tykim3807 - Tumblr blog

[tykim3807]

운동후 쉐잌 한사발 ㄱㄱ

불금인데~쉐잌 땡기는날이네요~

비도오고~ 차도막히고~ㅎㅎ

쉐잌먹기 딱좋은 날씨네!!ㅎ

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오늘 술로 마무리하시겠어요?

아니면 건강하게 마무리하시겠어요?ㅋㅋ

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운동으로 마무리해야죠~~ㅎ

어머님도 점핑 겁나게 잘하시는구만요!!

점핑 입문하셨으니 난이도있게 더 하시게요~😁😁

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살빠지는건 거들뿐..

건강해지는거죠!!🤗🤗

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여름 기다려집니다!!ㅎ

뱃살가리려고 어제 긴옷 안입어요~

이쁘게 입어야지..ㅎ

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어제보다 오늘이 더 가벼워지는 하루 되세요!!ㅎ

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오늘도 역시 건강하게 운동으로 하루 마무리!!ㅋ

회사에서 물통만 구입하신분이 계시네요~^^

구입기념으로~허브티 1샷 따드렸어용!!ㅋ

맛있다고~!!ㅎ 건강 챙겨드릴분이 더 생길듯 합니다!

샘플 좀더 드려보고 건강하게 만들어 드려야지..

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예전부터 유기농이다, 천연이다, 자연산이다, 등..

많이들 따져보고 구매하시는데용!!ㅋ

쉐이크는 제 경험상 체중조절에 정답인듯 하네요!!ㅋ

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제가 제품력을 확실히봐서..ㅎ

배안고프게 살빼고 있습니다.지금은 30kg 감량중이고요.. 조만간 인증샷 드갑니다~^^ㅋ

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저녁밥을 쉐이크로 단백질과 같이 한사발했어요!!ㅋ

쉐이크는 다이어트 교과서인듯요!!

저만그런가요?ㅎㅎ

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오늘이 인생에서 제일 젊은 날입니다!!

건강하게 마무리하네요!!ㅋ

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어제보다 오늘이 가볍고 오늘보다 내일이 더 가벼운 한주되세요!!ㅋㅋ

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주말에 정신없이 바뻣네용!!ㅎ

다이어트 시상식 참석하고~

점핑클럽 홍보하고~~

딸이랑 놀고~^^ 점핑하고~

여러가지 일들이 저를 기다렸네요 ㅎ

주말에도 쉴틈이 없을듯 예상합니다!!ㅋㅋ

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주말에는 맛난걸 먹고싶은 날이기도 하죠^~^

맛난거 먹기전에 쉐이크 한사발 하세요~

그럼 생각이 달라집니다!! 배부르니깐~~ㅎ

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토욜 다이어트 시상식을 갔는데 쉐이크만 먹고

체지방을 엄청나게 빼서 1등 50만원에 상금을 가져가셨네요!! 대박!!ㅎ

저랑 비슷한 분이신듯!!ㅎㅎ

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제품력 보고 그다음 운동했으니..ㅋ

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큰딸도 신기한지 가만히 구경 잘하네요!!ㅋ

박수도 잘처주고!!ㅎ 다컷네~~

건강챙기세요~~

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건강문의도 받아요~~!!

제품력은 제가 보증합니다!!ㅎ

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ㅂ요즘 사진찍는걸 많이 줄다보니 인스타를 못하는구만!!

오늘도 건강하게 하루 마무리 합니다ㅎ

운동후 개운함에 아주~ㅋㅋ

끝나고는 배고프니~쉐이크 한사발!!ㅎ

먹다보니 사진찍는걸 깜빡해요..ㅠ

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요즘 부위별로 운동하는데

아~ 겁나게 힘드네요!!ㅋ

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집에오면 다운!!ㅎㅎ

오늘도 건강+1획득 합니다!!

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그리고 회사에 배달온 쉐이크!!

