wildterrain

[wildterrain]

Τρέξιμο σε Διαφορετικά Εδάφη: Τι Λέει η Επιστήμη

Για πολλά χρόνια επικρατούσε η αντίληψη ότι το τρέξιμο σε φυσικά τερέν, όπως χωμάτινα ή ορεινά μονοπάτια, είναι σαφώς πιο ασφαλές για τις αρθρώσεις και τους μυς σε σύγκριση με το τρέξιμο σε αστικό περιβάλλον και σκληρές επιφάνειες. Αν ρωτήσετε τους περισσότερους δρομείς ή ακόμα και προπονητές, θα απαντήσουν σχεδόν με β��βαιότητα ότι το τρέξιμο στο βουνό προστατεύει περισσότερο τα πόδια. Ωστόσο,…

[wildterrain]

Ραντεβού στον Κόζιακα: Η καρδιά της Θεσσαλίας χτυπά ξανά στο Ξυλοπάροικο

Η Θεσσαλία ετοιμάζεται να φορέσει τα ορειβατικά της και να υποδεχτεί ξανά ένα σπουδαίο αντάμωμα ανθρώπων της φύσης. Η 11η Θεσσαλική Ορειβατική Συνάντηση, διοργανωμένη φέτος από τον Σύλλογο Ορειβασίας και Χιονοδρομίας Τρικάλων (Σ.Ο.Χ.Τ.), θα πραγματοποιηθεί στις 31 Μαΐου και 1 Ιουνίου 2025 στον Ανατολικό Κόζιακα, με σημείο αναφοράς το γραφικό Ξυλοπάροικο και το υπαίθριο θέατρο του χωριού. Ένας…

[wildterrain]

Bornes to Fly 2025

Ο Damien Lacaze θριαμβευτής στον αέρα και στο έδαφ��ς Η φετινή διοργάνωση του Bornes to Fly, του φημισμένου hike-and-fly αγώνα στην περιοχή της Annecy, ολοκληρώθηκε με εντυπωσιακή συμμετοχή και ανατροπές μέχρι το τέλος. Ο Damien Lacaze ήταν ο μεγάλος νικητής του Bornes to Fly 2025, επικρατώντας με ελάχιστη διαφορά του Charles de Beaufort, σε μια συναρπαστική αναμέτρηση μέχρι το τελευταίο βήμα.…

[wildterrain]

Πώς να κάνεις σωστά push ups – Ο απλός οδηγός για αρχάριους

Τα έξι βασικά βήματα για ένα σωστό push up Τα push ups δεν είναι απλώς μια ακόμη άσκηση. Είναι από τις πιο ολοκληρωμένες κινήσεις για τη μυϊκή ενδυνάμωση όλου του σώματος. Ενεργοποιούν στήθος, ώμους, χέρια, κορμό, πόδια – και μπορούν να εκτελεστούν παντού, χωρίς εξοπλισμό. Παρότι φαίνονται εύκολα, τα σωστά push ups απαιτούν τεχνική. Αν τα εκτελείς βιαστικά ή λάθος, όχι μόνο μειώνεις τα οφέλη…

[wildterrain]

Κολυμπώντας προς τον επόμενο προορισμό

Η Μοναδική Εμπειρία του Ταξιδιού Τα τελευταία χρόνια, έχει αναδειχθεί μια νέα τάση στον χώρο των ταξιδιών περιπέτειας: οι διακοπές κολύμβησης. Αυτά τα ξεχωριστά ταξίδια προσφέρουν μια βιωματική εμπειρία που ξεφεύγει από την κλασική εικόνα της χαλάρωσης στην παραλία. Αντί για απλές βουτιές στη θάλασσα, οι ταξιδιώτες κολυμπούν από το ένα σημείο στο άλλο, ανακαλύπτοντας ακτές, φιόρδ, νησιά και…

[wildterrain]

