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Comenzamos el día a tope!!!💪💪💪 😋😋😋 Y tú? Te cuidas?? Recuerda el cuerpo que quieres en verano se trabaja en invierno!!!😎 https://www.instagram.com/p/BuEKto6hE64/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=jpgwmesssx5m

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que comemos hoy?? 🤔🤔🤔 AL HORNO Gambas Calabacín Cebolla Tomate Rodajas de limón Sal Pimienta Guindilla Perejil Chorlito de aceite Papel de aluminio envuelto y listo #rico #fácil https://www.instagram.com/p/Bti4IxnhmgN/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=oob5g6mna5st

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Cada día intento daros los Buenos dias con mi desayuno completo!!❤ Mil formas de preparar #micomplet para que sea variado y no te aburras nunca... Es como un buen vestido Negro....Pega con todo😁 Hoy vainilla frutos rojos Granada y coco Y #mispequeñasmaravillas of course!! Siéntete plena y cuida tu figura y salud al máximo... . . #Appleteam #saludynutricion #retosconseguidos #metodo8+8 #byappleteam https://www.instagram.com/p/Btfv3tMB9iE/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=17l6tb9whqux3

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¿Quieres lucir el TIPAZO 👙 de éste VERANO🏖 🙋Comenta con un 👇🏻OK👇🏻 debajo de la imagen y te daré las pautas para conseguir tu objetivo.Te ayudo... 🚫 sin pasar hambre ni ansiedad 🚫 no flacidez no cansancio ✅ adiós celulitis y grasa localizada ✅ asesoramiento GRATUITO 24h y grupos de motivación https://www.instagram.com/p/BtedZ9yhkx5/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=8sdxy81l1v2m

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Y así es ...😉 Cambia de hábitos, cuídate, entra en esos vaqueros que ya no te pones.... Qué aún no sabes cómo? Yo te ayudo 💪💪 Vamos!! Aun te lo estás pensando???🤔🤔🤔🤔 https://www.instagram.com/p/BtK-3-shwKM/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1m39bhkb06cz6

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Buenos dias!!! A por el lunes!! No hay excusas! Vamos💪💪💪 https://www.instagram.com/p/BtK-8dghsSj/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=166i127jk89bm

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Hora de comer!!!!! https://www.instagram.com/p/BtGjGQfBlcr/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=13wowlsy5hi8t

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Planificar las comidas es súper importante!!! Así llegamos y no atacamos la nevera o la despensa je je Hoy macarrones de trigo sarraceno con soja texturizada un poco de tomates y champiñones. Ñam Ñam😋😋 https://www.instagram.com/p/BtGAGPyBARi/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1h0uu7wl2u0j1

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Buenos días de viernes!!!🙋 A topeeee con el viernes!!💪 Café con complete de vainilla!! Tostada de centeno y mermelada de kiwi casera!! Y por supuesto mis pequeñas maravillas 💜❤️💚 No empieces una dieta que acabe un día mejor comienza un estilo de vida que dure para siempre💞 https://www.instagram.com/p/BtDSWxthlqw/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=z7hfbbboiryi

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Buenos días... Vamos a tope!!!🙌🙌🙌🙌🙌 Barrita complete Yogourt griego Granada fresas y arándanos #metodo8 +8 #byappleteam #desayuno #felicidad #sonriesiempre https://www.instagram.com/p/Bs-0M8tBRIy/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=4a3rcm9zzk3s

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Cuanto te gastas en cremas para tu rostro🤔??? Solo cuidado exterior claro.... Este es el secreto mejor guardado que ahora te cuento😉 Vitaminas a raudales, luminosidad, menos arrugas, poros cerrados, piel tersa💖 Y no solo para el rostro..... en general.... Por qué si te cuidas por dentro... Se refleja por fuera.. Hazme caso...PRUEBALAS #mispequeñasmaravillas https://www.instagram.com/p/Bs5LoX-h9s7/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=15r6y8bbbi871

