tunjukanduniamu-blog

[tunjukanduniamu-blog]

Manfaat Tidak Terduga Memakan Bawang Putih Mentah

Manfaat Tidak Terduga Memakan Bawang Putih Mentah - Bawang putih yang biasanya dijadikan bumbu masak, ternyata bawang putih juga ampuh untuk menangkal beberapa jenis penyakit. Namun, cara makan bawang putih untuk kesehatan ini mungkin tidak biasa bagi Anda. Anda dianjurkan untuk makan bawang putih mentah, tanpa dimasak atau diolah terlebih dahulu.Setelah mendengar segudang khasiatnya berikut ini, Anda tak akan ragu lagi untuk segera mengonsumsi bawang putih mentah. 

Manfaat makan bawang putih mentah

Proses memasak dan mengolah bawang putih menyebabkan hilangnya berbagai nutrisi dan kandungan yang penting. Maka, mengonsumsi bawang putih secara mentah seperti makan buah ini akan menjamin segala nutrisi yang penting tidak hilang. Jika Anda rutin makan bawang putih dalam keadaan mentah, paling tidak dua kali seminggu, Anda bisa mendapatkan berbagai manfaat berikut.

1. Menurunkan risiko kanker

Bawang putih mentah kaya akan kandungan senyawa sulfur bioaktif. Menurut National Cancer Institute di Amerika Serikat, senyawa tersebut bisa mencegah pembentukan sel kanker dalam tubuh. Ini karena sulfur bioaktif berfungsi untuk memperbaiki atau membunuh sel tubuh yang rusak, melindungi tubuh dari zat karsinogen, dan menghambat penyebaran sel yang tidak sehat.

Berbagai penelitian ilmiah di seluruh dunia telah membuktikan khasiat makan bawang putih mentah untuk membunuh atau mengurangi berbagai jenis sel kanker seperti kanker payudara, kanker pankreas, dan kanker paru.

2. Menurunkan kadar kolesterol

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Postgraduate Medicine, mengonsumsi setidaknya 10 gram bawang putih mentah setiap hari selama dua bulan berhasil membantu menurunkan kadar kolesterol yang cukup banyak.

Penelitian lain yang dilakukan oleh para pakar di Rafsanjan University of Medical Sciences juga menguak bahwa makan bawang putih mentah mampu meningkatkan kadar kolesterol baik sekaligus menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Untuk mendapatkan kesimpulan tersebut, peserta penelitian yang diterbitkan dalam Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences ini diminta untuk mengonsumsi 10 gram bawang putih mentah selama 42 hari.

3. Mencegah tekanan darah tinggi dan mengendalikan hipertensi

Kandungan polisulfida pada bawang putih mentah terbukti mampu mengendalikan tekanan darah bagi penderita hipertensi. Menurut sebuah jurnal ilmiah Maturitas, polisulfida akan membantu melegakan dan membuka pembuluh darah supaya tidak mendapat tekanan yang terlalu besar. Tak heran jika makan bawang putih mentah selama tiga bulan ternyata bisa menurunkan tekanan darah hingga 10 mmHg.  

4. Mencegah penyakit jantung

Kabar baik datang dari sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition. Dalam penelitian tersebut, diungkapkan bahwa bawang putih mentah bisa membantu mengurangi penumpukan plak pada arteri koroner, yaitu pembuluh darah yang memompa darah ke jantung.  

Makan bawang putih mentah secara rutin juga manjur untuk mencegah pembentukan dan penumpukan plak pada arteri koroner. Hal ini tentu sangat bermanfaat bagi Anda yang memiliki berbagai jenis gangguan pada jantung dan sistem metabolisme.

5. Meredakan infeksi, radang, dan pilek

Berbagi penyakit yang cukup umum ternyata bisa diredakan dengan bantuan bawang putih mentah yang kaya akan allicin. Senyawa aktif allicin yang terdapat pada bawang putih memiliki fungsi antivirus, antimikroba, dan antijamur yang ampuh membunuh berbagai organisme yang bisa menyebabkan penyakit.

Sebuah studi dalam jurnal Advances in Therapy membuktikan bahwa makan bawang putih mentah di musim flu bisa meningkatkan daya tahan tubuh sekaligus mencegah penyakit tersebut.

6. Mengatasi rambut rontok

Siapa sangka mengonsumsi bawang putih mentah bisa mengatasi masalah rambut rontok yang sudah sangat mengganggu? Alopecia atau kebotakan disebabkan oleh penyakit autoimun dan bawang putih mentah bisa memperkuat dan mendorong pertumbuhan rambut di kulit kepala. Beberapa orang bahkan mengoleskan gel bawang putih di kepala untuk mencegah kebotakan.

