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Já se perguntou isso? ☺ Pense sobre alguns pontos: 1- Você tem o hábito de pensar sobre você mesmo? O que gosta, o que não gosta? Muita gente "trava" quando pergunto: "...Como você se descreveria e como você se vê". Quais os seus pontos fortes e as suas dificuldades? Pare um tempo para fazer isto. 2- A cobrança excessiva mais cedo ou mais tarde causa adoecimento. Se questione de onde vem as "regrinhas" que você se impõe. As idealizações são gatilhos para pensamentos automáticos do tipo: "Não faço nada direito", "Vou ser sempre um fracasso", "Todo mundo consegue, menos eu". CUIDADO! Evite estilos de pensamentos autodepreciativos, pois eles nutrem seus comportamentos autosabotadores. Escolha pensamentos mais realistas sobre si mesmo. Evite usar termos como: Todos, todo mundo, ninguém, sempre, nunca, etc. 3- Esperar o amor das pessoas é bom, porém não é quando você é refém disso e coloca como condição para ter felicidade. Costumo dizer no consultório: "proporcione à você mesmo aquilo que você espera receber do outro" (ex: amor, cuidado, atenção...). 4- Algumas pessoas acreditam que se amar e se valorizar são sinais de egocentrismo. Será verdade? De onde vem essa crença? Não seria possível fazer isso de forma equilibrada e realista? A resposta é óbvia: Sim, podemos e devemos nos amar incondicionalmente com todas nossas qualidades e defeitos! A autoaceitação (diferente do conformismo) é extremamente importante para o cultivo e manutenção da sua autoestima. Pense nisso! #psicoterapia #psicóloga #psicologoonline #reflexão #terapiaonline #pampulha #santaameliabh #itapoabh #santabrancabh #jardimatlanticobh #saude #saudemental #bemestar #dicas #depressão #ansiedade #psicoterapiaonline #consultoriodepsicologia #bhdicas #bhz #bh #bhonline #psi.paulafernanda #autoestima #autoconhecimento #amorproprio #autoaceitaçao #amorecuidado #dicaspsionline #psi.paulafernanda Gostou do post ? Siga e compartilhe com outras pessoas! Contato: (31) 996780905. (WhatsApp)

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💡Como aprender a lidar com meus pensamentos e sentimentos difíceis ? É a pergunta de 1 milhão de dólares... A ideia que temos é que as vezes nunca conseguiremos "dominar" as nossas emoções/sentimentos negativos. Quando eles vem, parece que o "mundo está desmoronando" e sentimos total falta de controle. Você imediatamente reage. Muitas vezes, escolhe fazer algo que é ruim para você, já sabendo que não é a melhor opção...Logo vem aquela sensação de estar "passando por tudo de novo" e você fica frustrado com você mesmo. Por fim, dispara uma série de pensamentos sobre si, sobre os outros e sobre o mundo... Esse post é para você refletir se está na hora de mudar... Se você se identificou com alguns destes estilos de pensamentos do post, está na hora de procurar ajuda profissional. Através de terapia, técnicas e práticas comportamentais podemos conseguir mudar a forma que respondemos às situações conflituosas. #psicoterapia #psicologa #psicologoonline #reflexão #terapiaonline #pampulha #santaameliabh #itapoabh #santabrancabh #jardimatlanticobh #saude #saúdemental #bemestar #dicas #depressão #ansiedade #psicoterapiaonline #frasesinspiradoras #consultoriodepsicologia #bhdicas #bhz #bh #bhonline #psi.paulafernanda #sabado #pensamentos #comportamento #saudedamente #vidasaudavel Atendimento online e presencial. Psicóloga @psi.paulafernanda Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental WhatsApp: (31) 996780905

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