#teatroconsciente

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.5 EJERCICIOS DE RELAJACIÓN FÁCIL PARA CALMAR LA MENTE Y EL CUERPO & ESTAR AQUÍ Y AHORA (Inspirados en teatro). . ¿Te ha pasado estar intranquilo, nervioso o estresado y no encontrar la manera de relajarte?⁣ ⁣ Mientras algunos pueden hacerlo con naturalidad, otros, como yo 😉, les cuesta un poco más.⁣ ⁣ Si necesitas volver a tu centro y estar mejor de nuevo, realiza algunas de estas técnicas de respiración y relajación adaptadas del teatro.⁣ ⁣ Son fáciles y te ayudarán a conectar, además, con tu parte más creativa.⁣ ⁣ Ahí vamos:⁣ ⁣ 1️⃣ Aprieta las mandíbulas por varios segundos y déjelas de apretar. Observa la sensación de alivio que produce al acto.⁣ Realiza lo mismo, ahora con los pies.⁣ ⁣ 2️⃣ Observa un punto fijo por encima de tu línea de horizonte. Cuando tengas ganas de parpadear, cierra los ojos.⁣ ⁣ 3️⃣ Cuenta despacio del 20 al 1. Deja pasar algunos segundos entre número y número sabiendo que al final estarás profundamente relajado.⁣ ⁣ 4️⃣ Imagínate que estás en un sofá. Todo está en calma y muy silencioso y que estás a punto de quedarte dormido.⁣ ⁣ 5️⃣ Inspira profundo y al espirar date la orden mentalmente: "Relájate ahora profundamente".⁣ ⁣ Cuando realizo estos ejercicios me siento mejor: mi cuerpo se vuelve más liviano y mi mente se calma. Gano claridad y estoy más creativo durante el día.⁣ ⁣ ⁣ 🚩 Si te ha resultado útil: 1. Aplícalo.⁣ 2. Compártelo.⁣ 3. Guárdalo.⁣ 4. Si quieres saber más, escríbeme en los comentarios👇 . www.luistrad.com . #autoconocimiento #emociones #emocionesconscientes #respiración #respiracionconsciente #tecnicasderespiracion #teatro #teatroconsciente #villadolores (en Los Hornillos, Cordoba, Argentina) https://www.instagram.com/p/B88hu4GhdUS/?igshid=axmhcsdoku97

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Lo ceremonial es hermoso y se está perdiendo... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoy, un almuerzo familiar es un acontecimiento en peligro de extinción. Las conversaciones sin mirar el celular son cosas de otro mundo. Estar conectado aquí y ahora parece suponer una pérdida de tiempo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Sin embargo... En Japón la hora del té es un ritual y es un arte en sí mismo. La práctica del yoga también lo es, al igual que la meditación antes del amanecer. Los actores tienen sus rituales antes de salir a escena. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lo ritual te conecta con tus propios deseos y forma una comunión mágica con los demás.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lo pequeño y simple repetido con alegría nos aleja del automatismo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lo ceremonial es hermoso, sin embargo se está perdiendo... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lo que pone en marcha un ritual es la motivación y la emoción: puntos claves para diferenciarlo de la rutina. . ¿Hablamos? +543544609233 . #ceremonia #ceremonial #rituales #yogadelasemociones #meditación #ritualista #ceremonias #luistrad #villadolores #teatro #automatismo #desarrolloespiritual #ritualescotidianos #rutina #rutinario #motivación #teatrodelassensaciones #emocionesconscientes #teatroconsciente #conversacionesconamigos #autoayuda #crecimientopersonal #emoción ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ www.instagram.com/luistrad (en Villa Dolores- Pcia De Cordoba) https://www.instagram.com/p/B5K83adBlxr/?igshid=1igoz9g3b0i3j

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CONOCERSE A UNO MISMO ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Con el tiempo me di cuenta que, para empezar a buscar adentro, tuve que dejar de hacer cosas que no me aportaban tranquilidad. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪️Empecé a decir NO a lo que no quería. Así de simple; así empecé. ▪️Dejé de mirar televisión basura y empecé a leer libros de crecimiento personal y espiritual. ▪️Reduje mi jornada laboral a la mitad a pesar de todos los mitos populares sobre la crisis, para darle forma a este proyecto de arte y autoconocimiento. ▪️ Siempre me estoy formando y aprendiendo cosas nuevas. ▪️Sigo a personas inspiradoras, a mentores con un corazón generoso. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tengo que confesarlo: muchas veces me siento culpable de ir de un lugar a otro, metiéndome en seminarios para poder aprender algo diferente cada vez. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nada es tan fácil como lo pintan. Pero tampoco es imposible. Tengo la certeza que el camino se encuentra buscando, cometiendo errores y viviendo nuevas experiencias. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ RECUERDA: "SI NADIE CREE EN TI, CREE EN TI" ❤️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ __________ www.instagram.com/luistrad/channel ___________ #arteterapia #autoconocimiento #caminodelartista #conocerseasimismo #conocersebien #culturavilladolores #donesytalentos #emocionesconscientes #escriturayemociones #liberaremociones #liberarlatimidez #luistrad #revoluciónemocional #sanación #sentirsebien #teatroconsciente #teatrodelasemociones #teatroexperimental #teatrotranspersonal #teatrovilladolores #teatroyautoestima #villadolores #vivecomoartista (en Villa Dolores) https://www.instagram.com/p/B48DjjshegE/?igshid=1tyqdily83xi3