Γιατι ειναι απαραιτητες οι λανιερες για Via Ferrata

Η δραστηριότητα της via ferrata προσφέρει τη μαγεία της ανάβασης σε βράχια και κάθετες διαδρομές με τη βοήθεια συρματόσχοινων και σιδερένιων σκαλοπατιών. Όμως, παρά την υποβοήθηση, η πτώση παραμένει μια πραγματική και σοβαρή πιθανότητα. Γι’ αυτό είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείται ειδικη Λανιερα με απορροφητή εν��ργειας – και όχι οποιοδήποτε κοινό σύστημα πρόσδεσης. Πριν συνεχίσουμε, είναι πολύ…

[wildterrain]

10 αγαπημένους τρόπους παρασκευής καφέ στο ύπαιθρο

Υπάρχει κάτι σχεδόν μαγικό στο να απολαμβάνεις έναν ζεστό καφέ στο ξημέρωμα, με θέα τα δέντρα, τις σκιές των βουνών και τον ήχο της φύσης να σε ξυπνάει απαλά. Για πολλούς ταξιδιώτες της φύσης, ο πρωινός καφές δεν είναι απλώς μια συνήθεια· είναι μια τελετουργία που δίνει ρυθμό στη μέρα και συνδέει τον άνθρωπο με το τοπίο. Η εμπειρία του να φτιάχνεις καφέ στην ύπαιθρο είναι μια μικρή πράξη…

[wildterrain]

Καναδάς Η Άγρια Ψυχή της Βόρειας Αμερικής

[wildterrain]

7 Μύθοι για την Καρδιαγγειακή Υγεία και τον Αθλητισμό

Στη σημερινή εποχή, όλο και περισσότεροι άνθρωποι εντάσσουν την άσκηση στην καθημερινότητά τους, τόσο για λόγους ευεξίας όσο και για τα αναγνωρισμένα οφέλη της στην υγεία. Ωστόσο, γύρω από την επίδραση της άσκησης στην καρδιά εξακολουθούν να κυκλοφορούν πολλοί μύθοι και παρανοήσεις. Κάποιοι από αυτούς καλλιεργούν περιττούς φόβους, ενώ άλλοι ενδέχεται να οδηγήσουν σε επιβλαβείς πρακτικές. Ο Dr.…

[wildterrain]

Τεχνικές οδηγίες Petzl

Χρήση GRIGRI, GRIGRI+ και NEOX σε Θέση αναμονης χωρις χερια στο σχοινι Κατά τη διάρκεια της ασφάλισης, μπορεί να χρειαστεί να αφήσετε τα χέρια σας ελεύθερα για λίγο — για παράδειγμα, για να ξεμπλέξετε το σκοινί ενώ ο αναρριχητής κάνει στάση ανάπαυσης. Σε τέτοιες περιπτώσεις, υπάρχει ένας ασφαλής τρόπος να εξασφαλίσετε ότι το σύστημα ασφάλισης παραμένει ενεργό, ακόμα και χωρίς άμεση επαφή με το…

[wildterrain]

Οι Κακές Συνήθειες που «Σκοτώνουν» τη Φόρμα σου

Προσπαθείς να χτίσεις ένα δυνατό σώμα και να νιώσεις υγιής, αλλά δεν βλέπεις αποτελέσματα; Πολύ πιθανό να σε κρατάνε πίσω καθημερινές, μικρές συνήθειες που ακυρώνουν κάθε σου προσπάθεια. Δεν αρκεί μόνο να πας γυμναστήριο ή να φας σαλάτα μια φορά. Χρειάζεται συνέπεια, ρυθμός και συνείδηση. Ας δούμε ποιες είναι αυτές οι συνήθειες που πρέπει να κόψεις — χθες. Δεν πίνεις αρκετό νερό Απλό αλλά…

[wildterrain]

