após o sétimo dia de trabalho. Para o colegiado, a concessão do repouso obrigatório…

[ocombatente]

LUTO NA MÚSICA SERTANEJA: Cantor Chrystian, ex-dupla de Ralf, morre aos 67 anos

Artista foi internado em São Paulo nesta quarta-feira (19) após passar mal e cancelou apresentação que faria no próximo fim de seman A informação foi confirmada pela família e equipe do artista. Chrystian foi diagnosticado com um rim policístico – distúrbio no qual cistos se desenvolvem nos órgãos – e internado em fevereiro deste ano para realizar um transplante de rim. No entanto, a cirurgia foi adiada após surgirem imprevistos nos exames pré-operatórios. Doença renal crônica deve se tornar a quinta causa de morte no mundo em 2040 A ex-dupla de Ralf tinha um show marcado no próximo sábado (22) em Franco da Rocha, município da região metropolitana de São Paulo, mas cancelou a apresentação devido a problemas de saúde. Chrystian, da dupla sertaneja Chrystian & Ralf / Facebook “Chrystian foi diagnosticado recentemente com uma condição médica que exige repouso imediato e tratamento especializado. O cantor está seguindo todas as recomendações médicas”, disse o comunicado de cancelamento. O comunicado disse, ainda, que Chrystian estava seguindo todas as recomendações médicas. Em nota, a família de Chrystian agradeceu o apoio dos fãs e amigos e relembrou a dedicação do artista durante suas décadas de carreira. O velório será realizado em São Caetano do Sul, em São Paulo, nesta quinta-feira (20).   Transplante de rim Em fevereiro, Chrystian foi internado para exames pré-operatórios no Hospital do Rim, em São Paulo, onde seria submetido a um transplante de rim, em março. A esposa do cantor, Key Vieira, se disponibilizou para ser doadora do órgão, por meio de uma laparoscopia. O procedimento precisou ser adiado após imprevistos nos exames e para que Chrystian tomasse medicações antes da cirurgia. No final de janeiro, Chrystian gravou o DVD “60 Anos na Estrada”, no Teatro Bradesco, em São Paulo. Na ocasião da gravação, a esposa do sertanejo se declarou nas redes sociais. Em uma postagem ao lado de Chrystian, Key Vieira escreveu: “Fiquei muito emocionada com a música ‘Sob o céu azul’… ser sua inspiração, mais uma vez, para compor uma música tão linda me deixou muito emocionada. Te amo”.   Crédito: Reprodução/Instagram O cantor havia um diagnóstico de rim policístico, também conhecida como síndrome renal policística, uma doença genética que gera cistos no órgão Crédito: Reprodução/Instagram Juntos, Chrystian e Ralf lançaram 20 álbuns, além de 32 coletâneas e 2 DVDs acústicos Crédito: Instagram/Ralf. Chrystian seguia carreira solo desde 2021 Crédito: Facebook   Chrystian era casado com a influenciadora digital Kia Vieira Crédito: Instagram/Kia Vieira sertanejo deixou dois filhos, João e Lia Crédito: Instagram/Kia VieiraO cantor Chrystian, da dupla sertaneja “Chrystian e Ralf”, morreu aos 67 anos na noite desta quarta-feira (19) após ser internado no Hospital Samaritano, em São Paulo. (Com informações de Aline Oliveira e Mariana Valbão) Read the full article

[hotelplazadaninnexpress]

As Maravilhas do Outono no Golden Park Poços de Caldas: Uma Jornada de Atividades

5 minutos À medida que as folhas começam a mudar de cor e o aroma de especiarias preenche o ar, surge uma atmosfera mágica no Golden Park Poços de Caldas. É o outono anunciando sua chegada.  Nesta estação de transição, onde a natureza se prepara para o repouso do inverno, o Resort se transforma em um cenário de puro esplendor.  É neste cenário que se desenrola a Programação Semanal Maravilhas de Outono, um convite irresistível para explorar e celebrar as maravilhas desta estação tão Continue lendo →

[arkaonlinecontabilidade]

Entenda as Novas Regras para o Cálculo de Horas Extras Após Decisão do TST

O Tribunal Superior do Trabalho (TST) implementou uma mudança significativa na forma como as horas extras são calculadas no Brasil. Esta decisão, que já está em vigor desde 2023, trouxe alterações importantes tanto para os trabalhadores quanto para os empregadores. Vamos entender melhor o que mudou e como isso pode afetar você. Mudança no Cálculo das Horas Extras Anteriormente, o cálculo das horas extras era mais simples e não incluía algumas variáveis que agora são consideradas. Com a nova decisão do TST, as horas extras passaram a incorporar a média do valor das horas extras pagas sobre o repouso semanal remunerado. Isso significa que o valor recebido pelo trabalhador nas horas extras habituais agora influencia diretamente outros cálculos trabalhistas. Exemplo Prático Para ilustrar, vamos usar o exemplo de um trabalhador que ganha R$ 4.400 por mês, trabalhando de segunda a sábado. Considerando um mês de 30 dias e 220 horas de trabalho, seu salário-hora é de R$ 20. Com a lei anterior, uma hora extra diária seria remunerada com um acréscimo de 50%, totalizando R$ 30 por hora extra. Agora, esses R$ 30 adicionais também contam para o cálculo do repouso semanal remunerado e, consequentemente, afetam o cálculo de benefícios como férias, 13° salário, aviso prévio e FGTS. Impacto nas Empresas Para as empresas, essa mudança representa um aumento no valor da folha de pagamento. É crucial que as empresas atualizem seus sistemas de cálculo de horas extras para se adequar às novas regras. A não conformidade pode levar a demandas judiciais e impactos financeiros significativos. Conclusão Esta decisão do TST é um marco importante nas relações de trabalho no Brasil, trazendo mais benefícios aos trabalhadores que frequentemente realizam horas extras. Por outro lado, impõe às empresas a necessidade de uma atenção redobrada no cálculo de suas folhas de pagamento. É essencial que tanto empregadores quanto empregados estejam cientes dessas mudanças para garantir seus direitos e deveres dentro da legalidade. Read the full article

