thiennhientuoidep

[thiennhientuoidep]

Quế

Quế, một loại gia vị thơm nổi tiếng với mùi thơm đặc biệt, thể hiện mối liên hệ tiềm năng để thúc đẩy bụng phẳng hơn. Thành phần hoạt chất của nó, cinnamaldehyde, đã được nghiên cứu về khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất, có khả năng giúp cải thiện quá trình đốt cháy calo và kiểm soát cân nặng. Hơn nữa, quế có thể hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu bằng cách tăng độ nhạy insulin, có thể đóng vai trò giảm tích trữ chất béo quanh bụng.

Quế có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu bằng cách tăng độ nhạy insulin, điều này có thể ngăn ngừa việc tích trữ chất béo quá mức do lượng đường trong máu cao gây ra. Bằng cách ổn định lượng đường trong máu, quế có thể làm giảm cảm giác thèm đồ ăn có đường và nhiều calo. Quế cũng có thể cải thiện tiêu hóa, có thể hỗ trợ nỗ lực giảm cân.

Những loại thảo mộc này có thể mang lại những lợi ích nhất định cho việc giảm cân, nhưng chúng không phải là cách khắc phục ngay lập tức. Giảm cân bền vững là kết quả của sự kết hợp hài hòa giữa chế độ ăn uống đầy đủ, hoạt động thể chất phù hợp và áp dụng lối sống lành mạnh.

[thiennhientuoidep]

hot girl bán khoai

Cô gán bán khoai khiến dân mạng xôn xao.

Mới đây, một hot girl bán khoai đang khiến dân tình xôn xao. Bởi lẽ, cô sở hữu nhan sắc có thể nói là "khuynh thành". Trang phục cô sử dụng cũng rõ ràng là rất lạ đối với người dân lao động chân tay. Thậm chí, nhìn tổng thể thiếu nữ, có thể cô còn xinh đẹp và quyến rũ hơn nhiều người mẫu, hot girl.

[thiennhientuoidep]

Đặc biệt khi nói về công nghệ, chatbot của OpenAI dự báo, Việt Nam có thể trở thành một quốc gia dẫn đầu về công nghệ trong 100 năm tới.

Các lĩnh vực như trí tuệ nhân tạo, công nghệ thông tin, khoa học dữ liệu và năng lượng sạch có thể được phát triển mạnh mẽ. Các công ty công nghệ của Việt Nam có thể trở thành các công ty hàng đầu thế giới và đóng góp vào sự phát triển công nghiệp 4.0.

Về hạ tầng, Việt Nam có thể đầu tư mạnh vào cơ sở hạ tầng, bao gồm mạng lưới giao thông, cảng biển, sân bay và hệ thống năng lượng. Việt Nam có thể phát triển hệ thống giao thông thông minh, sử dụng công nghệ hiện đại như xe tự lái và tàu siêu tốc.

Hệ thống năng lượng sạch và bền vững có thể trở thành ưu tiên hàng đầu để giảm phụ thuộc vào năng lượng hóa.

Dân số của Việt Nam có thể tiếp tục tăng lên và đạt mức đáng kể. “Với sự tiến bộ kinh tế và công nghệ, mong đợi rằng chất lượng cuộc sống của người dân Việt Nam sẽ cải thiện. Giáo dục, y tế và các dịch vụ công cộng khác có thể được cải thiện đáng kể” ChatGPT viết.

Bách Khoa Công Nghệ

Việt Nam đã và đang phát triển với tốc độ nhanh chóng, và tương lai có thể mang đến nhiều cơ hội và thách thức.

Dựa theo mô tả của ChatGPT, dưới đây là hình ảnh của Việt Nam sau 100 năm nữa do công cụ vẽ tranh AI Deep Dream thực hiện:

ChatGPT 

[thiennhientuoidep]

Ngỡ ngàng khi diện áo dài xinh đẹp làm phù dâu cùng hội bạn.

Diện áo dài hồng thướt tha đúng chuẩn nàng thơ, nàng hot girl 9x nhanh chóng "đốn gục" trái tim của cộng đồng mạng.

