#ПринятиеСебя

[rfo-ona]

Роль языка в расстройствах пищевого поведения

Авторка: Анастасия Аллагулова (психологиня, специалистка по лечению РПП)

---------

Кажется невероятным, но сегодня выделяют более 40 предикторов РПП. Присутствующих одновременно. Иначе говоря, 40 пазлов должны сойтись для того, чтобы сформировалось и поддерживалось классическое затяжное расстройство пищевого поведения. Как по-вашему, много это или мало? Лично мне сложно ответить на данный вопрос, но думаю, это какое-то тотальное невезение — собрать такой джекпот. Я знаю, потому что собирала.

А сколько среди нас тех, с кем происходит что-то, что врачи не смогли бы диагностировать как типичное или атипичное РПП, даже нарушением пищевого поведения назвать не смогли бы? И это при том, что такое непонятное «нечто» сочетает в себе некоторые довольно характерные признаки расстройства, но не все и/или недостаточно выраженные, может даже сильно отравлять жизнь, но не выбивает из колеи настолько, чтобы девочка/девушка/женщина была неспособна социально функционировать. И получается, что эта проблема как бы есть, но её как бы и нет, она подтачивает, но не убивает стремительно.

Хочу обратить ваше внимание на то, какую роль во всём этом играет язык. Мы по-прежнему не знаем ответа на вопрос, что первично — язык или мышление. Ясно, что мышление неразрывно связано с языком, ведь именно словами человек выражает мысли. Мышление отражает действительность, а язык выражает. С помощью языка мысль осознаётся самим человеком и становится доступной для других. Язык формирует нашу картину мира — иными словами, то, как мы себе представляем те или иные явления, влияет на то, как мы к ним относимся. И, конечно же, язык — мощный инструмент формирования стереотипов и ожиданий.

Я не ставлю перед собой цель провести серьёзное лингвистическое исследование (потому что мне лень, ха-ха, — и это правда). Я просто хочу, как сейчас модно говорить, «подсветить» самое распространённое и очевидное.

Привлекательная и эталонная женщина-девочка — «хрупкая, юная и беззащитная», а мужчина (отнюдь не юнец) — солидный, надёжный, сильный. Эти фразы не случайны, они закрепляются в нашем сознании, создавая так называемый «языковой каркас» — рамки (их ещё называют фреймами), внутри которых мы воспринимаем мир. Язык воплощается в речи, и свою речь мы наполняем эмоциями. И вот выходит, что когда мы регулярно слышим восхищённые отзывы вроде: «Она/ты такая худенькая!», «У неё/тебя такая красивая фигура!», «Она/ты прям модель!», — то мы невольно начинаем ассоциировать ценность и привлекательность именно с этими характеристиками.

На это накладывается патриархатный миф, где женщина — это предмет заботы, уязвимая и нуждающаяся в защите, а мужчина — опора и сила. Всё это закрепляется и в языке, и в социальных ролях. Эти стереотипы не просто слова, а закаменелые социальные конструкции, которые влияют на наше восприятие и поведение.

Помимо привлекательности и ценности, с худобой ассоциируется успешность. Я, например, очень удивлюсь, если кто-то из вас ни разу не слышала в свой или чей-то адрес: «Ты так похудела, ты такая молодец!» И это на самом деле одна из самых главных ловушек для девушек и женщин с РПП. Нам и так кажется, что на нас все смотрят. «Они, конечно же, заметили, что я поправилась. Значит, считают меня неудачницей». Видите, как это работает?

Ещё, наверняка, вы когда-нибудь слышали что-то вроде: «Она так себя запустила!», «Она же родила ребёнка, а не съела!» и прочий ужасный бред. Особенно сильно может доставаться тем, кто и без того очень уязвимы, — женщинам в первые пару лет после родов. Или ещё про успешный успех: «Она такая молодец, так хорошо выглядит!», «Нифига себе, ей вообще не дашь 40 лет!» (или сколько там — неважно), «Вот эта молодец, держится в форме, хорошо выглядит, а та совсем на себя забила».

