#sindromedellimpostore

[codicedellanima]

Finalmente ho recuperato la serie di zero calcare, erano settimane  che leggevo e vedevo post sui vari social ma alla fine ce l'ho fatta! Terminata in  una notte e le ultime due puntate mi hanno prosciugato i condotti lacrimari per le lacrime che ho versato. Questa serie ha toccato delle corde davvero profonde dentro me. E mi ha fatto sentire davvero meno sola. Meno sbagliata e "impostora". (N.b. sindrome dell'impostore).

Riassumerei tutto con questa frase:

《 Io vorrei una vita immutabile e imbalsamata.》

Nulla da aggiungere. Anzi si, potrei dire tutte chiacchiere sul fatto che la società ci impone e indirizza a fare cose e tappe preimpostate che ci fanno sentire falliti se non le facciamo e concludiamo nei giusti tempi. Ma poi... tempi giusti per cosa?

Però adesso, vorrei avere uno scambio con voi e vi chiedo: l'avete vista anche voi questa serie? Vi è piaciuta? E cosa ne pensate del fallimento e del tempo che scorre con la sensazione di rimanere fermi e immutabili? Lo avete mai provato?

[saracusatopsicoterapeuta]

SINDROME DELL’IMPOSTORE - PARTE 4 Come promesso nel primo appuntamento, volevo focalizzare il discorso di oggi nell'ambito femminile ♀️ La sindrome dell’impostore è legata soprattutto ai ruoli di potere, in cui le donne scarseggiano a causa, tra le tante, anche del fenomeno del "glass ceiling" (se non sapete cos'è, lo ha spiegato molto bene @bossbabeita qualche giorno fa in un post). Noi donne viviamo l'imposizione di ruoli sociali troppo spesso caratterizzati da stereotipi: 🏋🏻‍♀️la casalinga che si tiene in forma sposata all'uomo d'affari, 👠la manager in carriera algida e senza figli,👩🏻‍🍳 la madre di famiglia che a seguito di matrimonio e gravidanze si è lasciata andare, potrei continuare per un po'... Se una donna esce da questi ruoli è spesso vista in modo strano, con diffidenza, come se fosse bizzarra o anticonformista. Eppure siamo in maggioranza a NON rispettarli, quegli stereotipi! 🖋️Le donne in carriera, inoltre, hanno riferimenti e modelli prettamente maschili che non sempre riescono a imitare; d'altronde se un uomo è determinato è apprezzabile, mentre se lo è una donna diventa "isterica". 😕 Scimmiottare gli uomini, soprattutto quando è un comportamento che non troviamo naturale, è inutile e dannoso perché spesso non ci fa essere prese sul serio. Dobbiamo scoprire, esplorare, inventare, uno stile di leadership al femminile che arricchisca la società! Credo che la cosa più importante per ciascuna di noi sia cercare se stessa al di là di icone, esempi e cliché. Valutare sempre bene i nostri punti di forza e lavorare sulle debolezze. In quanto persone, oltre che donne! Quant'è banale?! 😅 La società (soprattutto italiana) non sarà pronta per noi ancora per un po', ma è bene prepararci per iniziare a diventare modelli per le nostre figlie che verranno! #psicoterapia #girlpower #sindromedellimpostore #psicologia #benessere #selflove #volersibene #sindromedellimpostore #essereunbluff #fake #psicoterapeuta #psicoterapeutasessuologa #psicoterapia #autocompassione #compassione #donne #femminismo #donneincarriera #donnedipotere https://www.instagram.com/p/CGmZG2blbB7/?igshid=3wnqz9gg1u6j

[igab1977]

Ora, senza parlare di grande successo e talento, ma nel mio piccolo è esattamente LA MIA SINDROME. L’ho scoperta grazie a un paio di corsi online che sto seguendo e...l’ho subito sentita mia 😅. Voi che sindrome avete? 😂 #gab77 #ipadprocreate #sindromedellimpostore #alterego https://www.instagram.com/p/B_y7jggo47_/?igshid=te5ugmca6vi3

[saracusatopsicoterapeuta]