7. Menjaga kesehatan otak

Berbagai gangguan yang menyerang otak seperti penyakit Alzheimer dan dementia rupanya bisa dicegah dengan makan bawang putih mentah. Penelitian terbaru dalam Journal of Neurochemistry membuktikkan bahwa kandungan S-allyl-L-cysteine (SAC) dan antioksidan yang terdapat pada bawang putih mampu menjaga otak dari berbagai kerusakan kognitif. Unsur kimia tersebut bertugas untuk mencegah penumpukan plak atau zat berbahaya pada sistem saraf pusat. Tips menghindari mulut bau bawang

Berbagai khasiat makan bawang putih mentah yang sudah disebutkan di atas tentu sayang jika dilewatkan. Namun, mengonsumsi bawang mentah bisa menyebabkan mulut beraroma tak sedap. Untuk menghindari mulut bau bawang karena makan bawang putih mentah, coba dulu tips-tips ini.

Cuci bersih siung bawang putih mentah dengan air dingin yang mengalir

Konsumsi bawang putih mentah bersama daun seledri atau kemangi agar aroma bawangnya tidak terlalu tajam

Minum segelas susu rendah lemak atau makan yogurt tanpa rasa setelah mengonsumsi bawang mentah

Sikat gigi dan berkumur dengan cairan pembersih mulut sampai bersih seusai makan bawang putih mentah

[tunjukanduniamu-blog]

3 Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami

4 Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami - Bagi Anda yang kesal dengan adanya komedo yang mengganggu penampilan, maka kali ini kami akan memberikan tips cara menghilangkan komedo dengan menggunakan bahan-bahan alami yang bisa Anda jadikan solusi menarik. Bahan alami ini tentunya sangat aman untuk Anda gunakan di wajah. Komedo biasanya muncul dibagian hidung, dan ada juga yang mengalami komedo muncul di bagian pipi serta bawah mulut/dagu.

Komedo adalah pori-pori yang tersumbat, bisa terbuka atau tertutup. Komedo yang terbuka (Blackhead), terlihat seperti pori-pori yang membesar dan menghitam. Komedo yang tertutup (whitehead) memiliki kulit yang tumbuh di atas pori-pori yang tersumbat sehingga terlihat seperti tonjolan putih kecil. Kami akan memberikan tips-tips untuk menghilangkan komedo.

Cara menghilangkan komedo dengan menggunakan bahan alami

Bagi kalian yang sedang memiliki masalah dengan komedo, Anda tidak perlu khawatir lagi. Kami akan memberikan tips-tips yang sangat mudah Anda lakukan dirumah. Selain itu bahan-bahan yang diperlukan juga terdapat dirumah Anda.

Menghilangkan komedo dengan masker putih telur

Putih telur merupakan bahan alami yang cukup populer digunakan untuk menghilangkan komedo pada wajah. Banyak sekali manfaat dari putih telur diantaranya adalah mengurangi minyak berlebih di wajah, menghilangkan jerawat, dan tentunya menghilangkan komedo yang membandel di wajah. Cara memakai bahan alami dari putih telur sangatlah mudah. Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah pisahkan putih dan kuningnya di mangkuk. Setelah Anda pisahkan, Campurkan putih telur tersebut dengan air mawar ataupun madu agar tidak terlalu amis. Jika sudah selesai barulah aplikasikan pada wajah Anda secara merata. Tunggu 20 menit dan bilas dengan menggunakan air hangat.

BACA JUGA : Tips Hidup Sehat yang Sangat Mudah Dilakukan

Menghilangkan komedo menggunakan baking soda

Tips menghilangkan komedo berikutnya adalah menggunakan baking soda. Baking soda biasanya digunakan untuk mengembangkan kue ini ternyata sangat ampuh untuk menghilangkan komedo pada wajah. Campurkan baking soda dengan jeruk nipis, garam, dan juga air hangat. Aduk bahan-bahan tersebut secara merata hingga membentuk pasta. Sebelum menggunakan baking soda ini, Anda harus mencuci wajah Anda terlebih dahulu hingga bersih. Tetapi, Anda tidak boleh membersihkan wajah Anda menggunakan pembersih wajah/sabun wajah lainnya.

Anda cukup membersihkan wajah Anda menggunakan air bersih saja. Jika Anda merasa wajah Anda sudah bersih, oleskan pasta baking soda tersebut ke bagian yang banyak terdapat komedo. Pijat-pijat bagian yang Anda olesi pasta secara perlahan-lahan dan memutar. Setelah itu tunggu hingga 15 menit dan basuh menggunakan air.

Menghilangkan komedo dengan minyak pohon teh

Kali ini Anda bisa menggunakan minyak pohon teh untuk bisa menghilangkan komedo di wajah Anda. Komedo yang berwarna putih memang tidak terlalu kelihatan dibandingkan dengan komedo hitam. Tetapi, komedo putih lebih sulit untuk dihilangkan dibandingkan dengan komedo jenis hitam karena jenis komedo putih sudah masuk kedalam pori-pori wajah.