[gazeta24br]

Final de ano é o momento que muitas empresas contratam trabalhadores temporários para ampliar o quadro e suprir o aumento da demanda de serviços. A contratação de pessoas no caráter de trabalho temporário requer que as empresas sigam uma série de normas trabalhistas. Glauco Marchezin, especialista trabalhista da IOB, smart tech que entrega conteúdo de legislação e sistemas de gestão contábil e empresarial, responde as cinco principais perguntas sobre este modelo de contratação. Em quais situações uma empresa pode contratar temporários? A legislação estabelece que o trabalhado temporário só pode ocorrer em duas situações. A primeira é quando ocorre a substituição transitória de pessoal permanente (afastamentos, como licença-maternidade, por exemplo). Já a segunda é para suprir a demanda complementar de serviços. Empresas podem contratar trabalhadores no regime temporário? Uma empresa não pode contratar, de maneira direta, um colaborador de forma temporária. Ou seja, numa contratação acordada entre empresa e empregado. É preciso contratar uma empresa de trabalho temporário - uma pessoa jurídica devidamente registrada no Ministério do Trabalho e Previdência, responsável pela colocação de trabalhadores à disposição de outras empresas em períodos temporários. Esta obrigação acaba sendo vantajosa para a empresa, pois, em meses de muito movimento, ela não terá que se preocupar com todo o processo de contratação. Simplesmente informa o perfil desejado, e a empresa recrutadora encarrega-se de localizar o profissional mais adequado à função. Há vínculo empregatício? Não. A contratação é feita pela empresa de trabalho temporário, portanto, apesar de prestar serviços a uma empresa por um período, não há vínculo empregatício. Entretanto, a empresa contratante deverá garantir ao trabalhador temporário o mesmo atendimento médico e ambulatorial existente em suas dependências ou em local por ela designado, assim como a mesma refeição destinada aos seus empregados. O trabalhador temporário também deve ter assegurado os seguintes direitos: Remuneração equivalente à dos empregados da mesma categoria na empresa contratante; Jornada normal (até 8 horas diárias e 44 semanais); Horas extras com adicional de 50%; Férias proporcionais; Repouso semanal remunerado; Adicional noturno; Proteção previdenciária. Qual o prazo de contrato? O contrato de trabalho temporário não possui um prazo mínimo de duração previsto em lei, mas há um limite máximo. A vigência máxima de um contrato é de 180 dias, podendo ser prorrogado apenas uma vez por até 90 dias corridos, totalizando um total de 270 dias/9 meses. É permitido contratar temporários para substituir trabalhadores em greve? É proibida a contratação de trabalho temporário para a substituição de trabalhadores em greve, salvo nos casos previstos em lei. Desta forma, a substituição só poderá ocorrer em caso de greve legalmente declarada abusiva ou quando se tratar de greve em atividades essenciais. IOB. Poder para transformar A IOB é uma smart tech que reúne o melhor de dois mundos: conhecimento e tecnologia. Um universo de possibilidades construído por mais de 1 mil colaboradores, que potencializam o dia a dia de mais de 130 mil clientes entre micro, pequenas, médias e grandes empresas de diversos setores econômicos e empresas de contabilidade. Referência nas áreas fiscal, contábil, tributária, trabalhista, previdenciária e jurídica, se destaca pela credibilidade e tradição aliadas a soluções tecnológicas, humanizadas e centradas individualmente em cada um de nossos clientes. A marca também é dona do IOB 360, que transforma o dia a dia dos contadores por meio de experiências completas.

[leonardourpia]

Integração de horas extras habituais no repouso semanal repercute nas demais parcelas salariais 22/03/23 - O Tribunal Superior do Trabalho decidiu que o valor do descanso semanal remunerado majorado pelo pagamento habitual de horas extras deve repercutir, também, sobre outras parcelas salariais, como férias, 13º salário, aviso prévio e FGTS. O novo entendimento, definido no julgamento de incidente de recurso repetitivo (IRR), deverá ser aplicado às horas extras prestadas a partir de 20/3/23. OJ 394 O caso chegou ao Tribunal Pleno a partir de decisão da Sexta Turma do TST, que verificou confronto entre os conteúdos da Súmula 19 do Tribunal Regional do Trabalho da 5ª Região e da Orientação Jurisprudencial (OJ) 394 da Subseção I Especializada em Dissídios Individuais (SDI-1) do TST e decidiu submeter o tema à sistemática dos recursos repetitivos, que viabiliza a definição de teses jurídicas sobre temas recorrentes nos recursos de revista a serem aplicadas a todos os casos semelhantes. A Subseção I Especializada em Dissídios Individuais (SDI-1) do TST, no julgamento dos embargos repetitivos, aprovou, por ampla maioria, tese jurídica contrária à OJ 394. Aprovada em 2010, o verbete previa que a majoração do repouso semanal remunerado (RSR), em razão da integração das horas extras habitualmente prestadas, não repercutiria sobre essas parcelas, pois isso representaria dupla incidência (bis in idem). Com a confirmação dessa mudança de entendimento, a Comissão de Jurisprudência e Precedentes Normativos do TST avalia o cancelamento ou a alteração da OJ. Continua nos comentários… (Lourdes Tavares e Carmem Feijó) Processo: IncJulgRREmbRep - 10169-57.2013.5.05.0024 Repostado do @tstjus Secretaria de Comunicação Social Tribunal Superior do Trabalho Tel. (61) 3043-4907 secom@tst.jus.br (em Salvador, Bahia, Brasil - SSA) https://www.instagram.com/p/CqUswXCOB8S/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[grupomrmendes]