조금씩 회사 사람들이 건강해지기 시작했다!!

내가 시작하게 했으니 감량까지 책임지것으!!ㅎ

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조장님~얼굴많이 좋아지고~!!

체중 감량하는 모습에 사람들이 모여들기 시작!!

곧 건강한 회사로~~^^

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어제보다 오늘이 가볍고 오늘보다 내일이 가벼워지렵니다!!ㅎ

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오늘 3.1절..집집마다 태극기..ㅋ

어김없이 오늘도 건강하게 분주하게 하루를 보내는 불금이였네요..ㅎ

내일 클럽 오픈 앞두고 정신없는 하루였습니다.

결국 사고쳤네요..

잘할수있을지.. 걱정이 앞서네요..

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오픈전 생각보다 문의가 많이들어와서 기분좋아요~

터가 좋은거같아..ㅋㅋㅋ

열심히..잘..해보겠습니다 ㅎㅎ

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점핑썬 다이어트 ㅎㅎ

이름좋쵸?ㅎ

큰딸도 막바지 공사 도와주겠다고 망치 들고 다니네~ㅎ

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귀여운딸..ㅎ

오늘도 가벼운하루!!!

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오늘도 어김없이 건강하게 마무리 합니당~^^

운동 시원하게 2시간 하고~

하루마무리~^^

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오늘은 회사 조장님 맴버 가입하는날!!

건강해지고 싶다고 방법알려달라하셔서

허벌라이프 소개 해드린지 3주째..

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체중 2Kg감량과 체지방 2.5%감량을 보여주셨네요..

체중보다 체지방 빼는게 더 힘든거 아시쥬?ㅎ

하복부가 시원~한게 만족하신다고..ㅎ

주위분들도 관심을 보이신다합니다..

효과 있응게..ㅋ

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평소 허브티 4리터 수분 충전과 아침에 뜨끈한 물로 하루 시작한답니다.

잘하고계심~^^

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꾸준히 건강챙기시겠다 하시네요~

그래서 맴버 뙇!!!ㅋㅋ

만족하시니 저도 뿌듯!!

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오늘 쉐이크 하셨나요?

건강할때 건강챙기시고 멋지게 이쁘게 인생누리세용!ㅋ

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[tykim3807]

주말보내고 다시 일상으로..

전주에서 다시 인천으로.. 일상으로 복귀..ㅠ

주말인데 은근 바쁜하루였네요!!ㅎ

점핑클럽 오픈 준비중이라 정신없습니다 ㅎ

전주 중화산동 점핑썬 다이어트!!

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3월 중순쯤 정식오픈으로 전단지 홍보와 현수막 홍보중이쥬~~ㅋ

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The 열심히 뛰어야징!!ㅋ

좀더 건강해 지려고 이번에는 클럽까지 합니다 ㅎ

다같이 건강해지게요~~^^

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블로그 작업도 해야되는디~ㅋㅋㅋ

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큰딸 재롱에 피로가 싹 풀리고~

다시 충전해서 일하러 가야쥬!!ㅎ

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오늘 쉐이크 하셨어요?

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오늘도 건강 경험치 +1 상승!!ㅎ

어제 스쿼트를 너무 강력하게해서 눕자마자 바로 골아떨어졌네용!!ㅎㅎ

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체력소모가 엄청난가봅니다!!ㅋ

인체에서 근육이 가장많은 부분이라죵~^^

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땀도 그냥 콸콸~^^

다른데는 근력운동시에 땀이 이보다는 덜 나는디..

하체운동만 했다하면 런닝뛰는거만큼 뽑아냅니당ㅋ

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식단조절과 유산소, 근력운동으로 지방을 전부 뽑아내것어!!ㅋ

쉐이크로 지방내보낼 분위기 만들고~

퇴근후에 운동으로다가!!확~그냥~막그냥!ㅋ

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오늘도 건강하게 마무리합니다.