Cara menghilangkannya dengan menggunakan minyak pohon teh. Ambilah bagian pohon yang mengandung minyak kemudian teteskan minyak tersebut kebagian wajah Anda yang terdapat komedo. Setelah Anda meneteskannya dengan sedotan atau bisa juga dioleskan menggunakan cotton bud.

[tunjukanduniamu-blog]

3 Cara Mengobati Asam Urat dengan Daun Kelor Secara Mudah

3 Cara Mengobati Asam Urat dengan Daun Kelor Secara Mudah  - Kelor (Moringa oleifera) merupakan tumbuhan asli dari Indonesia yang banyak tumbuh di sekitar lingkungan kita. Kelor atau merunggai berasal dari keluarga Moringaceae dan termasuk tumbuhan yang dapat tumbuh di berbagai kondisi lingkungan. Hal inilah yang membuat tumbuhan kelor dapat ditemukan di berbagai belahan dunia. Kelor dapat ditemukan di Inggris, Vietnam, Thailand, Filipina dan tempat lainnya. ads

Tumbuhan kelor merupakan tumbuhan yang memiliki ciri khusus dan mudah dihafal. Kelor memiliki bentuk daun yang khas. Daun kelor berbentuk oval dan memiliki ukuran yang kecil. Selain itu, ukuran tumbuhan kelor juga cukup tinggi yaitu 7 hingga 11 meter. Kelor biasa tumbuh secara berkelompok dan memiliki batang kecil sehingga jika diperhatikan kumpulan tumbuhan kelor akan tampak rimbun.

Pemanfaatan kelor sangat beraneka ragam. Kelor sering dimanfaatkan terutama bagian daunnya. Daun kelor merupakan bahan utama sayur yang memiliki berbagai macam nutrisi. Selain untuk dimakan sebagai sayuran, daun kelor juga dapat digunakan sebagai obat-obatan. Dalam hal ini, daun kelor terkenal sebagai obat asam urat yang ampuh. Daun kelor juga dapat menjadi obat yang ampuh bagi asam urat pada ibu hamil.

Daun kelor memiliki kandungan zat-zat dan nutrisi yang sangat menyehatkan tubuh manusia. Kandungan baik dalam daun kelor, antara lain:

   Kandungan vitamin C untuk antibodi tubuh;    Kandungan kalsium untuk pertumbuhan dan perawatan tulang;    Kandungan protein untuk meregenerasi sel-sel tubuh;    Kandungan potasium;    Kandungan zat besi untuk meregenerasi sel darah merah

Dengan kandungan nutrisi yang sedemikian besar, tak heran jika daun kelor menjadi primadona bagi kesehatan tubuh manusia. Jika Anda belum pernah merasakan atau mengonsumsi daun kelor, silakan mencoba dan rasakan manfaatnya bagi tubuh Anda.

Manfaat Daun Kelor bagi Penderita Asam Urat

Asam urat merupakan penyakit yang sangat menyiksa bagi penderitanya. Penderita asam urat akan mengalami rasa nyeri di berbagai persendian tubuh. Selain itu, penderita asam urat akan mengalami inflamasi atau pembengkakan pada bagian persendian karena adanya penumpukan kadar zat purin. Jika tidak ditangani dengan baik dan benar maka asam urat akan menyebabkan kerusakan persendian dan kelumpuhan pada akhirnya.

Penanganan asam urat dapat dilakukan secara modern ataupun tradisional. Salah satu penanganan tradisional bagi penyakit asam urat ialah dengan memanfaatkan daun kelor. Pemanfaatan daun kelor sebagai obat penyakit asam sudah banyak dipraktekkan sejak lama. Hal ini disebabkan oleh khasiat daun kelor yang sangat besar bagi penderita asam urat.

Daun kelor terbukti secara medis mampu menurunkan kadar lemak jahat di dalam tubuh yang menjadi penyebab asam urat. Selain menurunkan kadar lemak, daun kelor juga dapat menurunkan rasa nyeri yang ditimbulkan oleh asam urat. Daun kelor sendiri juga memiliki manfaat anti-inflamasi sehingga dapat dimanfaatkan untuk meredakan pembengkaan pada persendian karena asam urat. Bila dilihat, manfaat daun kelor bagi penyakit asam urat ini sudah berupa paket lengkap.

Dengan tingginya manfaat daun kelor bagi penderita asam urat ini menunjukkan bahwa daun kelor merupakan bahan alam yang dapat Anda konsumsi setiap hari. Daun kelor dapat menjadi obat alami bagi kesembuhan asam urat Anda. Namun demikian sebelum Anda memanfaatkan daun kelor sebagai obat asam urat, Anda perlu mempelajari cara mengolahnya baik untuk dijadikan makanan maupun obat-obatan. Hal ini bertujuan agar pengolahan daun kelor untuk obat asam urat dapat dilakukan dengan benar.

