yesyohan01

[yesyohan01]

A Santurtzi bodybuilder: "No one wanted to play it"

"They do not recognize us as athletes or allow us to have a federation and then they subject us to these anti-doping tests as if we were," he explains to As about the fright.

One of the participants in the Euskadi Cup, suspended last Sunday in Santurtzi when most of the participants resigned when it was announced that anti-doping controls were going to be carried out, told AS yesterday the reasons for the terror: "I refused to compete for the humiliating treatment, we are not recognized as athletes or allowed to have a federation and then we are subjected to these tests as if we were." The bodybuilder, who prefers to maintain anonymity, indicated that 28 athletes were going to attend and finally 18 appeared, of which 16 resigned; one used cannabis hours before and finally gave up by making him see that it would be positive and the one who remained left him after a few moments of debate with the rest, to send the organizers to the suspension and force the money from the tickets to be returned to the spectators.

" No one was going to risk it with a possible sanction. We have our lives, our jobs ... and it is not normal that there is no warning that this type of control will be carried out. That we refused to participate does not have to indicate that we are doping. Where is the presumption of innocence? "Continues the participant in the contest in Santurtzi." Also, it seems that we ran away and no one ran away, we all stayed there. I was with my family. "Some of those enrolled in the test denounce that in Catalonia there is a federation," to which 300,000 euros of subsidy are delivered, but that money is enjoyed by managers without appreciating large investments in our sport ".

For its part, the Catalan Physical-Bodybuilding Federation, in a letter sent to Ace, denied the claims that the anonymous bodybuilder made to this newspaper. This federation points out that it is an organism registered in the register of sports entities of the Generalitat de Catalunya and that the documentation related to subsidies and/or economic budgets can be found on its website. From this institution, they add that the Consell Català de l'Esport granted them in the last season 30,000 euros, in line with what was received in previous years and highlight that it is far from the 300,000 euros that the source interviewed by Ace said. From the Federation Catalan Physical-bodybuilding point that this money"Obviously it is not for the enjoyment of any manager" and they affirm that "up to the last cent of the euro is used for the dissemination and organization of our sport in Catalonia, in aspects such as defraying the expenses of our selection in international competitions, in the awarding of sports scholarships for athletes, and in the celebration of championships, among many other tasks directly and transparently linked to the promotion of bodybuilding in Catalonia. And for this reason, we want to denounce the falsity of such claims ".

Today a meeting was going to take place between the Association of Bodybuilding of the Basque Country and representatives of the Basque Government to advance in mutual collaboration, but it was postponed until that gathering the pertinent reports on the latest events. On Sunday the Spanish Championship takes place in Albacete (between today and tomorrow, the Natural Bodybuilding Championship will be held in Toledo, far from this world of darkness). "In principle, anti-doping agents will not go, but if someone from outside requests or advises, those from the WADA (World Anti-Doping Agency) can appear and we will be in them," adds the bodybuilder who went to Santurtzi, where the losses after suspending the Euskadi Cup could amount to more than three thousand euros. He denies that he has used prohibited substances. "We want to be Olympians, to have rights, but before that, they demand us as such," the athletes protest.

[yesyohan01]

10 Nogler til ikke at miste dig selv i SEVILLE EUROPEAN FILM FESTIVAL 2018

Den 15. udgave af den andalusiske konkurrence afholdes 9. til 18. november, og her afslorer vi med hj?lp af sin instruktor nogle hemmeligheder for at opdage det mest kontroversielle, sp?ndende og forventede ved dens programmering.

Den europ?iske biograf lander endnu et ar i Sevilla, og denne gang er den pa farten. Politiske krav, eksplicitte historier om seksualitet og overgreb, et ufrakommelig portr?t af kongen emeritus, et kig pa fortiden gennem upublicerede post-Franco-film ... Sevilla European Film Festival har bragt en masse gear til sin 15. udgave, der fejres fra 9. til 18. november. "Dette ar er meget specielt," siger dens direktor, José Luis Cienfuegos , der fort?ller FOTOGRAMAS hvor meget begivenheden er vokset i de senere ar. " Vi er i et ojeblik af anerkendelse , stotte fra filmskabere og distributorer, bade nationale og udenlandske, der stotter vores programmeringslinje og vores engagement i europ?isk film," han siger.