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Desayuno completo y nutritivo ⏪⏪ Muy buenos días ❤❤❤ Hoy es lunes comienzo de semana 👏👏👏 #completvanilla con canela y una pizca de jengibre y listo 👏👏 Una recarga de energía para estar a tope en mi trabajo !! Así que vamos a comernos el Lunes !!! #metodo8+8 #byappleteam #mecuido #nutricioninteligente #energiamañanera https://www.instagram.com/p/Bs4-T-vhhAA/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=zx10jmk5bd65

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Con éste frío tenemos que cuidarnos y cuidarles a ellos.. Nuestros niños también necesitan tener sus defensas a tope❗❗😊 Y sabes cómo ❓❓GRATISSSS ➡️Consume 5 raciones de fruta y 5 de verdura al día. ➡️ Vitaminas ( A,B,C y D ) ➡️ Minerales ( Zinc,Magnesio y Cobre ) ➡️ Cítricos 🍋🍊🍍 ➡️Miel 🍯 ➡️Yogurt. ➡️ Alimentos rojos ( 🍅,frutos rojos 🍒🍓🍇 ) ➡️Ajo. ➡️ Cebolla. ➡️Hongos y setas 🍄 ➡️ Alimentos ricos en energía ( hortalizas de raíz, legumbres,semillas ) 🥕🍅 ➡️Líquidos. Y si quieres dulce,toma gominolas que sean de frutas y verduras,de la mejor calidad y sin azúcar añadido. #Appleteam Consúltame ❗❗ https://www.instagram.com/p/BstIp1zhIX_/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=8v4gusfypuvm

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Buenos dias!!!😘😘 A tope con el miércoles 💪💪 Vamos a desayunar!! ¿Qué alimentos podemos incluir en nuestro desayuno saludable? . DESAYUNO 1 - Zumo de naranja con tres cucharadas de copos de avena. - Huevo duro o pasado por agua. - Puñado de nueces crudas. . DESAYUNO 2 - Café con leche de soja, avena, arroz - Plátano. - Puñado de almendras. - Loncha de jamón serrano o salmón. . DESAYUNO 3 - Yogur de soja o arroz con muesli - Medio aguacate con atún. - Una manzana. Y tú? Qué desayunas? Me lo cuentas? https://www.instagram.com/p/BssD-WfhVAg/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=tciwgx7gaa7y

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Crema estilo depurativa! Está buenísima, no podía dejar de comerla!! Receta: - 2 puerros - 1/2 coliflor - 1/2 cebolla - 1 calabacín pequeño - 1/2 litro de caldo de pollo o verduras - 3 cucharada de aove - una pizca de sal - 1 cucharada de cúrcuma o curry (opcional) Lavar y cortar la verduras bien chiquititas. Saltear en una olla con el aove Añadir el caldo de verduras o pollo y dejar cocer a 🔥 lento durante 20 minutos. Triturar y disfrutar https://www.instagram.com/p/Bsp_3YOhZ4B/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1koe6k1a9nyfy

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Buenos días de Martes!!!😘😘 Te gustan los arándanos?? Sino los has probado nunca ...ya es hora ..Empieza el día con Antioxidantes para tu piel.. Adoro los frutos rojos 🍇🍓🍒 . #smothierosa #yomecuido https://www.instagram.com/p/BspcoZ7hE-O/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=a9eglgewmr1d

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Así de bien comen #mischicassaludables# mientras bajan de peso 😍 . .... entra en el grupo de apoyo y comprueba por ti misma .... con el método 8+8 comerás, sano, saludable con resultados desde la primera semana... . Te animas??? .... Te esperamos 👏👏💪💪 #metodo8+8 #byappleteam #portusalud #mecuido #comer #sano #saludable #Nodietas #sihabitossaludables https://www.instagram.com/p/BsnrgDJhU1A/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=dytf7hgeyxh3