Почему «запустила» — это набрала вес? Запустить себя — это не мыться, не чистить зубы, не стирать одежду. Но даже это, кстати говоря, вовсе не свидетельство отсутствия силы воли, а следствие серьёзных проблем, вроде депрессии или горевания, когда на уход за собой просто-напросто нет сил. В любом случае вес тут совершенно ни при чём.

А видели когда-нибудь комментарии под случайным фото звезды (или даже не звезды), сделанным исподтишка — на пляже или в магазине: «Фу, мерзкая целлюлитная жопа!», «Как она может носить такие короткие шорты с такой жопой? Постеснялась бы». А что в целлюлите на заднице такого мерзкого, простите? Целлюлит прочно ассоциируется с ленью и даже какой-то грязностью, с чем-то, от чего должно быть отвратительно. Офигеть, правда? Абсолютно естественный внешний вид и состояние кожи должны вызывать ощущение мерзости! Почему? По какой такой причине от этого нужно избавляться?

А завтра нам скажут, что модно жить без половых губ, и начнут их удалять. Хотя почему завтра? Такие варварские операции делают уже много лет. И даже называют это издевательство коррекцией! Судя по отзывам, адски болезненная процедура, требующая долгого периода восстановления.

Ещё могут язвительно и оживлённо обсуждать складки на животе. Как будто бы их там не должно быть! Вообще-то как раз-таки если они не образуются, когда мы сидим или наклоняемся, это ��ротивоестественно.

Самое обидное, по-моему, в том, что женщины нападают на других женщин, как, впрочем, и на самих себя. Этот феномен хорошо описала в своей нетленной классике «Миф о красоте» Наоми Вульф.

В итоге получается, что всё это не просто слова, а мощные сигналы. Они формируют у женщин внутренние установки, заставляют сравнивать фигуры, критически оценивать внешность и даже ненавидеть собственное тело.

При этом про мужчин говорят, например: «У него солидный животик». Солидный! То есть ему это придаёт важности. Встречали такое о женщине? Я нет, так же, как никогда не слышала ничего из серии: «Дядя Виталик такой толстый, ему сложно будет найти женщину», «Дядя Коля так похудел, такой красивый стал». Зато определённо слышала: «Тёте Свете не мешало бы похудеть», «Тётя Маша так здорово похудела, такая красивая стала». Между тем любым мужчинам, кроме, пожалуй, самых маргинальных, можно подобрать комплименты, потому что они как будто бы уже предусмотрены в языке.

Вы вряд ли слышали о женщине восхищённое: «Она такая большая и сильная!» Зато фразы типа: «Такая юная и хрупкая!» и «Как это трогательно и нежно!» — вы точно встречали. Выходит, притягательна «маленькая и худенькая». Девочка. Та, которой можно управлять, которую нужно воспитывать, незрелая, несмышлённая, не уверенная в себе. И тоненькая! Такая тоненькая, чтобы и физически не могла за себя постоять. Пожалуйста, обратите внимание на то, как это на самом деле в корне нездорово.

А моё послание, помимо прочего, в том, что, обращая внимание на свои слова, мы можем изменить не только внутреннее восприятие, но и окружающую реальность. Это важный шаг к равенству и психологическому благополучию, особенно у женщин, сталкивающихся с расстройствами пищевого поведения. Язык может стать нашим союзником. Слова, которыми мы или окружающие нас люди, описывают происходящее, могут закреплять негативные стереотипы или, наоборот, способствовать выздоровлению. Слова — это ключ к изменению мышления и, следовательно, к изменению жизни.

Это, кстати, ещё и о важности феминитивов. Ну, вы поняли. ;)

---------

Источники/авторство фото: freepik, zinkevych, SHVETS production (Pexels)

[b3zdarn0stii]

мы стали теми, кого не понимали в детстве..

[girlisonfireblog]

Я никогда не смогу жить по минимализму.