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🔍Cuando vives situaciones que te desconciertan, te aturden o no te agradan, tienes que pararte no solo a pensar, sino a sentir y a escuchar lo que el cuerpo te dice. La mayoría de las personas no prestan atención consciente a estos mensajes sutiles. Pero están. Los mensajes y las señales allí están. . Si, por ejemplo, te encuentras en medio de una de una discusión, en la que aparentemente no has sido partícipe, para un momento, presta atención y pregúntate: ¿Qué tengo que ver yo en todo ésto? ¿Cómo están mis emociones? ¿Cómo me siento? ¿Me resulta un dejavú? . Yo he vivido este tipo de eventos muchas veces hasta que me di cuenta que no estaba separado, yo también formaba parte de lo que allí sucedía. Aunque la riña , en este caso, era interna. Peleaba, estaba enojado, pero no lo manifestaba. Entonces, el mundo exterior lo manifestaba por mí. Hazte estas preguntas, mencionadas anteriormente, en cada situación que no hayas buscado conscientemente. . . Déjame un comentario para saber más de ti. ❤️ También puedes agendar una sesión privada conmigo pinchando AQUÍ >> www.luistrad.com/expresa-tus-emociones para hablar de aquellas cuestiones que te quitan el sueño. ____________________________ #emociones #vivencias #atenciónplena #consciencia #señales #mensajessutiles #pregúntate #expresarse #escuchar #expresatusemociones #luistrad #discutir #discusiónmental #sensacionescorporales #emocionestpensamientos #sincronía #tengoquever #encuentroonline #autoconocimiento #teatroconsciente #actúatuvida #encuentratunorte #creatividaddevida #sentirsebien #sensacionesyemociones #teatrodelassensaciones #espiritualidad #pensar #cuerpo (en Buenos Aires, Argentina) https://www.instagram.com/p/B0g9J_eBJIc/?igshid=xws3dd7pp7z5

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Creemos solo en lo que vemos o en lo que nos dice la mente. Nos enfocamos en cosas mundanas. Hablamos o escuchamos sobre temas superficiales. 🖤 Eso es vivir desconectado de la verdadera realidad. La próxima revolución será la Revolución Emocional. Quién no está conectado a su espíritu vivirá una existencia dolorosa hasta que logre comprender que todo pasa por el Ser, fuente de máxima sabiduría. . www.luistrad.com/expresa-tus-emociones _______________________________________________ #expresaremociones #lasemociones #mente #revolución #revoluciónemocional #espíritu #sabiduría #luistrad #consciencia #teatroconsciente #emocionesconscientes #pensamientos #hablamos (en Canelones, Uruguay) https://www.instagram.com/p/B0J_Qn-h_TA/?igshid=1sz8aj5ddpgcz

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¿Qué es lo que te quita el sueño? ¿A dónde quieres llegar? ¿Qué quieres lograr que te lo impide una gran barrera emocional? . Quizá no lo puedas ver hoy, pero esa situación que te desconcierta, te descoloca o te incomoda es un aprendizaje en esta escuela de la Vida. No intentes ser racional. No es necesario. Intenta sentir más, conectar más con aquellas cosas simples y cotidianas. Si no lo puedes palpar te has desenchufando del wi-fi de tu alma. .. _______Tres Tips para conectar Aquí y Ahora_________ 1️⃣ Cierra los ojos: puedes ir en en autobús, en tren o caminando por la acera confiando y dejando ir lo que no sirve. El miedo se disipará lentamente. 2️⃣ Respira consciente: en teatro implemento la Respiración Mágica 4-8-12: Inspirar en cuatro segundos, retener en ocho y exhalar, despacio en 12. Verás como todo tu cuerpo se afloja y comienzas a bostezar... relajado. 3️⃣ Llévate una mano al corazón. Siente como late por ti. Deja que los pequeños movimientos hagan olas en la sustancia subconsciente que todo lo puede. Cree que ya es un hecho. _ En Septiembre comenzamos con un taller experimental de autoconocimiento. ¿Te vienes? 🎭Escríbeme AQUÍ: blogluistrad@gmail.com __ #respirar #respiraciónconsciente #emocional #lasemociones #lassensaciones #luistrad #teatro #respiraciónmágica #corazón #expresarse #Sensaciones #emocionesysentimientos #tallerdeautoconocimiento #autoayuda #desarrolloespiritual #desarrollopersonal #actúatuvida #teatroconsciente #pensamientos #consciencia #autocontrol #gestiónemocional #autoconocimiento #tallervivencial #emocionesbásicas #teatroemocional (en Mina Clavero, Cordoba, Argentina) https://www.instagram.com/p/B0CKg6EhRly/?igshid=1dwx7442zwlxc

