citrvsv0dk1a

[citrvsv0dk1a]

lol

tw bdy ch3ck

[citrvsv0dk1a]

nie robilem bilansow bo czuje sie jak totalne gowno samoboj

[citrvsv0dk1a]

7.06.25

zjedzone: 800

spalone: 400

bilans: 400

nie mam sily robic estetycznego bilansu also jesyem zalamany probowalem to spalic wszaysrko jak widac mi nie wyszlo nmg przestax jesc jestem obrzydliwy te zdjecia to tylko kilka rzeczy ktore dzis lacznie zjadlem nie daje tagow mam dosc jestem zmevzony

[citrvsv0dk1a]

06.06.2025 🪽

zjedzone: ponad 800

spalone: ~300

bilans: ~500/600

stwierdzilem ze to ze nie moge wyjsc z domu to nie wymowka aby spalac kalorie, bardzo chcialo mi sie jesc dzisiaj i juz myslalem ze bedzie binge ale odrazu po tym jak zostalem sam w domu zrobilem sb smoothie truskawkowe i zaczalem pilates, po krotkiej przerwie wzialem skakanke a potem zaczalem tanczyc, spedzilem ponad godzine na aktywnosci fizycznej wiec mam nadzieje ze chociaz te oszacowane 300 poszlo. Ze zdjec zjadlem wszystko + marchew

Chudej nocy ⭐️🪴

[citrvsv0dk1a]

5.06.2025 🪽

zjedzone: 580

spalone: 0

bilans: 580

nie moge wyjsc z domu, poniewaz mam angine i jestem chory a mam bardzo malo miejsca zeby nabijac kroki, dzisiaj wszysrko co zjadlem zarejstrowalem, biegunka nadal trwa i sam ze soba walcze z glodem. Jestem troche zly bo zjadlem co prawda 200 ale bylem sam w domu i nikt mnie nie pilnowal. Mam nadzieje ze kefir ktory wypilem z truskawkami i chia i zupka z krewetkami wyjda mi na zdrowie i pomoga z moimi wzdeciami poniewaz sa OKROPNE. Nie mam apetytu wgl i zle sie czuje po zjedzeniu czegokolwiek a leku na biegunke ktory mam przypisany nie mozna znalesc w calym moim miescie a ja wcale nie mieszkam na takim zadupiu wiec nwm o chuj chodzi.

Chudej nocy 🪽🦋

[citrvsv0dk1a]

MOTYLKI AKTYWNE W CZERWCU, ZREBLOGUJCIE I WAS ZAOBSERWUJE!!!

[citrvsv0dk1a]

obudzilem sie dzisiaj z taka waga i totalnie nie wiem co myslec

[citrvsv0dk1a]

04.06.2025 🪽

zjedzone: 900

spalone: 0

bilans: 900

jestem chory. nie skomentuje nawet swojego bilansu.

Chociaz mam biegunke wiec moze troche tych kalorii mi odeszlo hope for ir 🙏🙏

z tych zdjec zjadlem 1 onigiri i jeszcze ta zupe ze wczoraj do obiadu, a jesli chodzi o talerz z awokado to zjadlem polowe borowek pol awokado i prawie wszystkie truskawki + podjadlem troche ogorka

Chudej nocy 🦋

[citrvsv0dk1a]

03.06.2025 🪽

zjedzone: 500

spalone: 100

bilans: 400

mega slabo sie czulem wiec zjadlem lososia z kremem z cukinni nie mam fotek ale pozniej przegryzlem troche rzodkiewek truskawek i salaty mial byc omad ale myslalem ze zemdleje wiec zjadlem te truskawki dla potasu i mialem ochote troche jestem zawiedziony soba jutro podbijam limit bo moja mama bedzie w domu i nie chce odleciec w szkole wiec zrb lekkiego lunchboxa z lososiem warzywami nori i troxhe ryzu do przelamania opchalem sie tym jedzeniem z dzisiaj nie ukrywam move on ide dalej

Chudej nocy motylki ⭐️🪽🐛

[citrvsv0dk1a]

Zauważyłam że nie mam gdzie napisać zasad, więc napisze je tutaj

- bez słodyczy chociaż do wakacji

- za każdy binge p0ci3ci3 si3

- minimum 1.5l wody

- minimum 12500 kroków dziennie (inaczej to 15000)