Confira as principais perguntas sobre o tema abaixo: ● O Microempreendedor pode ter funcionários? Sim, o MEI pode contratar um funcionário que receba o salário mínimo ou o salário pactuado para o cargo. No entanto, é fundamental lembrar que o quadro MEI é pensado para microempreendedores individuais, e ter um funcionário pode aumentar significativamente o custo e a complexidade da gestão de um negócio. Como empregador, o MEI deve cumprir certas obrigações legais, como registrar o empregado, pagar contribuições previdenciárias, conceder férias e licença médica e seguir as leis trabalhistas. O MEI também é obrigado a manter registros das horas de trabalho, salário e benefícios do empregado. O Projeto de Lei, prevê aumentar o número de contratações do MEI para 2 dois funcionários. Entretanto, o projeto ainda não foi aprovado na Câmara, portanto, atualmente, até março de 2023, os MEI só podem contratar um funcionário, e caso o negócio cresça além disso, o MEI pode precisar transitar para outro regime jurídico, como a Microempresa (ME) ou Empresa de Pequeno Porte (EPP), que permitem mais funcionários e têm diferentes requisitos fiscais e regulatórios. ● Quais os direitos trabalhistas do empregado de um MEI ? ▪︎ Salário mínimo ou piso da categoria quando houver; ▪︎ Repouso semanal remunerado, preferencialmente aos domingos; ▪︎ Férias anuais acrescidas de ⅓; ▪︎ Décimo terceiro salário; ▪︎ Recolhimento do FGTS; ▪︎ Pagamento mensal ao INSS; ▪︎ Duração do trabalho normal não superior a 8 horas diárias e 44 horas semanais (224 horas por mês) facultada a compensação de horários e a redução da jornada, mediante acordo ou convenção coletiva de trabalho; ▪︎ Horas extras, com pagamento de no mínimo 50% a mais que a hora normal; ▪︎ Remuneração do trabalho noturno superior à do diurno; ▪︎ Vale transporte; ▪︎ Seguro-desemprego, em caso de demissão; ▪︎ Multa 40% sobre o FGTS em caso de dispensa sem justa causa; ▪︎ Aviso prévio proporcional ao tempo de serviço; ▪︎ Adicional de remuneração para as atividades insalubres ou periculosas; ▪︎ Salário maternidade. Fonte: Contábeis GRUPO MR MENDES #funcionario #MEI #EPP #ME #microempreendedor #GrupoMRMendes #contabilidadeOnline (em Grupo MR Mendes Contabilidade) https://www.instagram.com/p/Cpxv-rAAs79/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[drrafaelcm]

Ministra do STF mantém decisão do TST sobre folga quinzenal de empregadas aos domingos

Ministra do STF mantém decisão do TST sobre folga quinzenal de empregadas aos domingos

Segundo a ministra Cármen Lúcia, a escala diferenciada de repouso semanal, prevista na CLT, é norma protetiva dos direitos fundamentais sociais das mulheres (more…)

[portaltributario]

Exigências da Reforma Trabalhista Afetam o Início das Férias Coletivas

Exigências da Reforma Trabalhista Afetam o Início das Férias Coletivas

São férias coletivas as concedidas, de forma simultânea, a todos os empregados de uma empresa ou apenas aos empregados de determinados estabelecimentos ou setores de uma empresa, independentemente de terem sido completados ou não os respectivos períodos aquisitivos.

Conforme dispõe o § 3º do art. 134 da CLT (incluído pela Reforma Trabalhista), é vedado o início das férias no período de dois dias…

[ocombatente]

LUTO NA MÚSICA SERTANEJA: Cantor Chrystian, ex-dupla de Ralf, morre aos 67 anos

Artista foi internado em São Paulo nesta quarta-feira (19) após passar mal e cancelou apresentação que faria no próximo fim de seman A informação foi confirmada pela família e equipe do artista. Chrystian foi diagnosticado com um rim policístico – distúrbio no qual cistos se desenvolvem nos órgãos – e internado em fevereiro deste ano para realizar um transplante de rim. No entanto, a cirurgia foi adiada após surgirem imprevistos nos exames pré-operatórios. Doença renal crônica deve se tornar a quinta causa de morte no mundo em 2040 A ex-dupla de Ralf tinha um show marcado no próximo sábado (22) em Franco da Rocha, município da região metropolitana de São Paulo, mas cancelou a apresentação devido a problemas de saúde. Chrystian, da dupla sertaneja Chrystian & Ralf / Facebook “Chrystian foi diagnosticado recentemente com uma condição médica que exige repouso imediato e tratamento especializado. O cantor está seguindo todas as recomendações médicas”, disse o comunicado de cancelamento. O comunicado disse, ainda, que Chrystian estava seguindo todas as recomendações médicas. Em nota, a família de Chrystian agradeceu o apoio dos fãs e amigos e relembrou a dedicação do artista durante suas décadas de carreira. O velório será realizado em São Caetano do Sul, em São Paulo, nesta quinta-feira (20).   Transplante de rim Em fevereiro, Chrystian foi internado para exames pré-operatórios no Hospital do Rim, em São Paulo, onde seria submetido a um transplante de rim, em março. A esposa do cantor, Key Vieira, se disponibilizou para ser doadora do órgão, por meio de uma laparoscopia. O procedimento precisou ser adiado após imprevistos nos exames e para que Chrystian tomasse medicações antes da cirurgia. No final de janeiro, Chrystian gravou o DVD “60 Anos na Estrada”, no Teatro Bradesco, em São Paulo. Na ocasião da gravação, a esposa do sertanejo se declarou nas redes sociais. Em uma postagem ao lado de Chrystian, Key Vieira escreveu: “Fiquei muito emocionada com a música ‘Sob o céu azul’… ser sua inspiração, mais uma vez, para compor uma música tão linda me deixou muito emocionada. Te amo”.   Crédito: Reprodução/Instagram O cantor havia um diagnóstico de rim policístico, também conhecida como síndrome renal policística, uma doença genética que gera cistos no órgão Crédito: Reprodução/Instagram Juntos, Chrystian e Ralf lançaram 20 álbuns, além de 32 coletâneas e 2 DVDs acústicos Crédito: Instagram/Ralf. Chrystian seguia carreira solo desde 2021 Crédito: Facebook   Chrystian era casado com a influenciadora digital Kia Vieira Crédito: Instagram/Kia Vieira sertanejo deixou dois filhos, João e Lia Crédito: Instagram/Kia VieiraO cantor Chrystian, da dupla sertaneja “Chrystian e Ralf”, morreu aos 67 anos na noite desta quarta-feira (19) após ser internado no Hospital Samaritano, em São Paulo. (Com informações de Aline Oliveira e Mariana Valbão) Read the full article

