thinnyworld

[thinnyworld]

Zrozumiałam pewną rzecz i wtedy się zaczęło ❤️✨️

Mam jedno życie, chciałabym się przekonać jak będę wyglądać mając sylwetkę 10/10, jak mi się nie spodoba to znów zacznę jeść, chociaż nie sądzę żeby tak było

[thinnyworld]

I lekko 🐦🩵

Głód sprawia, że czujesz się czysto.

[thinnyworld]

Hejka, szukam kogoś z kim będę mogła pisać i wzajemnie się motywować, zdawać relacje z jedzenia itd. Najchętniej 16+

[thinnyworld]

Zupełnie tak 💞💞

Krok po kroku aż okazuje się że bez wysiłku kilogramy ubywają

Ale pamiętajcie żeby robić małe kroczki do przodu !!

to proces

nie przestaniesz jesc z dnia na dzien ale z kazym dniem bedzie jesc coraz mniej, nie zjesz sniadania, odmowisz wspolnej pizzy ze znajomymi, nie zjesz kolacji, zaczniesz patrzec dokladniej na to co jesz i ile az w koncu przestaniesz.

daj sobie czas

[thinnyworld]

[thinnyworld]

Uświadomiłam sobie dlaczego tak bardzo mi się to podoba, w głębi duszy chyba zaczęłam rozumieć że to "nie jedzenie" pozwala mi powoli umierać

[thinnyworld]

Taka prawda, mam wrażenie że co nie zrobię to i tak będzie źle i tyle

Edit

[thinnyworld]

Nie chce umrzeć gruba

[thinnyworld]

Ważę 75 kg istna maskara. Mam 176 wzrostu, jestem wysoka i mogłabym wyglądać jak modelka, a nie jak słoń.

Zasady które pomogą mi schudnąć i dojść do perfekcji, wystarczy że będe je przestrzegać :

1. Jedzenie tylko o godzinie 12 i 18. O innych porach dnia tylko woda/kawa/herbata/guma do żucia/napój 0 kcal

2. Prowadź ładne notatki, ucz się najlepiej ze wszystkich, bądź ta mądrą. Czas w którym normalnie być żarła poświęć na coś produktywnego jak np. nauka

3. Za każde 100 kcal przekroczonego limitu dziennego lub zjedzenie o innej porze niż wyznaczone dodatkowa seria ćwiczeń. ( Ćwiczenia i ilość kcal danego dnia będzie w kolejnym poście, kalendarzu )

4. Utrzymuj zawsze porządek w pokoju, wszytko musi być idealne, wycieraj kurze, myj podłogę. Takie czynność pozowala ci osiągnąć perfekcję oraz spalić zbędne kalorie.

5. Pieniędze, które zaoszczędzisz na posiłkach chowaj do skarbonki, albo zaspisuj każda kwotę w notatkach na telefonie. Rób to uczciwie, a zobaczysz że pod koniec miesiąca zaoszczędzisz sumę na fajne ciuchy czy biżuterię. Jak np. Twoi znajomy idą na jedzenie, zapisz ile byś wydała ale tego nie zrobiłaś. Jak np. zawsze w przerwie między zajęciami kupowałaś batona, zapisuj każdego dnia ile zaoszczędziłaś nie kupując go.

6. Waż się regularnie, min raz w tygodniu. W inne dni możesz ważyć się kontrolnie. Jednak na podstawie tego jednego dnia będzie podsumowywany sukces minionego tygodnia. Jeśli waga wzrosła lub utrzymuje się na tym samym poziomie, to w przyszłym tygodniu musisz zrobić wszytko aby zbliżyła się do twojej wymarzonej, docelowej wagi.

7. Oprócz ćwiczeń strikte odchudzających/modelujących sylwetkę rób coś rozowjowego. Np. biegaj czy pływaj, mierz sobie czas i porównuj na przestrzeni dni swój progress, da ci to dodatkową motywację do dalszych ćwiczeń i dodatkowy cel do osiągnięcia.

8. Wstawaj 20 minut wcześniej niż zazwyczaj, dzień zaczynaj od krótkiej rozgrzewki, może być nawet w formie rozciągania, zacznij dzień aktywnie, potem kawa to da ci dużo enrgii.

9. Codziennie rób podsumowanie sowiego dnia, pamiętaj że nie robiąc tego rzetelnie oszukujesz tylko samą siebie

10. Rób regularne porządki w szafie, przymierzaj za małe spodnie, to da ci motywację