Я никогда не смогу жить по минимализму. Потому что я это - желтый свитер, который подходит только к коричневой юбке. Я это - красные или черные, или синие, или фиолетовые ногти, норму что так захотелось, такое было настроение. Я это - красивые зеленые туфли, которые сочетаются лишь с одной блузочкой, но делают меня счастливой. Я это - новый цвет волос каждые полгода. Я это - стикеры в ежедневнике, потому что это ярко. Я это - темно-синее платье и пиджак в полоску. Я так долго приходила к тому что бы быть счастливой будучи собой, что никакая мода на стиль этого не изменит. Мой стиль жизни таков и я не стану его менять из-за того, что "так не модно!" Мне все равно, что модно, а что нет, я такая какая есть и мне это нравиться!

[eirrrik]

Большинство людей чувствуют вот это когда они одни. #понимание #принятиесебя #любовь #одиночество #жизнь #мысли #человек #вечер #зимаблизко (at Izhevsk, Udmurtiya) https://www.instagram.com/p/CWOdfbyq74S/?utm_medium=tumblr

[alexmoskalenko]

View this post on Instagram

A post shared by Александр Москаленко (@alexmoskalenko)

ПРИНЯТИЕ СЕБЯ — КАК ЭТО? #принятие #принятиесебя #признание #ценитьсебя #любитьсебя (at Улица Академика Вильямса) https://www.instagram.com/p/CUHzf9OonfR/?utm_medium=tumblr

[anthonybatow]

Всё таки уметь что-то делать самому и быть готовым это применять - доставляет больше комфорта и удовольствия, чем искать тех, кто это сделает тебе за тебя... 😎 #воскуримся #походныйкальян #тихийвечер #принятиесебя https://www.instagram.com/p/CR7CTmsjvNL/?utm_medium=tumblr

[vsratoslava]

Только недавно начала спокойно показывать Джо свой живот, не пряча его обязательно под майкой, заправя предварительно в штаны с талией под грудь... Принятие себя - это путь, и путь нелегкий, а самое главное - неочевидный для тех, кто по нему идёт. Мне-то казалось, что я на сто процентов открыта и уверена в себе с человеком, который принимает меня на миллион процентов... Как выясняется, есть ещё пространство для роста! #бодипозитив #принятиесебя #живот #любовь #любовьксебе (at Saint Petersburg, Russia) https://www.instagram.com/p/CDmXcE-K3eW/?igshid=10ib5r5g0z7nz

[genitchkaworld]

ОСОЗНАННОСТЬ❤️ Жить осознанно — значит присутствовать «здесь и сейчас», а не уноситься мыслями в прошлое или будущее; всегда концентрироваться на том, чем ты занимаешься, а не действовать на автопилоте; быть спокойным и сосредоточенным, действовать методично, а не распыляться по мелочам. Это была мечта. А теперь действительность. Я 90% жизни действую на автопилоте. Что-то куда-то положила и через пять минут не могу найти, а ведь точно помню, что положила куда-то и помню, как я это делала. Даже руку, кладущую вещь вижу, а найти не могу. Что-то сделала, и тут же забыла. Миллион дел в минуту. Это суетность. Мне кажется, причина в том, что мне хочется поскорей все сделать, чтобы ничего не делать. Предаться праздности. А предаваться праздности и ничего не делать не позволяет воспитание. Пони бегают по кругу. А у вас как с автопилотом?❤️ . . . #суетность #мнение #жизнь #учисьжизни #будьсчатлив #точказрения #размышление #мысливслух #думыдумные #естьнадчемподумать #отомчтоволнует #осознанность #принятиесебя #счастьевнутри #счастьевомне #самотерапия #самсебепсихолог #какбытьсчастливым #всевнутритебя #счастьевнутрименя (at Россия, Москва) https://www.instagram.com/p/B8ntpjLBx8Q/?igshid=1japjs65mrrl7

[rfo-ona]

Похудение и стандарты красоты: стоит ли принимать «Оземпик»?

Авторка: Анастасия Аллагулова (психологиня, специалистка по лечению РПП)

---------

Одной из самых популярных тем на моих сессиях остаётся «Оземпик». И на то есть множество причин — вот три самые очевидные:

Во-первых, несмотря на все побочные эффекты и риски для здоровья (о которых поговорим ниже), этот препарат действительно помогает снизить вес.