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A Subordinação como Fator Essencial para a Caracterização do Vínculo Empregatício

A subordinação é um dos principais elementos para a caracterização do vínculo empregatício e, consequentemente, para a aplicação das leis trabalhistas. Este artigo aborda em detalhes os conceitos e nuances da subordinação, bem como seu papel no contexto do Direito do Trabalho no Brasil. Definição de Subordinação A subordinação é a relação de dependência e hierarquia entre o empregado e o empregador, na qual o trabalhador está sujeito às ordens e instruções do empregador em relação à forma, ao horário e ao local de trabalho. Subordinação Jurídica A subordinação jurídica ocorre quando o empregado se encontra sob o poder de mando do empregador, estando sujeito às suas ordens e diretrizes. Essa relação pode ser observada na forma de: - Estabelecimento de horários de trabalho; - Definição das funções a serem exercidas; - Imposição de metas e objetivos; - Controle e avaliação do desempenho. Subordinação Econômica A subordinação econômica se refere à dependência financeira do empregado em relação ao empregador, decorrente do recebimento de salário como contraprestação pelos serviços prestados. Essa relação pode ser evidenciada por: - Pagamento mensal de salário; - Benefícios como plano de saúde e vale-refeição; - Remuneração variável, como comissões e bônus. Subordinação Técnica A subordinação técnica está relacionada ao conhecimento e à habilidade do empregador em dirigir e orientar o trabalho do empregado. Manifesta-se por meio de: - Treinamentos e capacitações; - Fornecimento de recursos e ferramentas; - Orientação e supervisão do trabalho realizado. Exemplos de Subordinação A seguir, são apresentados exemplos de situações que demonstram a presença de subordinação: - O empregador estabelece o horário de trabalho e as pausas para refeições e descanso. - O empregador define as atividades e metas a serem cumpridas pelo empregado. - O empregador orienta e supervisiona o trabalho do empregado, fornecendo feedback e direcionamento. - O empregador realiza avaliações de desempenho e promove ajustes salariais com base nos resultados obtidos. Diferença entre Subordinação e Autonomia A autonomia no trabalho é uma característica que distingue o empregado do profissional autônomo. Enquanto o empregado é subordinado ao empregador e tem sua rotina e atividades definidas por este, o profissional autônomo possui maior liberdade para organizar seu trabalho e atuar de acordo com sua própria estratégia e planejamento. Repercussões Jurídicas da Subordinação A presença da subordinação, aliada aos demais requisitos para a configuração do vínculo empregatício (pessoalidade, não eventualidade, onerosidade e alteridade), tem como consequência o reconhecimento da relação de emprego e a aplicação das normas trabalhistas previstas na Consolidação das Leis do Trabalho (CLT) e na legislação complementar. Entre os direitos e obrigações decorrentes dessa relação, destacam-se: - Registro em carteira de trabalho; - Pagamento de salário mínimo ou piso salarial da categoria; - Jornada de trabalho de até 8 horas diárias e 44 horas semanais; - Pagamento de horas extras e adicional noturno; - Repouso semanal remunerado; - Férias remuneradas e adicional de 1/3; - 13º salário; - Licença-maternidade e paternidade; - Aviso prévio; - FGTS e multa rescisória; - Seguro-desemprego. Leia: Corte Especial do STJ decide que devedores podem ter parte do salário penhorado para pagamento de dívidas não alimentares Conclusão A subordinação é um elemento essencial para a caracterização do vínculo empregatício e tem implicações diretas na aplicação das leis trabalhistas. A compreensão dos diferentes tipos de subordinação (jurídica, econômica e técnica) e a análise das situações que demonstram sua presença são fundamentais para a correta identificação da relação de emprego e o respeito aos direitos e obrigações inerentes a essa relação. Read the full article

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Os 8 melhores exercícios para perda de peso

Além de fazer dieta, o exercício é uma das estratégias mais comuns empregadas por quem está tentando perder peso. Ele queima calorias, e isso desempenha um papel fundamental na perda de peso.

Além de ajudar você a perder peso, o exercício tem sido associado a muitos outros benefícios, incluindo melhora do humor, ossos mais fortes e risco reduzido de muitas doenças crônicas 

Aqui estão os 8 melhores exercícios para perda de peso.

1. Caminhada

Caminhar é um dos melhores exercícios para perda de peso - e por boas razões.

É conveniente e uma maneira fácil para iniciantes começarem a se exercitar sem se sentir sobrecarregado ou precisando comprar equipamentos. Além disso, é um exercício de menor impacto, o que significa que não estressa suas articulações.