BACA JUGA : 5 Kegunaan Timun untuk Wajah

Hal-hal yang Perlu Diperhatikan saat Mengolah Daun Kelor

Pemanfaatan daun kelor sebagai obat asam urat sudah dipraktekkan sejak lama. Pengobatan asam urat dengan metode ini merupakan salah satu pilihan pengobatan bagi penyakit asam urat. Cara ini merupakan cara tradisional untuk mengobati asam urat. Cara tradisional ini lebih terjamin keamanannya sehingga Anda tidak perlu meragukan pemanfaatan daun kelor dalam mengatasi asam urat dan segala gejalanya.

Sebelum membahas tentang cara mengobati asam urat dengan daun kelor, Anda perlu memperhatikan beberapa hal. Hal-hal ini harus diperhatikan dengan benar oleh Anda karena akan berdampak pada kualitas khasiat daun kelor dalam mengurangi asam urat. Hal-hal tersebut antara lain:

Menjaga kesegaran dan kandungan alkaloid serta flavonoid pada daun kelor. Kedua kandungan tersebut merupakan kandungan penting bagi peran daun kelor dalam mengurangi rasa sakit pada penderita asam urat;

Menjaga kandungan colchicin yang bersifat anti-inflamasi. Kandungan ini sangat penting bagi penurunan inflamasi pada penderita asam urat;

Mengolah daun kelor hanya dengan alat atau perkakas yang bersih dan steril sehingga tidak ada bakteri jahat yang turut terolah.

Cara Mengolah Daun Kelor Menjadi Serbuk Kering

Pengolahan daun kelor sebagai media pengobatan bagi penyakit asam urat dapat dilakukan dengan berbagai cara. Salah satu cara mengobati asam urat dengan daun kelor ialah dengan mengolahnya menjadi serbuk kering. Adapun cara pengolahannya adalah sebagai berikut:

Siapkan daun kelor sesuai dengan kebutuhan Anda dalam mengobati asam urat.

Bersihkan daun kelor dengan air hangat yang mengalir.

Jemur daun kelor hingga kering.

Segera tumbuk atau haluskan daun kelor yang sudah kering menggunakan penumbuk yang telah dibersihkan.

Saringlah tumbukan daun kelor sehingga yang diperoleh adalah serbuk terhalus daun kelor.

Simpan di tempat yang tertutup.

Serbuk kelor yang telah dihaluskan siap dikonsumsi bersama makanan atau minuman.

Cara Mengolah Daun Kelor Menjadi Sayur

Memanfaatkan daun kelor sebagai obat asam urat dapat pula dilakukan dengan mengolahnya sebagai makanan atau sayuran pendamping makanan. Sayur kelor merupakan makanan yang menyehatkan dan dapat digunakan sebagai pendamping makanan. Konsumsi sayur kelor dalam jumlah yang tepat dapat menurunkan kadar lemak yang ada di dalam tubuh.

Pengolahan sayur kelor pun cukup sederhana. Pada dasarnya memasak daun kelor sebagai sayuran pendamping makanan sangatlah mudah. Bagi Anda yang sering memasak jenis-jenis sayuran lain pasti akan sangat mudah mempelajari. Berikut ini bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat sayur kelor:

Daun kelor (sesuai kebutuhan, namun lebih baik disediakan 1 wadah/baskom)

Bawang merah sebanyak 2 siung

Batang serai yang telah dihancurkan

Air (secukupnya)

Garam dan gula (secukupnya)

Setelah bahan-bahan tersebut sudah dikumpulkan maka daun kelor sudah dapat mulai dimasak. Pertama-tama rebus air hingga mendidih dan masukkan bumbu utama, yaitu: bawang putih dan batang serai yang telah dihaluskan. Anda harus mengaduk air dan bumbu tersebut hingga tercium bau harum. Jika sudah, masukkan daun kelor ke dalam masakan dan aduk hingga layu. Anda perlu menambahkan garam dan gula untuk pengatur rasa masakan.

Masakan sayur daun kelor dapat Anda nikmati bersama nasi dan lauk-pauk lain yang menyehatkan. Semakin sehat makanan yang Anda konsumsi maka Anda akan semakin terhindar dari asam urat. Sertakan air putih dalam menu makanan yang Anda konsumsi untuk mengoptimalkan metabolisme tubuh Anda.

