vivekayoga

[vivekayoga]

Keep up! Ja, varför inte?

Det är inte så lätt att hålla ut i vardagen, stabil och grann, med allt som händer i världen idag. Så sent som igår hörde jag mig själv säga ”Ja, jag vet inte hur jag skulle klara av mig själv och livet om jag inte hade kundaliniyogan” För så är det. Jag har kundaliniyogan. Jag har mig själv och står ganska stadigt – men det är ingen självklarhet. Livet är utmanande för alla, för mig med såklart. Jag hade turen, eller välsignelsen om man så vill :-) att finna kundaliniyogan ganska tidigt i livet. Jag har haft ett gäng år på mig att integrera yogan i mitt liv. Vilken tacksamhet. Men vet om, kan jag, så kan du. Så är det bara.

Yogi Bhajan sa Keep up and you will be kept up! Det är en fantastisk affirmation. Håll ut och du kommer att vara hållen. Av vem? Av dig själv. Av det Oändliga. Av Livet självt.

Att utöva yoga handlar om så mycket, jag skulle kunna skriva spaltmeter om vilka bra effekter yogan har rent fysiskt, men det är nog ändå inte det viktigaste. Störst är upplevelsen av Helhet på insidan. Upplevelsen av att ha det gott. Av djup inre tillfredställelse. Av att kunna le från hjärtat mitt i det svåra. Att kunna förstå att jag gör mitt bästa. Att det allra vackraste bor i alla. Det är insikter och förnimmelser som dessa som gör världen till en lite helare plats, lite snällare, lite vänligare. För det är väl ändå det viktigaste? Att vi är fina med varandra. Att vi vill väl. På riktigt. Så håll ut!

Gå på en kundaliniyogaklass och håll ut! Håll dina armar i den där utmanande positionen, eller sjung det där konstiga mantrat och verkligen känn det på insidan. Gör din yoga med inlevelse där hemma på morgonkvisten, börja dagen med att ge till dig själv - av uthållighet. 

Stanna kvar i det du känner när du gör din yoga. Sitt med ögonen slutna och möt dig själv. Det är dagens i särklass viktigaste möte.

Kundaliniyogan utmanar mig genom sina tekniker att våga hålla ut. Att se på min egen inre styrka och stabilitet, långt bortanför den fysiska. Att våga komma i kontakt med den – och odla den. Kundaliniyogan hjälper mig att i förlängningen kunna vara stabil i livet. Så håll ut och vet därigenom om, att du alltid är hållen. Av dig själv. Av det Oändliga. Av Livet självt.

Kom om du kan - lördag 1 april kl 13-15.30 hos Yoginis and Friends. Då är jag där. Då odlar vi tillsammans vår uthållighet och glädje!  https://www.yoginis.se/keep-up-and-you-will-be-kept-up/

[vivekayoga]

När jag började meditera...

Ong Namo Guru Dev Namo. Så lät det runtomkring mig och inuti mig när jag föll in i min första riktiga kundaliniyogiska meditationsupplevelse. Jag satt med armarna ovanför huvudet, chantade mantrat – och led. Tänkte, klarar jag detta så klarar jag allt… nu dör jag�� Men det enda som hände var att jag ville ha mer. Direkt. Mer av upplevelsen, efteråt. Jag förstod att jag hittat något. Något riktigt bra. Och här är jag idag, 23 år senare och är fortfarande fast. 

Mediterandet är idag en lika självklar del av min vardag som att borsta tänderna. 

Vi vet idag att det är bra att meditera, att det hjälper mot stress, gör oss mer fokuserade och lugnare. Det finns forskning som styrker det. Men för mig personligen så behövs det inga yttre bevis. Bara min egen visshet på insidan. Jag vet vad mediterandet ger mig och gör med mig. Jag vet att jag inte skulle vara densamma idag om jag inte mediterade dagligen. Tänk om vi alla gjorde det, då är jag säker på att vi människor skulle vara vänligare mot varandra. Våga stå stadigare i våra hjärtan och möta varandra, mer på riktigt. Inte fastna i tyckanden och meningsskiljaktigheter. 

Att meditera varje dag är inte enkelt. För mig har det varit en låååång resa till att bli en självklarhet. Men det går. Jag lovar.

Så om du inte redan mediterar varje dag och har en meditation som du är igång med – häng med på denna enkla och effektiva meditation, 3 minuter för Välsignad Avslappning… 

Sätt dig bekvämt på en stol eller i lätt meditationsställning med ryggen rak. Placera dina händer lätt kupade framför bröstet. Armarna vilar stadigt mot bröstkorgen. Slut dina ögon till 90 % och låt dem under meditationens gång få sluta sig helt. Andningen är lugn. Låt dig meditera på den universella själen, det eviga. Låt dig få falla djupt in i dig själv. Bara ta emot känslan av din egen lycka, hälsa, kaliber och kapacitet. Bara sitt och låt ditt hjärta och din själ få fyllas med det du behöver. Fortsätt i 3 minuter eller längre. Genom det lätta trycket mot din bröstkorg med armarna stimuleras meridianer som ger dig direkt avslappning. Enjoy!

