#вітаміни

[pixelinform]

Яких вітамінів бракує організму: запам’ятайте ці ознаки

Популярна думка, що вживання овочів і фруктів влітку гарантує достаток вітамінів на весь рік. Проте це міф. Організм не накопичує вітаміни, а постійно їх витрачає. Саме тому важливо дбати про їхній баланс упродовж року, щоб уникнути нездужання та погіршення здоров’я. Дізнатися про нестачу певних вітамінів можна без складних аналізів, просто уважно стежачи за сигналами свого тіла. Ознаки нестачі…

[zhitomir]

Осінні вітаміни: Які продукти додати до раціону в жовтні, щоб зміцнити імунітет

Осінь — це не тільки пора холодів і дощів, але й час, коли наш організм потребує додаткового захисту. З наближенням зими імунітет людини слабшає, і ризик захворіти на простудні хвороби збільшується. О... Читать дальше »

[ridne-info]

Як приготування впливає на харчову цінність яєць

Згідно з дослідженнями американських вчених, спосіб приготування яєць безпосередньо впливає на їхню харчову цінність. Питання про те, що краще: варити чи смажити яйця, має свої аспекти. Сирі яйця містять значну кількість вітамінів та мікроелементів, проте варто відповідально підійти до вибору способу приготування. Американські вчені вважають, що яєчний білок краще засвоюється при варінні – чим довше варити яйце, тим воно корисніше, зберігаючи до 90% корисних речовин. Наприклад, у яєчному білку міститься біотин, що сприяє поліпшенню обміну речовин. Нестача біотину може призвести до ламких і тьмяних нігтів та волосся. Таким чином, якщо ваша мета – покращити стан волосся та нігтів, рекомендується варити яйця, а не смажити. Однак, якщо вам потрібно отримати більше вітаміну D та А, можна приготувати стандартну глазуню (смажене яйце). При варінні кількість цих вітамінів зменшується. В якості альтернативи можна освоїти приготування яєць пашот, щоб мінімізувати втрату корисних речовин. Але в будь-якому випадку, варто пам'ятати, що термічна обробка яєць завжди знижує їхню харчову цінність та вміст корисних елементів. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ♦ Як будуть вирощувати медичний канабіс в Україні ♦ Відкрийте нову гастрономічну симфонію смаків ♦ Туалетний папір: загрози для здоров‘я та альтернативи гігієни ♦ Шлях до щасливого дитинства ♦ Туреччина будує стелс-корвети для ВМС України (ФОТО) • Ми у Twitter, Facebook та Telegram. Приєднуйся до наших спільнот!  Read the full article

[alt-orange]

🍎"Winter and Apples"❄️

This one is specially for me

[olxer]

Superthrive - це все, що потрібно вашим рослинам для здорового життя. Просто додайте кілька крапель у воду для поливу і насолоджуйтеся результатом!

Легко у використанні: Навіть новачок легко розбереться.

Швидкі результати: Ви помітите зміни вже за кілька днів.

Безпечний для рослин: Не містить шкідливих речовин.

Superthrive - це ваш помічник у створенні зеленого оазису у вашому домі.

[ilonablahblahblah]

в честь останнього дзвоника учениця подарувала мені вітаміни

найкрутіший подарунок за весь час моєї роботи у школі

[greenpostua]

🫘 Плоди мигдалю багаті на вітаміни, мінерали, білки та ефірні олії. Ця рослина занесена до Червоної книги України та вважається регіонально рідкісною. Мигдаль може утворювати пишні зарості або зростати поодинці. Подробиці👇

[mecfs-ukraina]

🧠 Коли мозок змінює пріоритети – ME/CFS та MCS

Багато людей із ME/CFS або MCS раптово втрачають певні здібності – але одночасно набувають інших, глибших.

Те, що здається суперечливим, має нейробіологічне пояснення.

⸻

🔁 Перемикання в умовах енергетичного дефіциту

Мозок споживає надзвичайно багато енергії.

Коли клітинне виробництво енергії (АТФ) порушене – як при ME/CFS або MCS – система перемикається:

→ Основні функції залишаються активними, але здатність до обчислення та планування знижується.

→ Активуються глибші мережі мозку: емоції, довготривала пам’ять, розпізнавання образів.

⸻

📉 Що часто втрачається:

– Короткочасна пам’ять

– Обчислення, планування

– Логіка чисел, мовна структура

📈 Що часто посилюється:

– Довготривала пам’ять

– Інтуїція та емпатія

– Асоціативне, емоційно-логічне мислення

– Усвідомлення сенсу замість обробки подразників

⸻

🧬 Чому так відбувається?