Во-вторых, препараты с действующим веществом семаглутид хоть и стоят дорого, но продаются в аптеках, а врач(-иня), если очень попросить, может выписать рецепт даже без наличия прямых показаний (такие случаи мне известны).

Ну и в-третьих, «Оземпик» — это мощный вызов для женщин, которые и без того живут в мире, где их постоянно оценивают на соответствие выдуманным стандартам. «А вдруг это хорошее решение? Может, мне тоже стоит попробовать?» Или: «Они похудели так быстро и легко, а я неудачница — мне тоже срочно нужен этот препарат!»

Должна ��аметить, что ко мне на приём приходят преимущественно люди с расстройствами пищевого поведения (РПП), но без диабета и без критически высокого индекса массы тела (ИМТ — вес в килограммах, поделённый на рост в метрах в квадрате), а значит, те, у кого нет повышенных рисков сердечно-сосудистых заболеваний, и те, кому не нужно худеть, а как будто бы просто необходимо научиться сбалансировано питаться. Ключевое здесь — «как будто». Если бы всё было так просто, вопрос легко можно было бы решить парой визитов к диетологу(-ине) или чтением книги Елены Мотовой «Мой лучший друг желудок» (кстати, рекомендую).

Справиться с РПП — это не просто «взять себя в руки и наладить питание», и именно поэтому я вижу опасность в таком способе контроля или снижения веса, как «Оземпик», при отсутствии показаний. Худея, вы не выздоравливаете от РПП — это раз. Вы точно будете злоупотреблять препаратом — это два. Я знаю про врачей(-инь), выписывающих «Оземпик» или «Семавик» без прямых показаний, от своих клиенток и коллег. Кроме того, среди моих клиенток есть и эндокринологини.

Объективация женщин — это проблема, с которой в той или иной степени сталкиваются абсолютно все, а значит, риск развития РПП есть без преувеличения у всех женщин на нашей планете. Мнения и рекомендации любых специалисток по питанию, весу, образу тела и спорту: нутрициологинь, диетологинь, психологинь, фитнес-тренерок, преподавательниц йоги и так далее, — нужно подвергать сомнению, ��отому что они, как и мы с вами, сформировались и осуществляют свою профессиональную деятельность в очень патриархатном мире, и нередко транслируют своим подопечным искажённую патриархатной призмой картинку. Это также говорит о том, что их, как и нас, могут посещать тревожные мысли о собственной внешности, весе и фигуре и они тоже вполне себе могут мечтать о «волшебной таблетке для похудения», потому что худоба — псевдоценность, которая, как нам часто кажется, определяет успешность человека. Мы должны помнить, что за желанием похудеть всегда скрываются настоящие ценности.

За то время, пока статья ждала редакции, я наткнулась на несколько новостей об очередных волшебных эффектах «Оземпика»: снижает риски Альцгеймера и ещё чего-то там, не суть, но как будто бы всё прямо-таки располагает и даже подталкивает к тому, чтобы мы начали его колоть. Мол, не хотите худеть, тогда позаботьтесь о будущем — заранее попрофилактируйтесь, да ещё и с эффектом снижения веса. Ну не чудеса? Гипотетический Альцгеймер, вроде бы, никак не связан с отношением к своей внешности, но, согласитесь, цепляет. Как ещё одно «за», хоть и не относящееся к каким-либо проблемам здесь и сейчас. Очень похоже на масштабную маркетинговую кампанию, но как знать наверняка?

Я не врачиня, и мне, конечно же, важно было уточнить, что по этому поводу думают те, кто с этими препаратами имеет дело. За комментарием я обратилась к Галине Леонтьевой, медицинской диетологине и терапевтке. Мы участвуем в одной супервизионной группе, и её мнению я доверяю.

Для начала немного теории. Семаглутид («Оземпик», «Семавик») показан для применения взрослым пациент(к)ам с сахарным диабетом 2-го типа на фоне диеты и физических упражнений для улучшения гликемического контроля, однако его часто применяют с целью снижения веса и люди без диабета. Этот препарат стимулирует выработку инсулина и уменьшает синтез гормона поджелудочной железы глюкагона. В результате происходит снижение уровня глюкозы, как после приёма пищи, так и на голодный желудок. Также семаглутид замедляет моторную активность желудка: пища начинает медленнее продвигаться по желудочно-кишечному тракту, за счёт чего человек быстрее насыщается и реже ощущает себя голодным. У многих, в особенности у людей с эмоциогенным перееданием, могут развиться и побочные эффекты — тяжесть, дискомфорт в животе, послабление стула, тошнота, рвота и т.д.