[thiennhientuoidep]

Loạt ảnh mới của Ngọc Trinh khiến cư dân mạng phải trầm trồ: "Xuất sắc lắm em", "Chấn động quá chị ơi", "Chiến quá chị yêu", "Quá nuột nà", "Hết nước chấm"...

Trong bộ bikini hai mảnh siêu nhỏ, người đẹp gốc Trà Vinh khoe tối đa đường cong chữ S, làn da mịn màng cùng vóc dáng nuột nà không chút mỡ thừa. Người đẹp tăng thêm phần sang chảnh cho vẻ ngoài khi phối thêm kính mắt, khuyên tai và đồng hồ hàng hiệu.

[thiennhientuoidep]

Ba điểm khác lạ trong hình nằm ở đâu?

[thiennhientuoidep]

Lương Thành Minh Châu sinh năm 2001, quê ở Tiền Giang. Cô cao 1,78 mét, số đo ba vòng 85-63-96 cm. Người đẹp hiện là sinh viên năm ba, chuyên ngành Kinh doanh và thương mại quốc tế, Đại học Ngoại thương TP HCM. https://nguoidep.viet.click/

[thiennhientuoidep]

Chế độ dinh dưỡng giúp tinh trùng khỏe mạnh

Chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng, hạn chế thuốc lá, bia rượu sẽ giúp tinh trùng khỏe mạnh, tăng khả năng thụ thai.

Theo bác sĩ Đặng Tuấn Anh - Trung tâm Hỗ trợ sinh sản BVĐK Tâm Anh Hà Nội, tinh trùng, tế bào sinh sản của nam giới, là một trong hai nhân tố quan trọng quyết định sự thành công của quá trình thụ thai tự nhiên. Ăn uống thiếu chất dinh dưỡng không những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nói chung mà còn có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của nam giới nói riêng, làm giảm số lượng tinh trùng, tăng tỷ lệ tinh trùng dị dạng. Chế độ ăn uống đầy đủ và lành mạnh sẽ giúp tinh trùng khỏe mạnh, từ đó tăng khả năng thụ thai.

Sau đây là các loại thực phẩm giúp tăng chất lượng tinh trùng, tăng khả năng thụ thai.

Thực phẩm giàu kẽm

Cung cấp đủ kẽm là một trong những nền tảng quan trọng trong quá trình sinh tinh và khả năng sinh sản của nam giới. Các nghiên cứu cho thấy tình trạng thiếu hụt kẽm hoặc nồng độ kẽm thấp có liên quan đến giảm testosterone, chất lượng tinh trùng kém và tăng nguy cơ vô sinh nam.

Những thức ăn giàu kẽm bao gồm: Hàu; thịt đỏ và thịt gia cầm; hải sản có vỏ như cua và tôm hùm; ngũ cốc, hạt và đậu, ngũ cốc nguyên hạt; sữa và sản phẩm từ sữa... Đây là những thực phẩm giúp tăng chất lượng tinh trùng cực kỳ hiệu quả.

Thực phẩm giàu Folate

Folate có liên quan mật thiết đến số lượng, mật độ và độ phân mảnh DNA của tinh trùng. Theo báo có của hội hỗ trợ sinh sản Mỹ ASRM nam giới có Lượng Folate thấp có thể tăng tỷ lệ tinh trùng bị đứt gãy DNA và làm giảm mật độ, số lượng tinh trùng trong tinh dịch.

Những món ăn giàu Folate bao gồm: Rau lá xanh như rau bina, rau diếp romaine, cải bruxen, măng tây; trái cây và nước ép trái cây; các loại hạt, đậu; ngũ cốc nguyên hạt...

Vitamin B12

Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe tinh trùng nói chung. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó cải thiện khả năng vận động của tinh trùng, tăng số lượng tinh trùng và giảm tổn thương DNA của tinh trùng.

Để có đủ lượng vitamin B12, bạn nên ăn: Cá và hải sản, đặc biệt là nghêu; thịt và gia cầm, đặc biệt là gan; sản phẩm từ sữa, trứng; ngũ cốc...