De acordo com a Harvard Health, estima-se que uma pessoa de 70 kg queima 155 calorias por 30 minutos de caminhada a um ritmo moderado de 6,4 km / h ( 5 mph ).

Um estudo de 12 semanas em 20 mulheres com obesidade descobriu que caminhar 50 a 70 minutos, 3 vezes por semana, reduziu a gordura corporal e a circunferência da cintura em uma média de 1,5% e 2,8 cm, respectivamente

É fácil encaixar a caminhada em sua rotina diária. Para adicionar mais etapas ao seu dia, tente caminhar durante o intervalo para o almoço, subindo as escadas no trabalho ou levando seu cão para caminhadas extras.

Para começar, tente caminhar por 30 minutos, 3-4 vezes por semana. Você pode aumentar gradualmente a duração ou a frequência de suas caminhadas à medida que se tornar mais apto.

RESUMO Acaminhada é um ótimo exercício para iniciantes, pois pode ser feito em qualquer lugar, não requer equipamento e exerce um mínimo de estresse nas articulações. Tente incorporar mais caminhadas em suas atividades diárias.

2. Jogging ou corrida

Correr e correr são ótimos exercícios para ajudar você a perder peso.

Embora pareçam semelhantes, a principal diferença é que um ritmo de corrida geralmente varia entre 6,4 e 9,7 km / h, enquanto um ritmo de corrida é superior a 9,7 km / h.

A Harvard Health estima que uma pessoa de 70 libras (70 kg) queima aproximadamente 298 calorias por 30 minutos de corrida a um ritmo de 8 km / h, ou 372 calorias por 30 minutos de corrida a 10 km / h (9,7 km / h) ritmo ( 5 ).

Além disso, estudos descobriram que correr e correr pode ajudar a queimar gordura visceral prejudicial , comumente conhecida como gordura da barriga. Esse tipo de gordura envolve seus órgãos internos e tem sido associado a várias doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabetes

Jogging e corrida são ótimos exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar e são fáceis de incorporar à sua rotina semanal. Para começar, tente correr por 20 a 30 minutos, 3 a 4 vezes por semana.

Se você acha que movimentar-se ou correr ao ar livre é difícil para as articulações, tente correr em superfícies mais macias, como grama. Além disso, muitas esteiras possuem amortecimento interno, o que pode ser mais fácil nas suas articulações.

RESUMOCorrida e corrida são ótimos exercícios para perda de peso, fáceis de incorporar à sua rotina semanal. Eles também podem ajudar a queimar gordura da barriga, que está ligada a muitas doenças crônicas.

3. Ciclismo

Andar de bicicleta é um exercício popular que melhora a sua forma física e pode ajudá-lo a perder peso.

Embora o ciclismo seja tradicionalmente realizado ao ar livre, muitos ginásios e academias de ginástica têm bicicletas estacionárias que permitem pedalar enquanto você fica dentro de casa.

A Harvard Health estima que uma pessoa de 70 libras (70 kg) queima cerca de 260 calorias a cada 30 minutos de bicicleta em uma bicicleta ergométrica em ritmo moderado, ou 298 calorias por 30 minutos em uma bicicleta a um ritmo moderado de 12 a 13,9 mph (19–22,4 km / h) ( 5 ).

Não apenas o ciclismo é excelente para perda de peso, mas os estudos descobriram que as pessoas que pedalam regularmente têm melhor condicionamento físico geral, maior sensibilidade à insulina e menor risco de doenças cardíacas, câncer e morte, em comparação com aquelas que não pedalam regularmente

Andar de bicicleta é ótimo para pessoas de todos os níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas. Além disso, é um exercício sem peso e de baixo impacto, para não causar muito estresse nas articulações.

RESUMO Ociclismo é ótimo para pessoas de todos os níveis de condicionamento físico e pode ser feito ao ar livre em uma bicicleta ou em uma bicicleta estacionária em ambientes fechados. Tem sido associado a vários benefícios à saúde, incluindo aumento da sensibilidade à insulina e risco reduzido de certas doenças crônicas.

4. Treinamento com pesos

O treinamento com pesos é uma escolha popular para pessoas que procuram perder peso.

De acordo com a Harvard Health, estima-se que uma pessoa de 70 kg queima 155 kg aproximadamente por cada 30 minutos de treinamento com pesos ( 5 ).

Além disso, o treinamento com pesos pode ajudar a aumentar a força e promover o crescimento muscular, o que pode aumentar sua taxa metabólica de repouso (RMR) ou quantas calorias seu corpo queima em repouso 

Um estudo de 6 meses mostrou que simplesmente fazer 11 minutos de exercícios de força 3 vezes por semana resultou em um aumento de 7,4% na taxa metabólica, em média. Neste estudo, esse aumento foi equivalente à queima de 125 calorias adicionais por dia.

Outro estudo descobriu que 24 semanas de treinamento com pesos levaram a um aumento de 9% na taxa metabólica entre os homens, o que equivale a queimar aproximadamente 140 mais calorias por dia. Entre as mulheres, o aumento da taxa metabólica foi de quase 4%, ou mais 50 calorias por dia

Além disso, vários estudos mostraram que seu corpo continua a queimar calorias muitas horas após um treino com pesos, em comparação com exercícios aeróbicos.  8 Exercícios Para Fazer Em Casa Para Perder Barriga

RESUMOO treinamento com pesos pode ajudá-lo a perder peso queimando calorias durante e após o treino. Também pode ajudar a construir massa muscular, o que aumenta sua taxa metabólica de repouso - o número de calorias que seu corpo queima em repouso.

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5. Treinamento intervalado

O treinamento intervalado, mais conhecido como treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), é um termo amplo que se refere a breves explosões de exercícios intensos que se alternam com os períodos de recuperação.

Normalmente, um treino HIIT dura de 10 a 30 minutos e pode queimar muitas calorias.

