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US Tumblr user growth rate is estimated to slow down to 4.1%.
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2020 week 12
3/9 월 https://twitter.com/soranaros/status/1236947737834217473 점심 돈코츠라멘 아이스 아메리카노 ×2 저녁은 니드님이랑 같이 봉골레파스타 볼로네즈콘파스타
운동 https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=s14NQ6Cz4QE&feature=emb_title
3/10 화 https://twitter.com/soranaros/status/1237223620780277761 안심돈까스 아이스 아메리카노 ×2 굽네치킨
3/11 수 https://twitter.com/soranaros/status/1237648533336907776 클럽샌드위치 아메리카노 저녁 파스타 간식 누드빼빼로 3/12 목 (출근 재개) https://twitter.com/soranaros/status/1237912780025384960 아메리카노 식빵두장 간식 페레로로쉐 한알 점심 도시락 아메리카노 떡볶이 순대 오뎅
3/13 금 https://twitter.com/soranaros/status/1238493264358961152 아메리카노 피그인더가든 플레이트 샐러드(?) 아메리카노 묵채 주먹밥
3/14 토 https://twitter.com/soranaros/status/1239395541114474498 닭도리탕 에어후라이어 매운만듀
3/15 일 https://twitter.com/soranaros/status/1239397052162822144 김밥 쫄면 간식 꽈배기 아메리카노
운동 1- https://www.youtube.com/watch?v=g1GZUoKa3Hw&feature=emb_title 2- https://www.youtube.com/watch?v=HLPervKDpuk
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2020 week11
3/2 월 감자치아바타 아메리카노 삼겹살 플레인요플레
3/3 화 플레인요플레 겨란후라이 3 떡볶이순대+김밥 공차버블티
4수 쇠고기국밥 아메리카노+호두과자4개 갈릭봉골레파스타 계란찜
5목 아메리카노 버터빵 타코야끼빵 쫀득쫀득빵
WOD EMOM 30sec 5R >런지 5 >플랭크잭 5 >푸시업 5 >업다운독 2 >니일립스 3
6금 삼겹살 (점심) 삼겹살 (저녁)
7토 계란찜 버터빵 밀크티 맑은곰탕
WOD
슬로우 버피 50회
8일 참치캔오리고기카레 (점심) 참치캔오리고기카레 (저녁)
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OVERVIEW
언제까지 계속되는가 논카페인 재택근무 (인것치곤 커피 사러 자주 나가는 편)
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2020 week10
2/24 월 아메리카노+모닝빵 보리밥정식 아메리카노 비프어쩌구샐러드+우유
WOD TABATA (20/10) >스쿼트 >런지 >플랭크 >푸시업 x6R
2/25 화 아메리카노 전복짬뽕 아메리카노 디카페인 콜드브루 커피 밀크티 교촌치킨
26수 아메리카노 모닝빵 2개 연어장덮밥 아메리카노 우유 그래놀라 뚜레쥬르샐러드
27목 뚜레쥬르우유빵 김치볶음밥오므라이스돈까스 디카페인 아메리카노 아메리카노 짜장 탕수육
28금 갈비탕 아메리카노+비스코티 버거킹 트리플머쉬룸와퍼주니어세트
WOD HIIT (50/10)*2 (30/30)*3 >백런지 >니일립스 >코브라푸쉬업/푸쉬업 >마운틴클라이머/플랭크
29토 버터핑거 Chicken Parmesan, Split Decision (split w/ husband) 플레인 요플레 오뚜기 컵누들
3/1일 삼겹살 젤라또 버터빵 계란후라이
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OVERVIEW
먹부림 식단... 주 2회 운동...
게다가 백업은 밀림... (현재 2주 늦게 작성 중...)