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¿Sabías que toda EMOCIÓN tiene 3 partes? 1. Pensamientos: son automáticos y aparecen con la emoción. 2. Las sensaciones: aparecen en tu cuerpo y se perciben como un ritmo acelerado en la respiración o agitación profusa. 3. Los impulsos: son los deseo de manifestar físicamente esa sensación a través del cuerpo, como llorar, escapar o golpear a alguien. . En septiembre, abrimos un ciclo de encuentros para conectar con las emociones. Un espacio de experimentación para bajar ideas al papel y hacer teatro. Saldrás con buena energía y nuevas ideas! ❤️ ✉️Escríbeme aquí para reservar tu lugar: blogluistrad@gmail.com @luistrad .. #teatroconsciente #emociones #pensamientos #impulsos #emocionesconscientes #sensaciones #sentimientos #creencias #nuevasideas #experiementación #luistrad #niñointerior #expresarse #sentir #autoconocimiento (en Villa Dolores) https://www.instagram.com/p/BzzH5JlBbto/?igshid=kbyhmsv1zphw

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"No podemos escapar del miedo. Sólo podemos transformarlo en un compañero que viene con nosotros en todas nuestras emocionantes aventuras... Asume un riesgo al día, un toque leve o audaz que te hará sentir bien después de hacerlo." S.J . ¿Te animas a compartir con nosotros tu espíritu creativo y expresarlo con emociones? ¿Quisieras bajar a tierra esas ideas que te están dando vueltas hace tiempo? ¿Te gustaría sentirte acompañada/o en este proceso de autoconocimiento? .. Tira tu lista de excusas y en septiembre ven a experimentar conmigo. 📮ESCRÍBEME aquí >> blogluistrad@gmail.com . También puedes agendar una sesión aquí si vives lejos: www.luistrad.com/expresa-tus-emociones _______________ #emociones #miedo #conectandoemociones #sentir #emocionesconscientes #teatroconsciente #imaginación #creatividad #expresatusemociones #ideas #autoconocimiento #luistrad https://www.instagram.com/p/BzwopYUhJQf/?igshid=v9z6i1pppm0r

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Pasé muchos años buscando cuáles eran aquellas cosas que me hacían sentir bien. Siempre tuve claro que me gustaba todo lo ligado al arte y a comunicar desde un nivel más profundo. . Había temporadas que 📝 publicaba, en un periódico local, relatos cortos de leyendas urbanas de mi pueblo. ¡Hasta que me echaron de un plumazo! También escribía (y de vez en cuando lo hago) poesía y prosa. . Actué en teatro un montón de veces y entre 2006 y 2008 dirigí a un grupo de jubiladas de forma voluntaria. ¡Dos de ellas aún me siguen en las redes! . ¡Hasta hice radioteatro!, por nombrar algunas de las cosas que recuerdo en este momento. . Algo que no puedes explicar es estar parado es un escenario en contacto con la gente. La adrenalina, la emoción y el sabor que te queda en el recuerdo. Voy a ir desmenuzando los retazos en #mini-historias, ¡porque yo también tengo que hacer memoria! Y lo haré cuando me nazca del corazón ❤️. - En SEPTIEMBRE vamos a experimentar desde el teatro, las emociones, los proyectos abandonados en un cajón y a sacar a la luz, con palabras, qué queremos lograr y cristalizar. Si te dejas acompañar todo será más liviano. Lo haremos de forma presencial y online. . Me haría mucha ilusión que podamos hacer cosas JUNTOS. ¿Me acompañas? 📧 Escríbeme aquí para más información >> blogluistrad@gmail.com . . #emocionescompartidas #teatroconsciente #emociones #creatividad #tusemociones #luistrad (en Villa Dolores) https://www.instagram.com/p/Bzg0pRQBHR4/?igshid=lhodfcoef9yz

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"La mente no diferencia entre realidad y pensamiento, así que discusiones internas serán vividas por ella como si realmente estuvieran ocurriendo y creará en nosotros la emoción correspondiente haya o no haya sucedido el episodio en la realidad." .. ________________________ A partir de #septiembre, espacio virtual abierto al #autoconocimiento, para descubrir el tesoro que llevamos, para la escucha activa y para expresar lo que uno lleva dentro sin miedos ni bloqueos. 📬¿ALGUNA PREGUNTA? Déjame un mensaje AQUÍ mismo, por privado o a este correo:👇 --------------> blogluistrad@gmail.com ¿Deseas un encuentro personalizado? Accede aquí>> www.luistrad.com/expresa-tus-emociones . . . . . #clementefrancojusto #frases #mente #emociones #realidadypensamiento #discusionesinternas #realidad #matrix #luistrad #expresatusemociones #creatuvida #autoayuda #conscienciadeser #escuchar #vozinterna #saludmental #tallerdeconsciencia #encuentroconunomismo #teatroconsciente #tallerdeautoconocimiento #villadolores https://www.instagram.com/p/B065m9BB7Kg/?igshid=t5i0pism05n3