Um estudo em 9 homens ativos descobriu que o HIIT queimava 25 a 30% mais calorias por minuto do que outros tipos de exercícios, incluindo treinamento com pesos, ciclismo e corrida em esteira 

Isso significa que o HIIT pode ajudá-lo a queimar mais calorias enquanto gasta menos tempo se exercitando.

Além disso, numerosos estudos mostraram que o HIIT é especialmente eficaz na queima de gordura da barriga , que está ligada a muitas doenças crônicas 

É fácil incorporar o HIIT na sua rotina de exercícios. Tudo o que você precisa fazer é escolher um tipo de exercício, como correr, pular ou andar de bicicleta, além de seus exercícios e tempos de descanso.

Por exemplo, pedale o mais forte que puder em uma bicicleta por 30 segundos, seguido de pedalar lentamente por 1–2 minutos. Repita esse padrão por 10 a 30 minutos.

RESUMO Otreinamento com intervalo é uma estratégia eficaz de perda de peso que pode ser aplicada a muitos tipos de exercícios, incluindo corrida, salto, ciclismo e muito mais. Incorporar o treinamento intervalado em sua rotina pode ajudá-lo a queimar mais calorias em menos tempo.

6. Natação

A natação é uma maneira divertida de perder peso e entrar em forma.

A Harvard Health estima que uma pessoa de 70 kg queima cerca de 233 calorias por meia hora de natação.

Como você nada parece afetar quantas calorias você queima. A cada 30 minutos, uma pessoa de 70 quilos queima 298 calorias fazendo nado costas, 372 calorias fazendo nado peito, 409 calorias fazendo nado borboleta e 372 calorias na água ( 5 ).

Um estudo de 12 semanas em 24 mulheres de meia idade descobriu que nadar por 60 minutos 3 vezes por semana reduzia significativamente a gordura corporal, melhorava a flexibilidade e vários fatores de risco para doenças cardíacas, incluindo colesterol total alto e triglicerídeos no sangue 

Outra vantagem da natação é sua natureza de baixo impacto, o que significa que é mais fácil para as articulações. Isso faz com que seja uma ótima opção para pessoas com lesões ou dores nas articulações.

RESUMO Anatação é um ótimo exercício de baixo impacto para pessoas que desejam perder peso. Além disso, pode ajudar a melhorar sua flexibilidade e reduzir fatores de risco para várias doenças.

7. Yoga

Yoga é uma maneira popular de exercitar e aliviar o estresse.

Embora não seja comumente considerado um exercício de perda de peso, queima uma quantidade razoável de calorias e oferece muitos benefícios adicionais à saúde que podem promover a perda de peso.

A Harvard Health estima que uma pessoa de 70 kg queima cerca de 149 calorias por 30 minutos praticando ioga ( 5 ).

Um estudo de 12 semanas em 60 mulheres com obesidade constatou que aquelas que participaram de duas sessões de ioga de 90 minutos por semana experimentaram reduções maiores na circunferência da cintura do que aquelas do grupo controle - em 3,8 cm (1,5 polegadas), em média

Além disso, o grupo de yoga experimentou melhorias no bem-estar físico e mental 

Além de queimar calorias, estudos mostraram que o yoga pode ensinar a atenção plena , o que pode ajudá-lo a resistir a alimentos não saudáveis, controlar excessos e entender melhor os sinais de fome do seu corpo 

A maioria das academias oferece aulas de ioga, mas você pode praticar ioga em qualquer lugar. Isso inclui o conforto da sua própria casa, pois há muitos tutoriais on-line.

RESUMO Oyoga é um ótimo exercício para perda de peso que pode ser feito em praticamente qualquer lugar. Não apenas queima calorias, mas também ensina a atenção plena para ajudá-lo a resistir aos desejos de comida.

8. Pilates

Pilates é um ótimo exercício para iniciantes, que pode ajudá-lo a perder peso.

De acordo com um estudo patrocinado pelo American Council on Exercise, uma pessoa com 64 kg de peso queimaria 108 calorias na aula de Pilates para iniciantes de 30 minutos, ou 168 calorias em aulas avançadas com a mesma duração ( 26 ).

Embora o Pilates possa não queimar tantas calorias quanto os exercícios aeróbicos, como correr, muitas pessoas o acham agradável, o que facilita a aderência ao longo do tempo 

Um estudo de 8 semanas em 37 mulheres de meia idade descobriu que a realização de exercícios de Pilates por 90 minutos, 3 vezes por semana, reduziu significativamente a circunferência da cintura, estômago e quadril, em comparação com um grupo de controle que não se exercitou no mesmo período 

Além da perda de peso, o Pilates demonstrou reduzir a dor lombar e melhorar sua força, equilíbrio, flexibilidade, resistência e nível geral de condicionamento físico.

Se você quiser experimentar o Pilates, tente incorporá-lo à sua rotina semanal. Você pode fazer Pilates em casa ou em uma das muitas academias que oferecem aulas de Pilates.

Para aumentar ainda mais a perda de peso com o Pilates, combine-o com uma dieta saudável ou outras formas de exercício, como musculação ou cardio.

RESUMO O Pilates é um ótimo exercício para iniciantes, que pode ajudá-lo a perder peso e melhorar outras áreas da sua aptidão física, como força, equilíbrio, flexibilidade e resistência.

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REFORMA TRABALHISTA: JORNADA DE TRABALHO

Gabriel Rodrigues de Oliveira[1]

gabrielrodrigues_oliveira@hotmail.com

Geovanna Martins Cassiano Cavatão[2]

geovannacavatao@hotmail.com

Isabel Martins Nery[3]

inery66@gmail.com

Maria Luíza Cassiano Borges[4]

maluhcborges@hotmail.com

Frederico Augusto de Carvalho Frange[5]

frederico.frange@uniube.com

  RESUMO:

Este artigo apresenta as mudanças na Consolidação das Leis de Trabalho aprovada em julho de 2017. Confronta a legislação antiga com a legislação atual, apresentando as mudanças e melhorias na relação empresa e colaborador com o objetivo de contribuir para o entendimento da nova jornada de trabalho, regime parcial de trabalho e a questão de férias que afeta diretamente o dia a dia do trabalhador brasileiro.