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2020 week9
2/17 (월) 모닝빵 1 아아메 1 산채비빔밥 아아메 1 두유 1 뚜레쥬르 샐러드
WOD >스쿼트 6 >크런치 12 >사이드웨이 레그 스프레드 10 >슈퍼맨플라이 10 >싯스루힙터치 7 >REST 1min x3R
2/18 (화) 모닝빵 1 아아메 1 닭갈비, 볶음밥 아아메 1 라면스낵 1봉 닭다리살구운버섯샐러드 양파즙 1봉
WOD EMOM 90sec 6R >런지 2 >플랭크 10sec >싱글레그플랭크 5sec (ea) >크런치 5
2/19 (수) 까까 1봉 아아메 1 순두부찌게정식 아아메 1 두유 1 떡볶이순대무침이랑 김밥이랑 오뎅이랑 어쩌구 민트초코프라페...
WOD >연결플랭크 (플랭크잭5-풀플랭크-좌우사이드플랭크) 5 >싯스루힙 8 >스쿼트 8 x3R
2/20 (목) 우유+그래놀라 아아메 1 황태해장국 정식 레몬티 1 디카페인커피 1 백합칼국수
2/21 (금) 우유+오레오오즈 아아메 1 참치 어쩌구 덮밥 에너지바 1 보쌈
2/22 (토) 몽글이 순두부 갬성타코 트리플미트파히타
2/23 (일)
함흥랭면+맨두 영화관 팝콘 콜라 아아메 1
정산:
운동은 월화수 총 3회만 진행.
식단은... 의미없이 섭취하는 설탕을 나름 줄이는 중이긴 한데 식사량을 딱히 줄이고 있진 않다보니 점점 그냥 먹부림 백업이 되어가고 있음... 일단 주중에는 자중하기로 하고 아무래도 점심은 좀 널널히 먹고 저녁 식단을 풀떼기 위주로 가져가는 게 좋을 것 같다.
코멘트:
여러분 2019년 최고의 영화 더 페이버릿에 이은 2020년 최고의 영화 작은아씨들을 보십시오
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2020 week8 목~일
2/13 (목) 아메리카노 구운버섯+수비드닭다리 샐러드 두유1잔 시리얼1그릇 김치찌개 백반
2/14 (금) 아메리카노, 모닝롤 하얀순두부찌개 정식 아메리카노 스팀밀크 닭갈비, 볶음밥
>EMOM 1min 20R (버피2, 싯스루힙터치2, 마운틴클라이머2)
2/15(토) 삼겹살 250g (ft.에어후라이어) 곱창/순대볶음 양파즙 1봉
2/16(일)
감자 치아바타랑 맛보기빵 몇조각 카누1봉~ 삼겹살 250g (ft.에어후라이어), 브로콜리랑 오이, 맥주한캔
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간식
최근에 설탕이 너무 땡기는데 왜 이런지 모르겠다 당뇨인가...?
보통 아침10~11시 사이에 빵이나 시리얼+커피 마시고, 12시에 점심 먹고, 4~5시쯤 간식 먹고, 8~9시쯤 저녁 먹는 편인데
오후 2시~5시쯤이 업무집중타임이라 5시쯤 되면 미친듯이 배가 고픈데, 단것 먹지 말고 차라리 그냥 햇반을 데워먹으면 어떨까 싶음. 그래도 당보다는 탄수화물이 낫잖아.. 아님 프로틴바를 먹을까...? 근데 어차피 운동도 들쭉날쭉이라 큰 의미가 있을진 모르겠다 물론 되는대로는 할거지만요...
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Adulthood
어른이 된다는 것의 가장 좋은 점은 돈을 번다는 사실이다.
어른의 가장 좆같은 점은 돈을 번다는 사실이다.
그럼에도 모임 회비 카드깡을 천원 단위로 반올림한다거나 울적한 친구에게 가볍게 ���프티콘을 보낸다거나... 할 때는 보람이 있다.
얼마 전에 나보다 두세 살 어린 분이 “맨날 돈 없다고 말하시는데 그래도 티니님은 기본적으로 씀씀이가 큰 것 같아요” 라는 말을 했었는데, 반의 반 정도밖에 안 맞는 얘기다. - 버는 것은 카드값과 할부과 대출을 갚는데 다 나가고 있어서, 돈은 실제로 없다. - 기본적으로 씀씀이가 큰 게 아니라 사회 생활 하는 사람이 밖에서 다른 사람을 만나면 당연히 돈을 쓴다. 대학생도 아니고, 사소한 걸로 돈 나눌 나이는 아니니까.