– Нейрозапалення

– Дефіцит нейромедіаторів (наприклад, дофаміну)

– Гормональний дисбаланс (кортизол, щитоподібна залоза)

– Перенасичення подразниками та токсичні тригери

⸻

💡 Що допомагає (мені!)?

🔹 Підтримувати те, що розвивається:

– Дозволити собі глибоке мислення

– Планувати час без подразників

🔹 Підсилювати те, чого бракує:

– PEA-600, омега-3, вітаміни B, магній

– Чітко структурована інформація, повільне мислення

– Без ароматів! Краще: ритмічний дотик, камені, кольори

🔹 Розвантажити всю систему:

– Перевірити г��рмони

– Дбайливо підтримати печінку й лімфу

– Енергетична підтримка: тепло, звук, м’який рух

⸻

🌿 Висновок:

Мозок нічого не «втрачає» – він перерозподіляє.

Те, що залишається, часто не нестача, а тихий дар.

Твоє мислення не менше – воно просто інше.

—

Текст написано ©️®️CWG та оформлено ChatGPT для Insta і Tumblr, 25.06.2025.

Поширення дозволено з зазначенням авторства – спам і боти блокуються.

—

#mecfs #mecfsNordhessen #oculiauris #cwg64d #нейробіологія #мисленнязглибин #емоційнийінтелект #енергіямозку #тихийдар #мцс

[tenderdevil]

Чому коли я маю пити курс вітамінів і на цей період хочу відмовитися від алко, нам привозять вино з назвою SCREAMING DEVIL!

Вітаміни ще не приїхали, тому може і бахнути цю пляшечку за вихідні 😏

[benjamiina]

слухайте, я досі не знаю які в мене там аналізи, але ось я почала приймати деякі вітаміни, і поступово повертаюсь до фізичних навантажень (не примусових впахувань серед дня (зганяй туди, зроби це), а саме різних вправ, на розтягування всього тіла, і особливо силових); потрохи відновлюю регулярне читання; о, більше свіжих овочів і фруктів, повноцінні, збалансовані прийоми їжі; менше солодкого і важкого; правда зі сном ще є великі проблеми, лягати о 3 ранку і вставати під обід - абсолютно лайняно; також треба частіше бувати на вулиці.

контроль усього цього, дозволяє додатково не пригнічувати себе, думки розбавляються чимось, що дає ''надію'' на покращення; а це дуже важлива частина процесу; зате найскладніша - це соціум: пояснювати, абстрагуватись; боротись з знеціненням, і повним нерозумінням.

та я вже проходила це, тож це цілком здолано; головне вивести на норму базові потреби, а тоді вже можна починати вальсувати з мізками і нав'язливими думками.

хочу ще додати про музику, я слухаю багато музики щодня (по можливості), ритми і настрої пісень - також важливі;

проблеми не зникають, змінюється перспектива мого погляду і фізична боєздатність

[pixelinform]

Лікарі назвали вітаміни, які продовжують життя

У сучасному світі велике значення надається здоровому способу життя, і вітаміни грають ключову роль у підтриманні нашого добробуту. Дослідження показали, що певні вітаміни здатні не лише покращувати загальний стан організму, але й сприяти продовженню життя. 1. Вітамін D Вітамін D є важливим елементом для зміцнення кісток і системи імунітету. Його нестача може призвести до різних захворювань,…

[valyalya]

Я вперше здала кров на кількість заліза в березні 2023, виявилося, що показник дуже низький, з мінімальним 10 в мене було 19, лікарка мені прописала вітаміни і через два місяці я знову здала кров, результат був 40 з лишнім, я зраділа, лікарка сказала приймати ще два місяці і після здати кров і прийти до неї…. Я здала і в мене 20….. What can i say in such a difficult situation:(

Лежу з кицькою

[sharp-as-c]

я наробила багато помилок по роботі, не встигла їх виправити, бо не протестувала свою роботу і отак от все

неуважна і дурненька( зла на себе неймовірно

якби ж не старалась і не робила - але ж стараюсь і роблю щось, а все не виходить

соромно капець

це все ці довбані вітаміни

як почала їх пити вранці - від сніданку до вечері ніяка, болить все, трусить, втрачається звʼязок із реальністю

[olxer]

Готові побачити, як ваші рослини розквітають?

Superthrive - це не просто вітаміни, це секрет пишного цвітіння, швидкого росту та міцного здоров'я ваших зелених улюбленців.