Palavras-chave: Jornada de Trabalho. Férias. Regime Parcial de Trabalho. Banco de Horas. Legislação.

 1 INTRODUÇÃO:

A reforma trabalhista, aprovada pelo governo Temer, traz consigo a proposta de mudanças na relação empresa e colaborador fortalecendo as negociações e enfatizando-as sobre as regras da Consolidação das Leis do Trabalho (CLT).

A atual mudança consiste no consenso entre empregadores e empregados, que por meio de acordos coletivos, definem a jornada de trabalho semanal criando regras negociadas entre empresas e trabalhadores que passam a vigorar como diretrizes básicas.

A jornada de trabalho, portanto, deve chegar a doze horas por dia e até duzentos e vinte horas por mês, sendo oito horas normais e quatro horas extras de trabalho diários. Neste contexto, há também a possibilidade de compensação de horas, ou seja, o colaborador poderá cumprir durante quatro dias semanais uma jornada de doze horas e no restante dos dias terá repouso, uma vez que já atingiu o limite de quarenta e oito horas semanais.

A nova legislação não aceita que trabalhadores que estão sob contrato para jornadas iguais ou inferiores a oito horas exerçam suas funções por tempo superior ao que determina o contrato, portanto, para aderir ao modelo proposto a empresa deverá possuir um consenso individual e por escrito com o colaborador.

Além disso, empresas também podem contratar trabalhadores com salários e benefícios limitados. O chamado regime parcial de trabalho consistia numa limitação de vinte e cinco horas semanais sem o cumprimento de horas extras. Passando a vigorar, atualmente, uma jornada parcial estendida havendo a possibilidade de horas extras.

É importante ressaltar que a jornada de trabalho apenas será flexível na maneira em que é cumprida, preservando todos os direitos trabalhistas e tornando mais dinâmicas as relações de necessidades entre empregadores e empregados.

Esta pesquisa tem como objetivo confrontar a atual legislação com a anterior com a finalidade de esclarecer e ressaltar as mudanças na Consolidação das Leis de Trabalho e apresentar as conclusões benéficas da reforma trabalhista para a sociedade.

 2 A JORNADA DE TRABALHO

           Segundo Frota (2017, p.1831) “A jornada corresponde ao tempo trabalhado diariamente pelo empregado. É a “missão” que ele cumpre diariamente e de que deseja regressar com saúde e segurança, incólume, ao final do dia de labor. ” e pode se dividir em duas categorias: presencial e não presencial.

           Define-se trabalho presencial aquele em que há um horário, local e forma de trabalho específicos, como por exemplo a profissão de um gerente. Já o trabalho não presencial não possui estes elementos definidos, como por exemplo a profissão de motorista.

É regulamentado pela CLT, o número máximo de horas em que esse funcionário deverá trabalhar e os benefícios a que ele tem direito, como férias, repouso e intervalos.

Com a reforma trabalhista, a jornada de trabalho e os benefícios a que um funcionário tem direito foram alterados, de forma que ao confrontar as legislações antiga e atual, pode-se perceber as mudanças e melhorias na relação de necessidades entre empregador e empregado no dia a dia empresarial.

2.1 Jornada de trabalho e o banco de horas

Na legislação anterior, um funcionário deveria cumprir até quarenta e quatro horas de trabalho, sendo quarenta e duas horas trabalhadas normais e apenas duas horas extras não obrigatórias.

E o regime doze por trinta e seis, adotados para profissionais da área da saúde e segurança, que consiste em doze horas trabalhadas para trinta e seis de repouso, não possuía previsão legal, sendo aceita pelos tribunais mediante negociações com sindicatos de trabalhadores por meio de acordos coletivos.

Com a nova legislação, a jornada de trabalho deve chegar a doze horas por dia e até duzentos e vinte horas por mês, sendo oito horas normais e quatro horas extras de trabalho, totalizando quarenta e quatro horas normais e quatro horas extras por semana. Havendo aumento apenas na jornada de horas extras. Caso haja necessidade de prolongar a hora de trabalho além do limite permitido, não será necessário a comunicação com a autoridade competente.

De acordo com o artigo 59 da CLT, o colaborador poderá cumprir a jornada de trabalho, dentro do mês corrente, durante quatro dias semanais uma jornada de doze horas e no restante dos dias terá repouso, uma vez que já atingiu o limite de quarenta e oito horas semanais. Este processo vigora nas empresas desde que haja acordo individual e por escrito ou tácito com o empregado.

Para o período de seis meses, será necessário acordo individual por escrito com o colaborador. Já para períodos superior a seis meses e até um ano prevalece acordos coletivos.

Caso houver a rescisão contrato de trabalho sem a compensação, o trabalhador terá direito ao pagamento das horas extras não compensadas. Ressaltando que horas extras habituais não configuram descaracterização do banco de horas.

Também foi regulamentado de acordo com o artigo 59-A e 59-B da CLT que através de acordos coletivos de trabalho, a remuneração mensal abrangerá o repouso semanal e os feriados. E a jornada doze por trinta e seis em atividades insalubres não necessita de autorização da competente.

Segundo Santos (2017, p.807) “Na sistemática anterior o banco de horas precisava ser homologado pelo sindicato e tinha validade de 1 ano. Agora pode ser combinado entre os empregados e o empregador, tendo validade para 6 meses. ”

Assim conclui-se que o banco de horas não existia de fato. Atualmente é uma vantagem para atividades onde a sazonalidade determina jornadas diferentes durante um ano.