쉐이크 하셨어요?ㅎ

어제보다 오늘이 가볍고, 오늘보다 내일이 더 가벼운 하루되세요~^^

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오늘 하루 기분좋게 정리합니다 ㅎ

개운한 기분으로~~~ㅋ

운동했그등요!ㅋㅋ

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어김없이 쉐이크 ㅋㅋ

체중감량에는 이만한것이 읍죠잉~~

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복근운동이 제일 힘든거같아용!!ㅋ

지방층도 두꺼운게~ 매일 해야하니 ~ㅠ

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거울보면 보람을 느낍니다ㅎ

천천히 변해가고있는 모습 기대가 되그등요~~

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쉐이크로 영양,건강 챙기세용

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오늘 쉐이크 하셨어요?

어제보다 오늘이 더 가볍고

오늘보다 내일이 더 가벼워 집니다..

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지금도 나는 체중감량중..ㅎ

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관리전에 입었던 옷을 꺼내어 입어봤네용~ㅎ

성인남자 다리하나 더 드갈수있는 공간이 생겼넹~~

전에는 바지를 한치수 더 큰거로 구입하려했는데..

많이도 입었고.. 점점 작아저서..ㅎ;;

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지금은 반대로 입고있는것이 자꾸 커져서..ㅎ

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주말은 나에게 투자하는날!!ㅎ

집에서 피부관리도 하고~

늦잠도 자고~

커피맛 쉐이크로 여유도 부리고 영양 채우고~

하.지.만 식단관리는 주말이라는게 없죠~

그냥 꾸준히!!ㅎ

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불필요한 지방은 빠지고 영양은 채우고~!ㅎ

빨리 급하게 감량한만큼 요요 금방옵니다!ㅠ

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좀더 부지런히 아침에 모닝팩좀 해야겠어요!!

효과있네~ㅋㅋ

오늘 쉐이크 하셨나요?

단백질 보충 많이하시고 근육말고 지방빼는 하루되세요!

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어제보다 오늘이 가볍고

오늘보다 내일이 가벼운 한주되세요!!ㅋ

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오늘도 건강하게 하루 마감합니닷!!ㅋ

106Kg -> 78Kg 감량중..

초반 식단조절과 후반 운동으로 감량중!!ㅎ

다이어트 노하우 ~

영양 90% , 운동 10% 로 했어요~ㅎ

몸은 어떤걸 먹느냐에따라 바로 반응하네용..

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어제보다 오늘이 가볍고

오늘보다 내일이 더 가벼워 집니다

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내가 나에게 기대를 해보며

건강한 식생활로 차근차근 변하는 몸에 기대가 큽니다.

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이번이 마지막 다이어트라 생각하고 끝까지 가봅니다.

내몸에 근육이 보인다는게 놀랍고 신기합니다.

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오늘도 역시 건강 경험치 +1 상승!ㅋ

퇴근후에 유산소1시간, 근력운동 1시간정도 매일같이한다..

그리고 샤워하면 천국인듯~ㅎ (기분좋음ㅎ)

기존에는 체중이 너무 많이나가서 바벨 들지 말라했는디..ㅠ

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지금은 많이 건강해져서 바벨운동도 한다ㅎ

아침에 못하면 저녁에라도 운동해야지..

부지런한 사람들은 새벽같이 하든데..

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부지럼의 고수님들 따라가려면 아직 멀었다ㅎㅎ

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첫 사진안에 좋은 문구가 있어서 띄움니다!!ㅎ

두가지의 실수라해서 시작도 하지않는것과 시작은했는데 끝까지 하지않는것!

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나한테 하는소리같아서 훅~와닿네요!ㅎㅎ

내일은 더 부지런해지고

더 건강챙기고

다이어트든..운동이든..시작했으니 끝까지 가즈아~~~!!!

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오늘하루 건강하게 보내셨나요?ㅎ

저는 건강하게 보냈습니다..ㅋ

일상이 매번 똑같다고 생각되는데 또 그게 아니드라구요~ㅎ

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여러사람 만나게되고..