Галина говорит, что не стала бы прописывать семаглутид людям, страдающим от РПП, людям со здоровым ИМТ или небольшим избыточным весом, да и в принципе в случае, когда нет сочетанных диабета и ожирения. По её словам, в инструкции чёрным по белому написано, что это препарат от диабета. Она отмечает, что вследствие его применения пациентки действительно мало едят — и проблема в том, что чаще всего они недоедают минимальную норму по калориям, белкам, жирам и углеводам (КБЖУ), в результате чего, помимо жира, теряют мышечную массу. В косметологии даже появился термин «оземпик-фейс», так как потеря мышечной массы сильно отражается на лице. Галина добавляет, что когда пациентки перестают колоть препарат, чувство голода возвращается, они начинают есть больше и, как следствие, набирают жировую массу. При этом жировая ткань перерабатывает в разы меньше калорий, чем мышечная, — базовый метаболизм снижается. Ещё одно очень неприятное возможное последствие, с которым сталкивались пациентки, с которыми Галина имела дело в своей врачебной практике, — образование камней в желчном пузыре на фоне применения «Оземпика».

Радость от похудения может обернуться субклинической депрессией, потому что центры голода, на которые в том числе действуют препараты группы семаглутид, расположены там же, где и центры удовольствия. И это, пожалуй, одно из самых неприятных зарегистрированных последствий применения «Оземпика», «Саксенды» или «Семавика»: когда перестаёшь получать удовольствие не только от еды, но и от работы, любимых занятий, общения, секса и т.д.

Галина добавляет, что бывают и хорошие результаты по снижению веса, но только при условии, что параллельно с применением препаратов пациентка работает с психологом(-иней) и диетологом(-иней). В одном из исследований семаглутид, по сравнению с плацебо, снизил потребление калорий на 18-35% во время трёх последовательных приёмов пищи. Этому способствовали стимулированные семаглутидом подавление аппетита (как натощак, так и после приёма пищи), улучшенный контроль потребления, ослабление тяги к еде, особенно с высоким содержанием жиров. Помимо действия на сахар крови, в клинических исследованиях семаглутид оказывал положительное влияние на липиды плазмы крови, снижал систолическое артериальное давление и уменьшал воспаление.

Препараты вроде «Оземпика», «Семавика» и «Саксенды» довольно дорогостоящие. Бывает, что пациентки прекращают уколы, потому что больше не могут себе этого позволить. Например, 4 месяца на «Саксенде» обойдутся примерно в 100 тысяч рублей. Пациентка теряет 5 кг, а потом, прервав терапию, снова набирает эти же килограммы всего за один месяц. «И тогда в чём смысл таких трат? — задаётся вопросом моя коллега Галина Леонтьева. — Мы могли бы сбросить эти 5 кг за 4 месяца и без “Саксенды”».

Вообще, как-то так получается: сначала в медиа, кино и соцсетях нас прямо или косвенно убеждают том, что с нашими телами и внешностью не всё в порядке, что нам всё время нужно что-нибудь в себе улучшать, а потом медицина, эстетическая и фарма, спешит на помощь — благодаря им мы становимся чуть менее уродливыми и чуть ближе к идеальности, увы, ненамного и ненадолго.

Всем хочется быть стройными — это нормально. Правда, я бы ещё подискутировала на тему того, что считать стройностью. Ненормально, когда стройность — а того хуже, худоба («хуже» и «худоба» — однокоренные, кстати говоря, слова) — становится навязчивой идеей. Неудовлетворённость своим весом может иметь место и у самых здоровых из нас, ��ё в таких случаях даже называют нормативной — это когда ты как будто бы не против сбросить один-два килограмма, но не думаешь об этом ежедневно и уж точно не тратишь свою жизнь на отчаянные попытки похудеть.