Cienfuegos og hans team har v?ret arkitekter for et program af mere end 200 titler , opdelt i sektioner, der spiller med blikke pa fortiden, samtaler mellem forskellige film og kombinationen af ??mere kr?vende titler og andre, der er mere tilg?ngelige for offentligheden. Fra alt dette har vi valgt de 10 nogler, du skal huske pa i denne nye og sp?ndende udgave .

Cienfuegos fortalte os allerede: Selvom Sevilla-festivalen altid har haft film som sit hovedfokus, er det uundgaeligt at se den beromte gruppe filmskabere, der vil ramme gaderne i den andalusiske by i de n?ste ti dage. Olivier Assayas ('Journey to Sils Maria', 'Personal shopper') abner begivenheden med 'Non-Fiction', og han vil blive efterfulgt af navne som f.eks. Mia Hansen-Løve med 'Maya', Christoph Honoré med 'Live hurtigt, elsker langsomt', Abdellatif Kechiche ('Ads livèle ') med' Mektoub, min k?rlighed: Canto uno ', den Oscar-vindende Florian von Donnersmarck ('Andres liv') med 'Obra sin autor' eller LáSZLó Némesmed 'Atardecer', der vandt FIPRESCI-prisen ved den sidste udgave af Venedigfestivalen. Til stede i programmet, men ikke i Sevilla, det tyrkiske Nuri Bilge Ceylan vil ogsa v?re med 'El peral Salvado'. Regn af stjerner af europ?isk forfatterbiograf!

"I ar er der en mobbe og krigsforende," siger konkurrerende direktor, og nar vi ser nogle film fra programmet, er vi ikke overraskede. "Det er altid blevet sagt, at europ?isk film er limet til virkeligheden, og i dette tilf?lde limes den ikke kun pa den, men den tager sider," siger Cienfuegos, der fremh?ver tilstedev?relsen af ??denne militante biograf og beskylder den for en krampaktig politisk situation. og sociale i hele Europa. Vi vil se det i film som 'Idrissa, kronik om enhver dod' , ved Xapo Ortega og Xavier Artigas , forfattere af den kontrovers 'Ciutat morta'. Nu vender de tilbage med en anden efterforskningsdokumentar om en indvandreres dod i Barcelona i 2012.'Den skjulte by' ved Víctor Moreno ('Edificio España '), der tager en rontgenbillede af undergrundsbanen i Madrid for at reflektere over ideen om fremskridt. "For et par ar siden ville vi ikke have designet et sadant program, men det er det tid til at give plads til frihed til debat, krav og uden at miste filmkvaliteten af ??syne ; vi programmerede ikke aktiekino for dens egen skyld," pr?ciserer instruktoren.

3 Kontroversen serveres

Hvad ville en festival v?re uden nogen kontroverser? Nogle film ankommer til Sevilla, som har givet meget - meget - at tale om i de seneste maneder, og som lover at ikke forlade nogen ligeglade. Dette er tilf?ldet med 'Touch me not' af Adina Pintilie, der vandt Guldbjornen pa Berlin-festivalen og efterlod et antal seere forf?rdet af hendes vision om sex og intimitet. Pintilie vil v?re pa festivalen, ligesom to andre kvinder med meget splittende film: Elsa Amiel og hendes 'Pearl', og Yolande Zauberman og 'M'. "De besk?ftiger sig med emner som fascinerende og nye for mange af os som moderskab knyttet til sportsverdenen, i dette tilf?lde bodybuilding ['Pearl'] eller komplekse og upublicerede emner som f.eks. Seksuel misbrug i det jodiske religiose samfund i Israel [ 'M'] ", siger Cienfuegos. "Det er nye, udfordrende emner: en ny type biograf, der er ved at opsta for nylig i Europa, " tilfojer han.

