#runningtransformation

[rollga]

Beautiful @estimatriska . . . #beachworkout #beachlife #runnersofinstagram #marathonrunner #runningmotivation #runningismytherapy #runninginspiration #rundeal #runtraining #runningtransformation (at USA Beach Running Championships) https://www.instagram.com/p/CXjFIt9uUHm/?utm_medium=tumblr

[trailflying]

Sista natte… eller, söndagsförmiddagen med TSM-gänget. Jag har verkligen gillat att ha det här att göra varje söndag, sett fram mot det och njutit av det så det kommer att blir lite tomt nu. Sista passet med @tsmrunning running bjöd på en kombination av kort backlöpning och sen lite tröskel, 4x6 minuter i ca. 4 minuter per kilometer, en minut vila emellan. 🏃🏽 Riktigt skönt pass! Inte för jobbigt, bara riktigt bra! 🙌🏽 Totalt 17 kilometer idag, ca. 82 kilometer den här veckan. 109 respektive 124 veckorna innan, så det har trappats ned. ✌🏽 Något jag också gjort ett par gånger nu, har varit att jag haft med mig lunch som jag värmt på GIH efteråt och ätit där innan jag åkt hemåt eller vidare på ärenden. Riktigt najs att få i sig energi direkt efteråt! 🤗 Nu är det bara dagar kvar till @stockholm_42195! Någon mer än bara jag som ser fram mot det med skräckblandad förtjusning och tillförsikt? 🥳 🇬🇧 Last session with Team Stockholm Marathon Running. I feel rather sad that it’s coming to an end. It has been a lot of fun to have this session coming up every Sunday. Todays session was a combination of short hill sprints and a threshold part, 4x6 minutes in a pace of 4 min/km. 🏃🏽‍♂️ (På bild, dagens starka och glada uppsättning av 3 timmarsgruppen) A really nice session not to hard, just really good. 🙌🏽 A total of 17K today, and approximately 82K this week, the weeks before has ended on 124 and 109K, so I’m downsizing the training. Next week will land on somewhere around 30-35K excluding Stockholm Marathon on Saturday. ✌🏽 Now it’s only days away! 🥳 . . . #top4running @top4running.se 👈🏽 (code: “rainer”) . . . 🏃🏽‍♂️❤️🇸🇪☀️🏢👟 #trailrunning #instafit #marathon #runtag2022 #longrun #instarunners #instarunner #longrun #runshots #løb #fitness #running #instarunners #instarun #runner #runningmotivation #marathontraining #löpning #trailløb #training #stockholmmarathon #löpning #jagspringer #roadrunner #run #adidasstockholmmarathon2022 #sundayrunday #älskalöpning #tsmrunning #runningman #instafitness #runshots #runningtransformation (at Stockholm Olympic Stadium) https://www.instagram.com/p/CeJju5ftn3Q/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[chaseross]

One year ago vs. today. I didn't realize how different my body looked until about a month ago when people kept telling me I've changed so much. So when this picture popped up on timehop today I was just like 😮😱lol. So that was me not even at my biggest last year lol. I gained a bunch more weight in October/November. You may ask yourself how I lost all that weight? one word: R U N N I N G. And also I changed the way I eat completely but that's not for here LOL. Thanks again to @runner13boy for getting me into running. Look at my hot bod now ;))) lol kidding love youuuu #bless #beforeandafter #comparison #ftm #trans #running #FTMrunners #runningtransformation

[hanamayday]

Day 2: ✓ Went four minutes faster than last time 😄 #runningtransformation #running #fitnesslife #progress

[trailflying]

Söndag igen! Det betyder ju långpass med @tsmrunning! 🥳 Yeehaaa! Idag blev det 28 kilometer med fartinslag! Mitt i passet, 12 kilometer in, så ökade vi takten i fem kilometer, en progressiv fartökning, 4:05, 4:00, 3:50, 3:48 och slutligen 3:47. 🏃🏽‍♂️💨 Därefter gick vi tillbaka till ca. 5 minuter/km. När vi hade några kilometer kvar så drog vi återigen på och löpte de sista kilometrarna lite snabbare. Ett glatt gäng, solen tittade också fram efter milen sprunget. ☀️ …och Bajen vann, en toppendag helt enkelt! 👌🏽 Nu laddar vi om inför en ny vecka, och det är mindre än två veckor kvar till Stockholm Marathon nu! 🥳 Fortsatt skön helg på er! 🇬🇧Sunday again! Sundays are synonymous with longruns with @tsmrunning! 🥳 Yeeehaa! Todays run was 28K long with a stage of increased pace for 5K. This after 12K of running. I ran progressively increasing my pace, 4:05, 4:00, 3:50, 3:48 and the last one 3:47. 🏃🏽‍♂️💨 Afterwards, we went back to our ordinary pace, for a couple of kilometers, and then we increased it again until we were finished. A great run, with an awesome gang of runners, and even the sun showed up after 10K! ☀️ …and afterwards I went to look at a football game, and my team, Hammarby won! So this day was one of those perfect ones! 👌🏽 Now it’s less than 2 weeks to Stockholm Marathon and it’s time to reload for a new week! 🥳 Have a great Sunday friends! . . . #top4running @top4running.se 👈🏽 (code: “rainer”) . . . 🏃🏽‍♂️❤️🇸🇪☀️🏢👟 #trailrunning #instafit #marathon #runtag2022 #longrun #instarunners #instarunner #longrun #runshots #løb #fitness #running #instarunners #instarun #runner #runningmotivation #marathontraining #löpning #trailløb #training #stockholmmarathon #löpning #jagspringer #roadrunner #run #adidasstockholmmarathon2022 #sundayrunday #älskalöpning #tsmrunning #runningman #instafitness #runshots #runningtransformation (på/i Stockholm Olympic Stadium) https://www.instagram.com/p/Cd3q40Rsm69/?igshid=NGJjMDIxMWI=