물론 사회초년생에게는 그렇게 느껴질 수 있겠지만.
어른으로 살아간다는 것은 복잡한 것들이 얽혀 있기도 하고, 싫다고 해서 그만둘 수도 없는 노릇이지만, 그래도 나는 지금의 내가 좋다. 나는 매일 어른이 된다.
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2018.05.02.
아침 바나나
우유한팩 실론티한캔 옥수수수염차한캔
점심 마파두부밥
아이스 모카
저녁 파파이스 버거 세트
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2018.04.22.
잃어버린 한 주... 매일 자기전에 쓰는 습관을 들여야 하는데... (따흑
남편이 간 때문에 탄수화물과 심한(?) 당분을 못 먹게 되어서 며칠전부터 내적 붐이 일어나고 있던 간장게장을 포기해야 할 상황에 봉착하였으나 남편의 희생적 양보로 결국 간장게장 맛집에 갔다.
그러나 거긴 주일 휴무였다.
그래서 자연별곡에 감.
뭔가 고기와 면과 밥 종류를 이것저것 많이 먹었다.
그리고 아메리카노 하나 사먹으면서 집에 옴
밥을 세 시쯤 먹었더니 배가 안 꺼져서 일요일 식사는 이게 다였음
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2018.04.13.
점심 을밀대 물냉면 (왜 을밀대 을밀대 하는지 이제야 알겟다)
간식 청포도에이드+촉촉한초코칩
저녁 월남쌈샤브샤브으으
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2018.04.11.
아침 멸균우유 한팩에 바나나 콘푸로스트
점심 냉면 (왠만하면 물냉 국물 안 남기는 사람인데 너무 맛이가 없었다 다시다를 너무 넣어서 입안이 다 아팠음 흑흑시발)
카페가서 작업하면서 민트초코프라페
저녁 전기구이 돼지고기랑 통닭 (햇반이 떨어져서 고기만 머금.. 맛은있잇는데 생각보다 양이 적어서 많이는 못먹음)
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2018.04.10.
점심 버거킹 쉬림프와퍼세트 (생각보다매웠음)
간식 일하러 카페가서 몬순 핸드드립 (카페인 내성을 다시 키워야 산다)
저녁 백채김치찌개 +계란말이 (점심을 늦게먹어서 그런가 넘 배불러서 밥리필못받음)
집에와서 비타오백한캔 (암생각없이 먹어놓고 또 잠못잘까봐 뒤늦게 걱정하고있음)
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2018.04.09
점심 냉동도시락 (쿠팡에서 6개에 19000원에 파는거)
간식(?) 몬스터 한 캔
저녁 뚝불
싯 스루 힙터치
전사자세
트라이포드 버티컬
리어 런지
30/30 4R
낮에 먹은 몬스터 때문인지 새벽까지 잠을 못 자다가 배가 고파져서 멸균우유에 시리얼 한컵 말아먹음
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3/10/2018 - 3/11/2018
주말 내내 체해서 고생했는데 이유를 모르겟어서 먹은 것들을 복기해 보았고
금 아침 거르고 점심 시리얼 저녁에 술이랑 안주
토 점심에 몽쉘 몇개 점저로 김치칼국수에 제육덮밥 야식으로 전기구이치킨 (그리고 체함)
일 점심에 죽 오후에 드립커피 한잔 간식으로 팝콘 튀겨 먹다가 속 뒤집어짐...
결국 오늘(월) 새벽까지 명치가 존나 아팠고 새벽네시에 소리지르면서 일어남... 출근하기 전에 한의원 다녀왔음.. 왜 의사들은 항상 술을 줄이라고 말할까... (횟수는 줄였는데 몰아 마셔서 이렇다)
너무 배가 고픈데 암것도 먹을 수가 없다 슬프다...
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