4 Bl?ser til monarkiet

Nabolagsteater

Hvis der er en film, der h?ver blemmer i denne udgave af Sevilla-festivalen, vil det v?re 'Kongen'. Og hvad forventede du at have Willy Toledo og Alberto San Juan som dine ledere? Efter at have fyldt teatre i to ar, genopfores historien pa sk?rmen for at fort?lle livet for en konge ved navn Juan Carlos I (spillet af Luis Bermejo), og de mange besog, han modtager for at fort?lle os i detaljer den nylige historie i Spanien. Fortidens spogelser sp?nder fra Francisco Franco til Felipe González, der passerer gennem sa berommelige figurer som Carrero Blanco, Antonio Tejero eller Salvador Puig Antich. En risikabel galskab i disse tider med f?ngslede tweets og eksilerede rappere, der pa en komisk made reflekterer overgangen og de effekter, den har efterladt vores samfund.

Annoncering - L?S Nedenfor

5 Fra modstand mod revolution

Seff

'Kongen' vil v?re en af ??revolutionerne, men ikke den eneste. Dette afsnit udvikler sig fra sidste ars modstand, for som Cienfuegos fort?ller os, er det en made at holde festivalens struktur i live. "Vi synes, det skal ?ndres, men ikke pludseligt, men dette var is?r en nodvendighed, som vi havde aftalt med repr?sentanterne for den anden spanske film, som vi satte i dialog med lignende europ?iske film," forklarer instruktoren, der forsikrer, at det er en formel der "kan fungere meget godt". I disse dele finder vi film som 'lt; 3' af Maríen antón, et medlem af Lacasinegra-kollektivet, 'Roi Soleil' af Albert Serra, der vender tilbage til de minimalistiske historier med doende konger, eller 'Happy lament' af Alexander Kluge, som beskrives som "en af ??de freest og mest radikale film" som vi kan se i lang tid.

6 Hjornet af den store offentlighed

Seff

Det er underteksten, der ledsager denne sektion af festivalen, hvor vi finder film noget fjernet fra de kontroverser, som vi har gennemgaet for. "De er t?ttere og mere tilg?ngelige film, fordi vi heller ikke vil v?re sa radikale og spille harakiri, " vittigheder Cienfuegos. I dette valg kunne en offentlig favorit som Dani Rovira ikke mangle, men i en sammenh?ng som du ikke havde set ham endnu: Han blev producent og hovedperson i en dokumentar, 'Alle veje', der sigter mod at skabe opm?rksomhed omkring Rett syndrom . Ogsa spansk finder vi de eksklusive premierer af 'El desentierro' af Nacho Ruipérez, en vestlig i Valencia, eller 'El silencio de los otros' af Almudena Carracedo og Robert Bahar, en dokumentar forfremmet af El Deseo, og som vandt adskillige priser pa Berlinale pa kravet om retf?rdighed omkring Francos forbrydelser. De folges af andre som 'Alegría, tristeza 'af Ibon Cormenzana,' Tiempo efter 'af José Luis Cuerda eller 'Oscuro y lucientes' af Samuel Alarcón, blandt andre.

7 Roy Andersson: Hyldest til det excentriske

Getty Images

I aret for hundredearsdagen for Ingmar Bergmans fodsel er det en anden svenske, der bes?tter hovedtribunen af ??Sevilla-festivalen. Vi taler om Roy Andersson, en helt original og atypisk instruktor, forfatter af excentriciteter som 'Livets komedie' eller den nylige 'En duge ligger pa en gren for at reflektere over eksistensen', som han vandt den gyldne love i Venice Festival. Cienfuegos erkender, at de har forsogt at bringe ham til Sevilla siden da. "I ar er det endelig lykkedes os, og pa en meget speciel made: Han bringer os 15 minutter af sin nye film ['Om uendelighed'], som filmer lige nu, "han siger." Det er en begivenhed for os, "siger instruktoren, der fremh?ver fra filmproducenten" hans s?rlige sans for humor "og hans evne til at v?re" en fodt provokator ".