Cara Mengolah Daun Kelor Menjadi Obat Oles

Penggunaan daun kelor untuk mengobati asam urat juga dapat dipraktekkan untuk oles-olesan atau obat luar. Penggunaan daun kelor untuk obat luar ini guna meringankan gejala asam urat, khususnya nyeri dan inflamasi atau pembengkakan. Pengolahan daun kelor untuk mengatasi inflamasi dan nyeri dapat dipadukan dengan kapur sirih. Pemanfaatan bahan ini akan memperkuat efek daun kelor dalam menurunkan rasa sakit atau nyeri akibat asam urat.

Bahan-bahan dan cara pengolahan daun kelor untuk obat oles bagi rasa nyeri akibat asam urat adalah sebagai berikut:

Siapkan daun kelor (minimal 3 tangkai) dan setengah batang kapur sirih;

Haluskan kedua bahan tersebut sehingga terlumat dan tercampur dengan sempurna;

Bersihkan bagian yang mengalami nyeri dan bengkak;

Oleskan olahan daun kelor dan kapur sirih ke bagian yang sakit dengan frekuensi 2 kali dalam sehari

Pemanfaatan daun kelor untuk menyembuhkan asam urat sudah banyak dikenal dan dipraktikkan oleh masyarakat saat ini. Anda dapat mencobanya sendiri di rumah sehingga pengobatan asam urat bagi Anda atau keluarga Anda tidak memerlukan biaya yang mahal. Selamat mencoba.

[tunjukanduniamu-blog]

Memanfaatkan Teh Hijau untuk Perawatan Kulit

Memanfaatkan Teh Hijau untuk Perawatan Kulit - Teh hijau sudah menjadi rahasia yang tidak asing lagi, teh hijau merupakan minuman ajaib yang sudah dikonsumsi sejak lama untuk menjaga kesehatan. Teh hijau kaya akan anti-oksidan, asam amino, vitamin B, polyphenol, dan magnesium. Menyeduh secangkir teh sebelum melakukan aktivitas di pagi hari mungkin sudah menjadi kebiasaan beberapa orang. Tetapi, tahukah kamu kalau teh hijau celup dapat dimanfaatkan sebagai perawatan untuk kecantikan kulit ? kali ini kami akan memberikan 3 langkah untuk memanfaatkan teh celup hijau agar dapat dimanfaatkan dan mendapatkan khasiat kecantikan kulit yang luar biasa.

1. Sebagai anti-oksidan bagi kulit wajah

Anda tidak bisa hindari radikal bebas dari polusi diluar rumah seperi asap, polusi, dan juga sinar matahari, yang dapat mempengaruhi kulit wajah Anda. Kulit wajah yang terpapar radikal bebas akan membuat kulit menjadi cepat lebih kusam, mengalami dehidrasi, serta penuaan dini. Kabar baiknya adalah teh hijau mapu mengembalikan kesehatan alami kulit wajah Anda dari radikal bebas lewat kandungan anti-oksidannya yang terkandung di dalamnya. Antioksidan yang terkandung dalam teh hijau berperan untuk melindungi sel-sel dari dampak radikal bebas yang dapat merusak kulit. Tidak hanya itu, anti-oksidan juga bisa membantu menghilangkan bintik-bintik hitam, mengurangi jerawat, serta meningkatkan produksi kolagen. Caranya seperti apa ? siapkan 2 kantong teh hijau yang bekas dipakai dan keluarkan isinya. Lalu tambahkan 1 hingga 2 sendok teh madu dan sedikit jus lemon. Gunakanlah masker ini pada wajah Anda dan biarkan selama 5 menit atau 10 menit. Langkah selanjutnya, bilas wajah Anda dengan menggunakan air hangat. Anda bisa gunakan masker wajah ini satu atau dua kali dalam satu minggu secara rutin untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.

BACA JUGA : Manfaat dari Buah Pisang untuk Kesehatan dan Kecantikan

2. Toner

Siapa yang tau ? kalau minuman teh hijau ini dapat bekerja sebagai toner alami untuk kecantikan kulit Anda. Teh hijau mengandung tanin, yang dapat mengecilkan pori-pori wajah anda dan menghidrasi kulit agar sehat dan bercahaya, serta kandungan asam amino dan polyphenol yang terdapat pada teh hijau bisa membantu mengeluarkan racun dari dalam kulit sekaligus dapat meningkatkan elastisitas kulit. Anda bisa buat teh hijau ini dirumah, siapkan satu teko teh hijau menggunakan teh hijau celup hingga mengental, lalu Anda bisa masukkan pada wadah yang tertutup dan steril. Anda bisa menggunakan bola kapas untuk mengaplikasikan cairan ini pada wajah. Anda juga bisa menyimpan cairan ini pada botol spray dan Anda tinggal semprotkan secukupnya ke wajah Anda. Pemakaian secara teratur dapat menjaga kulit Anda tetap terhidrasi dan terlihat bercahaya.