2.2 Regime parcial de trabalho: antes e depois da reforma

De acordo com a antiga legislação, era considerado trabalho parcial aquele em que o trabalhador está submetido a um regime de até vinte e cinco horas semanais sem horas extras e com férias de até 18 dias, proporcionais ao número de faltas.

Segundo o artigo 58-A da nova CLT, é considerado trabalho parcial aquele que não excede 30 horas semanais sem a possibilidade de horas extras ou aquele que possui até 26 horas semanais com até seis horas extras por semana.

Este artigo ainda regulamenta que as horas extras poderão ser pagas até a semana posterior ou pagas na folha de pagamentos do mês seguinte e deverá ser remunerada com o acréscimo de cinquenta por cento sobre a hora normal.

Também foi regulamentado que as férias serão ampliadas para trinta dias, assim como no regime integral de trabalho, e serão proporcionais as faltas (art. 130 da CLT) sendo admitido abono pecuniário (conversão em dinheiro de 1/3 dos dias de férias a que um empregado tem direito).

 2.3 Férias

Segundo Frota (2017, p.2227) “As férias constituem espécie do gênero descanso. Interrompem o contrato de trabalho por trinta dias, fazendo com que o empregado tenha direito ao salário acrescido de um terço. ”

As férias eram concedidas em um único período de tempo de 30 dias, em casos particulares admitia-se a divisão deste período, sendo um deles superior a dez dias.

De acordo com o artigo 134 §1º da lei 13.467, o funcionário pode ter suas férias dividas em até três períodos sendo que um deles deve ser superior a quatorze dias e os demais não poderão ser inferiores a cinco dias. É impedido o início das férias no período de dois dias antes de feriado ou repouso semanal remunerado.

Permanece inalterado o artigo 130 da CLT que ressalta que o trabalhador adquire o direito aos trinta dias de férias após trabalhar por um período de doze meses. Caso não tenha trabalhado doze meses na vigência do contrato, deve-se observar a proporção dispostas nos incisos deste mesmo artigo.

      3 CONCLUSÃO

Com o conteúdo apresentado podemos concluir que as mudanças propostas e aprovadas pelo governo Temer visam dinamismo e a flexibilidade na relação de negociação entre empresa e empregado, facilitando as relações de necessidade entre as partes.

           A nova CLT garante ao trabalhador vantagens no cumprimento das horas de trabalho, possibilitando um contrato maleável que o permite complementar sua renda com prestação de serviços extras.

Entretanto, o regime parcial de trabalho pode influenciar empresas na substituição de seus funcionários que obedecem ao regime integral por funcionários que obedecem ao regime parcial, uma vez que o último reduziria custos a empresa. Segundo Santos (2017, p.990)

“A experiência dos países que aderiram esse sistema foi de que, ao invés de se gerar adicionais postos de trabalho, experimentou-se a substituição de trabalhadores contratados por tempo integral por trabalhadores por tempo parcial e temporários, com redução de renda e de segurança no trabalho. Os postos de trabalho foram precarizados e a retomada do crescimento econômico não conduziu ao status quo anterior, de modo que o patamar de temporários e contratados por prazo parcial não mais diminuiu. ”

 Pensamos que na atualidade, com o dinamismo da globalização e das tecnologias, há o surgimento de novas profissões que não são acolhidas pela CLT, portanto, para que não fique ultrapassada, a CLT deve passar por mudanças constantes sem que haja a aumento da jornada de trabalho adotada, uma vez que a tendência mundial é a redução da hora de trabalho.

Assim, todos os trabalhadores, incluindo as novas profissões que estão surgindo, são protegidos por lei e possuem seus direitos resguardados caso haja eventuais problemas.

  4 REFERÊNCIAS

Caldas, Edson. Reforma Trabalhista: o que muda na carga horária. Disponível em: <www.epocanegocios.globo.com/amp/Carreira/noticia/2017/07/reforma-trabalhista-o-que-muda-na-carga-horaria.html > acesso em: 12 de out. de 2017.

Consolidação das Leis do Trabalho. Disponível em: < www.trtsp.jus.br/geral/tribunal2/legis/clt/capa_clt_dinamica.htm> acesso em: 12 de out. de 2017.

Contabilidade, Sevilha. Reforma Trabalhista, mudanças na CLT. Disponível em:<www.sevilha.com.br/clientes> acesso em:12 de out. de 2017.

Frota, Danilo Barroso. Princípios do direito do trabalho e reforma trabalhista. 1. ed. São Paulo: amazon, 2017. 3478 p. edição Kindle.

Oliveira, Uanderson Rébula de. Reforma Trabalhista: Comparativos entre textos antigos e novos na CLT. 1. ed. São Paulo: Saraiva, 2017. Edição Lev Saraiva.

SANTOS, Ozédias de Jesus. Reforma trabalhista ponto a ponto.1. ed. São Paulo: amazon, 2017. 5360 p. edição Kindle.

Souza, Isabela. Reforma Trabalhista: Entenda as mudanças. Disponível em: < www.politize.com.br/jornada-de-trabalho-reforma-trabalhista/ > acesso em: 12 de out. de 2017.

   [1]  Graduando do Segundo período em administração pela Universidade de Uberaba.

[2]  Graduanda do Segundo período em administração pela Universidade de Uberaba.

[3]  Graduanda do Segundo período em administração pela Universidade de Uberaba.

[4]  Graduanda do Segundo período em administração pela Universidade de Uberaba.

[5]  Docente da disciplina Instituições do Direito no curso de administração da Universidade de Uberaba.

[grupomrmendes]

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O Repouso Semanal Remunerado é direito de todo trabalhador.