8 To kvinder til at beundre

Seff

Selvom Roy Andersson vil tage mange rampelyser i sin hyldest, er svensken ikke den eneste, der hylder i denne 15. udgave af festivalen. Yderligere to filmskabere vil v?re genstand for retrospektiver, og de vil gore det ud fra forskellige perspektiver, stilarter og oprindelse. Selvfolgelig: De er begge kvinder. Ula Stöckl kan v?re stolt over at v?re den forste feministiske instruktor i Vesttyskland i linjen med revolution?re af de nye bolger i europ?isk film, sasom Agnès Varda i Frankrig, der andede moderne ideer og et konsperspektiv ind i en biograf, hvor det personlige endelig var politisk. For hendes del var den ungarske Ildiko Enyedi, der sejrede pa festivaler for et ar siden med 'En cuerpo y alma', et eksempel pa hans mystiske og overnaturlige stil, hvorigennem han skildrer karakterer med en empati ud over det s?dvanlige. To kvinder der er v?rd at beundre.

Annoncering - L?S Nedenfor

9 Forbind med fortiden

Seff

En af de store nyheder i denne 15. udgave af Sevilla-festivalen er afsnittet Found Rituals, hvor vi ser pa en post-Franco-biograf, der onskede at gendanne det kritiske og harde look af Buñuel fra 30'erne for borgerkrigen, hvor ritualerne og traditionerne blev set pa pa en tankev?kkende og kunstnerisk made. Fem vil v?re spillefilmene, der er genvundet fra den tid, som vises, ledsaget af aktuelle kortfilm, der er direkte i dialog med dem. Nogle meget interessante samtaler, som ritualerne vil have.

10

Sevilla, biografens hovedstad

Seff

Der er ingen tvivl: Sevilla er nervecentret i biografen denne s?son. Ikke kun er det hjemsted for en af ??de mest interessante festivaler i vores land, men den vil ogsa v?re v?rt for European Film Awards-gallaen n?ste december og Goya Awards-gallaen i februar 2019, i et forsog pa at decentralisere begivenheden, som normalt afholdes i Madrid. Hvad sker der i den andalusiske by? "Der er en klar forpligtelse over for Sevilla ogsa som et s?t og scene for filmoptagelse", tilfojer Cienfuegos, der henviser til serier som 'Game of Thrones', der er blevet droppet af dets smukke landskaber. "Internationale produktioner kommer, fordi der er gode fagfolk her, og det er vigtigt", pr?ciserer instruktoren. "Det gar ud over et s?t eller rod t?ppe: her er folk, der arbejder," forts?tter han og uddyber karakteren af ??en by, der kaldes til store - og cinephiles - ting i de kommende maneder.

[yesyohan01]

5 Kropsbygningsteknikker til at udvikle BICEPS

Du har tr?net i gymnastiksalen i et stykke tid, og du foler, at du ikke gar videre med muskulos udvikling af dine biceps. Na i dag bringer jeg dig 5 teknikker til at udvikle dine arme maksimalt. Skal vi begynde?

En af hjornestenene i v?gttr?ning er udviklingen af ??armmuskler. Og selvom der ikke er nogen bygningsmuskler over en anden, vil det at fa armmuskler give os mulighed for at udfore en storre r?kke ovelser mere sikkert og effektivt.

Blandt de forskellige bodybuilding-teknikker, der findes, er der nogle, der er mere effektive til arme og biceps, og som vi hurtigt kan fa mere muskelmasse med.

TEKNIKKER TIL UDVIKLING AF MUSKLERNE I ARMENE

Lad os derefter forts?tte med at analysere listen over de 5 bedste armtr?ningsteknikker, som vil hj?lpe med at undga det stadie af stagnation, der skaber dig sa stor frustration.

HVORDAN UDVIKLER BICEPS MED OVERLAST TEKNIK?

Den forste teknik snarere end en teknik er grundlaget for tr?ning og MUSKELUDVIKLING , og jeg er forpligtet til at citere det, for i dag, med al den rigtige information pa Internettet, er der stadig mennesker, der ikke ved om dette og tager deres tr?ning baseret pa falske eller fejlagtige begreber.