SINDROME DELL’IMPOSTORE - PARTE 3 Se nonostante successi, buoni voti e aperte manifestazioni di stima da parte di chi vi circonda, vi risulta ancora difficile credere nel vostro valore, potete iniziare a fare dei piccoli passi: ripercorrete con la mente il vostro percorso. Individuate , se ci sono, momenti in cui vi siete sentiti smascherati e i momenti in cui vi siete posti delle aspettative troppo alte. 🔎 Probabilmente la ricerca di questi due aspetti della vostra storia vi porterà alla mente i medesimi eventi. Questo potrebbe significare che le vostre aspettative erano irrealistiche e potrebbe essere il momento di concedervi di abbassarle. 💡Se vi sembra inaccettabile l'idea di abbassare le aspettative, pensate all'altra faccia della medaglia della sindrome dell’impostore: l'effetto Dunning-Kruger. Si tratta del fenomeno per cui alcune persone tendono a sovrastimare le proprie conoscenze, nonostante queste siano limitate. 👉🏼 Dunning e Kruger hanno spiegato questo effetto proprio alla luce della stessa incompetenza dei soggetti: quanto più qualcuno è incompetente su un tema, tanto più non sarà in grado di padroneggiare quelle strategie metacognitive che permetterebbero una maggiore consapevolezza dei propri limiti. ➡️ Praticamente l'esatto opposto del paradosso socratico "so di non sapere". ⬅️ In fondo, quindi, se vi sentite di avere molto da apprendere nonostante anni di studio, significa che avete consapevolezza della complessità del Mondo e della vastità della vostra materia! 😉 #psicologia #benessere #selflove #volersibene #sindromedellimpostore #essereunbluff #fake #psicoterapeuta #psicoterapeutasessuologa #psicoterapia #effettodunningkruger #autocompassione #compassione https://www.instagram.com/p/CGXgx4zlFhx/?igshid=n8exlmgq6m8x

[saracusatopsicoterapeuta]

SINDROME DELL’IMPOSTORE - PARTE 2 Chi si trova nella situazione di sentirsi un impostore vive nell'ansia costante che la sua reale incapacità venga smascherata e il suo "grande bluff" venga scoperto. Di conseguenza è molto frequente andare incontro a perfezionismo eccessivo e a maniacalità nel proprio lavoro, concentrando la propria attenzione sugli errori e le relative conseguenze a lungo termine, con tutte le conseguenze negative del caso come stress, frustrazione, inadeguatezza (ricordate il post sul Locus of Control? Ecco, quella roba lì!). 🎓La sindrome dell’impostore è più frequente, ma non esclusiva, negli individui che per primi in famiglia riescono a raggiungere importanti traguardi nella carriera o nell’istruzione e a superare le aspettative degli altri. 👨‍👩‍👦Anche gli stili genitoriali sembrerebbero incidere sul fenomeno: diverse ricerche sugli studenti universitari che presentano tale situazione hanno riscontrato una correlazione con la mancanza di cure genitoriali nell’infanzia (Sannak e Towell, 2001) e anche con la presenza di un padre eccessivamente controllante (Li, Hughes e Thu, 2014; Want & Kleitman, 2006). 📑Uno studio del 2001 ha evidenziato che chi vive questa situazione può mostrare comorbilità con disturbo di personalità evitante e disturbo di personalità dipendente. #psicologia #benessere #selflove #volersibene #sindromedellimpostore #essereunbluff #fake #psicoterapeuta #psicoterapeutasessuologa #psicoterapia https://www.instagram.com/p/CGURRVlFkZq/?igshid=yqzoupl5q5fq

[saracusatopsicoterapeuta]

SINDROME DELL’IMPOSTORE La "sindrome" dell'impostore è una di quelle condizioni che non figura nei manuali diagnostici, in quanto non si tratta di una vera e propria patologia, a dispetto del suo nome. 👉🏼La prima a parlarne fu Pauline Clance (1978) dopo aver identificato il fenomeno in un gruppo di donne di successo che non si sentivano meritevoli del prestigioso ruolo che ricoprivano. Il tema di genere è molto attuale (credo che lo tratteremo a breve in un altro post) ma fu subito notato come la sindrome dell’impostore non si diffonde solo tra le donne, ma tra una vasta fetta di popolazione colta e istruita che ricopre ruoli in diversi settori. 👩🏻‍🎓Gli studi hanno dimostrato la prevalenza del fenomeno in coloro che hanno un’istruzione superiore rispetto a chi ha meno conoscenze. 🙇🏻‍♂️La sindrome dell’impostore è un insieme di di senso di colpa per i traguardi raggiunti, paura della valutazione da parte degli altri e sentimenti di indegnità del successo raggiunto. 👁️In questa situazione di costante paura di essere smascherate, queste persone vivono quotidianamente lo stress e l’ansia, aumentando notevolmente anche il rischio di burnout e situazioni correlate. ‼️Importante la relazione tra la sindrome dell’impostore e l'autostima, che chiaramente sono inversamente proporzionali. 💬 Vi capita mai di sentirvi così? In quale ambito della vita credete di non meritare il successo che avete? Avete mai pensato che questa situazione potrebbe essere la causa del mancato successo professionale? #psicologia #benessere #selflove #volersibene #sindromedellimpostore #essereunbluff #fake #psicoterapeuta #psicoterapeutasessuologa #psicoterapia https://www.instagram.com/p/CGCdpQHFHu6/?igshid=178nu0s72ed33