Препарат, который назначают для лечения диабета 2-го типа, должен применяться для улучшения здоровья, а не для мнимого улучшения жизни. Иначе его использование становится просто очередной диетой (пусть и не сопряжённой с волевыми усилиями), то есть ограничением, которое неминуемо приводит к последующему набору веса. Временная эйфория от похудения не укрепит самооценку и не избавит от обсессивных мыслей о собственной внешности. «Оземпик» не заглушит голос самокритики, а будет всего лишь видом компенсаторного поведения, которое, как известно, составляет часть порочного круга РПП.

---------

Авторство/источники фото: Gerry Huberty, freepik, Eggy Sayoga (Alamy), Iris Wuijster Fotografie

[kutsenko-ev]

Принять себя значит опознать желание стать другим. Люди стремяться стать кем-то, но лишь единицы предпочитают отстаться собой. Каждый прекрасен в своём не совершенстве. Уникальность человека как раз и создаётся этим оттенком. Любовь делается, и её источник есть отсутствие протеста на себя. Ведь если бог создал тебя таким, значит это кому-то нужно, в этом есть смысл. Найди этот смысл и возвращайся к нему при каждом удобном случае #принятиесебя #любовьксебе (at Украина Одесса) https://www.instagram.com/p/B345MclJEgy/?igshid=uiyk5uwixi5x

[belousovaolhaposts]

Кто предает себя же самого, не любит в этом мире никого. Уильям Шекспир Верность себе, своим убеждениям, своим принципам, своим идеалам. Дорогие ,мои какую роль играют в нашей жизни эти слова? Важно ли быть верным себе? Ставьте лайк ❤️ Интересно ваше мнение 🌸 #верность#себе#любовь#любовьксебе#психология#психологияличности#психологияженщины#психологияжизни#психологиямужчины#принятиесебя#убеждения#возможность#вкаждомизнас#принимайте#себя#цените#любитесебя#разрешайте#себе (at Europe/Kiev) https://www.instagram.com/p/Bz3ZO9ai2ry/?igshid=xlomnlcstlt2

[alopeciakids]

Repost @lenusik_alekseevna location: North Ossetia-Alania ・・・ Моя история. Что изменилось спустя три года!? Все! Я приняла и полюбила себя. Жизнь словно перевернулась , обрела краски, смысл и цели. Я познакомилась с собой. До этого девушка в зеркале мне была как бы известной, но весьма порой не понятной. Стыд. Страх. Слезы. Желание идти на поводу стереотипов, навязываемые социумом. Но вдруг незнакомка, смотрящая на меня регулярно с отражений, сказала уверенно и весьма убедительно: "Хватит! Всё у тебя в порядке. Слушай сердце - оно твой главный ориентир. Не ищи подсказок. Все ответы уже в тебе. Осмелься слушать себя и жить, следуя собственным желаниям. Ты уникальна. Нет никого лучше или хуже тебя. Не сравнивай. У каждого своя роль в этом огромном мире. Ты на своём месте. Как и все окружающие на своих, но просто многие не догадываются об этом, отчего страдают и конфликтуют сами с собой. Потому наконец-то прими себя, и тебя ждёт счастье". Познать свой внутренний мир никогда не поздно. Любовь к себе должна быть исключительно взаимной. Счастья! Всем и каждому. Оно постигаемо, ведь спрятано в нас самих. ______________________________________ #счастьеесть #алопетянка #новороссийск #живитевкайф #счастьебытьсобой #любовьксебе #красотавмелочах #принятиесебя #алопеция https://www.instagram.com/p/BzLpqSCnAT5/?igshid=i136jhzubvvs

[marijamatana-blog]