MUSKELEN OVERLAST TEKNIK bestar af at tvinge musklerne til at gore den storre og st?rkere ved kontinuerligt at udfore gentagelser og r?kke ovelser, ved at bruge tilfojelsen af ??belastninger pa muskelen (som stiger over tid) og imod dette Du skal arbejde.

Disse belastninger kan v?re skiver, v?gte, handv?gte, elastik, endda vores egen kropsv?gt.

Takket v?re dette grundl?ggende princip for muskeltr?ning vil vi v?re i stand til at udvikle mere muskelmasse, ikke kun i biceps og arme, men i alle kroppens muskler.

Dette er maden at forsta, hvordan store bodybuildere, styrkeloftere og v?gtloftere fra hele verden kan udfore forskellige ovelser med utrolige belastninger.

Lad os selvfolgelig ikke glemme, at dette tog lang tid, i denne forstand skal vi have talmodighed og tr?ne gradvist uden at forsomme vores ern?ring, hvile og soge efter viden.

Uden disse faktorer vil hverken denne eller nogen anden teknik v?re nyttig for dig at opfylde dine muskeludviklingsmal.

HVORDAN UDVIKLER BICEPS MED "TRAP" -TEKNIK?

Pa dette tidspunkt er det abenlyst at skulle udfore OVNING TIL MUSKLESVIK , alle bodybuildere udforer hvert s?t indtil muskelsvigt, men dem, der har de storste arme, skal altid anvende en slags teknik.

For at gore dette er en anden enkel, men ikke den sikreste metode at gore en serie til udmattelse eller fiasko og derefter give baren et lille loft for at komme forbi bev?gelsens kritiske punkt. Derefter s?nker vi lasten til udgangsposition.

I slutningen af ??hver runde er en eller to "snyderi"-gentagelser nok til at opna et plus, der er i gang.

Men v?r forsigtig, ikke alt er sa godt, som det ser ud, husk, at nar jeg siger snyderbev?gelse, mener jeg ikke at udfore hele ovelsen pa denne made, men den sidste gentagelse af serien.

Under resten af ??tr?ningsudviklingen skal du opretholde den rette teknik for at undga skader og mindre effektivitet i tr?ningen.

Derudover skal du kun anvende denne teknik, hvis du er alene, har tr?net i lang tid og har en st?rk kerne i kroppen. Der er bedre og sikrere muligheder at anvende, is?r hvis du har en tr?ningspartner.

Sa lad os forts?tte med at se pa andre armtr?ningsteknikker med et lignende koncept, men meget sikrere.

TEKNIKKEN FOR Tvangsrepetitioner til at uddanne BICEPS

DEN Tvungne REPLAY-TEKNIK er en mere pr?cis teknik end "snyd" og det tjener til at udvide serien ud over fiasko.

For at anvende denne teknik i dine armovelser har vi brug for en UDDANNELSE PARTNER der vil hj?lpe os i den sidste gentagelse med at holde bj?lken eller handv?gte pa en afbalanceret made for at ledsage bev?gelsen.

Hvis det er nodvendigt, kan du anvende et vist tryk, sa du kan overvinde dodvandet i bev?gelsen og kaste to eller tre tvungne gentagelser efter at have naet muskelsvigt.

Men v?r forsigtig, hvis din tr?ningspartner aflaster belastningen for meget, vil du miste en del af fordelen.

Den gode ting med denne teknik er, at du kan opretholde en streng udforelsesteknik, hvilket ikke ville ske, hvis du laver gentagelser med snydeteknikken.

DEN REGRESSIVE SERIEN TEKNIK TIL UDVIKLING af BICEPS

Denne teknik, ogsa kaldet a Faldende PYRAMID , kr?ver noget tid eller tilstedev?relsen af ??to tr?ningspartnere for at fjerne diske fra baren.

Nar man f.eks. Udforer barbell curl, er den fyldt med den fastlagte v?gt, men uden at bruge klemmer til at fastgore diskene.

