#bede piekna

[kruchalaleczka]

I can’t really remember when „Moge gryza?”, became „możesz zjeść to za mnie”

[nikki-chann]

~~~~~~~~~~~~~~~~~

🎀Co możesz porobić zamiast jeść🎀

•wyjdź na spacer

•pobaw się ze zwierzętami

•czytaj książkę

•porysuj

•posiedź na trumblerze

•poćwicz

•pij wodę

•poszukaj nowych przepisów niskokalorycznych

•powymyślaj outfity

•zwarz się

•zrób makeup

•obejrzyj film/serial

•dodaj widgety/uporządkuj swój telefon

•posprzątaj w pokoju

•wyjdź z przyjaciółmi

•zrób coś własnoręcznie np. Bransoletki, origami

• pojedź na zakupy

•śpij

•zadzwoń do przyjaciół

•pojedź np. Do parku trampolin

•wymyśl nowe przepisy

•zrób vloga

•dodaj post na trumblerze

•zrób skincare

•pograj w gry

•znajdź jakieś hobby (jeśli nie masz)

•tańcz

•zapal papierocha

•zrób sobie paznokcie

•posłuchaj muzyki

•znajdź twój styl

•zrób sobie fajną fryzurę

•popływaj

•zrób świeczki

•maluj

•koloruj

•wydrukuj nowe plakaty

•znajdź

•zrób notatki

•zrób zakładki do książki

•ulep coś z gliny lub plasteliny

•naucz się nowego języka

•popisz w pamiętniku

•uszyj coś

•poszydełkuj

•naucz się grać na instrumencie

•porób zdjęcia

•kup roślinkę i opiekuj się nią

•pojeździj na deskorolce/rowerze

🎀To tyle moje chudzinki, mam nadzieję że zajmiecie sobie jakoś czas🎀

~~~~~~~~~~~~~~~~~

[przechowalniazwlok]

Jak śpię to nie jem

Jak śpię to inni nie muszą na mnie patrzeć

Jak śpię to nie myślę

Jak ja uwielbiam spać

[szym0nn07]

Hejka uczę się pisać wiersze i chyba będę je tutaj wstawiać możecie w kom napisać co myślicie💞

Cola zero

"Cola Zero pije, głód nią chcę zagłuszyć. Zero kalorii, zero zmartwień. Nie przytyję, to najważniejsze. Głód stanie się mniejszy, waga będzie mniejsza. Ja będę szczęśliwy."

[lubie2pierogi]

Znowu przytyłam

Znowu przytyłam

Znowu przytyłam

ZNOWU KŪRWA PRZYTYŁAM.

[bedeidealn4]

Motylki jakie ćwiczenia polecacie?

[jvlisss]

ja za każdym razem przechodząc szkolnym korytarzem (literalnie jestem najgrubsza ze wszystkich moich rówieśników)

[kittvyxo]

it’s so relatable

[eclipwze04]

ja 24/4

[navyblue83]

[dead-aangel]

nie jedz, chcesz byc chuda tak? chcesz miec piekne wyraziste rysy twarzy a nie takiego pączka jak teraz masz. wiec przestan jesc.

(kierowane do mnie)

[majalove]

Dlaczego nie jem💗🦋

‼️To sa tylko moje motywacje, nie musicie sie z tym zgadzac‼️

Bede mogla:

-nosic ubrania jakie chce

-nie bac sie podnoszenia

-siadac innym na kolana

-miec znajomych

-lubic siebie

-nie moec wyrzutow sumienia

-przegladac sie w lustrze ze spokojem

-nie bac sie bilansow w szkole

-miec chuda buzke

-miec plaski brzuszek

-atencja od innych

-pokazywac cialo

-nosic krotkie spodenki

-chodzic na basen ze spokojem

-siedziec na krzesle bez podnoszenia nog

-wchodzic innym na barana

-nosic 2 czesciowy stor kapielowy

-jesc co chce

-czuc lekkosc

-ubierac sukienki

-nie czuc zazdrosci w szczuplych kolezankach

-dostawac komplementy od innych

Jak sie bede czula:

-szczesliwa

-usatysfakcojnowana

-dumna

-lubiana

-kochana

-zdolna

[szym0nn07]

Hejka postanowiłem że napiszę swoje zasady dla motywacji 🎀

- limit 1200kcal ( z czasem będzie mniejszy )