3. Face Mist

Teh hijau memiliki sifat yang dapat melawan penuaan dan anti-oksidan yang bisa membantu menunda tanda-tanda penuaan kulit, seperti kulit kendor, bintik-bintik hitam, garis-garis halus dan kerutan. Hal ini disebabkan kandungan yang terdapat dari teh hijau yang dapat membantu meregenerasi sel-sel kulit wajah. Manfaat kecantikan ini juga telah dikenal khasiatnya untuk kecantikan. Kamu dapat membuat face mist dengan cara memanaskan air mawar, lalu Anda masukkan teh celup hijau selagi panas, dan biarkan campuran air mawar dan teh hingga dingin. Masukkan cairan face mist ini ke dalam botol spray yang higienis. Kamu bisa menyimpannya di lemari es agar lebih awet. Gunakan setiap malam hari setelah Anda mencuci wajah Anda sebagai perawatan anti-aging.

[tunjukanduniamu-blog]

Cara Mencegah Gigi Berlubang Alami dan Ampuh

Pernah merasakan sakit gigi? Terlebih karena gigi berlubang, rasanya super sakit sekali. Rasa berdenyut yang sangat hebat, bahkan saya sendiri sampai menangis. Ada baiknya sebelum terjadi lubang atau caries, ada beberapa cara mencegah gigi berlubang yang bisa Sahabat praktekkan.

Sahabat sekalian, gigi berlubang kadangkala sulit diatasi, apalagi ketika kumat dan berdenyut. Gigi berlubang sering menjangkiti gigi anak-anak karena kurang menjaga konsumsi makanan yang sehat. Gigi berlubang juga menyerang usia dewasa. Terbukti banyak penderita sakit gigi usia dewasa akibat gigi berlubang. Sakit gigi tidak hanya rasa sakit dan denyut nyeri di gigi, tetapi juga dapat merembet ke jantung dan stroke bila penderitanya mengalami riwayat penyakit stroke dan penyakit jantung.

Umumnya gigi berlubang diakibatkan oleh gula atau glukosa yang terdapat di berbagai makanan dan cemilan manis dan banyak gula seperti coklat, permen, gula-gula yang mudah menempel, terselip dan menyangkut di sela-sela gigi. Parahnya bila makanan sisa yang tertinggal dikorek dengan lat pengorek sisa makanan berupa lidi dan sejenisnya. Memang praktis membuang sisa makanan, namun perlahan dan pasti menyebabkan lubang gigi makin menganga lebar dan berpotensi besar menyebabkan sakit gigi lebih parah dan berdenyut.

Cara Mencegah Gigi Berlubang dan Bau Mulut

Gigi berlubang erat kaitannya dengan bau mulut. Pasti tidak pede kalau pas ngomong tapi mulut kita bau. Untuk mengatasi bau mulut itu sendiri, ada beberapa trik yang bisa sahabat lakukan. Baca tipsnya Cara Cepat Menghilangkan Bau Mulut Secara Mudah

Ada beberapa cara mencegah agar gigi tidak berlubang secara alami. Di antaranya sebagai berikut:

1. Kurangi makanan manis

Mengurangi asupan makanan manins merupakan cara mencegah gigi berlubang yang paling ampuh. Makanan manis sangat mudah menempel. Kandungan glukosa pada makanan membantu merusak email gigi dan memperparah gigi berlubang.

2. Teratur menggosok gigi

Gosok gigi teratur membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang tertinggal di sela-sela gigi. Secara umum, gosok gigi dilakukan pada saat pagi sehabis sarapan dan di malam hari ketika sebelum tidur. Cara ini selain sederhana juga efektif menghilangkan sisa-sisa makanan yang berpotensi merusak email gigi.

3. Hindari makanan lengket

Makanan lengket seperti permen, coklat, roti, biscuit, daging dan sejenisnya yang kerap tersangkut di sela-sela gigi dan tidak tercerna air liur, juga harus dihindari karena berpotensi merusak email gigi dan sela-sela gigi dan menyebabkan gigi berlubang.

Cara ampuh mengatasi gigi berlubang

Selain cara alami dan sederhana di atas, Sahabat juga bisa menerapkan cara lumayan ampuh berikut untuk mengatasi masalah gigi berlubang.

1. Rajin cek ke dokter

Bila gigi kerap tersangkut makanan dan banyak sisa-sisa makanan, susah menghilangkan dan perlahan menyebabkan gigi berlubang, maka segera konsultasikan ke dokter agar tidak semakin parah.

2. Gunakan sikat gigi yang sesuai dengan bentuk dan ukuran gigi

Sikat gigi yang cocok, aka mampu menyapu sisa-sisa makanan di sela-sela gigi. Namun bila ukuran sikat kekecilan atau terlalu besar dibandingkan gigi dan mulut, maka banyak sisa makanan yang tidak dibersihkan.