Πεζοπορία στην Αττικη

Μοναδικές Διαδρομές Μόλις 45 Λεπτά από το Κέντρο της Πόλης Ανακαλύψτε μοναδικές διαδρομές πεζοπορίας σε απόσταση μόλις 45 λεπτών από το πολύβουο κέντρο της Αθήνας. Με δύο εξαιρετικούς προορισμούς που προσφέρουν μαγευτικά τοπία και διαφορετικά στοιχεία φυσικής ομορφιάς, η δραστηριότητα αυτή είναι ιδανική για όλους. Είτε είστε αρχάριοι είτε έμπειροι πεζοπόροι, η πεζοπορία στην Αθήνα είναι μια…

[wildterrain]

Η Επίδραση των Σειρών και των Ταινιών στον Τουρισμό

Την τελευταία δεκαετία, η τηλεόραση και ο κινηματογράφος έχουν αποκτήσει τεράστια επιρροή στον τρόπο που ταξιδεύουμε. Η προβολή δημοφιλών σειρών και ταινιών σε συγκεκριμένες τοποθεσίες μπορεί να εκτοξεύσει τον τουρισμό, μετατρέποντας άγνωστα μέρη σε πολυπόθητους προορισμούς. Αυτή η τάση έχει πλέον όνομα: «Το φαινόμενο White Lotus». Ο όρος αναφέρεται στη ραγδαία αύξηση της επισκεψιμότητας σε…

[wildterrain]

Πώς να Επιλέξετε Αναρριχητική Ζώνη

Η επιλογή της σωστής αναρριχητικής ζώνης είναι καθοριστική για την ασφάλεια και την άνεσή σας σε κάθε είδος αναρρίχησης. Ο τύπος της αναρρίχησης που θα κάνετε καθορίζει και το είδος της ζώνης που θα χρειαστείτε. Βασικά Μέρη μιας Αναρριχητικής Ζώνης Ζώνη Μέσης (Waistbelt) Παρέχει υποστήριξη και άνεση με το ελάχιστο δυνατό βάρος. Ρυθμίζεται μέσω ενός ή δύο μεταλλικών αγκράφων για καλύτερη…

[wildterrain]

Αναγνωρίζοντας και Αντιμετωπίζοντας τη Νόσο του Υψομέτρου

Η νόσος του υψομέτρου δεν αφορά μόνο όσους επιχειρούν να κατακτήσουν τις πιο επικίνδυνες κορυφές του κόσμου, όπως το μυθικό Κ2. Μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και σε μια πιο απλή πεζοπορία σε μεγάλο υψόμετρο ή σε μια εκδρομή σε ορεινά χωριά. Οποιοσδήποτε ανεβαίνει αρκετά ψηλά, αρκετά γρήγορα, χωρίς να αφήσει στο σώμα του χρόνο να προσαρμοστεί, κινδυνεύει να παρουσιάσει συμπτώματα. Η νόσος…

[wildterrain]

Boreal Crux

Boreal Crux – Ισορροπία ανάμεσα στην απόδοση και την ευχρηστία Η Boreal παρουσιάζει το Crux, ένα τεχνικό παπούτσι αναρρίχησης που ξεχωρίζει χάρη στον ευέλικτο χαρακτήρα του. Σχεδιασμένο για να αποδίδει εξίσου καλά στο bouldering, στην αναρρίχηση sport και σε παραδοσιακές διαδρομές (trad), το Crux απαντά στην ανάγκη για ένα παπούτσι που τα κάνει όλα – και το κάνει καλά. Εφαρμογή & Κατασκευή Το…

[wildterrain]

Βασικές Αρχές για Ασφαλή Κίνηση σε Via Ferrata

Η via ferrata συνδυάζει την περιπέτεια σε βραχώδη περιβάλλοντα με την ασφάλεια που προσφέρει ένα σταθερό σύστημα προστασίας, βασισμένο σε συρματόσχοινα και σημεία αγκύρωσης. Όμως για να είναι π��αγματικά ασφαλής αυτή η εμπειρία, απαιτείται σωστή τεχνική και σεβασμός σε ορισμένους βασικούς κανόνες. Πριν συνεχίσετε, θυμηθείτε: Είναι απαραίτητο να έχετε διαβάσει και κατανοήσει τις οδηγίες χρήσης…