[vivekayoga]

Varför i hela friden kundaliniyoga?

Den frågan ställde jag mig under en tid innan jag gick på mitt första regelrätta kundaliniyogapass. Jag menar, det finns ju så himla massa bra saker man kan göra för att må bra och fylla på med sköna upplevelser i livet. Jag älskade att springa min mil, gå på Friskis och Svettis, sitta vid havet, samtala med mina vänner - och så hathayogaklasserna förstås… För att inte tala om alla readings, healingcirklar och självutvecklingskurser. Allt bra. Inspirerande.

Och ändå – när jag satt där på yogamattan under mitt första kundaliniyogapass, hörde mantrat Ram ur högtalarna, och kände effekten av en nyss gjord ryggflex vibrera i mitt system – Yes, då visste jag att detta, detta bara måste jag ha mera av.

Kan inte, vill inte, tänker inte vara utan. Mina tisdagar blev som heliga ritualer. Först jobbet på universitetet, sen raka spåret till yogan, och på vägen hem, förbi bageriet som var stängt sedan flera timmar, knacka på och av den snälla bagaren köpa rykande färskt frukostbröd. Tisdagarnas yogastunder expanderade till helger på yogalärarutbildningen som blev till dagliga yogastunder hemma. Oumbärliga. Yogan hade växt in i mitt liv, in i mig. Nu har vi varit trogna varandra i 23 år. Som vilken relation som helst har vi våra upp- och nedgångar. Förälskelsen har vuxit sig till djup kärlek. Det finns så mycket tillit och innerlig glädje. Varför skriver jag om allt detta då? Jo, för att yogan har danat mig, polerat mig, utmanat mig, balanserat mig. Den jag är idag har jag kommit att bli tillsammans med kundalini yogan. Kundalini yogan har hjälpt mig att få bli och vara mig.

Yogan i sig är inget vaccin mot sjukdom, besvikelser, sorger och oro – absolut inte.

Livet fortsätter, jag kan inte vaccinera mig mot livet. Det kan ingen av oss. Varför skulle jag det förresten? Livet är här och jag är här, i livet, för att växa, lära mig mer. Om mig själv, mina medmänniskor och tingens varande. Vad yogan gör med mig, det yogans tekniker gör för mig är att jag blir starkare, på alla sätt och vis. Jag ser på livet med klarare blick.  Får större tillgång till min inneboende kapacitet. Jag blir mer ödmjuk och kommer närmre mig själv. Jag vågar vara mig själv. Mera. Och det är inte helt fel. Sträva mot autenticitet.

Det är oftast så mycket mer självklart att greppa att yogan påverkar oss fysiskt, och det gör den ju verkligen.

Den gör mig starkare, mer flexibel, jag andas bättre, sover bättre och massa annat som är så viktigt för mitt fysiska välbefinnande. Yogan stärker mig mentalt också, i allra högsta grad. Jag blir mer fokuserad, effektivare, får lättare att fatta kloka beslut, jag blir stabilare.

Stabiliteten är en av vår tids viktigaste ingredienser för att leva väl, för att kunna vara i skön samvaro med våra medmänniskor, kända som okända. Konflikterna står som spön i backen i vårt tidevarv, att inte dras med i flodvågen kräver närvaro, att kunna stå kvar, inte bara i mitt balanserade medvetande utan även i mitt hjärta. Att agera med medkänsla, att kunna låta kärleken till min nästa få vara allestädes närvarande. Ovillkorligt. Detta kräver aktiva val för att odlas. Att välja att ta hand om mig. Kundalini yogan hjälper mig med det, låter mig få landa mer i ödmjukhet. Jag blir mer kärleksfull. Mer tolerant. Och som du redan vet, det börjar med att älska sig själv, inga konstigheter, det har vi alla hört förr, men det är ju sant. Ack så utmanande dock. Att vara i kontakt med mitt hjärta, det är att vara i kontakt med min själ. Att lyssna till det där starka vetandet på insidan. Den rösten bor inom oss alla, det gäller bara att kunna sänka volymen på allt brus som finns både inom mig och runtomkring mig. Kundalini yogan hjälper mig med det. Vad tänker du kring din förmåga att våga vara dig själv, att vara autentisk? Dela gärna med dig av dina tankar med mig!

[vivekayoga]

Världens bästa yogakläder. Världens bästa byxor. Jag använder dom i princip varje dag, året runt. Det här är liksom inte vilka byxor som helst. 

Guru Dev Singh, min fantastiska lärare, har tillsammans med min vackra vän Hanka gett liv åt hela denna kollektion. 

Hanka med sin design och Guru Dev Singh med sin visdom kring yantras, magiska formler. Varje klädesplagg har en unik påverkan på ditt energisystem. Mina favoritbyxor gör mig mer flexibel (ja, jag lovar :-)). Gurmukh och jag är överens, när vi flyger har vi på oss kläder från Hari Yoga. Det underlättar resan. Jag rekommenderar dom varmt. 

[vivekayoga]

Evig tacksamhet till denna man från djupet av mitt hjärta. Evig tacksamhet.