3. Bawang putih

Bawang putih ini mempunyai sifat antibiotik yang sangat bermanfaat untuk melawan kuman.

Caranya:

   Ambil satu siung bawang putih kemudian tumbuk sampai halus    Tambahkan sedikit garam lalu aduk hingga merata    Oleskan pada bagian gigi yang sakit    Ulangi secara teratur sampai sakit gigi menghilang

BACA JUGA : Tips Merawat Gigi yang Baik dan Benar

4. Manfaatkan jeruk nipis

Cara alami lain yang cukup ampuh mengobati gigi berlubang adalah dengan meneteskan air perasan jeruk nipis ke lubang gigi. Vitamin C yang terkandung dalam perasan air jeruk dapat meredakan sakit gigi di gigi berlubang.

5. Gunakan buah belimbing wuluh

Buah belimbing wuluh juga dapat mencegah sakit gigi berlubang sekaligus membersihkan gigi. Caranya cukup buah belimbing wuluh dikunyah tepat di gigi yang sakit dan berlubang.

6. Minyak cengkeh

Caranya semprotkan minyak cengkeh ke kapas kemudian ditempelkan tepat di gigi yang sakit. Minyak cengkeh bermanfaat mengurangi rasa sakit gigi berlubang karena mengandung anti inflamasi, antioksidan, anti bakteri dan bersifat anestesi yang berguna menetralkan sifat nyeri sakit gigi.

7. Menambal dan mencabut gigi.

Menambal gigi adalah pilihan yang harus sahabat lakukan agar lubang pada gigi tidak semakin membesar. Jika lubang sudah terlalu besar dan tidak memungkinkan untuk dilakukan penambalan, maka cara terakhir adalah dengan mencabut gigi.

Cabut gigi hanya boleh sahabat lakukan pas gigi sedang berada pada kondisi tidak sakit. Dan hanya lakukan cabut gigi pada tenaga kesehatan saja.

Sudah tahu kan bagaimana cara mencegah gigi berlubang yang benar. Jangan sampai gigi kita rusak hanya gara gara kita malas merawat kesehatan gigi.

[tunjukanduniamu-blog]

3 Tips Mencegah Gigi Berlubang Pada Anak

3 Tips Mencegah Gigi Berlubang Pada Anak - Biasanya anak-anak suka sekali dengan makanan yang manis-manis, seperti permen, gulali, es krim, susu, dan sebagainya. Tetapi, terkadang anak-anak suka lupa menggosok gigi setelah makan makanan yang manis. Hal ini tentunya memicu tumbuhnya bakteri pada gigi dan menyebabkan gigi anak berlubang. Hal kecil ini terkadang memang suka terlupakan oleh anak-anak dan orangtua, kemudian baru disadari jika gigi sudah berlubang. Kalian juga bisa membaca artikel kami Tips Merawat Gigi yang Baik dan Benar agar Anda bisa merawat gigi Anda agar tidak berlubang

Bagaimana gigi bisa berlubang ?

Normalnya permukaan gigi ditutupi dengan plak gigi. Bakteri yang terdapat pada gigi akan memetabolisme gula dari makanan dan akan menghasilkan asam. Hal yang harus Anda ketahui, gula merupakan makanan dari bakteri. Asam ini kemudian akan mengikis mineral yang ada dari permukaan gigi atau yang biasa disebut dengan enamel.

Air liur yang terdiri dari kalsium dan fosfat akan mengurangi asam yang menyerang gigi dengan menetralisir dan mencegahnya menghilangkan mineral dari gigi. Tetapi, saliva juga membutuhkan waktu yang cukup untuk melakukan ini.

Jangan biarkan anak-anak Anda terus menerus makan dan minuman yang mengandung gula, saliva tidak akan punya cukup waktu untuk melakukan kerjanya. Siklus bakteri menghasilkan asam dan kemudian saliva membantu untuk mengurangi asam yang akan terus berlanjut. Karena banyaknya saliva yang di produksi, saliva tidak akan punya tenaga yang cukup untuk bisa melawannya dan pada akhirnya mineral pada permukaan gigi akan terkikis. Bintik putih pada gigi kemudian muncul, yang menandakan mineral gigi sudah hilang. Ini adalah ciri-ciri pertama dari gigi berlubang.

Perkembangan untuk menuju gigi berlubang bisa kita hentikan pada saat ini. Permukaan gigi dapat memperbaiki dirinya dengan menggunakan mineral dan saliva dan fluoride dari pasta gigi. Namun, jika mineral yang hilang tetap tidak dapat digantikan, maka proses untuk menuju gigi berlubang akan berlanjut. Seiring waktu, permukaan gigi akan melemah dan hancur membentuk sebuah lubang pada gigi.