Приглашаю в эту субботу 19.01 и воскресенье, сыграть в настольные, психологические игры. В Сатори и Изменение. Игра Сатори, игра про новое состояние жизни в принятие и прощении, играть можно на запросы с отношениями с кем либо:муж, родители, сестры и т. Д. На принятие себя, на принятие жизненной ситуации и глубокое понимание почему так? Игра Изменения, игра на любой вопрос:от материального до духовного, любой. Желание, запрос рассматривается на всех уровнях: тела, эмоций, ума, духа, а так же просматривает ресурсы и проблемы, затаенные в вашем подсознание. Две замечательные, глубокие игры, творящие чудо в жизни. На каждую игру всего по 4 человека можно. Длительность 3-4 часа. Запись, как всегда в ватсаап 89035443588 #МарияМатана #центрЛебедь #Трансформационыеигры #психолог #принятиесебя #психологМедведково #принятие #настольныеигры https://www.instagram.com/p/BsplaasHcn0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=2cz9v22ze3bu

[mnenehorosho]

18/11/18

3 месяц.

Давненько не пишу. И нет, не потому что больше не хочу, а потому что желание написать побеждает много других факторов. К примеру программирование, или операционные системы, или вышка...

Незаметно пролетели почти 3 месяца учебы в Киеве и я действительно не заметила как прошло это время. С одной стороны кажется, что я только вчера зашла в свою комнату в общаге и ощутила самые противоречивые чувства и миллион лет назад я вставала раньше всех утром, чтобы побегать в парке. 

На прошлой неделе Белов сказал что я очень изменилась. Стала более смелой (и теперь не отвожу взгляд когда на меня смотрят). Хех. Ничего подобного. Я все та же.

Начну с того, что учеба в Украине очень отличается от учебы в Австрии. Это очевидно. Но что самое неожиданное - мне она нравится гораздо больше. Хотя может дело в специальности, которую я изучаю.

Самые короткие отношения

Именно так я могу назвать то, что было пару недель назад со мной. Во время путешествия в Берлин и Будапешт, в одном очень колоритном хостеле (если не сказать бомжатнике) я познакомилась с одним милым парнем. Мы поговорили всего 5 минут на кухне и ему нужно было бежать на поезд, обратно домой, в Польшу. 

Наполовину француз, наполовину поляк. Уже через пол часа мы переписывались в мессенджере (который я установила не смотря на свое презрение к фб), а через пару дней он взял билет в Киев. Я действительно ждала с нетерпением встрече. Помню бежала по эскалатору в метро в пятницу вечером, и чувствовала себя самым счастливым человеком.

Мы встретились почти спустя месяц знакомства. Три дня он был в Киеве, жил гостинице и мы проводили целые сутки вместе. Гуляли по Подолу, кушали в разных кафешках, смотрели “Богемную Рапсодию” в оригинале, целовались на политехе, флиртовали в метро и презирали современное искусство в Пинчук арт центре... 

Наверное, это были бы самые романтичные дни, если не считать того, что я не чувствовала к нему ровным счетом ни-че-го. 

Пару дней после его отъезда изъедала свой мозг мыслями о том, что со мной не так и почему такой милый парень не вызывает у меня бабочек в животе, и как сказать ему об этом.

К счастью, здравый рассудок победил (если его можно назвать здравым), и я сказала ему на чистоту: “не могу ответить взаимностью, прости.”.

Вроде понял, вроде согласились быть друзьям�� (хотя утверждал, что дружбы между парнем и девушкой не существует).Вроде все улеглось. Шлем друг-другу письма, открытки.

Один пункт из дурацкого списка на год

Как и у всех, у меня есть свой список дурацких (а иногда не очень) дел на год. Одним пунктом я написала: напиться в баре. М-да, согласна, такой себе подвиг. В общем, люблю я из крайности в крайность бросаться. Именно поэтому вчера я целый день ботала и ненавидела себя за тупость, а вечером пошла с подругой в бар и напилась впервые в жизни до такой степени, что до сих пор не могу думать о шотах и кофейном ликере. 

Целый день ловила отходняки.

Возвращаясь к тому бару, был один забавный момент: за стойкой, недалеко от нас, сидели два парня и беседовали. По какому-то загадочному признаку я поняла, что они не местные (о боже, наверное потому что выглядели слишком ухожено, или говорили не на русском). Так как я очень скучаю по немецкому, я конечно же решила, что передо мной никто другие, как истинные немцы. Тут и далее диалог:

-Привет, вы из Германии? (на английском)

-Нет, из Чехии. Но мы говорим по-русски, если что.