Vitamin C

Vitamin C là chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng trong khả năng sinh sản của nam giới. Bổ sung vitamin C được chứng minh là cải thiện khả năng vận động, số lượng, hình thái của tinh trùng đặc biệt có thể giúp bảo vệ DNA của tinh trùng khỏi các tác nhân oxy gây hại.

Vitamin C có nhiều trong trái cây và nước ép; ớt ngọt; kiwi, dâu tây, dưa vàng; cà chua, bông cải xanh, cải bruxen, bắp cải, khoai tây; sản phẩm từ sữa...

Vitamin D

Bổ sung vitamin D giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng và tăng nồng độ hormone sinh dục nam testosterone.

Các món ăn giàu vitamin D gồm: Dầu cá, như cá hồi, cá thu và cá ngừ; gan bò; phô mai; lòng đỏ trứng; sữa bổ sung vitamin D, sữa chua và các sản phẩm khác; nấm...

Vitamin E

Cùng với các chất chống oxy hóa khác, vitamin E có thể giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, chống oxy hóa bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại.

Các món ăn chứa nhiều vitamin E là những thực phẩm giúp tăng chất lượng tinh trùng hiệu quả, như: Dầu thực vật như dầu bắp, nghệ tây, hướng dương và đậu nành; rau xanh như bông cải xanh và rau bina; nước ép bổ sung vitamin E, bơ thực vật và các sản phẩm khác...

Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 là một chất chống oxy hóa mà tất cả các tế bào sống cần để hoạt động. Nghiên cứu cho thấy bổ sung CoQ10 có thể làm tăng chất lượng tinh dịch ở nam giới

Coenzyme Q10 có trong: Thịt và gia cầm, đặc biệt thịt bò và gà; cá, chẳng hạn như cá trích và cá hồi; dầu thực vật, bao gồm dầu đậu nành và dầu hạt cải; đậu và hạt, đặc biệt là đậu phộng, hạt hướng dương và dẻ cười.

Axit aspartic

Axit aspartic là một α-amino acid có liên quan đến sự điều hòa các hormone giới tính nam, chẳng hạn như testosterone. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung axit natri D-aspartic giúp tăng mật độ và khả năng vận động của tinh trùng.

Để có đủ Axit aspartic, bạn nên ăn: Thịt và gia cầm; trứng và sản phẩm từ sữa, bao gồm sữa ít béo, phô mát và sữa chua; các loại ngũ cốc, chẳng hạn như cám yến mạch, gạo và mì ống bổ sung; trái cây tươi và khô.

Axit béo Omega-3

Omega-3 có nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm tăng số lượng, khả năng vận động và hình thái tinh trùng.

Các món ăn chứa nhiều Omega 3: Cá và hải sản, đặc biệt là cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích và cá mòi; các loại hạt và hạt, bao gồm hạt chia, hạt lanh và quả óc chó; các loại dầu có nguồn gốc từ thực vật, như hạt lanh, đậu nành và dầu hạt cải; trứng, sữa chua và đồ uống có bổ sung Omega

L-arginine

Axit amin L-arginine đóng nhiều vai trò khác nhau trong khả năng sinh sản của nam giới. Trong cơ thể, nó biến đổi thành oxit nitric, giúp thúc đẩy chức năng của tinh trùng. Tuy nhiên, nghiên cứu tương tự cho thấy rằng liều L-arginine quá cao làm giảm khả năng vận động của tinh trùng. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về cách sử dụng L-arginine trước khi bổ sung vào chế độ ăn uống.

Các món ăn chứa nhiều L-arginine là những thực phẩm giúp tăng chất lượng tinh trùng như: thịt và gia cầm, như thịt lợn thăn, gà tây và thịt gà; các loại đậu và hạt, đặc biệt là hạt bí ngô và đậu phộng; đậu và đậu lăng; sản phẩm từ sữa

Hạn chế bia rượu và thuốc lá

Uống quá nhiều bia rượu sẽ tác động tiêu cực đến sản xuất và chất lượng tinh trùng. Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh, nam giới chỉ nên uống tối đa hai ly mỗi ngày.