[truffleshop]

Men's Care Олія для бороди Бурштин

KayPro Men’s Care Beard Oil Amber Олія для бороди Бурштин Живить, полірує та пом’якшує бороду, швидко вбирається, не залишаючи жирного блиску. Містить суміш натуральних та есенціальних олій, багатих на мінерали, вітаміни та антиоксиданти. Також ідеально підходить для довгої, густої бороди.

[allaboutdigitalmaketing]

Як написати СМС, яке дочитають до кінця: формула ефективного тексту

СМС — це не просто коротке повідомлення. Це спосіб швидко звернутися до людини прямо в її кишеню. Але для того, щоб воно не залишилось непрочитаним, текст має бути продуманим до останнього слова.

У цій статті розглянемо, як створити повідомлення, яке дійсно дочитують. Ви дізнаєтесь, що писати, як перевірити, чи працює текст, і які помилки варто уникати.

Що робить СМС ефективним

Коли обмеження в 160 символів — це ваш єдиний простір, важливо вкласти максимум змісту в мінімум слів. Добре побудований текст одразу пояснює, чому користувачеві варто звернути увагу і що від нього очікується.

Сильне повідомлення має:

чітку структуру (привітання – пропозиція – заклик до дії);

зрозумілу мову без складних слів і канцеляризмів;

конкретну вигоду або причину звернення;

посилання або вказівку на подальшу дію.

Важливо: користувач має зрозуміти, чого ви хочете, вже з перших слів. Інакше повідомлення просто закриють.

Помилки, які знижують ефективність

Розсилки часто не працюють не через технічні помилки, а через недоречний зміст. Усе, що виглядає як «масовий спам», одразу ігнорується.

Найтиповіші промахи — це надлишок розділових знаків, емодзі, загальні формулювання на кшталт «вигідна пропозиція» без пояснень. Також шкодять надто довгі повідомлення, які не вміщуються на екрані, посилання без пояснення або надсилання СМС у незручний час без урахування інтересів отримувача.

Одна невдала розсилка може знизити довіру до бренду надовго.

Як написати ефективний текст для масової розсилки

Щоб ефективний текст для масової розсилки виконував свою функцію, він має бути чітким, актуальним і логічним. Його завдання — не просто поінформувати, а спонукати до дії.

Орієнтуйтесь на таку послідовність:

Назвіться або вкажіть, від кого повідомлення.

Скажіть прямо, навіщо ви пишете.

Сформулюйте вигоду або суть пропозиції.

Додайте термін дії, щоб мотивувати не зволікати.

Завершіть конкретною дією — перейти, записатись, замовити.

Приклад:

Аптека VitaPlus. Лише сьогодні -20% на вітаміни D та Омега-3. Акція до 21:00. Замовити: vitaplus.ua

Цей формат універсальний — він не відволікає і швидко доносить головне.

Як перевірити, що СМС працює

Розіслати — це лише половина справи. Щоб зрозуміти, який текст дійсно ефективний, застосовуйте A/B-тестування: надсилайте два варіанти різним групам і порівнюйте результат.

Тестують різне: тему, довжину повідомлення, тон звертання, порядок подання інформації. Наприклад, чи краще спершу озвучити знижку, ��и одразу закликати перейти за посиланням.

Після розсилки варто проаналізувати кількість переходів за лінком, відповіді користувачів або кількість оформлених замовлень. Так ви зрозумієте, що спрацювало, а що — ні.

Як писати, щоб читали до кінця

Людина має відчути, що ви звертаєтесь особисто до неї. Ім’я, цифри, терміни, чіткість — усе це працює набагато краще, ніж загальні фрази.

Поради для побудови зрозумілого й привабливого тексту:

не тисніть, а пропонуйте;

замість «найкращої ціни» покажіть реальну вигоду;

замість «дізнайтесь більше» — скажіть, що саме отримає клієнт;

замість «вигідно» — конкретизуйте: «-25% до 20:00».

Чим зрозуміліше написаний текст, тим більше шансів, що його дочитають і зроблять потрібну дію.

Точне, просте й адресне СМС працює краще за будь-яке довге пояснення

Хороше СМС не виглядає як реклама — воно більше схоже на корисне повідомлення від знайомого. В цьому його сила. Чіткість, конкретика, користь — ось три речі, які визначають успіх.

Пишіть коротко, не забувайте вказувати вигоду, не відволікайте зайвими словами. Стежте за реакцією аудиторії та перевіряйте різні варіанти. І памʼятайте: навіть найкращий текст не спрацює, якщо надсилати його щодня всім підряд. Розсилайте тільки тим, кому це справді актуально, і в слушний момент.

Таке повідомлення дочитають до кінця — і зроблять дію, на яку ви розраховували.