Bagaimana cara mencegah gigi agar tidak berlubang ?

Gigi berlubang terjadi karena hilangnya mineral pada gigi yang disebabkan oleh bakteri. Karena bakteri menghasilkan asam yang akan mengikis permukaan gigi. Sebenarnya saliva dalam mulit kita sudah bekerja keras untuk menjaga gigi kita dari bakteri dan asam. Tetapi, karena makanan yang kita makan cukup banyak, maka saliva membutuhkan bantuan untuk bisa melakukan kerjanya.

Inilah cara agar bisa membantu saliva untuk mencegah gigi menjadi berlubang, Anda sebaiknya mengajarkan anak Anda untuk :

1. Rajin menyikat gigi secara teratur

Anda harus mengajarkan anak Anda untuk menyikat gigi menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride karena hal ini penting dilakukan untuk mencegah gigi berlubang. Fluoride dapat mencegah gigi berlubang dengan cara mencegah hilangnya mineral dari permukaan gigi, dan menggantikan mineral yang hilang pada gigi, mengurangi kemampuan bakteri untuk mengeluarkan asam yang membuat gigi berlubang.

Anda harus mengajari anak Anda menggosok gigi dua kali sehari, yaitu setelah sarapan dan sebelum tidur. Saat tidur saliva yang dihasilkan hanya sedikit, sehingga sikat gigi sebelum tidur dapat membantu gigi untuk memperbaiki dirinya dari asam.

Aturan-aturan menyikat gigi untuk anak

Jika anak Anda sedang menyikat gigi, sebaiknya Anda perhatikan :

Anda tidak perlu menambahkan pasta gigi kepada Anak anda yang berusia dibawah umur 2 tahun saat menyikat gigi, air saja sudah cukup untuk menyikat gigi pada anak usia ini. Untuk anak yang berusia 2-6 tahun, sebaiknya Anda yang memberikan pasta gigi untuk anak Anda. Anda tidak perlu memberikannya banyak-banyak, Anda cukup memberikan sebesar biji kacang saja, jika Anda memberikan pasta gigi terlalu banyak itu dapat merusak gigi anak.

Anda harus mengajari anak Anda untuk membuang pasta giginya setelah menyikat gigi dan jangan sampai anak Anda menelan pasta giginya. Kandungan fluoride yang tinggi pada pasta gigi anak jika tertelan oleh anak itu akan menyebabkan penyakit fluorosis. Anak yang berusia dibawah 6 tahun biasanya cenderang untuk menelan pasta gigi saat menyikat gigi, apalagi rasa dari pasta gigi yang manis dan seperti buah membuat anak ingin menelan pasta gigi.

Jika anak Anda belum bisa menyikat gigi sendiri, sebaiknya Anda membantu anak Anda menyikat gigi. Cobalah Anda membantu anak Anda menyikat gigi pada awal-awal menyikat gigi dan biarkan anak Anda yang meneruskannya.

Perhatikan makan-makanan yang dimakan anak

Makanan yang dimakan anak sangat mempengaruhi kesehatan gigi pada anak. Makanan dan minuman yang mengandung gula dapat memicu timbulnya bakteri untuk menghasilkan asam dari gula tersebut. Asam ini kemudian mengikis mineral pada permukaan gigi. Walaupun saliva dapat melawan asam, tetapi jika terlalu banyak asam yang dihasilkan oleh bakteri, saliva tidak mampu untuk menanggulanginya.

Oleh karena itu, Anda harus memperhatikan makanan dan minuman apa saja yang dimakan anak dan seberapa sering anak Anda makan dan minuman yang manis-manis. Satu hal lagi yang sering dilewatkan adalah apakah anak menyikat gigi setelah makan atau minuman manis, karena hal ini sangat penting dilakukan untuk mencegah gigi berlubang apalagi jika anak Anda suka memakan makanan yang manis. Pastikan anak Anda tidak makan lagi setelah sikat gigi sebelum tidur.

Inilah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya Anda batasi untuk anak Anda adalah :

Cokelat

Madu

Cake & Biskuit

Sirup

Es Krim

Sereal

Puding

Selai

Minuman ringan, seperti minuman bersoda dan minuman teh kemasan

Sebaiknya Anda batasi anak Anda untuk makanan-makanan diatas tersebut. Hal ini sangat berguna untuk mengurangi kebiasaan anak untuk memakan makanan manis terus menerus.

Periksa gigi anak Anda ke dokter gigi secara rutin

Anda harus selalu ingat untuk selalu memeriksa gigi anak Anda secara rutin ke dokter gigi, setidaknya satu kali setahun, sehingga Anda dapat mengetahui kerusakan gigi yang terdapat pada anak Andak. Anda harus jelaskan kepada anak Anda tidak perlu takut lagi dengan dokter gigi.