Derefter foretager du 6-8 gentagelser med en v?gt, der giver dig mulighed for at na muskelsvigt inden for dette gentagelsesomrade.

Derefter fjerner dine holdkammerater en del af belastningen fra hver ende af linjen, sa du kan gore to eller tre flere gentagelser; i slutningen af ??serien skal du fjerne noget af belastningen fra linjen igen, sa du kan gore yderligere to eller tre gentagelser.

Dette vil du gentage antallet af serier, som du har etableret i din rutine.

TEKNIKET FOR PAUSE ELLER REST TIL UDVIKLING AF BICEPS

Dette er en af "indbegrebet" teknikker til at udvikle store muskler i enhver muskelgruppe uden at bruge en tr?ningspartner.

Forbered en vektstang, der er tung nok til kun at udfore tre eller fire gentagelser korrekt udfort, for eksempel til Arm Curl.

L?g den pa en flad b?nk, loft og lav sa mange gentagelser som muligt (uden at ga over disse 3, 4 eller endda 5), ??sa sidder du der pa b?nken og udforer en delvis genopretning pa 10 til 15 sekunder, sa dine biceps kommer sig noget styrke.

Tag bj?lken og udfor det maksimale antal gentagelser igen: Du ma ikke overstige to eller tre, men det betyder ikke noget.

Tag en anden mini-pause, og afslutt derefter med en eller to superintensive reps. Med den delvis genoprettelsesteknik har du sandsynligvis ikke brug for mere end to eller tre s?t til hver armmuskel.

[yesyohan01]

3 skal att ata rent i volym

Den har artikeln kommer att forklara varfor du borde gora det ata rent (halsosam och gynnsam mat), snarare an att bara fylla pa hamburgare, pommes frites och stro konserverad ost och vispad gradde rakt in i munnen. Men vetenskapen kommer att ta baksatet, den har artikeln kommer att fokusera pa anekdoter, sunt fornuft, logik med lite "vetenskap". I bodybuilding-varlden kallar vi detta " Bro vetenskap ".

UrbanDiction definierar Bro Sciene som:

[Muntliga ord] Tidigare kunskap som ett faktum, framst bland kroppsbyggare [och] viktlyftare. Generellt sagt av killar som har anvant steroider och de ar enorma, de har ingen aning om vad som hander i deras kroppar och de delar samma brist pa ideer med andra som felaktigt antar att deras erfarenhet innebar att du har kunskap.

Aven om vi inte ar sa "broscience" som vissa, vet vi vad vi pratar om, och det ar darfor vi ar Team Scivation, varldens storsta utbildnings- och gratis bantningsforetag och ocksa det sexigaste teamet av man som aldrig har traffade. Utan vidare presenterar jag dig varfor du ska ata rent for att fa massa, forbli smal och vara en sexmaskin.

1.- Mikronaringsamnen

Vad vi kallar ren mat innehaller vanligtvis ett overflod av friska komponenter, inklusive vitaminer, mineraler och antioxidanter, detta hjalper dig att uppratthalla halsan och forse kroppen med vad den behover for att vaxa och forbli smal. Ta till exempel en sotpotatis som din kolhydratkalla i stallet for en gradde paj.

Ja, de gradde kakorna ar valsmakande, men sotpotatisen ger dig manga vitaminer och fiber, och kolhydraterna kommer att smalta langsamt, vilket forhindrar insulin fran att fa en orgie i kroppen och ge dig langvarig energi och inte den nedgang du kommer fa med gradde pajen, som bara lamnar dig full av mattat fett, insulinspikar och fett.

Kallorna till fett ... Eftersom min mamma lagar mat med smor, har hon aldrig haft vener i buken eller en definierad skinka som jag. Av denna anledning rekommenderar vi halsosamma fetter som avokado, mandel, olivolja och mutter smor istallet for smult eller bacon.