Bác sĩ Đặng Tuấn Anh cho biết, một số kết quả nghiên cứu cho rằng thành phần thuốc lá được tìm thấy trong tinh dịch của những người hút thuốc sẽ kìm hãm sự hoạt động của hệ thống enzym choline acetyltransferase, đây là enzym quan trọng trong sự hoạt động của tinh trùng, từ đó làm giảm khả năng di động và thụ tinh của tinh trùng. Hút thuốc còn có thể ảnh hưởng đến nồng độ tinh trùng, số lượng tinh trùng ở những người hút thuốc có thể giảm đi 23% so với bình thường và nồng độ hormone testosterone giúp sản xuất tinh trùng cũng bị giảm xuống. Ngoài ra, có một số trường hợp khác được ghi nhận từ những ảnh hưởng của thuốc lá đến sức khỏe sinh sản của nam giới như các vấn đề về nội tiết hoặc rối loạn cương dương.

Chế độ dinh dưỡng có thể ảnh hưởng tiêu cực và tích cực đến chất lượng của tinh dịch. Chế độ ăn uống nên bao gồm rau và trái cây, cá và hải sản, các loại hạt, hạt, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm giàu chất xơ, thịt gia cầm và các sản phẩm từ sữa ít béo. Do đó, việc điều chỉnh lối sống, đặc biệt là về chế độ ăn uống, dường như là không thể thiếu đối với tình trạng vô sinh nam liên quan đến chất lượng tinh dịch.

From: tuyetsac

[thiennhientuoidep]

Một cặp gấu trúc đang bắt đầu bước vào chế độ ăn kiêng đặc biệt kèm tập thể dục do có nguy cơ bị béo phì.

Hai con gấu trúc cái có tên Yuan Zai và Yuan Bao là con của cặp gấu trúc trưởng thành được Trung Quốc đại lục tặng cho Đài Loan vào năm 2008. Yuan Zai năm nay 9 tuổi đã nặng 115 kg, tương đương cân nặng của con bố, trong khi "em gái" Yuan Bao mới hơn một tuổi nhưng đã nặng 70 kg.

Trọng lượng thông thường của một con gấu trúc cái trưởng thành là từ 105 đến 110 kg, những con gấu trúc thừa cân có thể bị tăng huyết áp và tăng đường huyết, dẫn đến nguy cơ mắc nhiều loại bệnh.

Sở thú Đài Bắc cho biết cặp đôi Yuan Zai và Yuan Bao hiện đều khỏe mạnh và các biện pháp giảm cân đã được kiểm tra kỹ càng để “giúp chúng đạt được trọng lượng lý tưởng”.

Ngoài việc tập thể dục thường xuyên, cặp đôi này cũng sẽ chơi các trò chơi do người quản lý thiết kế để giúp chúng di chuyển nhiều hơn và sử dụng nhiều năng lượng hơn để đốt cháy chất béo.

[thiennhientuoidep]

Hợp Chợ Q6 Sài Gòn https://zalo.me/g/jrfuhk623

[thiennhientuoidep]

Bắc Cực quang: Ngoài sông băng, Bắc Cực quang cũng là điều thu hút khách du lịch đến Iceland. Du khách có thể chiêm ngưỡng hiện tượng này vào tháng 3-9 hàng năm.

Ảnh: Sky Timelapse

[thiennhientuoidep]

Chim Di Vằn

Chim di vằn hay Sẻ vằn là một loài chim lá thuộc họ Chim di. Đây là loài chim estrildida phổ biến và quen thuộc của Trung bộ Úc châu và có phạm vi phân trên hầu hết lục địa Úc, chỉ vắng mặt ở miền nam ẩm và mát xa vùng cực bắc nhiệt đới. Loài chim này có mặt trong thiên nhiên ở Indonesia và Đông Timor. Loài này đã được du nhập vào Puerto Rico, Bồ Đào Nha, Brasil và Hoa Kỳ. Wikipedia