- przekroczę limit ćwiczę 2 razy dziennie

- codziennie z rana jak jadę do szkoły pisze sb w notatkach wiadomość od siebie do siebie dla motywacji

- staram się jeść tylko śniadanie i kolację (moje jedyne posiłki z rodzicami)

-każdy posiłek to dla mnie celebrację gdy coś jem zero telefonu liczę każdy gryz

- 2 litry wody

-codziennie 10k kroków

- nie jem nic kiedy jestem sam

- codziennie pisze sb w notatkach motywujący wiersz

- kiedy zrobię się głodny i będę myśleć o jedzeniu (piję w chuj dużo wody , pisze wiersze , uczę się fotografii , robię jakąś mini sesje, domowe spa wszytko żeby nie myśleć o jedzeniu )

- ważę się codziennie z rana

[lubie2pierogi]

"Jeśli zreblogujesz schudniesz 5 kilo"

Nie. Schudniesz te 5 kilo jak weźmiesz się w garść!

[zgnily-trup]

Może się komuś przyda(⁠◕⁠ᴗ⁠◕⁠✿⁠)

[q44444xia]

Part 1 serii pt.

Co robić by nie rzucić sie na jedzenie jak ostatnia świnia

W tej serii przedstawie moje metody na ominięcie napadu, rzeczy które robię żeby nie sięgnąć niepotrzebnie po jedzenie i ogolnie takie pierdołki. Moze przydadzą się poczatkujacym lub nawet "Zaawansowanym"

Jak ominąć napad/jak pożegnać chęć na jedzenie

°Przede wszystkim NAPOJE, może to być nawet 1 litr wody, byle by napełnić żołądek czymś płynnym niskokalorycznym. Bardzo lubię wodę z cytryną i z kostkami lodu i herbatki. Herbata może być zwykła, z cytryną, zielona, zielona jakas tam smakowa itp. Ogólnie do takich gorących napoji dodaje słodzik w "tabletkach", jedna taka mała tableteczka ma 0,02kcal, więc 3 dziennie praktycznie nic nie zmienią. Polecam wam też z całego serca napoje zero czy to cola czy jakiś energetyk, ważne ze jest i mozemy poczuć slodkie w ustach

°Kolejny mój sposób to poprostu odwracanie uwagi od jedzenia co prawda może być to trudne zwłaszcza gdy jesteśmy osobą która ciągle o tym myśli, o zjedzonych kaloriach i co by się zjadlo i tym podobne. Osobiście by odwrócić uwagę to oglądam jakiś serial, uczę się, gram lub poprostu przeglądam sociale.

°Ćwiczenia - bardzo dobry sposób by odechciało się jedzenia. Najlepiej zrobić bardzo intensywny trening a potem uwalić się na łóżko z wycięczenia. Ani nie będzie ci się potem chciało wstać i iść do kuchni, ani nie będziesz miał ochoty przez to ze twój brzuch bedzie miał takie mini zakwasiki po treningu. Również dobre cwiczenia mogą cie zmotywować do np. fasta, bo przecież się tyle na męczyłaś to po co to puść.

°Przelewanie swoich myśli na kartkę ; możesz założyć sobie pamiętnik/zeszycik i pisać wszystko co aktualnie czujesz. Masz ochotę na kinder bueno? Napisz jak bardzo nie chcesz przytyc, jak to jedzenie zniszczy ci twój postęp, obrzydź sobie ten słodycz, napisz motywacyjne cytaty i obraź samą siebie w pamiętniku ze jesteś grubą ulaną pyzą

° To dużo osobą pomaga. A mianowicie Meanspo, sweetspo, thinspo, fatspo, czasem wystarczy wyświetlić 200 kilogramowe cialo dziewczyny i wyobrazić sobie że to będziesz ty jak dalej bedziesz wpierdalać

°Spanie, tak, poprostu idz spac. Prześpij się z tym

°Ostatnia moja rada na to jak sobie radzić z jedzeniem to poprostu zobaczenie się w lustrze lub zważenie się Widząc w lusterku drugi podbródek, zakryte obojczyki przez tłuszcz i fałdy na brzuchu powinno odechcieć ci się jeść. A jak nie to upij się 2 litrami wody i wejdz na wage. Zobaczysz większe liczby i też nie będzie ci się chciało jeść

Mam nadzieję ze chociaz trochę pomogłam i następnym razem jak będzie się zbliżała chęć na jedzenie to przypomnisz sobie mój post i zawalczysz to uczucie. Trzymaj się!