2. Halsa

Att vara stor och stark ar inte kul nar du ar dod. Vi vill inte bara ata och ga upp i vikt, vi vill oka mager massa. Har ar att halsosamt atande spelar in. Om du bara ater skrap, ar chansen stor att du far mycket fett. Detta betyder, ja, du maste folja en strikt diet tills din rumpa har tagits bort (bokstavligen).

Vad vi maste gora ar att mata maten och ata kalorierna pa ett kontrollerat satt, pa samma satt nar vi definierar. logiken for en meadead ar att ata som en gris nar du ar i volym. Som nagon upplevt i detta ar det foraldrat och fel. Malet ar att fa mager massa.

Vi vill fa sa lite fett som mojligt sa att vi inte behover ga pa en extrem diet och riskera att forlora den magra massan som har kostat oss sa mycket. Jag rekommenderar en langsam volym och overvakar fettokningen. Det ar nar ett tranat oga spelar in. Och Team Scivation kan overvaka dina framsteg och justera dina kalorier som du behover det gratis.

3.- Forhallandet mellan tunnhet och fett

Det ar har vi demonstrerar var PHD pa BROscience. Sammanfattningen ar att Team Scivation har tranat tiotusentals manniskor. Vi har ocksa gjort det sjalva. 100% av tiden far manniskor battre resultat nar de ater rent istallet for dalig, fet, smutsig och ja ... utsokt mat.

Poangen har ar att detta hander aven om kalorierna ar liknande. Ta vart ord (om du vill) att ata rent ar nyckeln! Hur vet vi? Vi har sett bevisen och testat det pa oss sjalva.

Smal, hard, sexig och med volym

Ja, du kan ata en kaka ocksa, men bara under den utsedda fuskmaltiden! For alla andra maltider, at rent, kost som en mastare och se ut som en superhjalte.

[yesyohan01]

5. - Hsü (Wachten, eten)

Boven k´een, het verschrikkelijke, het water

Onder Ch´ien, de creatieve, hemel

Wachten in de juiste houding versterkt het creatieve

Het beeld van dit hexagram is dat van stoom - de adem van het creatieve - die vanuit de wolken naar de hemel stijgt. Voordat de regen valt, moeten de wolken worden gevormd. Net als in het geval van vooruitgang die door het creatieve wordt gegenereerd, is de voortgang het resultaat van die in verschillende ontwikkelingsstadia. De stoom die zich ophoopt in de wolken symboliseert de creatieve energie die wordt gegenereerd wanneer we een correct bereiken "wachtende houding". Vooruitgang vloeit voort uit het volharden in deze creatieve houding. Met een juiste afwachtende houding vermijden we twijfel en ongeduld waardoor energie verdwijnt; We vermijden ook de traagheid die het gevolg is van het verstrikt raken in afleidingsmanoeuvres en dissipatie waardoor we onze concentratie in ons werk verliezen en ons het contact met onze interne stem ontnemen.

Een juiste wachthouding is bescheiden, zonder aannames, onafhankelijk. Door een bescheiden standpunt in te nemen, vermijden we onszelf met anderen te vergelijken en op deze manier kunnen we twijfel wegnemen, wat ons helpt vrij te blijven van de hoop en verlangens die onze innerlijke onafhankelijkheid vernietigen. Hoe meer we onze innerlijke onafhankelijkheid behouden en hoe meer we ons afstemmen op de essentiele behoeften van het moment, de kracht van het creatieve wordt sterker en dieper.

De superieure man eet en drinkt, blijft sereen en in een goed humeur . Als we volhardend een opgewekte en afstandelijke houding aanhouden, terwijl we ons aan onze principes houden, zal de kracht van waarheid op de hele situatie inwerken. De kracht van de innerlijke waarheid dringt geleidelijk door en beinvloedt alles dat moet worden beinvloed. Duwen voor een ander om zich te ontwikkelen of ongeduldig proberen verandering te forceren, heeft alleen het tegenovergestelde effect. Hopelijk winnen we oppervlakkige hervormingen, maar geen blijvende veranderingen omdat ze niet gebaseerd zijn op interne toestemming. Het stevige wachten leidt ons tot een langzame verandering waarbij we krijgen wat goed is voor alle betrokkenen.