- odciąć sie od większości

- romantyzować moje całe życie i każdy mój epizod

- przyjmować Ane

- trzymać sie limitów

- nie być złapanym

- nie mówić nikomu swoich planów

- być dla każdego miłym

- nie nadużywać i podnosić głosu

- być najlepszym

- starać sie o wszystko

- Ana na 1 miejscu

- przestać kupować niezbędne jedzenie

- pytać sie rodziców co bedzie na obiad każdego dnia

- pisać codziennie ile sie zjadło (dokładnie)

- spalić minimum 500 kcal

- kupić nowe wymarzone ubrania

- obiad max 300 kcal

- nie kończyć do końca żadnych posiłków

- jak mam warunki do fasta to go robie

- nie jeść ani nie kupować gum

[citrvsv0dk1a]

just mentioned it to somebody, but borsch is an insanely good ed food. it's filling, it's incredibly nutrient dense, low calorie, high protein, etc etc.

here's my recipe, including calories.

1 large white onion, diced

1 head of garlic, minced

1 russet potato, skin on, washed and diced

3 large beets, washed, trimmed

1 bag sauerkraut, I suggest Cleveland Kitchen beet or garlic kraut

1 or 2 carrots, washed, sliced or diced

Half a head of green or red cabbage, shredded finely, I often use the bags of "angel hair coleslaw"

1 can "chili ready" diced tomatoes

1 tbsp tomato paste, or, if you can get it, Russian or Georgian ketchup

1 16oz can Bush's zero sugar baked beans

2 lbs boneless skinless chicken tenderloins

1 bunch fresh dill, minced finely

1 tbsp salted butter

salt, pepper, allspice, ground coriander seed, paprika, to taste

Poach the chicken in a large pot of water until just white on the outside, about ten minutes, drain and rinse, and then cover in water again. Add beets to the pot and bring back to a simmer.

In a separate pan, saute onion in butter until golden brown, then add garlic, carrot, and tomato paste or Russian ketchup steam until carrots are a bit soft.

Take out beets and chicken. Shred beets on a box grater or simply dice it up, the shredding is just traditional. Shred chicken and add back to broth. Add sauteed veggies, cabbage, tomatoes, potato, beans, seasonings, to pot and let simmer until potatoes are soft, then add back the now shredded beets and simmer for a few minutes if beet isn't soft enough. Dill and sauerkraut are added after you turn the heat off as you don't want to wilt the dill too badly or kill the probiotics too much. Let sit for ten minutes before serving with sour cream and boiled egg.

Makes somewhere in the realm of 16 servings. Serving 1.5 cups. About 140 calories per serving, 16 grams of protein, 5 grams of fiber.

If you add a tbsp of sour cream or smetana on top and a hard-boiled egg, drink a glass of sf Metamucil beside it, for around 250 calories you can have 21 grams of protein, 10 grams of fiber, tons of nutrients, and actually be full all day.

If bread is safe for you, include a slice of toasted dark rye, borodinsky, or a good whole wheat like brownberry for 5 more grams of protein and 3 more of fiber.

[citrvsv0dk1a]

june rules <3 (you can follow along if you’d like!!)

-3 fasts a week minimum

-days that fasting doesn’t occur, my limit is 600 cals

-my cal counter must show that i have burnt off half of that by the end of the day or it’s an automatic fast tmr

- weigh-ins are every 2 days because i love my scale

- i have a tough time drinking water so atleast 2 water bottles a day

[citrvsv0dk1a]

Kocham cie mamo, ale gdyby cie nie bylo dawno mialbym juz swoje ugw.

[citrvsv0dk1a]

me and my matcha vs the world 💚🌿🐛

[citrvsv0dk1a]

2.06.2025 🪽

zjedzone: 350

spalone: 150

bilans: 200

masakra jakas mialem robic fast a zjadlem dzisiaj ryz z lososiem wedzonym ogorkiem i nori bylo smaczne ale jestem soba totalnie zalamany wiec wyszedlem na rolki na pol godziny padam z nog probowalem poczytac troche zbrodni i kary ale totalnie mi nie szlo, mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej

Chudej nocy motylki🦋🐛

[citrvsv0dk1a]

jesli naprawde by mi zalezalo wazylbym juz 35 kilo

[citrvsv0dk1a]

jesstem kurwa beznadziejny przyszedl ojciec i od razu zrobilem nam sushi bowla i ojebalem w taki sposob 300 kcal well nie poddaje sie zaczynam znowu fasta