처음보는사람 말걸게되고..ㅎ

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뚱뚱했을때는 없었던 자신감이 어디서 튀나오는지..

신기하게도 상대방은 잘 들어주십니다!ㅎ

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이건뭐여~~ㅋㅋ

여튼 오늘하루 건강 식단과함께 마무리 합니다!!

건강+1 획득!!ㅋ

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평소 수분 쉅취 많이하세요~

저는 허브티 6리터 마셨네요!!ㅎ

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오늘 쉐이크 하셨나요?

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하루일과 마치고 다시 일상으로 돌아갈준비 중~

주말부부라 일요일 저녁이면 인천행 버스에 올라탑니다.

가족과 떨어져 한주를 보낸다는거..

일 끝나고 집에들어가면 아무도 없고 허전함이 하루의 막바지에 자리잡긴하죠~

하지만, 그래도 할건 해야하니~!!

떨어져있으니 자기관리 더 철저히!!ㅎ

건강해지기~운동하기~식단관리 ㅋㅋ

울집은 쌓아놓고 쉐이크 먹어요~~

한가지 맛으론 부족하니..ㅎ

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새로운 한주가 시작!!ㅋ

이번주도 더 건강해지는 한주가 시작됩니다.

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오늘 쉐이크 하셨어요?

한주동안 체중 2kg 추가 감량 목표!!ㅎ

77kg~>75kg

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오늘 하루도 마감하면서 정리합니다~~ㅋ

오래간만에 점핑 한게임 했네요ㅎ

개운하게 한시간정도 쩜핑~~!!

주말에도 운동하믄~ 좀더 건강해지겠네!!ㅋ

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가족이랑 같이 함께 했네요!!

큰딸도 잘뛰네~^^

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내일도 시원하게 점핑 한게임 뛰고 쉐이크 한사발과 허브티 마시럽니다!ㅋ

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오늘 쉐이크 하셨어요?

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오늘도 역시나 쉐이크로 불금출발!!ㅋ

상큼하넹!!ㅋ

기분좋게 출근!!

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허벌 덕뿐에 자기관리 철저히 하고있어요~

내몸에 엄청 잘맞는듯!ㅋ

계속 감량기록 갱신중이에요~^^

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얼마나 더 빼야될지 알고있기에 목표치까지 금방 가렵니다!!ㅎ

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저랑 함께 다이어트 가실래요?ㅎ

엄청쉬워요~ㅋㅋㅋ

힘들게 굶지맙시다!!ㅎ

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예전에 굶어서 뺀 체중 한끼로 망했어요..ㅠ

요요선생님이 제몸에 방문해주더라구요!!

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오늘 쉐이크 하셨어요?

옷사입기전에 살먼저 빼는게어때?!

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[tykim3807]

오늘 엄청춥네요..ㅠ

내일 더 춥다는데 감기조심하세용~

삼실도 으슬으슬 춥던데.. 순간 감기걸린줄알았음!ㅋ

히터를 안틀었다네요~

대단한분들..ㅋ

오늘도 영양있게 쉐이크와 하루 출발합니다!ㅎ

배도부르고~기분도 좋코!!ㅋ

하루 운동포함 허브티 6리터 물을 마셨네요..

수분 많이 보충하세요! ㅎ

레알 살빠짐!!ㅋ 연휴때 먹은 기름 빼야죠!!

명절 너무 잘먹어서 쉐이크만 먹어도 되요!ㅋ

오늘도 운동과 쉐이크와함께 하루 마무리 합니다ㅋ

벌써 내일 불금이네요!!

내일 술대신 운동으로 시원하게 마무리 해야겠어요!ㅋ

다이어트 같이하실래요?ㅎ

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오늘 쉐이크 하셨어요?

옷사입기전에 살먼저 빼는게어때?!

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