We ontvangen dit hexagram als onze wachthouding verkeerd is, dan stopt de vooruitgang. Misschien betwijfelen wij (ons ego of onze ondergeschikten) dat we iets zullen bereiken door in de houding van niet-handelen te wachten of ons door de wijzen te laten leiden. Misschien vermoeden we dat we uiteindelijk alleen teleurstellingen zullen vinden als het om geluk gaat. Zulke twijfels wekken angst op, waardoor onze minderwaardigen ongeduldig worden, eisen dat we ons haasten om dingen op te lossen of te huilen "je zult zien" en eisen dat we het probleem meteen beeindigen.

Alle inspanningen worden gevoed door subtiele invallen van de twijfel die onze inferieure mens (ons zelfbeeld / ego) ons presenteert. Inspanning wijst altijd op een verlies van onafhankelijkheid. Dergelijke twijfels (en ons verlies van innerlijke onafhankelijkheid) worden altijd intuitief waargenomen door degenen die we hopen te beinvloeden en wekken hun wantrouwen op. Inspanning houdt in dat we twijfelen aan uw vermogen om uw eigen weg te vinden; het impliceert ook dat we twijfelen aan de waarheden die we zogenaamd volgen; het impliceert dat we twijfelen aan de verborgen kracht van het creatieve. We houden nog steeds vast aan het idee dat vooruitgang afhankelijk is van externe inspanningen. Het ego zoekt altijd de rechte lijn naar succes en wantrouwt de trage vooruitgang die wordt verkregen door het zi-zagpad van de natuur te volgen. Het schepsel van onze angsten, de lagere mens (ego),

Elke mutante lijn in dit hexagram geeft potentiele gebreken in de houding aan die we tijdens het wachten moeten vermijden. We moeten de negatieve invloeden vinden en deze definitief beeindigen.

Twijfel beinvloedt ons bijvoorbeeld als we naar uw argumenten luisteren. Twijfel is niet kalm maar actief destructief. Hoewel het lijkt alsof we geen macht hebben tegen de negatieve druk ervan, en hoewel we denken dat we het niet kunnen uitroeien, kunnen we haar kracht overwinnen door standvastig te blijven. Er lijkt een regel van drie minuten te zijn: als we de druk van het ego slechts drie minuten kunnen verdragen, mislukt de aanval van de negatieve krachten. De kracht van de twijfel is machteloos tegen een sterke resolutie en de vastberadenheid om aan het goede vast te houden. Net als bij het omgaan met de branding, is de eerste golf sterk en groot, maar wat volgt is half zo sterk en de derde is slechts een echo. Deze golven worden alleen vernieuwd als we de gedachten die ze hebben veroorzaakt, heroverwegen.

In het geval van deze rol voor de maand is de mutantregel de vierde (yin-mutant) en dus zegt de tekst: Wacht in het bloed. Ga uit het gat! Hier beschouwen we de mogelijkheid om een ??onbuigzame beslissing te nemen om de resultaten te forceren; Dit komt omdat we mensen als onmogelijk hebben afgedaan en hen in ons hart hebben veroordeeld. In termen van I Tjing is het om ze uit te voeren, vandaar het beeld van bloed. Ook symboliseert het bloed dat we tot een negatief oordeel van de mensen zijn gekomen.

"We wachten in het bloed" wanneer we met interne bitterheid vermoeden dat het lot ons heeft proberen te vernietigen. Het beeld verwijst naar een gemoedstoestand, bescherming of wraak tegen anderen, tegen het lot of tegen ons werk. We moeten zulke geesten verdrijven en het lot zijn gang laten gaan. Andere vormen van bloed hebben een houding van "als je dit niet doet, zul je zien" of een houding van "iets doen om de situatie te veranderen." Het ontdekken van dergelijke haaien in onze innerlijke houding, het is wijsheid om terug te keren naar het pad van nederigheid en een eind te maken aan het lot dat net als de tijger van hexagram 10 kan bijten.