-А-а понятно. Подумала, что из Германии... Нет, спасибо.- развернулась и ушла в туман.

Про принятие себя

В 20 лет очень трудно понять кто ты есть на самом деле. Еще труднее, когда ты уже понял, но не можешь сопоставить это с картинкой в голове, которую ты себе нарисовал как собственный образ. Я не могу принять то, что хуже усваиваю информацию. Конечно, может я смотрю очень субъективно, но каждый день это расстраивает меня. 

Но еще труднее, когда ты живешь в “не очень толерантном” обществе и не можешь признаться в своей гиперсексуальности. Вчера, по-пьяни,  моя подруга с лицея призналась мне в своих предпочтениях. Не скажу, что для меня это было большим открытием, ведь это было видно по ней и так. Шутки, одежда, прическа... Но ей все еще тяжело признаваться об этом другим (другой вопрос: а нужно ли?).

Возвращение другой подруги

Снова накатывает депрессия. Надеюсь, не та, что была со мной раньше. Важно не замыкаться в себе. Важно не закрываться от людей. Арина. Пожалуйста, 

не мучай себя.

[masterksenia-blog]

#курс #онлайнсеминар #мастерКсенияВласова #вебинар #медитации #процветание #осознанность #богатство #изобилие #счастье #род #предки #молитва #семинар #психология #тренингонлайн #законыВселенной #ценности #предназначение #принятиесебя #смыслжизни https://www.instagram.com/p/Bn3Vq6xiPb5/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=j8flp4k2p6dk

[phitanesenjoy]

🍓Пост о том, #чтоделать , если не получается полюбить себя и свое тело. #Ставьлайк ❤️ и #сохраняй в закладки. ... Сейчас какого вопроса не косьнись, заголовки кричат: #любисебя , #любисвоетело . Но как это сделать? ... К сожалению, любовь к себе не похожа на выключатель, который можно перещелкнуть в положение 'вкл', чтобы все #проблемы с собственным непринятием потухли как лампочка. Изменить свои #негативныемысли в отношении собственного тела очень непросто. Такое #исцеление требует и практики, и времени, и энергетического ресурса. ... ❓Но откуда берется это непринятие собственного тела? Все просто. #Диетическаякультура , которая зарабатывает миллионы долларов, ежедневно внушая нам послания, что единственный путь к красоте и счастью - это #потерявеса 😲 Она убеждает нас в том, что каждый может достичь #идеальноетело , и что это будет решением всех ваших проблем. Мы поверили в одну большую #ложь : #худоба равна счастью 🤦 Мы читаем это в СМИ, соц сетях, слышим от друзей и семьи, ежедневно подвергаясь этому программированию. #Ненавистьксебе создаётся не просто так, это целая #культура , целью которой является извлечь выгоду из вашей неуверенности в себе ....🤑 #fitkiska #fitnesenjoy 😜 ... И освободиться от этого социального внушения можно одним способом - полным принятием себя 🙋 ❕#Принятиесебя , это вовсе не смириться с обстоятельствами и пустить ситуацию на самотёк. ���️Принять себя - это понять, что тело сигнализирует вам какую-то проблему и обратить внимание на себя 🤔 ✴️▶️Это согласиться со своими недостатками и достоинствами. ▶️Согласиться, что человек существо несовершенное. Признать, что #вынеидеальны , #идеальныхнебывает . ▶️И что вам не нужно соответствовать ожиданиям других, не нужно угождать. ... Непринятие себя будет забирать у вас много сил и энергии. Вы будете каждый раз переживать по этому поводу и разрушать себя эмоционально и физически 😕 Поймите, что научившись принимать себя вы начнёте действовать не во вред себе. 💜... #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitdance #psihology 💜 Будьте реалистичны, вряд ли вы мгновенно превратите нелюбовь к себе, своему телу в #любовь. #Любовьксебе это скорее #неконечнаяточка , это больше ⬇️⬇️⬇️ (at Ставрополь) https://www.instagram.com/p/BnieFZShnij/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=iwb8v5zom9cy