wikqaa

[wikqaa]

hejka motylki!!🦋

przepraszam was za to ze przez ostatnie 2 dni (12-13.09) sie nie odzywalam ale poprostu zapomnialam. wiec dodam dzisiaj 3 blogi z tych 2 dni + za dzis. wiec 12 uznalam ze pierwszy raz od ponad roku przed szkola zjem sniadanie i to bylo megaa bledem bo szczerze gorzej czulam sie po zjedzeniu sniadania niz bez sniadania. no ale pozniej od 8 do 14.25 bylam w szkole i pozniej zjadlam jako taki obiad (tak odrazu powiem ze kazde jedzenie ktore jem robie sama zebym wiedziala ile ma kalori, i nie bylo smazone na tonor oleju:)) a i rano przed szkola wypilam nasiona chia po szkole elektrolity a wieczorem zielona herbate. dzien ogolnie byl git oczywiscie moglo byc lepiej ale nie bylo tragicznie.

do pozniej motylkiii🦋🫶🏼

[wikqaa]

hejka motylki!!!🦋

tak jak pisalam w poprzednim blogu wypisze tutaj troche zasad dla mnie (moze tak bedzie mi latwiej schudnac)

• codziennie rano pije nasiona chia

• wieczorem pije zielona herbate

• jem MAKSYMALNIE 1500kcal

•codziennie musze miec jakas aktywnosc fizyczna (chodxienie pieszo do szkoly, treningi z yt, zajecia dodatkowe itp)

• od poczatku pazdziernika notuje moje wymiary i wage

• musze schudnac do wakacji

• chce schudnac do 48 kg (waze ok 57)

do jutra motylkii!!🦋

[wikqaa]

hejka motylki!!!🦋

dzis bylam w szkole od 8 do 14.25, pozniej mialam zajecia do 17.30 i pierwszy posilek zjadlam ok 18.30. nie mialam napadu z czego jestem zadowolona! zjadlam sporo bo ok 1400 kcal… ale uznalam wczoraj ze takie max max u mnir to 1500 kalorii wiem ze duzo ale musze wiecej jesc by nikt sie nir fowiedzial, wiec nir jest najgorzej chociaz moglo byc lepiej. do szkoly chodze pieszo i tak samo na zajecia (zajecia mam taneczne) wiec z aktywnoscia nie bylo najgorzej chociaz w planach mialam jakies treningi z yt, wiec mam wyrzuty ze ich nie zrobilam ale mam nadzieje ze jutro pojdzie mi lepiej bo dzis nawet nie wypilam nasion chia, zielonej herabty i wystarczajacrj ilosci wody. (ustalilam sobie ze bede pic to codziennie) w nastepnym blogu wypisze troche moich zasad. ogolnie mysle ze moja odzywianie nie jest restrekcyjne slr to przez to ze jak sie glodze to strasznie mdleje i po ok tygodniu glodowek i jedxenia po 200 kcal mam np 4 dniowy napad na wszystko wiec staram sie mniej wiecej jesc wiecej by fo tego nie dopuscic bo przechodzilam to juz tysiace razy i ani razu nie schudlam dlugotrwale a wlasnie taki jest moj cel.

do kolejnego bloga motylki!!🦋🫶🏼

[wikqaa]

hejka motylkiii!!!🦋

to moj pierwszy blog ale mam zamiar tutaj dawac codziennie update jak zmienia sie moje cialo i jak minal mi dzien! mam zamiar schudnac jak narazie do ok 47-48, nie mam pojecia ile terax waze bo boje sie zwazyc.. ale jest to cos w okolicach 57 kg… mialam ostatnio jakis zly czas i codziennie mialam binge i wpierdalalam tyle jakbym przez rok nic nie jadla. ale mam zamiar zaczac od jutra zeby no schudnac. mam 167cm wzrostu i wygladam jak ulana swinia, a poza tym w tamtym roku w wakacje zaczal podobac mi sie jeden chlopak i idealnie on przyjezdza do polski w wakacje bo na codzien mieszka w innym panstwie wiec mam czas do wakacji z schudnieciem chociaz nie ukrywam chcialabym szybciej. nie moge niestety robic za czesto fastow bo juz kiedys probowalam to tylko mialam caly czas mroczki przed oczami i mdlalam a nikt nie moze sie dowiedziec ze nie jem, wiec musze jesc cos zeby nie mdlec za czesto. zwaze sie jakos pod koniec wrzesnia i od wtedy bede wazyla sie codziennie bo terax jak mowilam sie straaasznie boje

widzimy sie jutro

chudej nocy motylki🫶🏼🦋